肝阳虚患者的有效食疗食谱
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。养生保健有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供肝阳虚患者的有效食疗食谱，希望能为您提供更多的参考。
肝阳虚患者常常出现面色发青，无光泽，月支体畏寒、做惰，头病麻木，筋脉李缩，不耐疲劳，胁肋疼痛，少腹冷痛，阴湿囊缩，口唇青色，耳聋目昏，舌淡苔薄，脉沉细弦迟等症状。也有患者会出现精神委靡、胆小忧郁、恐惧易惊、代柔寡断、悲观消极等症状。
致病原因为，导致肝阳虚证的原因有很多，病机也非常复杂。大凡情志不调，久居逆境，就会逐渐消耗肝阳;肾阳不足，就会累及肝阳;阳气内虚，生机索然，阳用减弱或者衰微，就会发生肝阳虚证。
对于肝阳虚患者，应该多卧床休息，不可勉强运动。合理的饮食对治疗阳虚有着非常好的效果。本篇，我们就介绍几类滋补阳虚的饮食食谱。
鸡肝菟丝粥：
【原料】：雄鸡肝1个，粟米100克，冤丝子末15克，葱白2根，食盐、胡椒粉各适量。
【做法】：先将鸡肝洗干净切细，然后与菟丝子末(纱布包)、粟米一起煮为粥，粥快熟的时候拿走药包，加入葱白、盐及胡椒粉进行调和，再煮一二沸即可。
【功效】：养肝肾，壮阳事。适用于肝肾不足所致的筋骨痿弱、脉络拘急以及阳痿早泄等。
【注意】：阴虚火旺、大便秘结以及性欲亢进者忌服。
茱萸梗米粥：
【原料】：吴茱萸3克，粳米100克，葱花、精盐各少许。
【做法】：先将吴茱萸研成细末，粳米淘洗干净。然后取锅瓜适量清水，加入粳米，用大火煮沸之后，再改用小火续煮成关，接着再加入吴茱萸、葱花及精盐，搅拌均匀即可。
【功效】：补脾暖胃，散寒止痛。适用于肝胃阳虚所致的脘腹冷痛与因为受寒而引发的吐泻、男子阳痿、女子痛经等病症。
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肺阳虚患者大多表现为面色苍白，精神疲惫，咳吐涎沫，质清稀而量多，畏风自汗，形寒肢冷，气短乏力，口淡不渴，容易感冒，舌质淡胖，苔白滑润，脉迟缓等。
致病原因为，如果内伤久咳，就会耗伤肺阳，或者脾胃阳虚，土不生金，或者年高体弱，素体阳虚或者肺热日久，热伤及阳等，都可以耗伤肺的阳气，致使肺阳不足，因而成为肺阳虚患者。
治疗方案为，既然是肺阳虚患者，那么温补肺阳就昨常重要，而在所有治疗方法中，饮食疗法效果颇佳，并且没有副作用，属于明智的选择。现在，我们就介绍几类温补肺阳虚的食疗食谱。
香附紫苏粥：
【原料】：香附、紫苏叶各6克，甘草、陈皮、生姜各3克，粳米100克，大枣5枚，红糖适量。
【做法】：将香附、紫苏叶以及陈皮、甘草一起煎汤，去渣。2、将生姜切成细末，与大枣、粳米一起煮粥。3、待粥将成的时候，将煎汁兑入，再煮片刻加入红糖即可。
【功效】：发汗解热，理气觅中，止呕。适用于肺阳虚所致的外感风寒、恶心呕吐、胸闷等症。
干姜茯苓粥：
【原料】：干姜3克，茯苓、白扁豆各15克，粳米100克。
【做法】：先把干姜、茯苓、白扁豆放入锅中一起煎，去渣取汁，再加入洗净的粳米一起煮成稀粥即可。
【功效】：温中散寒，化痰。适用于肺阳不足、寒饮上犯于肺所致的咳嗽、吐痰、头眩、气喘、畏冷、不欲饮水以及四肤不温、身体肿胀等症。
【注意】：外感咳嗽、精血不足、内有热邪者禁止食用。
麻黄甘草粥：
【原料】：麻黄、干姜各6克，甘草、葱白各3克，粳米100克。
【做法】 ：1、将麻黄、干姜、甘草加入适量的水一起煎煮，滤汁去渣。2、将粳米淘净之后与煎汁一起煮成粥。3、将葱白洗净切碎，在粥将成的时候加入，并且搅拌均匀，再稍煮片刻。
【功效】：止咳平喘，温肺化痰。适用于肺阳亏虚所致的咳嗽咳痰、畏寒流涕者。此外，它还可以用于支气管哮喘的辅助治疗。
导致肾阳虚的原因大多是由于票赋不足，情志失调，劳伤过度，年高肾亏以及久病伤及肾脏，耗损肾的阳气所致。治疗方案为，很多肾阳虚患者在治疗的过程中，都会选择饮食疗法，因为这种方法不仅效果奇佳，而且几乎没有任何副作用现在我们就介绍几类温补肾阳虚的食疗食谱。
1、附子干姜粥：
【原料】：炮附子3——10克，梗米100克，干姜3克。
【做法】：先把炮附子与干姜捣细，过箩为末，与粳米一起煮为粥。粥熟之后加入葱白、红糖进行调味。
【功效】：补阳温中，散寒止痛。适用于肾阳不足、命门火衰所致的畏寒肢冷、阳痿尿频以及脾阳不振所致的大便溏泄、脘腹冷痛、冷痢，或者因为出大汗以及大吐大泻所致的四肢厥逆、口淡不渴、冷汗自出、舌苔白、脉微细无力等症。
【注意】：附子有小毒，煮粥的时候应该选用炮附子，并且从小剂量开始为宜。热证、实证的人不宜用。
2、狗肉梗米粥：
【原料】：狗肉约500克，米适量，生姜少许。
【做法】：把狗肉切成小块状，放入少许生姜，与梗米一起煮粥。
【功效】：祛寒助阳，温补脾肾。适用于阳气不足所致的营养不良、畏寒肢冷、性功能减退、腰膝酸软等症。
【注意】：1、发热期间禁止服用。2、蒜、菱角、杏仁以及商陆不可与之同时食用。
3、鹿鞭梗米粥：
【原料】：鹿鞭1具，粳米100克、油、精盐、胡椒、葱各适量。
【做法】：在锅内放入适量的油加热，将鹿鞭放锅内炒，炒至
松泡之后，研磨成末备用。将粳米淘净放入砂锅中煮粥，待粥煮至将熟时，放入鹿鞭末以及调味品，稍煮一二沸即可。
【功效】：温阳补虚。适用于阳气衰弱所致的筋骨瘘弱、腰膝酸痛、行动无力、肢体畏寒以及阳痿早泄等症。
【注意】：火热证者禁止食用。
肝阴虚证患者临床多表现为头痛，眩晕，耳鸣，心躁易怒，失眠心烦，头燥面热，咽干口燥，看物不清晰，雀目眼干或眼睛发红，月经紊乱，舌质发红，少苔，脉弦细数。
其发生机制主要有两种，一是阴液亏虚，多因情志达不到，暴怒伤肝，或血液亏虚，久病耗损，肝阴失调;二是阴虚阳亢，阴阳失调，阳气旺盛，身体内有虚热，体内“肝风内动”。
木耳枸杞粥：
【原料】：白木耳、枸杞子各5一10克，大枣5枚，粳米100克，冰糖适量。
【做法】：把木耳放入温水泡发，洗净，撕成瓣状;枸杞子洗净;粳米淘洗干净;大枣洗净去核。将它们一同放入砂锅内，加适量水，用武火烧开，再用文火炖熟，待木耳熟烂、粳米成粥后，加入冰糖稍煮即可食用。
【功效】：滋养肝肺，润燥补阴。适用于肝肺阴虚所致的咳嗽、气喘、咯血、眼睛干涩、视物不清、腰痛等症。
【注意】：有风寒表证者不宜食用。
桑葚粥：
【原料】：桑葚50克，梗米100克，冰糖适量。
【做法】：将桑葚用清水浸泡片刻，洗净。粳米淘洗干净。2、取砂锅放入桑葚、粳米，加清水，用武火煮沸，再用文火煮至粥将成，加入冰糖，稍稍煮一下即成。
【功效】：滋肝补肾，养血滋阴。适用于老年人肝肾亏虚所致的头晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白、大便燥结。常吃能耳聪目明，延年益寿。
山茱萸粥：
【原料】：山茱萸25克，梗米100克，白糖10克。
【做法】：1、将山茱萸用清水侵泡、洗净;梗米淘洗干净。2、取锅放入山茱萸、梗米，加清水，用武火煮沸后，再用文火熬煮至粥城，加入白糖调味即可。
【功效】：补肝益肾，固本精元。适用于老年人肝肾亏虚所致的头晕耳鸣、小便频繁、常流虚汗等病症。
肺阴虚患者大多表现为咳嗽无疾或者疾少而钻，或者疾中带血，声音嘶哑，身体消瘦，颧红盗汗，午后潮热，五心烦热，舌红少津，苔少而花剥，脉细数。
致病原因为，导致肺阴虚的原因，或者是劳伤过度，久病亏虚，伤及肺阴，或者是脾阴不足，土不生金，或者是肾阴不足，肺失润养，或者是外感疥虫，伤及肺阴，失其滋养，虚热内生所致。
治疗方案是，对于肺部阴虚患者来说，最重要的就是滋阴补而食疗则是最佳的选择。本篇。我们介绍几类疗效颇佳的食疗食谱。
冰糖梨粥：
【原料】：梨三个，白米100克，冰糖适量。
【做法】：将梨清洗干净之后切碎、捣汁，再将淘洗干净的米加入适最的水，与冰糖一起煮粥，以武火煮沸后改文火煮约30分钟，加入梨汁煮成稀粥即可。
【功效】：生津止渴，清肺化痰，润燥通便。适用于肺阴不足所致的干咳无痰、便秘、失音或者风热咳嗽、烦躁、食欲不振等症。
【注意】：脾虚便溏者禁食。
瘦肉梗米粥：
【原料】：猪瘦肉、梗米各100克，黄精50克，姜、葱、精盐、味精各适量。
【做法】：先将猪瘦肉清洗干净之后切碎，粳米洗净。黄精放入砂锅内煎煮，去渣取汁，放入粳米煮粥，待粥将熟时放入猪肉瘦肉末，粥成瘦肉熟之后放入调味品即可。
【功效】：益气养血，延年益寿适用于肺阴不足所致的干咳口燥、体虚食少、消瘦多病、全身无力。无病常服，可以永葆青春。
【注意】：气滞腹胀、大便溏泄者不宜服用。
甘蔗小米粥：
【原料】：新甘蔗汁150毫升，小米100克。
【做法】：将小米淘洗干净。在锅内放入适量的清水、小米，先用旺火煮沸之后，再改用小火熬煮至粥成然后兑入甘蔗汁略煮即可。
【功效】：清热润燥，生津止渴。适用于虚热咳嗽、口千舌燥、热病津伤，并且适合热病后补养及热性体质食用。
【注意】：取新鲜甘蔗榨取浆汁，待粥成后加入。如果经火沸，则失去其本性。
对于脾阳虚的患者而言，温补脾阳之法是治疗阳虚最明智选择，而饮食疗法是其中效果颇佳的方法。本篇，我们就来介绍几类温脾补阳的食疗食谱。
双桂梗米粥：
【原料】：桂枝10克，肉桂2——3克，硬米50——100克，红糖适量。
【做法】：把肉桂、桂枝煎取浓药汁去渣，再将淘洗干净的粳米加入适量的水煮沸，放入药汁与红糖，一起煮成粥。
【功效】：补肾阳，暖脾胃。适用于肾阳不足所致的畏寒怕冷、四肢发凉、小便频数清长、大便稀薄、阳痿、脉微弱无力或者脾阳不振所致的脘腹冷痛、饮食不振、呕吐、肠鸣腹胀、消化不良、妇人虚寒痛经。
【注意】：热痹与实证、热证及阴虚火旺者忌食用。
附子红糖粥：
【原料】：制附子10克，红糖、干姜各5克，葱白2根，粳米100克。
【做法】：先将附子、干姜、葱白一起煎汁去渣，加入粳米、红糖一起煮成粥即可。
【功效】：温阳健脾，散寒上痛。适用于脾阳虚寒所致的胃痛、腹痛、口中流涎、大便稀溏等症状。
【注意】：首先热盛者不宜食用;其次不可以和半夏粥、贝母粥和白及粥一起食用。
羊肉暖胃粥：
【原料】：羊肉、高粱米各100克，精盐少许。
【做法】：将羊肉切成丁，与高粱米一起煮成粥，粥熟之后加清盐调味。
【功效】：暖脾胃，助消化。适用于脾胃阳气虚弱所致的消化不良、腹部隐痛等症。
【注意】：内热盛者不适宜食用。
高良姜梗米粥：
【原料】：高良姜25克，陈皮5克，粳米适量。
【做法】：将高良姜、陈皮水一起煎煮，取其浓汁，去渣，加入淘洗干净的粳米一起煮成粥可。
【功效】：补脾温胃，驱寒止痛。适用于脾胃阳虚所致的寒性腹痛。
【注意】：因热而致腹痛者不宜食用。
肾阴虚患者表现为口干口苦.五心烦热，失眠盗汗，腰膝酸软，身体消瘦，足跟疼痛，大便困难.遗精，舌质红，少苔或者花剥，脉细数。
肾阴虚大多是由于禀赋不足，肾阴素亏，或者久病伤阴，波及肾阴，或者情志内伤，五志过极，化火伤阴，或者邪热久羁，伤及肾阴，或者失血耗液，过度服用壮阳温燥，耗伤肾阴，或者房劳过度，耗损肾阴所致。
滋补肾阴虚的方法不少，不过效果好、没有副作用的当属饮食疗法。本篇，我们就为大家介绍几款适合肾阴虚患者食用的食谱滋补方。
1、海参益肾粥：
【原料】：海参15克，小米100克，姜、葱、精盐各适量。
【做法】： 将海参用温水泡发，清洗干净，切成小块。海参、小米加入适量的水、葱、姜、精盐，一起煮成稀粥。
【功效】：益肾润燥。适用于肾阴不足所致的形体瘦弱、干咳久痰、皮肤枯燥等症。
2、山茱萸梗米粥：
【原料】：山茱萸15克，梗米60克，浮小麦30克，白糖适量。
【做法】：先把山茱萸清洗于净之后去核，浮小麦、粳米都淘洗干净，然后一起放入砂锅煮粥，待粥将熟的时候，加入白糖稍煮即可。
【功效】：补益肝肾，敛汗安神。适用于肾虚阴亏所致的头晕目眩、耳鸣、心悸失眠、虚汗不止、动辄汗出、小便频数、腰膝酸软等症。
【注意】：感冒发热期间停止食用。
3、乌鸡膏梗米粥：
【原料】：乌鸡膏、山药各30克，粳米100克，姜、葱、精盐各适量。
【做法】：将山药与粳米加入适量的水一起煮粥，粥熟之后加入乌鸡膏(油)、葱、姜、精盐，待沸即可。
【功效】：补肾养阴，退热止带。适用于肾阴虚弱所致的消瘦形枯、赤白带下或者遗精白浊等症。
心阴虚患者常常出现心悸、失眠、心烦、易惊、健忘等症状;严重者还会出现夜间盗汗、低热、五心烦热、口干等症;还有的人会出现舌红少津、脉细数等症。
致病原因为，心阴虚证为临床常见虚证之一大多是因为情志内伤、五志存火气、消灼心阴而致;此外的原因可能是患者劳伤太过，心阴消耗太多;或热病伤阴，心阴亏损;或肝肾阴虚日久，最终导致心阴不足等。
治疗方案是，对于心阴虚的患者，最适宜的治疗方法就是患者要控制好自己的情绪，注意养心安神。食疗方法也很重要，本篇，我们就介绍几种粥类的饮食。
陈皮四仁粥：
【原料】：火麻仁、甜杏仁、松子仁各10克，陈皮3克，梗米100克，柏子仁8克，白砂糖适量。
【做法】：将其中的5味药加水共煎，去渣取汁，之后与粳米起放入砂锅中，再加入适量的水，用文火煮粥，粥熟之时，加入白砂糖搅拌均匀稍煮片刻即可食用。
【功效】：滋阴润燥，化痰止咳咳。适用于由心肺阴液亏虚所致的咳嗽、痰中带血、心烦失眼、咽喉干痒、胸腹胀满、大便秘结等症。
枣仁地黄粥：
【原料】：生地黄、酸枣仁各30克，粳米100克，白糖适量。
【做法】：酸枣仁加水研成末，取汁100毫升;生地黄煎汁100毫升，去渣。把酸枣仁汁、生地黄汁和洗干净的梗米一起煮成稀粥。粥熟后放入白糖，调匀即可。
【功效】：清热止汗，生津止渴，养心安神。适用于心阴亏虚所致的心悸失眠，或者肺结核低热，潮热盗汗等。
百合莲子粥：
【原料】：莲子、百合各10克，糯米50克，冰糖少量。
【做法】：先把莲子、百合洗净之后加入适量水，煎取药汁，然后再与洗净的糯米一同煮成粥，煮至米烂汤稠，加入冰糖即成。
【功效】：润肺止咳，宁心安祥。适用于阴虚燥咳所致的肺结核、痰中带血以及热病后期的余热未清、神志恍惚等症。
肾阳虚患者大多表现为面色苍白，畏惧寒冷，胜膝酸冷，身体浮肿，小便清长或者不利，男子阳痿遗精、不育，女子带下清稀、宫寒不孕、舌淡苔白、脉沉细或沉迟。本篇，我们就推荐几款适合肾阳虚患者食用的食谱，希望能够帮助到大家。
1、雄鸡苁蓉粥：
【原料】：雄鸡1只，粳米60克，胡椒末、姜末各少许，肉苁蓉、生山药、精盐各适量。
【做法】：先将鸡宰杀之后去毛剖肚，去除内脏之后清洗干净，切成小块状，与淘洗净的粳米、肉苁蓉、生山药一起煮粥，待粥汁黏稠的时候加入调料即可。
【功效】：润肠通便，补肾壮阳。适用于老年人肾阳虚衰所致的久病体虚、肠燥便秘或者阳疾遗精、腰痛无力以及妇女不孕或者习惯性流产等症。
【注意】：大便溏泄、性欲亢进者禁止食用。
2、韭菜梗米粥：
【原料】：粳米100克，鲜韭菜30一60克，精盐适量。
【做法】：将鲜韭菜清洗干净之后切细(或者韭菜子研为细末)。先煮梗米为粥，待粥沸之后加入韭菜或者韭菜子末，再用适量的精盐进行调味即可。
【功效】：补肾壮阳，固精止遗。适用于肾阳不足所致的虚寒久痢与阳疾、早泄、遗精以及白浊等症。
【注意】：1、韭菜应该选择亲鲜者煮粥，现煮现吃，隔日粥禁止食用。2、阴虚内热、身体有疮疡及患有眼疾者禁止食用。
3、山药韭菜粥：
【原料】：山药、韭菜、芡实各30克，粳米100克。
【做法】：将非菜洗净切成细末，芡实煮熟之后去壳、捣碎，山药捣碎，然后与粳米一起相和，慢火煮成粥。
【功效】：壮阳补虚，益气强志。适用于脾肾阳虚所致的精神委靡、气短乏力、虚劳赢瘦、泄泻日久、男子阳事不举等症状。
【注意】：阴虚火旺、阳事易举以及炎热夏季禁止食用。
肝阴虚的情况往往需要较长时间的治疗多喝水，保持心情舒畅，食疗方法很重要，本篇，我们就介绍几道可以治疗肝阴虚状况的食疗食谱。希望能够让肝阴虚患者可以多一些缓治自身病症的方法。
淡菜粥：
【原料】：淡菜100克，梗米150克，葱花、精盐、味精、胡椒粉、熟猪油各少许。
【做法】：1、将淡菜用温水浸透发软，洗净泥沙，去掉老肉和内毛，然后用开水余透捞出。粳米淘洗干净。2、取锅放入清水、粳米，武火煮沸后，加入淡菜，再改用文火续煮至熟烂，然后加入精盐、味精、葱花、熟猪油拌匀，撒上胡椒粉即成。
【功效】：补肝养肾，固精补血。适用于肝肾亏虚所致的眼睛干涩、腰膝酸软无力、大便郁结、口干等病症。
桑葚麻仁粥：
【原料】：火麻仁30克，桑葚30克(鲜桑葚50克)，糯米10克，冰糖适量。
【做法】：先将桑葚浸泡片刻，火麻仁洗净，然后与糯米同入砂锅煮粥。粥熟后，加入冰糖溶化即可。
【功效】：补滋肝肾，明目养血。适用于肝肾阴虚所致的头晕、视力衰退、腰膝酸软无力、须发早白，或肝阴亏虚、大肠干燥所致的便秘等病症。
枸杞麦冬粥：
【原科】：枸杞子、花生米各30克，麦冬10克，梗米50克，白糖或者冰糖适量。
【做法】：先将枸杞子、麦冬水煎取的汁液去渣，然后放入洗净的花生米、梗米煮粥，粥熟后调入白糖或者冰糖，稍稍煮一下即可。
【功效】：滋肝补肾。适用于肝肾不足所导致的头晕眼花、耳鸣、耳聋、燥热旺盛。健康人食用能够增强体质、预防疾病。
【注意】：此款粥可以滋补脾胃，但是脾虚痰湿盛着忌食用。
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