扩展阅读
你是否有过肚子胀气不消化的情况,而且也会出现打嗝啊或者是胃胀气的问题。这样的肠胃问题是比较长的,而且发病的几率是比较高的呢。你知道胃胀气的食疗方法的调理吗,来看看这些食疗方法吧。
【花生粥】
花生有着很好的养胃功效。中医传统将花生归入脾、肺经,具有醒脾和胃的功效。
因此,食用花生粥对胃很有好处,能够增进人的食欲,并更好吸收米以及花生中的营养,改善体弱、营养不良的身体状况。但值得注意的是,糖尿病患者以及想减肥的人少喝。胃胀气的话可以食用花生粥,可以有促进食欲的作用,对于缓解脾胃不和是有好处的,还可以缓解食欲不振。
做法:挑选适量的饱满的花生洗净,并沥干水,连衣捣碎;与粳米一起放入锅中加水烧沸,再改小火同煮至烂熟,加入适量冰糖即可食用。
【苹果粥】
苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。
功效:具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用。适用于气力不足、反胃、消化不良、大便干结、高血压等病症。苹果粥可以有缓解大便干燥的作用,对于促进消化和吸收有好处,还可以缓解气血不足。
【红枣糯米粥】
山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮,放入适量白糖。
功效:有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。红枣和糯米一起吃,可以有缓解营养不良的作用,还可以促进食欲不振,缓解胃胀气。
肚子胀气不消化怎么办呢,上面的这些缓解胃胀气的食疗方法不防试试,这些食疗的方法可以有促进食欲的作用,对于补气血有好处,还能缓解营养不良的效果哦。这些食谱不妨试试哦,效果还是很不错的呢。
肚子胀气不消化,是很多人都会存在的一个问题,当然这个情况和人体的体质以及饮食有很大的关系哦。那么如何去缓解这样的问题呢?其实有很多的食疗方法可以起到相关的作用和效果,下面就来具体介绍与喜爱。
砂仁肚条
配方:砂仁10克、猪肚1000克、花椒、胡椒、葱白、生姜适量。
制法:按烧菜的一般方法制作。
功效:温中化湿、行气止痛、主治胃脘冷痛、胀闷不舒、不思饮食、呕吐泄泻。
谷芽金桔水
配方:炒谷芽15克,金桔2-3枚(或桔饼)
制法:将金桔洗净,压扁,将炒谷芽放入砂锅内,加冷水200毫升,浸泡片刻,煎煮10分钟后,再放入金桔煮5分钟,将药汁滗出,再加水煎1次,将两次药汁合并,加入少量糖,当茶饮。这种食疗法任何人可用。
功效:炒谷芽有健脾理气的作用,金桔有理气和胃的作用。
木瓜鲩鱼尾汤
配方:番木瓜1个.鲩鱼尾100克.
制法:木瓜削皮切块,鲩鱼尾入油镬煎片刻,加木瓜及生姜片少许,放适量水,共煮1小时左右.。
功用:滋养、消食、对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
橘子皮茶饮
配方:橘子皮,生姜,红枣(剥皮),绿茶一包,水适量。
制法:将所有材料放入锅中,以中火熬煮5分钟,滤出汁饮服。
功效:消滞、助消化、开胃。
关于具有治疗胀气的食疗方法大家都了解了吧,经常吃这样的食物可以让身体保持一个健康的状态,而且还可以有提高免疫力的作用,所以大家可以利用它的营养来给自己补充营养。可以有效的调理肠胃的问题,大家可以试试。
你是否也有经常会出现肠胃胀气不消化的情况出现,如果是这样的问题,要注意了。看看是因为饮食导致的还是因为疾病导致的。如果是肚子胀气不消化,下面的这些具有消胀作用的小妙招可以试试,效果很不错。
适量做做运动
如果是因为暴饮暴食造成的胃胀,腹胀,那么就应该做点舒缓的运动,慢走,散步,做家务都是不错的选择,运动可以帮助加速食物消化,切不可躺着或者坐着,那样会加重腹部胀痛。运动可以有缓解食物不消化的作用,对于缓解食欲不振啊还有腹部胀痛是有好处的,适当的运动对健康也是有好处的呢。
酸性食物帮助分泌胃酸
偶尔积食不消化,可以吃些酸性的食物,例如山楂,橘子,柠檬,这些酸性食物能促进胃酸分泌,加速食物消化的进度。酸性的食物可以起到促进肠胃蠕动和消化的作用,对于肠胃胀气的情况有改善的作用。
助消化的果蔬
通常吃多了不消化,吃果蔬也能助消化。白萝卜,苹果,猕猴桃,大麦茶都可以帮助消化,而且常吃这些食物对身体也特别有益。吃一些有益于消化的食物,这样的话可以起到帮助消化和吸收的作用和效果。
日常保护肠胃
想要肠胃好,日常要注意养护:不吃生冷的东西,不抽烟不喝酒,避免熬夜,不暴饮暴食。要注意饮食,养成良好的生活习惯和规律,减少一些肠胃疾病的发生。
肚子胀气不消化的话,要如何去调理的呢,可以吃一些消胀的食物,比如说新鲜的水果和蔬菜啊还有有助于消化的药物,养成良好的生活方式,减少一些疾病的发生,这些小常识都要知道,这样对于预防疾病是有好处的。
如果不消化的话,要如何去做,很多人都是因为饮食不当导致的消化的问题。要重视一些方式和方法去调理。饮食也要合理化,禁忌吃一些油腻不好消化的食物。不消化怎么办,下面就来看看消积食的小偏方吧,可以让你更加的健康。
1、吃谷类太多:
引起食欲减退,可取米饭锅巴(小米、粳米、糯米均可)适量,烧焦研末,用温开水送服,每次5克,日服三次。还可用炒麦芽30克水煎服,或用白萝卜捣烂取汁服用。如果是谷类食物吃的太多的话,可以用这样的小偏方来调理,可以有顺气的作用,还可以缓解食欲不振不消化的情况出现。
2、吃肉太多:
引起食欲不振,腹部胀痛,呃逆想吐。可用山楂肉90克,炒焦后研成细末,每次15克,用温开水送服,每日两次。吃牛肉引发不适,可用干稻草一把,煎成浓汤趁热饮服。食狗肉、羊肉太多引起不适,可用山楂14颗、杏仁24粒煎成浓汤服用。肉吃的太多会出现腹胀或者是不消化的情况,可以选择山楂来促进食欲,对于出现的积食的情况有一定的改善的作用和效果。
3、吃面食过多:
导致厌食,腹部胀痛,可用神曲30克、炒萝卜籽10克、麦芽10克,水煎服,一天一次,分三次服完。面食吃太多,可以用这些中药材来调理,效果显著。
4、吃元宵太多:
可用炒麦芽30克,水煎服。
5、吃鸡蛋太多:
可用神曲30克泡水喝,或用醋一汤匙兑米汤喝。
不消化怎么办,上面的这些具有消积食的小偏方可以试试了,可以起到很好的保健的作用和效果,而且也可以有促进食欲的作用,对于出现的积食不消化的情况有一定的改善的作用和效果,这样的小偏方要试试。
很多人都会出现一种现象,那就是经常出现肚子胀不消化的情况,胀气很难受,这个可能和饮食有一定的关系,那么应该如何去缓解腹胀等等的一些问题呢,其实有很多的方法,下面的这些食疗方法就可以有效的缓解这一症状的哦,一起来看看小编的介绍。
喝七菜粥
鸡鸭鱼肉吃多了,导致消化不良,过节适当喝一些七菜粥,既可清理肠胃又可调整消化系统功能。
做法:1.先将米洗净放入砂锅中,再加入适量的水,用小火煮上30-40分钟。煮粥过程中,还可将锅盖打开一点儿,让多余的水蒸发掉;2.将适量的七菜(菠菜、芹菜、芫荽、芥菜(雪里蕻)、韭菜、葱、蒜)洗净切碎,在粥煮好前5分钟左右将七菜放入锅中,并加入少量的盐;3.粥做成后,盛到碗里,在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。
功效:粥中的蔬菜都含有丰富的维生素和微量元素,具有健胃、消食的作用。菠菜中维生素和铁的含量最多;芹菜健胃、降血压;芫荽能消食、透疹;芥菜具有温中、祛痰的功效;韭菜温肾助阳、散瘀活血;葱具有散寒、健胃的作用;大蒜有很强的杀菌作用,可促进胃液分泌、帮助消化。这样的食物相互搭配不仅可以有不成丰富维生素和微量元素的作用,还可以健脾消食,对于降压降脂有好处,而且还可以缓解腹胀或者是肠胃不适等等的一些问题哦。
吃山楂刮油
一项研究表明,在水果中,山楂的刮油本领名列第一。因此民间有人肠胃消化不良,都以吃山楂来助消化。不过山楂不比苹果、香蕉等,直接吃往往过酸而不够可口,因此一般情况下,多用山楂做成小零食吃,最常见的就是山楂片了。对于不爱吃零食的男同志,山楂也有好的吃法,今天我们介绍的这款山楂肉干滋阴润燥,化食消积,相信会成为您节后调节肠胃的美味。这样的一款食谱不仅可以降脂减肥,而且还可以有促进消化缓解肠胃不适,对于身体健康有好处。
材料:山楂、瘦猪肉、姜、葱、花椒、料酒、白糖、味精、香油。
做法:1.将一半山楂放入锅内,加水(量稍多),在火上烧沸后,放入猪肉,煮熬至六成熟捞出;2.猪肉晾凉后,切成长约2寸的条,用香油、姜、葱、料酒、花椒等调料拌匀,腌1小时,去水分;3.将炒锅上火,放油,油七成热,投入肉条,至微黄时用漏勺捞起;4.将油倒出,投入另一半山楂,略炸后,再将肉干倒入锅中,反复翻炒,至熟,装盘时淋上香油,撒上味精、白糖,拌匀即可。
关于肠胃胀气不消化的一些养生食谱,大家都知道了吧,这些食谱的营养物质丰富,可以起到很好的养生保健的作用,而且还可以有促进新陈代谢的作用,对于肠胃胀气的情况来说有一定的调理的作用和效果,平时的时候大家可以利用这样的食谱来养生。
吃饭不消化大家应该都遇到过这种情况,看到好吃的饭菜吃得太多,这样胃部可能就不能及时的消化,吃得太饱就会觉得胸口闷闷的难受,这就是消化不良的体现。所以人们在吃东西时一定要注意不能够暴饮暴食,健康的饮食对身体才有好处,吃得太多营养不能吸收还会影响到健康。
●检测胃酸 缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因,你可以做一个胃酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失,那么你需要更多的盐酸(可于正餐时,饮纯的苹果汁加水)。如果这么做使症状更糟,则表示你的盐酸过量,勿再服用含盐酸的酵素。
●保持饮食均衡 保持饮食均衡并富含纤维素,例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽,勿狼吞虎咽。
●避免食用的食物 避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、 可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量,导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的用量。它们含有一种酵素抑制剂
●注意食物的搭配 蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配,牛奶最好不要与三餐同用,糖与蛋白质或淀粉合用也不利于消化
●眼用酸性饮料 用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。早晨起床先喝一杯柠檬水,有治疗及清血的作用
●服用木炭 木炭片剂对吸收体内气体颇有效,但它会干扰药物及营养素。勿长期服用
●喝米汤 米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。使用5份的水加一份的谷物(米或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次
●作运动 例如,快速行走及体操均有益于消化
●禁食 如果粪便恶臭,而且排便时肛门灼热,可实施禁食计划
大家大概清楚了吃饭不消化该怎么办了吧!平时也要注意养成良好的生活习惯,饮食上多注意尽量不要太油太腻,清淡最好。而且吃饭时要注意尽量不说话、不要狼吞虎咽,很容易造成不消化,阻塞在身体中。所以,饮食上要多加注意。平时多喝水,多锻炼会使消化顺畅,保持好心情!祝健康!
人体的肠胃系统是一个非常重要的存在,如果肠胃系统出现问题的话,就会影响到整体的消化和吸收情况。一般人在吃完东西之后,过一段时间肠胃就会自动消化掉,这时候会产生饥饿感,可是有的人在吃完东西之后却发现自己肠胃并没有消化,胃部总有东西堵着,这是什么原因引发的呢?
吃饭不消化肚子胀或是消化功能障碍
饭后消化不良,出现有腹胀、腹痛、反胃、恶心等表现时,可以考虑是肠胃疾病引起的消化不良,常见的消化系统疾病,比如急慢性胃炎、胃溃疡等,都可引起饭后不消化肚子胀。如消化不良,胃动力不足,食物在胃内过度发酵后产生大量气体,使胃内压力进一步增高,因而就出现了上腹部的饱胀,压迫感,即胃胀。
解决办法:勤于锻炼,改善胃肠动力。现代社会人们生活节奏快,工作紧张,生活不规律,缺乏锻炼,长时间的劳累使胃肠动力失衡,功能紊乱,锻炼身体无疑是一个一举多得的方法。可适当慢跑,坚持每天20分钟左右,不仅能改善胃肠动力,还能增强心肺功能,加强身体的协调能力。还有,饮食起居饮食调节饮食上应少食多餐,多食易消化的食物,少食油腻饮食。
传统治疗上应用饮食疗法、营养支持疗法、镇静安眠、缓痉止痛综合治疗为主,医生可根据病情对症使用、谷维素、消化酶、维生素B1、胃达喜、吗叮啉等治疗。
吃饭不消化肚子胀或是吃的太油腻
油腻的食物比较难消化,更容易产生腹胀腹痛的情况,而且研究人员发现,油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生,使人情绪不稳定,引起胸闷、焦虑感。
解决办法:可吃些解油腻的食物缓解下,如洋葱、银耳、冬瓜、泡菜、喝醋、多喝温水等。
(相关吃太油腻怎么解油腻)
吃饭不消化肚子胀或是胃酸过多引起
胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳,而二氧化碳是不能被肠胃吸收的,所以二氧化碳等气体不能及时排出去也无法被吸收,从而造成胀气、打隔。
解决办法:胃酸过多建议多吃些碱性食物、及脂类、低糖食物来缓解胃酸。
(相关胃酸过多吃什么好)
吃饭不消化肚子胀或是压力过大引起
有人会问压力大跟胃胀气竟然也有关系吗?实际上,压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜,加快蠕动会造成频频腹泻,减缓蠕动会造成腹胀。很多胃病可以引起胃胀,只要治疗好了引起胃胀的胃病,胃胀自然就消除了。
吃饭不消化肚子胀或是饮食习惯不当引起
饮食不当包括吃了易产气的食物、吃得太快、饮食习惯不好等原因,吃了易产气的食物,而某些气体不易被吸收,也没有办法及时排出去,所以会聚集在胃中,导致胃胀气;如果饮食习惯不好,吃得太快、狼吞虎咽、咀嚼就会不到位,造成胃肠不能进行充分的消化分解,也可能会产生胃胀气,还有一种可能是边说话边吃饭,所以吃进了空气,也有可能导致胃胀气。
吃饭不消化肚子胀怎么办
如果长期饭后不消化,可能是肠胃疾病导致的,要及时就医。而如果是由于吃太多油腻或高蛋白食物引起的消化不良堵得慌,可以尝试以下方法缓解症状。
1、饭后散散步
吃完饭后,如果感觉腹胀不消化,可以先休息半小时,然后外出散散步,散步的时候不要走太快,尽可能慢一点走。另外,注意不要饭后立即散步,以免引起胃痛。
2、饭后吃促消化食物
促消化的食物,一般要在饭后一小时再吃,刚吃完的时候肚子本来就比较撑,继续进食会更不舒服。
推荐促消化食物:酸奶、山楂、苹果醋。
3、饭后摸摸肚子
如果肚子很撑,可以用手轻轻抚摸肚子,有助于促进食物消化。摸肚子的时候注意不要太用力,以免引起胃痛。
饭后不消化要注意些什么
1、每次只吃七到八分饱;
2、荤素搭配,避免吃太多油腻、高蛋白的食物;
3、合理控制进食产气的食物,比如地瓜、香蕉、土豆等。
饮茶好处多多,但人们习惯把喝剩下的茶轻易倒掉,却不知这些剩茶在我们日常生活中还有许多妙用。
剩茶漱口气味清新:
用味道没有明显改变的隔夜剩茶来刷牙、漱口,茶中含有的单宁酸有很好杀菌作用,能预防牙龈出血,祛肿消炎,消除口臭。用茶水洗脸,其中含有的维生素、茶多酚对皮肤有保健作用。尤其脸上常因上火起疹或皮肤瘙痒,用剩茶水洗洗,能够光洁皮肤。此外,用棉花棒蘸点茶水湿眼睫毛,可达到增长睫毛的功效,是最经济的“睫毛增长液”。
傍晚妙用剩茶,洗脚除脚气:
傍晚下班,可以用剩茶加水煮成浓汁来泡脚。茶叶里含有单宁酸,具有强烈的杀菌作用,尤其对致脚气的丝状菌特别有效,长期使用会有不错效果。茶水还可以去异味,对末梢血管有辅助解痉作用,所以,用它泡脚可以使全身放松。
晚上妙用剩茶,茶枕清爽助睡眠:
用过的茶叶可以摊在木板上晒干,积累下来,可以用作枕头芯。茶性属凉,故茶叶枕可以清神醒脑,增进思维能力。茶香清新,茶芯枕可以净化入睡后人体呼吸吐纳产生的不良气味。有人嫌茶叶做的枕头太软太矮,枕起来不舒服,那可以做个薄的,像枕巾一样放在大枕头上面就可以了。茶枕最适合老人和小孩。但是由于茶叶性阴凉,容易吸附潮湿气体,应注意经常晾晒,使之保持干燥。
饮食养生
运动养生