盐水可以清肠通便吗
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”生活越来越好，人们越来越注重养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。如何进行养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“盐水可以清肠通便吗”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
大家都知道的，盐是可以有调味功能的，我们吃的每一样东西几乎都和盐有着一定的分不开的关系，它对人体的重要性很大，除了调味以外的，大家知道盐水还有其他的作用吗，其实盐水是有清除防止便秘的作用的，下面我们就来了解一下。
盐水清肠作用
盐水清肠是受大众亲睐的清肠方法。盐水清肠是指在晨起空腹的状态下喝一定量的盐水，然后配合瑜伽运动达到清肠的效果。盐水清肠方法简单，能刺激肠胃的蠕动，促进血液循环，排出体内毒素。盐水是可以有清除口臭和胃火的作用的，而且还可以起到清洁的作用，可以有效的帮助肠道内的垃圾清除出去，减少宿便堆积在肠道的几率，而且还可以达到清肠的目的，对于容易肠胃上火或者是口臭的人群有一定的缓解的作用。
缓解便秘
盐水清肠的目的是清除肠道内宿便，从而达到缓解便秘的目的。每天早上喝一杯温盐水，对于促进肠道蠕动有一定的作用，同时还可以有减肥美体的作用，它可以帮助把身体中的毒素有效的运转并排除体外的作用，而且对于女性想减肥的人群来说，是不错的减肥的方法。
盐水清肠时应注意
盐水清肠的前一天要吃清淡的食物，避免食用过于油腻、难消化的食物。如果想用盐水清肠的话必须在空腹的状态下喝，这样更加的有效，每次喝的时候应该大口的喝，因为饮水不足、饮水过缓均有可能造成盐水在胃囤积，起不到冲刷肠道的效果。
关于盐水的特殊的作用，上面小编给大家详细的介绍了相关的减肥清除肠道垃圾的功效，如果你有经常便秘或者是有宿便不能及时的排除的话，不妨试试这样的方法，如果宿便和毒素不能及时的清除的话很容易出现内分泌失调，影响健康。
相关阅读
经常品茶的人，不仅拥有高雅的生活情趣，而且经常喝茶的话还可以清热解毒，排毒养颜。像绿茶、菊花茶还有一些普洱都是十分的受欢迎的，炎热的夏季，喝一杯凉茶，不仅可以消暑降温，还可以安神补脑，对身体的健康是大有裨益的，下面给大家介绍几种清肠效果比较好的茶叶。
一、什么茶清肠
1、茉莉花茶。茉莉花对便秘、腹痛有很好的消炎解毒作用，常饮有利于清肝明目、通便利水。泡茉莉花时可加少量枸杞，对脾胃虚弱者可起到健脾作用。
2、绿茶。绿茶属寒性茶清热下火。泡茶时加两片柠檬，有助于身体新陈代谢、加快血液循环，使皮肤变得白皙。但值得注意的是柠檬不易过多，否则容易产生胃酸、刺激胃黏膜，因此有胃病的人要少喝。
3、荷叶。荷叶茶能清热、解暑、清肠、补水。一般来说有苦丁荷叶茶，饮用效果良好。
4、普洱。普洱茶属于黑茶，清热消食、去肥腻、利水、通便，对胃和肠炎具有较好的治疗作用。经过发酵的普洱茶能更好的减肥降脂。
5、洛神花。味偏酸、有助于美容养颜、帮助消化。泡茶时可加两朵玫瑰、少许蜂蜜，味道最佳。
6、菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水;荷叶茶水比较清肠，去厕所的次数会明显增多，而且不光是小便，大便次数和便量也会增多。清肠的一般是凉性的，体质不适合的要少喝。
7、决明子茶，能通便排毒、降火可以有效抑制、去除粉刺。
要特别注意的就是含中药泻药成分的清肠的茶要少喝，原因是容易产生依赖，如果是需要选择药物来清肠的话，应该选择相对比较安全的物理清肠药物，这类就不被人体吸收安全一些。
导读：我们每天都摄入不同的食物，时间久了，不被吸收的食物就变成了身体里堆积的垃圾。怎样消除这些垃圾?让我们的轻装上阵呢。一起去……
我们每天都摄入不同的食物，时间久了，不被吸收的食物就变成了身体里堆积的垃圾。怎样消除这些垃圾?让我们的轻装上阵呢。一起去了解一下淡盐水的奥秘吧。
一、清肠准备
清肠前一天一定要吃得清淡一点。临睡前准备好一壶开水，大概有3000毫升的量(6瓶矿泉水)，放入两勺盐，15克左右，勺子可以用普通吃饭的勺子，平平的为一勺。也可以根据自己口感调整，太淡没有效果，过浓也不可以，可能会引发呕吐，咸度适中为宜，搅拌均匀。另外第二天早上再烧一壶开水用来兑盐水。调好闹钟，可以睡个美容觉，迎接第二天的清肠了。
小编提示：排毒的这天最好是定在周末，确保当天一天都有充足的时间。
二、清肠过程
早上六点的时候是身体排毒的最佳时间，开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600毫升(相当于一瓶矿泉水的量)，温热的时候大口迅速喝下。感觉盐味和稍微咸一点的菜汤差不多的话，浓度适中。
小编提示：如果实在不清楚每次喝的容量的话，可以准备一个有量度的杯子，这样每次喝了多少便一目了然了。另外此时喝水需要讲究技巧，跟平时喝水不一样，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便，这是达不到我们想要的效果的。所以最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，感觉就像水被直接倒进肚子里一样，这样，水才能够尽快地到达结肠，同时刺激肠的蠕动。
为了加速水的流动，可以配合适量的运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。或者可以来回不停走动，同时按摩肚子，也可轻轻敲击胆经穴位(大腿外侧臀部一直到膝盖的位置)。
三、瑜伽三式
第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。
第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。
第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。
第三式：做完继续喝下一杯，之后每隔510分钟喝200毫升，将盐水喝完。过程中感觉到有便意就去排，排完继续喝盐水，直到排出的大便呈清水样，就说明宿便已被清除体内。
小编提示：喝水后不要向下弯腰，不然容易想吐，喝不下了就休息一会儿再喝。如果是喝盐水会吐的人，一定要忍住。清肠之后，如果实在是觉得太饿的话，吃点清淡的东西，例如蔬菜瓜果之类的，千万不能吃高热量的，因为这时候肠胃是空的，很容易吸收。
看过了如此多功能各异的果蔬汁，你的心里是不是还会有这样的疑问一一难道水果蔬菜的功效就仅限于食用？它们还有没有别的方法帮助我们获得健康快乐的生活？
答案当然是肯定的。其实果蔬汁的用途不仅仅是饮用，你可以用它做面膜、敷体甚至泡澡，只要你细心开发，你会发现果蔬汁的价值无限。
即便只是拿来饮用，早晨、中午、晚上人体状态的不同，我们也可以选择不同果蔬汁搭配，这样，也能让你的生活变得丰富多彩起来。
清晨，当你揉着惺松的眼睛，再洒入卧室的第一缕阳光中醒来时，新的一天开始了！这是美丽的一天！
享受着新鲜太阳的肆意抚摸，呼吸着清晨略带泥土芬芳的气息，听着窗外清脆的鸟鸣，你的肠胃也开始发出信号了一一别只让你的视觉、触觉、听觉享受这一切，也要给我们的身体来一份营养满点的果蔬汁！
清晨是身体各部分机能开始工作的时候，由于沉睡了一整夜，此时大脑海停留在昏昏沉沉的状态。此外，经过长达7、8个小时的睡眠，身体水分的蒸发，使得人体呈现缺水状态。而在肠道，食物的消化残渣淤积在这里，急需排出。
因此，早晨饮用的果蔬汁需要有提神、补水、清肠通便的作用。
草莓芒果奶昔
原料：草莓10个，芒果半个，鸡蛋1个，脱脂牛奶100ml，水150ml。
做法：
将草莓洗净去蒂，切成小块备用。
芒果去皮切丁备用。
鸡蛋滤掉蛋清，保留蛋黄。
准备好了上述几步，下一步就是将诸多材料混合，放入榨汁机榨汁即可。
养分和功效：草莓、芒果富含维生素，无论是营养还是香气，都是提神醒脑的好东西。而蛋黄和牛奶富含蛋白质，可以为机体补充活力。是一款营养满点的果蔬汁！
果蔬月份：夏季。
禁忌人群：无特殊禁忌。
薄荷橘子汁
原料：新鲜薄荷叶3〜5片，橘子2个。
做法：
把橘子用榨汁盘榨汁，然后喝薄荷叶一起放入榨汁机榨汁即可。
养分和功效：薄荷清爽醒脑，橘子富含维生素C，二者同时作用，可以让你精神一上午。
果蔬月份：夏秋季节。
禁忌人群：无。
甘薯豆浆
原料：甘薯100克，豆浆200ml，蜂蜜少许。
做法：
将甘薯去皮切块，放入锅中隔水蒸15分钟左右。如果觉得太慢，还有一个快捷方法，就是放在微波碗里，用保鲜膜盖好后放入微波炉中高火加热2分钟。
将加热好的甘薯和豆浆一起放入榨汁机榨汁，倒出后加蜂蜜调匀即可。
养分和功效：甘墓中含有丰富的食物纤维，是帮助肠胃排出整夜堆积在体内垃圾的好帮手。而豆浆含丰富的植物蛋白，性温和，不会给清晨脆弱的肠胃造成任何负担。
果蔬月份：一年四季。
禁忌人群：胃胀气者要少吃甘薯。
菠萝芹菜汁
原料：菠萝1/4个，芹菜100克，柠檬汁少许。
做法：
将菠萝去皮切丁，放入淡盐水中浸泡片刻。
把芹菜洗净切段，和菠萝一起榨汁。倒出后加柠檬汁即可。
养分和功效：菠萝和芹菜都是富含食物纤维的果蔬，有加速肠道蠕动，帮助清晨排便的效果。
果蔬月份：夏季。
禁忌人群：无。
柠檬汁
原料：柠檬1个，温水250ml。
做法：
用榨汁盘将柠檬榨汁，倒入温水中即可。
养分和功效：柠檬散发的香味具有提神醒脑的作用。而其富含的维生素C除了提神外，还有美白的功效。另外，清晨喝一杯柠檬汁，也能充分补充体内因长时间睡眠而流失的水份，还能清洗肠胃，帮助排便，可谓是一举多得。
果蔬月份：夏秋季节。
禁忌人群：牙齿不好者要记得在喝完柠檬水后漱口，以免其中的酸性物质伤害牙齿。
玫瑰茶
原料：干玫瑰5克，水300ml。
做法：将水烧开，冲泡玫瑰茶。
养分和功效：或许你会觉得这款果蔬汁未免也太简单了一些吧。其实，只要效果好，果蔬汁的做法不就是越简单越好么。别小看这杯玫瑰茶，它不仅具有美容、补水的功效，而且玫瑰的香气还能让你觉得心情舒畅，清晨你所需要从果蔬汁中获得的功能，基本上都齐全了。
果蔬月份：一年四季。
禁忌人群：无。
很多人都会选择在晨起时喝一杯盐水，这种方法是可以促进肠道内的垃圾即使排出体外，帮助身体维持健康的运作，其实平时多喝盐水也是有一定的作用，比如平时经常吃油腻的食物，若是喝点盐水的话，也可以帮助身体清除垃圾的作用。因此，对于体内毒素比较多的人，不妨用这个方法也能起到很好的排毒作用。
如果在生活中患有便秘的话，不妨可以利用盐水进行清肠也是有很大的帮助。一般而言用盐水排毒是没有什么特殊的要求，只需在空腹下饮用即可，大家不妨可以试一试这个方法，也是不错的选择。
盐水清肠是受大众亲睐的清肠方法，盐水可以在空腹的状态下喝一定量的盐水，然后配合瑜伽运动从而达到清肠排毒的作用，其实这种方法简单，同时还能促进肠胃的蠕动，促进血液循环，排出体内毒素。
清除胃火、口臭：盐水的清洁作用，可以有效的排出肠道内的宿便，从而达到清肠的目的，可以有效的缓解胃部上火、口臭等问题。很多人出现口臭是由于体内毒素太多，没有及时将其排出体外而导致的。
缓解便秘：盐水清肠的目的是清除肠道内宿便，从而达到缓解便秘的目的。
减肥美体：由于肠道通畅，身体经过排毒清火后会更好的运转，对于腹部有脂肪的女性来说，可以有效的减肥。
自己在盐水清肠时也需要注意相关的事项，前一天需要吃清淡的食物，避免油腻以及难消化的食物，同时喝盐水也需要在空腹的状态下喝，每次应大口、快速喝下盐水，因为饮水不足、饮水过缓均有可能造成盐水在胃囤积，起不到冲刷肠道的效果。
本篇文章和大家介绍了关于喝盐水也是可以起到排毒的作用，希望通过上文的介绍对朋友带来帮助。大部分人都会觉得自己身体没有毒素存在，其实吃进去的食物没有及时排出体外的话，容易导致体内堆积毒素，长时间毒素没有排出来就会影响身体的健康，甚至会导致身体出现臃肿。
每天清晨的5点到7点之间是人体排毒的最佳时间，人在这个时间段里去排便更有利于清理肠胃，不过并不是只要排便了就能完全清肠，如果在排便前做一些简单的辅助小动作，清肠的效果就会更明显哦!那么，哪些动作有利于清肠呢?具体应该怎么做?下面我们一起来了解一下。
1、捻压“虎口”
中医提醒：“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。若是人们能够经常捻压“虎口”也是可以清肠，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅，所以人们可以养成良好的习惯，也是非常重要。
2、腹式呼吸
如果排便时不会运用腹式呼吸，而是反复憋劲，使胸腔和腹腔的内压都猛然增高，就会对心脑血管疾病、出血性疾病或痔疮患者造成潜在危险，因此人们可以用腹部呼吸，对肠胃也是非常好的。同时也慢慢减弱了肠道在排便反射中的主动收缩能力，导致或加重便秘，甚至脱肛。因此平时就应该注意能够养成腹式呼吸的习惯，靠腹腔压力的自然而有节奏的变化，而不是靠憋劲，促使肠道蠕动而平缓排便，加强身体呼吸的养生节奏，对人们的健康也是非常有好处的。
温馨提示：想要更有效地清理肠胃，在日常生活中要是要养生良好的饮食习惯，避免进食过多辛辣油腻的食物，平时还要养成固定的排便时间，多喝水，做到一日一便，以保证肠道通常。此外，还可以多吃一些如香蕉等有助于消化的食物，清晨排便前做一些简单的辅助动作，以助于清肠通便。
手术后的患者医生都会要求不可以直接进食，最起码要等一段时间之后才可以吃一些容易消化的流食，而且还不能够吃有调料的食物，否则是不利于身体的恢复的。为了身体的健康，平时生活中不仅要养成好的习惯，而且还要多次一些对身体有好处的食物，下面就给大家介绍几种比较好的食物。
为了肠道的健康，清肠后不能立即吃饭，不能马上吃固态的食物，但是可以摄取比较清淡食物。
清肠后的饮食：
一、葱油双笋
原料：竹笋50克、莴笋茎100克、植物油5克，葱花、盐、味精各适量。
做法：将莴苣茎去皮洗净切成滚刀块，竹笋去壳和老根后切成滚刀块备用。将竹笋放入开水中焯几分钟后捞出。锅烧热油，放入葱花炒香，倒入竹笋、莴笋炒匀后放入适量味精和盐即可。
功效：竹笋有清热的功效，还含有多种营养素，与莴笋一样富含膳食纤维，因此能促进肠道蠕动，促进肠道排毒。
二、黑木耳炒鸡腿菇
原料：水发黑木耳100克、鸡腿菇(干)25克、青椒50克、植物油5克，葱、姜、精盐各适量。
做法：将泡发好的木耳洗干净去掉根部，摘成小朵;泡好的鸡腿菇切成薄片，青椒去籽切块;葱切丝、姜切末备用。在开水中分别焯鸡腿菇、青椒和黑木耳，原料捞出后控干水分。锅烧热油，放入葱丝和姜末稍微炒一下，放入焯好的三种原料，加少量精盐翻炒均匀即可。
功效：黑木耳被称为机体的清道夫，利于节后清肠排毒，而菇类具有抗氧化功效，适合糖尿病患者选用。
三、凉拌苦菊
原料：苦菊200克、红椒25克、黑芝麻10克、香油2克，盐、醋各适量。
做法：将苦菊洗净，用加了少许盐的温水浸泡一刻钟，捞出后从根部将红叶撕开;红椒去籽切丝。将苦菊和红椒丝放入盆中，加入盐、醋、香油、黑芝麻拌匀装盘即可。
功效：苦菊清热去火，能够去除节日期间大鱼大肉摄入过多造成的机体上火。
清肠后饮食的注意事项：
第一，营养的问题，水果不能提供足够的蛋白质和B族维生素、维生素ADEK等，所以在早餐和午餐应当注意蛋白质食物的供应，提高营养质量。早午餐最好没有甜食甜点和油炸食物，而有一些富含蛋白质的食物。主食最好能够吃点粗粮豆类，以便增加B族维生素和维生素E。假如还不放心的话，可以再加一粒复合B族维生素。
第二，防止反弹，近期晚餐用水果代替，过段时间恢复正常饮食，难以避免要反弹，而且排便也会受到影响。
清肠之后最好的办法就是喝白开水，白开水不仅有助于身体的排毒，还有很好的养颜的作用。如果自己想要减肥，又想要有一个营养的生活，那么下面给大家介绍一下这几种有助于身体体健康的食物，自己在家的时候也可以试着做一下，既营养美味，又有助于身体健康。
早餐：一杯热柠檬水，一块红薯。
柠檬有着超级强大的减肥美白的功效，但是柠檬最好的作用还不止于此，它能清肠道，帮助排除体内有害物质。每天一杯柠檬水是个减肥好习惯，喝的时候注意需要用热水泡开，如果用凉水的话泡不出柠檬的酸味，柠檬的酸味是催促排便的催化剂，可以解决便秘之苦。
早餐喝完柠檬水之后，吃一块红薯。红薯是能够很快的帮助身体润肠通便的，根据大部分人的经验一般吃完半个小时之内就会起作用。
午餐：一份无油蔬菜面汤，放西红柿、菠菜、玉米、蘑菇。
很多人为了清肠道，会一天不吃东西，其实这是不对的。清肠道需要食物的刺激，如果一天不吃东西，尤其也不吃主食，肠胃就会接受不到刺激，就很难产生蠕动，自然也就不能进行排便。
中午的时候推荐吃点蔬菜面汤，放点西红柿、菠菜、玉米、蘑菇，这些食物的选择也是有道理的，都是帮助润肠通便的东西。蔬菜汤里放点面条，吃点主食让你的身体有排便的动力。
晚餐：一盘醋拌黄瓜。
晚上可以稍微吃点，推荐吃点凉拌菜，比如醋拌黄瓜。醋加黄瓜，含钾丰富，有利于排除体内多余盐分吗，能利尿，治水肿，帮助通便。
经过这一天清淡排毒、润肠通便的饮食的调节，你的肠胃会产生比较大的蠕动，一般在第二天的早上就能见效，早上一起床就像上厕所排便。
当人体流失体力过快的时候，就可以适当的喝一些盐水来补充体力。而盐水主要是使用食用盐勾兑出来的一种水，它的用途是非常广泛的，例如杀菌和洗掉水果上的一些虫子都可以使用到盐水。在解酒的时候也有很多方法供大家选择，这主要根据实际情况进行选择，那么使用盐水可以解酒吗?
一、盐水
常指海水或普通盐(NaCl)溶液。通常情况下海水中溶解的盐含量为35000mg/L(3.5%)，其中包括20000mg/L的氯化物，主要是普通盐类，另外也存在其他种盐水，其中一些含溶解盐300000mg/L。
二、功能
盐水功能非常的多样化，在此一一介绍。当家中有灰尘或污垢时，再肮脏处泼上一些盐水，即可达到杀菌的效果，原理为利用盐水的渗透压，令细菌失去水分。另外如果家中大扫除时在角落洒一些盐水，也可以避免蟑螂及其他蚊虫的侵入。这样还可以不用买杀虫剂，似乎有预防全球暖化的效果。有时我们会看到一些人把水果泡在盐水里一阵子再拿出来食用，也是个不错的方法。其实这么作可以保持水果的新鲜，也比较不容易腐坏。另外我们还可以在蛋糕上面洒一些少量盐水，可以把甜味引诱出来，增加它的风味。如果使用盐水拿来漱口，可以消除口中异味，达到清洁的作用。有谓肠胃不适时喝一杯盐水，可以消除胃中胃酸，达到酸碱中和。其实可能是盐水稀释胃酸而非中和胃酸，因为盐水中的食盐主要为中性的氯化钠。盐水还可以导电，而普通水和蒸馏水却无法办到。
三、用途
淡盐水生活中的用途淡盐水是指相当于生理浓度的盐水，每百毫升中含1克左右的盐分，它在日常生活中有几种用途：
1、大汗之后补充身体丢失的水分和钠;
2、腹泻之后补充由肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡;
3、淡盐水漱口能清除口腔内的细菌，减轻口咽部炎症造成的红肿。
四、注意事项
1、配制盐汤时(粗盐、细盐或精盐均可)先用开水冲调，待食盐溶化后再加入少许冷开水，使之成为：“温盐汤”即可饮服。
2、早晨第一杯水喝盐水不好。不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
五、妙用
1、去头皮屑:常用盐水洗头发可去出头皮屑,亦可防止头发脱落。
2、催吐：食物轻微中毒或喝酒太多导致不舒服可饮用浓盐水。
3、镇咳:饮用1:100的盐水,可缓和咳嗽。
4、治灼烫伤:将伤处浸泡盐水中或用盐水洒上伤口。
5、防止抽筋:手脚抽筋而发冷时可将盐炒热,用布包裹后在四肢来回擦拭数次。
6、防止喉咙沙哑:唱歌前喝一些盐水,则可防止喉咙沙哑。
7、刷牙洁白:用盐水刷牙可使牙齿坚固洁白。8.清洗肠胃，加速肠胃蠕动，帮助排毒，可治便秘。9.可以把新买来的衣服放入浓盐水中浸泡12小时后，再用清水洗净，以后再洗涤时你心爱的衣服就不会褪色了。
六、盐水可以解酒吗
盐能解酒，食盐解酒：淡盐水对解除酒后胸闷难受有良好作用。盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。喝盐水降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。
看了文章，你是不是对盐水可以解酒吗这个问题，已经有了认识了呢?盐水是具有解毒清热作用，是可以起到解酒的效果的。另外还有蜂蜜水、绿豆汤都是可以解酒的哦，不过还是建议大家少饮酒多注意自己的身体哦，这样才能更好的工作和生活。
年龄大了之后随之身体上面的问题也就出现了，所以也提醒我们大家多关心一下自己身边的老人，尤其是老人到了一定的年龄后身体就会变得很脆弱饮食比较容易生病，所以对于疾病的出现老人需要积极的处理，那么，老人多吃猪血有利于清肠通便？下面一起来跟小编看看吧！
吃肉的主要目的是摄取蛋白质，但一些老人牙齿脱落，咀嚼困难，胃肠功能减弱，对肉类食物的消化能力差。这时，为了健康，老人不妨常吃猪血。
首先，猪血的优质蛋白质含量与猪肉相当，但却没有肉类含有大量脂肪的弊端，特别是猪血的质地松软，便于咀嚼，宜于消化。
其次，我国60岁以上老人的贫血发生率很高，最近调查的结果是21.5%.猪血中的铁是血红素铁，不仅含量高过任何一种食物，而且极易被人体吸收，其在小肠内的吸收率可达37%,与市售的许多补铁剂的基本成分（血红素铁）的吸收率相当。所以，老人若每天吃20克猪血，基本上就可补足对铁的需要量，能避免和纠正贫血。
另外，猪血有清除污垢、通便的功能。猪血中的血浆蛋白在肠道内消化分解，未被消化的剩余残渣会吸收大量水分，同时还吸附肠内的有害物质，如混在食物中的金属微粒、粉尘等，一起随粪便排出体外。不但避免了这些物质对人体造成损害，还能滑肠通便。
所以，请老年朋友常吃些用猪血做的菜肴。猪血炖豆腐，东北人称其为红白豆腐，营养搭配合理，味道又好；用猪血做汤，将其做馅包包子或饺子，做丸子，香鲜程度不逊于猪肉；还有人将猪血掺在粳米里做粥，每日早晨吃。由于血红素铁不能被人体全部吸收，剩余的部分经胃酸与消化酶的作用变为黑色，使粪便呈柏油状，此是正常现象，不必担心。
生活中发生了肠道疾病应该做肠镜进行检查，只是每个人的肠道情况是完全不同的。所以应该注意的是检查的标准也是不同的，而且肠镜是非常能够检查胃肠疾病的一种方法，确诊之后就可以根据病情金银具体治疗的。那么肠镜清肠标准是什么呢？
一、肠镜清肠标准
口服泻药清洁肠道是常用的手段，服药后要多喝水，如果最后排出的是水样大便，没有渣，就是最佳的清肠结果。没有便秘的病人检查前4-6小时开始服用泻药就可以了。服药大约1个小时出现腹泻，拉7到10次一般就没有固体粪便了。如肠管的清理不充分，医生会让你在1年内复查。因此，你需要认真做好肠道清，使检查顺利，避免重复检查造
成的不良反应。
二、清肠前的饮食要求
检查前两天就要注意饮食，红色、多籽的食物不要使用，如火龙果、西红柿、猕猴桃、西瓜等，否则会影响检查。前一天午餐和晚餐吃半液体食品，如面条、稀粥，蔬菜、水果纤维素多，会产生很多粪便，不可以食用，此外，在检查当天早上不可以吃东西，开始服用泻药。如果下午检查，中午也不可以吃东西，可以喝一些糖水预防发生低血糖。
三、清肠药物
聚乙二醇的清肠效果是最好的，服用的时候要喝大约2-3升的水，对于一些短期内不能大量饮水的患者，可以在检查前一天减少饮食。这种药物是通过排空消化液进行清洗肠道的，不伤害肠道。因此，大家不要担心会有伤害。
大家不要排斥做肠镜，虽然过程比较辛苦，但是可以排除很多肠道疾病，是非常好的，如果肠道经常出现问题，还是要及时做检查，特别是那些大便出血的患者，如果不是胃部的问题，多数是肠道出现了异常，要及时做肠镜了解清楚。
很多人都会出现便秘的情况，特别是一些身体素质比较差的人群来说会更容易出现这样的问题哦，如何调理呢，润肠通便的一些食材是不能少的哦，吃什么比较好呢，比如说十字花类的蔬菜，还有洋葱啊，大蒜等食材，都是不错的选择，下面来看看这些食物的介绍。
1、十字花科蔬菜。西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质—异硫氰酸酯，不但有助于清除肠道垃圾，还能抗癌。为了最大化地保留营养，专家建议，这类蔬菜最好不要长时间烹饪，西兰花可以清炒，也可以焯一下凉拌。
2、洋葱。肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能会导致便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内的益生菌补充养分，刺激其增长，平时要多吃富含低聚糖的食物，洋葱则是优质选择之一。洋葱含有的辣味素和促进纤维是比较多的，而且还可以有提高血管弹性的作用，对于促进代谢，预防疾病有很好的帮助，而且还可以有促进肠道蠕动的作用，预防便秘。
3、大蒜。大蒜中含有的大蒜素，是一种强大的抗菌物质，能活化细胞，加快肠胃蠕动，促进新陈代谢，缓解疲劳。为了保证大蒜的保健功能，最好遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原则，用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。大蒜具有润肠通便的作用，还可以新陈代谢的呢，对于缓解疲劳，预防食欲不振等情况有所改善。
关于一些可以清理肠道的食材，大家都知道了吧，这些食材的营养物质丰富的哦，而且还可以有调节肠道的作用，可以促进肠道菌群的平衡，而且还可以预防便秘腹泻的发生哦，平时的时候可以经常食用这样的食物，可以排毒养颜，还可以润肠通便，赶紧试试吧。
现在我们的生活质量越来越好，大家都饮食方面都过于精细化，自然不同步到原来的膳食纤维和粗粮的成分，所以很多人经常会出现腹痛，腹泻，甚至可能会因为，长时间这样吃导致肠道不好蠕动，没有办法排出来，这个时候大家会想到通过去吃红薯的方法来排便，那这样是有效的吗？
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有"长寿食品"之誉，加上蒸、烤、炸、煮多种制作方式，做成蒸薯、烤薯、炸薯等食品，香甜可口，是最近几年颇为热门的养生食物。虽然红薯是健康食品，但也要讲究吃法。只有挑对了、吃对了，对身体才有好处。
医生建议，吃红薯时，最好注意以下这些：
尽量别生吃、空腹吃红薯 空腹吃红薯容易刺激胃酸大量分泌，引起胃区、腹部不适。生红薯中淀粉的细胞膜没有经过高温破坏，很难在人体中消化，所以肠胃功能比较弱的人尽量吃煮熟的红薯。有胃溃疡、慢性胃炎病史的人应该少吃，以免刺激胃酸分泌，使病情加重。
每次吃红薯的量一般以200克为宜 红薯容易使胃肠道里产生二氧化碳气体，一下子吃太多，会使人有强烈的饱腹感，尤其是患有胃肠道疾病的人，吃多了会感觉腹胀、排气、打嗝。红薯的含糖量较高，吃多了会导致胃部产生胃酸，使人觉得烧心。可以将少量红薯加大米熬粥食用，这样就能减轻肠胃不适。
不要将红薯当成"通便神器" 我们平时提倡适量吃粗粮是为了帮助清洁肠道，但因为粗纤维的主要成分是纤维素，纤维素在人体消化道内是无法分解的，而肠胃不好往往意味着肠蠕动较差，再摄入纤维素反而会加重肠胃负担。
注意不要吃长黑斑或已坏的红薯 食用外面卖的烤红薯时候，要注意那些烤红薯摊点的烤炉是否干净整洁。有些烤炉是用废弃的铁桶、石油桶改造而成，桶内可能残留某些危害人体健康的化学原料，这些化学原料在高温下会挥发有害气体，在这些有害气体"熏陶"下的烤红薯，食用后对身体无益。
老年人运动量少，饮食过于不讲究，造成便秘越来越重，这是很危险的事情，必须吃些清肠通便食物，便于排毒，身体毒素减少，就不会侵害身体了，今天推荐一款凉菜----黑木耳拌冰草，做法简单，绿油油的小草与脆嫩的木耳搭配，再放些芝麻酱，很香很营养。
【老年人清肠通便黑木耳拌冰草】
主料：冰草150g 、
辅料：辣椒油1勺、芝麻油适量、芝麻酱2勺、木耳适量、米醋3勺、味极鲜1勺、矿泉水适量、
步骤：
1.准备食材。
2.将冰草洗净撕成小段，略粗的茎可以从中间剖开。
3.木耳泡发后支根撕成小朵，用沸水略焯
4.将焯好的木耳过凉。
老年人清肠通便黑木耳拌冰草
5.将冰草木耳放在盘中备用。
6.取两勺芝麻酱和三勺米醋，一勺味极鲜，一勺辣椒油，少许芝麻油再加适量矿泉水将芝麻酱解开调匀。（这个根据自已的口味，我喜欢米醋多点）
7.将芝麻酱均匀的浇在菜在即可，食用时调匀。
老年人清肠通便黑木耳拌冰草
小贴士：
1冰草本身含有天然植物盐，吃起来有淡淡的咸味，所以，调味汁时一定要注意不要再放盐。
2我的辣椒油香而微辣，请根据自已的嗜辣的情况调整。
黑木耳的食用效果
1.补气血
老年人清肠通便黑木耳拌冰草
木耳被营养学家誉为素中之荤和素中之王',每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；减少血小板凝块，预防血栓的发生，预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。
2.减肥防癌治便秘
能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖；同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。所以，老年人特别是有便秘习惯的老年人，坚持食用黑木耳，常食木耳粥，对预防多种老年疾病、抗癌、防癌，延缓衰老都有良好的效果。
3.清肠胃
木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。
饮食养生
运动养生
