脾虚不妨多喝汤 喝这些汤能够调理
“活动有方，五脏自和。”古往今来，人们都普通注意养生！养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何进行养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供脾虚不妨多喝汤 喝这些汤能够调理，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
对于现在的很多人来说都是会出现脾虚的问题的了，对于我们的身体健康来说是非常有影响的了哦，所以我们在这时候就要注意对自己的身体进行调理了，那么具体都应该怎么做比较好呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们看看吧。
风栗鲜淮山红枣煲鲜鸡汤
材料：鲜淮山1条、风栗肉12个、红枣6个、鸡半只、猪瘦肉100克、生姜3片。
做法：各物分别洗净。鲜淮山刮皮、切块;风栗肉切对半;鸡去脏杂、尾部，一起与瘦肉、姜和红枣下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后，改文火煲约2小时，下盐便可。
功效：鲜美清润，有益气生津、健脾养胃、强筋壮骨之功，且男女老少皆宜，味道也是很出色的了哦，我们完全可以通过吃这种食物来帮助我们保健身体了，对于我们的身体健康来说是非常有益好处的哦。
党参鳙鱼汤
材料：党参、鳙鱼、精盐、料酒、姜、葱、陈皮、草果、生油、桂皮、鸡汤各适量。
做法：首先是把草果、党参、桂皮、陈皮、姜洗干净，然后全部装入纱布袋扎口。将鳙鱼去鳃、去鳞、去内脏，洗干净，下油锅稍煎。在锅中倒入准备好的鸡汤，加入葱、药包、盐、料酒，直到鱼肉煮熟烂为止。最后拣去葱和药包，调好口味即成。
功效：党参鳙鱼汤有扶脾养胃、补中益气、健身强体的功效，尤其是对于我们的脾胃来说是特别有好处的了，可以帮助我们更好的调理脾虚的问题哦。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对这些食物有更多的了解了吧，我们可以发现，这些食物的营养价值都是很出色的了哦，我们完全可以通过吃这些食物来帮助我们调理脾虚问题了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
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如果你出现了失眠多梦的话，那么一定要小心了，如果不采取一些措施的话，很有可能会让自己的健康受到严重的影响。失眠多梦是需要采取一些方法来进行改善的，通过一些食谱来帮助缓解失眠多梦，能够起到一定的效果，下面小编将为大家介绍一些食谱，失眠多梦的朋友不妨试一试。
猪心炖柏子仁
做法：准备一个猪心，十五克柏子仁。将猪心洗净，把柏子仁放入猪心内，封口，上锅加水，中火炖熟即 成。服食时，将猪心切片，或佐膳食用，或单独服用。
功效：服用猪心炖柏子仁可以心神不宁，出现神衰自汗，失眠 健忘等症的病人非常适合服用。
糯米灵芝粥
做法：准备五十克糯米，五克灵芝，六十克小麦，三十克砂糖。将糯米、小麦、灵芝洗净，灵芝块用纱布包好，一起放入砂锅加水800毫升，用文火煮至糯米、小麦熟透，加入糖调味即可服食之。
功效：服用糯米灵芝粥能够养心、益肾、补虚。对于出现失眠多梦的人非常适合服用，能够有效改善。每日1次，一般服5～7天就可以收获疗效。
参归炖猪心
做法：准备五十克党参，十克当归，一只猪心，味精、食盐适量。先把猪心去油脂，清洗干净；再选择上等党参、当归和猪心放入砂锅内，加水适量，用文火炖至猪心熟烂即成。以味精及食盐调味食用。
功效：每天服用两次，连续服用一周可以有效改善失眠多梦的情况，而且还可以调理气血，增强体质。
灵芝姜汤
做法：准备灵芝、黄芪各十五克加水浸润一小时后切片，与一斤猪肉、料酒、食盐、葱、姜、胡椒各 适量，加水共煨汤。随量佐餐。
功效：服用灵芝姜汤可以补肺益肾、养血安神，失眠多梦的人可以经常服用。
上文介绍的这些食谱，营养价值是非常高的，而且口味也不错，平时吃这些食谱的话，不仅能够补充很多身体所需的营养，而且还可以改善失眠多梦的情况，经常出现失眠多梦的人，不妨在平时生活中制作这些食谱来进行享用，效果是非常不错的，当然除此之外，还要注意生活习惯一定要良好。
脾虚的问题是我们在生活中比较常见的了吧，对于我们很多人来说都是会出现这种情况的了哦，那么我们在这时候都可以怎么调理呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起看看吃什么食物能够帮助我们调理脾虚的问题吧。
番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”.脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
薏苡仁
味甘淡，属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用，我们完全可以把这种食物制作成粥来吃了哦，可以帮助我们起到特别强的滋补功效了哦，对于我们来说是非常有好处的哦，而且味道和口感也都是非常不错的了。
粳米
又被称为“大米”.性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。因此我们就推荐大家吃粳米粥了。下面就让我们看看应该怎么烹饪比较好吧。粳米50克，葡萄于10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。
小麦
小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。
糯米
糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对脾虚的食物选择有了解了吧，我们可以发现，我们完全可以通过饮食来帮助我们解决脾虚的问题了哦，是我们不能错过的好方法了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
现如今，脾虚的问题是很多人都有的了吧，因此就让我们很多人都会出现身体的问题了，那么我们在这时候要注意保护自己的身体，把脾虚的问题调理好了哦，下面就让我们一起看看哪些症状导致我们脾虚，怎么才能调理好吧。
湿气重
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
如厕宿便异常
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。
这就是我们给大家介绍的几个症状了，我们可以发现如果我们出现了这些症状，那么就说明我们我们出现了脾虚的问题了，所以我们在这时候就要注意及时的滋补自己的身体了，尤其是要注意通过饮食调理了，下面就让我们一起看看应该怎办吧。
粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。
香菇牛肉汤
香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。
炒牛肚土豆丝
熟牛肚50克切丝，土豆(马铃薯)80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对脾虚的情况有更多的了解了吧，我们完全可以通过饮食的方法来帮助我们调理脾虚的问题了哦，这是我们一定要注意的方法了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
对于女性朋友们来说，在生活中最容易出现的情况就是脾虚了吧，这种问题对于我们的身体健康来说也是有影响的了哦，那么我们在这时候就要注意及时调理了，那么应该怎么办呢，下面就让我们给大家推荐几款食物来吃吧。
竹笋银耳汤
材料：竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。
做法：先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥餐食用。
功效：竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜，把这两种食物搭配在一起食用，不仅味道是很出色的了，而且营养价值也很棒哦，我们在生活中要经常吃这些食物了哦。
荷叶茯苓粥
材料：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖适量。
做法：将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中;同煮成粥，出锅前加白砂糖调味即食。
功效：荷叶是“药食两用”的食物。中医认为，荷叶性微温平味辛，入心、肝、肺三经。荷叶有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗等功效。此粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢，对心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用，在生活中我们就可以经常吃这种食物了哦，可以帮助我们起到特别强的保健功效了，我们通过这样的方法就可以帮助我们调理脾虚的问题了哦。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对这些食物有更多的了解了吧，我们经常吃这种食物就可以帮助我们更好的调理身体了哦，尤其是对于脾虚的问题，对于我们的好处来说是非常多的哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
脾是人体最重要的淋巴器官，脾虚意味着脾的功能在下降，久而久之，会对身体健康造成极大的损伤，脾虚患者的一般表现主要是身体困倦无力、食欲不振、身体水肿等，主要是由于饮食不规律、过度劳累。情绪起伏太大等原因引起的，因此脾虚最好的方法就是依靠食物来进行调理，那么脾虚有什么食疗方法呢?下面我们可以一起和来看看。
脾虚怎么调理
脾虚一般是由于饮食不规律、情绪波动太大、劳累过度等原因引起的，主要表现有身体容易出现困倦和乏力、食欲不振、水肿等症状，脾虚最好的调理方法就是依靠食物来调理，当然也可以在医生的指导下根据自己的病情来选择服用一些药物。
脾虚者应该多多食用一些补脾养血的食物，比如红枣，红枣性质温和，味道甘甜，富含蛋白质和铁磷等微量元素，可以煲汤食用，也可以熬粥食用，效果都很不错。此外，脾虚患者还可以食用一些性温味甘的食物，以便从中吸收营养、调理脾胃，这类食物一般有高粱、燕麦、黑米、南瓜、熟白萝卜、生姜、桂圆、大葱、猪肚、鲫鱼、鲈鱼、草鱼等。
脾虚食疗方法
1、粳米粥
取出适量粳米和葡萄，然后再把粳米放进锅里煮，在其中加入适量清水，把粳米煮至九成熟即可加入葡萄干一同炖煮，同煮至稀烂即可出锅食用。
2、香菇猪排骨汤
把买好的猪排骨放到盐水中泡，把买好的香菇洗干净之后再切碎，在油锅中放入油烧热之后用油炝炒，并在里面加入少量的葱姜蒜末进行调味，然后再把处理好的排骨放入锅中，并在里面加入适量水、食盐、葱、醋、香油等调料，煮开之后再用小火焖煮一会即可食用。经常食用香菇猪排骨汤非常有利于脾胃健康。
3、山药红枣粥
取出适量桃仁、红枣、山药和小米，在锅里放入适量清水和小米，同时把桃仁、红枣、山药都放进去煮，熬至粥粘稠时即可端锅食用。在每天晚上睡前食用小米粥可以起到补气养血、治疗脾虚的功效。此外，在晚上用热水泡脚对于治疗脾虚症状也是非常有效的。
脾虚饮食注意事项
1、不吃性质寒凉、易损伤脾气的食物。这类食物一般包括绿豆腐、香蕉、柿子、枇杷、冬瓜、茄子、茭白、苋菜、芹菜、猕猴桃、无花果、决明子、牡蛎肉、河畔肉、甲鱼、螃蟹、海参、金针菜、梨、西瓜、黄瓜、苦瓜、葛笋等食物。
2、不吃味厚滋腻、不易消化的食物。这类食物往往不容易被人体消化，食用之后容易阻碍脾气的运化功能，脾胃虚弱之人食用之后情况会更糟糕，因此最好不要食用鸭肉、猪甲鱼肉。牛奶等食物。
3、不要食用利气消积、易伤脾气的食物。这类食物主要包括养山檀、山楂、枸杞、甜菜、香菜、萝卜等。
脾虚吃什么好
1、番薯
番薯又叫甘薯、山芋、红薯，性平味甘，经常食用有补脾养血、润肠通便的功效。脾虚患者经常食用有暖胃养胃的作用。
2、大枣
大枣有补脾养胃、益气补血的作用，可以有效治疗脾虚便搪、胃弱食少、气血不足等症状，一般大枣用来熬粥，食用之后效果更好。
3、牛肉
牛肉中营养丰富，有补肾壮阳的作用，适量食用牛肉可以有效增强身体内的热量，脾胃不好的人食用之后可以有效改善脾胃不良症状。
4、水果
脾虚患者可以适量食用平果、香蕉、荔枝、橙子、山楂、甘蔗、椰子、无花果等水果，这类水果属于温性或者热性的水果，脾虚患者食用之后会有效改善脾虚症状，切勿再食用性质寒凉的水果，不然会加重病情。
5、粳米
粳米性质平和，味甘，有补脾益气的作用，脾虚患者可以用粳米来煮粥，食用之后有很好的治疗作用。
6、山药
中医认为山药味甘，有健脾补肾、滋阴润肺、补气固精的作用，慢性腹泻患者。脾虚患者适量食用对身体非常有好处。
总而言之，脾虚患者最好是根据食物来对自己的身体进行调理，毕竟药物是带有毒性的，不可以经常用，但是可以辅助服用，脾虚的治疗不是一朝一夕的事情，脾虚患者在治疗的时候要注意宜忌食物的食用，禁忌食物最好不要食用。
对于我们现在的很多人来说都是有着脾虚问题的了，对于很多人来说都会出现脾虚的问题了，但是我们知道吗，如果出现了这样的问题，那么就会对我们的身体健康造成影响了，那么我们应该怎么解决呢，下面就让我们一起看看吧。
赤小豆粉葛鲮鱼汤
材料：赤小豆100克、粉葛750克、陈皮1/4个、鲮鱼400克、生姜3片。
做法：赤小豆、陈皮分别洗净，陈皮去瓤。粉葛削皮洗净，切块，鲮鱼宰洗净，去脏杂，慢火煎至微黄，与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可。
功效：清热下火、祛湿润燥，对于我们的脾胃来说是可以起到很强的养护作用的了，能够让我们的身体更加的健康，是我们不能错过的好方法了哦。
和中化湿汤
材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。
做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中。加净水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
功效：祛除湿热，养脾健胃，如果我们可以经常吃到这种食物，那么就可以帮助我们起到特别强的保健作用了哦，尤其是对于我们的脾胃好处是非常多的了，是我们不能错过的了哦。
霸王花煲猪展汤
材料：霸王花2两，猪展肉12两，，蜜枣4个，盐少许，清水10碗。
做法：首先是将猪展肉原块用清水洗干净，然后将霸王花浸软洗净，再把蜜枣去核。把蜜枣和霸王花同放企身瓦煲内，加清水，旺火烧滚，下猪展肉滚约二十分钟，改中火煲约半小时，以文火煲至汤水余下四至五碗左右，以盐调味。
功效：清热除痰、止咳，可以起到很强的养脾胃作用，对于我们的脾胃来说是非常有好处的了，是我们不能错过的美味食物了。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对这些食物的选择有更多的了解了吧，我们完全可以通过吃这些食物来帮助我们保养脾胃了哦，对于我们的身体健康来说是特别有好处的了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
随着社会的发展，现在我们的生活节奏是非常快的了，因此我们在这时候最容易出现的情况就是脾虚的情况了哦，我们在这时候就要注意通过食物来调理了哦，尤其是要注意饮食的禁忌了，下面就让我们看看那些食物我们要忌口吧。
牡蛎肉
性质微寒，味甘咸，虽有滋阴养血作用，但多食久食则导致脾胃虚寒，加重消化系统慢性疾病的病情，凡因脾虚所致的慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良症、慢性腹泻者均忌多食。清·黄宫绣还说：“脾虚精滑者忌。”
梨子
生梨性凉，脾虚切忌。正如《饮食须知》中所言：“多食令人寒中，损脾，生食多成冷痢。”《本草经疏》亦云：“脾虚泄泻，法咸忌之。”清·王孟英也曾指出：“中虚寒泻者忌之。”因此，凡脾虚之人，尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者，切勿食用，如果我们经常吃梨，那么就很容易会出现问题了哦，如果我们经常吃这种食物，那么就很容易会导致我们的脾虚的问题了哦。
山楂
又叫棠株、山里红。能开胃消食，但有损害脾胃之弊。如《本草纲目》中曾说：“凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三枚绝佳，但不可多食，恐反克伐也。”《本草经疏》中也指出：“脾胃虚，兼有积滞者，当与补药同施，亦不宜过用。”元·朱丹溪还认为：“山楂，若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也。”因此，脾虚之人勿食之，更忌多食常食之，我们经常吃这样的食物，那么最容易出现的情况就是让我们的脾胃更虚寒了，所以我们在这时候就要注意不能吃这种食物了哦。
枸杞子
性平，味甘。但古代医家也有认为，枸杞性寒。如《别录》中说它“微寒”。《食疗本草》认为“寒，无毒”。《本草求真》中还说：“枸杞，甘寒性润。”正因如此，对平素脾胃虚弱，或素有脾胃虚寒便溏者，皆当忌之，正如《本草经疏》中告诫：“脾胃薄弱，时时泄泻者勿入。”
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对脾虚的饮食禁忌有更多的了解了吧，这些食物是我们一定要注意不能吃的了哦，如果我们吃这些食物就会对脾虚的朋友们造成伤害了，要忌口了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
饮食养生
运动养生
