四款养生粥品发散风寒效果好
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。您是否正在关注养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“四款养生粥品发散风寒效果好”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
风寒感冒是一种很常见的疾病，一般到了秋冬季节的时候很容易出现风寒感冒了哦，那么你知道应该如何去调理的吗，有很多的食疗养生的方法可以有缓解风寒感冒的哦，不比药物效果差，来看看这些发散风寒的食疗粥品吧，效果很不错的哦。
苏叶粥：
生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，也是中医常用的药材，有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的作用;苏叶也有发散风寒的作用，在一般药店就可买到。具体做法是：苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用了。生姜和苏子也一起煮粥，可以有驱寒的作用，对于缓解喘息啊还有咳痰的情况有改善的作用，可以发散风寒。
生姜大枣粥：
效果与生姜苏叶粥相似。做法是：将米放入锅中，简单干炒一下，再放入水，用勺子将米搅拌均匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少许盐。需要提醒的是，这两种粥温热效果很强，幼儿、眼睛严重充血和患痔疮的人不宜食用。生姜和大枣的搭配，可以有驱寒养血的作用，而且还可以有提高体质，预防风寒的效果。
杏仁粥：
杏仁(去皮)20个左右，大米50克。加工时先煮粥，快熟时加入杏仁继续煮至熟，然后加少许白糖或食盐。该粥可以止咳定喘、祛痰润燥。
防风粥：
防风(在药店可以买到)15克，葱白2根，生姜3片，大米50克。先将大米煮熟，快熟时加入防风、葱白和生姜，可适量加盐。该粥可清热祛风、散寒止痛，适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等病症。防风是中药材，可以有缓解风寒止痛的作用，对于出现的风寒感冒发热有调理的作用。
发散风寒的一些食疗养生的粥品你都知道了吧，这些养生的粥品不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有提高体质的功效哦，对于发散风寒有好处，还可以缓解风寒导致的咳嗽啊或者是咳痰的情况，对于调理体质有帮助作用。
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现在很多人因为想要美美的出门，所以即使外面的温度有点低，也会穿的很少。这样导致的结果就是会让外面的寒气进入到身体内部，出现关节疼痛、风湿病等症状，也有的会导致我们患上风寒感冒了。这个时候我们需要进行发散风寒才能治愈。
发散风寒的食物有哪些
1、生姜生姜性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。
2、葱白葱白性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。
3、辣椒辣椒大辛大热，辛能发散，热能祛寒，因此具有散寒发汗的功用，对于感冒风寒尤其适宜。《药性考》中指出：辣椒“温中散寒，除风发汗”。因此，风寒感冒食用辣椒是适宜的，而风热感冒最好不要食用。
4、香菜中医认为，香菜性味辛、温，入肺、脾经，有发汗透疹，消食下气之功，适用于感冒、小儿麻疹或风疹透发不畅、饮食积滞、消化不良等。《食经》言其“调食下气”。《食疗本草》言其“利五脏，补筋脉，主消谷能食，治肠风”。
发散风寒吃什么水果蔬菜
想要发散风寒，肯定要多吃温热性的水果和蔬菜，这样才能有利于发散风寒。
发散风寒的食疗食谱
1、生姜红糖茶
材料：生姜、红糖
做法：将两种材料准备好之后用开水进行冲泡，然后代替茶水进行饮用。
2、葱白粥
材料：葱白、生姜、糯米、食醋
做法：将生姜捣烂，糯米洗干净之后放入锅中熬粥;等到粥熬好之后加入捣烂的生姜、葱白还有米醋，搅拌均匀之后就可以服用了。
3、葱醋粥
材料：连根的葱白、大米、食醋
做法：将葱白清洗干净，然后切段备用;将大米洗干净;将葱白放入锅中加入清水进行熬煮，水开之后加入大米进行熬粥;等到粥煮熟之后加入少量的食醋，搅拌均匀就完成了这道葱醋粥。
4、紫苏粥
材料：大米、紫苏叶
做法：将大米洗干净熬粥，粥熬好之后加入洗干净的紫苏叶，搅拌均匀粥开之后就可以起锅服用了。
发散风寒的中药有哪些
发散风寒药味辛性温，发散作用较强，常用于外感风寒出现的恶寒，发热，身痛、颈项不舒、无汗、鼻塞、脉浮紧或浮缓、舌苔薄白等表寒症状者。
1、麻黄：发汗解表平肺喘，利水消肿治风水。
2、桂枝：发汗解表表虚证，温通经脉助阳气。
3、紫苏：解表散寒行气宽，解鱼蟹毒并安胎。
4、生姜：解表散寒温止呕，温肺止咳解二毒。
5、荆芥：祛风解表能止痒，透疹消疮炭止血。
6、防风：祛风解表能止痒，胜湿止痛止痉泻。
7、白芷：祛风散寒止诸痛，燥湿止带消脓肿。
8、藁本：胜湿止痛祛风寒，风寒湿痹感巅痛。
9、细辛：祛风止痛通鼻窍，温肺化饮散表寒。
10、苍耳子：发散风寒通鼻窍，祛风除湿止痹痛。
11、辛夷：发散风寒通鼻窍，风寒头痛鼻要药。
12、香薷：发汗解表夏麻黄，化湿和中消水肿。
发散风寒的中药方剂
1、荆芥9克、防风9克、柴胡9克、羌活9克、独活9克、川芎9克、前胡9克、桔梗9克、枳壳9克、茯苓9克、甘草3克。水煎服。
2、麻黄去节三两、桂枝二两、杏仁去皮尖七十个、甘草炙一两。上四味，以水九升，先煮麻黄减二升，去上沫，内诸药，煮取二升半，去滓，温服八合。
3、桂枝三两、芍药三两、炙甘草二两、生姜三两、大枣十二枚。以水七升，微火煮取三升，去滓。适寒温，服一升。
4、葛根四两、麻黄三两、桂枝二两、芍药二两、甘草二两、生姜三两、大枣十二枚。以水一斗，先煮麻黄葛根，减二升，去上沫，纳诸药，煮取三升，去滓，温服一升。
上面介绍的这些就是有着很好的发散风寒作用的食物以及中药了，如果大家正好感染了风寒的话，可以试试上面介绍的这些方剂或者食疗方，坚持服用一段时间效果是比较明显的。而且，这些都是几乎没有什么副作用的。
换季以后很容易出现感冒风寒的情况，因为冷空气入侵，很容易导致身体的抵抗力下降的情况出现哦。那么如何去预防风寒感冒呢，下面的这些抗病毒发散风寒的食物你可以试试，营养物质多，还可以起到保健的效果。
香蕉
香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“双保险”。
橙子
流感肆虐的冬季，喝上一杯纯橙汁，可提高免疫力，预防感冒。橙汁抵抗流感的秘密，就在于其中丰富的维生素C。维生素C又叫抗坏血酸，具有很强的抗氧化、抗癌能力。当我们感冒的时候，医生会建议加量吃维生素C，对减轻感冒初期的症状有效。吃橙子可以有补充维生素C的作用，对于预防感冒有好处，还可以有抗氧化的作用和效果，对于预防感冒有好处。
猕猴桃
平时不妨多吃些酸味食品，能有效提高人体对病菌的抵抗力。研究表明，口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。100克酸枣就含900毫克的维生素C。猕猴桃含有丰富的维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体抵抗力。猕猴桃可以有提高抗病能力的作用，对于发散风寒有好处，还可以抗氧化。
辣椒
辣椒中的活性物质辣椒素具有稀释鼻黏液的功效，进而有助打通感冒导致的鼻塞，使呼吸更顺畅，有益感冒痊愈。另外，辣椒含有大量的维生素C，可增强抵抗力，有效防治感冒。烧汤或者做菜都可以撒点辣椒粉。吃辣椒可以有发汗的作用，对于发散风寒有好处，还可以提高抵抗力。
发散风寒不能缺少的一些食物，小编给大家介绍了相关的内容了，发散风寒的一些食物大家可以经常吃，可以有抗氧化的作用，对于预防感冒有好处，还可以有促进代谢的作用，对于抗病毒是有好处的哦，大家可以试试这样的养生保健的食材。
我们生活中能够吃到各种各样的美味食物，其中许多的养生汤对于我们人体的健康都是非常的有好处的，并且有些养生汤不仅可以帮助我们补充营养物质，还能够起到非常好的保健功效，对于发散风寒的效果也是非常不错的，那么具有发散风寒的养生汤有哪些?下面我们就来一起详细的看看。
葱豉豆腐汤
葱豉豆腐汤的味道是非常不错的，所以大多数人们都是比较喜欢吃葱豉豆腐汤的，其实葱豉豆腐汤不仅好吃，发散风寒的效果也是非常好的，并且经常食用葱豉豆腐汤还能够预防一些病症，对于我们人体的健康非常有利。生葱3条(连头须)，淡豆豉10克，豆腐2小块。起油锅，豆腐略煎，再放入淡豆豉，加清水1碗半，武火煮沸后，放入葱白，煮沸后即可调味，趁热服食。适用于风寒感冒、咽痒咳嗽。这样的食疗方法可以有很好的驱寒的通，对于出现的风寒感冒咳嗽等情况有一定的改善的功效。
当归羊肉汤
羊肉、葱、姜、蒜、当归、盐、味精。将羊肉洗净，切片生姜洗净，切片待用。炒锅上火，下油，油热后，加入羊肉，翻炒几下，加水、生姜、葱白、当归，旺火烧开，改用文火炖半小时后，加入盐、味精各适量即可。羊肉有益气补虚的作用，当归有补血活血之功，所以当归羊肉汤的营养价值也是非常高的，在寒冷的冬季，经常食用一些当归羊肉汤不仅可以补充气血，更是可以起到非常好的发散风寒的作用，对于我们人体的体质改善也是非常的有好处的。
上面我们就具有发散风寒的养生汤有哪些这个问题做了详细的介绍，我们可以知道，葱豉豆腐汤以及当归羊肉汤等等这些美味的养生汤不仅非常的好喝，营养价值也是非常高的，经常食用不仅有很不错的进补作用，更是有着非常好的发散风寒的作用，对于帮助我们治疗风寒的症状效果也是很不错的。
男性肾虚是一个比较常见的问题哦，那么应该如何缓解肾虚的情况呢，其实有很多的方法哦，比如说多运动啊，或者是选择一些养生的食谱都是不错的选择呢，那么如何壮阳的呢，下面的这些养生粥品就是不错的选择。
炒核桃仁粥
核桃仁10克，炒香放入粥中嚼食。
功效：有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
苁蓉羊腰粥
苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。
功效：有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
这样的食疗方法可以有很好的缓解肾虚的作用，对于缓解男性肾虚有一定的好处，而且还可以补肾壮阳。
鹿角胶粥
鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。
功效：有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精等。鹿角胶可以有补肾补血的作用，对于出现的气血虚弱有一定的改善的作用和效果的哦。
杜仲腰粥
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。
功效：有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。出现肾虚的话可以选择这样的食疗方法可以有很好的补肾壮阳的效果和作用。
关于补肾壮阳的粥品，大家都学会了吧。法简单，而且营养，补充蛋白质，脂肪，胆固醇和维生素等等的营养素，味道鲜美营养丰富缓解贫血。适合有肾虚的人群，身体虚弱的人群食用哦，大家不妨试试营养价值高。
风寒感冒是一种很常见的感冒类型，还有风热感冒，感冒的症状不同，而且具体的调理方法也是不一样的呢。大家都知道应该如何抗菌消炎的呢，下面的这些具有发散风寒的食材可以试试，具有预防感冒的作用，还可以提高体质。
1、洋葱。
洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对、高血脂和心脑血管病人有很好的作用。
2、蒜。
蒜是日常中不可缺少的调味品，大蒜内含一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染疾病和驱虫的作用。大蒜可以有抗菌消炎的作用，对于预防感冒有好处，具有发散风寒的效果呢。
3、赤豆。
说赤豆有很好的药用价值一点都不为过，在《本草纲目》里就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消胀、除肿、治呕，而治下痢肠，解酒病，除寒热痈肿，排脓散血。”认为，赤豆可清热解毒、健脾养胃、滋补强壮，是一种很养身的食物。赤豆可以有排毒的作用，对于抗菌消炎有好处，还可以有发散风寒的功效和作用。
这几种食物具有发散风寒的作用，你知道了吧，这些食物大家可以经常吃这样的食物，对于去火驱寒有好处，还有抗菌消炎的效果，对于有风寒感冒的情况有调理的作用，还可以增强免疫力，大家可以试试。这三种发散风寒抗菌消炎的食材是生活中的必备
如果是肾虚的话应该如何去调理的呢，很多人都有肾虚的问题，不仅仅是男性，女性也会出现肾虚的哦，那么如何去调理的呢，下面就来介绍一些引火归元的食谱吧，可以有滋补肝肾的作用，还可以提高体质，对身体健康有好处的一些食谱赶紧来学习一下吧。
羊肉粥
选瘦羊肉250克，洗净，切成肉丁，与1个萝卜同炖，去膻味。然后取出萝卜，放粳米150克熬粥。
羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用。羊肉可以有滋补肝肾的作用，还可以驱寒，对于调理体质虚弱有好处，可以有补虚的效果。
核桃粥
取核桃仁50克、捣碎，与粳米100克煮粥食，可温补精髓。
核桃仁热量高，含丰富的亚油酸，有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效，适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用。还可辅助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎。这样的一款粥品可以有缓解体质虚弱的作用，对于缓解腰酸背痛有好处，还可以缓解肾虚。
韭菜粥
先把粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。
韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。熟韭菜甘温补中。经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。韭菜可以有补气血的作用，对于出现的气血不足啊还有肾虚的情况有改善的作用。
枸杞大枣玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
如何缓解肾虚的情况呢，小编介绍了引火归元的一些食谱，可以起到滋补肝肾的作用，还可以有提高体质的作用哦，这些食谱大家可以经常吃，对健康是有好处的，如果你也有气血不足，肾虚的情况，这些食谱一定是你不二的选择哦。
饮食养生
运动养生
