喝茶能减肥 两款清肠减肥茶
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。您是否正在关注养生保健呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“喝茶能减肥 两款清肠减肥茶”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
减肥的问题一直是人们所担心的问题，不知道应该如何去减肥的人群要注意一些小常识喽，如何减肥清理肠道的呢，其实如果肠道内的垃圾比较多，会导致脂肪堆积哦，如何排毒清肠的呢，下面的这些减肥茶品是不错的选择呢。
茶品：清络茶饮
材料：干荷叶、乌龙茶、丝瓜皮、西瓜皮
制造：选用干荷叶50g、丝瓜皮和西瓜皮各10g、乌龙茶5g，将荷叶裁剪成小块，再将瓜皮切成丁，与乌龙茶一起包裹在纱布里放入沸水中熬煮5分钟，一个茶包可以熬煮3-5次，茶汤可以直接饮用，清凉解渴成效很好。
作用：丝瓜皮和西瓜皮都含有丰富的纤维质，搭配能够排毒刮油的荷叶，能帮助容易便秘和上火的女生改善体质，秋天的干燥天气很容易让内热重的女生燥热，所以这道清络茶饮一边改善肠道，一边排出毒素减少腰腹脂肪，是想要收腰收腹的女生的首选。荷叶乌龙茶可以有很好的减肥清肠的作用，对于清热排毒有好处，还可以有预防便秘的效果哦。
茶品：双乌减肥茶
茶品：橘皮葫芦茶
材料：乌龙茶、干荷叶、陈葫芦、干橘子皮
制造：选用干荷叶25g、陈葫芦10g、干橘子皮5g，将所有材料放入研钵中研磨成细腻的粉状，将混合粉放入25g乌龙茶中，用三层纱布包好当做茶包泡饮。第一次和第二次的茶汤可以倒掉不喝，作为洗茶的步骤。一个茶包可以反复冲泡10次左右，非常耐泡。
作用：葫芦和橘皮都是理气的佳品，到了换季的时节总是有女生消化系统出现毛病，这样很容易导致局部肥胖，这道茶品能一边调理胃部，一边疏通肠道，很适合饭后1小时饮用，能见效促进食物消化分解，预防营养过剩生成脂肪。这样的茶品可以有很好的清理肠道垃圾的作用哦，而且还可以有很好的减肥降脂的作用。
清肠减肥茶的制作方法，大家都学会了吧，这些茶品可以起到很好的减肥排毒的效果，对于清理肠道垃圾有一定的好处哦，而且还可以有很好的减肥降脂排毒的效果的呢，大家平时的时候可以利用起这些养生茶品哦，
Ys630.com相关知识
进入夏季以后，很多人都在考虑应该如何减肥，夏季穿衣服少，赘肉比较明显，所以就会赶紧到很尴尬。你知道应该如何去减肥的吗?一些减肥粥可以有效的帮助你解救这个问题哦，来看看这些减肥粥的介绍吧。
1、苡仁红薯粥
做法：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。
功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。这样的粥可以有清热解毒的作用，对于降脂减肥起到了很好的作用哦。
2、芝麻粥
做法：黑芝麻适量，粳米100克。先将黑芝麻洗净，芝麻过小，可采用纱网清洗方式。将清洗干净的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻与100克的粳米同煮成粥食用便可。
功效：通便排毒。在日常饮食中常喝芝麻粥，既能达到排毒美容的功效，还能起到瘦身减肥的作用。此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。吃芝麻粥的话可以有排毒的作用，对于排毒美容养颜减肥有一定的效果。
关于几款减肥粥的介绍，你都知道了吧，可以看出的是这些减肥的粥可以起到清理肠道垃圾的作用，具有降脂减肥的效果，如果你还在考虑应该如何减肥的话，上面的这些养生的粥品就是不错的选择了，赶紧试试吧。
如何才能真正的得到减肥瘦身的目的，大家都知道合理的饮食加上适当的运动才能真正的得到很好的减肥的作用，不要一味的去选择节食，这样是不对的，而且对健康不利。下面的这些健康的减肥瘦身的营养食谱就是不错的选择，可以有减肥瘦身的作用，而且也可以促进新陈代谢。
豆腐汤锅
材料：豆腐、辣白菜、香菇、金针菇、油豆腐、香油、鸡精、辣椒酱、小葱、生姜、黄酱。
做法：
1、首先将豆腐和油豆腐洗净切块，辣白菜切成小片，葱姜洗净切成末，然后把金针菇、香菇洗净，和豆腐一起放到沸水中绰下捞出沥干。
2、接着在锅里加油，把姜葱放进去爆香，再放入辣白菜翻炒一下，再加入适量的清水、辣椒酱、黄酱等一起熬煮，一直到水沸，放入油豆腐、金针菇、香菇，最后煮几分钟后放入豆腐，再熬煮5分钟，加入鸡精、香油、葱末即可出锅。
减肥功效：豆腐汤锅热量不仅非常低，营养更是十分丰富，而且食材中的辣椒还可以刺激身体血液循环，加速脂肪燃烧。这样的食谱可以有促进食欲的作用，而且含有的胆固醇少，可以燃烧脂肪，具有很好的减肥瘦身的功效和目的。
鸡汤粥
材料：大米、鸡腿、鸡蛋、大蒜、酱油、食醋、食盐、香油、白糖、大葱、青椒。
做法：
1、首先将鸡腿洗干净切块，然后锅中加入适量清水和大蒜一起煮，水开后将油撇去，将剩余的材料加进去，用小火炖40分钟。
2、等到鸡肉炖出香味之后，加入大米，煮熟后放入食盐调味，将鸡肉捞出来，最后在粥内加入两个鸡蛋，然后撒上葱花搅拌均匀。
减肥功效：美味的鸡汤粥是非常营养的健康食谱，同时还能够增加人体的饱腹感，可以代替早餐食用，补充能量的同时也可以有控制食欲的作用，对于增强免疫力有一定的好处。
减肥瘦身的一些营养餐，大家都知道了，要学着做一做，可以有促进食欲的作用，而且也可以有降脂减肥的效果，如果你也想有苗条的身材，这些食谱可以经常吃，可以有补充丰富营养的功效，而且也可以提高免疫力，所以这样的食谱是不能少的。
减肥是人们很关心的一个问题哦，经常吃一些油腻的胆固醇高的食物会容易出现肥胖的情况哦，那么你知道应该如何去减肥的吗，其实一些减肥粥就具有很好的减肥的效果哦，来看看可以减肥的一些食谱类型吧。
一、枸杞猪肝菠菜粥
原料：菠菜、猪肝、姜、大米、盐、鸡精、香油、枸杞、香葱、胡椒粉。
做法
1.大米洗净熬成粥;
2.猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待用;
3.姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段;
4.将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。
菠菜能通肠导便，且能促进胰腺分泌，帮助消化吸收。
二、胡萝卜蛤蜊粥
原料：粥底1锅、蛤蜊肉100克、胡萝卜1根、姜丝5克、芦笋50克。
做法：
1.粥底煮开，加入胡萝卜煮10分钟;
2.加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟;
3.芦笋过热水切丁用少量盐拌一下，搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。
蛤肉富含蛋白质，脂肪，维生素A、B1、B2，和矿物质钙、镁、碘等，有抑制胆固醇在肝脏合成，加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降，达到减肥的效果。这样的食物相互搭配可以有降脂减肥的作用，而且还可以达到减肥的效果和目的的哦。
关于减肥粥的介绍，你知道了吧，可以看出的是它的保健的效果是不错的，不同的食物相搭配可以起到很好的减肥的效果哦，经常吃可以起到瘦身的作用，如果你也想减肥的话，不妨试试这样的保健食谱吧。
我们要呵护自己的身体，好好保养自己，喝点蜂蜜减肥茶吧。
2、取一个杯子，放入两勺蜂蜜，放入柠檬片，倒入一瓶矿泉水，搅拌均匀即可。
新鲜的蜂蜜非常又营养还能够起到滋润的作用，让皮肤细腻有光泽。柠檬里面含有较多的柠檬酸，能够促进胃液分泌，帮助消化，还能够中和碱性，对减肥瘦身有好处。
蜂蜜红枣茶
材料：枣（干）适量、陈皮少许、蜂蜜适量、水适量
做法：
1、红枣洗干净去核，陈皮丝冲洗干净备用；
2、将红枣、陈皮丝放入锅中，加水将没过红枣；
3、大火煮开后，转小火煮，将水分耗尽、红枣煮软后，用打蛋器或者按压器把红枣按压成泥；
4、自然晾凉后，放入干净瓶子中，加入蜂蜜拌匀，放冰箱冷藏保存，食用时取一勺蜂蜜大枣茶，兑入温或冷水调开即可。
蜂蜜葡萄柚茶
材料：葡萄柚1个、冰糖30克、蜂蜜适量
做法：
1、葡萄柚先用盐搓洗一下，这样可以除去表面的果蜡和农药；
2、用刀将西柚皮取下，尽量不要取到白色的部分；
3、将葡萄柚皮切丝继续泡在淡盐水中2-3小时，去除苦味儿，中途可以换几次水；
4、把葡萄柚果肉切成小块备用，泡好的西柚皮和果肉放入锅中，加少许水，加入冰糖，小火熬煮，熬至果皮成半透明状，汤汁收干；
5、盛入容器中，放置冷却后，调入蜂蜜拌匀，密封冷藏保存，冷藏3-5天后，即可取出用温水冲调饮用。
罗汉果甘蔗蜂蜜茶
材料：甘蔗2节、罗汉果半个蜜枣10颗、莲子适量、蜂蜜2汤勺
做法：
1、备齐所需原料，罗汉果洗净用刀背轻轻敲开取果肉切半；
2、甘蔗全部切成小块备用，锅中加入2L的清水，放入甘蔗烧开；
3、加入莲子、加入蜜枣、放入半个罗汉果，大火煮开转小火盖上盖子煮20-30分钟左右即可。
蜂蜜桂圆大枣茶
材料：干红枣200克、桂圆肉50克、冰糖80克、蜂蜜400克、水580克。
做法：
1、将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核；
2、桂圆去壳去核，将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干；
3、保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的水收干；
4、将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀，放入干净的玻璃瓶中封存；
5、饮用时，取约10克，冲入温开水搅匀即可。
西番莲蜂蜜茶
材料：百香果，蜂蜜
做法：
1、将西番莲用刀对切开，用勺子将里面的西番莲籽和汁水舀出来放杯子里；
2、杯子里加入少许蜂蜜，冲凉开水搅拌均匀，撒上薄荷叶即可。
荷叶山楂蜂蜜茶
材料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。
做法：
1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。
2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。
3、盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。
4、至茶温降至50左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。
蜂蜜甘菊茶一杯
每餐喝一杯蜂蜜甘菊茶，能增加你的饱腹感，对减少热量的摄入有很大的帮助。另外，这款减肥茶还能明显改善水肿情况，是减肥瘦身的最佳饮品选择之一。
结语：
瘦身是经常谈论的话题，今天和大家分享下蜂蜜减肥茶的做法和功效，希望您有个好身材。
在生活中有很多的人都会选择饮用一些减肥茶来起到减肥的效果，那么在生活中这些减肥茶食用之后真的可以起到减肥的作用吗?以及在平时生活中经常的食用一些减肥茶会不会对自己的身体有什么不利的影响呢?我们一起来看看在生活中食用了减肥茶之后是否可以起到减肥的效果吧，以及在平时生活中食用了减肥茶之后会不会对人体健康造成影响呢?
减肥茶真的减肥吗
在生活中即使是饮用了减肥茶也不一定可以起到减肥的效果，因为减肥茶自身的效果只是起到一定的排毒、降暑解渴等作用，但是对于减肥的效果的话还是属于不太明显的，所以在平时生活中一些想要减肥的人群的话就不要选择减肥茶这种物质来帮助促进减肥了。减肥自身最重要的是要将身体内的脂肪含量减少，且能将身体内已经沉淀的脂肪含量起到燃烧的效果，但是减肥茶的话并没有这个功效，所以在平时生活中即使是喝了减肥茶的话也不会将身体内的脂肪含量减少，而且在生活中减肥的时候最好的就是进行脂肪燃烧和自己已经食用完的食材中含有的热量能不被身体吸收利用，这样的话即可起到很好的减肥的效果，但是对于减肥茶的减肥效果肯定是不会太明显的，所以在平时生活中如果想要减肥的话并不建议去选择减肥茶饮用，但是可以饮用一些茶品来起到护肤养颜降火的效果。
在平时生活中可以选择一些绿豆菊花茶或者是一些蜂蜜茶饮用，这样也是可以起到很好的保健的作用，而且在生活中的话可以喝一些热茶来帮助身体内的热量的散发，因为热的茶食用之后能起到很好的排尿和出汗的作用，这样喝茶的话也可以起到减肥的作用。而且在平时生活中适量的喝一些茶也可以起到很好的促进身体内的新陈代谢的作用，所以在平时生活中的话还是可以适量的去喝一些茶的。
在平时生活中减肥茶的减肥的效果并不会太明显，因为减肥茶不能将人体内的脂肪含量减少也不能起到促进身体内的脂肪含量燃烧的作用，所以在平时生活中即使是喝了减肥茶也不一定可以起到很好的减肥的效果，所以并建议依靠减肥茶来帮助身体起到减肥的效果，但是可以喝一些茶来帮助维护身体健康。
喝茶是大家都比较喜欢的一种养生保健的方式，不同的茶品味道不同，而且营养价值也不同的。喝茶除了养生保健，还可以有减肥的作用哦，一起来看看有哪些减肥的茶品吧，你会越来越美丽。
红茶
红茶在抗脂方面与绿茶有着相同的功效。此外，它还有助于改善新陈代谢和调节血糖浓度，因为红茶内含有两种与胰岛素功效相同的奇特物质。
洋蓟茶
这是市场上最畅销的茶之一。洋蓟在南欧特别普遍。其内含有丰富的维生素和矿物质，可以每日饮用。此外，洋蓟(或洋蓟茶)还是碳水化合物、蛋白质以及抗氧化剂的重要来源。这样的茶品也具有药用的功效哦，可以有排毒养颜的作用，而且还可以改善体质和消化系统的功能，对于减肥瘦身排毒是不错的选择。
蔷薇果茶
蔷薇果茶可帮助排出体内毒素，其内富含维生素C并且具有神奇的中和性能。此外，它还是一种促进胆汁排出的利尿剂。总之，一小杯蔷薇果茶对身体很有帮助。这样的果茶含有的营养素比较丰富，而且还可以有排毒瘦身的功效哦，对于利尿消肿，减脂瘦身是不错的选择。
关于什么茶可以有减肥的作用这个问题，上面已经给大家介绍了相关的内容了，从上面这些可以看出的是不同的茶品营养价值不同，养生功效也是不同的，所以要找到适合自己的。
减肥是人们一直关注的问题哦，如何减肥，如何才能瘦身养身呢，其实这个问题一直是人们所在意的，现在是夏季，减肥的高峰季节。晚餐要注意少吃油腻食物，吃什么好呢，下面介绍减肥晚餐的一些介绍，可以吃出好身材。
乳香茄汁虾
材料：草虾4尾，圣女果5个。
【配料】蒜泥、牛奶、番茄酱、高汤、料酒各适置。
做法：
①草虾略炸，蒜泥炒香加入番茄酱及牛奶。
②调味料入虾，转小火收干即可盛盘，撒上些许圣女果装饰即可。
小编点评：虾是出了名的高蛋白低脂肪，所含的锌、硒等矿物质帮助排出毒素，减少脂肪在体内堆积。虾肉和圣女果一起食用的话可以有补充钙质和维生素的作用的、对于排毒养颜是不错的选择，而且还可以减肥。
炒合菜
材料：去皮荸荠、冬笋肉、板栗、大白菜梗、虾仁、香千各适量。
【配料】清油、黄酒、食盐、味精、淀粉各适量。
做法：
①将荸荠去皮切片;冬笋切片后投入沸水锅中焯一下捞出(用冷水下锅)。
②板栗煮熟剥壳，再将板栗肉切成两半;虾仁用清水漂洗干净;大白菜梗洗净后切碎;香干切片。
③炒锅放油烧热(油量也不宜多)，倒入荸荠片、大白菜梗、冬笋肉和板栗略炒，然后放入香干片炒和，加入黄酒、食盐，放入少量汤水，加入虾仁烧约两分钟，加入味精，勾芡出锅。
小编点评：炒合菜由六种原料合炒，原料中的虾仁和香干提供了较高的动物蛋白和植物蛋白，其他的四种原料也补充了很多营养素，而且纤维素丰富，是减肥者的保健菜肴。想减肥的人群不妨试试这样的食材，可以促进食欲，同时含有丰富的纤维素，对于减肥瘦身有好处。
关于减肥晚餐的一些选择，大家都知道了吧，晚餐吃什么，晚餐要注意合理的饮食，要少吃，吃一些新鲜的水果和蔬菜，注意少吃油炸啊，油腻的食物。上面的这两款食谱就很适合减肥晚餐食用哦，赶紧来试试吧。
减肥一直是一个敏感的话题，当然不同的体质的人群选择的减肥的方法是不同的哦，现在是夏季，减肥的热潮也在不断的涌起。夏季减肥效果好，喝汤也是可以减肥的，来看看小编的瘦身汤的介绍。
番茄李子汤
原料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。
步骤：
1、番茄、紫李子一起放入食品料理机，打成泥备用;热锅中放入黄油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，搅拌均匀成糊;
2、再加入清汤拌匀，大火煮开;转文火继续煮5分钟;加盐、胡椒粉调味，再切些紫李子果粒和罗勒碎，加到汤就可以食用了。
减肥原理：番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外，红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。所以说这样的食物是可以有降脂减肥的作用的，而且还是低热量的饮食，对身体不会造成影响的而且还可以有减重减脂的功效哦，大家平时的时候不妨试试。
减脂消肿汤
材料：大骨高汤、荷叶1张、火锅肉片80克、高丽菜片40克、木耳20克、香菇2朵、薏仁20克、白萝卜角20克、夏枯草10克。
做法：
1、荷叶、夏枯草、薏仁洗净装纱布袋备用。
2、除火锅肉片外，所有材料一起放入高汤锅内，大火煮开后再转小火，续煮1小时。
3、起锅前加入火锅肉片，等肉片熟后加盐调味即可。
减肥原理：荷叶常被用为减重的食材，因具有利水及去油腻作用，可以到一般中药行或卖南北货食材的店里购买即可。整锅的热量只有近100卡，能吃到蛋白质，又是富含高纤维及各种营养素的低热量食物。荷叶本来就是利尿消肿的不错食材，也是一种药材，具有减肥的作用，同时还可以是有减肥美容的功效。
上面介绍了可以减肥的两款汤品，想减肥的人们不妨试试吧，可以补充丰富的营养素，而且还可以有减肥瘦身的功效哦，是利尿消肿的不二选择，同时也是低热量低脂肪的食物类型，大家可以放心食用。
减肥一直是人们所关注的问题哦，如果你对自己的身材不满意的话，要找到正确的方式和方法去减肥，一定不能节食减肥哦。减肥粥具有很容易消化和吸收的特点，而且还可以有减肥的作用，来看看这些减肥粥的做法吧。
1、豆浆燕麦粥：抑制脂肪生成
做法：首先把燕麦放入锅内加入清水熬煮，然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状，接着再把玉米糊缓缓的倒入燕麦中搅拌均匀，继续煮十分钟左右加入少许的蜂蜜即可。
功效：燕麦中含有大量的粗纤维，对排出肠胃毒素非常的有帮助，豆浆的热量极低，并且可以抑制脂肪生成，这款低卡的营养粥对减肥十分有效。燕麦可以有丰富的粗纤维，可以有降脂的作用，而且热量也是比较低的呢。
2、黄豆瘦身粥：降血脂和胆固醇
做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可。
功效：芝麻又称胡麻，《神农本草经》云:“补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。”黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用，所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。这样的粥品可以有降脂降低胆固醇的作用，对于瘦身减肥有好处。
减肥粥的做法，你知道了吧。方法很简单，而且还是很有利用价值的一道菜哦，平时的时候大家可以多吃一些，可以起到瘦身减肥的作用，适合各类的人群，可以有很好的减肥的效果，同时还可以滋补身心。
以瘦为美是如今这个时代的追求，所以很多女孩子通过各种渠道来达到瘦身的目的。节食慢，锻炼太痛苦，所以减肥茶就成为很多人的选择。那么喝茶能减肥吗?喝茶都有哪些好处和坏处呢?什么减肥茶效果好呢?这些知识都是需要大家了解的。
喝茶能减肥吗
喝茶能够补充水分和必要的营养物质，加速体内脂肪的消耗，进而可以达到瘦身的目的。但与此同时喝茶之后人会比较容易产生饥饿感，如果不加以克制的话可能喝茶之后会加重体重的增加，此时建议选用能量低的水果蔬菜代替。目前市面上有各种名目的茶类，诸如红茶、绿茶等，暂时还没有发现这些差的具体差异，所以建议大家注意喝茶之后对于饮食的把控。
喝茶的好处和坏处
很多人对于喝茶的好处和坏处可能了解的并不是很多，今天小编就带着大家系数下喝茶的好处和坏处各有哪些。
喝茶的好处：
1、能够瘦身：目前市面上有各种减肥茶，所以说喝茶能够瘦身绝对不是空穴来风，因为茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等成分能够防止脂肪在人体的堆积，加速脂肪消耗。
2、预防心血管：经常喝茶的人患高血压以及胆固醇的概率会低好多。
3、预防龋齿的产生：古人就有漱口来清洁口腔卫生，这是因为喝茶不仅能够除口臭还可以防治龋齿，这是因为茶中含有氟，氟离子等离子，它们可以牙齿的钙质产生作用，从而形成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”。
4、预防肠道疾病：因为茶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉积，杀死细菌，从而使肠道更加的通畅。
5、茶叶中有人体需要的微量元素。
6、茶叶能够有效抑制细胞衰老，延缓衰老。
7、经常喝茶能够预防老年白内障。
8、喝茶能够防止辐射，因为茶叶中含有防辐射物质，对于电脑一族来说可以通过饮茶来减少辐射保护视力。
9、经常饮茶能够帮助使人振奋消除疲劳，喝过茶的人都有这样的体会喝茶之后精神会好很多，尤其是晚上兴奋的睡不着。
喝茶的坏处：
1、影响正常消化：人体每天正常排泄胃液能够对一个人每天所吸取的食物进行合理消化。当很多饮用浓茶后就会稀释胃液，下降胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而发生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的乃至还会引起十二指肠溃疡。
2、妨碍人体对铁的吸收：茶叶中含有鞣酸，当人体很多饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合活跃性就会增加，妨碍人体对铁的吸收，容易产生缺铁性贫血。
3、喝浓茶易发生便秘：茶叶中的鞣酸能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，容易导致便秘，这对有便秘症的老年人会产生更大的影响。
4、浓茶加快血压升高和心力衰竭：浓茶中的咖啡因，会使人体心跳加速，使血压升高，同时能加重心脏的担负，产生胸闷、心悸等不适症状。
凡事都有对立面，只要合理利用食物的正面，就能促进食物按照好的方向发展。
什么茶减肥效果好
目前市面上有很多的减肥茶，比如大家耳熟能详的有宁红瘦身茶、健美瘦身茶、七珠健美茶、上海健茶等，其实这些茶都能够起到瘦身的目的，因为基础都是茶叶，每个类别的茶之间可能会有些微的差异，具体的瘦身效果可能也会因人而异。
喝茶减肥的注意事项
喝茶虽然是件很普通的事情，但是也有需要注意的地方：
1、不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡碱，空腹喝茶的话会导致咖啡碱直接进入肠道，加重肠道负担。
2、不要饭前喝饭后喝茶，因为饭前喝茶会冲淡胃酸，而饭后喝茶会影响人体消化。
3、不要喝隔夜茶，有些人可能茶叶就喝了一两次，所以第二天起来接着喝，殊不知，此时的隔夜茶已经变质了，会对人体的健康产生不利的影响。
4、不要喝过浓的茶，尤其是女孩子，因为容易上瘾，而且也有一点的毒性。
5、不要喝过烫或过冷的茶，过烫的茶容易伤胃，过冷的茶会容易产生寒滞、聚痰。
不同体质的人如何喝茶减肥
不同体质的人对于茶叶所能带来的效果也是不一样的，今天就来了解下：
1、湿热体质的人最好饮用利湿清热茶，因为花茶能够清热利湿、泻火清心。
2、阳虚体质的人最好饮用培元壮阳茶，它具有补肾壮阳、强壮元气的功效。
3、阴虚体质的人最好饮用滋阴养荣茶，滋阴养荣茶具有滋阴润燥、补气生津的功效。
总之喝茶也是一门学问，不同体质的人喝茶也是有讲究的，需要对症饮用。
喝茶减肥的误区
喝茶虽然对减肥有一定的效果，但是不少人对于喝茶仍然有不少的误区：
1、喝茶减肥效果更加持久：喝茶对的操控不一定具有长时间的保持效果。一旦中止喝茶，体重很可能会回复。因此，坚持一个长时间的习气可能是必要的。如果在饮食和运动的前提下加上喝茶的会可能会起到很好的辅助作用。
2、晚上喝茶可以减少睡眠以此来减肥：对于大部分人来说晚上喝茶都是会影响睡眠的，因此早晨和上午是喝茶比较好的时候。如果过了下午5点还去喝茶晚上极易睡不着，而科学显示睡觉减少并不能达到瘦身的目的，只会使抵抗力下降，血糖升高，可以说是得不偿失的事情了。
3、喝越淡的茶对瘦身越有帮助：什么食物只有达到一定的量才会产生作用，喝茶也是如此，而淡茶对于瘦身来说并不是很好。研究显示每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅通过2-3杯的淡茶是起不了瘦身作用的。每天至少要相当于3汤匙的量，还必须是成分较多的茶叶对瘦身才有所帮助。
4、越贵的茶对瘦身越好：我们都说一分钱一分货，那么对于瘦身来说自然也是越贵效果越明显。其实并不是，因为真正起到减肥作用的是茶叶中的多酚类和茶黄素类物质，所以应该挑选这些物质含量高的茶叶，这些跟价格都是毫无关系的。
通过上面的介绍相信大家多少都是有所了解的。追求美不可厚非，但是不能一牺牲健康为代价。所以大家通过减肥茶来瘦身的时候一定要多多了解相关方面的知识。这样才能既可以瘦身又可以美丽。
本文主要介绍了19种减肥茶的做法大全，既包括山楂、菊花等常见的食材，也有六月雪、干荷叶等独家自制秘方，制作简单方便，减肥效果明显。以下就是列举的减肥茶的做法大全及其作用，供参考！
1、蜜柚绿茶
葡萄柚一颗，绿茶、蜂蜜少许。葡萄柚榨汁，绿茶用冷水冲泡约10分钟，两者调和，用少许蜂蜜调味饮用，每天一杯。
蜜柚不仅含有丰富维他命C、钙、磷，且具有止咳化痰，养颜美容、润肤、减肥、有助于肠胃道消化及促进新陈代谢等功效。
2、窈窕奶香茶
绿茶、低脂鲜奶。绿茶以热水冲泡，加入少许鲜奶即可饮用。
绿茶可以红茶、乌龙茶等代替，适合不喜欢喝茶的人饮用。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂，低脂鲜奶的加入让你美味瘦身两不误。
3、双花减肥茶
菊花、金银花、山楂各15克。将原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮半小时即成。
此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效，可用于治疗眩晕、缓解咽喉疼痛，也常被用来防治高血压、高脂血症、冠心病等病症。
4、山楂菊花茶
山楂、菊花和枸杞子。三者等量，可以开水冲泡或用水煮开，代茶饮用。
能化淤消脂，清凉降压降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
5、六月雪茶
六月雪、乌梅、各3克，菊花5克，枸杞10粒。将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮20分钟即成。
此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，女性经常饮用此茶，可达到瘦身、降脂、排毒、美肤的目的。
6、普洱茶
普洱茶叶。普洱茶叶以热水冲泡饮用，饭后饮用效果极佳。
普洱属于熟成茶，可以防止肥胖和水肿，并能改善血液循环和整肠健胃，是治疗便秘的好帮手！根据研究资料显示，想减掉腰部赘肉的人最适合喝普洱茶，因为它经过独特的发酵过程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。
7、海带减肥茶
海带结20个，话梅3个，枸杞20粒。将上述原料洗净后与400毫升沸水一起放入锅中，煎煮10分钟即成。可饮汤汁，食原料。
此茶具有预防甲状腺病变、降低胆固醇、消除脂肪、紧实肌肉、美化身体曲线的功效。
8、薏仁橘茶
薏仁10克，干荷叶60克，陈皮5克，山楂10克。所有材料一起加水熬煮，浓淡依个人品味调配，每天喝1剂。
薏仁可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能，有利尿、消水肿的作用，这样，脂肪容易被燃烧，有助于增进减肥的效果。如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
9、橘皮茶
桔皮10克，荷叶15克，炒山楂、生麦芽各3克。将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，用小火煎煮20分钟即成。
此茶具有强健脾脏、降脂减肥的功效。
10、山楂荷叶茶
山楂15克，荷叶12克。将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，滚煮5分钟即成。
此茶可降低血脂，防治高血压和肥胖症。
11、荷叶茶
干荷叶。干荷叶研磨成粗末，以开水冲泡代茶频饮。
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。现在，在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶茶。荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其叶部也有同样的功效。实际上，喝了这种茶以后，去厕所的次数明显增多了。而且不光是小便，大便也变得畅通，平时一天一次，而喝茶后会增加到23次，便量也增多了。轻松治疗便秘与消除身体水肿情况，达到减肥目的。
12、何女减肥茶
荷叶15克，女贞子5克，何首乌10克。将上述原料用500毫升的沸水冲泡后，即可饮用。
此茶具有降血脂、瘦身的功效。
13、消脂参茶
丹参、绿茶、何首乌、泽泻各10克。加水熬煮，每日一剂。
常喝参茶不但能消除疲劳，还能清宿便，改良便秘情况，消除脂肪，从而达到瘦身的目的。
14、罗汉果减肥茶
连皮冬瓜一小块，罗汉果半颗。将冬瓜洗净去籽后，与500毫升沸水一起放入锅中，炖煮至冬瓜软烂时，放入罗汉果，再炖煮两分钟即成。
此茶具有清血、瘦身、利尿、消肿、美腿、化痰、润肺、明嗓的功效。
15、苦瓜茶
苦瓜1条，茶叶适量。苦瓜洗净后从中剖开，去籽后装入茶叶，再用细线绑牢，吊挂于通风处。两个星期完全风干后取下切碎，搅拌均匀，每次取少量以沸水冲泡代茶饮用。
苦瓜里含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。
16、玉米须减肥茶
玉米须50克。将玉米须与适量的沸水一起放入锅中，用小火煮20分钟即成。
此茶具有去水肿、降血压、利尿、减肥的功效，也可用于防治慢性肾炎。
17、大黄绿茶
大黄、绿茶。大黄和绿茶以1：3的比例加热水冲泡饮用。
大黄能促进血液循环，增强机体的新陈代谢，溶解脂肪，加速脂肪燃烧分解，分解后脂肪随机体代谢排除体外，从而达到快速减肥的目的。常喝大黄绿茶对消灭小肚腩作用尤为明显。
18、决明子茶
决明子、茶叶各6克。决明子和茶叶以热水冲泡饮用，每天一剂。
润肠通便、清肝明目、降脂减肥是决明子独有的特点。
19、美颜清嗓减肥茶
芹菜三根，胖大海30颗。将芹菜洗净，切成段。将芹菜段、胖大海与500毫升沸水一起放入锅中，煎煮2分钟即成。
此茶具有解燥、润嗓、消肿的功效，可用于防治高血压、神经衰弱、血管硬化等病症。
现在的人们普遍都压力大，每天都在为自己的工作辛苦的忙碌着，所以很多人都有肠胃不好的情况，特别是一些白领工作者们，吃饭没有时间，所以肠胃就受不了了，那么如何健脾养胃呢，喝茶就是不错的选择。
一、促消化养胃茶饮
适应者
胃胀胃满。
原料
普洱茶10g、菊花10g。
做法
1、将以上材料同时放入茶壶中注入开水滤去杂质。
2、再次注入开水静置3分钟即可饮用。
茶效
普洱茶清热、消食、去肥腻。菊花散风清热。配合使用可消除油脂、促进消化、清热消肿。普洱茶具有清热去火的作用，同时还可以增强体质，具有促进食欲的作用，同时还可以解油腻呢。
不适宜者
气虚胃寒者。
二、清热健胃茶饮
适应者
胃热逆呃、心烦气躁者。
原料
绿茶3g、麦冬20g、竹茹10g、冰糖适量。
做法
1、将绿茶、麦冬、竹茹同时放入砂锅中加水浸透。
2、煮沸几分钟后去渣加入冰糖即可。
茶效
绿茶清热解毒抗辐射。麦冬性寒、滋阴润燥。竹茹清热化痰、除烦止呕。配合使用可降气止呃。白领适合多喝一些这样的茶品，不仅可以清热解毒，而且还可以滋阴润燥，具有抗辐射的作用，对于白领来说很不错。
不适宜者
胃寒者。
关于喝什么茶具有健脾养胃的作用这个问题，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以可以看出的是喝茶也是可以起到健脾养胃作用的，大家不妨这样饮用吧。
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