健脾护肺的食疗方有哪些
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“健脾护肺的食疗方有哪些”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
我们在生活中经常能够吃到许多的美味食物了的，当然了，很多的美味食物不仅营养价值非常高哦，并且对于我们人体的保健也是有着很大的帮助的，那么生活中健脾护肺的食疗方有哪些呢?下面我们就来一起详细的看看吧。
栗子粥：YS630.COM
栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等，因此对于我们来说，在春季的时候经常的吃这种食物就可以帮助我们有效的健脾护肺了，并且对于我们人体的健康非常的有好处。
百合杏仁粥：
鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。红枣糯米粥山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。
莲米粥：
将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦，我们在春季的时候就很适合吃这样的养生粥了，不仅味道非常的好，并且健脾护肺的效果也是非常不错的哦。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于健脾护肺的食疗方也是有大概的了解了，所以我们脾胃以及肺部不好的朋友们，在生活中就是可以经常食用栗子粥，百合杏仁粥以及莲米粥的哦，这些粥类食物对于我们的脾胃以及肺部的健康是非常的有好处的。
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肺功能是否正常对于我们人体的健康也是非常的重要的，有些朋友们的肺部不是非常的健康了，并且在生活中还经常会出现一些肺部的疾病，这样会严重的影响我们肺功能的正常运行了，下面我们就来为大家介绍一些改善肺功能的食疗方吧。
1、川贝雪梨猪肺汤
猪肺洗净切块，放入开水中煮5分钟，再用冷水洗净;川贝母洗净打碎;雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切成小块。各种物料全部放入沸水锅内，文火煮两个小时，调味后随量饮用。川贝润肺止咳、化痰平喘，雪梨能生津润燥、清热化痰，猪肺“以形补形”，凡肺虚之病皆能治疗，三味同煮，能够帮助我们起到很好的改善肺功能的作用哦。
2、杏仁雪梨山药糊
取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡，去衣，洗净;雪梨去皮，洗净，取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内，不断搅拌，煮熟即可，这时候就可以食用了，不仅美味，对于我们的肺部的好处是非常多的。
3、冬菇雪耳猪胰汤
取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净，摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净，切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，转小火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。随量食用。
上面我们了解了许多的改善肺功能的食疗方了，这些菜肴不仅非常非常的好哦，并且对于我们人体的肺部健康是非常的有好处的，尤其是我们肺功能不太好的朋友们，多吃这些食疗方可以很好的改善肺功能的哦，有利于我们人的健康。
秋季的到来，我们也是需要很好的注意一些季节的变化，秋季天气干燥、寒热的变化是非常的明显的，而且是非常容易伤害的脾肺的，所以我们在秋季养生是需要很好的注意健脾护肺的方法的，下面小编就是教大家一些不错的健脾护肺的方法。
1、首先要戒烟
吸烟对肺损害很大，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，保护作用会差很多。有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。
2、感冒及时治
很多人患一些肺炎是因为自己的感冒没有及时的治疗，或者是治疗不彻底、休息不足引起的，所以我们在感冒后一定是要注意休息，咳嗽的厉害了或者是又发高烧了一定是要及时的就医。
3、多做做扩胸运动
应特别注意呼吸系统的锻炼，提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。不要老待在暖和的地方，适当受一些冷热的刺激。
4、饮食清淡
我们要少吃一些刺激的性的食物，尤其是呼吸道感染期间，忌吃辣椒、孜然、芥末，否则不利于炎症的恢复。我们是可以多吃一些滋阴润肺的食物，像梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等，能健脾化痰。
5、饮食应少辛增酸
秋季饮食还要注意“少辛增酸”。也就是说，要少吃辛辣的食物，以防肺火太盛。中医认为，肺火太盛会损伤肝的功能。因此除“少辛”之外，在秋天还要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺火的侵入。
看了上面的介绍，相信大家现在对健脾护肺内容了有新的认识和了解了，我们在日常生活中也是要很好的注意这些问题，脾肺出现了问题，对身体健康的影响是非常的大的，有个健康的身体，我们才能够更好的享受生活，希望对大家有帮助吧。
肺气虚弱的调理
吃什么可以调理
进补主要采用补益肺气的食物，可选用补肺汤等方剂。
肉类：猪肺。
蔬果类：胡桃肉。
其他：糯米。
哪些药物有帮助
党参、黄芪、巴戟天、人参、补骨脂。
肺气虚弱食疗方
酒酿白糖银耳
原料：银耳30克，酒酿80克。
调料：白糖250克。
做法：
（1）将银耳用温水泡发，去掉硬根，洗净，撕成片，用开水焯一下捞出，放入碗内，加适量清水，上锅蒸烂，加入白糖拌匀。
（2）将蒸好的银耳倒入锅内，加入酒酿烧沸，撇去泡沫，盛入碗内即可。
功效：滋阴益气，润肺生津。
灵芝蜜桃银耳羹
原料：灵芝10克，银耳20克，鲜桃2个。
调料：1个鸡蛋的蛋清，冰糖250克。
做法：
（1）将灵芝洗净泡软，切成薄片，加水适量，文火慢煎两次，分别收取药汁，混合并滤净杂质，留汁待用。
（2）银耳用温水泡发后除去根蒂和杂质，洗净，放入开水中煮10分钟，捞出沥水；桃子去皮核，切成片。
（3）锅置中火上，加清水适量，放入冰糖溶化，然后将搅散的蛋清倒入冰糖汁中搅匀，待糖汁中有泡浮出时，盛于蒸碗内，加入灵芝汁、银耳、桃片，上笼蒸熟即可。
功效：补益肺气，滋养肺阴。适用于各种气虚证，尤其适于脾肺气虚之食欲 不振、倦怠无力、脘腹胀满。
如果自己的脾胃功能比较差，出现了腹泻的情况，那么通过一些食疗方来进行健脾止泻的话，是可以收获一定成效的，在我们的生活中可以起到健脾止泻功效的食疗方是有很多的，下面小编将为大家介绍几道，希望能给各位提供一些正确的参考和帮助。
砂仁黄芪猪肚
原料：准备六克砂仁，二十克黄芪，一个猪肚。
做法：先把备好的猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味即可食用。
功效：食用砂仁黄芪猪肚可以益气健脾，消食开胃。对于脾胃虚弱，便溏、胃脘疼痛的病症很有疗效。
木瓜鲩鱼尾汤
原料：准备一个番木瓜，一百克鲩鱼尾。
做法：先把备好的木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，煮一个小时左右后即可食用。
功效：服用木瓜鲩鱼尾汤可以温补脾胃，对于出现腹泻的患者非常适合服用，有很好的止泻作用。
参芪猴头炖鸡
原料：准备一百克猴头菌，一只母鸡，黄芪、党参、大枣各十克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。
做法：先把备好的猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即可享用。
功效：服用参芪猴头炖鸡可以滋补强身，健脾止泻，对于脾胃虚寒，腹泻不止的病人十分有益。
通过服用上文介绍的这几道食疗方来达到健脾止泻的功效是非常不错的选择，这几道食疗方的保健功效非常突出，不仅可以健脾止泻，而且还可以滋补强身，美容养颜。如果出现了脾胃虚寒，腹泻的情况，那么完全可以通过这几道食疗方来进行调理改善，效果非常好。
你是不是经常会有身体感觉乏力，而且无精打采，没有力气去做事情的感受。很多人都有，这是亚健康的表现，而且也是由于体内湿气重导致的，对于健康不利，所以为了解决这个问题，要采取适当的方法，下面的这些具有去除湿气的食谱，可以有健脾利湿的作用，对健康有好处。
山药茨实薏米汤
材料：怀山药15克，茨实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。
做法：先用水浸泡怀山药，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，茨实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。
功效：此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。薏米和山药一起吃，可以健脾胃，而且也有促进食欲的作用，对于缓解湿气重脾胃虚弱的情况有一定的改善作用和效果，还可以缓解精神不振的情况。
薏苡仁冬瓜猪肉汤
材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)500克，猪肉400克，生姜适量。
做法：猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切块，生姜切片。上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。
功效：具有健脾祛湿的功效。薏米和冬瓜都可以利尿消肿，还可以去除湿气，是不错的健脾利湿的食材。
祛湿豆淮山猪骨汤
材料：祛湿豆50克、干淮山30克、眉豆30克、猪脊骨250克、鸡爪6只、生姜3片、水适量。
做法：各物洗净，鸡爪除净黄色硬皮，猪骨斩大件，汆水捞起，将水倒入瓦煲煮沸，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味品尝。
功效：健脾祛湿、解困利水。如果体内湿气重，可以吃这款食谱，可以有去湿气健脾胃的作用，还可以缓解烦躁，利尿消肿。
健脾利湿的一些食疗方法，小编介绍了几款，这些食谱可以有养胃的作用，如果你经常感觉到体力不支，乏力，还有上火烦躁的情况，这些食谱可以试试，可以有调理体质祛湿气的作用，还可以起到保健养生的作用，这些健脾利湿的食谱可以经常吃。
感冒是我们在生活中经常会出现的症状了，但是很多的朋友们对于治疗感冒的方法还不是非常的了解，其实我们是可以通过食疗来治疗感冒的哦，那么治疗感冒的食疗方有哪些呢?下面我们就来一起看看吧。
1、西洋参麦冬鸡汤
具体做法：鸡肉100克，西洋参切片10克，麦冬15克。先将西洋参切片，麦冬与鸡肉一起放进炖盅内，加清水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味，饮汤食肉。西洋参鸡汤有大补元气、提高机体免疫力，具有驱除病毒的功效，是秋冬季食疗养生的佳品。
2、黑木耳枸杞乌鸡汤
具体做法：鸡肉100克，枸杞30克，黑木耳15克。先将黑木耳水发，生姜切片，枸杞与鸡肉一起放进炖盅内，加清水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味，饮汤食肉。黑木耳枸杞乌鸡汤具有非常不错的清肠解毒、补益脾胃的功效，如果我们感冒了，那么适当的食用黑木耳枸杞乌鸡汤是很不错的选择哦。
3、银耳大枣汤
具体做法：银耳15克，大枣10枚，枸杞30克，冰糖30克。先将银耳水发，大枣去核，枸杞过水洗净，冰塘加水同炖至黏稠状时即可服用。银耳大枣汤不仅具有健脾润肺的作用，并且还能够帮助我们缓解感冒症状。
4、杂煮蔬菜汤
具体做法：将包菜、南瓜、洋葱、胡萝卜适量切块后，加入生姜片混合放入水中慢慢熬煮直至南瓜、胡萝卜等煮软，最后再放一些胡椒调味，即可慢慢饮用。这份汤不仅维生素丰富，加入生姜和胡椒等从中医原理上来说也能驱寒保暖，促进风寒感冒的痊愈。也可以将这些蔬菜做成咖喱汤，咖喱同时也是温性食材，有助驱寒保暖。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于治疗感冒的食疗方法也是有了一定的了解了吧，所以我们如果在生活中出现了感冒的症状，那么我们就是可以适当的吃一些西洋参麦冬鸡汤，银耳大枣汤以及杂煮蔬菜汤的哦。
睡眠质量不好是许多的朋友们在生活中经常会出现的问题了，一旦睡不好，那么不仅影响我们身体健康，更是会影响我们第二天做事情的精神了，所以我们需要进行一些睡眠调理哦，下面我们就来为大家介绍一些睡眠调理的食疗方吧。
百麦安神饮
材料：小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大 枣2个，甘草6克。
做法：
1、把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升。
2、用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。
功效：此饮有益气养阴、清热安神之功效，并且百麦安神饮还能够帮助我们治疗神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症状哦，还能够促进我们的睡眠。
葱白红枣汤
材料：红枣20枚，葱白8根。
做法：把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。
酸枣仁汤
取酸枣仁3钱捣碎，水煎，每晚睡前1小时服用。可防治因血虚所引起的心烦不眠。
静心汤
取龙眼肉、川丹参各3钱，以2碗水煎取半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对因心血虚衰所引起的失眠，调理效果更是非常不错的，并且味道也是相当不错的哦。
安神汤
取生百合5钱蒸熟，加入一个蛋黄，以适量水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以少许水搅匀，于睡前1小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮服，可收立竿见影之效。
上面我们已经了解了许多的睡眠调理的食疗方了，我们可以知道了，其实我们生活中调理睡眠的食疗方也是非常多的哦，百麦安神饮，葱白红枣汤，静心汤以及安神汤等等这些美味的食物，不仅做法简单，并且对于我们的睡眠质量也是非常的有好处的。
肾虚对于我们人体的健康来说是非常糟糕的，如果出现了肾虚的情况，那么会引发许多的疾病了，所以我们很多朋友们对于缓解肾虚的方法都比较重视了，其实很多的美味菜肴都是可以帮助我们补肾的哦，下面我们就来一起看看治疗肾虚的食疗方吧。
1、芹菜蛋羹：你可以将芹菜300克少洗净，然后切成段，放入锅中用水煎煮时刻，再加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，在热的时候最好，不仅非常的美味，还能够治疗肾阴虚哦。
2、胡萝卜羹：你可以取两根胡萝卜，然后切成细线，再与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每天一杯，分3次服用，连续一周最为有效，胡萝卜羹的营养价值非常高，另外，能够帮助我们起到补肾的作用。
3、葡萄人参补酒：你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)即可，葡萄人参补酒的补肾效果是非常好的。
4、豆蔻奶汁：你可以将芹菜、青葱切成细丝，然后再与四杯酸奶或者奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，这样充分搅拌后放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可，豆蔻奶汁是很多朋友们都比较喜欢喝的，其实经常喝豆蔻奶可以预防肾虚哦。
5、蜂蜜果丁：你可以取核桃仁200克捣碎，然后再与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，最后再加上蜂蜜100克，细心调和即成。每天饮用一食勺，蜂蜜果丁对于缓解肾虚有很独特的作用。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于治疗肾虚的食疗方也是有了一定的了解了吧，我们可以知道了，在生活中经常吃一些芹菜蛋羹，萝卜羹以后豆浆奶汁等等这些美味的食物，都是可以帮助我们起到很不错的缓解肾虚的作用哦。
美味的食物是我们每个人都比较喜欢吃的，当然了，很多的美味食物不仅可以解馋，更是有着非常高的营养价值和药用价值了，并且有些粥类食物还能够帮助我们起到非常不错的袪痤疮的作用哦，下面我们就来看看袪痤疮的食疗方吧。
一、绿豆薏苡仁汤。绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗净，加清水500克，泡30分钟后煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每天3-5次，适用于油性皮肤。
二、果菜绿豆饮。用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟，滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1-2次，具有清热解毒、杀菌之功效。
三、海带绿豆汤。海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，也是可以适当的加入一些红糖的，这样不仅味道非常好，还能够袪痤疮哦。
四、薏苡仁海带双仁粥。用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克、绿豆20克、粳米80克。将桃仁、甜杏仁用纱布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清热解毒、清火消炎的功效，并且对于我们身上的痤疮也是有着很不错的化解作用。
五、枸杞消炎粥。枸杞子30克、白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉、剁成肉泥;洗净枸杞子和粳米，放入砂锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5-8剂为1个疗程，具有脱毒排邪、养阴润肤之功用。
袪痤疮的食疗方有哪些呢?相信大家通过上面的这些介绍，对于袪痤疮的食疗方也是有了一定的了解了吧，所以我们以后在生活中就是可以通过这些食疗方来治疗痤疮的哦，效果是非常不错的，并且还能够帮助我们补充各种营养物质哦。
许多的朋友们在生活中都会出现风寒感冒的现象了，非常的难受，但是大家对于驱散风寒的方法还不是非常的了解，其实我们在生活中是可以通过食用一些菜肴来驱散风寒的哦，那么驱散风寒的食疗方有哪些呢?下面我们就来一起详细的看看吧。
1、乌骨鸡汤
乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次，乌骨鸡汤可以帮助我们补充气血，从而达到驱散风寒的作用。
2、归地烧羊肉
羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服，归地烧羊肉不仅非常好吃，并且还有很不错的驱散风寒的功效。
3、母鸡艾叶汤
老母鸡1只，艾叶15克。将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月经期连服2—3剂，本方适合我们所有人食用，有很不错的温补作用。
4、地黄煮酒
生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次，地黄煮酒的药用价值是比较高的，适当的服用对于我们身体的健康非常有好处哦。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于驱散风寒的食疗方也是有了一个大概的了解了，所以我们如果在生活中出现了风寒感冒的症状，那么我们是可以适当的食用乌骨鸡汤，归地烧羊肉以及地黄煮酒来治疗的哦，效果是非常不错的，
由于现在快节奏的生活方式，很多人都出现了精神不振、休息不足的情况。这种情况的出现一是由于人们的休息时间太短，还有一个重要的原因就是人们长时间不规律的生活作息导致了自身脾肺的不健康，一旦脾肺出现问题，那么身体虚弱无力、盗汗头晕等相关的一系列病症都会找上自己，那么为了预防这种情况的出现，我们怎么通过饮食调理呢?
1、葱。我们对于葱的第一认知应该就是葱是一种十分常见的调味品，但是不知道葱还是一种很好的保护脾肺的食物。事实上葱中的维生素C含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌之作用。温馨提示：大蒜250克，葱白500克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可预防流感;若是胃痛、胃酸过多，消化不良的人可将大葱头4个捣烂，调入红糖200克，连服数日有效。
2、山药。山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精，可增强人体抵抗力。温馨提示：大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，强身健体，滋肾益精，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好。
3、大枣。大枣性味甘平，尤宜春季食用。温馨提示：对于身体较虚弱、胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭：即以大米为主，配上点红枣，色泽鲜艳，爽口润甜。有些人是比喜欢吃枣的，但是枣是一种营养成分含量多并且营养十足的食品，我们无论是煲汤还是其他的吃法放几颗大枣进去都是十分不错的。
4、香菇。味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。我们可以在吃面食或者吃火锅的时候放一些香菇进去，不仅可以起到很好的调味作用，对于身体健康也是有很大帮助的。
5、栗子。味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。我们可以在家里的餐盘里放一些栗子作为零食食用。
上面的文章我们给大家简单的介绍了一下我们生活中如何通过饮食来调理自己的脾肺不适，相信大家对这这些食物的神器功效也已经有了一个大概的了解了吧。这些食物都是我们每天的饮食中必不可少的，我们都是十分熟悉的，但是却常常忽略它们含有的分丰富营养价值，所以在之后的生活中，多吃一些这种食物对于自己的身体健康是很好的。
感冒是我们在生活中经常会出现的一种症状了，并且感冒对于我们身体的健康也是有着一定的危害的，并且一旦出现了感冒的症状，有时候也是会引起各种疾病的，所以我们一定要了解一下去感冒的食疗方了，下面我们就来一起看看吧。
1、红糖姜汤
做法：生姜洗净，切丝。锅中加适量水，放入红糖。用勺子搅拌几下，防止红糖粘锅。盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝。再煮5分钟即可食用。
功效：红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。
2、大蒜生姜水
做法：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，睡前一次服下。服时加适量红糖，能够帮助我们有效的治疗感冒症状。
功效：治风寒感冒。
3、橘皮饮
做法：取鲜橘皮30克或干橘皮15克，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖适量饮用。
功效：理气化痰，祛风通络。可以治疗感冒咳嗽。
4、大枣姜汤
做法：大枣用流动水冲掉表面的浮尘，生姜去皮切成大片，红糖准备大约20克;取一只小锅，冷水时将大枣和姜片放入，小火煮至沸腾;持续让枣茶沸腾5分钟，然后将红糖倒入，待红糖完全化开就可以关火了即可，当然了，大枣姜汤的味道也是非常不错的，并且对于帮助我们去感冒的效果也是很不错的。
功效：大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用;生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用;二者合用，可充分发挥姜的作用，促进气血流通，改善手脚冰凉的症状。此外，生姜重补暖、大枣重补益，对治疗寒凉引起的胃病非常有效。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于去感冒的食疗方也是有了一定的了解了吧，红糖姜汤，大蒜生姜水，橘皮饮以及大枣姜汤等等这些食疗方对于帮助我们去感冒的效果是非常好的哦，所以我们如果在生活中出现了感冒的现象，那么就可以通过这些食疗方来进行治疗哦。
饮食养生
运动养生
