如果出现了落枕的症状怎么办
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活越来越好，人们越来越注重养生，养生关系着每一个的生活质量。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供如果出现了落枕的症状怎么办，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
许多朋友们在睡觉的时候不注意自己的姿势，并且对于正确的睡觉姿势也不是非常的了解，许多的朋友们在生活中睡觉的时候不习惯用枕头，这样是很容易会出现落枕的症状的，那么我们如果落枕了怎么办呢?下面我们就来看看吧。
1、按摩
对于落枕，一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。手法按摩治疗的方法是，病人取端坐位，施术者站在其后进行按摩。如果属于肌肉痉挛的话，可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向，实行松筋、理筋等手法按摩，反复3～5次;如果属于副神经痛的话，那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉。M.YS630.cOM
手法：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
2、热敷
采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射等等这些方法都是可以帮助我们起到非常不错的止痛的作用哦，当时大家要防止烫伤。
3、贴药膏
你还可以选用一些外敷的药膏，例如，热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。
4、涂药油
选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
5、拔罐
如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话，那你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭，这样坚持接受治疗，过上两三天就是可以康复的哦。
相信大家通过上面的这些介绍，对于治疗落枕的方法也是有了一定的了解了，所以我们以后如果出现了落枕的症状，那么我们就是可以通过按摩，热敷，贴药膏和罐以及涂药油等这些方法来进行治疗的哦，效果是很不错的。
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颈椎是我们身体的重要连接部分，身体的很多动脉都是从颈椎部位通过的，我们需要好好地爱护颈椎，这样的话，可以保证其功能的正常运作。我们知道人一天当中是需要得到充足的休息的，如果休息时间不够的话，那么精神状态是处于比较低迷的状态，那么在睡眠的过程之中，如果因为姿势不对的话，很有可能出现落枕的状况，那么今天我们主要分析的是颈椎出现了落枕的状况之后，我们可以采取什么样的应对措施呢?
1、我们可以使用红花油的药酒，大家可以去专门的中药店去进行购买，这样的话就可以保证购买的是正品。将其浸泡于药酒之中，然后等到一段时间之后，我们就可以得到药酒了，这样的药酒对于颈椎落枕的状况有非常好的治疗作用，我们需要将其涂抹于患处，坚持一周左右就可以看到显著的效果。
2、其次，我们可以使用的方法是通过保健操，并不是非常复杂的操作步骤，网上有现成的教程，大家可以利用空闲的时间进行学习，每一日坚持进行的话，我们是可以看到比较明显的效果的，一次大概是需要持续十分钟左右，并不会占据很久的时间，不过最重要的就是可以坚持下来，如果没有办法坚持下来的话，那么很有可能会前功尽弃的。
3、上述的方法是我们针对颈椎落枕的状况进行的分析，希望大家可以从中得到启示。
我们经常会遇到睡了一觉后脖子不能动的现象，就是俗称的落枕，也有很多人称之为失枕。落枕后经常会特别难受，那么落枕后怎么办才好呢？人为什么会落枕呢？
治疗落枕的方法：
（1）局部热敷，用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好
（2）按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动
（3）贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好
穴位按摩
讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳 突、发后、手三里等，经我实践，肿下是最佳穴位，用指压法指压，手到病除，如再配以上述穴位，疗效更为理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
防治脖子痛的简易保健操
①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行。
②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。
④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2-3分钟。
⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛，预防落 枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。
人的一生，有1/4-1/3的时间是在床上度过的。如果不注意用枕保健，随着年龄增长，颈椎间的韧带、 关节囊和筋膜松弛，到了颈部慢性劳损达到一定程度，就会比注意用枕保健的人提前出现落枕现象 .
落枕是颈椎病的一个信号，说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，称为 颈椎失稳,椎关节已有发生错位的可能。继椎关节失稳、错位之后，可累及椎间盘，骨质增生 加速，进而发展成为颈椎病。
所以，发现落枕了千万不要惊慌，其实这是一个非常常见的现象，只要慢慢的按摩恢复，会有很大程度的改善。
很多的朋友们身体的体质不是非常的好了，所以在生活中也是经常会出现供血不足的情况了，一旦出现了供血不足的情况，那么会严重的危害我们人体的健康了，那么如果出现了供血不足的症状怎么办呢?下面我们就来一起详细的看看吧。
1、合理饮食
多吃补血食物、含铁、含胡萝卜素、番茄红素的食物。如红枣、发菜、胡萝卜、金针菜、番茄、芒果等。在老年人日常饮食中，多注意摄取上述营养物质，就能让脑供血不足的问题的改善。对于老年人来说，体质本身就差，所以在生活中一定更要多注意饮食的健康了，在生活中要尽量的少吃辛辣的和寒冷的食物了，不然对于我们人体的健康也是非常不利的。
2、坚持梳头
梳头有利于促进脑部的血液循环，能缓解比较轻微的脑供血不足症状。在梳头时先从右太阳穴沿耳根向后梳，再从左太阳穴沿耳根向后梳;然后，再从百会穴向前、向后梳，只要我们坚持梳头，常见下来不仅对于我们头发的好处是非常多的，并且还能够预防供血不足的症状哦，对于我们人体的健康也是非常的有好处的。
3、避免剧烈的起身、抬头等
脑供血不足的中老年人要切记突然站起身或猛的抬起头来，这样会加重脑供血不足症状。平常一定要注意坐下起身要慢一些，另外，尤其是我们老年朋友们，在做下去或者蹲下去起来的时候，一定要注意慢点哦，如果动作过快了，那么会导致出现供血不足的情况的。
如果在生活中出现了供血不足的情况怎么办呢?相信大家通过上面的这些介绍，对于解决供血不足的方房也是有所了解了，我们可以知道了，合理的饮食，经常梳头以及避免剧烈的活动都是可以帮助我们预防和缓解供血不足的情况哦。
导读：你会不会遇到这样的情况就是睡醒一觉起来就觉得自己的脖子很疼。这种现象就说明你可能落枕了。晚上睡觉时还好好的，第二天一早起……
你会不会遇到这样的情况就是睡醒一觉起来就觉得自己的脖子很疼。这种现象就说明你可能落枕了。晚上睡觉时还好好的，第二天一早起来，脖颈就疼痛僵硬、动弹不得，稍一转动疼痛难忍。不少人都知道这是落枕的征兆，但很少有人知道，落枕跟天气变化也有很大的关系。初春时节寒潮频袭，应注意落枕的发生。
落枕是急性颈椎关节周围炎，在中医上则称为失枕症，就是起床后脖子僵硬，无法转动，遇咳嗽或转身都会出现疼痛。除了脊椎问题，落枕最常见的原因是颈肩部的提肩胛骨肌肉痉挛和疼痛，一般来说，大多因为气温较低时颈部受风着凉，导致肌肉过于紧绷;或夜间睡姿不当或枕头垫得不合适，使颈部肌肉受到牵拉。如有些人睡觉时有个习惯，把棉被盖到胸口，露出颈肩部。在这种头冷身热的状况下，一早起床很容易因肩部肌肉僵硬而落枕。因此，要注意保持正确的睡姿，并加强睡眠时的保暖，同时要经常做颈肩部伸展运动，这对预防落枕非常重要。
平时不管有无落枕发生，要经常做颈肩部伸展运动。经常伏案工作的人，要经常起身抬头前后左右活动颈部，防止颈肌慢性劳损诱发落枕。
发生落枕后，患者可用热毛巾等局部热敷，使痉挛的肌肉得以放松，在疼痛处贴上伤湿止痛膏，也可减轻疼痛。请人按摩也很有效。按摩方法是：落枕者坐好，按摩者站其背后，先用一个指头，在其落枕一侧的颈部，从上往下顺次轻轻按压，直至肩背，找出最疼、最硬的地方(即肌肉痉挛处)作为重点按摩部位;然后用一手的拇指，从该侧颈的上方开始，直到肩背部为止，依次按揉，至重点按摩部位时用力按摩，使落枕者感觉按揉处明显酸胀，如此反复按摩2-3遍后，再用手握空心拳在按揉过的部位轻轻叩击，重复2-3遍;然后再按揉2-3遍。经上述按揉叩击再按揉，落枕者局部发硬的肌肉块可逐渐松弛，疼痛也可很快减轻。
落枕者自己可用一手的手指甲掐另一手的落枕穴，部位是：手掌的第二与第三掌骨之间，在手掌与手指关节以下1.5厘米处。掐时，应一个手指(如拇指)在掌背，一个手指(如食指)在掌心，两手指同时用力，互相对掐，约10分钟;然后交换，掐另一手的落枕穴，多可奏效。
需注意的是，如果是外损伤引起的落枕，常伴有颈椎半脱位，故禁用上述方法进行按摩，而应去医院就诊处置;另外，有颈椎病的人，也不可盲目进行按摩。邱华艳
结巴的现象在我们的生活中是非常的常见的，许多的人都有结巴的现象了，结巴这种情况严重的影响了我们人与人的交往，但是很多的朋友们对于解决结巴的方法不是非常的了解了，那么如果出现了结巴的情况怎么办呢?下面我们就来一起详细的了解吧。
1、训练
一般来说，说话训练是最简单易行的治疗结巴的方法，患者可以在家中朗诵一些诗词或者文章，通过一字一句地朗诵，久而久之就能够适应正常的说话方式。需要注意的是，在训练过程中，患者不必操之过急，通过阅读积累词汇，慢慢地进行念读，我们不需要可以的加快语速，只要能够按照正常的语速来训练说话，那么结巴自然会缓解。
2、心理治疗
有些男孩平常之时说话正常，在和女孩交流时却变得结巴起来，这样的结巴，究其原因是由心理问题造成的，因此需要进行心理治疗。专家建议患者可到专业的心理诊所进行治疗，或者在家中给自己做一些心理暗示，让自己不再恐惧那些事物，增强自信，这样缓解了自身心理压力以后，说话也就不会那么结巴了，所以克服自己的心理是缓解结巴很重要的一环哦。
3、药物治疗
许多结巴患者都会感到焦虑，使得结巴的症状越加明显，建议结巴患者可以服用一些镇静剂，缓解下紧张焦虑的情绪，但这种方法毕竟是治标不治本的，我们还是需要多进行说话的练习，那么才能够很好的缓解结巴的哦，另外，服用这些药物也一定要适量，不然也是会造成副作用的。
生活中如果出现了结巴的现象怎么办呢?上面我们就这个问题了做了详细的介绍了，我们可以知道了，其实解决结巴的方法也是非常多的哦，所以即使有结巴的现象，我们也千万不要着急哦，我们是可以通过上面的方法来缓解结巴的情况的哦。
在晨起时发现颈部酸痛，活动会受限，这是落枕的症状。落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。热敷局部家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦。下面小编就介绍关于治疗落枕的有效方法大全。
提供按摩治疗法
1.将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。
2.用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
3.用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。
4.以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟。
5.最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，且不可用力过猛。
运动疗法
低头仰头坐在椅子上，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看。停3秒钟再低头，如此反复20次。
左右摆头坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。
摇摆下颌坐在椅子上，两臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右摇摆下颌，连续20次。
伸缩颈部坐在椅子上，胸部挺起，先将颈部尽量向上伸长，再将颈部尽量向下收缩，连续伸缩20次。
旋转颈部坐在椅子上，身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连做20次。
按摩枕部用两手掌在枕部用力按摩，直到局部发热为止。
按摩法
本人由于睡姿不好或受冷风吹等，时有落枕发生，颈、肩部剧痛，工作不便，多次去医院治疗，后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，肿下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
为落枕患者正确地按摩
正确地为落枕患者按摩，是为患者减轻痛苦的一种有效手段，而且省时、安全、便捷。为落枕按摩需要有正确的按摩方法，切不可胡乱端弄，重则会对患者造成不适，加重落枕情况。正确的按摩方法如下：
病人端坐于方凳上，施术者站于其后或一侧。
1.用拇指自上而下在颈部做推法数次，以理顺筋肉。
2.用拇指揉按颈部的压痛点数次，以消散筋结。
3.一手按住痛点，另一手扶于头顶部，做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐加大，以改善颈部的活动功能。取穴：风池、颈中、肩井、肩外俞、绝骨、落枕穴。
4.做颈部的侧扳法和旋转扳动法，以矫正颈部软组织及小关节的位置。具体操作如下：
①颈部侧扳法：病人端坐于方凳上，施术者站于其旁(以向左侧扳法为例)。施术者右手虎口张开卡在颈部的左侧，左手扳于头部右侧，向左用力，嘱病人充分放松，两手成相反方向。当侧屈至最大角度时，稍用力扳动，可发出咔哒响声。然后用同法施于对侧。
②颈部旋转扳动法：病人端坐于方凳上，施术者站于其后。施术者一手扶于头枕部，另一手扶于下领部，稍加活动后嘱病人充分放松，当旋转至最大角度时，两手成相反方向扭转，并可发出咔哒响声。然后用同法施于对侧。
如上述手法为落枕患者正确按摩后，有缓解痉挛、顺筋归位的作用。
注意事项：在使用颈部扳动法时，应注意角度和力量，切勿猛力扳扭。
牵引疗法
对于落枕后是否用牵引疗法，则有不同的观点。有人认为，可以像颈椎病一样采用颌枕托牵引，且重量可适当加重，常用重量为4公斤一7公斤，牵引时间为20一30分钟。但也有人认为，落枕后牵引不仅无效，反而使疼痛加剧。在与颈椎病颈型作鉴别诊断时，若用两手稍用力将患者头颈部向上牵引时，颈型颈椎病症状可消失或缓解，而落枕者则疼痛加剧。一般认为，因为落枕后肌肉处于痉挛状态。
落枕健康小贴士，所以牵引时的重量大小尤其要讲究，过轻往住效果差，过重又易加重损伤。因此，可用其它方法进行治疗。当然，是否使用牵引疗法，也可以在临床工作中进行探讨、研究。有些医院应用牵引疗法治疗落枕已积累了不少经验。根据实践，也可使用牵引疗法。
物理疗法
落枕的物理疗法主要为电兴奋疗法。将一电极置于痛点，另一极置于其周围，电极间距2厘米一3厘米。治疗后，患者作头部运动数分钟。每日12次，数日即可痊愈。亦可用局部照射、局部旋磁疗法及局部冷疗法或湿热敷法治疗。
中医疗法
1.一般落枕经1~2次治疗即可治愈。但部分患者实际上是在颈部长期病变的基础上发病，如颈部肌肉长期劳损或颈椎有退行性病变等，在一定条件下诱发本病，即使通过治疗使紊乱的关节复位，但颈部软组织的充血、水肿、增厚等炎性变化也会继续造成颈部不适，需要2周甚至1个月以上的治疗、休息才能痊愈。
2.扳法是治疗外伤型落枕的有效方法，只在颈椎棘突有偏歪时使用。操作时用力要求稳而有突发性，以听到有弹响声为佳，但切不可强求有弹响声，要适可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明确诊断，排除骨折、脱位或肿瘤等疾病，以免造成不必要的伤害。
3.头痛严重、颈部不能转动者，可先按揉患侧肩井穴2~3分钟，并嘱患者缓缓转动颈项，当疼痛稍减后，再行治疗。
4.颈项部保暖，避风寒，以免影响疗效。
5.不宜睡高枕，枕头要富有弹性，高度以侧卧位时头部与身体能平直为佳。
中医疗法
1.按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
2.热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
3.选用等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
4.星附膏、外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
5.耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。
6.针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。
7.口服去痛片1片，有临时止痛之效。
8.改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。
9.如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我疗法。
10.落枕严重者，局部注射0.25%奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。
另外，有一部分中成药亦具有不错的疗效，是结合了针灸与药物的原理，在临床上具有不错的疗效。
推拿
两手同时点揉承浆、风府穴约1分钟，手法轻柔，然后双手点揉患部对侧之合谷、后溪穴，强刺激(以病人耐受为度)，同时令患者轻缓左右扭颈，尽量扭转至最大限度，约1分钟，然后低头，仰头，活动颈部。若落枕症状较轻，此手法即可获效。
拔罐
(一)取穴
主穴：阿是穴。
配穴：风门、肩井。
阿是穴位置：颈部压痛最显处。
(二)治法
阿是穴，用力揉按片刻，常规消毒后，以三棱针快速点刺3～5下，或用皮肤针中等度叩打，叩打面积，可相当于罐具口径。然后，选用适当口径之罐具吸拔。配穴可取1～2个，针刺得气后，留针，再于针上拔罐。吸拔时间均为10～15分钟。起罐后，可在阿是穴用艾卷回旋灸5～7分钟。每日1次，不计疗程。
醋敷法
取食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行，痛处保持湿热感，同时活动颈部，每次20分钟，每日2至3次，两日内可治愈。
机械疗法
按摩棒强而有劲的捶打按摩功能渗透肌肉组织，可有效减轻酸痛。按摩棒的重量全集中在按摩头上，因大幅度加强了按摩力度。效果非常行之有效。
饮食养生
运动养生
