阴谷穴的具体位置 教你按摩阴谷穴方法
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，没有好的身体，万事事皆休。养生达人是如何进行养生保健的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《阴谷穴的具体位置 教你按摩阴谷穴方法》，希望对您的养生有所帮助。
阴谷穴是非常需要我们去注意的一个穴位了，本身阴谷穴就是非常优质的一个穴位了，我们经常的按摩阴谷穴，好处是极大的，而且还可以很好的帮助我们进行保健，那么阴谷穴具体在什么位置呢，我们如何的按摩阴谷穴比较好呢，一起看看吧。
阴谷穴位于人体腿部，腘窝内侧，屈膝时，当半腱肌肌腱与半膜肌肌腱之间。即：位于大腿内侧，膝盖关节内侧5厘米左右上方的穴道。正坐屈膝，当腘窝内侧，和委中相平，在半腱肌腱和半膜肌腱之间处取穴。布有股内侧皮神经，膝上内侧动、静脉。我们可以发现阴谷穴还是一个比较好找到的穴位了，我们是完全可以通过按摩阴谷穴来起到保健的作用了，可以帮助我们很好的起到保健的作用哦。
而且对于阴谷穴来说，我们学会按摩的好处也是极大的，特别是可以帮助我们提高身体素质了，所以我们大家对于这样的情况还是应该有所重视的，这样可以帮助我们更好的进行保健哦，而且按摩阴谷穴时一面缓缓吐气，左右同时用力按压阴谷穴6秒钟，至发痛的程度为止。每天耐心按压阴谷穴30次。如此，多汗应可治愈。
以双手中指点按阴谷穴，有痠麻胀痛感后，令患者缓慢且大幅度活动颈部，关提拿病变部位，有较好疗效，而且还可以通过这样的方法帮助我们有效的保护颈椎病的健康了，这是我们要注意不能错过的好保健方法了哦。
针刺阴谷穴，可引起膀胱的收缩。另有针刺阴谷的利尿作用与照海相似，对健康人平均排尿量有所增加，我们这样刺激这一穴位是可以帮助我们有效的保护肾脏的健康了，还可以通过这样的方法来帮助我们更好的提高身体素质了，这是我们男性朋友们不能错过的好方法了哦。
上面介绍的就是阴谷穴的情况了，可以发现阴谷穴本身就是非常好的按摩方法了，我们是完全可以通过阴谷穴来起到保健的，可以很好的帮助我们提高身体的素质，因此我们就要注意了，阴谷穴是不能少的，经常按摩阴谷穴很有好处哦。
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随着社会的发展，我们现代人对于养生保健都是非常重视的了吧，每个人都希望自己能够有一个健康的身体了，因此就会选择各种各样的方法来保健了，按摩穴位就是很好的方法了，那么对于颧髎穴我们有多少了解呢，下面就让我们一起看看吧。
颧髎穴位于人体面部，当目外眦直下，颧骨下缘凹陷处。侧坐位，在颧骨下缘平线与目外眦角垂线之交点处，约与迎香穴同高，按压有明显酸胀感即为颧髎穴。颧髎穴在颧骨下颌突的后下缘稍后，咬肌的起始部，颧肌中;有面横动、静分支;布有面神经及眶下神经。
可以发现颧髎穴是比较容易找到的了吧，这是非常好的一个穴位了，我们完全可以通过按摩颧髎穴来保健我们的身体了，那么对于颧髎穴这样的穴位，我们按摩都有哪些好处呢，我们怎么按摩颧髎穴是比较好的选择呢，下面就让我们一起看看吧。
颧髎穴对于面部毛细血管表浅、容易出现“红脸”的人有很好地预防和治疗作用，经常按揉颧穴，能使面部气血调和，运行通畅，解决“红脸”带来的烦恼。又由于，还能让脸部滋润有光泽，作用不亚该穴是小肠经的穴位，“小肠主液”，按揉颧于保湿面膜。
颧髎穴归于手太阳小肠经，具有息风通络之功，主治口眼歪斜、眼睑动等。本穴为太阳、少阳之会穴，可清太阳风热，泄少阳风火，具有清热泄火、消肿止痛之功，主治齿痛、颊肿、目赤、目黄、面赤、唇肿等。
可以发现了吧，颧髎穴是非常神奇的一个穴位了，我们是可以通过按摩颧髎穴来有效保健的了哦，对于我们的身体健康来说无疑是很有意义的了，如果想要让我们有一个好的身体，那么对于颧髎穴就是不能错过的了，希望可以帮助大家。
对于我们现代人来说，在生活中都非常重视的就是自己的穴位健康了吧，这是我们每个人都非常重视的问题了，而地机穴就是非常好的一个穴位了，我们在生活中是可以通过地机穴来进行保健的，对于身体的好处很不少，下面就让我们看看地机穴的情况吧。
地机穴位于人体的小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸。正坐或仰卧位，在阴陵泉直下3寸，当阴陵泉穴与三阴交穴的连线上，胫骨内侧面后缘处取穴。在胫骨后缘与比目鱼肌之间;前方有大隐静脉及膝最上动脉的末支，深层有胫后动、静脉;布有小腿内侧皮神经，深层后方有胫神经。
“地机穴”。“地”，脾土也。“机”，机巧、巧妙也。该穴名意指本穴的脾土微粒随地部经水运化到人体各部，运化过程十分巧妙。本穴物质为漏谷穴传来的降地之雨，雨降地部后地部的脾土微粒亦随雨水的流行而运化人体各部，脾土物质的运行十分巧妙，故名“地机穴”，可以发现地机穴是非常好的一个穴位了，在生活中我们经常的按摩地机穴，好处是很不少的，尤其是对于我们的脾胃健康来说，这是非常好的，而且我们还要注意了哦，地机穴对于女性朋友们来说很有好处。
可以治疗月经不调、痛经、功能性子宫出血、阴道炎、遗精、精液缺乏等;对于腰痛、腰痛胃痉挛、腹胀腹痛、泄泻、食欲不振等脾胃病证也是同样有很不错的治疗作用的。而且地机穴是可以搭配其他穴位一起进行保健的，地机穴配肾俞穴、中极穴、三阴交穴，有补益气血，活血化瘀的作用，主治痛经;地机穴配隐白穴治崩漏;地机穴配血海穴，有调经的作用，主治月经不调;地机穴配三阴交穴治痛经;地机穴配隐白穴治崩漏。地机穴出现压痛提示有胰腺疾患，与胰俞、中脘、水分互参可诊断急性胰腺炎。
上面我们就给大家介绍了地机穴的情况，可以发现地机穴是非常好的一个穴位了，在生活中我们大家是完全可以通过按摩地机穴来进行保健的，对于我们的身体健康来说是非常有意义和好处的，特别是女性朋友们，不要错过地机穴。
在中医中，很多人都会讲究按摩穴位的方法来帮助我们养生，这样也的确是可以起到很强的养生功效的了，基本上我们每个穴位都是可以起到好作用的了，大都穴也是不例外的哦，那么大都穴的位置在什么地方呢，我们按摩大都穴有什么好处呢，一起看看吧。
大都穴位位于我们的脚部大拇指的侧面凹陷处，靠近大拇指的根部，是一个火穴，位置是很容易找到的。主要是针对消化不良，营养不良导致的腰腿疼痛，经常按摩这样的穴位是可以缓解相应的疼痛，对于胃部不适的朋友们来说，按摩大都穴就是很不错的一个选择了，可以很好的促进我们的肠胃健康哦。
消化能力的提高：只要消化系统出现了问题，是可以选择按摩大都穴来缓解的，每天只需要按摩十分钟即可，也可以选择艾灸大都穴，这样对于那些生活压力大的人特别适合，特别是对于上班族们来说，长时间的坐着工作，肠胃难免会出现不适的情况，因此我们就很推荐大家通过按摩大都穴的方法来缓解了哦。
补充钙：在冬季的时候，我们很多人是会容易缺钙的，那么现在大都穴就派上用场了，每天晚上泡完脚之后就可以在这个穴位上按摩50次，最好是用力按，这样才能达到效果，这样的好处无疑是极大的，可以帮助我们起到极强的保健功效，特别是可以促进我们的肠胃吸收钙质哦。
缓解不良情绪：生活中难免会遇到一些困难的事情，或者是我们认为过不去的坎儿，这样的事情如果处理好的话，也就皆大欢喜，但是如果处理不好的话，是会造成不良情绪，那么，每周按摩大都穴两到三次是可以缓解这样的情绪，也可以保健身体。
上面介绍的就是有关大都穴的情况，可以发现大都穴作为我们常见的一种穴位，经常的按摩好处是极大的，可以很好的帮助我们促进肠胃的健康，还可以很好的缓解腰酸背痛的情况，是上班族们应该每天都坚持去按摩的优秀穴位了哦。
在我们人体身上是分布着大量穴位的了，而且不同的穴位可以起到的效果也是完全不同的了，所以我们大家就应该对各种各样的穴位都有所了解才行了，特别是像大敦穴这样的重要穴位，是大家一定要重视的，可以调理肝肾的健康，那么大敦穴在什么位置呢，一起看看吧。
取穴定位
在大敦穴穴位取穴时，人体可以采用正坐或者是仰卧的姿势，大敦穴位于人体的足部，位于人体足部的大拇指靠第二根拇指一侧的下方两毫米处的位置，可以说这个穴位还是我们非常容易就可以找到的了哦，因此我们大家可以在晚上回家后，对自己的大敦穴进行按摩，能够有效的缓解疲劳，安神理血。
局部解剖定位
大敦穴附近分布有许多重要的神经和穴位。分别为皮肤、皮下组织以及甲根，另外还布有腓深神经的背外侧神经以及趾背的动脉神经和静脉神经等，通过局部解剖定位的方法我们能更深一步的了解到大敦穴的穴位位置，这样就可以让大家更好的去按摩大敦穴了哦。
田字定位
大敦穴位于人的大脚拇指靠第二根脚趾一侧，从趾跟甲的正中心的位置到趾关节的外侧部位写一个田字，田字正中心的位置就是大敦穴穴位所在的位置，这种方法能够帮助大家轻松的找到大敦穴穴位，平时可以用拇指强力按压大敦穴位8秒左右的时间，反复几次能对人体起到比较好的作用。
简易找穴位
正坐或者是仰卧时，在大拇趾趾甲的外侧边缘处做一条直线，另外再在趾甲的基底部做一条直线，将两条直线相交，直线的交点处就是大敦穴穴位所在的位置。这种方法对于人们来说也是比较简易方便能够定位到穴位的方法，我们大家是完全可以选择用这样的方法来取穴的了，不仅准确而且方法也是非常容易去掌握哦。
上面就给大家介绍了大敦穴的情况，可以发现我们选择去按摩大敦穴，这对我们的健康是很有好处的，可以很好的促进我们人体的健康哦，同时还可以有效的起到养生的作用，所以我们大家对于取大敦穴位置的方法就要有了解才行了哦。
对于关门穴，这是我们大家都不陌生的了吧，这是我们在生活中必须要重视的一个穴位了，在生活中我们通过按摩关门穴，保健的功效是非常出色的了，那么既然关门穴是很不错的，我们应该如何的找到关门穴呢，一起看看关门穴的情况。
关门穴位于上腹部，当脐中上3寸，距前正中线2寸。仰卧位，在脐上3寸，建里穴(任脉)旁开2寸处取穴。当腹直肌及其鞘处;有第八肋间动、静脉分支及腹壁上动、静脉分支;布有第八肋间神经分支(内部为横结肠)，通过了我们的介绍之后，大家就一定可以轻松的找到关门穴了吧，这是一个很关键的穴位了，可以通过按摩关门穴来帮助我们更好的保健身体，是非常有意义的了。
关门。关，关卡也。门，出入的门户也。关门名意指胃经中的脾土物质在此屯驻。本穴物质为梁门穴传来的地部经水，其水为满溢之水，量小，但因其由上而 下，故有脾土微粒随水而下。经水传至本穴后，由于受腹内部的外散之热及胃经区域自身之热，经水气化为枯竭之状，脾土物质随之屯驻，如被关卡一般，故名关门。
关明。关，关卡也。明，明白可见也。关明名意指胃经中运化的脾土微粒明白可见。本穴物质为梁门穴传来的地部经水，受腹部外传之热后而不断气化，水液气化干涸后随经水冲行的脾土微粒变得清楚可见，故名关明。
上面就给大家介绍了关门穴的情况，可以发现关门穴是非常好的一个穴位了，我们在生活中是可以通过按摩关门穴来进行保健的，因此对于我们大家来说，在生活中就不能错过了关门穴，通过这样的方法来促进身体健康，这是非常有好处的，是大家不能错过的优质保健方法。
上面我们就给大家介绍了关门穴的情况，可以发现关门穴是非常好的一个穴位，在生活中通过按摩关门穴，能够起到的保健作用是非常出色的，而且还可以帮助我们有效的起到保护肠胃的作用，是我们现代人要注意不能错过的好方法。
对于我们人体来说，每个穴位都是非常重要的了，这是关系着我们身体健康的了哦，通过按摩合适的本神穴，可以帮助我们起到很不错的保健功效，那么本神穴的准确位置在什么地方呢，有什么好的方法可以帮助我们按摩本神穴呢，一起看看吧。
本神穴是我们身体上的一个重要的穴位，不能缺少的一个穴位，那么本神穴到底在我们人体的那个部位呢，其实本神穴并不难找到，它就在我们的头部，在我们的头发边缘上面一点点，就相当于0.5寸那样，头部的连线的那一个部位就是我们的本神穴，可以发现本神穴的位置还是比较容易找到的了，如果我们自己不方便，那么就可以找人帮忙取穴了哦，找到了具体的位置我们就可以按摩刺激来保健了。
每一个穴位都有它的作用，效果跟对一些症状的缓解程度，我们的本神穴也是有作用好处的，它可以缓解那些经常头痛头晕的症状，也可以用来治疗目眩,半身不遂的人经常按摩本神穴有可能慢慢的缓解，如果一直坚持按摩下去有可能能够改善半身不遂的程度。而且一些人是对一些癫痫的孩子也是有效果的。
听医生说本神穴的按摩手法有很多，但是都是需要医生才可以使用的方法，但是有两个方法是我们自己在家就可以用来按摩缓解症状的，我们第一步需要找到准确的本神穴，然后用我们的大拇指和食指放在本神穴上，然后慢慢的按压下去，力度不能太大，按压的时候能感到酸痛感就可以了，效果还是不错的，检查按摩本神穴，好处很不错哦，特别是对于容易出现头晕症状的朋友们来说，选择适当的按摩本神穴就很不错。
上面我们给大家介绍的就是有关本神穴的情况，可以发现本神穴是很不错的一个穴位了，我们经常的按摩这样的穴位，好处是极大的哦，可以很好的帮助我们起到保健的功效，特别是可以缓解头晕的问题，大家不妨试试吧。
随着年纪的增大，我们人体的器官也会出现老化的情况，这时候就容易出现各种各样的问题，影响我们的身体健康，因此对于养生大家就都很重视，通过按摩穴位的方法来养生就是健康高效的方法了，而胆囊穴就是很重要的一个穴位了， 一起看看胆囊穴的情况吧。
胆囊穴这个穴位在自己的小腿膝盖偏外的斜下方、就在自己小腿骨头的前面靠下、仔细用手指去感觉，就会发现有一个凹陷的地方然后用手指比划约一寸左右，按压就会有疼的感觉、那就是我们要找的胆囊穴的位置，因此想要让我们健康，那么在按摩胆囊穴的时候就需要有所重视才行了，一定要选择到正确的位置，这样才可以帮助我们更好的去进行养生了哦。
只要跟胆囊有关的病症，比方说胆囊炎，胆结石等一些疾病的。像患有胆结石、胆囊炎的人如果敲打这个穴道就一定会感到很疼，但我们只要坚持每天时不时的按摩这个穴位、敲打这个穴位，就可以缓解那些病症引起的疼痛感。长时间的按摩这个穴位还可以帮助自己的人身体调节肝气，调节胸涨、胸闷等现象的。
我们每次按摩的时候找好穴位的地方然后手指握拳用大拇指还有食指来按压，或者着是揉捏的方式来按摩穴位。按摩的时间我们可以自己看着来规定时间。要产生受损的坚持按摩这个穴位，按摩的同时要注意不敢着凉，否则不仅没有办法起到保护肝脏的功效，反而会导致我们的胆囊受到寒气的侵袭，不利于我们健康哦。
这个穴位比较独特，按摩的时候要注意手要轻，太重效果不好、还加重情况，我们在按摩的同时也注意调整自己的深呼吸，这都是对身体有很大的好处的。这样长期的坚持按摩这个穴位，我们的身体都会得到很大的改善、这也是可以用来养生的，而且如果我们有条件的话可以让专业人员进行按摩，那么能够起到的好处就更多了哦，大家不妨试试吧。
上面介绍给大家的就是胆囊穴的情况，可以发现我们经常按摩胆囊穴的好处是很大的，可以很好的促进我们的胆囊健康，所以想要让我们健康，那么就完全可以选择经常按摩胆囊穴了，首先我们给大家介绍了胆囊穴的位置，然后用合适的方法来按摩就可以哦。
在中医中，冲门穴是非常重要的一个穴位了，我们通过按摩、针灸等方法来刺激冲门穴，是可以起到很强的治疗功效的了，不过很多人对于冲门穴都不是很了解了，那么到底冲门穴的位置在什么地方呢，我们按摩冲门穴可以治疗什么疾病呢，一起看看吧。
冲门穴这个穴位的具体位置是在人的腹股沟外侧，它距离耻骨联合上缘中点位置3.5寸左右，在髂外动脉搏动位置的外侧，这个位置如果大家在找的时候细心感受的话，找起来也不会非常困难。如果你确实觉得不容易找得到，那么，方便的话可以请你周围的指导指导，这样就可以更加准确的找到冲门穴的位置，这样我们再进行按摩、针灸等方法刺激时，能够起到的效果无疑就会更加出色了哦。
这个穴位能够治疗的病症包含有胃肠痉挛、尿潴留、睾丸炎、精索神经痛、子痫、子宫内膜炎、乳腺炎等等，另外，如果有乳汁少的哺乳期妇女，也可以尝试按摩这个穴位来帮助自己改善乳汁分泌，让乳汁能够变得更多一些，更好的满足你自己的哺乳需求，如果想要治疗疝气的话，可以用冲门穴搭配大敦穴一起来使用治疗，这样的治疗方法是更出色的了哦，我们大家不妨试试用这样的方法来治疗疾病，通过搭配其他穴位一起，效果更出色，不过选择用针灸、艾灸这样的方法时，还是应该让专业人士进行，这样才可以更好的帮助我们缓解不适的问题哦。
上面给大家介绍的就是冲门穴的情况，可以发现我们按摩冲门穴的好处是很不错的，可以治疗多种的疾病，但是首先我们还是应该找到冲门穴的位置哦，其次要注意的就是了解冲门穴的功效，这样才可以帮助我们大家更好的去养生哦。
在我们人体身上是存在有很多不同穴位的了，而且不同的穴位所能够拥有的功效也是不尽相同的了，我们如果能够选择到合适的穴位进行按摩，那么就可以帮助我们人体起到调节的作用了，大敦穴就是我们人体中重要的一个穴位了，一起看看如何找到大敦穴吧。
在大敦穴穴位取穴时，人体可以采用正坐或者是仰卧的姿势，大敦穴位于人体的足部，位于人体足部的大拇指靠第二根拇指一侧的下方两毫米处的位置，大家可以在晚上回家后，对自己的大敦穴进行按摩，能够有效的缓解疲劳，安神理血，我们可以发现大敦穴是比较好找到的穴位了，我们是可以通过按摩大敦穴来进行保健的，对于劳累了一天的朋友们来说，大敦穴就是非常好的一个穴位了哦。
大敦穴附近分布有许多重要的神经和穴位。分别为皮肤、皮下组织以及甲根，另外还布有腓深神经的背外侧神经以及趾背的动脉神经和静脉神经等，通过局部解剖定位的方法我们能更深一步的了解到大敦穴的穴位位置。
大敦穴位于人的大脚拇指靠第二根脚趾一侧，从趾跟甲的正中心的位置到趾关节的外侧部位写一个田字，田字正中心的位置就是大敦穴穴位所在的位置，这种方法能够帮助大家轻松的找到大敦穴穴位，平时可以用拇指强力按压大敦穴位8秒左右的时间，反复几次能对人体起到比较好的作用，而且我们可以发现这样的按摩方法也是比较容易掌握的了，我们每个人都是可以学会的了哦。
正坐或者是仰卧时，在大拇趾趾甲的外侧边缘处做一条直线，另外再在趾甲的基底部做一条直线，将两条直线相交，直线的交点处就是大敦穴穴位所在的位置。这种方法对于人们来说也是比较简易方便能够定位到穴位的方法，我们每天都可以对大敦穴进行按摩刺激了，对于我们缓解疲劳来说很有好处。
以上就是我们给大家介绍的大敦穴取穴方法了，可以发现这些方法都是比较容易帮助我们找到大敦穴的吧，而且我们经常按摩大敦穴也是很有好处的，不仅可以缓解身体的疲劳了，而且对于我们肝肾也有好处，还可以促进我们睡眠哦。
在生活中，不少人在坐车的时候都容易出现晕车的情况了吧，这样的情况对于我们的影响无疑是非常大的，这是不少人都烦恼的问题了，我们在这时候是可以选择合适的方法来进行保健的，比较好的一个好的方法就是按摩翳风穴了，一起看看吧。
翳风穴在我们的耳垂后面，找这个穴位的时候有个诀窍，我们可以将嘴巴张开，这时耳朵后面就会出现一个凹陷，在这个凹陷处的正中间就是翳风穴。可以发现翳风穴还是一个比较容易找到的穴位了，所以我们大家都是可以轻松的找到翳风穴的了，大家不能错过哦。
既然我们是很不错的了，我们有什么好的方法可以按摩自己的翳风穴呢，这是很多人都不清楚的了，下面就让我们对于翳风穴的按摩方法来进行了解吧，首先我们可以用拇指或者食指用力按压翳风穴，或者用较为缓和的力度在穴位上做旋转动作，这时我们可以感觉到喉咙发紧，唾液的分泌明显增多，有一些难以忍受的感觉。每天可以按压1到2次，每次按压1到3分钟左右最适宜。如果自己按压不方便或头晕胸闷恶心的感觉很严重，可以在穴位上涂搽一些风油精来加强刺激。除此之外，常按压翳风穴还可以很好的预防感冒。
不过我们通过手指来按摩翳风穴，是比较简单的一个方法了，除了上面我们给大家介绍的这种方法之外，我们还可以通过针刺和艾灸的方法来进行按摩了，能够起到的好处就更多了哦，可以帮助我们大家更好的进行保健哦。
上面我们给大家介绍的就是翳风穴的情况了，可以发现翳风穴这样的穴位是可以帮助我们解决不少问题的了，特别是可以帮助我们提神醒脑，缓解晕车这样的问题了，可以帮助我们很好的进行保健，对于我们的身体健康来说也是非常有好处的哦。
现如今，我们大家对于养生都是非常重视的了吧，每个人都希望自己能够有一个健康的身体了，因此在这时候就会选择各种各样的方法来保健了，按摩穴位来养生的方法就是很多人都喜欢的了，而居髎穴就是很重要的一个穴位了，那么居髎穴在什么位置呢，有哪些按摩方法呢，一起看看吧。
居髎穴位于人体髋部，当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。在骨盆上端从腰部往腹部触摸，就可发现骨盆最前侧。本穴位在前侧约1个指幅下方。取穴时，侧卧，伸下腿，屈上腿取穴。有臀中肌，臀小肌;有臀上动、静脉下支;布有臀上皮神经及臀居髎。
居，住所、居室也，此为停下之意。髎，孔隙也。居髎名意指胆经气血在此屯居并由本穴的地部孔隙注入地之地部。本穴物质为维道穴传来的地部经水，至本穴后屯居穴周并由本穴的地部孔隙流入地之地部，故名居髎。上神经。
居髎穴配跳跃穴、风市穴、腰夹脊穴L1-2、L3-5、阳陵泉穴、条口穴、环跳穴、悬钟穴治中风下肢瘫痪、根性坐骨神经痛、腓总神经麻痹;居髎穴配委中穴、环跳穴治腿风湿痛。
患者取正坐位，先用同侧掌根揉按居髎穴至微热发红，再以拇指指关节或肘尖着力于穴位上点按，力度由轻至重，以产生酸、麻、胀或下肢放射感为度。 随后用掌揉法放松，反复操作，左右两侧交替进行，最后两手握拳轻快叩打髋关节两侧作结束。操作约10分钟，每天一两次。
患者取侧卧位。艾条点燃后放于居髎穴上方，距离皮肤两三厘米进行熏灸，一般每次灸10～15分钟，两侧交替进行，以局部潮红为度，每日一两次，这样的方法都是可以有效地刺激到居髎穴的了，可以通过这样的方法来帮助我们保护腿部的健康哦，不过我们也要注意了，对于居髎穴是不能进行太多刺激的哦，否则是会对我们的身体造成负担的了，尤其是对于髋关节不适的朋友们来说，多做些减负的运动就可以了，游泳就是非常好的一个选择了哦。
想要让我们大家有一个健康的身体，那么在选择养生方法的时候就要重视起来了，我们在上面就给大家介绍了居髎穴的情况，我们是可以通过这个穴位来保健的了哦，是可以帮助我们保护腿部健康的了，是我们不能错过的哦。
我们人体是存在非常多穴位的了，而且不同的穴位功效也是不同的了，通过按摩和刺激穴位，是可以起到保健身体、治疗疾病作用的了，而志室穴就是我们人体非常重要的一个穴位了，那么志室穴应该怎么找到呢，志室穴的功效又有哪些，一起看看吧。
志室穴是位于人体腰部，第2腰椎棘突下，旁开3寸的位置。要想对该穴位进行取穴，患者需要采用俯卧的姿势，志室穴就位于患者的腰部，在第二腰椎棘突下方大概五厘米的位置，及左右旁开3寸的位置即是志室穴。对患者来说，经常按摩或者通过针灸志室穴，可以用来治疗耳鸣、耳聋、头晕目眩、腰脊强痛、阳痿早泄、小便不利等多种不良症状，特别是对于肾虚的男性朋友们来说，每天都应该坚持按摩志室穴来进行保健哦。
用手指按压志室穴时，可以刺激副肾的分泌，起到益肾固精，强壮腰膝的功效。所以，对于那些肾虚，抵抗力低下的朋友而言，经常性的按摩志室穴，不但可以治疗遗精、阳痿、早泄等病症，还能强化夫妻之间的性生活，对维护家庭幸福有着非常积极的作用。
志室穴的功能作用，还表现在它内有散肾脏之热，外有降体表之温的作用，对膀胱经的气血运行有着很好的促进作用。通过时常的按摩志室穴，可以有效治疗膀胱炎、尿道炎、心功能障碍，以及肾炎等疾病，这样能够起到的好处是极大的，可以帮助我们轻松的起到促进肾脏健康的功效，是男性朋友们不能少的穴位了哦。
对于想减肥的朋友来说，按摩志室穴也是一个很好的减肥方法。当志室穴受到刺激时，会加快脂肪的代谢，尤其是针对腹部赘肉，按摩志室穴可以帮助去除腹部多余脂肪，是瘦腰的一个非常好的方法，这也是我们按摩志室穴一个好方法了，完全可以通过这样的方法来帮助我们保护自己的肺部健康，好处可以说是极大的哦，大家不妨试试吧。
上面我们就给大家介绍了志室穴的情况，可以发现志室穴的位置还是比较容易找到的了，同时我们按摩志室穴的好处也是极大的哦，可以很好的帮助我们促进身体的健康，同时有效帮助我们减肥，好处极大，大家不妨试试哦。
商阳穴是我们大家在生活中比较常见的穴位了吧，我们大家都知道按摩穴位的保健方法是特别有好处的了，商阳穴就是这样的一个穴位了，我们是可以通过按摩商阳穴来保护肠胃，朋友们对于商阳穴这样的穴位就不能错过了。
商阳穴属于手阳明大肠经，位于人体的手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。(抬起手，在食指靠拇指的那一侧，在指甲角正后方2毫米的地方)。右手掌背朝上，屈曲左手大拇指以指甲尖垂直掐按靠大拇指侧的食指指甲角，右指甲根处即是。伸指伏掌，食指指甲底部与桡侧缘两引线的交点处，距指甲角0.1寸处。
经常用拇指尖掐一掐商阳，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。若是便秘，可用刮痧板分别刮拭食指、小指，从指根部刮至指尖，重点刮拭商阳，可以促进肠道蠕动。若是暴饮暴食引起的恶心、呕吐，用牙签重刺激此穴7-10次，难受的感觉会有所缓解。另外，商阳还是男性性功能保健的重要穴位，常用拇指指腹按摩该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。
商阳穴是男性性功能保健的重要穴位，就位于食指尖端桡侧指甲角旁，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。其按摩方法也简便易行，可在上下班乘公共汽车或地铁时，用食指钩住车内的扶手或吊环，或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉，也可利用伞柄等按摩食指等，这样的按摩方法无疑都是非常方便的了，我们大家在生活中就可以灵活的按摩商阳穴了哦，这是特别有好处的了，尤其是对于男性朋友们来说，商阳穴就是不能错过的一个穴位了哦。
想要让我们的身体健康，那么对于各种各样的养生保健方法，我们大家就都不能错过了，上面就给大家介绍了商阳穴的情况，我们可以通过按摩商阳穴来有效的保健，而且商阳穴是可以帮助男性保护肾脏健康的了，我们不要错过。
饮食养生
运动养生
