减肥多吃草莓茄子山楂
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。我们该怎么进行科学的养生保健呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“减肥多吃草莓茄子山楂”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
很多人都在春节后开始减肥了，身边的朋友也不例外，因为冬季吃的多，而且容易堆积脂肪，穿着衣服也比较多，不容易表现出来，春节过后迎来了春季，温度回升，太胖也会让人很烦恼，减肥哪些食材最有帮助呢，下面我们就来介绍几种。
茄子
含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素p，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，常吃这样的食物不仅可以有降低胆固醇的作用，而且还可以有治疗高血压啊，或者是高脂血症啊，动脉硬化等疾病有很好的效果，是很不错的健康保健的食材，同时对于体内脂肪也有清除作用。
山楂
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂的好处就是可以有促进消化和吸收，同时还可以有降低血脂和胆固醇的作用哦，但是山楂最好不要在空腹的时候食用。
草莓
草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精。所以想变瘦的你，不妨在这个春季多吃一些草莓吧，不仅补充维生素，而且还可以让你瘦哦。
关于减肥的食材上面小编给大家介绍了三种，其实这些食物都是比较常见而且吃的比较多的类型，但是就是由于人们对这些小常识不了解，所以就忽略了它的重要性，所以现在了解了就赶紧的利用起来吧，你会得到很不错的效果。
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草莓这种美味的水果是我们许多的朋友们都非常的喜欢吃的，当然，经常吃草莓，既可以帮助我们大家解馋，更是可以补充营养的，但是我们大家要知道，如果大量的食用草莓，那么也是有可能引发过敏症状的，下面我们来看看。
眼下正值草莓大量上市的时节，鲜嫩红润的草莓不仅看着诱人，吃起来也是酸酸甜甜特别爽口，可是如果吃得太多了，由于草莓性凉，胃还没有分解，就会被吸收进入血液，有些过敏原就会导致过敏。吃草莓过敏是与草莓表皮中的蛋白质有关，这种蛋白质与存在于花粉中的过敏原相类似。草莓表皮上有软毛针尖，这类茸毛的性质也跟花粉一样，因为花粉就是由植物茸毛构成的，尤其是我们过敏体质的朋友们，如果在生活中经常大量的食用草莓，那么是很容易引发过敏的症状的，对于我们人体的健康是非常的不利的，所以过敏体质的朋友们最好不要大量的食用草莓。
过敏体质的人或者对草莓过敏的人要注意，新采摘的草莓先吃少量，不要一次吃很多，如果有过敏反应，就要立即停止了。另外，在吃草莓之前建议用盐水先浸泡，再用清水冲洗，尽管比较麻烦，但盐水的杀菌效果很好，足以起到清洁草莓的作用，另外，我们大家日常生活中吃草莓以前，必须要将草莓清洗干净了，只有清洗干净的草莓吃起来才会更加健康的，如果清洗不干净就开始食用，那么还有很大的可能会引发中毒的现象。
所以我们大家以后在生活中千万不要胡乱的吃草莓，尤其是我们过敏体质的朋友们，在生活中更是需要尽量的少吃草莓，另外，在吃草莓以前，一定更要注意将草莓清洗干净了再食用，不然不仅会过敏，还有可能出现中毒的情况。
上火是很多人都遇到的情况，马上要过年了，大家又要大吃大喝了，上火也是自然的了。干的食物吃多了的话，是很容易上火的，所以平时大家要多吃一些消火的食物。今天小编就为大家推荐一些可以去火的水果和蔬菜，帮助大家健康过大年。
草莓
草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。草莓非常的可口，不管是大人还是孩子，都是非常的喜欢吃草莓的，现在出来的草莓又大又好吃，而且最重要的就是吃草莓的好处有很多，可以很好的去火，春节前后吃草莓对身体更加的健康。
西瓜
西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。夏季吃西瓜是最好的，可以起到解暑的好处。冬季也是有西瓜的，过年的时候如果上火不舒服的话，可以吃一些西瓜，不过不要吃多了，适量就可以很好的去火了。
西红柿
尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。西红柿不管是生吃还是烧汤喝，都非常的有营养，不过过年的时候气温比较低，大家如果想生吃的话，最好是放在热水里面问一下再食用，以免腹痛。烧汤的话，可以放一些鸡蛋在里面，这样可以更好的发挥西红柿的作用，而且非常的适合春节时候食用。
蔬菜和水果里面很有丰富的维生素，所以平时上火就要多吃一些蔬果，而且还能补充身体必须的元素。上述的这些水果和蔬菜非常的常见，它们都是水果和蔬菜的佼佼者，平时多吃一些有力而无害。希望上述这些食物可以成功的帮助大家去火。
草莓很多人爱吃，草莓的好处多多，夏天吃多吃草莓最有效清热去火解暑，草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。下面就跟着小编来看一下吧。
中医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。
草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高。近年来的研究发现，维生素C除了可以预防坏血病外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病，都有积极的预防作用。此外，草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目、养肝的作用。国外最新研究还指出，草莓中含有一种胺类物质，对治疗白血病和再生障碍性贫血有一定的功效。
中医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。
最近正是草莓大量上市的时候，红红的看着非常诱人。不过，草莓表面比较粗糙，如何清洗，却让很多人头疼。
草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高。近年来的研究发现，维生素C除了可以预防坏血病外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病，都有积极的预防作用。此外，草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目、养肝的作用。国外最新研究还指出，草莓中含有一种胺类物质，对治疗白血病和再生障碍性贫血有一定的功效。
中医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。
草莓之所以清洗起来比较困难，主要是因为其外表粗糙，而且皮很薄，一洗就破。因此，很多人为了图省事，简单地用水冲冲就吃。其实，草莓属于草本植物，植株比较低矮、果实细嫩多汁，这些都导致它容易受病虫害和微生物的侵袭。因此，种植草莓的过程中，要经常使用农药。这些农药、肥料以及病菌等，很容易附着在草莓粗糙的表面上，如果清洗不干净，很可能引发腹泻，甚至农药中毒。
要把草莓洗干净，最好用自来水不断冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中。洗干净的草莓也不要马上吃，最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。淡盐水可以杀灭草莓表面残留的有害微生物;淘米水呈碱性，可促进呈酸性的农药降解。洗草莓时，注意千万不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成更严重的污染。另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。
一般在做完手术以后，每个人的身体都是非常的虚弱的，而且免疫力也在不断的下降，这时候一般人们都会吃一些补品。其实水果是天然的补品，一些水果可以很好的帮助身体恢复，提高各个器官的功能。今天小编就为大家推荐一些适合术后恢复的水果。
1.草莓
刚做完手术的病人会出现口干舌燥的症状，吃草莓可以有生津止渴，清咽润肺的功效。草莓是很多人都喜欢吃的水果，甜甜的，口感非常的好。吃草莓可以很好的起到抗击癌症的好处，因为草莓中有丰富的鞣花酸，这种物质可以很好的抵抗癌细胞的出现，所以癌症病人一般在手术以后是可以放心的吃草莓的，不仅可以很好的恢复身体，还能抑制癌细胞的发展，对于疾病的治疗有着积极的作用。
2.香蕉
香蕉易消化，有清热润肠的功效。手术以后最适合的水果就是香蕉了，香蕉比较柔软，吃了以后可以很好的消化，而且人体可以很好的吸收香蕉的营养。术后吃香蕉可以很好的起到预防便秘的效果，而且吃香蕉可以很好的清热解毒。香蕉里面的镁元素也是非常的丰富的，吃了以后心情会很好。香蕉里面还有丰富的钾元素，这种元素可以预防癌症，所以癌症患者可以放心食用。
3.梨
梨中含有蛋白质，维生素和多种矿物质等成分。手术以后，一般人们的胃口不是很好，吃梨子可以很好的增进食物，而且身体非常的容易消化。术后身体需要补充适量的水分，吃梨子又能补充水分又能提到丰富的营养素，所以术后要多吃梨子。
手术对于身体的影响是很大的，因此在手术以后，一定要吃一些有利于身体恢复的食物，这样才能更好的让身体恢复。水果是身体健康的来源，所以术后需要吃一些利于健康的水果。上述的这些水果对于身体的好处是很多的，因此大家术后可以吃一些哦。
草莓的成分
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。
国外学者研究发现，草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究也已证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。
草莓的成分
孕妇能吃草莓吗？
女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。
同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。
此外，酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，对母亲和胎儿都有益处。对此，育婴专家指出，草莓是补酸佳品，孕妇可以吃，但孕妇吃草莓仍有一些问题需要注意。
另外，草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血。
孕妇能吃草莓吗？
孕妇吃草莓注意事项
1、要吃当季草莓，对于温室大棚栽培的非当季水果，不建议孕妇吃的。
2、要吃熟透的草莓，生草莓对身体有害哦。
3、清洗草莓很重要，洗草莓时，需要用淡盐水浸泡5-10分钟，且要注意千万不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。
4、脾胃虚寒，肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。
草莓的营养价值
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1.B2.烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。国外学者研究发现，草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究业已证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。
草莓的营养价值
营养分析
1. 草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。
2. 草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。
3. 草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。
4. 草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。
5. 草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。草莓色泽鲜艳，果实柔软多汁，香味浓郁，甜酸适口，营养丰富，深受国内外消费者的喜爱。它属于高档水果。
适合人群
一般人群均可食用；
风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者；夏季烦热口干或腹泻如水者；癌症，特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者尤宜食用；
痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。
如今正是吃草莓的好时节。草莓鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香，深受人们喜爱。草莓营养价值高，含丰富维生素C ,有帮助消化的功效，还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部，下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。草莓是典型的浆果，水分大约占89%至93%,营养配比也很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。
此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，有活的维生素丸之称，对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等，草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。同时因为含铁，贫血的朋友也可以常吃。
草莓更是提神果,能提神醒脑，首先源于它含有丰富的维生素C,维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其次，草莓中含有的强有效的抗氧化剂能有效地清除人体内有害的自由基，其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以减缓衰老、保持脑细胞的活跃。这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能，帮人振奋精神、驱赶疲劳。春天想解春困,不妨适当吃些草莓。
中医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春天人的肝火比较旺盛，吃草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。
草莓虽然是很好的提神、开胃果，但是性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。肺寒咳嗽（咳白痰）的人也不宜吃草莓。
另外，不少人喜欢把草莓切成块儿，拌在酸奶或牛奶里一起食用，从营养学角度讲，这样做不合理。因为草莓中的成分会影响酸奶和牛奶中钙的吸收，还会降低乳蛋白的吸收率。
草莓中含有的草酸钙较多，因草酸钙而引起的尿道结石病人不宜吃得过多。
孩子发烧能吃水果吗?孩子发烧能吃草莓吗?家长是否清楚哪些水果可以在孩子发烧时可以吃，出现发烧后，不少家长都希望给孩子多吃水果补充维生素，但是草莓能不能吃？
孩子发烧是可以吃草莓的，草莓里面富含大量的维生素C，可以促进肠胃的消化，改善便秘的人群，有润肺生津，利尿消肿等功效。在生病时吃点草莓可以帮助更快的恢复，提高身体的免疫力。但要注意，痰湿内盛、肠滑便泻者不宜多吃。
孩子在发烧时，如果喉咙有灼烧，感觉难以下咽，可以把草莓炸成草莓汁喝。家长在挑选草莓的时候需要注意哪些呢?首先，不能选择表皮看起来不完整的草莓，一般草莓的表皮不完整会很容易引起腐烂，会滋生细菌，孩子或家长吃下去对身体都不好。其次，在挑选草莓的时候最好选择颜色看起来比较均匀的，颜色呈鲜红色，表面有光泽的。如果看到的草莓颜色为红色的话，有可能添加其他的成分，这类的草莓一般不建议选购。
草莓买回家后，最好不要直接用清水一下就吃。在清洗时，最好先用自来水清洗，这样可以让草莓表面的农药先清洗一遍，多次清洗后，再用淘米水把草莓再洗一遍，这样草莓上的残留的物质就差不多洗净了。草莓如果一次性买的太多吃不了，你可以放冰箱里，但要把草莓放进保鲜盒里再放入冰箱。
孩子发烧期间吃点草莓还是能够更快恢复身体健康，其实家长平时也可以多吃点草莓，毕竟草莓对身体的好处还是蛮多的。
【导读】草莓营养成分容易被消化、吸收，特别适宜春季养生食用。那么，春季吃草莓有什么功效呢？你会正确地挑选、购买、清洗、食用草莓吗？在生活当中很多人都非常的喜欢吃草莓不仅痛它的外表诱人，而且营养价值也高可以有效的帮助，我们缓解各种，体疾病，因此在生活当中越来越多的人将草莓作为自己养生水果的一个选择，那么你了解下春季吃草莓有什么功效，到底可以给我们带来哪些营养保健功效呢？下面我们就一起去详细看春季吃草莓有什么功效吧！
春季吃草莓有什么功效
草莓作为一种水果，其实现在受到越来越多人的宠爱，除了它的味道之外还因为它有非常高的营养保健价值，所以说希望大家在生活当中可以更加重视这些水果的营养功效，从而更好地发挥它给我们身体带来的保健作用。
1、去火、清热
草莓去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。
春季吃草莓有什么功效
2、调和脾胃
草莓具有生津养胃之效，饭 食用，可刺激胃液的量分泌，帮助消化，排除多余的胆固醇和有害重金属。适用于食欲不振，餐后腹胀，便秘等病症。
3、明目养肝
草莓所含的胡萝卜素合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。
4、有助醒酒
酒后头昏不适时，可一次食用鲜草莓100克，洗净后一次服完，有助于醒酒。
春季吃草莓有什么功效
5、滋阴养血
草莓含多种糖类、柠檬酸、苹果酸、氨基酸，且糖类、有机酸、矿物质比例适当，易被人体吸收而达到补充血容量，维持体液平衡的作用。
以上就是关于春季吃草莓的特殊功效介绍，通过了解我们可以发现它可以有效地帮助，我们清热去火还能够明目养肝，对于女性而言同时还能够起到滋阴养血的功效，所以说在选择水果的时候大家千万不要忽略了草莓。
经过小编介绍的春季吃草莓有什么功效,你知道什么样的养生方式适合春季呢？教大家春季吃草莓有什么功效的养生小常识大家都记住了吗？希望每一位读者通过阅读春季吃草莓有什么功效并身体力行，那么，你就找到了通往健康之路的金钥匙。
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