六种食物行气疏肝通络安神
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“六种食物行气疏肝通络安神”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
经常熬夜加班啊或者是饮酒过度都会导致肝脏的损害哦，如果肝脏出现了问题，会导致很多疾病的出现哦。你知道应该如何保护肝脏的吗，一些通络安神行气疏肝的食物可以帮助到你，可以经常吃，可以有保健的作用哦，来看看这些食物的介绍吧。
1、萝卜有顺气健胃、疏肝理气、清热消痰之效果，以白萝卜的效果最好，其次就是红皮白心的萝卜，若胃寒的女性可以炖排骨、牛肉之类的食用;萝卜可以有顺气的作用，对于行气疏肝，有好处，而且还可以有驱寒的作用。
2、玫瑰花有安心安神、疏肝理气之效，在喝茶时放几朵玫瑰花不仅能顺气，口感也不错，哪些不爱喝茶的女性，可以泡点玫瑰花，或者降玫瑰花插于卧室，气味也有疏肝之效果;玫瑰花可以有安神的作用，而且还可以行气疏肝的效果，同时也可以保护肝脏。ys630.com
3、莲藕是公认的通气、健胃、安神、疏肝之佳品，可以用清水炖煮，也可以掺排骨或煮粥都是不错的美食.
4、山楂是公认的开胃食物，另外还有疏肝、活血、顺气、消食、减肥消脂之效果，无论是生吃还是熟吃都很有效，但是要注意适量，胃酸过多的人要慎用;
5、柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞;柑橘可以有理气的作用，而且还可以有化痰的效果。
6、茴香，果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。
如何行气疏肝的呢，上面的这些食物就是不错的选择哦，可以有化痰的功效，对于保护肝脏是有好处的，而且还可以提高体质，如果你经常感觉肝脏不舒服啊或者是一些身体不适的情况，这样的食物就是你不二的选择了。
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经常上火，而且肝气淤积，会出现脾气暴躁等症状的出现。如何理气?怎样才能行气疏肝，是一个很重要的问题。可以吃一些具有行气疏肝的食物来调理体质。下面的这些具有行气疏肝的食物可以经常吃，可以起到理气的作用，而且也可以健脾胃，来看看这些食物的介绍。
莲藕，能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好;莲藕可以有行气通气的作用，而且也可以有养心安神的作用，对于缓解脾胃不和和干活完善有好处。
萝卜，长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃;
山楂，擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用;山楂可以有活血化瘀的作用，而且也可以有行气的功效，是不错的行气疏肝食材。
柑橘，不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。柑橘类的食物可以有化痰通络的作用，对于行气疏肝有帮助。
甲鱼性平味甘，有滋阴作用。清朝王孟英说它能滋肝肾之阴，清虚劳之热。故对肝肾阴虚，或阴虚内热伴手足心热，或烦热不安，或头昏腰酸、月经紊乱不止，或烘热汗出、舌苔光剥者，最宜食之。甲鱼可以有滋阴补气血的作用，对于调理体质有好处，还可以有缓解肝火旺盛的作用。
行气疏肝的一些食物，上面介绍了一些食材，这些食物可以起到缓解上火的作用，对于肝火旺盛有一定的作用，而且也可以起到理气的作用，这些食物可以经常吃，对于行气疏肝可以有很好的作用和效果，不妨试试。
肝脏是需要保护的，如果经常容易疲劳啊或者是饮酒过多的话也会导致肝脏的损害哦。所以一些理气啊还有保护肝脏的方法大家要去了解一些哦，如何行气疏肝的呢，一些食物可以起到保健的作用，还可以保护肝脏的哦，来看看这些食物的具体的介绍吧。
疏肝理气，即疏肝，疏散肝气郁结的治法。按五行而论，肝属木而性喜条达，主疏泄，为藏血之脏。设若情志不遂，肝木失于条达，肝体失于柔和，以致肝气横逆、郁结，呈现种种病变。疏肝理气具有疏理肝脏气机，恢复肝脏功能的作用。
莲藕：藕能通气，能健脾胃顺气。
萝卜：擅长顺气健胃，浊冷消痰。以青萝卜疗效最好，红皮皂口者次之，如胃冷的子性，能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。萝卜可以有顺气的作用，对于健脾胃有好处，而且还可以有行气疏肝的效果，可以经常吃。
山楂：顺气活血、化食消积。但食用要适量，胃酸过多的慎用。如果是血瘀体质，可以山楂煮红糖水，可以补血解郁。山楂可以有活血的作用，对于缓解积食有好处，而且还可以活血保护肝脏。
玫瑰花：玫瑰花有亲肝理气，宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮。
合欢花：解郁安神。用于心神不安，忧郁失眠。
麦冬、五味子、枸杞、百合煮水滋阴降火。枸杞煮粥，鲜百合炒着吃效果不错。这样的食物可以有降火的作用，对于行气疏肝有好处。
金银花、菊花、炒决明子泡绿茶降火，亦有轻微的疏肝理气之功。
乌梅、冰糖煮水滋阴，夏日可常喝，效果很好。
月季花泡水可活血化淤，但效果一般，若是化淤日常用品鲜有效果。
怎么样保护肝脏的呢，一些行气疏肝的食物可以试试哦，可以起到保健的作用，而且还可以有提高体质的作用，这些食物经常吃可以有安神的作用，对于缓解肝脏损害有好处的呢，可以降肝火，还可以理气安神，这些食物不能错过的哦。
你是否经常会出现失眠啊或者是烦躁的情绪呢，现在的人们生活压力比较大，很容易出现情绪上的暴躁不稳定去情况。那么如何疏肝理气的呢，其实一些食物可以有宁心安神的效果，来看看这些行气疏肝的食物介绍吧。
玫瑰花
玫瑰花有亲肝理气，宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮。
合欢花
合欢花具有解郁安神。用于心神不安，忧郁失眠。
香蕉
香蕉被称为快乐果，性寒，含有大量的维生素和钾，钾离子可强化肌力及肌耐力，可清热润肠，解毒，促进肠胃蠕动，而且还具有消除情况紧张，安神镇静的作用。吃些香蕉的话可以有缓解疲劳和紧张的作用，同时可以安神镇静，对于行气疏肝有帮助。
山楂
山楂善于顺气活血、化食消积。但食用要适质，胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀体质，可以山楂煮红糖水，可以补血解郁。山楂可以行气疏肝，可以有缓解气血不足和活血的效果。
柑橘
柑橘有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。
关于吃什么行气疏肝的这个问题，你都知道了吧，可以看出的是这些食物具有很好的保健的作用和效果，可以安神镇静，可以起到行气疏肝的作用，大家平时的时候可以经常吃这样的食物、
你是否有过经常不顺心，或者是容易疲劳的情况呢。很多人都不知道应该如何去调理，可以吃一些顺气的食物，下面的这些行气疏肝的茶品是不错的选择呢，来看看这些茶品的具体的介绍吧。
生麦芽饮
材料：生麦芽200克。
做法：生麦芽200克放入砂锅内，加水300毫升，煮沸后文火煎煮20分钟，滤出药液，再加水200毫升，沸后再煮10分钟，滤出的药液与第1次药液混合即可。
功效：生麦芽有回乳、健脾消食、疏肝解郁作用。
玫瑰金橘饮
材料：玫瑰花6克，金橘饼半块。
做法：先将玫瑰花从花蒂处取散成瓣，洗净凉干，与切碎的金橘饼同放有盖杯中，用刚煮沸的水冲泡，拧紧杯盖，闷放15分钟即成。
功效：当茶，频频饮用，一般可冲泡3～5次，当日吃完，玫瑰花瓣、金橘饼也可一并嚼服。隔日泡服1剂，经前连服7天。可理气止痛，适用于喜叹息，易动怒，或郁郁不欢，舌苔薄，脉弦。这样的茶品可以有疏肝理气的作用，对于经常出现的脾气暴躁啊或者是情绪不稳定有一定的调理的作用和效果的呢。
关于行气疏肝的茶品，你都知道了吧。这些茶品可以有缓解情绪暴躁的作用，对于缓解情绪不稳定啊还有脾气不好的情况有一定的改善的作用和效果的呢，大家不妨试试这些茶品吧，可以起到改善的作用哦、
食物可以补充人体所需的营养物质，同时也可以有保健养生的目的。吃什么食物可以起到养护肝脏的作用?如果经常生气或者是气郁导致的肝火大的情况，应该选择一些食物来调理，下面的这些具有行气疏肝健脾胃的食物可以经常吃，可以起到调理体质的作用，来看看这些食材的介绍。
1、萝卜有顺气健胃、疏肝理气、清热消痰之效果，以白萝卜的效果最好，其次就是红皮白心的萝卜，若胃寒的女性可以炖排骨、牛肉之类的食用;萝卜可以有健脾胃的作用，对于疏肝理气有好处，还可以清热解毒去火。
2、玫瑰花有安心安神、疏肝理气之效，在喝茶时放几朵玫瑰花不仅能顺气，口感也不错，哪些不爱喝茶的女性，可以泡点玫瑰花，或者降玫瑰花插于卧室，气味也有疏肝之效果;饮用玫瑰花茶可以有顺气的作用，对于预防肝火旺盛有好处，而且也有行气疏肝的作用和效果。
3、莲藕是公认的通气、健胃、安神、疏肝之佳品，可以用莲藕煮粥或者是用清水煮汤，也可以和排骨一起煮营养物质会更多，安神效果会更好。
4、柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞;柑橘类的食物可以有活血通络的作用，对于出现的肝火旺盛的情况有改善的作用。
行气疏肝健脾胃的一些食物，上面介绍了几种，这些食物可以经常吃。可以起到健脾胃的作用，同时也可以安神，疏肝理气，是不错的顺气养胃的食物，如果你也经常上火的话，不妨食用这些食物吧，这几种食物行气疏肝健脾胃，可以有调理的作用和效果。这些食物是生活的必备，大家要了解。
在我们生活中，很多人都非常注重安神补脑，安神补脑的方法有很多，一般来说通过食物来达到这效果是比较理想的，那么可以安神补脑的食物有哪些呢？多朋友都非常想了解，接下来并将为大家做出相关的介绍，希望能对各位朋友提供一些有效的参考和帮助。
1、莲子有安神作用。
莲子是保健的食材佳品，吃莲子可以起到非常好的安神补脑效果，莲子对安神补脑有独特的功效，凡因体衰、神经衰弱等引起的睡眠不安、易醒、多梦、易惊、易怒者，睡前可饮莲子汤。
2、小米有安神作用。
小米是五谷杂粮中最具特色的一种，不仅营养丰富，而且能够安神补脑。小米又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头，进食后，让人有安神之感。
3、百合有安神作用。
想要安神补脑，吃一些百合也是很有帮助的。百合适用于治疗肺热、咳嗽引起的情绪反常，有润肺止咳、清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。
4、葵花籽有安神作用。
每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。但是要注意控制量，葵花籽的热量还是很高的。安神补脑吃葵花籽确实很有帮助，但是不要过量。
5、燕麦有安神作用。
煮一小碗燕麦，加少许蜂蜜是再合适不过了，既是一顿美味的宵夜，又是安神助眠的佳品。
6、大枣有安神作用。
晚饭后，用大枣熬水加点红糖；或用十枚红枣、五根葱白煮水喝；或者用大枣与百合煮粥喝，都能够起到加深睡眠的作用。
上文所介绍的这几种食材都是非常有助于大脑健康的，对于想要安神补脑的人来说，通过服用这些食材是比较理想的，当然除了通过食物来达到安神补脑的效果以外，还要注意平时的生活要有规律，特别是要注意多休息，避免过度的疲劳。希望本文能对大家有所帮助。
你是否经常感觉到疲劳，容易上火，而且还很容易发脾气呢，很多人都有这样的情况哦，这样的话要注意一些调理的方法，下面的这些行气疏肝的食疗方法可以有降火气的作用，对于活血疏肝有帮助，大家不妨试试。
玫瑰花蕾膏
材料：玫瑰花蕾100克，红糖500克。
做法：将100克玫瑰花蕾加清水500克左右，煎煮20分钟后，滤去花渣，再熬成浓汁，加入克红糖，熬成膏状即可。
功效：玫瑰花蕾入药具有行气活血的功效，常用于胸胁胃脘胀痛、经前乳房胀痛、损伤淤阻疼痛以及消化不良、月经不调等症。将玫瑰煎膏制好后放入冰箱，每天服用1～2茶匙，可舒肝活血，长期食用对于经前乳房胀痛者更有效。玫瑰花和红糖搭配的话可以有补气血的作用，对于行气疏肝有好处，同时也可以有降火气预防疾病的作用。
陈皮茯苓糕
材料：陈皮10克，茯苓粉20克，糯米粉300克，白糖100克，红糖100克。
做法：将洗净的陈皮切碎后，与茯苓粉、糯米粉、红糖、白糖同放人盆中，加清水适量，充分搅拌均匀，倒人浅方盘中，用大火隔水蒸熟，取下冷却后切成小块即可食用。
功效：当点心，随餐或随意服食。具有舒肝解郁，理气止痛之功。适用于胸胁胀闷，时叹息，易发怒，舌苔薄白，脉弦。这样的食疗方法可以有缓解烦躁的作用，是不错的行气疏肝的食疗方方，而且还可以有缓解抑郁的作用。
关于吃什么行气疏肝的这个问题，小编介绍了一些食谱，这些食谱的效果都是不错的呢。营养丰富可以有降火气的作用，而且还可以润燥滋阴，适合身体虚弱的人群食用哦，大家可以放心的选择，对身体健康有好处。
经常生气，会导致肝脏疾病的发生，所以要注意调理好自己的状态，减少生气发怒。如何缓解烦躁的情绪，让自己的肝脏保持健康?可以吃一些具有行气疏肝的食物，下面的这些具有调理的食疗方法可以试试，可以起到理气除烦的作用，来看看这些食疗的方法。
1、金针粉丝排骨汤
材料：金针菇100克，排骨200克，粉丝50克，葱、油、盐适量。
做法：金针菇去硬蒂，洗净浸软，备用。粉丝洗净浸软，切成四寸长小段备用。烧热锅，加入开水适量，放人排骨煮30分钟后加入金针菇再煮5分钟，加入粉丝煮两分钟，下葱段调味，便可食用。
功效：可理气解郁。适用于郁郁不乐，常叹息，胸胁胀闷不舒。这样的一款食谱可以有养肝的作用，对于缓解心情烦躁的问题有改善的作用，而且也可以舒缓情绪。
2、陈皮茯苓糕
材料：陈皮10克，茯苓粉20克，糯米粉300克，白糖100克，红糖100克。
做法：将洗净的陈皮切碎后，与茯苓粉、糯米粉、红糖、白糖同放人盆中，加清水适量，充分搅拌均匀，倒人浅方盘中，用大火隔水蒸熟，取下冷却后切成小块即可食用。
功效：当点心，随餐或随意服食。具有舒肝解郁，理气止痛之功。适用于胸胁胀闷，时叹息，易发怒，舌苔薄白，脉弦。这款食谱可以去火，对于理气有好处，还可以缓解胸闷气短的问题，对于容易出现的烦躁情绪有改善的作用。
3、玫瑰金橘饮
材料：玫瑰花6克，金橘饼半块。
做法：先将玫瑰花从花蒂处取散成瓣，洗净凉干，与切碎的金橘饼同放有盖杯中，用刚煮沸的水冲泡，拧紧杯盖，闷放15分钟即成。
功效：当茶，频频饮用，一般可冲泡3～5次，当日吃完，玫瑰花瓣、金橘饼也可一并嚼服。隔日泡服1剂，经前连服7天。可理气止痛，适用于喜叹息，易动怒，或郁郁不欢，舌苔薄，脉弦。经常饮用玫瑰茶可以有缓解易怒的作用，对于缓解心情不畅有好处，是不错的行气疏肝是食疗方法。
如何让你的心情得到很好的调理，什么样的食疗方法可以有行气疏肝的作用，上面的这些食疗方法可以起到很好的调理作用和效果，可以有缓解心情抑郁的作用，具有理气的功效，所以这些食谱是不错的选择，大家可以试试。
【导读】肌肉，你可曾听说过可以吃出来？以下六种食物吃出肌肉的方法是非常有效的，那我们就一起来看看六种食物吃出肌肉吧。
六种食物吃出肌肉
杏仁：
杏仁中含有大量的镁。Western Washington大学的一项研究显示，增加鎂的摄入增加的负重力要比服用placebo的效果强20%.
椰菜：
椰菜中维生素C的含量在蔬菜中是最高的。半杯椰菜含有60毫克维生素C.研究发现补充维生素C的运动员训练后遭受的肌肉损伤比服用placebo 的运动员少。
蜜糖冰茶：
Memphis大学研究人员发现常吃这类粘稠食物的人体内葡萄糖含量可在较长时间内维持较高水平。因为它帮助肝糖的储存，而肝糖是肌肉的能量来源。
肉排：
肉排比其他蛋白质更能制造肌肉。同时肉排也可帮助提高体内促睾丸激素氨基酸的含量。睾丸激素能增强你的负重能力并锻炼更多肌肉。
六种食物吃出肌肉
低脂冰激凌：
不要完全拒绝巧克力，因为吃巧克力可补充鎂。另外，你的二头肌、三头肌以及其他所有X头肌需要钙以正确执行神经传来的命令。而冰激凌可可提供钙，仅半杯冰激凌就含有63毫克钙。
糙米：
与精米相比，糙米含有更多的精氨酸和赖氨酸。Houston大学的研究人员发现补充精氨酸和赖氨酸的人体内帮助肌肉生长的荷尔蒙比服用placebo的人要高21.5倍。
我们都知道，人体想要健康，就需要气血通畅，如果气血不通畅的话，就会导致我们患上一些疾病。其中，气行不畅是很多人都会有的毛病。这些人群需要很好的进行行气，从而帮助我们身体气行通畅。下面我们介绍一下如何行气。
行气是什么意思
行气为理气法之一。即行散气滞，又称利气、通气。是治疗由气滞所产生的胸腹胀闷疼痛等病症的方法。如疏郁理气、和胃理气等均属行气法。
行气理气破气的区别
1、理气：是中医的一种治疗方法的统称，表示一种能调理气机，调整脏腑的一种方法。包含破气和行气。
2、破气：是因为气在某一处地方聚结，不能运行，用一般的行气方法没有效或效果不大，这时就要用破气的方法，破开聚结的气，是气能够正常运行，破气力量比较猛。比喻一下，比如一条水管，里面有一个石头堵塞住了，必须要用外力打散石头，才能水流通畅。
3、行气：也是一种治疗气的疾病的方法。可以因为各种原因气运行得不是很流畅，这时就要行气，让气恢复流畅运行。力量比较小。
行气的食物有哪些
行气的食物主要有红薯、香菇、栗子、红枣、桂鱼、猪肚、籼米、山药等。
行气吃什么水果蔬菜
行气可以多吃山楂、海带、橘子、裙带菜等蔬菜水果，对我们的身体是非常有好处的。
行气的中药有哪些
行气的中药主要有橘皮、青皮、枳实、木香、沉香、乌药、荔枝核、香附、佛手等。
行气的中药方剂有哪些
1、香附、川芎、苍术、栀子、神曲各10克。
2、瓜蒌12g、薤白12g、枳实12g、厚朴12g、桂枝6g。
3、南星4两，大半夏4两，陈皮4两，苍术4两，白术4两，芍药4两，香附米3两，栀子3两，栝楼仁3两，茯苓3两，贝母3两，枳实2两，神曲2两，山楂2两，地黄2两，归身2两，川芎2两，黄连2两，甘草2两，黄芩2两。
4、半夏12克、厚朴9克、茯苓12克、生姜15克、苏叶6克。
5、葛根9g，草河车9g，白芷9g，郁金9g，枳壳9g，生甘草9g，红花15g，泽兰15g，赤芍12g，白芍12g，五味子12g。
看了上面的介绍，相信大家对如何行气应该了解了吧。气不通畅有很多类似的方法，针对的症状不同，治疗方法也是不一样的，所以大家一定要正确的辨别出自己到底属于哪一种，然后对症下药，才能药到病除。大家千万不要错过这些很好的治疗气虚不畅的食物。
经常生气，肝脏会受到损害，所以想要保护好肝脏，一定要做的是养肝护肝，吃什么食物具有行气疏肝的作用，下面的这些具有健脾胃，行气疏肝的食疗方法可以试试，可以起到很好的保健作用和效果，来看看这些食谱的介绍。可以让你越吃越健康。
黄芪赤小豆鲤鱼汤
材料：黄芪、赤小豆各30克(中药店有售)，鲤鱼1条，生姜3片。
做法：药材稍浸泡、洗净;鲤鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许热水。一起与生姜下瓦煲，加入清水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火煲约1个小时，下盐便可。
功效：健脾益气、祛湿和胃。中医认为鲤鱼性平味甘，有滋补、健胃、利水、消肿、通乳、清热解毒和止咳下气的功效。这样的食谱可以有补气血的作用，对于利尿消肿有好处，还可以有去湿气的作用，对于养胃有一定的好处。
白扁豆猪脊骨
材料：猪脊骨500克，白扁豆50克，枣干8颗，莲子10粒，葱、姜适量，水、食盐适量。
做法：白扁豆、莲子用清水浸泡半小时，红枣洗净备用，生姜切片，葱洗净后切葱节备用;猪骨洗净后冷水下锅，水沸后，捞出猪骨洗去浮沫，将血水倒掉;将焯过的龙骨放入砂锅中，倒入适量清水，放入泡好白扁豆、莲子和红枣，放入葱和姜，大火烧开后，转小火煲2小时左右关火，出锅前调入少量食盐调味即可盛出食用。
功效：白扁豆有补脾胃，和中化湿，消暑解毒的功效，主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病。白扁豆可以健脾胃，还可以去湿气，和猪骨头一起吃，可以有养胃的作用，还可以有缓解腹泻呕吐的作用，是不错的行气疏肝的食谱类型。
健脾胃行气疏肝的食疗方法，上面都介绍了相关的内容，行气疏肝的食谱可以有养肝护肝的作用，对于调理体质有好处，还可以有去湿气的作用，这些食谱可以经常吃，对身体健康有好处，还可以有滋补的作用，所以这些食谱是可以经常吃的，大家可以试试。
肠胃不适，肝气郁结，会出现身体下滑的情况，而且也会诱发一些疾病的发生，如何改善这样的问题，可以选择一些强身健体的食疗方法来调理，下面的这些就健脾胃行气疏肝的食疗方法，可以起到改善体质的作用，而且也可以有养肝的作用，来看看这些食疗方法的介绍。
玫瑰花蕾膏
材料：玫瑰花蕾100克，红糖500克。
做法：将100克玫瑰花蕾加清水500克左右，煎煮20分钟后，滤去花渣，再熬成浓汁，加入克红糖，熬成膏状即可。
功效：玫瑰花蕾入药具有行气活血的功效，常用于胸胁胃脘胀痛、经前乳房胀痛、损伤淤阻疼痛以及消化不良、月经不调等症。将玫瑰煎膏制好后放入冰箱，每天服用1～2茶匙，可舒肝活血，长期食用对于经前乳房胀痛者更有效。这样的一款饮品可以有缓解肠胃不适的作用，对于缓解乳房胀痛的情况有改善的作用，而且也可以缓解消化不良，对于行气疏肝有一定的好处，还可以有活血的功效。
生麦芽饮
材料：生麦芽200克。
做法：生麦芽200克放入砂锅内，加水300毫升，煮沸后文火煎煮20分钟，滤出药液，再加水200毫升，沸后再煮10分钟，滤出的药液与第1次药液混合即可。
功效：生麦芽有回乳、健脾消食、疏肝解郁作用。
五加皮炖猪瘦肉汤
材料：五加皮15克(中药店有售)、猪瘦肉100克、生姜1片。
做法：五加皮浸泡、洗净;猪瘦肉洗净，切小方块状。一起与生姜下炖盅，加入热开水250毫升(约1碗量)，加盖隔水炖约2个半小时便可，进饮时方下盐。
功效：五加皮为祛风湿类中药，具有祛风湿、强筋骨和利水的功效，同时它还有补肝肾、壮筋骨的作用。在春日时以它炖猪瘦肉有滋阴去湿、填精益阳的功效。这款食谱可以有滋阴祛湿的作用，对于补肾有好处，还可以起到调理体质的效果，是不错的强肾健体行气疏肝的食谱类型。
上面的这些食谱可以经常吃，可以起到行气疏肝的作用，这些食谱可以有保护肝脏去湿气的作用，而且也可以有祛风湿的作用，对于健脾胃养生有一定的好处，还可以有疏肝理气的功效，所以如果你也有这些症状，不妨试试这些食谱。
【导读】晚餐禁吃六种食物，晚餐吃什么也是个值得讲究的问题，吃错了可对健康极为不利。例如晚上吃姜影响睡眠；晚餐吃甜品会发胖；晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等会影响肠胃消化，那么接下来就一起来了解下晚餐禁吃六种食物。
晚餐禁吃六种食物
1、晚上吃姜等于吃砒霜
古人云：早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜。生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。
早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。
生姜，它含挥发油，可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。
秋天最好别吃生姜，因为秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。
2、油腻食品应拒绝
油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。
这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
3、晚间不宜吃胀气食物
有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。
晚餐禁吃六种食物
4、晚食高钙食品引发结石
晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。
由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。
而且牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。
6、晚餐后的甜品是禁忌
很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。
另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。
饮食养生
运动养生
