头发过早变白别着急 黑色食物来帮你
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会的发展，人们对养生越来越看重，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。有没有更好的养生保健方法呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“头发过早变白别着急 黑色食物来帮你”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
小编从小的时候就有白头发，不过现在成人了，少了很多，听说这个和血液有关系，不仅是年轻人，中老年人新陈代谢，也会出现头发白的情况，那么有没有什么样的小秘方可以让我们的头发变得乌黑亮丽呢，不妨试试小编推荐的中医养发秘方吧。
黑芝麻粥
准备黑芝麻30克，粳米60克。把它们洗干净，炒熟了磨碎，和粳米益气煮粥喝，这样的食物不仅可以美容养颜，而且还可适合体质虚弱，头发早白的人群，是不错的方法。适用于身体虚弱、头发早白者。每天一剂，分两次食用。
枸杞子
每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食，枸杞子具有明目也可以抗疲劳的功效，而且还对于肝气亏损导致的头晕眼花啊，或者是头发早白的现象有非常不错的缓解功效。
黑豆
将黑豆淘洗干净并经过反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。这样的方法是不是看起来比较简单呢，黑豆具有让头发变得乌黑的效果，而且还可以每天再吃一个鸡蛋，还有核桃，效果会非常不错。
头发变白可能是正常的衰老所造成的，还有可能是因为身体的其他疾病引起的。只要是我们平时多吃一些养发的食物，注意保养，相信很快您的白头发的现象就会慢慢的调理过来。平时也要养成良好的生活习惯，这样才能让自己更加的健康，充满活力。
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这情景是不是常在你家出现周末去采购一大堆水果，回家后就一股脑地全部塞进冰箱，还要时不时地把冰箱中一些坏了的水果清出来其实，很多水果不适合立马放冰箱。小编下面就带大家了解一下。
水果其实会呼吸。从市场买回来的水果仍然是一个有生命的个体，所以会继续进行呼吸作用与蒸散作用。台湾食品工业发展研究所研究员陈如茵表示，呼吸作用是水果为了维持生命所需，采收后仍会继续分解消耗自身的养分，以产生能量、维持活力，而且，如果呼吸作用越强，消耗养分则越多，水果变质就越快。水果也会进行蒸散作用，即水分逐渐从果皮表面蒸发而去。一般而言，水果的水分约占８０％～９０％，因此蒸散作用越强，水分就会散失得越多，外观品质则会变得越差。此外，部分水果（如苹果、梨、芒果等）成熟时会产生乙烯，它会加速水果的成熟和老化。存放水果的温度越高高，乙烯的释放也会越多，会影响水果的品质。因此，水果不要放在阳光下暴晒。
温带水果放冰箱，热带水果别冷藏。存放水果的重点就是要降低其呼吸作用、蒸散作用和乙烯的产生，并注意微生物的滋生。需要提醒大家的是，不是所有水果都适合冷藏。陈如茵表示，香蕉、芒果等很多热带水果不能放冰箱，否则会加快变质，这类水果放在避光阴凉的地方即可。而多数温带水果应冷藏，如苹果、桃、梨、草莓等。
没熟透的水果不能马上冷藏。尚未熟透、无法立即食用的水果也不要马上冷藏，否则会变成俗称哑巴的状态，即水果会因为低温寒害而持续处于未熟状态，就算移至室温，也很快就会腐败。以酪梨为例，要等到外皮转为黑色才是成熟，如果在绿皮时就放冰箱，它不会再熟透，之后移至室温补救，口感会变差且很快就会腐烂变质。此外，水果买回家后，要尽早恢复购买时的状态，例如购买时水果是冰冰的，表示已经冷藏过，则买回家后就要尽早放冰箱，如果是在常温下购买的，则等散热、水果成熟了再冷藏。
放冰箱前先包裹好。陈如茵表示，家用冰箱没有湿度控制，水果未经处理就放冰箱很容易脱水。所以，放进冰箱的水果最好以塑料袋包裹。另外，水果在进出冷藏室时，因为温差关系，在水果表面会有凝结水出现，这些凝结水不利于水果贮存。纸有吸水作用，所以表皮较嫩的水果最好先用纸包裹，再用塑料袋包裹，有助于避免凝结水对表皮的伤害。需要提醒的是，存放前，还应先把包裹水果的塑料袋扎几个孔，保证其透气性良好。
谁应该阅读《刚买的水果别着急放冰箱冷藏》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《刚买的水果别着急放冰箱冷藏》是当代的热点话题，
一年之中的季节变化是非常多的了，这时候的气温变化也是非常多的了，因此我们在这时候就容易出现各种的问题了，说明我们的免疫力是比较低下的了，那么我们怎么才能提升抵抗力呢，其实是有很多方法的了，一起看看提升抵抗力的方法吧。
睡眠充足每天睡眠时间保持在8小时，如果每天睡眠少于7至8小时，患病的机率就可能增加。因为长期睡眠不足会给身体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。
多运动经常运动能增强机体免疫系统的功能，因为体育锻炼能缓和情绪，减轻压力。可以做些晨跑、打球、旅游等运动。
吃些蛋白质类的食物蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，应适当吃些含蛋白质丰富的食物，比如：瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类等食物，这些食物都是对我们身体健康很有好处的了，大家完全可以通过吃这些食物来提高身体免疫力，而且一定要注意营养均衡，养成良好的生活习惯才能让我们更健康。
吃些维生素类的食物维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。缺乏维生素A会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，以及促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力.草莓、西红柿、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜。
懂得放松紧张会促使肾上腺皮质激素的分泌，导致免疫反馈失调。有些人在考试前、应聘前常被诸如感冒等击倒，这是因为紧张所诱发的焦虑限制了免疫细胞的作用。免疫系统也受情绪和感受的制约，因此要保持乐观放松的心理状态。消极、情绪化、紧张的人往往免疫系统比较脆弱，也易患上疾病，如果我们能够有一个良好的心态，保持一个积极的心态，那么无疑就可以让我们更健康了哦。
想要让我们把身体的免疫力提高，那么在生活中的小事上就要开始重视和注意了，如果我们能重视起来，那么就可以让我们把身体保健好了，养成一个良好的生活习惯，这是我们健康生活的前提，大家一定要在生活中就注意起来。
感冒俗称伤风,是生活中最常见的疾病之一，平常人认为感冒是受凉引起的，但实际上仅仅受凉而没有病毒感染是不会感冒的，.饮食调理是感冒治疗的一门学问，那么感冒了吃什么好得快呢？
感冒了吃什么好的快
1.姜汤
姜汤能够驱寒，感冒了喝一碗热姜汤会有很大好处，这个中国人肯定都懂的。爱看古装剧的肯定知道，古代感冒了喝姜汤肯定是少不了的。
2.萝卜
老一辈人有个说法，那就是冬吃萝卜夏吃姜,姜不适合生吃，但是萝卜可以。多吃一点萝卜对治疗感冒是很有好处的。如果家里面有榨汁机可以把萝卜和姜放在一起榨成汁，喝了之后感冒能好的快些。
3.大蒜
大蒜是公认的杀菌消毒能手，北方人尤为爱吃蒜，这可能和北方天气冷容易感冒有关系。还有就是大家吃海鲜的时候都喜欢吃点大蒜，为什么呢？就是大蒜有很好的消毒杀菌作用。
4、鲜柠檬汁
柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，感冒时一天喝上500~1000毫升，流鼻涕则减轻，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝柠檬汁甚至可因此不药而愈。
5、鸡汤
在没有感冒冲剂的美国，人们一旦患上感冒，鸡汤饭往往是他们寻求医生帮助前的选择，但治愈效果却能带来惊喜。医生和营养学家研究发现，鸡肉和鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效增强人体对感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些鸡汤可以消除呼吸道中的病毒，让病症得到缓解。
6、白菜汤
取大白菜根3棵洗净切片，加大葱根3根，煎汤500毫升，加白糖少许趁热服下。或取白菜心250克，加白萝卜60克，水煎后加红糖适量，食菜喝汤。
7、五神汤
取荆芥10克、生姜10克、苏叶10克、红糖30克、茶叶6克，将荆芥、苏叶、生姜切成粗末，与茶叶一同放入瓷缸内，用开水冲泡，盖严。将红糖放入另一个碗内，将用开水浸泡的药液趁热倒入，与红糖拌和，置文火上煮沸，趁热饮下。饮后覆被而卧，待微汗出即可退烧。剩下的药液，煮热当茶饮。
9、生姜苏叶粥
生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好武器,有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用；苏叶有发散风寒的效果，在一般药店就可买到。具体做法：苏叶10克、生姜3片，将白米粥熬好后放入，再开锅就可食用。
10、生姜大枣粥
效果与生姜苏叶粥相似。做法是：将米放入锅中，简单干炒一下，再放入水，用勺子将米搅拌均匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少许盐。需要提醒的是，这两种粥温热效果很强，幼儿、眼睛严重充血和患痔疮的人不宜食用。
风热感冒：发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥。
8、薄荷粥
将新鲜的薄荷洗干净并且切碎，然后加入适量的清水捣烂，去除汁水。将粳米放入锅中煮粥，煮好的时候加入薄荷汁就可以了。这道食谱能够有效的治疗风热感冒。
11、桑叶枇杷粥
桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入60克大米煮至粥稠，趁热食用。
12、防风粥
防风（在药店可以买到）15克，葱白2根，生姜3片，大米50克。先将大米煮熟，快熟时加入防风、葱白和生姜，可适量加盐。该粥可清热祛风、散寒止痛，适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等病症。
相信很多人都希望自己拥有青春美丽的容颜，但是随着年龄、周遭环境、身体状况等各种因素的影响，脸部问题也会随之发生各种变化。其中脸部肌肉松弛就是常见的问题之一。该情况会让人面部的肌肉变得松松垮垮，甚至成堆成堆的堆积，让人魅力锐减，并且瞬间将人的年龄暴露无疑。
朋友们，如果脸部肌肉松弛怎么办？别着急，其实方法很简单，小编这就给您一一道来。
第一招：做鬼脸
做鬼脸也可以治疗脸部肌肉松弛？当然，有科学证明肌肉运动决定着人的表情变化，人从开心的笑到愤怒的生气，会牵动脸上20多块肌肉，如果脸不经常去运动，就会变得松弛、下巴也会跟着下垂，时间久了我们的表情会变得越来越呆板，人就失去魅力了。做鬼脸的时候，脸部肌肉会跟着运动起来，从而达到锻炼的效果。所以大家要常微笑、偶尔做个鬼脸，这样让自己变美的同时，也带给别人快乐。
第二招：做皮肤运动健美操
想办法让您的脸部肌肉动起来。避免脸和肌肉过于松弛，在平时生活中可以做一些脸部的保健操，不但可以让我们的皮肤变得更加的滋润和有光泽，还可以让皮肤变得特别紧致。时间久了就会发现我们的面部轮廓，越来越清晰，充满了年轻的朝气。下面大家来跟我一起做：
首先，将牙齿自然的咬合，然后有打着节奏，发V-p的读音，重复多做几次，可以改善下巴的皮肤。
然后，抿着嘴微笑，放松重复，鼻子两边的皮肤会变好。
其次，闭上嘴巴，让嘴巴自然的鼓起，不断的鼓起放松，这样长久保持运动的习惯就会促进嘴唇周边的一些肌肤变得更加紧致，减缓一些细纹的出现。
最后，平时工作和生活中可以适当的调起眉毛，然后轻轻放下，这样反复练习，可以使我们眼部周围的皮肤，因为这些小运动变得更加的紧致。
听到这里，有的朋友说了，方法太少了还有其他的吗？看似普通的洗脸，做好了也是美容店大招，注意洗脸的时候用温水冷水替换着洗脸，可以促进面部血液循环，从而改善面部肌肤，解决松弛问题。方法不在于多，关键是宗旨，宗旨就是运动让我们变得更健康。
很多男性朋友都希望自己的女朋友或者妻子拥有一头乌黑的长发，美美哒。当然也有不少妹子钟爱长发。长发飘飘确实非常的迷人优雅，相比那些需要不停打理的各类短发，更是多了些许自然与妩媚的感觉。只是如果头发过长，可能就是种负担了。头发过长的危害有什么呢？
1发质问题
我们都知道的，想让头发有营养看起来柔顺，那么就得不从一定的营养，比如维生素、胶原蛋白等等。可如果头发太长，营养又跟不上，那么就会影响到发质的问题，比如头发开叉、打死结等现象。
2负重感
头发看起来轻飘飘的，可如果你留长发之后你就会明白，头发的重量有多少了。作者以前几乎都是及腰长发，上班的时候要盘起来，总感觉头顶是沉重的。而过重的头发会对我们的脊椎造成一定的影响，属于一种慢性压迫。
3难以打理
如果是到肩部的头发或者及腰长发，那么在清洗以及平日护理时都是很好打理的。可如果头发的长度过了腰部，甚至是一米开外，那么这样是很难打理的，就每天洗发的时间，就要比别人多出几倍甚至几十倍！
4掉发问题
这一点所有留过长发的妹子都明白的，头发越长，掉的头发就会越多。除非你让自己的头发有着非常非常多的营养，且每天用各类营养素护理，不然营养摄取不足，头发一定会出现严重掉发的情况。
5很难设计发型
一般这些头发超长的女性出门，也就是很随意的将头发挽起来，或者直接披散着出门。可问题来了，挽起来的时候对头皮是种负担，披散的话，这些年的春夏秋冬，哪个季节不是有吹不完的大风？出门一次，头发直接成“破渔网”了吧？
许多中老年人都为自己日渐增多的白发发愁。引起头发变白的原因有很多，但摄取主食和肉蛋白量少导致的营养不良，是非常重要的因素。下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
决定头发颜色的因素是头发中色素颗粒的多少，与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。正常人从35岁开始，毛发色素细胞就开始衰退。但是，如果不好好保护的话，黑发有可能会提前变成白发。
古人说，发为血之余,意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气之充衰，以及肝脏血液的濡养。不吃或少吃米谷等主食，必然会伤脾胃，而且还会伤及肝肾。人在青壮年时肝的气血充盈，所以头发长得快且光泽，而到了年老体衰时则精血多虚弱，毛发变白而枯落，其直接原因是脾胃提供的营养不足所造成的。李长平说，五谷杂粮中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素（如铜）等，以及肉食中含有丰富的肉蛋白，这些都是保持一头乌黑油亮的头发所必需的营养成分。中老年人如果主食及肉食摄取不足，常会导致头发变灰变白。
那么，应如何预防头发变白呢？李长平说，中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，中老年人还要常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。总之，凡是深色的食物都含有色素，对头发色泽的保养有益。
许多人进入了中年之后，以往乌黑亮丽的头发往往会出现不少白发，甚至有刚二十出头的青年小伙和妙龄少女在某个早晨，也会惊讶地发现自己头上无故增添了几根白发。
头发为什么会变白?
一般说来，年轻人的头发乌黑油亮，而老年人往往白发苍苍。头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，黑色素含量越多，头发的颜色就越黑;反之，黑色素含量越少，头发的颜色就越淡。随着人体的衰老，毛囊中的色素细胞将停止产生黑色素，头发也就开始变白。 人体没有统一分泌黑色素的腺体，黑色素在每根头发中分别产生，所以头发总是一根一根地变白。一般头发变白都要好多年，但也有少数罕见的病能使人一夜变白发。尽管每个人头发变白的情况不尽相同，但男性一般发生在30岁后，女性则从35岁左右开始。
头发变白的主要原因是遗传和衰老。忧虑、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，会使黑色素的形成发生困难。还有一种情况是：黑色素已经形成，但无法运输到头发根部，使头发中所含的黑色素减少，这样乌黑的头发就会一天天白起来。
白发会越拔越多吗?
现在，不怕长白发，因为可以染黑、染红、染七彩。可是，染发不久后，新发长出来，难看的白发“穿梭其间”，整个头顶就显得十分不雅。有人就拔白发。可是，白发拔不完，有的人心里不禁纳闷：“本来都没有这么多的，怎么现在却越拔越多?”
专家解释说，这完全是错误的观念，白发不会因拔那么三几根或是一大撮，而长出更多的白发来。黑发的生长，最主要是靠发根部的黑色素细胞形成。必须注意的是，黑色素细胞的关键在于发根，因此不管你怎么拔白发，对发根都不会造成任何影响，白发也不会增加。
少白头多数是因为工作压力，精神绷得太紧，肠胃无法有效地加以消化所吃下的食物，而造成营养失调，所以才有白发的出现。
此外，体内微量元素的不足，也是形成白发的一个原因。通过食用地下块根，如何首乌、熟地瓜、马铃薯和芋头等，从中吸收大量的微量元素，刺激发根，长出乌黑的头发。
人的头发白后能否再变黑呢?
过去一直认为如头发已经变白，一般不会再变黑，但近年来研究表明，人体的黑色素细胞经过一段时间休眠和科学的药物治疗后，是完全可以再度激活，从而使白发恢复黑色。一些由疾病、药物和营养缺乏因素引起的白发，经过治疗也可以完全恢复原来本色。如因贫血引起的头发灰白，在使用相关治疗后可使头发恢复原色，某些类固醇也可以促使灰白发重新变黑。
有一些人天生少白头，这种少白头的情况是比较影响美观的，所以大多数人都会是使用染头发的方式来防止少白头，但是染发剂里面含有很多的化学物质，如果染发过于频繁，是非常容易引起癌症的，而且头发都染完了之后也会变得比较干燥，发质越来越差，那么染发会使头发变白吗?
染发会使头发变白吗
白发的原因有很多。一般染发不会导致头发变白。
白发，是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。
染发很容易过敏吗
染发过敏是由染发剂引起的过敏性皮炎，轻者表现为头皮红肿、刺痒、灼痛，重者头皮、脖子和脸部会发生肿胀，起水泡、流黄水，甚至化脓感染。染发剂成分中都有一种叫“对苯二胺”的化学物质，容易对人体皮肤造成伤害。染发越频繁、染发时化学试剂与头皮接触越密切，对身体的危害就越大，发生染发剂过敏的几率也越大。
在染发过敏的人群中，白发染黑引起过敏、癌症等疾病的情况更多见，而年轻人染彩色头发的致病概率相对少一些。彩色染发常采取挑染，很少接触到头发根部与头皮的结合部，因此染发剂对人的损害也相对少。而中老年人白发染黑，往往时间相隔很短，皮肤年复一年吸收着染发剂，加上自身体质相对较差，因此更容易发生染发剂过敏。
染发后掉色的原因
俗话说得好：死也要死得明白!尽管染发后掉色无法避免，但是染发后掉色的原因估计是许多美眉亟待了解的事情。事不宜迟，下面就跟着一起来了解下染发后掉色的原因吧!
1、冲洗关系
根据研究表明，80%的头发掉色都是因为洗发时冲水，以及我们使用的洗发精里的化学成分对头发进行浸染造成的。可以说，水是我们染发后无法抵抗的头号大敌。
2、季节关系
染发后颜色稍微脱落是种正常现象，而掉色的程度其实和季节也有着一定的关系。夏季气温高，阳光强，洗头的次数也相对较多，所以说发色在夏季里的持久度相对而言会削弱许多。
3、外在因素
我们日常的梳头，追求时尚和美感的烫发，以及周围环境空气质量的影响都有可能导致染发后褪色。
饮食养生
运动养生
