养生的生活小常识生活小窍门

2019-10-10 │ 养生的生活小常识生活小窍门 生活养生常识小窍门

通肠润便的生活小窍门

“不怕工资低,就怕命归西。不怕挣钱少,就怕死得早。”随着社会的进步,人们对养生这种件越来越关注,养生除带给我们好的身体,更有心灵的健康。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢?下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的通肠润便的生活小窍门,希望能对您有所帮助,请收藏。

肠胃问题一直很多人心头的一块痛。特别是一些常见的大便硬结,便秘。这些问题都是十分折磨人的,如果不及时处理的话,会让身体内胆毒素长期的堆积,时间长了会导致身体出了肠胃之外的其他地方出现一些人们自己都不清楚的疾病,所以缓解肠胃问题就显得刻不容缓了。那么生活中有哪些好的通肠润便小窍门呢?下面就为大家简单介绍一下。

1、早上空腹喝水法。便秘的原因就是一天的饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸干,导致大肠蠕动减慢。观察显示早上未进食前喝水,肠胃运作比较快速,从而增加便便的含水量,减轻排便困难。建议早上喝一杯温开水约240毫升。

2、空腹喝凉牛奶。空腹喝凉牛奶可以通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中含有大量的乳糖,大部分人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶,所以和牛奶后乳糖没有消化进进入了肠道迅速被排除体外。ys630.Com

3、适时补充维他命c。维他命c进入肠道时,能促进肠内有益菌生长。而常见含维生素的食物有这些:西蓝花、红薯、黄瓜、西红柿、西柚、香橙、葡萄等。

4、饭后吃梨。为什么要在饭后吃梨呢?主要原因还是还是梨中含有很多的维生素以及一些植物纤维,并且大家应该都不清楚的一点就是梨中含有一种叫做可以保持身体细胞以及各种组织健康的抗氧化剂。并且其中的脂肪含量和热量也是极低的,因此饭后吃一个梨是十分不错的。另外梨可以用苹果来代替,俗话说饭后一苹果医生不找我,这句话是很有道理的。

5、按摩肚子。按摩腹部可以促进肠道的运动,不过可不是随便按就好。必须顺着肠道蠕动的方向以顺时针画圈按摩15分钟左右,每晚睡前按摩帮助肠道做运动!

如果大家察觉到自己的肠胃出现问题,出现便秘或者如厕不畅等问题,那么应该及时的看一下我们给出大家的建议,希望大家可以自己尽早的解决自己的身体隐疾。这些方法都是十分简单并且容易做到的,希望大家都对自己的身体负责,不要因为懒惰或其他事情忽视这个问题,一旦问题严重,最后受罪的还是自己。


扩展阅读

哪些水果和蔬菜有通肠润便的功效


通肠润便的食物是我们许多的朋友们都比较喜欢吃的,因为只有我们肠胃通畅了,我们身体的健康才能够得到保障,那么哪些水果和蔬菜具有通肠润便的功效呢?七海苹果,香蕉以及芹菜等等这些食物都是有着非常不错的通肠润便的功效哦,下面我们就来一起看看吧。

水果

1、苹果:苹果1-2个,每日早晚空腹服用,带皮吃,连服数日,可以起到非常好的通肠润便的作用,并且还能够治疗便秘等症状哦。

2、香蕉:香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。

3、柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

4、梨:梨有润肠通便,利尿降压作用。可适量食用,防止便秘。更适宜于高血压便秘者,有非常不错的通肠润便的作用,帮助我们排毒养颜的效果也很不错哦。

5、柚:柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。

蔬菜

1、芹菜:芹菜富含粗纤维,经常吃芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。

2、地瓜(红薯):味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。

3、荸荠:荸荠生食寒性较为明显,主要具有清热化痰、润肠通便的功效,适合于有咳嗽痰黄、咽干口渴、咽喉肿痛、大便热结等症状的患者食用。

上面我们了解了许多的具有通肠润便功效的蔬菜和水果了,我们可以知道了,苹果,香蕉,柚子,梨等等这些水果不仅非常的好吃了,更是有着非常不错的通肠润便的作用哦,另外,在生活中多吃一些芹菜,荸荠等等这些蔬菜也是可以帮助我们通肠润便的哦。


生活小窍门美白


日常生活中,大家经常会听到这句话,一白遮三丑,说明皮肤的白皙是很重要的,引起皮肤变黑的原因是很多的,有生理性的变黑,还有病理性的变黑,皮肤的变黑是受到很多因素的影响,有些爱美的人为了让自己变得更急的白皙,尝试了很多的方法,效果是很一般的,下面为大家介绍生活小窍门美白的方法。

生活小窍门美白的方法

1. 牛奶的美白

很多人的家里面都有牛奶,不但它可以用来喝,还能做一个美白用神器,一点都不亚于面膜的效果。首先,我们需要准备20毫升的牛奶,而且并把牛奶放在冰箱中,时间上一刻钟就够了,然后拿出你平时用的化妆棉泡在牛奶中,接着就是用温水洗脸之后,把浸泡了牛奶的化妆棉敷在自己的脸上,大概二十分钟的样子,再用清水清洗干净自己的脸,。长期坚持用使用的话,你会发现在自己的脸上出现一些奇迹的哦!

2. 白醋洗脸美白

白醋的作用很多人都不陌生,因为它可以抑制自己的脸部的存在的黑色,能够起到美白的效果。使用的方法:用一个脸盆,只需要三分之就够了,混着着白醋,用这个比例搅拌均匀之后就可以用白醋来洗脸了。每天早晚使用一次的话,一个月就能够看到白皙的肌肤。

3. 淘米水洗脸

生活中还有一个东西很普通,那就是淘米水,平时煮饭的时候都需要将淘米水给倒掉,其实用它洗脸能够美白,所以大家在做饭的时候,不要浪费了哦,在淘米水中加入一半的温水,这些水混合在一起,自己的脸就会变得更加的白皙了。这个很多人都试过,效果挺好的。

4. 白醋加鸡蛋清

前面说了白醋的效果,如果给它加上蛋液能够让自己的肌肤变得更加白皙。一定要取出蛋清部分,然后在蛋清中加入八滴白醋,两者进行搅拌了之后涂抹在自己的脸上,等到鸡蛋清风干之后,就可以好好的进行清洗,不过建议一个周最少使用2-3次。

5. 柠檬汁美白

多吃柠檬都自己有好处,含有的维生素C特别的丰富,可以抑制黑色素的形成,在日常的生活中长喝柠檬汁可以起到美白的效果,最好选择新鲜的柠檬进行榨汁,有兴趣可以试一试,然后再加入适量的温水,每天坚持喝柠檬水皮肤就会变白,但是不一定不要空腹就喝。

生活小窍门 这20个小窍门简单又有效


生活中有许多小窍门来帮助我们轻松解决一些难题,接下来就和小编一起去了解一下吧。

生活小窍门

1.如何使用砂锅:新买来的砂锅第一次使用时,最好用来熬粥,或者用它煮一煮浓淘米水,以堵塞砂锅的微细孔隙,防止渗水。

2.巧用"十三香":炖肉时用陈皮,香味浓郁;吃牛羊肉加白芷,可除膻增鲜;自制香肠用肉桂,味道鲜美;熏肉熏鸡用丁香,回味无穷。

3.海参的贮藏:将海参晒得干透,装入双层食品塑料袋中,加几头蒜,然后扎紧袋口,悬挂在高处,不会变质生虫。

4.香菜是一种伞形花科类植物,富含香精油,香气浓郁,但香精油极易挥发,且经不起长时间加热,香菜最好在食用前加入,以保留其香气。

5.当进行高温洗涤或干衣程序时,不可碰触机门玻璃,以免烫伤。拿出烘干的衣物时,要小心衣物上的金属部分,如拉链纽扣等,以免烫伤。

6.如果衣领和袖口较脏,可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡5-10分钟,再进行正常洗涤,就能洗干净。

7.如何使用砂锅:用砂锅熬汤炖肉时,要先往砂锅里放水,再把砂锅置于火上,先用文火,再用旺火。

8.烹调蔬菜时,加点菱粉类淀粉,使汤变得稠浓,不但可使烹调出的蔬菜美味可口,而且由于淀粉含谷胱甘肽,对维生素有保护作用。

9.米饭若烧糊了,赶紧将火关掉,在米饭上面放一块面包皮,盖上锅盖,分钟后,面包皮即可把糊味吸收。

10.洗衣粉用量:若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多,则要减少洗衣粉用量。避免洗衣粉使用过量,不仅省钱而且保护环境,可令洗衣机更耐用。

11.巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤烫伤,抹上少许牙膏,可立即止血止痛,也可防止感染,疗效颇佳。

12.巧除纱窗油腻:可将洗衣粉吸烟剩下的烟头一起放在水里,待溶解后,拿来擦玻璃窗纱窗,效果均不错。

13.将虾仁放入碗内,加一点精盐食用碱粉,用手抓搓一会儿后用清水浸泡,然后再用清水洗净,这样能使炒出的虾仁透明如水晶,爽嫩可口。

14.夏日天气炎热,身上容易长痱子,可用温水将长有痱子的部位洗净,涂擦一层牙膏,痱子不久即可消失。

15.室内厕所即使冲洗得再干净,也常会留下一股臭味,只要在厕所内放置一小杯香醋,臭味便会消失。其有效期为六七天,可每周换一次。

16.如果用陈米做米饭,淘过米之后,可在往米中加水的同时,加入/或/啤酒,这烹调蔬菜时如果必须要焯,焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜,焯好的水可适量放在肉馅里,这样即保存营养,又使水饺馅味美有汤。

17.炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中,加入少许温水搅拌均匀,倒入油锅里炒,炒时往锅里滴少许酒,这样炒出的鸡蛋蓬松鲜嫩可口。

18.在灯下挂一把香葱,或用纱袋装几根葱段,各种小虫都不会飞来。蚊子最怕橘红色光,用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上,蚊子就不会靠近了。

19.在房间里放上几盒开盖的风油精清凉油,或在墙上涂点薄荷可驱蚊。在室内栽一两株西红柿,西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走。

20.碱水去鲜桃毛!在清水中放入少许食用碱,将鲜桃放入浸泡5分钟,搅动几下,桃毛便会自动脱落,清洗几下毛就没有了,很方便!

结语:文章中已经介绍了许多简单、方便又有效的生活小妙招,在生活中还有什么解决不了的小问题的话,不妨根据文章中通过的做法进行尝试一下,能够轻松的帮您解决的。

中医小窍门,教你如何润唇


虽已初春,但冬季受到寒风的袭击使得嘴唇的干裂,唇色加深等问题不断的冒出。一下给大家介绍几招护唇的好招数,让你一年四季都能拥有丰盈水嫩的双唇。
1、中医调脾润双唇

中医:唇与脾相关联,补脾很重要

中医认为,唇部的各种健康问题与人的脾有很大的关系,“脾开窍于口,其华在唇”,因此,当双唇不再滋润、娇艳,健脾、补气、养血就很重要。

2、点穴抗衰老

随着年龄的增长,人的嘴角开始下垂。点按地仓穴可以防止嘴角下垂。地仓穴在嘴角旁0.5寸的位置,把双手食指放在嘴角,外边的位置就是地仓穴。每天早上、晚上点按半分钟,点按时注意向上推。

3、多做唇部体操

增加双唇的运动,可以增强唇部的血液循环,让双唇更红润,肤质更细腻。

用嘴唇水平叼住一张厚纸,用力持续30秒。

口内含水,咬紧牙齿,鼓腮,再鼓腮,重复做30秒。

让嘴唇保持“啊”音5秒钟,保持“哎”音5秒钟后放松,用力保持“O”音5秒钟,最后保持“一”和“屋”音形状各5秒钟,重复以上动作5分钟。
4、护唇之物

牙刷

每天晚上边刷牙边保养,刷完牙后,顺便用软毛牙刷轻轻刷一下自己的嘴唇,这样可以帮助嘴唇去角质,最后再涂上护唇膏保湿。隔天起床,涂上口红,嘴唇更鲜艳欲滴了。

棉片

将蘸满保湿液或润肤水的棉片放在冰箱里冷藏,随时可拿出来敷在洗净的双唇上,停留10秒钟,就可让唇部得到充分的镇静和滋润。

精华素

护理眼部肌肤的精华素也可以用来“精华”双唇。眼角的皮肤和嘴角一样,十分柔软、敏感,如果嘴唇出现不适症状时,取少量的眼部精华素来滋润、按摩唇部好了。

白开水

大量地饮水可以从根本上改善体内缺水的现象。最好是饮用普通的白开水,每天5-6大杯即可。

生活中眼睛的保健养生小窍门


眼睛是心灵的窗口,保护眼睛很重要。那在日常生活中我们应如何保护我们的眼睛呢?下面就来具体的了解一下。
1、健康食品

长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障;此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象,真是一举数得。

2、上班时的间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。

3、眼球运动

若连续座在计算机桌前一小时,或是看书约一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

4、眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。

5、吸口气

吸口气对护眼有帮助吗?是的,其实在吸气时,可加速血液循环,根据调查,很多女性因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心。

生活小窍门助你调理自己的身体


向来讲究整体观念的中医,对保健区域的划分和归类也总有其独特之处。中国中医科学院教授杨力在接受《生命时报》记者采访时指出,手腕(手脖)、脚踝(脚脖)、颈项(脖子)在中医里就可统称为三脖,经常对这三个部位进行保健,即可起到预防心脑血管等病的作用。

手腕被称为人的第二心脑,其处有6条经络通过,包括心、心包、肺、胆、大小肠、三焦经,如做好保健工作,能充分调动身体正气,使原气通畅,增强身体抵抗能力。可用一只手对另一只手的手腕进行前后左右的按压,或沿某一方向做圆周运动;也可用双手手背进行相互按摩,或用双手交替对另一手腕周围进行捏按。此外,还可经常做手指伸缩、互抓、互拍运动,同样能起到调理气血、畅通经脉的作用,对手麻有很好的预防作用。

脚踝处有6条经络通过,包括肝、脾、肾、胆、膀胱、胃。对其进行保健时,建议多做脚踝屈伸、旋转运动,还可用手按摩脚踝或脚趾。经常做此运动,可通达原气,使血脉通畅,对养肾和养肝有很好的效果,还能起到防止下肢血栓等作用。

脖子是人体阴阳大脉通过的地方,也是脏腑重要经络通过之处,脖子两侧各有6条经脉,与身体中的胃、胆、小肠、大肠、膀胱等经络相通,做好脖子的保健,能够使血脉通畅,并有效预防颈椎病等。

平时可像小龟似的对脖子进行内外伸缩活动,每次进行1632个来回,这样可以起到预防脑血管堵塞的功效;还可用双手手掌拍后脑,每次拍上数十下,以感觉舒适为宜,能防头痛感冒。如果日常生活中经常出现咽喉疼痛,可用双手交替对下巴正中进行揉捏按摩,每次按摩510分钟。如在脖子正中凹陷处的天突穴处进行按摩,不但对气管有很好的保健作用,还对预防感冒咳嗽有帮助。空闲时,建议经常用两手拍打脖子左右两侧或左右摇头,有利于血脉的通畅。

专家表示,在三脖区采用推、拿、搓、揉等按摩手法均可,白天随时可做,每区每次至少按摩5-10分钟,就能起到一定保养效果。一般情况下,患有心脑血管、肠道疾病的人,可重点按摩或活动手腕;有胃、胆、膀胱、脾、肾、肝之病的以按摩脚踝为主;头、胸、腹、四肢的问题则重点按摩脖子。

保护血管的几个日常生活小窍门


不管是哪一个年龄段的人群都要懂得护理好自己的身体哦,别人让自己的出现出现了问题都不自知哦。人们常说 “血管年轻人不老”,可人过三十,很难有时间、精力,好好保养自己的血管。对此,专家们教给大家一些日常护。

1、保健措施 —— 每周两块黑巧克力 黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素,能防止血管变硬,同时增加心肌活力、放松肌肉,防止胆固醇在血管内积累,对防治心血管疾病有一定功效。

2、保健措施 —— 喝绿茶品红酒 平时不妨喝点绿茶,因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量,增加好胆固醇的含量,增强血管柔韧性、弹性,预防血管硬化。或者每晚喝上大半杯(约100~150毫升)红酒,具有抗氧化作用,一周喝上四五次,能很好地软化血管。

3、保健措施 —— 吃点血管“清道夫” 山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。每天晚上少吃干饭,用小米加黄米熬点稀饭,再加几颗枸杞子和大枣,也能保护血管。

4、保健措施 —— 冷热水交替淋浴 马寅初活到百岁,就与他每天做“血管体操”有关。每晚睡前用冷热水交替淋浴,热水温度为40℃~44℃,冷水温度为12℃~16℃。做“操”时先冷后 热,交替5~10次,每次持续2~3分钟,最后以热水浴结束。这种血管体操可以促进血液循环,及时“冲走”血管内的垃圾。另外,大步快走也是一节不错的心 脑血管操,可以增强肌耐力并增强血管弹性。

5、保健措施 —— 饭前运动半小时 国外研究显示,每天运动半小时,如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山,都能起到减肥消脂的作用,提高血管“年轻化”程度。如果饭前适度运动,保护血管的效果更好。


生活小窍门:嗓子痒痒挠挠耳朵


照医学界的说法,亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样,现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。

1.嗓子痒痒?

解决小窍门:挠耳朵吧。

你的嗓子又痒痒了?不用担心。当你9岁的时候,你肯定喜欢挠胳肢窝解痒痒。现在,你是成年人了,你照样可以享受你的身体给你的带来的快乐,只不过和从前有所不同而已。这儿有个好方法可以让你的嗓子止痒:“当耳朵神经受刺激时,可能会导致喉部肌肉发生反射而产生痉挛,”医学博士斯科特说,他是新泽西州耳鼻喉研究中心主任。“而这种痉挛正好可以让你不再痒痒。”

2.鼻子不通?

治疗小窍门:用手指按眉毛中间揉。

最快、最便捷,也是最省钱的治疗鼻子阻塞的方法是用舌头抵住上牙膛,然后用一个手指挤压两个眉毛中间处揉。这样可以使你的鼻子里通向嘴的那个通道前后摇摆,丽莎说,她是美国密歇根州立大学整骨治疗医学院的助教。这个动作可以缓解鼻子充血,20秒钟以后,你就可以感觉到你的鼻子里非常通畅了。

3.没处小便?

解决小窍门:试试性幻想。

你想小便,可又找不到厕所?那你就试着在脑子里拼命做性幻想,你就不会感到很难受了,医学博士拉尼说,他是贝勒医学院男性生殖医学研究主任。

4.感到疼痛?

解决小窍门:试着咳嗽一下。

德国研究者发现,注射时咳嗽可以减少针头注射时的疼痛感。这个小窍门也适用于胸部椎管突然受压,还可以有效抑止脊髓疼痛。

5.牙疼?

治疗小窍门:不用张嘴就能治好。

在手背上涂上冰,拇指和食指分开成鸭蹼状。加拿大研究人员发现,这样做可以比手上不涂冰治疗牙痛的效果好上50%。V字形的手掌神经可以刺激主管牙痛的脑神经。

6.胃疼?

治疗小窍门:试着用左侧身睡觉。

你还在担心胃疼得连觉都睡不了?“向左侧身睡觉,”医学博士安东尼说,他是纽约医学院从事胃肠研究的一名副教授。研究显示,用左侧身睡觉可以减少胃酸倒流,从而使胃疼减轻。当你右侧身睡觉时,胃比食道高,食物和胃酸会滑进你的食道。而当你用左侧身睡觉时,胃比食道低,受重力影响,胃酸当然也就不会流入食道。胃疼也就会减轻了。

7.听不清楚?

解决小窍门:换个耳朵试试吧。

如果你在鸡尾酒会上碰到了一个说话含糊不清的人,而你又非常想听他在说什么,那就把右耳朵对着他。右耳朵比左耳更能适应高语速,这是加州大学洛杉矶分校的研究人员做出的分析。而如果你在电梯里想听清一首轻柔的歌曲,那就把左耳朵贴过去。左耳朵更能分辨音乐的声音。

8.被烧伤?

治疗小窍门:试着用一用冰。

当你的手指偶然被炉火烧伤后,用凉水冲洗皮肤,并且用未受伤的手指挤压受伤的手。如果再多用些冰敷伤处或者在烫伤处薄薄地撒上一层食用盐,就可以使你的疼痛迅速减轻。但是,由于这种纯天然的方法会使烧伤的皮肤温度迅速回归正常,同时,冰也会融成水,所以应尽量避免烧伤手指被水浸泡。

9.喝多了?

治疗小窍门:试着用手去扶一个稳定的物体。

记住,用手去扶。这时你的耳朵里可能感觉非常混乱,而使你非常容易失去平衡。“当酒精把头顶的血液也冲淡时,头会觉得越来越往下沉,你会感觉头昏脑胀。”斯盖福博士说。这就使你难以保持平衡。而通过手去扶一个稳定的物体则会给你的大脑传输一种稳定的信号,这时你会感觉平衡多了。因为手掌的神经对掌握平衡也相当敏感,甚至比人们惯用的用脚撑地的方法管用得多。觉得自己身体亚健康了?看看下面的方法能不能找出你到底哪里出问题了。

生活中意外伤害的治理小窍门


导读:生活中发生的一些意外伤害总是让人防不胜防,比如:碰伤、擦伤、烫伤今天小编选择了日常生活中……

生活中发生的一些意外伤害总是让人防不胜防,比如:碰伤、擦伤、烫伤今天小编选择了日常生活中最容易发生的一些意外伤害,教你几个小窍门,让这些问题迎刃而解。

撞伤、擦伤

用干净的莴苣叶子敷在肿胀的伤口上,包裹起来,会减轻疼痛。

预防注意:1.不要以为小区、公园环境好就很安全,要警惕公园里的秋千,甚至一张铁桌子都可能成为意外原因。2.做好身体的防护措施,如溜冰就该戴上护膝、护腕等。3.在外玩耍前,都须要孩子活动开来,不要突然进行动作剧烈的活动。4.一些外伤可大可小,若遇到下颌撞裂,应该以干净的毛巾或纸巾压迫,不擦任何药油,立即送到医院。

蚊虫、黄蜂咬伤

用生洋葱片摩擦蚊子咬伤之处,同时,可治愈荨麻疹的患处。若被黄蜂咬伤,则用棉花蘸柠檬汁轻拍伤口。

时刻防备昆虫叮咬:很多疾病是由蚊虫叮咬引起的,因此防止病媒昆虫叮咬,预防虫媒,提高自我保护意识和个人防护措施十分重要。

烫伤

喝热咖啡或热茶时,在嘴边沾点糖,舌头不致烫伤。

烫伤后首先要用凉水冲洗伤处,只有这样才能有效降低局部的温度,防止伤及深部组织,此外还有止痛的作用。有时甚至需要冲上半个小时。

口臭

树的甜香气味,有助消除口腔的难闻气味。另一种方法是,口咬新鲜欧芹,并咀嚼之,也可使口臭消失。

单纯性口臭的防治措施:

1、饭后漱口,睡前刷牙,注意清洗假牙,养成良好的口腔卫生习惯。

2、进餐不宜过饱(尤其是晚餐),睡前不吃零食,饮食宜清淡,少吃辛辣等刺激性食物。少饮酒,戒烟。

3、口腔含化维生素C片,嚼口香糖,使用中草药牙膏,嚼茶叶等也有一定的除口臭效果

便秘

将干的洋李子脯放在水中或苹果汁、橙汁中浸泡过夜,然后在早餐前食之喝尽,以疏通谷类纤维,缓解便秘。

在腹泻多发的夏季,便秘也常困扰人们。夏季易上火,加之排汗频繁,水分损失过多,肠道干燥,容易造成便秘,特别是那些本来就患有便秘的患者,病情更容易加重。

夏季防治便秘应该怎么进行自我调节呢?首先要补充足够的水分,饮食上要多吃干净的水果和粗纤维蔬菜,较严重的可以吃清热解毒的中成药。有心脏病的老年便秘患者,在排便时过度用力,容易导致疾病发作,应该对便秘引起重视。

打嗝

吃两茶匙用橙皮和糖合制成的橘子酱。

几乎人人都有打嗝的经历,那种感觉不太好受,什么原因引起打嗝呢?解释众说纷纭,但大部分专家认为,吃得太快,以致于咽下过多空气是主因。有什么办法能预防打嗝吗?俄罗斯科学家列出了引起打嗝的几种情况,并提供了一些建议,不知道是否对你有帮助呢?

腹胀

将一条樟枝放在大杯热牛奶中,用茶匙搅拌后喝下。

9个对付亚健康的生活小窍门


照医学界的说法,亚健康是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态。实际上就是我们常说的慢性疲劳综合征。因为其表现复杂多样,现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。

1、嗓子痒痒?解决小窍门:挠耳朵吧!你的嗓子又痒痒了?不用担心。当你9岁的时候,你肯定喜欢挠胳肢窝解痒痒。现在,你是成年人了,你照样可以享受你的身体给你的带来的快乐,只不过和从前有所不同而已。这儿有个好方法可以让你的嗓子止痒:当耳朵神经受刺激时,可能会导致喉部肌肉发生反射而产生痉挛,医学博士斯科特说,他是新泽西州耳鼻喉研究中心主任。而这种痉挛正好可以让你不再痒痒。

2、鼻子不通?治疗小窍门:用手指按眉毛中间揉。最快、最便捷,也是最省钱的治疗鼻子阻塞的方法是用舌头抵住上牙膛,然后用一个手指挤压两个眉毛中间处揉。这样可以使你的鼻子里通向嘴的那个通道前后摇摆,丽莎说,她是美国密歇根州立大学整骨治疗医学院的助教。这个动作可以缓解鼻子充血,20秒钟以后,你就可以感觉到你的鼻子里非常通畅了。

3、没处小便?解决小窍门:试试性幻想。你想小便,可又找不到厕所?那你就试着在脑子里拼命做性幻想,你就不会感到很难受了,医学博士拉尼说,他是贝勒医学院男性生殖医学研究主任。

4、被烧伤?治疗小窍门:试着用一用冰。当你的手指偶然被炉火烧伤后,用凉水冲洗皮肤,并且用未受伤的手指挤压受伤的手。如果再多用些冰敷伤处或者在烫伤处薄薄地撒上一层食用盐,就可以使你的疼痛迅速减轻。但是,由于这种纯天然的方法会使烧伤的皮肤温度迅速回归正常,同时,冰也会融成水,所以应尽量避免烧伤手指被水浸泡。

5、感到疼痛?解决小窍门:试着咳嗽一下。德国研究者发现,注射时咳嗽可以减少针头注射时的疼痛感。这个小窍门也适用于胸部椎管突然受压,还可以有效抑止脊髓疼痛。

6、牙疼?治疗小窍门:不用张嘴就能治好。在手背上涂上冰,拇指和食指分开成鸭蹼状。加拿大研究人员发现,这样做可以比手上不涂冰治疗牙痛的效果好上50%。V字形的手掌神经可以刺激主管牙痛的脑神经。

7、胃疼?治疗小窍门:试着用左侧身睡觉。你还在担心胃疼得连觉都睡不了?向左侧身睡觉,医学博士安东尼说,他是纽约医学院从事胃肠研究的一名副教授。研究显示,用左侧身睡觉可以减少胃酸倒流,从而使胃疼减轻。当你右侧身睡觉时,胃比食道高,食物和胃酸会滑进你的食道。而当你用左侧身睡觉时,胃比食道低,受重力影响,胃酸当然也就不会流入食道。胃疼也就会减轻了。

8、听不清楚?解决小窍门:换个耳朵试试吧。如果你在鸡尾酒会上碰到了一个说话含糊不清的人,而你又非常想听他在说什么,那就把右耳朵对着他。右耳朵比左耳更能适应高语速,这是加州大学洛杉矶分校的研究人员做出的分析。而如果你在电梯里想听清一首轻柔的歌曲,那就把左耳朵贴过去。左耳朵更能分辨音乐的声音。

9、喝多了?治疗小窍门:试着用手去扶一个稳定的物体。记住,用手去扶。这时你的耳朵里可能感觉非常混乱,而使你非常容易失去平衡。当酒精把头顶的血液也冲淡时,头会觉得越来越往下沉,你会感觉头昏脑胀。斯盖福博士说。这就使你难以保持平衡。而通过手去扶一个稳定的物体则会给你的大脑传输一种稳定的信号,这时你会感觉平衡多了。因为手掌的神经对掌握平衡也相当敏感,甚至比人们惯用的用脚撑地的方法管用得多。

日常生活祛痘小窍门有哪些


在我们的生活当中有很多女性总是接受不了皮肤出现问题,尤其是皮肤长痘痘是我们生活中最常见的一种现象,一般由于我们长期面对电脑的辐射或者饮食不规律,特别容易出现长痘的现象,但是过度的依赖化妆品不会达到效果,有的还会对皮肤造成一定的刺激,如果我们平时在生活中多掌握一些小窍门也能够很好的起到祛痘的作用,下面一起了解一下日常生活祛痘小窍门有哪些

日常生活祛痘小窍门有哪些

冰毛巾敷脸法

把洗干净的毛巾放在冰箱冷冻格里,经过几小时,敷在洗过的脸上,有收敛镇静之效,对极油性肌肤也很有帮助。

酸乳酪排便法

养成每天喝鲜乳酪或酸奶的习惯,让益菌在肠内清除垃圾,帮助正常如厕,如果加上绿茶粉,据说更有效。这样就好加速毒素和油脂的排除,加快痘痘的消除。

鲜奶除痘法

每天一大杯鲜奶(不是奶粉泡的),持续一两个月,不但减少青春痘产生,连痘疤都会慢慢退掉哦。然后配合祛痘无痕组合套装的使用,能更快的去掉痘痘和痘印。

中药黄连治痘法

黄连(在中药行可以买到)可以调水当面膜使用,经过约三十分钟再冲洗掉。黄连也可以服用,怕其苦味的人直接买胶囊状的黄连吞服,服用数量则请教中药医师。

上面就是对日常生活祛痘小窍门有哪些的介绍,通过了解以后我们知道长痘的原因有很多种,想要更好的祛痘我们一定要掌握好方法,平时在生活中最好要保证充足的睡眠,并且注意饮食让营养的均衡可以多吃些蔬菜和水果。

日常生活中保存鸡蛋的养生小窍门


1、买回来的鸡蛋一定要放在冰箱里储存

放的时候要大头朝上,小头在下,这样可使蛋黄上浮后贴在气室下面,既可防止微生物侵入蛋黄,也有利于保证蛋品质量。

2、鸡蛋忌与挥发性物质同装运

因此类物质如葱、姜、辣椒等的强烈气味会通过蛋壳上的气孔渗入鸡蛋中,加速鸡蛋变质。

3、从冰箱中取出的鲜蛋要尽快食用,不可再久置或再次冷藏

因鸡蛋取出后在室温下会发汗,小水滴中的细菌和微生物会很快透过蛋壳深入蛋液内层,所以鸡蛋已不能保质,要马上食用。

4、鸡蛋存放前不可用水冲洗

有些鸡蛋的外壳很脏,人们喜欢清洗后再存放,以免污染其他食品。但清洗会破坏鸡蛋原有的外蛋壳膜,使细菌和微生物畅通进入蛋内,加速鸡蛋变质。可以用保鲜袋或膜包起来再放,就不会造成污染了。

5、有独立的存放空间

在没有条件冷藏鸡蛋的时候,要尽量用干净的纸或布做成鸡蛋形状的空穴,使每个鸡蛋有独立的存放空间,并且避免直接暴露在空气里。这样可以减少细菌和微生物侵入的机会,能够延长鸡蛋的保存时间。

健脾小窍门


健脾是养生的重点之一。脾失运化,胞宫痰瘀互结,如脾失和,则影响人体健康,不仅会使身体发胖,同时还有可能引起不孕不育症,所以日常生活中的我们一定要注意呵护自己的身体。健脾的方法有很多,比如笑,食疗方法等等,那么现实生活中有哪些可行的方法呢?一起进行简单的了解下吧。

1、健脾最好的方法之情绪调节

笑是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时,胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时,胃就变得苍白,胃液分泌不足,活动也减少。中医也认为,不良情绪会影响肝的调节功能,进而会影响脾胃。可见,学会笑是给脾胃最好的礼物。

2、健脾最好的方法之中医调理

2.1、茯苓、薏苡仁、芡实、山药各30克,陈皮10克。水煎服,日一剂。或上药烘干,共研细末,每次15克,日两次,冲入温热的米粥中服下。

2.2、用黄芪15克,白术10克,党参15克,当归6克,陈皮6克,柴胡5克,升麻5克,炙甘草5克,用水煎服,即可益气升阳、调补脾胃。

2.3、艾灸:凡脾虚之人皆可艾灸脾经原穴太白。脾经主时为上午9点至11点,因此若能在这个时间内艾灸效果更好。脾性升清而胃性降浊,二者为气机升降之枢机,故养脾之升要同时养胃之降,可配合针灸胃经合穴足三里。脾应于季夏,小暑大暑时节最需艾灸,以健脾化湿。

3、健脾最好的方法之运动方法

运动健脾最健康!每天起床和入睡前做20~40次仰卧起坐。这小小的运动,对调动“脾气”可是有很强大的作用呢!

从中医角度来看,一般脾胃功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐姿,双脚放平,紧紧地贴着地面,脚趾练习抓地和放松,相互交替,这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。

4、健脾最好的方法之按摩方法

按摩小腿也是一个很好的养脾方法。小腿集中了脾胃经的不少穴位,比如足三里、阴陵泉。将小腿从上到下依次按摩,力度以能够承受为宜,按后觉得舒服就行了,不要在过饱和过饿时按摩,努力坚持每天睡前按摩三次!

健脾吃什么食物好

1、菠菜

味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。

2、红薯

性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》记:“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。

3、胡萝卜

性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。

提示:中药健脾养胃可服用人参健脾、参苓白术、四君子、香砂养胃。

脾虚的症状有哪些

1、舌苔有变化

健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。

2、食欲下降

大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。

3、早起不适

清晨起床,如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时,说明我们的脾胃功能较为虚弱。

4、湿气重

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。

5、如厕宿便异常

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状,说明消化功能出现异常现象。

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