如何预防结石病的发生
“活动有方，五脏自和。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何避开有关养生保健的认识误区呢？下面是小编为大家整理的“如何预防结石病的发生”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
要想做到与结石“和平共处”，就要懂得善用以下3条原则，不仅有助于排石，还可预防结石再发。
1、及时补充水分：饮水过少，会使尿液过度浓缩，尿盐沉淀，增加结石形成的机会。而多饮水，可稀释尿液，降低尿内晶体浓度，冲洗尿路，有利于预防结石形成及促使尿石排出。最好每天饮水2000毫升以上，维持尿色清淡。
2、注意饮食禁忌：患者要善于根据各自结石的成分，对不同的食物有所禁忌。草酸盐结石患者，宜少吃富含草酸的食物，如菠菜、甜菜、香菇、栗子、土豆、浓红茶、咖啡、可可、巧克力、葡萄、柿子和杨梅等。
磷酸盐结石患者，宜少吃高磷高钙的食物，如牛奶、蛋黄、虾皮、豆腐、芝麻酱，以及含钙高而碱价高的青菜和水果等。
尿酸盐结石患者，宜少吃含嘌呤丰富的食物，如动物内脏、肥肉、猪脑、鸡、带鱼、黄鱼、虾、可可、咖啡、花生、栗子、菜花、香菇等。
少吃糖，因为吃糖后尿中钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石的形成。
少吃盐，多盐饮食会加重肾脏负担，而盐和钙在体内具有协同作用，且会干扰防治肾结石药物的代谢过程，食盐每天的摄入量应减至2——3克。
3、经常运动锻炼：不爱运动的人容易使钙质淤积在血液中。运动可以帮助钙质流向它所属的骨头。不要整天坐等结石的形成，应该经常运动运动。
只要我们做到以上几点，多管齐下，就可以有效地防治结石病的发生与发展。
患了肾结石的人，最好不要喝酒，尤其是啤酒，啤酒含嘌呤高，会增加血液尿酸含量，更容易在肾内形成钙盐沉积，而加重肾结石。
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肛瘘是常见的肛门疾病，患上肛瘘是会出现反复的流脓以及肿痛，有时候还可能会伴有瘙痒的症状，让人苦不堪言，引起肛瘘的原因是很多的，肛瘘疾病是一种容易反复发作的疾病，想要减少肛瘘的复发，平时的预防是非常重要的，肛瘘预防好了，这样身体才会健康，下面介绍肛瘘的预防方法。
如何预防肛瘘的发生?
1、建立正常的膳食习惯：因肛瘘的发生与湿热有关，对于油腻饮食可以内生湿热所以不宜多吃，应多吃清淡含丰富 维生素的食物，如绿豆、萝卜、冬瓜等新鲜蔬菜水果，对经久不愈的肛瘘 多为虚证，饮食上多吃含蛋白质类食品，如瘦 肉牛肉蘑菇等。
2、防治便秘和腹泻：预防肛管直肠周围脓肿有重要意义。因为大便干结容易擦伤肛窦，再加上细菌侵入而感染。腹 泻者多半有直肠炎和肛窦炎的存在，可使炎症进一步发展。
3、此外肛瘘的预防基本上与痔疮的预防相同：但肛瘘产生的原因有它的特点，肛瘘多是肛周脓肿的后遗症，而肛周 脓肿又与肛窦炎和肛腺炎有关。所以，尽量避免发生以及早期治疗肛窦炎和肛腺炎，使不致转变成肛周脓肿，是减少产生 肛瘘的重要因素。
4、其他疾病：要积极治疗可能会引起肛管直肠周围脓肿的全身性疾病如溃疡性结肠炎克隆氏病等。养成良好的排便 习惯，每日排便后坐浴保持肛门清洁对预防感染有积极作用。
对于肛瘘的预防能够做的好的情况下，那么其在一定程度上，也能够预防其他肛肠疾病，比如如果选择的是饮食治疗，由于饮食因素对于肛肠疾病的影响非常大，这样的情况下，虽然不能完全的做到预防其他疾病，但是也会起到一定的作用。
导读：可能没有人会相信晚餐也会引发疾病吧，但是事实上是很多人因为吃晚餐的时间不合适就会导致尿路结石的，下面为大家具体的介绍一下……
可能没有人会相信晚餐也会引发疾病吧，但是事实上是很多人因为吃晚餐的时间不合适就会导致尿路结石的，下面为大家具体的介绍一下是怎么回事吧。
一般上班族都有个习惯，白天上班没有时间吃饭，所以早餐、午餐都草草了事，到了晚餐就想好好吃一顿。其实晚餐太过丰富，反而对人体的健康有害。
1、晚餐不宜吃太荤
晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。
据科学研究报告，晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中它年骨质疏松症；另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。
若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2~3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。
2、晚餐不宜吃太多
与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。
晚间无其他活动，或进食时间较晚，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化；长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。
3、晚餐不宜太晚吃
晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。
人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。所以，傍晚6点左右进晚餐较合适。
4、晚餐不宜吃太甜
在晚餐中最好不要出现甜食，就算你再怎么爱吃甜食，为了我们的身体健康，我们应该尽量减少甜食的摄入。
在夜晚进食甜食，会使白糖经消化分解为果糖与葡萄糖，人体被吸收后直接转化会脂肪。因为运动队脂肪的转化有抑制作用，所以为什么在运动之前进食甜食并不会长胖。而我们在晚餐进食甜食，根本就没有运动就进入睡眠，势必会导致发胖。
结石病患者治疗应该适时就医，经过医院医生的认真分析可以为您制定针对性的治疗方案，做到治疗合理、观察有序，切莫忽视了它的危害。
如何预防低血糖的发生？有低血糖症状不容忽视，因为低血糖常常会引起患者心慌、手抖、脸色苍白等症状，严重的有可能会引起不可逆的伤害。微微健康网小编就来为你介绍一些预防低血糖的方法吧。
1、如果是糖尿病的患者，为避免低血糖的症状，在运动的时候需要小心。尽量避免剧烈的运动，在经过运动或是体力活动之后，要及时增加进餐，同时要酌情减少胰岛素的用量。
2、经常进行自我血糖监测，随时监控血糖情况可以有助预防低血糖发生，可以在每天睡觉前检测血糖。
3、容易低血糖的人，特别是糖尿病的患者，在出门的时候要注意带上两样东西，一是带些饼干、糖果之类的食物，另外就是带上急救卡，在卡片上注明姓名、电话、用药等信息。
4、在使用胰岛素以及降糖药的时候需小心，做到合理地使用，药物的过度使用是导致低血糖的原因之一，在用药时应及时依据病情作出调整。
5、注意保证日常生活规律，养成良好的生活习惯，饮食上要按时，定时定量，注意维持每天必须的基本稳定的摄入量。在一天当中最少也要保证三餐，可以多餐制更好，特备是非常容易出现低血糖或是病情不稳定的人，可以在三餐之间增加两餐或者是三餐，可以将三餐的食品预留出一些作为加餐时进食。
长期低血糖对身健康会产生严重的危害，因此对于低血糖的这种情况千万不能忽视。如何预防低血糖，就试试以上的这些方法吧。
导读：腋臭，又称狐臭，由腋下散发出一种刺鼻的气味，夏天更甚。那么在夏天如何预防腋臭的发生？下面为大家介绍一些夏天预防腋臭的小常识，希望能够帮助大家。
预防腋臭应养成良好的生活习惯规律，腋臭常见于青春期，是由腋窝皮肤的大汗腺分泌物经细菌作用而产生的臭味，是一种不良体味，与遗传有很大的关系。
夏天如何预防腋臭的发生？
1、日常生活中，要注意个人卫生，保持皮肤干净。注意清洁卫生，常用肥皂清洗患处，勤洗澡，勤换衣服，保持皮肤干燥。尤其是保持腋窝、会阴部、乳房等部位的清洁，每天要用肥皂水清洗。
2、运动后要洗澡。平时做剧烈活动或过量的运动时，尤其在夏天运动后，不可避免地引起大量出汗，会给细菌生长造成有利条件。因此，运动后一定要洗澡，清洁皮肤，勤换内衣，减少细菌繁殖。
3、减少对腋窝皮肤的刺激。平时要减少长期对腋窝部皮肤的慢性刺激，如经常剃或拔腋毛，以免引起毛囊增生、肥大。若大汗腺体肥大，可过多地分泌汗液及加大脂质类排泄渗出量。同时腋窝温暖潮湿，又不透风，容易孕育细菌的生长与繁殖，分解过多的不饱和脂肪酸，增大臭味。因此，不要经常拔腋毛。
4、戒烟酒，少吃辛辣等刺激性食物，如：葱、蒜、辣椒、芥末等。
5、穿宽松的内衣。青年男女喜欢穿紧身衣、牛仔类衣服等，导致皮肤与衣服紧贴，阻止了分泌液的挥发，特别是夏天使这些局部温度高、湿度大，成为细菌的“培养基”，促使一些细菌滋生、分解，而产生特殊的异味加重。
6、可局部用药。外用药可以有抑汗、止汗的作用，使汗腺不能产生足量的不饱和脂肪酸或者使细菌不能滋生，只能暂时、避免发生臭味。
另外，平常最好保持情绪稳定，不要情绪激动。腋臭预防不可忽视，我们应积极做好腋臭的预防工作，要腋臭不再有可乘之机。
结石又叫胆结石，关于结石种类还有很多，比如肾结石，尿道结石有个别的部位都会出现结石，只是结石的类型不一样，胆结石会更普遍一些，胆结石的发病会非常痛苦，首先会导致疼痛和胀痛患者，在饮食方面还需要注意，尽量不要乱吃东西，避免会导致结石加重。
一、定时饮食一日三餐规律进食是预防结石的最好办法,因为在禁食时胆囊中充满了胆汁,胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓,此时胆固醇/卵磷脂大泡容易形成胆汁的粘稠度亦增加,终于形成胆泥。如果过食,当食物进入十二指肠时,反应性地分泌胆囊收缩激素,使胆囊收缩,这时大量的粘稠和含水量有胆泥的胆汁被排出到达肠内,因此可以防止结石的形成.
二、调整饮食结构避免高蛋白、高脂肪、高热量的饮食习惯,适当进食纤维素丰富的蔬菜,可使胆固醇降低。患者手术后应在医生的指导下放弃不利于身体健康的食品,开始摄入低热量的食物并且按时进行体育锻炼。
三、积极参加体育锻炼
适当参加体力劳动,积极进行体育锻炼,因为适当的体力劳动与体育活动等能提高人体的自身免疫力,能保持精神乐观、情绪稳定,使气血调和,脏腑功能正常胆汁流畅,胆汁成分之间的比例保持正常,能避免胆石症的发生
饮食养生
运动养生
