教你找到陶道穴 都有这些神奇功效
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会的发展，人们对养生越来越看重，养生已经不再是养身，同时也是养心。有效的养生保健是如何实现的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“教你找到陶道穴 都有这些神奇功效”，但愿对您的养生带来帮助。
陶道穴是我们背部的一个穴位了，它是我们人体中非常重要的一个穴位了，是可以帮助我们治疗多种的疾病哦，尤其是对于背部的问题是可以有效解决的了，那么陶道穴具体在什么部位呢，我们经常的按摩陶道穴有哪些好处呢，一起看看吧。
陶道穴位置
陶道穴位于背部，当后正中线上第1胸椎棘突下凹陷中，它是我们人体当中至关重要的一个穴位。在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中，有的时候这个穴位不好找，但是也没有关系，大家可以让专业的人员帮助我们寻找，另外它们会给我们适度地进行按摩。
诊治头痛疾病
这个穴位可以很好的诊治头痛疾病，能够有效的治疗咳嗽和气喘，并且对于胸痛胸闷的症状也可以得到一定的缓解，真的是一个非常好的穴位，有利于增强我们的身体健康，可以很好的提升我们的身心素质，对于我们的身体健康来说无疑是很有好处的了，可以有效的提高身体素质，还可以通过按摩这一穴位来保健了，出现了头痛的问题就不妨按摩这里了。
可以诊治胸痛
另外这个穴位还可以有效的诊治胸痛胸闷的症状，有的时候胸部会出现不舒服的感觉，这个时候就可以按摩一下陶道穴位，真的非常的管用，可以起到预防以及治疗的效果，而且这一穴位也是很好的保健穴位，对于我们的背部不适也是同样有作用的了，如果我们发现自己出现了背部困倦的情况，那么在这时候按摩这一穴位，那么就可以有效的帮助我们缓解了哦。
可以选择针灸法
在这个穴位上面，大家可以选择针灸法，斜刺0.5～1寸。可灸在肌腱针灸治疗之后也可以很好的缓解我们的胸闷胀痛以及咳嗽，恶寒发热等一些情况。
穴位按摩的方法已经越来越受到了人们的喜爱和重视，按摩穴位不仅可以帮助我们放松了，还可以通过这样的方法来帮助我们养生了，对于我们的身体健康是有很多好处的了，陶道穴就是非常好的穴位了，这是我们不能错过的了哦。
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我们大家都知道，在人体上是存在很多穴位的了，而且每个穴位都是不同的哦，功效也是不同的了，我们在生活中是可以通过按摩穴位来保健的了，而阳辅穴就是很不错的一个穴位了，我们可以通过按摩阳辅穴来保健哦，一起看看阳辅穴的情况吧。
阳辅穴位于人体小腿外侧，当外踝尖上4寸，腓骨前缘稍前方。用正坐位或仰卧位，在膝中(横平腘横纹)与外踝尖连线的下1/4处，光明穴下1横指处，腓骨前缘处，按压有酸胀感即是阳辅穴。阳辅穴皮肤、皮下组织、小腿深筋膜、腓骨长、短肌腱、趾长伸肌、踇长伸肌。皮肤由腓总神经的分支腓浅神经分布。
阳辅穴的功效是非常神奇的了，我们是可以通过阳辅穴来治疗肾功能不佳、肾炎、关节疼痛、高血压、偏头痛、目外眦痛、胸胁痛、腋下肿痛、腰腿痛、瘰疬、下肢麻痹、坐骨神经痛、半身不遂、脚气等疑难问题的了哦，尤其是对于高血压的朋友们来说，这是非常适合按摩的一个穴位了。
阳辅穴配风池穴、太阳穴，具有祛风止痛的作用，主要缓解治疗偏头痛。阳辅穴配足临泣穴、丘墟穴，具有活络消肿的作用，主治腋下肿;阳辅穴配阳陵泉穴、环跳穴，具有舒筋活络的作用，主要缓解治疗下肢外侧痛，既然阳辅穴的功效这么的神奇了，那么我们对于阳辅穴这样的穴位，应该如何的进行按摩是比较好的选择呢，下面就让我们教给大家按摩阳辅穴的方法吧。
以大拇指指腹揉按阳辅穴，有酸、胀、痛的感觉。每次左右各揉按1—3分钟，先左后右。还可以通过艾条灸5-10分钟，阳辅穴艾炷灸3-5壮来刺激。
这就是我们给大家介绍的有关阳辅穴的情况了，我们可以发现阳辅穴是非常好的一个穴位了，我们是可以通过按摩阳辅穴来保健的了，对于现代人的身体健康来说很有意义哦，尤其是高血压的朋友们，大家不妨试试阳辅穴哦。
我们大家都知道这样的说法吧，五色的食物是可以帮助我们养护五脏的了，这是中医养生的说法了，而且这的确是非常正确的了，我们完全可以通过这样的方法来养生保健了哦，那么五色食物都有哪些呢，我们怎么吃比较好呢，下面就让我们一起看看吧。
红色：每天喝少量红葡萄酒，以50～100毫升为宜，可帮助控制血压。另外，适当补充猪瘦肉、牛肉等，多吃苹果(每天1个)和西瓜(每3天吃1次，每次不多于80克)，也有一定的辅助降压作用。
黄色：多吃胡萝卜、甘薯、浅色西红柿等富含胡萝卜素的食物，有助于减轻动脉硬化。此外，平时可多吃黄豆等豆类及其制品。
黑色：黑色食物含有大量的维生素，对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。平时可多吃香菇，以每天不超过50克为宜，最好同鸡肉、猪肉等炖在一起吃。
白色：燕麦粉、燕麦片等白色食物能有效降低甘油三酯、胆固醇。另外，平时多喝牛奶，能抑制胆固醇含量，有助于防止冠心病进一步发展，而且还可以通过吃这样的食物补充大量的营养物质，都是优质的蛋白质了，是我们不能错过的了哦。
绿色：指绿叶蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等，这些蔬菜含有丰富的维生素和纤维素，可降低人体对胆固醇的吸收。尤其是芹菜，对冠心病伴高血压病人具有降压安神的作用，这对于我们现代人来说很有好处了，而且大家知道吗，绿色的蔬菜含钙量也是很出色的了，对于正处于生长发育阶段的青少年朋友们来说，这样的食物也是很适合吃的了，我们完全可以通过吃这样的食物来促进发育哦。
想要让我们的身体健康，那么对于上面给大家推荐的这些五色食物就是不能错过的了，我们经常的吃这些五色食物很有好处，不仅可以帮助我们提高身体素质，还可以保护五脏的健康，对于现代人来说是很适合吃的了，不要错过。
在生活中，我们大家都是出现过牙痛耳鸣情况的了吧，这样的情况对于我们大家来说是不陌生的，这实际上是和下关穴离不开关系的了，那么对于下关穴这样的穴位来说，我们应该如何的找到呢，这是很多人都不清楚的了，一起看看下关穴的情况吧。
下关穴中的下是指下关穴穴位所调节的气血为阴，浑浊重，水汽湿，而关是关卡，下关穴是指穴位对胃部上的气血物质阴浊部位有关卡的作用效果。下关穴位于人体面部，在颧骨下方的中央，同时，和下颌切际的凹陷之中，我们是完全可以通过这样的方法来帮助自己找到下关穴位置的，能够起到的好处也是比较多的了，大家不要错过哦。
下关穴具有开关通络和疏风调气的重要作用，在下关穴的浅层分布下，具有丰富的耳颞神经的分支以及面神经的颧支，还有面部横动脉和横静脉分布;在下关穴的深层分布下，有上颌动脉和上颌静脉、舌部神经、下牙槽神经以及脑膜中动脉等，这样的话就可以帮助我们更好的保健，所以对于下关穴来说，我们是应该经常的进行按摩的，好处是极大的哦，大家不要错过。
下关穴的取穴方法有两种，都需要闭口完成。方法一：紧闭口部，测出食指的第一指指关节宽度，然后从耳屏位置向正前方量此宽度的地方就是下关穴。方法二：同样闭口状态，从耳屏的正前方摸索，会发现有一高骨，在高骨的下方有凹陷地方，同时在张口时凹陷闭合，而闭口时凹陷凸起，则这个凹陷位置就是下关穴的位置，这是我们需要去注意的情况了，选择合适的方法来进行按摩，好处极大。
上面我们给大家介绍的就是下关穴的情况了，可以发现下关穴是我们非常需要去注意的了，可以发现下关穴是我们比较容易找到的了，能够起到的好处是极大的，可以很好的帮助我们进行保健，所以我们就要注意下关穴了哦。
对于环跳穴，这是我们大家都不陌生的了，这是一个很不错的穴位了，我们在生活中是可以通过按摩环跳穴来进行保健的，对于我们的身体健康来说是比较有意义的，那么既然环跳穴很不错，我们应该怎么找到环跳穴呢，一起看看环跳穴的情况吧。
环跳穴的穴位位于人体的股外侧部，人体侧卧时，微微屈股，环跳穴就位于股骨大转子的最凸点与骶管裂孔之间连线的外部三分之一与中部三分之一的交点部位。在平时侧卧休息时，大家可以适度的按摩自己的环跳穴，能够起到健脾补气、祛除风寒、缓解疲劳疼痛的作用，通过这样的方法来帮助我们缓解疲劳，这对于身体健康来说是特别有意义的，是非常有好处的，所以我们在生活中就要注意经常的按摩环跳穴来保健了。
根据解剖定穴的方法，环跳穴的附近分布有臀大肌、坐骨神经以及股方肌，除此之外，深层和浅层分别布有臀下神经及臀上皮神经等等重要的神经组织，而环跳穴就是分布于其中的一个重要的穴位。通过这样的方法来帮助我们保护身体的健康，这是特别有意义的，大家不能错过。
在环跳穴取穴时，人体采取侧卧的姿势，下腿伸直，下腿弯曲，环跳穴就位于凸起的股骨大转子上，用拇指按压的话会产生一定的酸胀感，这种酸胀感是比较正常的现象，若是穴位疏通之后，酸胀感也就会随之减轻，很多人感觉自己的身体不舒服，这是由于环跳穴出现问题导致的，所以我们是可以通过按摩环跳穴来解决的哦。
从层次解剖定穴位的角度来看，环跳穴周围分布有皮肤、皮下组织、股肌筋膜、臀大肌等等，臀部周围分布有很多的肌肉组织及神经组织，比如臀下神经、股后皮细胞等等人体组织分布，环跳穴位于其中，对于人体而言，在许多不同的方面都起着比较重要的作用。
上面我们给大家介绍的就是环跳穴的情况了，可以发现环跳穴本身就是特别好的了，我们通过按摩环跳穴来保健，这对于身体的好处特别的多，而且还可以有效的缓解疲劳，对于我们的身体好处很不少，大家不要错过了哦。
现如今，人们对于穴位按摩养生的方法都是非常重视的了，每个人都希望自己能够身体健康了，因此就会选择按摩穴位来保健，而复溜穴就是非常好的一个穴位了，可以保护我们的肾脏哦，那么应该如何找到复溜穴呢，下面就让我们看看吧。
复溜穴位于小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。坐位或仰卧位，由内踝尖向上量约2横指(即2寸)，交信穴后0.5寸的凹陷处，按压有酸胀感。
穴下为皮肤、皮下组织、趾长屈肌、胫骨后肌。皮肤由隐神经的小腿内侧支分布。隐神经是股神经中最长的一支。该神经自股三角内下降，经其尖进入股管。在该管的下端，与膝最上动脉共同穿股收肌腱板，离开该管;继在膝内侧缝匠肌和股薄肌之间，穿深筋膜，伴大隐表脉下降至小腿内侧，至小腿下三分处，分为二支：一支继续沿胫骨内侧缘下降至内踝;另一支经内踝的前面，下降至足的内侧缘。隐神经可与腓浅神经的足背内皮神经结合。上述的趾长屈肌和胫骨后肌等由胫神经的肌支支配。
“复溜穴”。“复”，再也。“溜”，悄悄地散失也。复溜名意指肾经的水湿之气在此再次吸热蒸发上行。本穴物质为照海穴传输来的寒湿水气，上行至本穴后因其此再次吸收天部之热而蒸升，气血的散失如溜走一般，故名“复溜穴”。
复溜穴可以补肾益阴，温阳利水。主治肾炎、腹胀、肠鸣、水肿、泄泻、盗汗、自汗、脚气、腿肿、尿道炎、尿路感染、更年期综合征、精力衰退等。配中极穴、阴谷穴治癃闭;复溜穴配后溪穴、阴郄穴治盗汗不止。我们在生活中是可以有很多方法来按摩这一穴位的了，首先可以通过用拇指反复的按摩复溜穴来刺激，还可以通过拇指点揉的方法来刺激复溜穴，不过我们最推荐的方法还是通过艾灸了，可以最大程度的刺激到复溜穴，保健的功效最出色。
复溜穴是一个非常重要的穴位了，它对于我们的肾脏健康来说是很有意义的了，如果我们想要保健肾脏的健康，那么在生活中不妨多按摩一下复溜穴这一穴位，可以有效的帮助我们保护肾脏的健康了，是我们不能错过的哦。
在生活中，我们大家都是知道肝脏健康需要我们注意了，如果我们的肝脏健康，那么无疑就可以让我们的身体更健康了，而阳纲穴就是我们非常需要去注意的一个穴位了，经常的按摩阳纲穴是很有好处的哦，那么我们怎么能够找到阳纲穴呢，一起看看吧。
阳纲穴位于人体的背部，当第10胸椎棘突下，旁开3寸。俯卧位，平第十胸椎棘突下，中枢(督脉)旁开3寸处取穴。阳纲穴下为皮肤、皮下组织、背阔肌、下后锯肌、骶棘肌。皮肤由第九、十、十一胸神经后支的外侧支重叠分布。
“阳纲穴”。“阳”，阳气也。“纲”，网上之总绳也。阳纲名意指胆腑的阳气由此外输膀胱经。阳纲穴与胆俞穴相对，气血物质皆来自胆腑，胆腑气血处半表半里，而本穴又在背外之侧，穴内物质为胆腑外输的阳热风气，此阳热风气即是脏腑外输的阳气汇聚而成，有对体内外输的阳气抓总提纲作用，故名“阳纲穴”。
阳纲穴是可以帮助我们治疗腹痛、消化不良、消渴、泄泻、肠鸣、黄疸、肝炎、胆囊炎等问题的了，而且还可以通过按摩来疏肝利胆、健脾化湿的了哦，对于我们生活中常见的肝脏问题都是有很好的保健作用的了，我们还能够通过阳纲穴配天枢穴、气海穴具有调肠止泻，治疗腹痛、肠鸣、泄泻，既然阳纲穴的功效是很出色的了，那么我们可以怎么样的按摩阳纲穴呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起看看吧。
阳纲穴，斜刺0.5-0.8寸，局部酸胀; 不可深刺，以防气胸。还可以艾条灸5-15分钟，艾炷灸3-7壮，都可以帮助我们有效的刺激阳纲穴哦。
这就是我们给大家介绍的有关阳纲穴的情况了，我们可以发现阳纲穴是非常好的一个穴位了，经常按摩是可以帮助我们保护肝脏以及脾胃健康的了，特别适合现代人经常的按摩了，大家完全可以通过这样的方法来保护身体的健康哦。
对于现代人来说，在穴位的养生方面都是非常重视的了，每个人都希望自己能够有健康的身体了，因此很多人都会选择按摩穴位来养生了，四白穴就是非常好的一个穴位了，我们完全可以通过按摩四白穴来养生，那么四白穴到底是怎么样的穴位呢，一起看看吧。
随着电脑、网络等办公自动化系统的普及，工作的紧张、休息不足，容易导致眼部疲劳，视力疲劳。在感觉疲劳的时候，除了给于适当的休息外，按摩四白穴进行刺激，也是舒缓疲劳的好方法。所谓“四白穴”，就是“四方明亮”之意，通过对四白穴进行按摩，可以对缓解眼部肌肉疲劳，眼部起到很好的保健作用，而且还可以缓解面部痉挛等症。
按压方法：使用双手的食指，略微用力进行按压。
时间与次数：每次持续按压3秒，10次为1组;最佳刺激时间：早、中、晚，各一组。 眼保健操第三节按揉四白穴。
四白穴位置：先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴。又或是当你两眼平视前方时，瞳孔下一寸处的颧骨弓凹陷中，也就是眼眶下缘正中直下一横指处。
动作要求：闭上眼睛，先将左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧处，再以两手大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指使之与其余手指一并收拢如握拳状，以双手食指指腹分别在在面颊中央按揉。旋转按揉一圈为一拍，如做八个八拍即六十四拍，则每过一个八拍就改变一次旋转方向。
动作要领：穴位不需要移动，按揉面不要太大，针对四白穴这一穴位进行反复的按摩，坚持每天都进行这样的按摩就可以让我们的身体健康得到保障了，是可以让我们有一个健康身体的了哦，朋友们想要让身体健康，那么这样的方式无疑就是我们不能错过的了。
说到四白穴，想必这是我们大家都比较熟悉的了吧，我们在进行眼保健操的时候就会按揉四白穴了，因此我们就可以知道了，四白穴的确是非常好的养生穴位了，是可以帮助我们保护眼睛健康的了哦，上面就给大家介绍了按摩的方法，不要错过。
【导读】小小青豆竟有这么多神奇功效，青豆在我国已有五千多年的种植历史，据《印度时报》报道，虽然它们是成千上万食谱中的一种，毫不起眼，甚至许多营养杂志都没有介绍过关于青豆的任何益处。但是，你可千万不要忽略它，一起来了解下文小小青豆竟有这么多神奇功效。
小小青豆竟有这么多神奇功效
1. 减肥佳品
女性常常为了减肥而节食，身体热量不足，常常觉得疲惫乏力，此时可以尝试用青豆作为零食。青豆的脂肪含量低，富含纤维素和蛋白质，在补充身体能量、促进肠道蠕动的同时，不会让你变胖。每天在空闲的时候来一杯青豆汁，营养又健康！
2. 增强身体抵抗力
青豆富含类黄酮、类胡萝卜素、酚酸和多酚类抗氧化剂，有助于增强身体抵抗力。那些免疫力低下的患者应该在日常饮食结构中加入青豆，常吃对身体大有益处。
3. 除皱纹
国外科学研究表明，每日吃一把青豆，可以让皱纹消失，让你看起来更年轻。这真是一个令人难以相信的结论，想不到青豆竟然可以养护肌肤。
4. 预防骨质疏松症
大多数人知道吃黄豆、黑豆、红豆对女性健康有帮助。事实上，青豆也是妇女日常饮食中不可或缺的一部分，因为青豆可以强壮骨骼，预防骨质疏松症。
5. 缓解便秘
定期吃青豆可以保证身体正常排便，因为青豆中富含高纤维，能有效缓解便秘的症状。
6. 有利于心脏健康
现代医学研究证明，青豆中富含的-胡萝卜素，具有减少心脏病发病率，降低胆固醇的功效。
饮食养生
运动养生
