可以做为口腔卫生的食物推荐
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。古往今来，人们都普通注意养生！很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何避开有关养生保健的认识误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“可以做为口腔卫生的食物推荐”，相信能对大家有所帮助。
口腔健康是我们每个人都不可忽视的问题，因为口腔的健康关系到我们的正常生活，所以在平时一定要做好口腔的护理工作是必不可少的，特别是一些饮食上面要合理安排，多吃一些有益口腔健康的食物，接下来小编将为大家推荐，可以作为口腔卫士的一些食物，希望给各位有所帮助。
1、洋葱
洋葱经常会被我们所食用，洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。
吃法：建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。
2、香菇
菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
吃法：菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。
3、薄荷
薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少“坏口气”。薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。在欧美国家，许多家庭用薄荷叶自制漱口水，缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。国外研究也发现，使用这一类药*漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。
吃法：吃完一顿大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻、缓解腹胀感;如果你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味而不敢开口交谈，建议嚼2～3片新鲜薄荷叶或者荷兰芹(parsley)，都有助于去除这些令人尴尬的气味。
上文所介绍的五种食物在我们生活中比较常见，我们也经常会吃到，但是有些人可能对它的功效并不是非常的清楚，这些食物对于口腔的健康是非常有帮助的，能够清理口腔的很多细菌，所以在平时，为了自己的口腔健康，可以多食用一些这类食物，还要注意自己的口腔洁净卫生。
Ys630.com相关知识
人最容易受到侵害的地方就是有关，大部分人的身体疾病都和口腔有关。呼吸与吃饭都离不开口腔，口腔细菌过多会使嘴巴溃烂，而嚼了过多的槟榔就会换上口腔癌。口腔的卫生知识并不是只有儿童学习，成年人其实更不注意口腔卫生，很多高危的口腔疾病都是成年患者居多，具备一定的这方面知识是是很有必要的。
一、怎样预防龋齿？
1、每天至少彻底刷牙两次，最好是在早晨和睡前各一次。
2、使用含氟牙膏刷牙，能有效预防龋齿的发生。
3、每天用牙线清洁牙缝，把牙刷不易刷到的邻面牙菌斑清除干净。
4、培养良好的饮食习惯：少吃奶糖、巧克力、甜点心和冰激凌等甜而粘的食物，少喝甜饮料，并尽量在正餐前后进食，吃完后一定要刷牙或漱口。
5、定期(半年左右)到医院进行口腔健康检查和维护。
二、牙周病的自我察觉
⑴近来刷牙时刷毛上有血迹，咬物时食物上有血迹，说明开始有牙龈炎。
⑵牙齿不松动，但牙龈红肿，一碰就出血，说明有牙龈炎。
⑶牙齿有不同程度的松动、咬物无力、牙根暴露，说明已发展到牙周炎。
这些症状若不能很好的治疗和控制，则会造成牙齿松动脱落，直接影响咀嚼、发音和美观。
三、怎样预防牙周病？
1、养成良好的口腔卫生习惯，应用正确的刷牙方法进行有效地刷牙，提倡应用牙线去除牙间隙的菌斑。
2、定期作口腔保健检查。最好每半年一次。
3、定期进行洁治，每半年至一年做一次口腔洁治(俗称洗牙)，保持健康的牙龈和稳固的牙齿，有效预防牙周炎。
4、合理饮食，加强身体锻炼，提高机体抵抗力。
导读：牙周病是常见疾病，指的是牙齿周围的组织结构包括：牙周膜、牙骨质、牙槽骨、牙龈受到感染后引发的炎症，主要包括牙周炎和牙龈炎……
牙周病是常见疾病，指的是牙齿周围的组织结构包括：牙周膜、牙骨质、牙槽骨、牙龈受到感染后引发的炎症，主要包括牙周炎和牙龈炎，牙周病的发病几率非常高，也是成年人丧失牙齿的主要原因之一。
成因：造成牙周病发生的首要因素是细菌。
如果不注意口腔卫生，就会导致有害菌在牙周组织堆积，形成牙菌斑、牙结石，从而造成牙周组织的炎症性破坏。牙齿的拥挤错位、不良的修复体、食物嵌塞、不良习惯等均可导致细菌的滞留，促进牙周病的发生和发展。一些其他的因素，例如激素水平的改变、遗传因素、精神压力和某些药物等也可促进牙周病的发生。
危害：大多数牙周病是一个慢性过程，早期不会出现明显症状，偶尔会有牙龈出血，这是牙龈发炎的首要表现。当病情发展到一定阶段，就会出现明显症状，例如牙龈的炎症(牙龈出血、肿胀、化脓、疼痛等)、牙周袋的形成、牙槽骨的吸收、牙齿的松动和移位，还可伴发牙龈退缩、牙根暴露、牙根敏感、根面龋、根分叉病变、牙列稀疏牙缝变宽，甚至逆行性牙髓炎等一系列症状。牙周病还会影响全身健康，例如糖尿病，本身可加重牙周病，反之，严重的牙周病可影响全身血糖的控制。另有研究证实，牙周病和胎儿早产有一定关系。
治疗：由于口腔的环境特殊，牙周病的治疗成了一个系统工程。牙周病治疗后需要定期复查和维护，否则极易复发。治疗的目的是控制疾病，防止牙周组织进一步遭受破坏，营造健康的口腔环境，尽力保留牙齿，保存牙列的完整性，但是牙周组织已经发生的破坏是不可逆的。牙周病的治疗主要是控制细菌和菌斑。首先，患者要掌握有效的口腔卫生控制措施，学会正确的刷牙方法，正确使用牙线、牙间隙刷，这和医生的治疗同等重要。其次，要由专业的牙科医生进行系统的治疗，包括洁治、龈下刮治、根面平整等基础治疗，同时去除口腔中细菌滞留因素等。病变严重的患牙在基础治疗后还需手术治疗，当牙周病情稳定后再行修复和正畸。
医生提醒，牙周病患者需要定期到医院接受检查治疗，以及时掌握自己牙齿的健康状况。
一位朋友问我，他患有慢性浅表性胃炎，除有上腹不适等症状外，还常感口苦。
他的舌苔黄腻，舌头有“粘糊”的感觉，每次晨起刷牙时顺便刮下难闻的舌苔，漱清口腔，自我感觉会好一些。但听人说，舌苔不应该刮，他感到困惑。
医学上，舌苔有白苔、黄苔、腻苔、黑苔等之分。正常人舌苔薄白，烟酒嗜好者舌苔较厚，患病时舌苔又会有所变化。中医认为，舌苔是胃气生发形成的；西药则认为舌苔是脱落的上皮细胞、黏液和少许食物残渣在舌表面形成的堆积物。舌苔中存在很多微生物和毒素，如把舌苔比喻成藏污纳垢的废物，则一点也不过分。白天，由于有进食、分泌唾液、饮水等活动，舌苔相对较薄；夜间睡眠时，没有进食、饮水，口腔中的各种微生物大量繁殖，故晨起时舌苔相对较厚，口气也较重。在晨起刷牙漱口时，就应该用牙刷把舌苔刮下一些，否则，这些秽物随食物进入胃肠道势必影响健康。
有人认为，刮舌苔会影响中医辨病（中医“四诊”中的“望诊”主要是观看舌质和舌苔）。其实，舌苔紧贴于舌面上，是刮不干净的。以朋友的病情为例，舌苔黄腻是湿热重的反映，今天刮掉一些舌苔，由于疾病的性质未变，次日清晨又会恢复原状，并不影响辨病；又如某人舌质红，舌苔光剥，那么，医生会判断这是“久病伤阴”，患者多是患有比较棘手的慢性病，而不大可能因舌苔被刮光的错觉而导致误诊。因此，每天让污秽的舌苔进入胃肠道，显然是不明智的。
据国内外的统计资料，人群中幽门螺杆菌的感染率大致为50%，这种微生物是慢性胃炎和消化性溃疡的致病因子，且在一个家庭内有相互传染的倾向。患有慢性胃炎的人，更应注意口腔卫生才是，每天晨起刷牙时刮去舌苔，对人对己都有好处。
感冒喉咙痛怎么办?感冒是常见疾病，感冒引起的并发症是很难受的，特别是感冒引起的喉咙痛更是万分恼人。出现感冒喉咙痛情况时，一方面是要注意日常的饮食，另一方面也要注意休息，情况严重的更加要到医院就诊，下面就一起来看看缓解感冒喉咙痛的方法及注意事项。
感冒喉咙痛怎么办?
(1)注意劳逸结合，防止受冷，急性期应卧床休息。
(2)经常接触粉尘或化学气体者，应戴口罩、面罩等防护措施。
(3)平时多饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持大便通畅。
(4)上火嗓子疼避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物。
(5)注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。
(6)冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品，具有清热退火，润养肺肾阴液的作用，可适量选食。
(7)保持室内空气流通。
(8)不要长时间讲话，更忌声嘶力竭地喊叫。
感冒喉咙痛可以多喝一些有润喉清咽功效的食物，下面为大家推荐五款常用的预防治疗感冒喉咙痛的饮品。
1、滋阴清热饮
每次用天冬12克、麦冬12克、桔梗9克、山豆根6克、岗梅30克、甘草6克、水煎服，每天1剂。有滋阴清热、解毒利咽之功效。适用于治疗咽喉肿痛、急性咽喉炎和扁桃体炎等。
2、罗汉果利梅煎
用雪梨1个或雪梨干30克、罗汉果半个、岗梅20克，水煎服或代茶水饮，每天1剂。有滋阴清热、解毒的功效。可治疗急慢性咽炎。
3、银耳沙参鸡蛋饮
每次用银耳10克、北沙参10克、水煎取汁，然后打入鸡蛋1~2个，蛋熟后加适量冰糖服用。有养阴清热、润肺等功效。适用于治疗阴虚肺燥引起咽干喉痛、口渴等症。
感冒喉咙痛的注意事项：
1、忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。
2、不宜在服药期间同时服用滋补性中药。
3、风寒感冒者不适用。
4、糖尿病患者及有高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。
5、儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱及脾虚便溏者应在医师指导下服用。
6、发热体温超过38.5℃的患者，应去医院就诊。
7、服药3天症状无缓解，应去医院就诊。
4、沙参玉竹麦冬煎
每次用沙参15克、玉竹10克、麦冬10克、天花粉3克、地骨皮6克、水前服，每天1剂。对恢复声带疲劳，防治嘎哑有很好效果;对病后咳嗽，阴虚发热不退等也有效。
5、乌梅饮
每次用乌梅5枚，打烂，放杯内，开水适量浸泡15分钟，去渣，慢慢含咽，每天一次。有敛阴生津等功效。适用于治疗慢性咽喉痛及声音沙哑等症。
感冒喉咙痛的饮食禁忌：
1、忌甜腻食物：甘味甜腻食物妨碍脾胃正常运化，痰湿滋生，加重咳嗽、咳痰之症。故感冒患者不适宜食甜点心、蛋糕、糯米糕点。
2、忌辛热食物：辣椒、芥末等辛辣食物会助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。
3、忌烧烤煎炸之品：烧烤、煎炸食物，诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈。
4、忌刺激性强的调味品：咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性，对呼吸道粘膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。故感冒患者，不宜食之。 5、忌海鱼、柿子、烟、酒等。
6、忌饮食不节，饮食不节会使感冒迁延难治。
7、风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮。
经常熬夜、饮食不规律、喜欢吃辛辣刺激的食物、生活工作压力大等因素会导致患上口腔溃疡。相信患过口腔溃疡的人，都难以忘记那种疼痛的感觉。下面，小编为大家介绍几种可以有效治愈口腔溃疡的食物，对缓解疼痛大有帮助。
1、全脂奶粉
全脂奶粉中含有较多的维生素C以及维生素B2，能够有效治疗口腔溃疡。另外，全脂奶粉中还含有丰富的蛋白质，可以为细胞修复提供足够的原材料，加快细胞的修复，对帮助口腔创伤愈合有好处。
2、乌梅生地绿豆糕
生地具有清热凉血、滋阴凉心火的功效，乌梅具有滋阴养血、善补肝体的作用，绿豆具有消除炎症的功效，将这三种食材结合起来做成的小糕点，不仅味道可口，还是一道开胃的小零食。对于因脾胃积滞引起的口腔溃疡具有很好的作用。
3、萝卜藕汁
中医认为，莲藕具有清热生津、润肺止咳等作用，其所含的维生素C、维生素K以及B族维生素等，具有促进口腔黏膜上皮的修复作用。同时，莲藕中含有丰富的膳食纤维，可以起到通便、滋阴清热的作用，对治疗口腔溃疡大有帮助。
适合作为早餐的营养食物有哪些呢?不少朋友都想知道，因为他觉得自己的早餐，非常的不营养。接下来小编就为大家做出详细的介绍，希望能够帮助到各位。早餐确实是一日三餐中比较关键的，合理的安排好非常的重要。
谷薯类适合做早餐
第一类：谷薯类，即主食。馒头、面包、麦片、面条、豆包等都可以做为早餐的主食来进行食用;第二类：肉、鱼、蛋等动物性食物也可以做为早餐;第三类：奶和豆及其制品;第四类：合理选择蔬菜和水果做为早餐。如果早餐中包括了这4大类食物，即达到了营养充足;如果只包括了其中3类，则早餐的营养比较充足;如果只包括了其中2类或2类以下，则早餐的营养不够。
早上，人的消化系统功能还没有进入状态，早餐尽量要选择吃一些便于消化的食物是很关键的!用油炸食品是不可以做为早餐主食的。通常经过发酵的面食和煮成粥的谷米更容易消化，比如豆沙包+小米大米粥、全麦面包+绿豆粥、玉米金银卷+百合山药粥、麻酱花卷+枸杞燕麦粥，都是较好的组合。
而在第二类食物中，水煮蛋、荷包蛋、蒸蛋羹、五香猪肝等都是早餐不错的选择。在第三类食物中，酸奶和奶酪更易于消化，纳豆、豆腐、腐竹、豆浆也不错。
最后一类最好选新鲜的、深颜色的蔬菜水果。比如彩椒拌黑木耳、芝麻酱拌油麦菜、花生碎拌紫甘蓝、素炒西兰花等清淡蔬菜都适合安排在早餐食用。这几类食物也可以混搭组合，比如胡萝卜丝炒鸡蛋、酸奶拌草莓粒、彩椒紫甘蓝拌猪肝等。当然，如果时间仓促，适量的吃点苹果也是不错的。
上文介绍的早餐的营养搭配方式，希望可以帮助到各位，在平时生活中要注重自己的早餐，需要摄入足够的营养才能保持一天的精力充沛，不要不吃早餐，也不要吃一些不利于健康的早餐，早餐需要干净，卫生，营养!
在平时的生活中，很多人都不注重自己的晚餐，其实早餐是一日三餐中比较关键的一餐，早餐摄入的食物是有一定讲究的，很多食物是不适合早餐进行食用的，下面本文将介绍一些不适合作为早餐的食物，希望大家引起重视。
1、早餐不要吃含糖谷物
每天早上，有很多的朋友都会吃到含糖的谷物，因为含糖的谷物制作起来是比较快捷的。如果你选择不含糖衣的谷物，当然是对你的身体有好处的。但是在我们生活中大量的谷物实际上是有糖衣的，事实证明你在不知情的时候也可以摄入大量的糖分。
如果人体摄入的糖分过多的话，会使自己的体重增加，让自己变胖，而且会消耗自己的能量。每当你在办公室伏案工作的时候，你不得不用小吃来提神。如果你一定要选择谷物作为早餐，一定要检查该食物的配料，大多时候你可以看到糖分是作为第二个配料。一定要选择高纤维、低糖分的谷物。
2、早餐不要吃油炸食物
油炸食物在英国被认为是“工人早餐”，它是油腻、高脂肪的食物。油炸食物中所含的卡路里是比较高的，对于大多数男性来说是不利的，用脂肪包着的香肠或是亚硝酸盐丰富的脂肪培根、黄油炒鸡蛋、土豆煎饼或薯条，食物一旦经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏。
工作中，自身的热量燃烧将会减小，时间长了就会发现自己逐渐发福了。根据研究：18个人里有1人会因为煎炸食物而患上肠癌，根据世界癌症研究基金会研究，因摄取大量的煎炸食物，患上癌症的几率也会提高到63%。如果每天早餐改为健康的烤番茄和蘑菇吐司会非常不错。
3、早餐不要吃松饼
松饼也是我们经常作为早餐吃的食物，可以从熟食店、三明治店或者咖啡厅里买到，通常是因为要迟到了就顺便拿着它。这个食物中也含有大剂量的糖分，会使糖分的摄入量过多。
因为松饼是一个相对廉价的生产过程，也许通常大于在家里自己制作的，因此它含有高卡路里的热量，千万不要被低脂肪的水果松饼所愚弄，因为里面确实含有或多或上的糖和脂肪。如果你喜欢吃松饼，最好自己动手做是比较卫生健康的。
希望通过本文的介绍，大家能够在以后吃早餐时要注意合理安排。早餐吃得如何关系到一整天的精神状态，上文介绍的这几种食物是不适合作为早餐吃的，所以大家在吃早餐时一定要尽量避免吃这些食物，可以吃些粥类，包子馒头等，是比较不错的选择。
对于女性而言大部分都需要进行补血，因为贫血的女性实在是太多了，通过一些食物进行合理的食用可以起到很好的补血效果，那么可以补血的最佳食物有哪些呢?接下来小编将为大家做出详细的讲解，希望对各位有用。
补血可以吃红枣
大家都知道红枣对于美容养颜的功效是值得肯定的，而且补血功能也是备受推崇。红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。
补血可以吃龙眼肉
适量的食用一些龙眼肉对于补水的作用是很大的。龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物，但要注意的是，龙眼肉不要吃太多吃多了容易出现上火。
补血可以吃发菜
发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜。
补血可以吃阿胶
阿胶一直都是女性朋友的补血专家，平常超市特卖的阿胶枣，也就是综合阿胶和大枣的补血功效而货居高位的。阿胶能刺激骨髓的造血系统，能使其更快地造血、生血，增加血液细胞的数量。阿胶同大枣一样，也含有丰富的氨基酸和微量元素，还能促进钙的吸收。阿胶补血养血止血，还对女性有着特殊的滋补作用，改善月经不调等症状。
补血可以吃黑豆
黑豆补血的作用也是非常大的，很多人都不知道，黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强，食用黑豆可软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然很丰富，并且不含胆固醇，对于心血管病的患者补血有很大帮助。
在生活中经常食用上述介绍的食物能够起到很好的补血作用，而且这些食物能够补充身体所需的很多营养，对于贫血的朋友来说，通过食用这些食物是比较好的选择，希望通过小编的介绍，能够对大家在补血方面提供一些帮助。
洁白美丽的牙齿是我们都希望拥有的，不过现在我们的饮食比较杂，所以我们的牙齿也变的很黑很黄。当你张口说话的时候，如果牙齿不白的话，人家是会“嫌弃”你的。那么吃哪些食物可以很好的美白我们的牙齿呢?今天小编就来为大家推荐一些食物吧。
1、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，洋葱能杀死多种细菌。我们平时在吃饭的时候，总是会很多不同的食物混合吃，所以牙齿上面会残留很多的细菌，而洋葱的杀菌效果非常的明显，因此吃洋葱可以去除牙齿上面的细菌，这样对于口腔的清洁也是可以起到帮助的。牙齿上面很容易残留链球菌，多吃新鲜的洋葱可以很好的去除，所以大家可以吃一些。
2、香菇
菇类在近几年成了提升免疫力的热门食物。大家可不要小看了小小的香菇了，它可以很好的保护我们的牙齿。香菇里面含有的多糖体是很丰富的，这种物质可以很好的抑制细菌的出现，即使口腔里面有细菌，它也可以帮助口腔去除细菌引起的牙菌斑，从而很好的保护了牙齿。
3、芹菜
当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除。多吃芹菜可以减少长蛀牙的可能，芹菜里面含有丰富的纤维素，这种元素是去除牙齿残渣最有利的“武器”，吃芹菜还可以让口腔的异味消失，所以大家平时吃芹菜还是有好处的。
保持牙齿的清洁是非常的必要的，想要洁白的牙齿其实并不是很难，从上述的知识我们可以看出，很多食物都是可以让牙齿变白的，这些食物生活中是很常见的。上述的这些食物对于牙齿的保护非常的好，因此平时大家不妨尝试着吃一些。
肠胃不好的话，要如何去改善体质?经常有人说胃痛，胀气，其实就是饮食不当导致的，下面的这些具有健脾作用的食物可以推荐给大家，这些食物可以保护肠胃，而且也可以促进食欲，下面就来看看这些具有健脾的食材，对肠胃有好处。
兔肉
兔肉被称为“荤中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能够补中益气，对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。此外，兔肉含有丰富的卵磷脂，能保护血管壁，可以有预防血栓的作用，对于降压有好处，而且也可以有缓解脾胃虚弱的功效，特别适合肠胃不好的人群食用。
鲫鱼
鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，鲫鱼可以有缓解烦躁的作用，对于利尿消肿来说有好处，还可以有去湿气的功效。
牛肚
性平，味甘，也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的记载。《本草蒙筌》亦称牛肚“健脾胃”。《本草纲目》还说它能“补中益气，养脾胃。可以起到生津养胃的作用，还能调理脾胃不和，对于促进食欲有好处，适合健脾人群食用，对健康有好处。
地瓜
地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，不要吃多了，会出现反酸的情况，对健康不利。
健脾的一些食物，上面推荐了几种，这些食物具有对肠胃保护的作用，而且也可以有补虚劳的功效，可以缓解乏力，上面介绍的兔肉，鲫鱼，地瓜都是不错的选择，不妨试试这些食材，特别是脾胃虚弱的情况有一定的改善的作用和效果。
口腔溃疡的发生除了和我们的身体健康有关系之外，与生活中的饮食、心情等也有着很大的联系。所以一旦患上了口腔溃疡，除了服用药物之外，食疗也是我们正确的选择之一，一起来看看都有哪些食物有助于口腔溃疡的恢复。
1、木耳煮山楂
这道菜谱很简单：取出适量的木耳(白木耳或者黑木耳就可以)、山楂，洗干净之后放在锅中煮三十分钟后即可。每天吃一至两次，就可以治愈口腔溃疡。不仅享受了美食，而且还把病症给治愈好了。
2、白菜根炒蒜苗
这道菜虽然看起来比较寡淡无味，其实对于口腔溃疡有着举足轻重的作用。做法也十分简单：白菜根和蒜苗洗干净，直接用水煎服，在整个过程中可以放入几颗大枣调味;直接清炒白菜根也是不错的选择。
3、清炒菠菜
菠菜中含有丰富的铁、草酸等成分，可以起到缓解贫血、治疗糖尿病的作用。菠菜中含有的铁成分对于治愈口腔溃疡有着实质性的作用，而且吃多了还不会产生副作用。
4、炖茄子
茄子中有丰富的维生素E，具有抗胃癌、消肿、清热解毒的功效，对于口腔溃疡的治疗可以起到很大的帮助作用，但是茄子性寒不宜吃多。
5、西红柿汤
西红柿汤相信大家都很熟悉，西红柿中含有核黄素、抗坏血酸、维生素A、维生素K等多种营养成分，对于口腔溃疡具有很好的修复作用。
在我们的生活中很多人在吃早餐时都不注意，养成了一些不良的饮食习惯，这对自身的健康是极其不利的，很多食物是不可以作为早餐来吃的，那么不能作为早餐的食物有哪些呢?下面小编就为大家做出详细的介绍，望给各位有用。
冷水或碳酸饮料——平时如果饮用过多冷水也会导致血管痉挛，导致消化功能下降，因此在每天早上起来后最好喝一杯温开水，这么做可以帮助自己清洗自己的肠胃，也能补充一夜流失的水分。但要注意，不要喝太多也不要喝太快。
甜点——空腹吃甜点会使体内胰岛素大量增加，会让人的饥饿感增加。而且甜点中的酵母会使肠气增多，不利于胃部健康。当然，美食是不可抗拒的，出于健康原因，可以在喝过燕麦粥或吃个煎蛋后再食用甜点配咖啡。
橙汁——果酸中的香油精也会刺激黏膜发炎，专家建议在喝完粥之后再饮用橙汁。或者还可以将橙汁冷冻10-15分钟，这样可以有效减少其中的香油精。
酸乳制品—— 酸奶中的有益菌对空空的肠胃具有腐蚀性作用，且饭前饮用不会发挥对身体的益处。专家建议早饭后45分钟饮用效果最佳。
水果——水果可以刺激黏膜，而有些水果，如葡萄空腹吃还可能会引起胃膨胀。因此水果也要在早餐后食用。
麦麸——吃麦麸可以让人的饥饿感减轻，但是它就像海绵，可以使人体的大量水分被吸收，导致胃胀，还会使人胃酸分泌增多，刺激胃肠黏膜，空腹食用易导致肠胃综合病，因此早餐不适宜吃麦麸。
咖啡——咖啡会刺激胃黏膜，提高胃液分泌，促进十二指肠蠕动，有效促进消化，所以咖啡宜在饭后饮用，不可在早餐前饮用。咖啡——咖啡会刺激胃黏膜，提高胃液分泌，促进十二指肠蠕动，有效促进消化，所以咖啡宜在饭后饮用，不可在早餐前饮用。
上面介绍的这些食物都是非常不适合作为早餐来食用的，大家一定要引起重视，要合理的搭配好自己的早餐，尽量不食用上述介绍的这些食物，因为这对自己的健康是没有好处的。希望大家都能有一个良好的饮食习惯。
下面介绍几种能够滋阴补肾的食物
山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精，是滋阴补肾的食物。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，是滋阴补肾的食物，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨，是很好的滋阴补肾的食物。
栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。特别是中年女性肾虚之人，吃滋阴补肾的食物最宜。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或者腰膝软弱、筋骨酸痛，或者男子遗精，女子带下者，食之滋阴补肾的食物很有好处。
饮食养生
运动养生
