肾结石的诱因你知道吗？如何预防肾结石发生？
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。人类的发展历史中，养生观念不断更新，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。日常生活中关于养生常识我们需要注意哪些方面呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的肾结石的诱因你知道吗？如何预防肾结石发生？，欢迎您参考，希望对您有所助益！
肾结石会给患者造成身体上的病痛，而且会导致患者出现排尿困难的情况，不爱喝水容易得肾结石，对肾脏的影响非常大，会影响肝脏的排毒，脂肪摄取太多也会影响肾脏健康，会增加肾结石的发病几率，肾结石的诱因你知道吗？
肾结石的诱因你知道吗？
1、不爱喝水易得肾结石：不爱喝水对肾脏的影响非常大，会影响肾脏正常排毒，也会影响肝脏的排毒功能，大家要养成勤喝水的习惯，多喝水能促进人体新陈代谢，可以排出体内的废物和毒素，勤喝水对肾脏是有利的。
2、脂肪摄取太多：尽量控制动物脂肪的摄入量，少吃肥猪肉，肥猪肉会影响肾脏健康，而且容易导致人体肥胖，长期不良饮食结构会影响肾脏的健康，容易导致肾结石的发病，大家要限制脂肪和热量的摄入量。
3、糖分摄入过量：经常吃糖对人体影响大，经常吃糖会导致身体呈现酸性酸性体质的人群更易得病，而且经常吃糖会对肾脏造成负担，也会影响肝脏的健康，尽量控制糖分的摄入，不要吃太甜的食物，否则会增加肾结石的发病率。
如何预防肾结石发生？
1、多喝水加快人体新陈代谢，排出体内的废物和毒素，多喝水，多排尿，能降低肾结石的发病几率，有利于肾脏的健康，而且有利于肝脏的排毒，可以预防肾结石的发病，大家要养成勤喝水的习惯，避免久坐不活动。
2、控制体重能预防肾结石，将体重控制在正常的范围内，避免身体肥胖，肥胖是导致疾病的主要原因，坚持体育锻炼能够控制体重，限制脂肪和甜食的摄入量，在饮食方面要做好调整工作，能降低肾结石的发病几率。
3、多吃些新鲜的瓜果蔬菜，多吃些谷类食物，能起到预防肾结石的作用，良好的饮食习惯能降低肾结石的发病几率，并且要注意情绪的调节，好的情绪能预防肾结石的发生，大家尽量关注肾脏的健康，做好预防肾病的措施。
肾结石的诱因你知道吗？不爱喝水容易诱发肾结石，脂肪摄取太多会诱发肾结石，在饮食方面要控制脂肪和热量的摄入量，并且要控制糖分的摄入，多喝水能促进人体新陈代谢，可排出体内的废物和毒素，尽量将体重控制住避免身体肥胖。
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结石在早期都很难发现，等它们在体内长大一定大的时候，就会让我们的疼痛难受。肾结石是人体比较高发的结石病，肾结石对身体的危害有哪些？肾结石对身体主要影响包括下列几点：
肾、输尿管结石可引起肾、输尿管黏膜上皮细胞脱落、输尿管息肉、肾组织溃疡及纤维增生，甚至出现肾钙化。
尿路结石造成尿路不同程度的梗阻，阻塞严重时可引起肾积水，有时即使是较小的输尿管结石也可能填塞管腔而造成严重梗阻，从而不同程度地影响肾功能，有的结石可能因为无明显临床症状而被忽视，逐渐形成巨大的肾积水，使肾功能完全丧失。
局部损伤：
小的结石，容易磨伤尿路粘膜引起出血、肾绞痛;大的肾结石，可长期压迫尿路粘膜，使上皮脱落、组织溃疡，以至结石与输尿管管壁形成粘连，甚至引发癌变。
影响肾功能甚至尿毒症：
肾结石较容易在肾盂输尿管连接处停留，引起尿路梗阻。尿路梗阻后，梗阻以上的输尿管和肾盂就会扩张、积水，影响肾功能，严重者可使整个肾脏功能丧失，甚至导致尿毒症。
尿路感染：
尿路感染长并发细菌感染，肾积水继发感染后可形成肾积脓，严重的尿路感染还可能造成败血病，威胁人的生命。另外，尿路感染又促进结石的形成，使结石迅速增加。人们要重视肾结石的危害，尤其当患有肾结石后及时治疗。
肾结石疼痛的时候非常痛苦，尤其是当结石的直径大于2厘米的时候，说明结石已经非常严重，必须采取碎石手术治疗，但是在术后恢复方面饮食调理很关键，那肾结石吃什么好呢?今天就告诉大家肾结石患者术后饮食调理，这样吃准没错。
肾结石吃什么?
1、多喝水
对于肾结石患者还是手术后，每天都应保持大量饮水，比普通人饮水要高出几倍，手术后饮水的好处是可以稀释尿液增加排尿次数，有助于小碎石的排出，另外还可以预防结石的产生，因为肾结石术后护理不好的话，还可能产生新的结石哦。
2、多吃水果和蔬菜
蔬菜和水果不仅水分含量多可以适当补充人体需要的水分，并且营养非常丰富，在术后调养中有助于患者病情的恢复，还能预防结石的复发。
平时多补充维生素，新鲜的蔬菜和水果最是适宜不过了，推荐黄瓜、香蕉、西瓜、黑木耳等，另外多补充维生素c也有助于结石患者术后康复，比如橘子、猕猴桃类水果。
3、增加纤维素的摄入
肾结石患者术后的饮食方面要注意避免尿钙的形成，所以饮食方面就要少吃高钙类食物，另外宜吃一些富含纤维素的食物，因为它可以减少尿钙的形成，可以预防结石的复发，在这里推荐麦麸面包、米糠类食物。米麸可以减少尿钙的排泄，降低尿路结石的发生。
4、多吃黑木耳
黑木耳是我们家常菜中常用材料，它对身体的有着非常大的益处，可以促进消化道与泌尿道各种腺体分泌润滑管道，加快结石的排出。结石术后食用黑木耳可以使小结石不断脱屑缩小，最后随尿液排出体外，还能防止肾结石再次形成，日常没有患结石的人可以适当吃黑木耳来预防。
以上是关于肾结石患者术后的饮食介绍，只要护理得到，结石将不再找上门。
肾结石就是肾脏里面长了“石头”，肾结石是我们常见的疾病之一，有专家做过统计，平均每20个人就有一个人可能患有肾结石，可见肾结石多么常见，那么肾结石的饮食有哪些禁忌呢？有哪些是不能吃的呢？接下来，小编就带大家去彻底了解一下。
肾结石不能吃什么？
草酸食物
在平时生活中应该尽量的少吃些含有草酸的食物，否则的话就会导致肾脏负担加重同样严重的影响到肾结石的治疗以及恢复。生活中富含有草酸的食物很多，比如像菠菜、芹菜、茭白、莴笋等，这些食物对于肾结石患者而言无疑是催命符，患者在平时生活中一定要谨慎食用。
除此之外患者在平时生活中还要特别的注意一点，那就是尽量的不要吃豆类、甜菜、芹菜、青椒、香菜等食物，这类食物同样会导致肾结石的病情加重。
禁忌的水果
患有肾结石的患者要注意，并不是所有的水果都适合食用的，比如一些含有草酸的水果就不能吃，比如像葡萄、无花果干、核果等。
忌饮料
患有肾结石的患者在平时生活中需要忌口的食物有很多，除了以上这些含有草酸的蔬菜以及水果之外，在饮料方面也有诸多方面的禁忌。
专家提醒，患有肾结石的患者应该少吃些含钙量高的食物，比如像豆制品、动物骨头等，以免增加肾脏的负担从而不利于病情的恢复。除此之外一些含钙量高的饮品也应该适量少喝，比如像牛奶、豆浆等，这类饮品中不仅含钙量高而且还有大量的蛋白质，都是不利于患者健康的。
忌酒精
患者在平时生活中还要注意尽量的少喝酒，过量的饮酒容易诱发肾结石。而且喝酒在干扰体内一系列代谢，干扰内环境酸碱度后增加结石的发病机会。因此，酒精也是肾结石不能吃的食物之一。
忌荤食
肾结石在患病治疗期间还应该注意少吃些荤食，比如像牛肉、羊肉等食物，这类食物中所含有的大量蛋白质同样不利于患者的健康。除此之外还应该限制其他肉类的摄入量，尤其是一些动物内脏更要注意少吃，以免导致肾脏的负担加重。
如果经常出现腰腹部绞痛、恶心、呕吐、烦躁不安、腹胀、血尿等情况，那么你很有可能患上了肾结石。为什么会得肾结石？其实原因有很多，而饮食习惯就是比较重要的一项。经常吃高草酸、高蛋白食物容易导致肾结石。下面就和小编详细了解一下吧。
4大食物易致肾结石
肾结石和饮食习惯的关系很大，但是绝非是草酸和钙在一起就会生成结石，因为它们在肠道结合反而会降低肾结石的发病率，只有它们进入血液循环到肾脏里，达到一定浓度，才会导致肾结石。以下食物都容易导致肾结石，要警惕：
1、高草酸食物
高草酸的食物会增加血液和肾脏中草酸的浓度，进而增加肾结石的发病率，高草酸的食物除了我们熟知的菠菜，还有其它涩味的蔬菜，例如芥兰、马齿苋、竹笋、茭白等蔬菜和野菜，此外，豆类、可可、坚果、杏、茶叶等食物中也含有草酸。
对策：涩味蔬菜焯水后烹饪，限量喝豆浆，适当补充复合B族维生素，尤其是维生素B6有利于草酸的代谢脱除。
2、高蛋白食物
膳食中高蛋白的食物，尤其是动物蛋白，会增加尿钙的排泄，导致肾脏中钙的浓度增加进而导致肾结石。
对策：控制每日蛋白质摄入量在1-1.2（克/千克体重），适当控制动物性食物的摄入。
3、高糖食物
高糖饮食也会增加尿钙的排泄增加尿路结石和肾结石的风险，尤其是乳糖，会促进钙的吸收，导致草酸钙在肾脏的浓度增加而引发肾结石。此外，摄入过多的糖会导致肥胖，而肥胖又会增加罹患肾结石的风险。
对策：控制游离糖的摄入，主要是控制零食点心和饮料，包括红糖、黑糖、冰糖、蜂蜜等所谓的健康糖，主食做到粗细搭配，粗粮占到至少三分之一。
4、高钠食物
高钠食物也会增加尿钙的排泄，进而增加肾结石的发病风险。此外，高钠饮食也容易导致高血压、肥胖等疾病，也是肾结石的不利因素。
对策：每日吃盐控制在6克以内，高血压、糖尿病患者最好控制在3克，当心耗油、鸡精、挂面、面包、饼干、腐乳等食物中的隐形盐。
预防肾结石多吃这些食物
由上可知，很多食物对肾结石的危害很大，应该少吃或者积极应对。其实，还有不少食物对于预防肾结石是很有好处的，比如黑豆可促进肾脏排毒、柠檬可抑制结石形成。
黑豆：促进肾脏排毒
黑豆其实就是大豆的黑色种子，其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，还有花青素，补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用，对肾脏功能是不错的保护。
最佳吃法：将黑豆放入铁锅中炒熟，再用清水洗净，备用，将乌鸡等食材放入锅中，用大火烧沸，再放入何首乌、红枣、生姜，改用中火煲3小时，根据个人口味加盐调味即可食用。每星期两次可以达到养心安神，滋养肝肾、预防肾结石的作用。
柠檬：抑制结石形成
柠檬中含有大量的柠檬酸，它可以有效的帮助人体消化系统，促进身体造血功能，并且其中含有的钙、维生素p、铁及维生素B1、B2、C和烟酸、柠檬酸等多种营养成分，能够有效的抑制钙盐的结晶化，有效的防治肾结石的产生。用柠檬泡水喝能够使得营养更易被身体吸收，坚持每天一杯。
核桃：让肾结石有名无石
核桃并不仅仅是健脑美食，对于肾结石也有很好的预防作用。因为核桃肉中含有丙酮酸，能阻止黏蛋白和钙离子结合，从而阻止结石形成。所以，你可以将核桃仁研磨成粉，每日清晨，将核桃粉以1 : 2的比例放入白粥中，核桃中的营养就会被身体吸收，不给肾结石任何生存空间。
黑木耳：结石终结者
黑木耳是结石不折不扣的终结者，因为它富含多种矿物质和微量元素，不但会阻碍结石的产生，还会对已产生的结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。可以犒劳自己一顿丰盛的双耳汤--将银耳、黑木耳、红枣放入锅中 慢炖至汤水黏稠，再根据个人口味放入红糖调味即可！
吃富含维生素A的食物
含维生素A的食物，可维持尿道内膜健康，也有助于避免结石复发，这类食物包括：胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，但高剂量的维生素A有毒，服用前最好请教医生。
多喝水
每天应喝水2000-3000毫升，相当于10-12杯水。在气候炎热的季节或大量运动、出汗后更应多饮水，避免尿液过分浓缩，防止尿中晶体沉积。
如果不想患上肾结石，大家最好多吃上述食物哦！
肾结石是泌尿系统中最为常见的疾病，一旦肾结石大到一定程度，对身体健康会带来极大的影响，那得了肾结石怎么办?肾结石最好的治疗方法是什么?一起来看看。
肾结石是什么?
肾结石又叫泌尿系结石，其实就是字面上的意思，存在于泌尿系管道里的小“石头”。当人体尿液中的草酸、胱氨酸以及钙质等浓度过高时，很容易形成结石，当结石还较小时，可以通过大量饮水来排出，不过结石的直径若达到2cm以上的话，一般需要采取医疗手段。
【肾结石最好的治疗方法】
遇上肾结石该怎么办?肾结石最好的治疗方法是根据患者的病情程度来的，常见的有效治疗方法如下：
1、大量饮水。
此方法只适用于结石较小的患者，此时大量饮水的话可以增长尿量，冲洗尿路、增进结石向下移动，稀释尿液并减少晶体类物质的产生，既可以有助于小结石的排出，还能控制病情恶化。
2、药物治疗。
当患者结石不大不小的时候，光饮水是起不到作用的，应服用药物来化解结石，促进结石的排出。服用的药物可以是西药，也可以是中药，吃药的好处是能将结石变小以至于排出。
3、手术治疗。
当结石的直径大于2厘米的时候，光药物治疗也不顶用了，需要采取手术治疗将大的结石取出，同时服用药物，多喝水，注重日常调理方可治好疾病。
1.多运动
众所周知，经常进行体育锻炼能够显著提高患者的体质，促进免疫力以及抵抗力的提高，对于肾结石患者而言也不例外，经常做一些理所能力的运动，能够加快体内结石的排出，从而尽快达到康复的目标。
2.多喝水
对于肾结石患者而言，在平时的生活中应注意加大饮水量，每天摄取的水分应在2000ml以上，充足的饮水才能达到尽快稀释尿液，从而加快结晶排出的速度，对于患者身体的康复有着较为显著的作用。
3.注意饮食
临床上的相关研究显示，肾结石的发病在很大程度上与患者的饮食之间存在着较大的关联，因此患者在平时的饮食中应该尤为注意，什么该吃，什么不该吃，什么该多吃，什么该少吃，养成良好的饮食习惯，从而有效的避免体内结石的发展壮大，对于自身的康复有着较大的促进作用。
4.科学的治疗
对于长期经受肾结石困扰的患者而言，没有什么能够比得上尽快、彻底的治疗来的重要。对于肾结石的治疗，一定要坚持科学、正规的原则，从而实现在根源上彻底清除肾结石的目的，进而达到迅速治愈的目的。
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