孕妇的睡姿也是需要非常注意的
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。就养生保健话题，您是如何看待的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《孕妇的睡姿也是需要非常注意的》，仅供您在养生参考。
睡觉对于我们多数人来说是一种不错的放松方式，我们睡觉不仅要有个适合的环境，我们的睡姿也是非常的影响我们的睡眠质量的。尤其是对于孕妇来说，我们的睡姿不正确是会影响孕妇和宝宝的健康的，下面我们就一起来看看孕妇睡姿要注意什么。
孕期睡姿要注意什么
1.左侧卧位不是万能的
有的妈妈可能认为睡姿正确了就能一夜安睡，其实这是错误的想法。孕妇的心情不好也会影响睡眠，不利于胎儿的发育。来自各方面的焦虑和压力可能使准妈妈们辗转难眠，让腹中的宝宝也无法安睡，此时自然很难长时间地保持左侧卧位的睡姿。
2.流产与孕妇睡姿之间没有什么必然的联系
习惯右侧卧位睡姿的孕妇流产率比习惯左侧卧位的孕妇要高一些，但是流产与孕妇睡姿之间没有什么必然的联系。
遗传因素造成的胚胎异常是自然流产的主要原因，一些有害的化学物质或者一些物理伤害也容易造成流产。
但是健康的孕妇偶尔采用右侧卧位和仰卧的睡姿是不会造成胎儿死亡的，孕妇感到不适时自然会调整睡觉的姿势，而本身患有低血压或怀多胎的特殊孕妇才有可能会因没有及时调节睡姿而造成流产。
3.俯卧的睡姿无论什么时候都是不可取的
我们正常人趴着睡觉都会觉得呼吸有点不畅，脑部的供氧也会不足，我们身上的器官受到压迫会使我们感到非常的不适，影响我们的睡眠的质量。尤其是怀孕的妈妈们更是不能采取这些睡姿，对宝宝和孕妇本身都是有非常大的伤害的。
4.一些非常伤害身体的睡觉习惯也要避免
比如枕着手睡、蒙着头睡、张口呼吸、对着风睡等等。枕着手睡会影响上肢的血液循环，引起上肢麻木，使腹腔内压力升高，对宝宝不利。蒙着头睡觉时被子内的空气会变的很差，二氧化碳含量会明显升高，容易影响宝宝的供氧量。
而张口睡则会吸入空气中尘埃等有害物质，少了鼻子的过滤，冷风也会从口腔直接灌入身体中，对准妈妈的健康不利。
通过以上的介绍相信大家对孕妇的睡姿有了不错的了解，我们在生活中要多注意我们的睡姿，孕妇是一群特殊的群体，是非常的脆弱的，我们在生活中要注意对孕妇的关心，也是要适当的改掉我们的一些不好的习惯，希望大家在生活中多多的注意这些。
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孕妇本身就是一比较特殊的群体。身体状况也是非常的复杂和脆弱的，稍有不注意就会有想不到的后果，所以我们在平时要多注意一些细节，尤其是在怀孕的晚期我们也是要注意睡姿的，下面来看看孕妇晚期睡姿的禁忌和不当的姿势吧。
孕晚期睡姿禁忌
1.孕晚期的睡眠姿势不宜采用右侧卧和仰卧的姿势，因为这两种睡眠姿势都会不同程度地压迫到孕妇的下腔静脉，使孕妇血液循环不能正常进行。而且，右侧卧的睡眠姿势还会影响到宝宝的血液供应，严重情况下甚至会导致胎儿慢性缺氧，对宝宝的健康构成威胁。
2.特别提醒，有腿部静脉曲张或下肢浮肿的准妈妈，在采用左侧卧睡姿时可以用枕头将腿部适当抬高，保证下肢血液的回流。当然，整晚保持左侧卧也是不可能的，可以在左侧卧时适当交替采用右侧卧或是仰卧。
孕晚期的不当睡姿
不当睡姿1：仰卧
专家提醒，喜欢仰卧的孕妈妈要注意了，孕晚期不宜采取仰卧睡姿。因为随着胎儿的不断增大，仰卧睡时，增大的子宫压迫下腔静脉，使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻，不仅会使下肢和外阴发生水肿或静曲张，还会 使下肢回流到心脏的血液量减少，导致心排血量迅速下降，血压随之降低，大脑缺血、缺氧。孕妇会感觉头晕、心 慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。
不当睡姿2：右侧卧
在怀孕的期间，子宫是不断的在增大，所以在子宫临近的组织器官都是会受到挤压的，子宫向右旋转超过一定的程度是会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张的状态的，这是会影响对胎儿的血液的供应的，使胎儿慢性的缺氧。
不当睡姿3：趴卧
在所有睡姿中，对人体影响最大的就是趴着睡，因为那样会使腰椎更向前凸，并将背部肌肉往前拉扯，长期下来对身体总难免会有影响。孕妇挺着大肚子取趴卧姿势，会压着主动脉，会影响宝宝对氧气和血液的需要。
以上就是为大家介绍的一些关于我孕妇晚期睡姿的相关知识的介绍，相信大家在阅读后会有新的认识和了解的。对于有孕妇的家庭来说也是要注意的，如果出现了不正常的现象我们也是要及时的去医院进行坚持治疗，健康安全永远是第一位的。
人体对于食物的需求是很大的，而对于如何营养饮食则是众多准妈妈最为关心的话题。在生活中，有很多的准妈妈总是担心自己的饮食不好而影响到肚子里面的小生命，因此，很多的准妈妈都会咨询医生自己到底应该要如何进行正确的饮食。
对于孕妇在孕期的时候应该要注意其营养的摄入，以保证胎儿的需求，但是，对于孕妇来说，在饮食上也有很多是需要注意的，对此，我们一起来了解：
1、不宜高脂肪饮食：如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
2、不宜高蛋质饮食：孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食：血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。
4、不宜高钙饮食：孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。
正确的饮食对于孕妇来说是非常关键，所以在平时准妈妈们一定要多加注意，了解女性朋友们在孕期应该要如何正确饮食。避免摄入过多不宜食用的食物而导致胎儿受到伤害。
中医对于我们的身体养生保健也是非常的重要，我们的头部是与各种的经络有着密切的联系，而我们在生活中比较常见的梳头，也是有很好的养生的功效，所以我们只有是掌握了正确的方法就是可以很好的来养生。
一：手指按摩梳头法
双手食指张开指尖立起，手掌向后十指均匀分开，然后顺着前发际朝后发际梳理，用中等力度按摩梳理头部的各个部位，直至头皮微热为止。也可用指甲侧缝左右梳理，效果一样。我们利用这种按摩的方法是可以很好的帮助清利头目、活血化瘀、通经活络、散寒驱邪、滋养润发、醒脑安神。尤其是对于一些每天是有大量的脑力劳动的人群来说是有明显的效果，而且我们经常这样按摩是可以很好的预防中风，治疗动脉硬化、高血压引起的眩晕症有良好效果；缓解神经性紧张头痛、偏头疼等效果也好；还能缓解失眠，减少白发且防止脱发。
二：梳子按摩保健法
可模拟手指梳头法用梳子代替手指梳理按摩，也可按照从左到右、从前向后分为七次均匀梳理头发，然后再从右到左向后梳理即可。我们在用这种方法梳头的时候是不要轻易的用力过猛和用速过快，我们是应该缓慢的用力，平稳的向后梳理，等到头皮微热就是可以了，每天早晚一次，我们坚持一段时间就是可以受到不错的效果，而且同样也是有很好的疏经活血、预防脱发和白发，并且在一定程度上缓解肌肉、神经紧张性头痛的作用。
我们在梳头的时候也需要很好的注意掌握正确的方法，这样是会对身体的调理作用更加的明显，我们一定也是要保证梳子的清洁，避免细菌感染我们的头皮，这样反而是会梳头养生非常的不利。
专家介绍说，一般来讲，睡觉姿势可分为仰卧、俯卧、右侧卧和左侧卧四种。其中，右侧卧是最符合人体工学，也是感觉最舒服的姿势，它可使人肢体自然弯曲，体内脏器保持自然位置 心脏处于高位，不受压迫;肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和。虽然右侧卧最为舒适，但对不同需求的人来说，不同睡姿对健康的好处也有所侧重。
静脉曲张垫高腿睡。情况比较严重的患者应取仰卧位，双下肢垫高20度左右(不可过高)，尽量增加下腔静脉的血液回流量，以减轻下肢静脉的负荷。
鼻塞最好侧着睡。感冒时如出现鼻塞，两侧鼻道都不能通气，难于入睡，若改为侧卧位，几分钟后，位于上侧的鼻道黏膜血管收缩，充血现象改善，鼻道开始通畅。
胃炎向右，肝病向左。有胃溃疡、各型胃炎及各种消化功能障碍等患者，最好朝右侧睡。但患反流性食管的病人适宜左侧睡。有肝炎、肝硬化的患者适宜仰卧或左侧卧，这种睡姿可避免对病变部位的压迫。
我们在睡觉的时候都是怎么睡?答案肯定是选择一种让我们舒服的睡法。其实在我们的平时睡觉中，我们的睡觉的姿势也是非常的重要的，对于睡姿，不同性格的人的睡姿也是不一样的，下面我们就来看看从睡姿可以知晓性格的相关知识吧。
1.自由落体型
姿势:面向床趴着睡，双手抱着枕头，头靠枕头转向另一边。
性格:喜欢这种睡姿的人一般情况下都是比较外向，而且性格也比较傲慢。特别的爱面子，而且还不喜欢被批评，讨厌遇到极端的情况。
对健康的影响:有利于消化。
2.胎儿型
姿势:蜷缩成胎儿姿势，如同在妈妈子宫里一样。这是最常见的睡姿，通过调查，1000人中，41%都是这样睡觉。其中，女性比男性多一倍。
性格:这种睡姿的人一般是内柔外刚的，而且还是有一颗害羞并且敏感的心。这种人在第一次见别人的时候，都是会感到不好意思的，需要一段时间来熟悉，这种人群属于慢热型的，所以在相处的时候，我们需要时间来了解对方，才能够关系更进一步。
这对健康的影响:左侧卧可能会导致重力压在身体的重要器官(肝、胃、肺)，所以如果选择胎儿型睡姿，尽量将身体蜷缩在身体的右侧。
3.木头式
姿势:双臂在身体两侧向下伸展，身体靠一边平躺。
性格:木头式的人性格比较随和，很合群。但容易轻信别人，某种程度上，他们可能会比较容易受骗。
对健康的影响:这种睡姿的好处就是能够保持脊柱笔直，因此患有背部疼痛的人可以选择这一睡姿。
核心提示:登革热是一种经蚊媒传播引起的急性传染病，在广东5-11月为高发期，也是广州重点防控的传染病。
4.渴望型
姿势:靠侧躺，双臂由胸前向外伸展，呈渴望状
性格:这样睡姿的人对新事物接受度较高，比较开放，但比较多疑，有点愤世嫉俗。他们在决定一件事情前需要反复权衡利弊，但一旦作出选择，就永远不可能去改变它。
以上就是为大家介绍的一些关于我们睡姿对我们性格的影响的相关知识。我们在生活中保持一个正确的睡姿对于我们的身体的健康也是非常的有帮助的，错误的不适合自己的睡姿是可能会影响我们的睡眠质量，甚至造成一些身体的疼痛。
大家都知道，喝酒伤肝，肝脏是人体重要器官，也是人体代谢的必经器官，如果肝脏保护不好的话很容易出现一些异常的现象，让我们的身体受到很大的影响，比如说脂肪肝啊，酒精肝之类的，对人体都会有很大的影响。所以养肝是每个人要知道和了解的，如何养肝呢，饮食很重要，下面介绍一些养肝的饮食原则。
生活中很多可以对健康有利的食物，但是一定要合理的搭配。一定要保持正氮平衡。一般每kg体重1g就能保证氮的代谢平衡。但在肝功能高度障碍有时需要1.5-2.0g。蛋白质以接近人体结构者为好，利用率高。动物性蛋白要占总蛋白的50%以上。
高糖类
糖类是能量来历，具有节约蛋白作用。假如糖类缺乏，即便吸取蛋白，一部也被作为能量而转化运用，所以每餐无论如何有必要吸取糖类。仅仅过多的糖会致使肥胖，因此用增减糖类来操控总热能。
适量脂肪
适量的脂肪类的食物可以帮助人体补充营养，特别是对于肝脏的补充，肝病时，由于胆汁、消化液、消化酶的分泌减少，所以按正常人的平均摄取量(40-50g/d)是合适的。很多想养肝的人都不知道如何摄入食物才能健康。关于入院卧床患者中，体重超过规范10%的人，过量养分状态不如说是有害的，因而要给予比正常人总热量略低的饮食。缓慢肝病被制止剧烈运动时，也要依据运动量调理总热量的吸取。
上面的这些常识大家都了解了吧，我们在利用食疗养肝时，应该根据自己的健康需求，来挑选适合自己的食疗方，这样才能达到食疗养肝的目的和效果。多吃些高糖类的食物，要注意脂肪和热量的摄入。这些都是非常重要的养肝的常识。要记住，健康饮食才能让你拥有健康体魄。
女性怀孕期间需要注意正确饮食，如果孕妇吃了含汞比较高的海鱼产品，那么就会对胎儿的肾脏，肝脏，脑神经等各个器官造成伤害，所以孕妇吃海鲜需要注意的事项比较多，怀孕期间的女性自己应该好好了解清楚，这样才能更好的保护胎儿健康。
有的孕妇本身就很容易过敏的，孕妇是不能吃海鲜的，很容易出现过敏反应，会出现上吐下泻的症状，不管是对自身的身体，还是对胎儿的健康都非常不好。
不管吃什么海鲜产品一定要煮熟以后再吃，不然会出现肠道方面的问题，海鲜里面的细菌以及寄生虫都非常多。如果烹饪的不彻底，容易导致腹泻。尤其是对于孕妇来说，更应该小心谨慎。海鲜最好是现煮现吃，孕妇应尽量避免吃腌制的海鲜，因为腌晒过程会产生不利身体健康的物质，不利于自己和胎儿的健康。
在吃海鲜产品的时候也应该注意不要和含有丰富的鞣酸物质的食物一起吃，像柿子，山楂，石榴，葡萄等等，因为海鲜里面含有非常丰富的钙质以及蛋白质，鞣酸结合在一起，不仅会降低蛋白质的营养价值，且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，易出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
上面给大家介绍的就是孕妇吃海鲜需要注意的事项有哪些，看完上面的介绍大家应该也有了一定了解。女性在怀孕期间一定要注意正确饮食，食物的搭配也需要特别注意一下，否则很容易出现不良反应，特别是会对胎儿造成不利影响。今天就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。
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