吃什么水果瘦脸的效果更好
“今天不养生，明天养医生。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“吃什么水果瘦脸的效果更好”，但愿对您的养生带来帮助。
很多人都想通过吃水果来进行瘦脸，这确实是非常不错的选择，因为水果的营养比较丰富，而且对于瘦身瘦脸确实有一定帮助。那么吃什么水果可以使瘦脸的效果更好呢？不少人都有这样的疑问，接下来小编将为大家做出相关的解答，希望能对各位有所帮助。
1、吃菠萝可以瘦脸
胡萝卜的营养成分是很多的，含量最丰富的就是蛋白分解酵素，这种物质对于人体健康是十分有益的，可以促进肉类蛋白质消化，但是要注意的就是空腹吃会构成胃壁受伤，所以最好在餐后吃。
2、吃香蕉可以瘦脸
之所以吃香蕉可以减肥瘦脸，是因为香蕉具有通肠润便的功效。香蕉里面含有丰厚的食物纤维以及维生素A还有钾元素等等，有润肠、利尿的成效，可以协助我排毒养颜还有改善肌肤枯燥。
3、吃柠檬可以瘦脸
柠檬中含有的柠檬酸可以无效的促进热量代谢，消弭疲倦，除了可以促进肠胃爬动之外还有美白的成效。想要瘦身瘦脸的朋友，不妨适量的吃点柠檬来帮忙。
4、吃番茄可以瘦脸
番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分，本身热量就是很低的，而且还可以降低身体对热量的摄取，促进肠胃蠕动，除了有瘦身的功效，瘦脸的功效也不可小看。
5、吃木瓜可以瘦脸
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，让你在瘦脸的同时也达到了丰胸瘦身的效果哦。
6、吃苹果可以瘦脸
为什么说吃苹果可以起到瘦脸的效果呢？原因是因为苹果中含有的被称为果胶和钾的神奇物质。钾元素能除去脸部多余的水分，然后慢慢溶解囤积的脂肪。除了苹果富含钾元素以外，香蕉、瘦脸果中也富含钾质，吃一些这类食物可以达到很好的瘦脸效果。此外果胶还可以帮助身体排毒，并且减少热量的吸收，从而防止脂肪堆积。
平时食用以上介绍的这些水果吃非常有益身体健康的，特别是对于想要瘦脸的人来说是比较适合的，吃这些水果不用担心会发胖虽然说这些水果富含的营养非常丰富，但是这些水果的热量相对比较低，所以对于想要减肥的人来说，吃这些水果非常不错。
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现在的生活水平是越来越高了，很多人都非常的注重自己的外貌，特别是对于一些脸型不好的人来说，非常想要瘦脸，通过很多方式都是可以瘦脸的，但是通过吃水果瘦脸的话是比较安全的方式，那么瘦脸效果不错的水果有哪些呢？接下来，小编将为大家做出相关的解答，希望能对想要瘦脸的朋友们提供一些参考。
柠檬：柠檬是水果类中比较受欢迎的一种，不仅口感比较有特色，而且具有很好的减肥效果，这主要归功于柠檬中的柠檬酸。柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，而且有消除疲劳的功能。柠檬的维生素C含量也是众所皆知的，美眉们通常用它来美白肌肤。还有它促进肠胃蠕动的功能也是相当出众哦!
苹果：丰富的果胶可以回事排毒功效并降低热量吸收，此外苹果所含的钾质还可防止腿部水肿。如果想要瘦身，想要瘦脸，那么选择吃点苹果是比较理想的。
葡萄柚：葡萄柚中所含有的对人体有益的酸性物质非常多。酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能；它还含有丰富的维生素C，既可消除疲劳，又可以美化肌肤。
圣女果：含有茄红素，食物纤维及果胶成份，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。想要瘦脸的人平时吃点圣女果是非常不错的选择。
菠萝：蛋白分解酵素相当强力，可以帮助肉类蛋白质消化。但空腹吃很容易造成胃壁受伤，宜在餐后吃。
香蕉：含有丰富食物纤维、维生素A、钾等，所以有很棒的润肠，强化肌肉，利尿软便功能。对于便秘，肌肤干燥，想要瘦脸的美眉而言，选择吃香蕉是比较理想的。
平时想要瘦脸的朋友，如果不知道该如何进行饮食的话，那么上文介绍的这几种水果可以试一试，这些水果不仅营养丰富，而且热量很少，对于美白肌肤非常有帮助。通过吃水果来进行瘦脸是比较安全可行的，除此之外还要注意平时的饮食应该尽量的清淡，切记不可过于油腻。
以前流行的是以肥为美，而现在则崇尚以瘦为美。一个人的脸是给人的第一感觉，很多人在为自己的脸大而苦恼，非常的羡慕别人的瓜子脸。如果脸大是由于水肿或者肉多而导致的话，是可以通过饮食、按摩等方法达到瘦脸的目的的，但是如果是本身骨架比较大的话，可能效果就不会那么明显了。
瘦脸吃什么好
1、木瓜牛奶
木瓜牛奶是一种非常美味的瘦脸和减肥饮品。首先，木瓜有非常好的去脂功效，对于脸部肥胖的女士来说，可能是最好的福音了。另外，牛奶含有大量能加快脂肪燃烧的钙质，对于减少脸部脂肪也是非常有效的。
2、柠檬瓜条
说到去水肿，冬瓜也是不得不提的食材。这款柠檬瓜条可以说养身瘦脸功效非常显著，能快速消除脸部的水肿，轻松告别大饼脸。
3、炒芹菜豆腐干
芹菜是瘦脸的冠军食品，这也是一点也不夸张的。芹菜除了能消耗比它本身更多的热量之外，它所含的大量钾元素还能帮助你脸部的脂肪燃烧，是快速瘦脸的佳品。
4、柠檬蜂蜜水
柠檬本身就是非常好的减肥食材，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对减肥十分有益。而这款柠檬蜂蜜水能使皮肤保持紧致、有弹性，皮肤紧致了，脸型自然就瘦下来了，无疑是最有效最简单的瘦脸食材。
5、胡萝卜丝炒青蒜
胡萝卜能增进血液循环，还能加快脸部脂肪的燃烧，从而使皮肤细嫩光滑，是减少脸部脂肪和让脸部肌肤更加紧致的重要食物选择。
6、胡萝卜苹果汁
营养丰富的胡萝卜不仅是减肥的佳品，对于瘦脸，它也是起到非常重要的作用的。胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，对美容瘦脸都有非常大的帮助。
怎样才能快速瘦脸
1、消除脸部水肿是第一步
如果血液循环不良，脸部滞留了多余水分，会让脸看起来比实际要胖很多。这时候只要坚持做一些小按摩，就可以有效瘦脸了。下面两个小动作，每天早晚洗脸时随手做一做，三五分钟，就能有效的消除脸部水肿，促进血液循环，不仅瘦脸，还让脸色看起来更好。
1)在双手的中指指腹倒一些精华液，然后用指腹沿着从嘴角到耳边的方向向上按压，注意方向不要颠倒，按摩10次后移到下一个动作。
2)接着，用手指指腹按压颧骨位置，然后沿着由下到上的方向一直按压到耳际位置，每个位置都按压3秒，充分按摩到各个穴位。
2、减掉脸部脂肪是第二步
如果脸部脂肪比较多，可以使用一些瘦脸霜，洗脸后，将瘦脸霜涂抹在脸上肉比较多的地方，按摩至吸收，然后用力拍打，每天打大约200下。用这个方法，坚持半年，就可以明显看到效果。不过如果脸部肌肤比较敏感的话，最好不要尝试使用瘦脸霜，可能会导致脸部皮肤出现过敏、红肿等不良现象。
3、饮食调节防反弹是第三步
若要成功瘦脸，在日常的食物选择上，就应要注意摄入含高钾的食物。钾元素，可以促进体内代谢功能，消除因为不当的饮食，或者生活习惯所带来的脸部浮肿问题;此外，高纤维的海藻、豆腐、豆干，以及青菜、水果，都是不错的瘦脸食物。
推荐食物：冬瓜、菠菜、豆苗、胡萝卜、海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果、红豆、柿子、普洱茶等。
哪些运动可以瘦脸
1、正确咬嚼食物
在我们吃饭的时候，正确的咬嚼食物也是一种瘦脸的运动，特别是有些朋友的脸型不对称，也是也可以通过咬嚼去改善。在我们吃东西的时候，应该把食物咬嚼30下左右，记住是左右两边15下，这样才能均衡，避免脸型不对称。
2、敲打脸部
很多人可能会想敲打脸部不会导致脸肿吗?其实敲打脸部确实可以瘦脸，但是不要用力过大的敲打脸部，以免让脸部浮肿了，在多肉的地方，轻轻敲打就好。建议可以在敲打之前，涂上一些精油或者紧致脸霜，这样也是很不错的。不过要记得每天坚持。
3、双手按摩脸部
按摩脸部也是一种瘦脸的方法，首先把我们的双手放在鼻翼两侧，慢慢向外按摩，重复30次。这样脸部的脂肪会慢慢的消失，最好的效果就是在脸部涂上紧致肌肤的晚霜，效果会更好。因为在按摩的时候，有助于肌肤吸收那些晚霜的精华，起到事半功倍的效果。
瘦脸的按摩手法
1、双手中指以及无名指并拢，从鼻侧轻轻滑过颧骨，然后停留在耳际，重复动作3次，接着从鼻翼轻轻滑过颧骨下弧度，停留在耳际，重复动作3次。
2、由嘴唇下方开始，轻轻滑过下巴弧度，然后停留在耳际，重复动作3次。
3、头部稍微抬高，手指从下颚开始，轻轻滑过下巴弧度，最后停留在耳下，重复动作3次。
4、用双手拇指以及食指轻轻捏弹双颊，重复动作3次，接着用双手手掌包覆双颊，由鼻侧开始，轻轻滑至耳际，做提拉的动作，重复动作3次。
5、以双手的拇指以及食指轻轻捏下巴线，由下巴中央轻轻捏至耳下，重复动作3次。
6、双手手掌轮流包覆下颚线，由右耳滑至左耳，然后再换另一边重复动作，两侧各重复动作3次。
瘦脸针有副作用吗
瘦脸是时下很流行的整形项目，瘦脸针就是一项比较受欢迎的瘦脸方法。瘦脸针已经走进了人们的生活，由于瘦脸针的瘦脸效果太神奇了，很多求美者都会问，打瘦脸针有副作用吗?
打瘦脸针比较常见的副作用就是面部会变得僵硬，笑容不自然，两边不对称或是注射部位的肌肉无力等。这主要是与注射的剂量以及注射的部位有关。如果过量的话，会导致吞咽困难，还会导致肌肉萎缩、松弛等。
所以大家在选择瘦脸针的时候最好是慎之又慎，不能为了瘦脸好看，就不顾及自己的健康。另外，如果要选择打瘦脸针的话，最好还是选择那些有资质、比较正规的医院进行。
现在比较流行瘦瘦的脸型，因此很多的美容院就开展了打瘦脸针这个项目，打瘦脸针出现之后就受到了很多人的欢迎，尤其是脸型比较大并且通过化妆也不能收到理想效果的女生，更是对打瘦脸针比较青睐。打了瘦脸针之后不会马上就收到效果的，一般要在一个月作用的时间才会感觉到比较明显的效果。
注射瘦脸针的效果挺明显，但是一个月以后效果才会会很明显，不是打完一下子就瘦了。
打瘦脸针可以保持多久：
1，瘦脸针是利用麻痹肌肉来达到失能性的萎缩的目的,使的原本肥厚增生的肌肉缩小,达到小脸的功效.一般在注射后2到3天肌肉才开始松弛,10到14天瘦脸的效果可以达到高峰,瘦脸针效果一般维持一年左右的时间,现在使用一年注射3次的疗程来打瘦脸针,,可以使得瘦脸的效果维持的再长久一些.
2，打瘦脸针瘦脸的原理是阻断神经与肌肉的神经激动,让过度收缩的肌肉松弛,麻痹过于兴旺的肌肉,达到小脸的成效.瘦脸针注射的成效是慢慢呈现的,注射后约两周到一个月左右开始出现成效.瘦脸针效果是非常不错的.
瘦脸针的副作用
副作用一
打瘦脸针比较常见的副作用就是面部会变得僵硬，笑容不自然，两边不对称或是注射部位的肌肉无力等。那么这些副作用是怎么发生的呢？瘦脸针副作用的发生与医师的经验，以及注射当时的剂量与注射的部位有关。一些没有资格的生活美容院的"美容师"由于不熟悉解剖学，注射部位不精确，或使用浓度、剂量过大，就会使受美者出现眼睑下垂、眉下垂、局部肿胀等现象。
副作用二
面部如果打得过量，可能造成吞咽困难。所以必须由专业的美容整形医生来操作，以保证安全性。另外打瘦脸针就是在肌肉肥大处打肉毒素，使该处肌肉松弛、萎缩，咬肌活动减少、萎缩变小。
女性吃什么可以瘦脸
1、女性吃芝麻菠菜卷可以瘦脸
菠菜、熟芝麻、芝麻酱、盐、鸡粉、芥末酱、米醋。将芝麻酱一磁勺、盐、鸡粉、芥末酱适量、米醋一磁勺加凉白开水调成糊。将菠菜焯水,沥干水分后拧成菠菜卷,再将菠菜卷切成寸段,切口处沾熟芝麻,将调味料淋在菠菜卷上即可。
2、女性吃芹菜胡萝卜碎可以瘦脸
芹菜、胡萝卜、盐、生抽。芹菜洗净,摘掉叶子,切成丁,胡萝卜切碎,锅烧热倒少许油,下胡萝卜碎炒香,加盐和生抽调味,最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。
3、女性吃水果沙拉可以瘦脸
蜂蜜1汤匙,蛋黄酱少许,沙拉酱适量,哈密瓜半个,西瓜半个,苹果1个,菠萝1小块,香蕉1根,樱桃适量,草莓汁适量。哈密瓜,西瓜,苹果,菠萝,香蕉切丁入盘,把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中,加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀,把樱桃放入加以点缀,最后依口味加入草莓汁即可。
4、女性吃菠菜可以瘦脸
小小一把菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
5、女性吃豆苗可以瘦脸
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
6、女性吃冬瓜玉米汤可以瘦脸
因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。还要少吃高盐份食物,那会增加浮肿感。
女性吃什么水果好
1、女性吃樱桃好
樱桃中铁含量很高,是特别适合女性吃的水果,有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥,口中容易出现异味,挤出樱桃汁,加水稀释后涮口,就能帮你消除这个烦恼。
2、女性吃桔子好
经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个,否则可能出现中医所说的“上火”表现,如长口疮等。
3、火龙果好
营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。
女性吃什么蔬菜好
1、女性吃金针菜好
金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
2、女性吃秋葵好
秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。秋葵还含有特殊的具有药效的成分,能强肾补虚,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,享有“植物伟哥”之美誉。
3、女性吃芹菜好
芹菜叶可以提供丰富的钙质和铁,是骨质疏松、缺铁性贫血人群的好食材。芹菜叶还能补充维C、维E等维生素。在烹饪芹菜时,建议不要择掉芹菜叶,应洗净整株烹饪。
4、女性吃苋菜好
含有丰富的铁、钙和维生素K,具有促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力,有“长寿菜”之称。更重要的是,苋菜中不含草酸,所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。
瓜子脸和锥子脸是比较流行的现代美女脸型，其清秀的轮廓，尖尖的下巴，成为了女性羡慕的对象。可是许多女性由于平时抵制不住美食的诱惑，也不愿付出健身的汗水，这不仅让她们面部看上去像个大饼脸，而且臃肿的下巴让人看上去比实际年岁要苍老。那么吃什么可以瘦脸的同时还能瘦下巴呢？
1.吃纳豆可瘦双下巴
纳豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纤维，它的作用类似于麸酸，不容易被人体肠道吸收，能够分解体内脂肪，减少脂肪的吸收。纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内蓄积，从而达到健康减肥的效果，而这也会作用到脸部，再配合上按摩，就能让大饼脸变纤细。
小贴士：尽可能不加热吃。纳豆致活酶不耐热，加热到70℃活性就消失了，所以生吃效果最好。还有，必须坚持每天吃。 纳豆致活酶进入体内后，其活性维持半天左右，所以尽可能每天吃30g，100g最理想。
2.吃西芹沙拉可瘦双下巴
西芹含利尿成分，能消除体内钠潴留，避免脸水肿肥胖。而且，西芹粗纤维多，需要细嚼慢咽，这样能帮助运动脸颊的肌肉，促进脸部脂肪分解。每天早餐吃一盘西芹沙拉，很快双下巴和小圆脸都会不见了。
食材：西芹2根，黄瓜1根，红甜椒1个，碎核桃20克，橄榄油、柠檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉适量。
小贴士：有人担心核桃含脂肪多会长胖，实际上不会，核桃所含的亚麻酸油有滋润肌肤的作用，适当吃还能缓解便秘，帮助排毒清宿便。
3.吃胡萝卜汁加蜂蜜可瘦双下巴
蜂蜜具有排毒养颜的效果，而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，可以达到美容，解决脸部浮肿的问题。它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用，就能帮助你重塑瓜子脸。
4.吃冬瓜海带汤可瘦双下巴
冬瓜膳食纤维高达0.8%，有利尿消水肿的功效。加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，多吃也不会长胖。海带有减少胆固醇，降低血脂的功效，经常吃海带能减少下巴处脂肪囤积，避免出现双下巴。
做法：可以每天早晚吃一碗水煮冬瓜，坚持1个月，圆圆的脸蛋很快就能瘦下来了。
小贴士：做水煮冬瓜时建议最好不要放盐和油，这样瘦脸减双下巴的效果会更好。
现在人们普遍认为小脸的女人才是美女，但脸型是由遗传决定的，生出来是什么样的基本上就定型了，如果想要进行改变的话，就需要后天的整形或者是打瘦脸针。后者实施起来更加简单，很多女性关心瘦脸针的实际效果。那么，瘦脸针效果好不好？下面咱们就来看看吧。
瘦脸原理
瘦脸针作用于胆碱能运动神经的末梢，以某种方式拮抗钙离子的作用，干扰乙酰胆碱从运动神经末梢的释放，使肌纤维不能收缩。其不断阻断神经兴奋的传播，神经和肌肉都没有兴奋性和传导性的损害。这在医学上被称为化学去神经作用。正是利用瘦脸针的这一原理，非手术医疗美容医师将其用于注射咬肌瘦脸，来解决因咬肌肥大引起的下脸部过宽。
瘦脸效果
整形专家指出，肉毒素瘦脸主要针对咬肌肥大。其瘦脸原理打瘦脸针后，注射后阻断神经与肌肉的神经冲动，让过度收缩的肌肉松弛，麻痹过于发达的肌肉，达到瘦小脸庞的功效，注射的最佳效果一般在1个月左右呈现。瘦脸针也不像传统手术，无需开刀、吃药，只用细小的针将适量的生物制剂注入咀嚼肌，在极短的时间内即可达到瘦脸的目的!
安全性
如果说瘦脸术存在危险的话，那么问题只会有以下几种可能：第一医院的选择不当，第二品质有问题，第三有禁忌没有注意。
普通正规的医院的瘦脸术或者是除皱的手术都是在专业的医生操作下停止的，所以不会有风险，假如医院不正规，运用的是差品存在问题的,而医生又没有丰厚的临床经历，手术当然就很风险了，效果也就不可能保证的了。此外，瘦脸手术的忌讳，这都需求受术者对手术有一定理解，比方重症肌无力者、患有神经肌肉疾病者、过敏体质、妊娠及授乳期者不能够停止瘦脸术。所以，要想保证瘦脸术的平安，就需求在停止治疗之前与整形医生好好沟通，这样，不只能够大大进步平安系数，更能够获得非常理想的治疗效果。
为了保证瘦脸的效果，大家在注射瘦脸针之后，留意要在4小时到6小时内，最好不要躺着，以免肉毒杆菌（）流散。6小时内，不宜洗脸，不要化装，别猎奇或触摸注射部位，不宜运动。专业性的医生会叫你一星期后复查。注射后不要按摩部分，疫苗毒素扩散。注射后一个月内制止作脸部按摩、热敷、揉搓。注射后防止吃硬壳类食物；一周内禁食辛辣、海鲜食物、忌烟酒。早期可有咀嚼无力、酸痛现象。由于咀嚼习气，注射后两侧仍会有轻度的不对称。
：脸上肉太多总让人觉得自己很胖，其实吃东西也可以瘦脸的！那么，吃什么东西可以瘦脸呢？下面总结了一些瘦脸食谱，吃什么东西可以瘦脸，看看吧。
1、胡萝卜苹果汁
胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。
胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，柠檬用温水洗净切片，将胡萝卜，苹果，柠檬放入榨汁机，榨汁后过滤即可。
2、芝麻菠菜卷
菠菜、熟芝麻、芝麻酱、盐、鸡粉、芥末酱、米醋。
将芝麻酱一磁勺、盐、鸡粉、芥末酱适量、米醋一磁勺加凉白开水调成糊。将菠菜焯水，沥干水分后拧成菠菜卷，再将菠菜卷切成寸段，切口处沾熟芝麻，将调味料淋在菠菜卷上即可。
3、芹菜胡萝卜碎
芹菜、胡萝卜、盐、生抽。
芹菜洗净，摘掉叶子（待用），切成丁，胡萝卜切碎，锅烧热倒少许油，下胡萝卜碎炒香，加盐和生抽调味，最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。
4、炒芹菜豆腐干
芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉（豌豆）5克、花生油30克、花椒。
豆腐干切条，芹菜切段，入沸水锅中焯一下捞出，花椒泡热水制成花椒水，锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，入豆腐干炒透。再下入芹菜段及其他调料，旺火炒至嫩熟，加味精，勾薄芡，淋明油，出锅装盘。
5、柠檬瓜条
冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。
将冬瓜去皮去瓤，用波形板切成条，锅置火上加适量水，把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟。焯烫后放入冷水中激一下，让其保持脆爽，淋干水，冬瓜条放入容器内加柠檬汁，没过冬瓜条。加冰糖、枸杞，根据个人喜好调入蜂蜜拌匀，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
6、水果沙拉
蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量。
哈密瓜，西瓜，苹果，菠萝，香蕉切丁入盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀，把樱桃放入加以点缀，最后依口味加入草莓汁即可。
7、干贝丝瓜
丝瓜80克，干贝1个，枸杞10克，盐适量。
将丝瓜去皮后切成块状。干贝加水，葱和姜，一同放入锅中蒸熟后撕成细丝。油放入锅中倒入丝瓜略微炒过，再加入干贝及枸杞一同煮至熟透，最后加盐调味即可。
8、苦瓜瘦肉汤
猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克。
将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块。锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟。可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用。
9、西瓜雪泥
西瓜300克，果糖10克，冰块适量。
将西瓜去皮切成小块。将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。加入果糖拌匀即可。
10、柠檬瓜条
冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。
将冬瓜去皮去瓤，用波形板切成条，锅置火上加适量水，把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟。焯烫后放入冷水中激一下，让其保持脆爽，淋干水，冬瓜条放入容器内加柠檬汁，没过冬瓜条。加冰糖、枸杞，根据个人喜好调入蜂蜜拌匀，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
吃什么东西可以瘦脸，以上就是为您总结的内容，供参考。
现代社会人的审美中是以小脸为好看的，因为脸小可以让一个人看起来十分的精致，也可以让人忽视掉脸上其他五官的缺陷。但是一个人脸小不一定等于是脸瘦，有些人脸骨骼很大，但是脸太瘦的话就会显得骨头十分突出，这时候就需要让脸上多长一些肉才会好看一点。所以存在脸上太瘦的情况，吃什么东西可以胖点呢?
想胖脸吃什么
1、想胖脸喝果汁
这次讨论的果汁并不是鲜榨的鲜榨的新鲜果汁哦。而是在超市或者其它地方看到的五颜六色的瓶装果汁液。无论这些果汁的原汁量有多高,它们的本质都是含糖饮料。一杯苹果汁饮料含有的糖就已经高达28克。喝一杯,你的小脸说不定肿胀几毫米。
2、想胖脸喝咖啡
注意注意!这里说的是泡沫型咖啡,比如拿铁。如果你喝的是黑咖啡,恭喜你,你可以绕过这一条了。咖啡其实是有减肥功效的,喝下去半小时后做适当的运动,可以让你燃烧更多的热量,但含糖的咖啡却会让你获得更多的热量。
3、想胖脸喝糖浆
糖浆对于脸蛋来说可不是什么好东西。无论是吃燕麦片或者沙拉什么的,绝对不要加糖浆,可以用蜂蜜、酸奶等代替。如果你吃的是混合了糖浆的燕麦片,那么建议你用杏仁片代替。因为糖浆对你的小脸塑造实在有太大的破坏力。
4、想胖脸喝吃办公室零食
女性免不了放一些零食在办公室,其实有些零食对减肥的破坏也不是很大的。比如紫菜、杏仁、消化饼等。但一些蛋糕类、糖果类等零食热量却非常高,还是少吃为妙。
胖脸时需要注意什么
1、保持饮食均衡营养:暴饮暴食会造成脾胃负担过重,时间长了会导致脾胃功能下降,使身体不能保持正常的新陈代谢,加速面部肌肤老化,导致脸颊消瘦甚至凹陷,而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充,在皮下形成空洞,使皮肤凹陷松弛。
2、保持充足的睡眠:50%以上的面部凹陷都是由于熬夜造成的,熬夜对身体和皮肤的伤害都非常大。一定要注意晚上按时休息,同时可以多吃一些新鲜蔬果及富含胶原蛋白的食物。
3、保持良好的表情习惯和心情:偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会造成局部皮肤的过度运动及肌肉紧张,从而使皮肤因劳累过度又得不到有效的休息而形成皮肤松弛,而精神压力过度则会造成脸颊消瘦,和失眠,所以每天保持一个好心情也是非常重要的。
胖脸的方法
1、锻炼脸部肌肉法
脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡,并不能收到良好的效果,因脂肪较易在腹部臀部堆积,而脸部脂肪、肌肉增长较慢。因此,要快速增长脸部肌肉,需要一些特定的方法:
1.1、叩齿运动。嘴巴尽可能张大,用力咬下,重复30次为一组,做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。
1.2、以食指、中指放在颧骨下做环式按摩,每组16次,做三组。
以上方法不仅能丰满脸部肌肉,且能促进脸部血液循环,使脸部红润,改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。
2、手术丰颌骨法
大S曾经力推的玻尿酸可以帮你的忙。这个方法见效比较快,但是需要在你的脸上动“针”。也就是注射玻尿酸。玻尿酸是一很普通的东西,又叫透明质酸,大量存在于人体的结缔组织和真皮层中的一种胶状物质,其中充满了水份,来保持皮肤的弹性。
3、美容化妆法
通过腮红和粉底的搭配,让脸在视觉上更圆润美丽。这个方法最简单,但是长期化妆,护理不好的话对皮肤也有些伤害。
随着科技的发达，越来越多的高科技产品出现在市面上。蒸脸器是一种非常方便的护肤器械，它能够在短时间内让皮肤得到明显的改善，特别是在外面风吹日晒了一天的人，皮肤严重缺水，这时候就可以用蒸脸器进行改善，而且蒸脸过程也是很舒服的，忙碌一天可以安心的休息一会，也是很幸福的。
蒸脸器里不建议用水果，因为水果放进去也不会蒸发出水果精华来,还大大缩短蒸脸器的使用寿命。
蒸脸器怎么用才能发挥最大作用:
①首先蒸脸器的作用是通过热蒸汽来打开毛孔，疏通毛孔，帮助皮肤排毒，加快血液循环，清除污垢，消除黑斑与皱纹，使脸部皮肤变得红润细致，洁白透亮。
②使用蒸脸器之前一定要先把脸洗干净，如果蒸脸之前，皮肤表面的灰尘污垢没有清洗干净，那么它们可能随着毛孔的打开而进入皮肤内，起到反效果。
③使用蒸脸器的时候一定要在贮水槽中加入凉开水，避免用自来水，因为自来水杂质较多，对皮肤不利。
④使用过程中，一定要保持好脸和喷雾口的距离，如果离得太近，有可能会烫伤，离得太远又可能起不到效果，一般我们将距离保持在20cm左右就比较合适了。
⑤蒸完脸后由于毛孔属于打开状态，这时候若能再用清洁力比较强的洗面奶做一次深层清洁的话，那么毛孔里的污垢就很容易被清理出来了。
⑥毛孔内的污垢清理干净之后，要用冷毛巾敷一下脸，让毛孔收缩，避免脏东西再次进入。
⑦敷完后再做一次常规保养，拍上爽肤水，涂上润肤露即可。
注意事项:
使用蒸脸器的频率大概是每周2到3次，不能太多。每次使用10分钟左右比较合适，如果皮肤比较敏感，可以蒸5分钟。
瘦脸针是一种在美容整形科比较常用的生物试剂，使用人群大多数为女性。瘦脸针可以对人体脸部的肌肉起到调节的作用，通过使脸部松弛的肌肉萎缩的方式来达到瘦脸的目的。瘦脸针是具有一定的时效性的，只能保持一段时间，然后需要重新注射。那么，瘦脸针真的会瘦脸吗？
瘦脸针瘦脸的原理：
瘦脸针专业名称为肉毒素，是一种生物制品，可以通过基因工程的方法大规模生产。由于它具有神经阻断作用，在神经内科、眼科、整形、美容外科十分常用。
为什么那么多明星用瘦脸针后会出现脸部僵硬的尴尬?
由于瘦脸针的作用原理，就是让过度松弛的肌肉收缩，因此注射初期会造成面部表情变得僵化，比如说皱眉皱不起来。不过，这种表情僵硬的程度，以及是否会让别人看出来，则与医生的技术密切相关。但是在肉毒素持续多次注射后，咬肌持续性保持麻痹状态，使咬肌永久萎缩、变小，就很有可能经常出现脸部表情不自然的尴尬。
瘦脸针真的能永久瘦脸吗?
针对这个问题，专家解释道，瘦脸针是一种非永久性的注射瘦脸方式，打一次瘦脸针能够维持几个月，长一点的可以维持一年，这跟采用的产品有关，好的瘦脸针保持的时间当然会长久一点，想要通过打瘦脸针实现永久瘦脸的爱美者，只要长期坚持打便能保持的更久，一般注射多次后就可以永久保持瘦脸效果。
以上就是关于瘦脸针的一些科普，如果有条件又想快速瘦脸的女性，可以选择瘦脸针瘦脸，但一定要选择正规的医院去注射，注射过后要更加注重脸部的保养。
瘦脸针的副作用
1、瘦脸针你害得我好惨之面部僵硬、笑容不自然
瘦脸针比较常见的副作用就是面部会变得僵硬，笑容不自然等，就曾有明星被曝出打完瘦脸针就是因为其在参加活动中出现不正常的面部僵硬。
2、瘦脸针你害得我好惨之两边不对称或肌无力
瘦脸针副作用常见还有两边不对称或是注射部位的肌肉无力。一些“美容师”由于不熟悉解剖学，注射部位不精确，或者使用浓度、剂量过大，常常出现脸睑下垂、眉下垂、局部肿胀、发热等现象。
3、瘦脸针你害得我好惨之吞咽困难
面部如果注射过量，可能造成吞咽困难。因为大瘦脸针就是在肌肉肥大处打肉毒素，时该处肌肉松弛、萎缩、药肌活动减少，萎缩变小等，这样大量注射后容易造成吞咽不便。
tips:瘦脸针一般半年后就会失效，需要重新注射。而且其注射效果也并非百分之百，少数人在几次注射后，身体出现对抗瘦脸针的抗体，使得以后的注射无效。
另外，很多人在注射后会产生“打针依赖”，一旦看到自己的皮肤状况变差，就难以接受，不知不觉演变为一种新型的心理疾病。
脸是人的面子，现在的人都喜欢做面子工程，首先希望脸上的皮肤非常细嫩光滑，另外希望拥有较好的脸庞，比如大家都喜欢瓜子脸，还有现在非常流行的网红脸，有些人天生脸型就非常漂亮，这是老天赐予的礼物，但有些人天生就是方形脸，在人们的审美观念里，方形脸是不太好看的，方形脸应该如何瘦脸才正确呢？
方形脸如何瘦脸？
削骨手术拯救方形脸
方形脸的成年人如果骨骼一旦发育完全就很难改变，如果是骨骼型的方形脸，可以通过削骨的方式来瘦脸，削骨手术的过程是通过口内切口，在局麻或者全麻的情况下，按原先X光片设计的截骨范围来复锯截去成角的一块下颌骨，并将其取出，从而达到瘦脸的效果。不过手术的风险比较大提醒大家要谨慎选择。
按摩咬肌使脸部线条更圆滑
如果是肌肉型的方形脸，可以通过按摩的方式来消除，不过下面的按摩一定要大力而且坚持才有效果哦，食用瘦脸果就不用这么麻烦，效果也不错哦。1、就是咬紧后压根，用手摸后脸部有一块硬状的肌肉块。那就是咬肌。2、然后不用咬紧牙了，放松。用拳头压住咀嚼肌揉捏一会，然后再压住那块肌肉把它往下压！3、然后可以用手掌整个包覆住脸蛋向后，微提点按摩。就是完成一个淋巴的代谢。
方形脸的化妆方法
步骤1、用比肤色深一号的粉底，在额头两侧与下颚两侧打深。步骤2、腮红应该从笑肌往太阳穴斜打。步骤3、眉毛建议圆形弧度的眉型，中和方形脸的角度。
发型遮住方形脸
最近很流行的内扣发型，很适合国字脸美眉，内扣的发型本来就可以包裹住脸蛋，遮住过于肥大的咬肌，打造出巴掌脸效果。平分的刘海也有着一样的效果，发型设计步骤两者的结合非论是甚么样的脸型，看起来瘦瘦的，小小的。
当注射玩瘦脸针以后有许多的食物都是不能够去摄入，尤其是不要去吃太过于辛辣的食物，这些食物在摄入后就会影响到自己的脸部皮肤整体的恢复，还会让自己的脸部长出来非常多的痘痘，另外还要注意的就是很多本来就患有肌无力和神经方面疾病的患者就是绝对不能够去注射这种药水。
1、重症肌无力症患者。
2、肾上腺分泌异常患者。
3、心、肝、肾等内脏疾病的人。
4、过敏体质。
5、妊娠及授乳期。
6、患有神经肌肉疾病者。
7、在一周内有饮酒史者(包括啤酒)。
8、不能减少面部表情肌频 繁活动的人。
9、两周内服用过阿司匹林或其他解热镇痛药者。
使用氨基糖甙类抗生素(如庆大霉素、链霉素等)者。
注射肉毒素瘦脸针瘦脸的优势主要有以下几点：
1)不开刀、无创伤、无痕迹、无痛苦，瘦脸后曲线柔和、效果自然。
2)注射后无创伤、无痕迹，美丽悄然而来。
3)见效快，一般一周后即可看到明显瘦脸效果，个别人更可3天见效。
4)注射时间短，仅需10分钟，随做最走，无须恢复期。
5)瘦脸针的剂量和操作过程精确、谨慎，它比手术价格便宜而更显经济;
6)注射后不需按摩，无须特殊护理，丝毫不会影响正常工作、生活。
7)选用经过国家食品药品监督管理局(SFDA)认可的肉毒素(BOTOX)，经过神经内科、眼科、整形、美容外科多年临床验证，安全系数更高。
8)用于瘦脸的使用剂量仅仅是BOTOX最大安全剂量的百分之一，确保安全。
效果
瘦脸针注射的效果并不是永久的：通常在三到六个月之后，治疗效果会慢慢消失，这时如果要获得原先的疗效，便必须接受再一次的注射。所以，很多人在注射后会产生打针依赖，这也演变成为一种新型的心理疾病。说的简单一点，第一年你需要注射三次左右，以后两年内，每年注射一次，如果有好的效果，也就可以永久性了，所以很多女性想要了解是否有长期注射瘦脸针的副作用。
现代生活很多人都会为自己的外表而担忧，所以他们会采取很多的方式来修正自己的容貌，胖脸这种情况的脸型是一种比较常见的脸型，这种脸型是比较不上镜的，但是这种脸型是可以通过一些方式来瘦脸的，其中就包括了化妆的这种方式，那么化妆瘦脸用什么方式呢？
下颌角去除：面部骨骼造成的脸大可以通过削骨或磨骨手术达到瘦脸的目的，医学称之为骨性组织的部分截除，它是面部轮廓改变的重要手段。部分下颔角打磨后，能达到立竿见影的效果。
面部去脂：脸部脂肪堆积的患者可以通过口内全部或部分切除颊脂肪垫和咬肌的方法进行解决，对"瘦脸"作用相当明显。当然，也可对面部皮下脂肪进行抽除，使皮肌收紧，对面颊都产生收缩的效果。
瘦脸针：对于怎样瘦脸最快最有效，瘦脸针就是一个非常有效的方法，而且效果十分快速明显。瘦脸针实质上就是采用注射来抑制肌肉收缩，达到咀嚼肌失用萎缩的效果，来治疗咬肌肥大。
沐浴瘦脸法。大家都知道高温沐浴可以有效瘦身，原来沐浴对瘦脸也是很有效的。这是因为高温沐浴除了有效消除疲劳的同时也打开了皮肤的毛孔，水中的蒸汽能有效排除皮肤内的毒素，假如这时再加上面部的按摩，就能起到事半功倍的作用。因此，你可以每天用38度的水沐浴，当浸泡到一定时间后，用手按摩脸部，但时间不宜过长。
运动瘦脸法：运动是一种很好的锻炼方法，不仅能帮我们强身健体，对瘦脸也是很有效的。因为运动可使身体大量出汗，水分迅速排出体外，毒素也随着汗液排出，从而减少脸部水肿的情况，达到瘦脸效果。
注意事项：面部瑜伽可令肌肤变得紧致有弹性，有效提升脸部线条，消除皱纹和双下巴，还你一个青春美丽的小脸。
大饼脸指的是脸比较大比较圆。如果女生有这种大饼脸，会感到比较苦恼，会严重影响到面貌，这时候不要过于着急，可以通过一些瘦脸的方法，达到很好的瘦脸效果，比如说经常按摩，做好健身减肥的工作，另外加强饮食方面的调理，这都有助于瘦脸的效果，也可以寻求整形医生的帮助。
大饼脸如何瘦脸的方法
一、水胖圆脸
早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿?晚上回家，是否感到双脚肿胀? 如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。
1、“水胖脸型”的3个形成原因：
1)精神紧张
2)盐分、糖分摄取过多
3)久坐
2、“水胖脸型”的瘦脸方法
1)不要长时间听低重音的音乐，使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松。所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。
2)夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。
3)洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。
此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。 这种类型的人在进行瘦脸时，必须针对脸部肌肉给予按摩，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到瘦脸目的。
二、肌肉胖脸型
1、“肌肉胖脸型”的形成与情绪有关
属于这类型的人大多对待事物十分执着， 所以容易造成过度压力。压力常使得自律神经衰弱，导致皮肤浮肿。在生活中，“肌肉胖脸型”的人，宜多放松心情以消除压力。
2、“肌肉胖脸型”的瘦脸方法
1)不背过重的单肩背包。 因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是最佳选择。
2)保持心情愉快。 开怀大笑不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。
三、脂肪胖脸型
1、营养不均衡是造成脂肪堆积的原因
所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。由于脂肪胖型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。
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2、“脂肪胖脸型”的瘦脸方法
1)停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。再通过适当的脸部按摩，有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。
2)使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也很有效果。
饮食养生
运动养生
