冬天哪个部位最容易着凉 如何保暖
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《冬天哪个部位最容易着凉 如何保暖》，希望对您的养生有所帮助。
到冬天之后天气就会变得很寒冷，很多人容易出现手脚冰凉的情况以及气血不足等等。特别是女性和老年人更加容易出现，主要是由于这些人血液循环相对比较差，对寒冷敏感。部分女性也是由于出现贫血或是缺铁而导致出现手脚冰凉症状。其实无论是什么原因，都需要做好保健工作是关键。
1、胃部护理：冬天由于受到寒冷的刺激，胃部容易出现消化功能比较差情况，加上天气寒冷人们不喜欢运动，容易出现大吃大喝，这就难免会加重肠胃负担，长时间下来就影响身体健康。吃饭之后可以进行按摩，按摩可以促进促进肠胃蠕动，平时也需要注意吃寒冷的食物，容易影响肠胃健康。
2、腰部护理：腰部也是容易受到寒冷侵袭的部位，一旦腰部受凉，很容易发生腰肌劳损、腰椎间盘突出等。因此平时坐姿需要正确，避免出现腰肌发生劳损。这个时候，女性朋友千万不要为了时髦还穿着一抬胳膊、一弯腰就露出腰背的衣服，否则寒气郁结，风湿痹痛都会紧随而来。因此，在冬天女性更加需要注意对腰部的保暖，避免寒气的入侵，影响到自身健康。
3、脚部护理：俗话说“寒从脚下生”，气温低时，身体的血液循环降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。还有一些人的关节炎也开始复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。因此腿部护理是非常的关键，女性不要为了风度，穿薄薄的鞋子，容易让寒气从脚底入侵，最终容易出现关节炎。
提醒女性平时需要做好保暖工作是非常的关键，特别是以上这疾病部位最不能忽视，平时也需要根据自身的情况适当的添加衣物，确保温暖。在饮食方面也需要做到不吃生冷的食物，平时苦于多吃羊肉，多吃山药、红枣等补气养血的食物。这样也是可以让自己身体暖和起来的。
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冬季天气非常的寒冷，让人难以接受，特别是女性朋友们，更是难以接受。女性若是出现贫血、缺铁的情况下就容易感觉自己非常的冷，甚至是还容易出现手脚冰凉的情况，这给女性带来很大的影响。其实在寒冷的冬天，女性需要注意做好保暖工作是很关键，尤其是重点部位，需要保暖才能避免寒气的入侵。那么，哪几个部位是容易着凉呢?我们来具体详细了解。
1、头要保暖：由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，容易让热气从头部散发出来。我们都知道室内的温度比室外的温度要高，因此外出时，不重视保暖的情况下就容易出现感冒。因此，老年人妇女外出时需不妨带个帽子，尤其是练者更不能忽视。
2、背要保暖：中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。因此背部需要做好保暖工作是非常的关键，背部的温暖可以有效的预防感冒，从而减少疾病复发。因此，女性冬天不妨多添件衣服，起到保护背部的作用。同时，也需要选择一棉性较好的衣物，起到保暖抗寒的作用。
3、脚要保暖：医学专家认为，脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。因此若是脚部受到寒冷的入侵就容易影响全身的健康。因此，无论是外出还是在家里，都应该穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。
温馨提醒：女性朋友平时需要做好保暖工作是非常的关键，做好保暖措施可以减少寒气的入侵，平时除了需要注意做好保暖工作之外，最关键还是需要多吃温补的食物，比如能起到补气补血的食物， 这样也能加快血液循环，甚至是平时也需要多做运动，多做运动也可以加快身体的血液循环。
秋高气爽，气候宜人。然而，记者从临床门诊获悉，近两个星期前来就诊的男性病人有增多的趋势，大多数是前列腺疾病和性功能障碍的病人。同时，因为季节的关系，更多的男子担心秋燥和秋膘的袭击。专家认为这些疾患其实可以一起进行预防。
防衰：多饮水多排尿
入秋天气变冷，正是人体阳气收敛，阴气潜藏体内的时候，所以秋季养生离不开“养收”二字。而具体到房事，就是“休心养性”。来自仁济医院、411医院、第一人民医院的临床数据表明，近来医院男科除了前列腺疾病的患者以外，比较常见的还有性功能障碍的患者。后者一般需要进行临床治疗，而前者则需要平日的保健和预防。
上海411医院男科主任白迎堂教授指出，前列腺发病的原因主要是患者不注意个人卫生，不良生活方式引起尿路的逆行感染。而由于围绕在前列腺腺体外的纤维脂质包膜非常坚韧，使得药物很难穿透前列腺屏障，而导致前列腺炎的难以治愈。此外，他还提醒市民，秋天气候比较干燥，导致人体排尿减少，尿道得不到正常的冲洗而导致发病率的增高，所以市民在秋季应注意多饮水，多排尿。“如果有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医，以免使炎症转为慢性。”
防燥：朝盐水晚蜂蜜
进入秋季以后空气变得干燥，中医有“秋燥伤肺”之说，呼吸系统疾病如鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘、支气管扩张发病增高。我国民间有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋季阴盛于外而虚于内，若不能养阴易生热病，就是我们老百姓说所的“上火”。
防秋燥有妙招，455医院痔瘘科主任夏忠建推荐“朝盐水，晚蜂蜜”的养生防病法：早上空腹喝一杯凉的盐水，晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水。清水在体内流失比较快，因此尽管我们不停地喝水还总觉得口燥唇干，但如果捏一小撮食盐放入水里搅拌一下再饮用可以减慢水分流失。另外，蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥等功用，经常食用对肺病、高血压、痔疮、动脉硬化、神经衰弱等有一定的预防和疗效。
防膘：巧搭配摄粗粮
秋季气候干爽，汗液减少，睡眠时间增长，为了迎接寒冷的冬季，机体会积极地储存脂肪，因此一不小心就会发胖。对于不少已经日渐发福的男子来说，体内脂肪的积累不仅有碍美观，而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病，这对本身肥胖者来说更加危险。为了保证体重正常，应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便。在饮食方面可以选择热量少的粗粮，如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。
对于男子来说，还可以多吃海鲜等高蛋白和海参等滋阴补肾的食物。此外，定期热水坐浴、补充维生素、加强体育锻炼，也可增强免疫功能，提高抗病能力，但是不要使用高于40℃的热水坐浴消炎，否则易导致精子损伤。
莫以次数论英雄
问：在一些只有男人参加的聚会中，我常常听不少朋友说他们一次性生活中重复多次，然后得意洋洋说自己性能力强。说句心里话，我每次的表现仅仅一次而已。为此我常感到自卑。请问是我的身体有问题吗？
答：你不必感到自卑和不安。从根本上来说，性生活实际上是一个性能量的“释放”过程。时间短、质量差的时候，身体积聚的性冲动能量并没有得到完全释放，身体就有将剩余能量排出的需求。而在时间长、质量高的性生活中，由于此次积聚的性冲动能量已经得到满意、完全的释放，身体也就没有了再度性交的需求。此时最需要的是性系统的休息、恢复。所以，不能用性次数的多少来衡量性生活的质量，更不应成为炫耀的资本。
在临床上，经常可以接诊到这样的病例：出现了早泄的病人，为了“补偿”自己的不足，经常强行刺激性器官，重复进行性交，这就大大加重了性系统的负担。长期下去，往往很快会开始出现不应期过度延长(超过24小时)，这已经是阳痿的早期表现了。如果病人没有得到正确的指导、治疗，他们是很难避免出现阳痿的。
所以说，在性生活中，最为关健的是让积聚的性冲动能量得到完全的“释放”，这才是良性的、高质量的性生活，别强迫身体去做一些最终会损害自己健康的事。
牛肉，可以说是蛋白质很高的一种肉类，起营养价值比猪肉更高，但是吃牛肉是有讲究的，一般人们会挑嘴嫩的部位吃，那么牛身上哪个部位最嫩呢？牛身上最嫩的肉就是牛里脊（牛柳）了。牛里脊为牛肉的最嫩部分，牛肉中肉质最细嫩的部位，大部分都是脂肪含量低的精肉。适合煎、炒、炸、牛排意大利人更喜欢生吃牛柳。适合人群老少皆宜。
下面从牛身上分割来看，每个种类的烹饪方法和口味大体都会不相同。一起来了解下：
牛脖肉
牛脖因为经常运动，所以牛脖肉较硬，爽滑而有嚼劲，肉质干实，肉纹较乱所以意大利人喜欢将牛脖肉风干来食用，适合做馅料。中青年人食用较佳。牛颈肉牛颈肉因为运动较多，是由互相交叉的两块肉组成，纤维较细，特点是肥瘦兼有，肉质干实，出馅率比其他部位多出15%，中青年人食用较佳。
上脑部位
上脑部位因为很少运动所以肉质细嫩，容易有大理石花纹沉积。上脑脂肪交杂均匀，有明显花纹，适合煎制，清炒，涮制适用，食用人群比较广泛，老少皆宜。
牛排骨
牛排骨是从牛腩上取下来的，肉质基本上比较细，无那么多油花，适合炖煮，熬汤。红烧。肉质较嫩多汁。不适宜老人食用。牛眼肉牛眼肉在前腿部上面部位，一端与上脑相连，另一端与外脊相连。外形酷似眼睛，脂肪交杂呈大理石花纹状。肉质细嫩，脂肪含量较高，口感香甜多汁。适合涮、烤、煎烤。食用人群比较广泛。老少皆宜。
牛腩（胸肉）
牛腩即牛腹部及靠近牛肋处的松软肌肉，是取自肋骨间的去骨条状肉，瘦肉较多，脂肪较少，筋也较少，适合红烧或炖汤。高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。
牛腱子肉
牛腱子分前腱和后腱，熟后有胶质感。适合卤、酱。适合人群是青中年适宜。牛外脊（西冷牛排）牛外脊是牛背部的最长肌，也是西餐菜单中的西冷牛肉，肉质为红色，容易有脂肪沉积，呈大理石斑纹状。适合炒、炸、涮、烤。适合人群为青中年人士。
牛霖（牛臀）
牛臀肉取自后腿近臀部的肉，外形呈圆滑状，肪含量少，口感略涩，属于瘦肉，适合把整块来来烘烤、碳烤、焗，肌肉纤维较粗大，脂肪含量低。只适合作馅料，西餐作为汉堡馅料，和牛肉酱原料。适合人群比较广泛。
牛尾
牛尾巴由于常常运动，所以基本味瘦肉，牛尾性味甘、平；具有有补气、养血、强筋骨的功效。适合人群老少皆宜。
：冬季天气寒冷，女人很容易出现腰部疼痛的问题，那么女人冬天如何保暖护腰呢？下面为您支招，告诉您女人冬天如何保暖护腰，看看吧。
女人为什么更容易腰疼？
1、血淤腰痛
腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。
2、寒湿腰痛
腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部（腰部偏上）疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。
3、肾虚腰痛
整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力，劳累或房事后加重。女性每月月经导致失血，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性较易出现此类腰痛。
4、疾病腰痛
腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血淤性腰痛不好区分，应进行检查。
盆腔等炎症引起的腰痛盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。这种腰痛与男性腰痛完全不同，痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。
女人冬天如何保暖护腰？
对女人影响最大的器官，子宫、肾脏、卵巢都在腰部，这几个器官都怕冷，所以女性要做好腰部的保暖工作。
1、食疗取暖护腰
有些食物御寒，要多吃，才能起到暖身护腰的作用。
①橄榄雪梨炖瘦肉
橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。
将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水250毫升，炖两小时即可。
②羊肉粥
鲜羊肉100克，粳米100克，盐、葱、姜适量。
羊肉洗净切片，葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内，加清水适量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。
③姜汁甜牛奶
150-200毫升鲜牛奶，生姜汁，白糖。
取150-200毫升鲜牛奶，加入一调羹生姜汁和少许白糖，放入容器内隔水蒸十五分钟。
④生煎猪肝
新鲜猪肝一斤，洗净后，斜刀切成稍大块点的薄片，用盐、料酒、姜丝、胡椒粉、生抽、味精和少许生粉将猪肝腌一下（如喜欢五香味的可放些五香粉）。煎锅烧热放少许油，将猪肝摊在锅内煎黄一面后翻另一面。待两面煎黄，放些蒜蓉、葱丝、少许酱油后拌匀，即可出锅装盘。
⑤海带豆腐
海带结半斤、北豆腐一盒，姜片、葱丝、盐、鸡精适量。
海带结洗净备用，豆腐切成3厘米见方的块。加油适量，五成油温时，放入姜片、葱丝爆香。加入豆腐，放盐。约1分钟煎至微黄，翻炒。放入海带，翻炒大约一分钟。加水，漫过主料1厘米，加入鸡精。继续大火烧，大约8分钟，剩少许汤，即可出锅。此菜含钙丰富，利于心肌。
2、衣物取暖护腰
做好腰部保暖，最基本的办法就是多穿衣服，不要穿露肚的服装，每天多用热水袋暖腰暖肚子，自然就会保暖。用热水泡脚，让体内热气上升，也是暖腰的一个好办法。
3、按摩取暖护腰
掌压腰骶：俯卧位，双掌重叠压在腰部痛处，一呼一吸为一次，做10-15次。
揉摩腰背：晨起或睡前或工间，以双手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50-100次，同时扭动腰部。
揉散筋结：用拇指指腹仔细在腰骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉压2-3分钟。
总之，女性应该时刻注意腰部的保暖。提醒，女人坐月子期间要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。人工流产容易伤肾引起炎症。穿太高的鞋容易增加腰部的劳累。生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤这些都是女人养护腰部的注意事项。
大家很不喜欢冬天，是由于冬天天气比较寒冷，让整个人都感觉不舒服，尤其在这寒冷的冬天，人们若是不注重保暖的情况，很容易患疾病，尤其是后身体的某些部位不慎着凉的话，可能会落下很多的疾病。因此，今天就为大家来介绍冬季吃什么食物可以起到暖身的作用，减少人们遭受寒冷的侵袭。
多吃胡萝卜
“冬吃萝卜夏吃姜”由此可见冬天能适当的吃萝卜对身体健康是有好处，尤其是长期作息不规律和缺乏运动的人非常适合，其实缺乏运动和生活不规律的人都非常怕冷。解决这个问题可以进行适当的运动，还可以吃胡萝卜。由于胡萝卜能够增强体力及免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到暖身、调理内脏、滋养的功效的作用。因此冬天可以适当的吃胡萝卜也能提高人体的机体，达到暖身的效果。
适宜人群：心肺功能不好的人。
多吃北豆腐和血豆腐
要是你除了手脚冰凉，身上其他地方也不那么暖和，其实出现这样的情况可能是由于营养不足而导致，尤其是经常减肥和偏食的女性更容易出现这情况，因此平时需要摄入充足的营养物质，这样才能平衡人体所需要的营养物质。对于这种怕冷的人群，又不想吃胖自己来抗寒，可以多吃一点北豆腐烧白菜。豆腐含有丰富的维生素，可以减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。
适宜人群：减肥和偏食的人。
附子羊肉汤
中医认为，附子是一款宣通气血、温经逐寒的好药材，特别是适合那些脾胃虚寒、肝肾功能减退的中老年怕冷人群暖身食用。我们都知道羊肉它是属于温补性食物，可以起到很好的健胃、通血生津的作用。要是体虚和体寒的人，每天可以适当的吃点羊肉汤，不但可以起到有效的保暖作用，同时还可以起到抵抗严寒的效果。
适宜人群：脾胃虚寒的中老年人。
结语：其实在寒冷的冬天我们的头部、腰部、脖子以及双脚等都是容易受到寒冷的侵袭，这几个部位需要做好保暖工作是很关键，若是保护不好的情况下还会引起很多的问题咯。因此平时需要对这几个部位进行重点保护，平时也需要多吃些暖身食物，比如胡萝卜、豆腐和羊肉等等，这些食物都可以起到暖身的作用。
导语：女性和男性在身体结构上是有区别的，尤其是乳房和生殖器的区别，就是这样的区别却成了女性最薄弱的地方。这两个地方是女性身体最脆弱的地方，是最容易生病的地方，女性在日常生活中要更好的做好保健工作，预防疾病的发生。
一、乳腺
一些引起乳腺炎的罪魁祸首通常是平日里我们忽视的小节。譬如内衣的不合体，运动方式不科学，甚至作息随便，饮食马虎等。乳腺炎容易被忽视，但乳腺炎的后继就是乳腺增生直至乳腺癌。乳腺癌并不十分可怕，但失去一侧或者双侧乳房就太可怕。而目前的乳腺癌治愈，切除病变乳房仍是最为彻底的手段。
爱护乳房，要从预防做起：
1、保持两侧乳头的清洁。不要用香皂类清洁用品清洗乳头或乳房，清水或者生理盐水即可。
2、在哺乳期，要养成定时哺乳的习惯，每次哺乳时应将乳汁吸净。如果乳头已有破损或皲裂时，应暂停哺乳，待伤口愈合后再行哺乳。
3、洗澡时避免用热水刺激乳房，否则会使乳房皮肤干燥而皲裂、破损；改变俯卧的睡姿，以免挤压乳房。
4、选择文胸以不使乳房有压迫感为宜，平时活动时也要注意避免外力碰撞乳房。
二、生殖器女人最害怕却容易患上的，就是生殖器炎症。生殖器炎症对于女人具有攻击性和普遍性，而最可怕的是它的复杂性。妇科炎症主要是指女人生殖器官的炎症。包括各种原因引起的女性外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。
常见的有以下几类：
1、普通细菌性感染。常发生于分娩，流产或各种宫腔操作后，另外不注意个人卫生及经期性生活也易发病。根据感染部位不同表现不同，外阴炎者表现为外阴皮肤糜烂，瘙痒，阴道炎及宫颈炎表现为白带增多或阴道出血，细菌到达宫腔，输卵管，盆腔者常有腹痛发热。
2、霉菌性或滴虫性阴道炎。主要表现为白带多，外阴瘙痒。
鱼肉中含有丰富的优质蛋白，易消化吸收;脂肪含量低，供热能低;还含有钙、磷、钾、碘、锌、硒等无机盐，以及维生素A、维生素D及B族维生素等。鱼的肌肉有暗色肉和白色肉之分，暗色肉含有较多的脂质、糖原、维生素、酶类等，味道较腥，一般活动性强的金枪鱼、鲣鱼、沙丁鱼等暗色肉较多;银鳕鱼、大黄鱼、比目鱼等则白色肉较多，腥味较轻。
鱼脑中富含俗称“脑黄金”的多不饱和脂肪酸DHA，还有磷脂类物质，有助于婴儿大脑发育，对辅助治疗老年痴呆症也有一定作用。但鱼脑胆固醇含量较高，应控制食量。
鱼鳔中含有生物大分子胶原蛋白质，有改善组织营养状况，促进生长发育，延缓皮肤衰老的效能。食用鱼肚在1600多年前的《齐民要术》中就有记载，称其与燕窝、鱼翅齐名，素有海洋人参之誉，是理想的高蛋白低脂肪食品。海水鱼的鱼鳔壁较厚，通常制成干品，称为鱼肚。鱼肚制成的菜肴口感滑润、细腻，有浓厚感。
鱼肚在食用前，必须提前泡发，其方法有油发和水法两种。质厚的鱼肚两种发法皆可，质薄的鱼肚油发较好。油要保持低温，当鱼肚炸到手一折就断，断面如海绵状时，就可捞出。倒入开水，使其浸发回软、挤去水分，根据需要切成不同形状，再用温水漂去油质、洗净后即可做菜。
鱼鳞含胆碱，可增强记忆力。它还含有多种不饱和脂肪酸，对防治动脉硬化、高血压及心脏病都有一定作用，可做成鱼鳞冻食用。此外，陈舜胜表示，鲥鱼和鳓鱼的鱼鳞中含有一定脂质和鲜味成分，烹饪时也可不去鳞，直接蒸制，食用时吮一下汁，可摄取一点从中溶出的胶原蛋白。带鱼鱼鳞中含有可抗癌的6—硫代鸟嘌呤，价值较高，吃时不必刮。
鱼唇多以鲟鱼、鲨鱼、鳐鱼上唇部的皮及连带组织干制而成，主要成分也是胶原蛋白。它也属海味八珍之一，但其实没多少营养。鱼眼中维生素B1和DHA的含量略高，但由于鱼眼毕竟量小，营养价值不大。此外还有鱼尾和鱼骨，鱼尾就是鱼尾部的一段鱼肉，营养和鱼身的肉差不多;鱼骨确实有补钙的效果，但是一般人们吃的很少，鲨鱼的鱼骨则可以做成鱼骨粉。
冬天吃什么容易长胖？一些食物吃多了会增加你长胖的风险，如高热量的零食、奶酪和黄油、口味重的食物等。具体冬天吃什么容易长胖？下面小编为你盘点11种会导致肥胖的食物。
冬天吃什么容易长胖？
冬季是最容易长胖的季节，中国健康协会曾对5000个人进行了一次调查，调查显示：冬季长胖的速度是平时的3-5倍，有超过75%的人体重增幅最大的时段集中在11月、12月，平均增幅为2.15公斤。冬天吃什么容易长胖？下面为您介绍。
1、高热量的零食
高热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等。现在已经伪装成各种小资的情调混入了你的生活，尽管你知道它们的不健康，但还是会每天就着咖啡大吃一通。不过要提醒你，这些甜食会让你每年额外增加0.83公斤的体重。
2、奶酪和黄油
别以为中国人黄油吃得就比老外少，它们隐藏在很多常见食品中，所以在吃之前一定要看好食品配料表。哈佛大学研究显示，经常吃黄油的人比没有这种习惯的人，每年体重能上涨0.2公斤左右。但有一个例外的脂肪食品酸奶。它不会让你的体重出现明显上涨的情况。
3、口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。
4、全素快餐
大多数这样的快餐几乎没有纤维，而且轻易吃得过量；更有甚者，有些快餐比制造它的原料含有更多的热量！你可能吃光了一整盒子含600卡热量的恐惧的素食饼干取代了你真正想吃的仅含280卡热量的快餐食品。
5、酒类
酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量，饮用时请适量，以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。所以冬季养生要少喝酒，以免发胖！
6、果汁
可以在任何时候补充每天的膳食纤维，果汁绝对是一个很好的选择。但你有没有发现，即便是鲜榨果汁，为了保证口感，都会加入过多的糖。除非自己动手，否则很难保证和果汁不发胖。每天喝果汁的话，每年体重可以上涨0.3公斤左右。
7、油炸食品
油炸食品一直是很受欢迎的，尽管知道不健康，但还是有很多人愿意花钱买它。现在再多给你一个拒绝它的理由，在家经常吃油炸食品，每年可能会让你上涨0.7公斤的体重。一般经过油烹调的食物，会提高60%~100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。
8、精粮
精细加工的食品由于制作工艺繁琐，途中添加大量的油脂和其他成分，增添了食物本身的热量。而且去粗取精使得纤维素的含量减少，哪怕是粗粮饼干也会含有大量的糖、脂肪。而且由于口感更好，人们往往容易吃的更多。所以，精细食品容易造成食用过量而导致肥胖，从而增加心脏病、糖尿病的发病几率。
9、反式脂肪
反式脂肪已经是食品工业公开的秘密，尽管有令禁止，但从业者似乎仍然很难抵挡低成本的诱惑。一般来说，有害脂肪多存在于动物类食品中，如牛肉、猪肉、牛油、禽肉、黄油、牛奶和奶酪中。少数植物的饱和脂肪也很高，比如椰子油、棕榈油和可可油。买食品时先检查食品的营养标签，搞清楚你要吃的食物到底含有多少饱和脂肪。
10、冷加工肉类
冷拼、热狗或者火腿都是我们经常接触的冷加工肉类。它们的热量、盐度和饱和脂肪含量更高。研究表明，如果每天以此为生，你每年会因此上涨1公斤体重。
11、罐头类食品
罐头类食品，不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。
相对于春夏冬而言，秋季掉头发相对更严重一些，其实人和自然界是相似的，到了秋天树叶开始发黄、脱落，人的头发也一样，逐渐变得毛躁、脱落。但是秋季之后这种现象就会得到缓解，并且逐渐生长出小绒毛。本文介绍了春夏秋冬掉头发的原因，有想要仔细了解的就来看看吧。
掉头发最厉害的季节是秋天?掉头发和季节到底有没有关系?
一般来说，人在秋季时头发脱落的会比其他的季节稍微多一些。
在中医上普遍认为人和自然界的关系是一个整体。到了秋季，气候开始变得干燥，树叶逐渐发黄、干枯、掉落。在此时，人相应的出现掉头发的现象可以视为一种顺应天时的表现。
用现代科学的方法解释这一现象可以理解为：秋冬季节气候较为干燥，如果头皮部分的水分不能得到及时补充的话，就容易导致皮脂腺活动异常，皮脂分泌降低，从而出现头发干枯易脱落的情况。
不过，虽然秋季对于大部分人来说是一个特别容易掉头发的季节。但是对于油性肤质的朋友们却不能一概而论。因为炎热的夏季才是油性皮肤朋友们脱发最为严重的季节。
夏季的高热会令人体的皮脂腺分泌大量的油脂，而这种油脂如果不能及时得到清洗去除就会成为各种细菌、灰尘的温床。一旦因为头皮环境恶劣而引发毛囊炎就出现线毛发根基不稳容易脱落的情况。
另外，夏季强烈的紫外线如果直射头皮的话也会令毛鳞片(头发成分)中的角蛋白断裂从而造成掉发。
所以夏季也是掉发的高发季节，大家一定要注意护理自己的头发做到勤洗头、养成不爆晒的好习惯。
公园门口或是街边，摆了很多的小吃摊。小朋友非常馋这些路边摊上的小吃，每次经过时都要远远地望上几眼，还得使劲地吸吸鼻子，再夸张地喊一句真香。街边小吃似乎十分受欢迎，可你知道哪些小吃是对你的健康有害的吗？下面为你揭秘街边10大毒小吃，比毒品还毒哦！
1.麻辣烫
危害度：五颗星
公众喜欢度：四颗半星
关键词：罂粟（毒品） 地沟油 双氧水 福尔马林 ppA 止疼药。
罪状揭露：麻辣烫验出罂粟底。
最易中毒路边小吃
2.毛鸡蛋。
危害度：五颗星
公众喜欢度：三颗星
关键词：大补 寄生虫 细菌。罪状揭露：毛蛋含大量病菌危害大。
3.臭豆腐。
危害度：四颗半星
公众喜欢度：三颗星
关键词：硫酸亚铁 明矾 垃圾堆。罪状揭露：化工用硫酸亚铁染黑豆腐。
最易中毒路边小吃
4.烤肉、烤串。
危害度：四颗半星
公众喜欢度：四颗半星
关键词：流浪猫 死猪肉 红粉 亚硝酸盐。罪状揭露：烧烤摊挂羊头卖猫肉 你吃的羊肉串真是羊肉吗？
5.油条、油饼。
危害度：三颗星
公众喜欢度：五颗星
关键词：铝超标 敌敌畏 地沟油。罪状揭露：油条八成铝超标 黑窝点竟用敌敌畏熏美味油条。
最易中毒路边小吃
6.煎饼果子
危害度：三颗星
公众喜欢度：四颗星
关键词：地沟油 柠檬黄色素 过期火腿肠。罪状揭露：路边小摊贩用地沟。
7.烤红薯。
危害度：三颗星
公众喜欢度：两颗星
关键词：化工桶 黑斑病菌。罪状揭露：化工油桶改当烤炉烤红薯。
最易中毒路边小吃
8.海鲜排挡。
危害度：三颗星
公众喜欢度：四颗星
关键词：寄生虫 水银中毒 甲醛；罪状揭露：海鲜掺甲醛。
9.炸鸡翅。
危害度：两颗半星
公众喜欢度：四颗星
关键词：薯粉丸 臭鸡翅。罪状揭露：快餐店辣鸡翅竟是发臭鸡翅制成。
最易中毒路边小吃
10.包子。
危害度：两颗半星
公众喜欢度：五颗星
关键词：猪肉瘤 血脖肉 死猪。罪状揭露：无良商贩用猪肉瘤配做包子馅。
吃路边摊食物的危害
有些人总喜欢吃路边摊食物，特别是在春夏季，傍晚在路边摊吃上个夜宵是经常的事。
其实吃路边滩食物的危害，有些人还不知道。
1.路边摊大多使用的是地沟油。危害自不必说。
2.路边摊设在马路边上为主，所以灰尘，尾气等的危害要比在室内吃大得多。长此以往会引起呼吸道等疾病。
3.研究表明，吃路边摊的人肝病发病率很高，危害大过吃三聚氰氨。
最易中毒路边小吃
4.路边摊餐具不卫生，往往没有经过消毒处理，吃坏肚子或者流感感染机率很高。
5.常见的烧烤，麻辣刷之类的食品的危害网上实例一大堆。 实在爱吃这类食品的朋友，最好还是去正规而且卫生的店吃。
6.常吃路边摊，会使身体抵抗力，免疫力下降。
7.还有影响市容。特别是一些居住区下面，气味严重影响空气质量。
冬季到来之后，很多女性容易出现手脚冰凉的情况出现，这主要是由于女性气血不足而导致，这些女性血液循环性比较差，而且对寒冷也相对比较敏感。特别是不妨女性出现贫血或是缺铁的情况，同时对那些不喜欢做运动的女性也容易感觉到寒冷。因此，平时需要做好保暖工作，避免寒冷的入侵，影响到自身健康。
1、胃部保暖可避免胃痛
冬天，因寒冷刺激，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加之低温下食物易受凉，这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情。即使是没有患胃部的人也需要注意胃部的保护，特别是患胃病的人更容易出现免疫力下降，最终会容易导致出现胃部疼痛。因此在寒冷的冬天需要注意饮食，不要吃生冷的食物，特别是体质比较差的人，需要吃熟食和暖食，这样才不会因此而让胃部受到刺激。
2、脚部保暖避免刺骨冰凉
俗话说“寒从脚下生”，气温低时，女性的血液循环降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。还有一些人的关节炎也开始复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。因此到冬天之后女性不要为了爱美丽而忽视自己的健康，建议不宜穿露脚的鞋子，应该垫上棉垫，而且还需要宽松，这样就可以确保脚部不会因此而受到寒冷的入侵。平时女性不妨泡泡脚，这样也是可以避免寒冷入侵脚部的情况发生。
温馨提醒：女性到冬天之后需要做好保暖工作是非常的重要，特别是胃部和脚部的保暖更是重中之重，特别是在经期期间的女性就需要更加做好保暖工作，不宜吃生冷的食物，需要注意添加衣服，尤其是重点部位更加不能忽视。对于体寒的人来说，平时需要多吃温性食物，比如羊肉、狗肉和山药，都能起到很好的补气补血的作用。
很多人不知道贲门在人体的什么部位，所以每当听到有关贲门的很多疾病的时候，完全不知道病情发作的地方，更不知道会出现什么症状，实际上，贲门是人的胃和食管的连接部位，那些平时饮食习惯不好的人，贲门就很容易出现疾病，如果还不知道贲门这个部位的话，下面就来详细了解。
贲门是哪个部位？
解剖上的贲门位于管状食管向下延伸为囊状的胃壁处的食管胃交界，在希氏角或腹膜反折水平，相当于食管下括约肌下缘，向上与食管相接续。通常位于第11胸椎体左侧、第7肋软骨后方，距腹前壁约10cm，与中切牙相距约40cm。食管腹部在下行时急转向左，与贲门相延续。食管右缘与胃小弯相延续，左缘与胃大弯连续。在解剖上无特定的与贲门有关的括约肌。
贲门黏膜是由单层柱状上皮和仅由黏液细胞组成的黏液腺体构成。过去大多数人认为贲门黏膜是从出生就存在的正常组织，但近年来越来越多的学者提出CM不是一个自然的结构，而是由食管末端化生形成的，并且可能是食管胃交界部反流性疾病的早期组织学表现。
食管胃交界部主要有3种细胞：黏液细胞、壁细胞和主细胞。贲门腺的黏液细胞所分泌的黏液为中性黏液，用黏液组化染色呈pAS阳性反应，阿尔新蓝（AB，Alciablue）（pH2.5）反应阴性。鉴定壁细胞的主要方法是荧光探针吖啶橙（AO，Acridineorange）：壁细胞细胞核发黄绿荧光，胞质发红光，而其它细胞的胞质不着色。主细胞以胃蛋白酶原为其标志物采用胃蛋白酶原的抗体和pA-Sp双重免疫组化染色。区别主细胞和壁细胞可以加入甲苯胺蓝和一品红染色剂后在光镜下根据细胞大小、结构、颜色区别：主细胞核经Hem染色后显深蓝色，壁细胞直径较主细胞长，染色后显红色。黏液细胞和主细胞在HE染色和Malory氏染色中都不易区别，可用黏液胭脂红染色或pAS反应染色进行区别。
饮食养生
运动养生
