两款食谱缓解消化不良开胃消食
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“两款食谱缓解消化不良开胃消食”，仅供您在养生参考。
很多的食物都是有着不同的营养价值的哦，大家都是如何去选择的呢，针对不同的人群选择的一些方式和方法是不一样的呢，如何去调理消化不良的情况呢，这样的问题很多人都有，有饮食啊或者是一些肠胃疾病的影响造成的，下面的这些食谱就是不错的选择呢。
梅汁腌小番茄
材料：圣女果25粒、话梅3颗、橙1个、薄荷叶2大匙、细砂糖1小匙
做法：
1、樱桃番茄洗净后去蒂，准备一锅滚水，樱桃番茄放入滚水中热烫约3分钟
2、取出烫热的樱桃蕃茄用冷水冲一下，后即可轻易去皮，取一腌渍碗，去皮樱桃番茄+话梅放入碗中
3、薄荷洗净后沥干，取薄荷叶片部分放入，放入细砂糖，将橙压挤出汁后一起入碗中
4、整碗材料稍做摇晃使其混合均匀后，入冰箱冷藏腌渍约4小时完成
功效：消食助消化，解油腻排毒素
凉拌荞头
材料：荞头200克、蒜1颗、米醋10毫升、豆瓣酱20克、白砂糖10克
做法：
1、荞头洗净去除蒂部、老茎，用刀拍散、拍烂即可
2、米醋10毫升、白砂糖10克、大蒜1颗、豆瓣酱20克
3、分别加入豆瓣酱、白砂糖、米醋
4、在加入切碎的蒜，充分搅拌，覆盖保鲜膜，放冰箱内冷藏入味，最好2小时以上，装盘即可
功效：开胃助消化YS630.cOM
关于可以缓解消化不良的一些食谱，的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值很高，而且做法是很简单的，适合养胃健脾去火食用的哦，还可以有开胃健脾的作用，而且受到了很多人的一致好评的哦。
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每个人的体质不同，所以会出现的一些健康问题也是不一样的呢，我们应该合理的去搭配食物，比如说对于一些消化不良的人群来说，选择一些容易消化的食物是不错的选择呢，下面就来看看这些可以清肠胃缓解消化不良的食谱吧。
京华火腿萝卜汤
材料：白萝卜400克，火腿75克，生油10克，盐、葱、姜各少许。
制法：萝卜洗净，切大块备用;京华火腿洗净，用清水浸泡半小时，切成大片备用;姜切细丝，葱切末备用。锅内放生油，爆香葱末，姜丝，加入火腿片，加清水适量;烧沸后放入萝卜块，煮到萝卜软烂就可以加盐调味了。
功效：养胃生津、益肾壮阳、促进消化，增强食欲，止咳化痰。这样的食谱可以有促进消化的作用，对于促进食欲止咳化痰有一定的效果和作用的哦。
白菜豆腐汤
材料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。
制法：将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可
功效：促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。这样的食谱可以有清理肠道垃圾的作用，对于排毒润肠有帮助，还可以缓解消化不良。
桂花心粥
材料：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。
制法：粳米淘净。桂花心、茯苓放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20分钟，滤渣，留汁。粳米，汤汁放入锅内，加适量清水，用武火烧沸后，转用文火煮，至米烂成粥即可。每日1次，早晚餐服用。
功效：调理肠胃，促进肠胃消化。
如果你经常出现消化不良的情况，一定要引起重视了，要及时的去调理，通过这些食谱可以起到很好的润肠通便的作用哦、经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，是很不错的选择，调整肠胃，健脾养胃，大家不妨试试哦
每个人的肠胃问题不同，经常会有人出现消化不良啊或者是食欲不振的情况出现哦。那么你知道应该如何缓解消化不良的问题吗，在饮食方面应该注意吃一些容易消化的食物，下面的这些调理消化不良的食谱就是不错的选择呢。
羊肉高粱粥
原料：羊肉、高粱米各100克，食盐少许。
做法：高粱米洗净，加水1000克，与羊肉丁一同煮成稀粥，加入食盐调味。日服1剂，分数次食用。开胃助消化，适用于脾胃虚弱所致的消化不良、腹部隐痛等症。这样的食谱可以有开胃助消化的作用，对于补虚劳有一定的作用和效果。
莲子红茶粥
原料：山药50克，莲子15个，粳米100克，红茶2克，冰糖适量。
做法：山药剁细。粳米淘洗干净。用水将红茶、莲子煮沸，然后下粳米、山药，熬制成粥，放入冰糖即可。益气养阴，适用于体弱乏力、消化不良等症。
木棉花豆卷粥
原料：木棉花50克，灯芯花10克，大豆卷30克，鲜荷叶30克，扁豆30克，大米100克，食盐少量。
做法：将木棉花、灯芯花、大豆卷、鲜荷叶、大米洗净。扁豆洗净，炒至微黄。将以上粥料一齐放入砂锅内煮粥，加食盐调味即可。清热去湿，消滞止泻。适用于湿滞所致的消化不良。经常吃这样的食物，可以缓解消化不良的情况，而且还可以有促进食欲的作用呢。
消化不良的调理食谱大家都学会了吧，其实方法还是比较简单的哦，经常吃这样的食物可以补充营养具有滋补的作用，特别是对于现在人生活不规律，经常会出现肠胃疾病的哦，可以选择这样的食物补充营养，而且还可以增强体质。
消化不良时吃一些消食的食材，能够缓解当前胃胀的症状，消食粥、消食汤都是不错的选择，你知道当消化不良时喝什么粥/汤好吗？山楂、陈皮、香菜等食材都是有助于缓解消化不良的，因此用它们做消食食谱是不错的选择。本文将为大家推荐消化不良食谱。
消化不良喝什么粥
粥具有养胃的功效，所以成为了很多人早餐的最爱。这种老少皆宜的食物，除了可以作为普通的食物之外，消化不良的人也可以通过喝粥来调节肠胃的不适，一起来看看都有哪些粥对于消化不量有一定的帮助吧!
1、芹菜香菇粥
第一步：将香菇和芹菜洗干净之后先浸泡半个小时，然后切丁;第二步：粳米洗干净之后加入鸡汤一起熬煮，等待熬制八九成熟即可加入切好丁的香菇和芹菜了。这个粥是纤维食物，促进消化不良的同时还可以抗癌。
2、山楂粥
山楂具有开胃的功效，所以对于消化不良的患者而言，山楂粥还有降血脂、血压、强心以及抗心律不齐的作用，是健胃开脾、消食化滞和活血化瘀的好药。虽说山楂粥有众多的功效，但却不宜多喝，多喝反而伤肺。
3、陈皮粥
陈皮是一种中药，它可以健脾、燥湿化痰、制止呕吐、缓解呕心的作用。只要将洗干净的陈皮放入煮好的白米粥中，再加入适量的核桃以及调味的冰糖即可。消化不良的人不适合吃过硬的米饭以及辛辣刺激的食物，而陈皮粥却是非常适合的。
4、香菜粥
香菜粥的做法其实也是非常的简单，只需要在白粥中加入些许的香菜就行了，香菜可以内通心脾、消食下气以及壮阳的功效，不仅适合男性食用，也同样非常适合体寒的女性。对于轻微的消化不良患者来说，香菜粥可以替代药物治疗。
消化不良喝什么汤
很多汤都具有促进消化的作用，对于消化不良的人来说喝汤是可以帮助病症的恢复，而且喝汤很滋养人，这种滋补的作用可以帮助人体增强抵抗力从而让身体变得更加的健康和强壮。汤最要的功能是容易消化、容易吸收，做法也特别的简单，男女老少和消化不良的人群都合适。
1、酸梅萝卜汤
酸梅和萝卜这两者都具有通气的功效，而这两者组成的汤就具有化积、导滞、化痰以及生津的作用。消化不良正是由于体内积食过多才不能及时排出才导致的腹胀，酸梅萝卜汤正好可以解决腹胀、饮食过饱引起的胸闷等症状。
2、冬瓜排骨汤
冬瓜具有利尿的作用，这一道汤在冬天的时候特别的受欢迎。因为它具有补充钙质、促进肠胃消化的功效，消化不良的患者适当是饮食这道汤可以起到排出体内“垃圾”的好处。
3、胡萝卜汤
多吃胡萝卜对眼睛好，其实多吃胡萝卜还可以补充多种维生素。胡萝卜具有消化食物、清热解毒的作用，对于没有胃口和消化不良的人来说是最合适不过的了。关键的是胡萝卜汤的做法比较简单，营养也十分的丰富。
4、白萝卜干贝汤
白萝卜和胡萝卜一样都具有消食化积的作用，而干贝可以清热解毒、治疗食欲不好。白罗卜干贝汤的做法：白萝卜切成丁，待新鲜的干贝煮沸腾之后放入白萝卜、西兰花等，搅拌3分钟之后加入食盐。
消化不良食谱大全
一般患有消化不良的人胃口都不是特别的好，因此很容易引起营养的流失和身体的疲劳。有些症状通过药物治疗之后可以得到缓解，但是有些症状其实通过生活的日常饮食就可以得到治疗，而且食物治疗相对而言比较安全。
1、两米粥
这里说的两米粥就是大米和小米，大米和小米都是十分的养胃。只需要将洗干净的大米和小米放在一起熬制熟透即可，不过步骤需要注意：开始要先用大火煮，快熟的时候就要换成小火熬煮，这样熬煮来的味道更加的美。
2、山楂饼
山楂饼具有健脾导滞、和胃帮食的作用，尤其是山楂中含有大量的维生素C和酸性物质，这些物质可以渗透胃液从而达到促进消化的效果，并且山楂还可以增加胃中酶类，对于胃部的消食起到了一定的作用。
3、香菇粥
香菇粥具有消化、和胃的效果，而且香菇还具有开胃的作用。只需要准备系洗干净的大米和香菇两样就行，坚持每天喝2碗，不仅可以养胃还能够有效的治疗消化不良。除了消化不的人群之外，肝脏不好的人也可以喝这种粥，香菇还可以养肝护肝的功效。
4、山药小米粥
山药小米粥不仅口感十足，让人流连忘返，最主要的是它可以促进肠胃的蠕动，缓解便秘，从而起到开胃的效果。但是需要注意的是山药小米粥不能够吃太多了，可以每天换一种粥来熬，这样可以补充更加全面的营养成分了。
一般患有消化不良的人胃口都不是特别的好，因此很容易引起营养的流失和身体的疲劳。有些症状通过药物治疗之后可以得到缓解，但是有些症状其实通过生活的日常饮食就可以得到治疗，而且食物治疗相对而言比较安全。
1、两米粥
这里说的两米粥就是大米和小米，大米和小米都是十分的养胃。只需要将洗干净的大米和小米放在一起熬制熟透即可，不过步骤需要注意：开始要先用大火煮，快熟的时候就要换成小火熬煮，这样熬煮来的味道更加的美。
2、山楂饼
山楂饼具有健脾导滞、和胃帮食的作用，尤其是山楂中含有大量的维生素C和酸性物质，这些物质可以渗透胃液从而达到促进消化的效果，并且山楂还可以增加胃中酶类，对于胃部的消食起到了一定的作用。
3、香菇粥
香菇粥具有消化、和胃的效果，而且香菇还具有开胃的作用。只需要准备系洗干净的大米和香菇两样就行，坚持每天喝2碗，不仅可以养胃还能够有效的治疗消化不良。除了消化不的人群之外，肝脏不好的人也可以喝这种粥，香菇还可以养肝护肝的功效。
4、山药小米粥
山药小米粥不仅口感十足，让人流连忘返，最主要的是它可以促进肠胃的蠕动，缓解便秘，从而起到开胃的效果。但是需要注意的是山药小米粥不能够吃太多了，可以每天换一种粥来熬，这样可以补充更加全面的营养成分了。
你是不是大鱼大肉吃多了不消化了呢，很多人都有这样的问题出现，肠胃不好不消化，经常出现消化不良打嗝等等的情况。那么如何去调理比较好呢，还是需要食物的调理，下面的这些缓解消化不良的食谱就是不错的选择了，来看看这些食谱的介绍吧。
梅汁腌小番茄
材料：圣女果25粒、话梅3颗、橙1个、薄荷叶2大匙、细砂糖1小匙
做法：
1、樱桃番茄洗净后去蒂，准备一锅滚水，樱桃番茄放入滚水中热烫约3分钟
2、取出烫热的樱桃蕃茄用冷水冲一下，后即可轻易去皮，取一腌渍碗，去皮樱桃番茄+话梅放入碗中
3、薄荷洗净后沥干，取薄荷叶片部分放入，放入细砂糖，将橙压挤出汁后一起入碗中
4、整碗材料稍做摇晃使其混合均匀后，入冰箱冷藏腌渍约4小时完成
功效：消食助消化，解油腻排毒素。小番茄含有的纤维素和维生素比较多，可以有解油腻的作用，对于促进消化有好处。
凉拌荞头
材料：荞头200克、蒜1颗、米醋10毫升、豆瓣酱20克、白砂糖10克
做法：
1、荞头洗净去除蒂部、老茎，用刀拍散、拍烂即可
2、米醋10毫升、白砂糖10克、大蒜1颗、豆瓣酱20克
3、分别加入豆瓣酱、白砂糖、米醋
4、在加入切碎的蒜，充分搅拌，覆盖保鲜膜，放冰箱内冷藏入味，最好2小时以上，装盘即可
功效：开胃助消化。这款食谱含有粗纤维比较多，可以有润肠通便的作用，对于缓解消化不良有好处。
凉拌菠菜
材料：菠菜1把、食盐5克、鸡精3克、花椒5克、生抽3克、细香葱5根、红椒5克、白芝麻5克、白糖5克、植物油1汤匙
做法：
1、菠菜洗净去根，红椒切小粒，香葱切段
2.、锅中水烧开，将菠菜放入氽烫至变色后立即捞出
3、控干水份的菠菜放在大碗中，加盐、鸡精、拌匀， 加少许白糖和生抽
4、锅内放少许植物油，开小火将花椒和香葱放入，熬至图色后，将葱和花椒捞出不要
5、热油中放入白芝麻，至芝麻变黄香味飘出
6、热油浇在菠菜上，撒上红椒粒， 拌匀就可以装盘开吃了
功效：通便排毒，健脾助消化。食欲不振可以吃菠菜，可以有促进消化和吸收的作用，对于排毒有好处，还可以起到健脾胃的效果。
消化不良怎么办呢，可以通过饮食的方法来调理体质，可以有促进食欲的作用，经常吃一些促进消化的食物，解油腻的同时也可以有保护肠胃的效果呢，所以这些食谱就是不错的选择了，赶紧试试吧。
很多人都有食欲不振啊或者是消化不良的情况，这些都是属于肠胃的问题，当然每个人的体质是不一样的。如果出现了消化不良的情况应该如何去调理和缓解的呢，其实有很多的食疗方法是可以有这样的作用的哦，一起来看看小编的这些介绍吧。
无花果番茄芝士浓汤
材料：西红柿600克、无花果200克、洋葱200克、黄油30克、芝士100克、黑胡椒粉2克、盐3克。
制法：西红柿、无花果、洋葱分别切块。热锅融化黄油，爆香洋葱。加入西红柿、无花果，和400ml水，煮开。放入料理机，打成糊状。加入芝士再次煮沸，加黑胡椒、盐调味就可以
功效：口感香滑，甘甜醇厚、增进食欲、解除疲劳，促进消化、补充人体所需维生素。番茄的口感酸甜，味道清香甜美。葱头具有杀菌消毒的功效。这样的食疗方法可以有帮助消化和吸收的作用，还可以补充丰富的维生素和矿物质，对于促进消化有好处。
陈皮白术猪肚汤
材料：可选用陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片。
制法：先将猪肚去除肥油，放入开水中去除腥味，并刮去白膜。陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。然后将全部用料放入汤煲内，煮沸后用慢火煲2小时即可。
功效：健脾开胃，促进食欲作用。对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。如果你经常消化不良啊活只是食欲不振，这样的食疗方法最适合。
关于缓解消化不良的一些食疗方法，大家都知道了吧，可以看出的是这些食疗的方法营养物质丰富，还可以有促进消化和代谢的作用，如果你经常会出现肠胃不适的话，这些食疗方法一定是你不二的选择哦。来试试吧。
很多人都有消化不良的经历，消化不良的时候会很难受，你们消化不良怎么办?长期消化不良对身体也有一定的危害，长期消化不良的危害有哪些?我们在消化不良的时候可以食用一些有助于消化的食物，消化不良吃什么好?
消化不良怎么办
1、检测胃酸
消化不良很多是因为胃中的胃酸量不足导致的，这个时候建议喝一些酸性的饮品，比如说苹果醋。如果还没有缓解的话，说明体内的胃酸含量已经很多了，这个时候不要服用增加胃酸的药物。如果喝了苹果醋之后胃部不适感消失的话说明是有效果的。可以每天饮用一些增加胃酸。
2、避免食用某些食物
如果出现消化不良的情况时，在饮食上注意一些甜食、油腻、辛辣的食物就不要再吃了。平时喜欢喝碳酸饮料或是咖啡、吃一些垃圾食品的朋友也要忌口。一些含有酶抑制剂的食物在消化不良的时候好也不要吃，多吃有益于消化的食物。
3、注意科学的饮食方式
经常吃一些纤维素含量比较丰富的食物能有助于消化吸收。一些蔬菜水果、谷物等应该适量多吃一些，但是也要注意食物营养的均衡搭配。如果还是会出现消化不良的现象时可以喝一些米汤类促进消化的食物，减少胃部的负担。
4、按摩
消化不良时，顺着肚脐周围按顺时针的方向进行按摩，这样有利于消化吸收。
5、适量的运动
很多人出现消化不良的主要原因是平时的运动太少了。经常坐在电脑前的上班族，每天的运动量是很少的，身体消耗的热量也不多，所以对于饿的感觉也并不是很明显。食物就会长时间的在胃中积累。进食比较多的话就会出现消化不良的症状，所以平时要多加锻炼，加快肠胃蠕动。
长期消化不良的危害
1、眩晕
有的人在肠胃不适的同时还会出现眩晕现象，比如头晕，身体虚弱等情况，如果有这样的情况发生，务必要多休息，持续一段时间的饮食要以清淡无刺激，容易消化的食物为主。
2、腹泻
出现有消化不良的可能就会伴随着腹泻，大多数人的腹泻这都是间歇性的，少数的患者没有腹泻，而会伴随着便秘的情况出现的。
3、体重减轻
如果长期的消化不良，可能会出现营养吸收不足造成食欲不振，导致蛋白质，脂肪等吸收出现障碍，造成体重减轻的情况。
4、心理压抑
不少长期消化不良的人，会产生失眠，焦虑，抑郁，头痛，注意力不集中等心理异常情况，需要及时就医治疗。
5、腹痛、腹胀
这种情况应该是常见，也容易被人查觉到的。一般就是腹部胀痛的情况，会产生便意，需要即刻排便，有一些人还会有恶心，呕吐的情况出现。
消化不良吃什么
1、饮用酸奶
经常饮用酸奶能给身体提供足够的蛋白质，不仅能促进胃黏膜的修复，还能保护胃黏膜。所以喝酸奶可以给身体补充营养成分，还能避免抗生素对身体产生的危害。酸奶中也含有很多的活性杆菌，能使肠道菌群失调的症状恢复平衡，同时还能保护肠胃。
2、南瓜
南瓜内含有维生素煳果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结煳消除体内细菌毒素煳其他有害物质,如重金属中的铅、汞煳放射性元素,起到解毒作用。南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。保护胃粘膜,帮助消化:南瓜所含果桔泄可以保护胃肠盗粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病病人。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动。帮助饮食消化。
3、番茄排骨汤
材料:排骨500g,番茄250g,番茄酱40g。
做法:将排骨放入锅中汆烫,捞起沥干水分。另取一个干净的锅,放入排骨、姜片、料酒,用大火煮开,再转中小火煮至排骨烂熟。加入番茄、番茄酱、盐,再煮一会儿即可。
功效:这款汤水能促进胃液分泌,帮助消化,调整胃肠功能。
结语：长期的消化不良有可能会导致眩晕、体重减轻、腹痛腹胀。所以出现消化不良的症状就要及时的调理，如果是因为胃中胃酸的含量比较少，可以每天补充一些苹果醋，如果是因为运动量比较少导致的肠胃蠕动缓慢，可以加强运动。平时还可以多吃一些助消化的食物。
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