缓解消化不良的饮食方法
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的缓解消化不良的饮食方法，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
消化不良指腹内食物多而未消化，它不像一般的腹胀一样感到不舒服，而是因食物未完全消化而无法吸收，导致身体日渐消瘦，症状可持续或反复发作，病程超过一个月或在过去的十二月中累计超过十二周。是临床上最常见的一种功能性胃肠病。
症状：上腹痛、上腹胀、早饱、暖气、食欲不振、恶心、呕吐等。
1、红茶白糖水清神化食
原料：红茶50 克，自砂糖500 克。
制法：红茶加水煎煮。每20分钟取煎液一次，再加水煎煮，再取煎液，共取4次。将所取的煎液混合，再用小火煎煮至汁液变浓，加自砂糖调匀。再把调匀的汁液放人锅中煎煮至丝状，到粘手时停火，趁热倒在表面涂有食油的大搪瓷盆中，等稍冷时，将糖分割成块即可。每日饭后含食2块
功效：糖尿病人，对白砂糖不适的人禁食或少食。
2、苹果猪肉汤润肠胃
原料：苹果2个、猪瘦肉适量。
制法：将苹果切成块状，放入锅中，加两碗水先煮，水沸后加人切片猪肉200克直至煮成猪肉透明状，调味服用。
功效：猪瘦肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经，具有补肾养血，滋阴润燥之功效。主治热病伤津、消渴赢瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于精液不足引起的烦躁、干咳、便秘和难产。
3、芡莲猪尾汤治疗脾虚弱引起的消化不良
原料：猪尾l 个，莲子、芡实各75克，红枣8个。
制法：把猪尾上的肥肉切去，洗干净，切成小段.把红枣去核，然后将芡实、莲子放进砂锅中，加入适量的水，大火煎煮。水沸后下入猪尾，煮2小时后，等尾烂时放入少许酱油和盐。
功效：中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，主要的是补脾止泻，固肾涩精。由于味甘，方等补脾;由于味涩，才能固肾。在古药书里，芡实被称作是“补而不峻”“防燥不腻”的粮菜佳品。芡实药性平和，不温不燥，四季均可食用。
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每种疾病的发生都和我们的饮食以及作息都有密切关联，所以一旦患上了消化不良，在不是特别严重的情况下我们可以从饮食以及生活入手;特别严重的情况下就要马上就医了。但如果能够通过饮食调节的，一般都不建议用药物解决。
1、作息规律
对于作息不规律尤其是熬夜的人来说，疾病发生的概率要比普通的人大。作息不规律除了会引起肝脏的不适之外，还会引起肠胃的不适，从而导致消化不良。因此，规矩的作息时间对于消化不良的人来说是非常重要的。
2、做到少食多餐
肠胃不消化的患者在这个期间是比较费力劳神的，肠胃也是特别的脆弱和敏感。此时应该做到少食多餐，减轻肠胃的负担，更有助于帮助消化，在饮食方面也要注意以容易消化的粥、面食为主。
3、适当的饮食白粥
白粥就是用大米熬制而成，烹煮的方法特别简单。对于肠胃比较脆弱的人来说可以起到养胃、消食的效果，而且还可以补充人体需要的糖分等，适当的加入冰糖或者白糖作为调味品可以让白米粥变得更加美味。
4、适当的饮食苹果粥
苹果粥的做法也比较简单，白粥熬至九成熟的时候放入洗净切丁的苹果(可以适当的放入白糖调味)。苹果粥中有丰富的苹果胶以及维生素B、维生素A，吸收肠胃多余水分的同时对于肠胃消化和调养有积极的帮助作用。
消化不良是一种非常常见的肠胃疾病，一旦我们在生活中出现了消化不良的症状了，那么会严重的影响我们人体的健康的，所以我们必须要及时多进行调理，那么大家对于缓解消化不良的方法了解多少?下面我们就来看看如何缓解消化不良的症状。
适量的运动
运动和锻炼对于我们人体的健康来说是非常的重要的，另外，在生活中坚持运动，还能够起到非常好的保健功效的，尤其是对于帮助我们缓解消化不良的效果更是非常好的。现代消化不良多以运动量过少，比如长时间坐在电脑前不运动，自然不需要消耗大量热量，而又食用过多的食物，积累的热量只能存在肠胃当中，因此坚持适当的运动对于缓解消化不良的问题也有一定的帮助。
日常吃药方法
若是突然间胃不舒服，或者饮酒过度导致的胃痛，可适当吃些胃药。但要注意吃一些非治疗胃病的药的时候要饭后吃，饭后胃部已经有了食物，相当于胃壁出现一层保护膜，可以防止药物的对胃壁的刺激，所以我们大家在生活中如果出现了消化不良的情况了，那么我们大家是可以适当的服用一些促进消化的药物的，但是我们大家要注意这些药物的服用方法和量，千万不要过量的服用促进消化的药物，不然也是会给我们人体的健康带来许多的不必要的麻烦的。
相信我们大家通过上面的这些介绍，对于生活中缓解消化不良的好方法也是有了一个大概的了解了，所以我们大家如果出现了消化不良的症状了，那么就需要经常进行锻炼，这样可以帮助我们促进消化的，另外，还可以适当的服用一些促进消化的药物。
宝宝的肠道发育还不是很完善，所以有时候会出现消化不良的症状，妈妈们也是很心疼，那么消化不良的症状有哪些?宝宝消化不良之后身体会很难受，出现苦恼的情况，小孩消化不良怎么办?那么宝宝消化不良的时候吃什么好呢?
消化不良的症状
1.口臭
婴儿平时食用的奶水、乳制食品等食物一旦囤积在胃腔中，先产生的症状就是口臭，比如晨起口臭或者口酸。对此，家长需要提高警惕，一旦孩子晨起打嗝时口臭严重，即可判定其消化不良。
2.食欲下降
倘若宝宝消化不良，常会发生食欲不振的状况。此外，还会有腹胀、肠鸣音亢进等不适症状。明显的反应是孩子的小肚子总是咕噜叫，无需使用听诊器也能清楚听到。
3.溢奶
月龄比较小的宝宝，如果出现消化不良的症状的时候会有溢奶的情况，月龄比较大的孩子会有呕吐的症状。症状不是很重，但是呕吐物会有一种酸酸的味道，精神状态还是很好的。还会伴随着腹痛，所以宝宝会哭闹。腹痛的程度也是不一样的，有的会自行缓解，有的需要就医。
4.腹泻
宝宝每天上大号的频率每天高达5-10次，粪便有酸臭味，并且混有没有消化的食物。年龄小的宝宝粪便中混有水分、奶块，大孩子的粪便则混有食物残渣。
5.夜卧不宁
因身体不适，宝宝出现焦躁不安、哭闹不止、迟迟不睡等情况，可能伴有发烧，即使入睡也睡不踏实，刚睡着出汗多，还常踢被子。
小孩消化不良怎么办
如果宝宝出现消化不良的情况，家长们就要重视了，可以采取措施来减少宝宝的饮食数量，同时还要提高宝宝饮食的质量。可以拉长喂奶的时间，可以提高妈妈的母乳营养或者是更换一种营养价值比较高的奶粉，都是可以的，这样能缓解宝宝的消化不良的症状。
1.通过观察找出宝宝消化不良的根源。家长在采取措施之前一定要弄清是生病还是饮食不当导致宝宝出现消化不良。
2.如果是宝宝生病引起的消化不良，父母在找到原因之后，需要对宝宝的身体进行精心调理。如果宝宝是因为脾胃虚弱引起的消化不良，建议大家给宝宝吃龙牡壮骨颗粒。这是一款中西药复方制剂，有健脾和胃之功效。它采用中医理论组方，选取牡蛎、龙骨、鸡内金、白术、茯苓等十三种珍贵药材，能对脾胃进行全面调理，促进饮食中营养物质的全面均衡吸收，迅速改善宝宝厌食、食欲不振、消化不良、发育迟缓等症状，对宝宝的生长发育很有帮助。
3、有的宝宝是因为饮食不当而导致的消化不良，出现这种症状的时候家长们要用易消化的食物来替换不易消化的食物，易消化的食物有粥等。除此之外，家长们还要注意，控制宝宝食用油腻的食物的次数和食用量，比如说蛋糕等食物。
4.让宝宝多休息，一定要保证睡眠时间充足。
5.可以适当增加一些助消食的食物，比如山楂，加快消化速度。
宝宝消化不良吃什么
1.大麦及大麦芽
给宝宝喝大麦茶是一个不错的选择。其含有一种名为尿囊素的位置，可加快胃肠溃疡愈合。
2.酸奶
首先酸奶自身就容易消化，其次能够给予肠道一定刺激，促使分泌更多的消化酶，此外还有杀菌作用，适合给消化不良发作频率高的婴幼儿食用。
3.苹果
苹果营养价值较高，其含有丰富且较细的纤维素，加快肠道蠕动的同时刺激小，十分适合婴幼儿食用。先将新鲜苹果对切，然后用小勺子刮取适量果肉给宝宝喂下。
4.西红柿
其含有独特的番茄素，能助力胃液消化脂肪，从而帮助治疗消化不良。西红柿还有杀菌的功效，对用于治疗口角炎。
5.橘皮
橘皮的独特之处在于含有挥发油。这种挥发油会刺激消化道，从而使胃部分泌更多的胃液，加快肠胃蠕动速度，以此来帮助消化。妈妈可以适当的放一点橘皮在宝宝的饭菜中，但也要注意不能过量，避免味道太重不合宝宝的胃口。
6.白菜
其粗纤维丰富，可刺激肠胃道蠕动，帮助消化。此外，白菜中含水量高，多食用可以避免粪便干燥。食用的时候需要炖烂，避免不消化。
结语：消化不良是一种宝宝常见的症状，尚敏也给大家介绍了宝宝消化不良会出现的症状，妈妈们不用太过于担心。如果宝宝出现消化不良的症状要及时的调整宝宝的饮食，多食用易消化的食物，可以拉长每次进食的时间，同时提高每次进食的质量，都能有效的缓解症状。
肠胃的健康对于我们人体的健康是非常的重要的，但是很多的朋友们肠胃不是非常的健康，在生活中还经常会出现一些肠胃病症，比如消化不良就是非常常见的，这时候我们大家可以通过饮用一些饮品来缓解病情的，那么哪些饮品可以缓解消化不良？
胡萝卜汁
胡萝卜汁的味道是非常不错的，并且营养价值是非常高的，我们大家日常生活中经常性的饮用一些胡萝卜汁，对于促进大家消化功能是很有帮助的，可以有效的缓解消化不良的症状，如果出现了消化不良，那么可以饮用胡萝卜汁的。先用胡萝卜500克，洗净捣碎，加入少许水煮10~15分钟，用纱布过滤，加水至1000毫升，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分钟消毒后饮用。
酸奶
酸奶的味道也是非常不错的，相信我们很多的朋友们对于酸奶都是比较喜欢饮用的，当然，在生活中适当的饮用一些酸奶，不仅可以补充营养物质，更是可以帮助我们大家缓解消化不良症状的。酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。
生活中哪些饮品可以帮助我们大家缓解消化不良的症状？相信我们大家现在也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，在生活中如果出现了消化不良的症状了，那么可以适当的饮用一些胡萝卜汁以及酸奶的，都是可以促进我们人体的消化的。
消化不良每个人身上都有发生过，会有打嗝、胃痛的情况发生，那这时我们就要采取措施，让我们的胃部得到舒缓。那说到这消化不良的症状有哪些呢?消化不良怎么办呢?宝宝消化不良怎么办呢?下面让我们详细的了解一下吧!
消化不良的症状
一、腹胀：消化不良必然会导致食物滞留在胃部，不能往下运行，所以患者最直接的感觉就是胃皖饱胀，用手触按胃部，感觉有气或有硬物，这时候就应该不能再过多摄入不易消化的食物，多注意运动。
二、呕吐反酸打嗝：因为食物得不到及时消化，食物不能往肠道方向流动，胀满到一定程度，就会导致往上窜，引起呕吐，同时吐出的会看到大多是食物残渣;还有食物停留在胃部时间过长，就会发酵，发酵的产物就是变酸有气体，那就肯定会有打嗝，反酸了。
三、便秘腹泻：顽固性的消化不良，是导致便秘的一大原因之一，因为食物长时间滞留在胃肠部，就会形成毒素、宿便，从而造成胃肠道功能失调;消化不良也容易造成胃肠菌群失调，从而造成腹泻。
四、营养不良：这主要针对长期消化不良的患者，食物得不到充分的消化分解，从而就不能充分吸收，长期吸收不好，营养自然跟不上。
消化不良怎么办
1、多吃纤维
人的身体每天需要获得20-35克纤维。选择植物类食物，比如樱桃、葡萄、脆脆的彩椒、豆类、全谷类和坚果。这些食物不但能帮助消化、改善便秘，对心脏和血糖也有益处。它们会使你产生饱腹感，控制你的食量，从而帮你控制体重。
2、嚼口香糖改善胃酸
咀嚼会让你分泌唾液，来平衡造成烧心问题的酸。薄荷口味会产生刺激，所以建议选择其他口味的口香糖。如果咀嚼口香糖会使你吞下空气，造成打嗝或腹胀，那么这个方法就不适合你。
3、少食多餐
这是帮你防止消化不良、腹胀、烧心和其他消化系统健康问题的一个好办法。细嚼慢咽，也是个好办法。你需要时间来获得饱腹感。慢慢吃，才不会吃得太撑。
4、多喝水
水能帮助你的身体排出废物。你可以喝水、果汁、茶或其他饮品。水也存在于食物中。所以你不一定非要一天喝8杯水。你的医生或营养师可以告诉你，你应该喝多少水，喝哪种水。
5、多运动
锻炼能够最有效地缓解大多数轻微的消化系统问题，从腹胀到便秘。体育锻炼能够帮助你消化，排出废物。它还能缓解可能引发消化系统问题的各种压力。
6、吃点儿益生菌
益生菌是好的细菌，比如在酸奶、果汁、小吃和保健品中。研究表明，如果你有腹泻、肠易激综合征或炎性肠道疾病，益生菌能够帮助改善这些症状。但是科学家们现在还不能确定究竟哪种益生菌能够改善哪种病症，以及需要服用多大的量。
病毒性疱疹是一种常见的疾病，有许多人都得过病毒性疱疹，病毒性疱疹是疱疹的一种，是由病毒感染引起的疱疹，那么请问病毒性疱疹是怎么引起的?病毒性疱疹吃什么好?病毒性疱疹治疗偏方是什么?下面小编为大家讲解。
病毒性疱疹是怎么引起的
单纯疱疹由单纯疱疹病毒(分为Ⅰ型和Ⅱ型)引起，人体是其唯一自然宿主，当机体抵抗力下降时，促进本病发生，病理上表现为表皮内水疱、表皮坏死、多核上皮巨细胞、嗜酸性核内包涵体和显著中性白细胞及淋巴细胞炎症浸润。
带状疱疹是由于体内潜伏的水痘-带状疱疹病毒被激活，这种病毒自首次感染患者后，长期潜伏于机体神经细胞中，免疫功能低下时诱发，其组织病理与前者相似，但后者炎症较前者重。
病毒性疱疹是由DNA病毒的病毒性疱疹(HSV)所致。人类病毒性疱疹分为两型，即病毒性疱疹Ⅰ型(HSV-Ⅰ)和病毒性疱疹Ⅱ型(HSV-Ⅱ)。Ⅰ型首要引起生殖器以外的皮肤、粘膜(口腔粘膜)和器官(脑)的感染。Ⅱ型首要引起生殖器部位皮肤粘膜感染。此两型可用荧光免疫检查及细胞培育法相判定。
人是病毒性疱疹的唯一天生宿主。病毒经喘气道、口腔、生殖器粘膜以及残破皮肤进入体内，潜居于人体康乐粘膜、血液、唾液及得知获悉神经节细胞内。原发性感染多为隐性，大多无临床症状或呈亚临床显然示，仅有个人可浮现临床症状。原发感染发生后，病毒可长期隐匿于体内。健康人群中约有50%以上为本病毒的携带者。HSV在人体内不产生经久免疫力，每当机体相称力降值时，如发热、胃肠功效紊乱、月经、妊娠、病灶感染和动机变卦时，体内隐匿的HSV被激活而发病。
研究证明，复发性病毒性疱疹患者可有细胞免疫缺陷。平常认为HSV-Ⅱ型与宫颈癌发生有关。
病毒性疱疹吃什么好
病毒性疱疹在日常生活中饮食要清淡，多吃一些容易消化的食物，避免辛辣刺激、煎炒油炸以及海鲜类食品。如：牛羊猪肉、鱼肉、葱姜蒜、香菜、香蕉等。
日常生活中要注意保待局部清洁，避免抓挠或磨破局部，防止继发感染，结合临床正规、足疗程治疗就是可以治愈的。
病毒性疱疹在饮食需要注意如下几点：
1、慎食肥甘油腻之品;肥肉、饴糖、牛奶及甘甜等食物，多具滋腻、肥甘壅塞之性，易使本病之湿热毒邪内蕴不达，病情缠绵不愈。
2、慎食酸涩收敛之品;酸涩收敛之品有豌豆、芡实、石榴、芋头、菠菜等。
中医认为，本病多属情志不畅，肝气郁结，久郁化火，复感毒邪而致，故治疗应以行气活血祛瘀为主。而上述酸涩收敛之品，易使气血不通，邪毒不去，疼痛加剧。
3、忌食辛辣温热食物;生姜、辣椒、羊肉、牛肉及煎炸食物等辛辣温热之品，食后易助火生热。
中医认为，本病为湿热火毒蕴结肌肤所生，故该病患者应忌食上述辛辣致热食品。
病毒性疱疹预防
1、应注意远离单纯疱疹病毒感染的患者。
7、注意饮食
远离那些让你产生不适的食物。有些人可能对产气食物比如豆类和苏打水比较敏感。有些人可能食用脂肪类食物比如油炸食品或奶酪会产生不适。还有些人可能对于酸性食物会产生不适感，比如柑橘、咖啡、茶或西红柿等。
8、细嚼慢咽
如果你想避免吃入过多空气，从而造成胀气，请仔细咀嚼每一口食物，好好享用它们。如果嚼口香糖和硬糖果会让你吸入更多的空气，尽量避免这些食物。
宝宝消化不良怎么办
1、哺乳期的宝宝，如果出现吐奶、腹胀、大便稀、有酸臭味这就是消化不良的症状了，出现这种情况应延长喂奶时间和减少喂奶的次数。同时宝妈也要注意自己的饮食，多吃一些容易消化的米粥、面食、青菜等。奶粉喂养的宝宝，不要随意改变奶粉的冲调比例，六个月以前不要随意更换奶粉。六个月以后如果奶粉换段或是更换品牌，一定要采取递增的方式，让宝宝逐渐适应。
2、四个月之后，宝宝需要增加辅食。家长应根据宝宝的年龄，由少到多、由流质到固体、由碎到整、由软到硬的方式给宝宝喂食。不要给孩子吃难消化的食物，新的食物不要一次吃太多，让宝宝肠胃有个慢慢适应的过程。孩子食物要清淡少油腻，应多用炖、蒸、煮的做法，避免高油煎、炸等的做法。
3、饮食要规律，有规律的饮食对我们的身体是非常有益的，宝宝的饮食一定要定时、定量，不要吃不健康的垃圾零食。在吃饭前不要给宝宝吃零食和水果，这样就没有饥饿感，宝宝就不肯在吃饭了，长期以往肠胃功能就会紊乱，就会导致消化不良。
4、养宝宝好的饮食习惯。好习惯有益身心，要从小养成。给宝宝提供一个轻松愉快的就餐氛围。不说话，不看电视，不让宝宝边吃边玩。不要在就餐前后和吃饭过程中训斥孩子。宝宝情绪不稳定和哭闹进食，容易刺激肠胃，出现呕吐和积食，导致消化不良。
5、让宝宝做适量的运动，运动才会消耗体力，宝宝吃的食物才能容易消化。不要强迫宝宝吃饭，宝宝不吃是因为不饿，有了饥饿感自然就会吃了。吃是人与生俱有的本能，不要担心宝宝会饿出病了，只有撑出来的病，没有饿出来的病。如果总是强迫宝宝吃饭，不但会对吃饭产生抵触，还会因为胃负担过重而容易出现消化不良的现象。
6、如果是肠胃弱的宝宝，可以吃一些益生菌等有助改善肠胃的药。宝宝吃的太多或吃了不易消化的食物，出现积食的情况，可给宝宝吃点儿小儿健胃消食片，年龄小的宝宝，可以吃些蒸苹果、胡萝卜等助消化的果蔬。
总结：消化不良跟我们的饮食是有很大的关系的，有了合理的膳食规律和适量的运动会让我们的胃更好的消化!上述为大讲解了出现消化不良的方法，大家可以参考一下!
现如今，很多人都是容易出现消化不良的问题了，这时候往都是由于我们的饮食不规律导致的了，所以大家在平时就要注意方法保护我们的肠胃健康才行了，那么我们具体有什么好的方法可以改善消化不良的问题嗯，下面就让我们一起看看吧。
酸奶
酸奶是我们在生活中都熟悉的食物了，也是现在很多人每天都会喜欢吃的食物了，是可以很好的帮助我们保护肠胃健康的，而且酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。
番木瓜
未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收，这种食物是女性朋友们都喜欢吃的，实际上对于囜大家来说都是很适合吃的，可以很好的起到保护肠胃健康的作用，所以大家不要错过了。
白菜
白菜是大家最熟悉的一种蔬菜了，吃起来的味道是非常好的，而且白菜中还含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结，是可以很好的帮助我们保护肠胃的健康，特别是对于消化不良的人群来说，那么无疑就更适合吃白菜。
上面推荐的这几款食物都非常不错，这几款食物吃起来的味道是非常出色的，特别是可以帮助我们保护肠胃的健康了，如果我们出现了消化不良的情况，那么就不妨试试吃上面的这几款食物，不仅味道好，而且保护肠胃的效果也是非常出色的。
消化不良是很多人都会有的情况，平时吃了一些不容易消化的食物就会出现这样的情况，那么消化不良的症状有哪些?消化不良的时候可以吃一些食物促进消化，那么消化不良吃什么好?消化系统也是身体很重要的一部分呢，消化系统的组成有哪些?
消化不良的症状
1、腹胀：消化不良的时候，食物就会滞留在胃中，导致腹胀，这是不难理解的。食物在胃中没有办法被消化和分解，就会出现一种饱胀感，这个时候按压胃部还会感觉胃中有气体和硬物，这个时候就要吃一些容易消化的食物了，不能再吃不容易消化的食物，否则会加重病情。
2、反酸：由于食物不能够及时的消化，便无法向肠道流动，而在胀满的时候，食物就很容易向上窜，使得胃部反酸，甚至是呕吐，而吐出的食物通常都是消化不完全的残渣。
3、便秘腹泻：经常性的消化不良，很容易造成便秘。而且长时间的消化不良还很容易使人营养不良，这是食物无法得到完全分解，使得胃肠对营养吸收不好所导致的。
消化不良的原因有哪些
想必大家都出现过消化不良的情况，但是大多数人对消化不良的了解还很匮乏。人们之所以消化不良，通常都是以下原因造成的。
1、生活习惯：现在很多人的生活习惯和饮食习惯都是存在一些问题的，就很容易出现消化不良的症状，比如说暴饮暴食，吃太多了就会容易消化不良。如果喝了过多的咖啡或者是浓茶等等刺激性的食物之后，肠胃黏膜就会受到一定的刺激，也有可能会导致消化不良。
2、人的精神因素对于胃肠功能的影响是巨大的，如果长时间的处于精神紧张、压力之中，就会导致内分泌以及肠胃功能的失调，进而出现消化不良的现象。
3、有的药物会刺激到胃肠道，这也会导致消化不良，比如非类固醇消炎药。很多老年人出现消化不良都是由药物而引发的，比如长期服用治疗关节药、中风、心脏病的药物，都很容易引发消化不良。
消化不良吃什么
1、饮用酸奶
消化不良的时候可以多喝一些酸奶。酸奶中含有很多的蛋白质，不仅能促进黏膜的修复，还能保护胃黏膜。即给身体补充了营养，又防止了抗生素对身体的伤害。酸奶中含有很多的活性杆菌，能使让肠道菌群失衡重新恢复平衡，同时还保护了胃黏膜。
2、南瓜
南瓜内含有维生素煳果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结煳消除体内细菌毒素煳其他有害物质,如重金属中的铅、汞煳放射性元素,起到解毒作用。南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。保护胃粘膜,帮助消化:南瓜所含果桔泄可以保护胃肠盗粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病病人。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动。帮助饮食消化。
3、番茄排骨汤
材料:排骨500g,番茄250g,番茄酱40g。
做法:将排骨放入锅中汆烫,捞起沥干水分。另取一个干净的锅,放入排骨、姜片、料酒,用大火煮开,再转中小火煮至排骨烂熟。加入番茄、番茄酱、盐,再煮一会儿即可。
功效:这款汤水能促进胃液分泌,帮助消化,调整胃肠功能。
4、腊鸭肾菜干粥
材料:腊鸭肾2个,白菜干25克,大米50克。
做法:将腊鸭肾洗净切片,白菜干浸软洗净切段,大米洗净浸泡20分钟。锅内注入适量清水,煮沸后加入上料煲粥。粥成后调味,可做早餐或午餐食用。
消化系统的组成
消化系统由消化道和消化腺两部分组成。消化道是一条起自口腔延续咽、食道、胃、小肠、大肠、到肛门的很长的肌性管道，其中经过的器官包括口腔、咽、食管、胃、小肠(十二指肠、空肠、回肠)及大肠(盲肠、结肠、直肠)等部。消化腺有小消化腺和大消化腺两种。小消化腺散在消化管各部的管壁内，大消化腺有三对唾液腺(腮腺、下颌下腺、舌下腺)、肝脏和胰脏，它们均借助导管，将分泌物排入消化管内。
消化系统从口腔延续到肛门，负责摄入食物、将食物粉碎成为营养素(这一过程称为消化)、吸收营养素进入血液，以及将食物的未消化部分排出体外。消化道包括口腔、咽、食管、胃、小肠、大肠、直肠和肛门，还包括一些位于消化道外的器官：胰腺、肝脏和胆囊。
结语：消化不良是比较常见的一种症状，很多时候是吃了不易消化的食物是饮食过量导致的。消化不良的时候会感觉到腹胀，还会出现其他不适的感觉。还给大家介绍饿了消化不良可以吃的食物，有需要的朋友可以尝试一下。
平时在饮食上不注意的话经常会出现一些胃痛、腹痛、消化不良的现象。消化不良虽然不是什么严重的疾病，但是经常发生的话也会对人们的进食造成影响。那么如果出现消化不良怎么办?长期消化不良的危害有哪些呢?消化不良吃什么好?
消化不良怎么办
检测胃酸
当一个人体内的胃酸不足时就会直接引起消化不良的问题，这个时候建议喝一杯苹果醋，如果没有缓解消化不良的话，则说明你体内的胃酸已经过多了，这个时候就不需要在服用增加胃酸的药物了，相反的如果喝完苹果醋之后胃部灼热感消失的话，则建议你每天可适当的喝些苹果汁或者柠檬汁的以增加胃酸。
避免食用某些食物
如果出现消化不良的情况时，在饮食上注意一些甜食、油腻、辛辣的食物就不要再吃了。平时喜欢喝碳酸饮料或是咖啡、吃一些垃圾食品的朋友也要忌口。一些含有酶抑制剂的食物在消化不良的时候最好也不要吃，多吃有益于消化的食物。
注意科学的饮食方式
经常吃一些纤维素含量比较丰富的食物能有助于消化吸收。一些蔬菜水果、谷物等应该适量多吃一些，但是也要注意食物营养的均衡搭配。如果还是会出现消化不良的现象时可以喝一些米汤类促进消化的食物，减少胃部的负担。
按摩
消化不良时，顺着肚脐周围按顺时针的方向进行按摩，这样有利于消化吸收。
适量的运动
很多人出现消化不良的现象是由于平时的运动过少引起的。经常坐在电脑前不动的人，身体中的热量消耗比较小，对饥饿的感觉也不大。食物在肠胃中会长时间积累，再次进食的话就容易引起消化不良的现象，所以平时经常进行体育锻炼能解决消化不良的现象。
长期消化不良的危害
1、眩晕
有的人在肠胃不适的同时还会出现眩晕现象，比如头晕，身体虚弱等情况，如果有这样的情况发生，务必要多休息，持续一段时间的饮食要以清淡无刺激，容易消化的食物为主。
2、腹泻
出现有消化不良的可能就会伴随着腹泻，大多数人的腹泻这都是间歇性的，少数的患者没有腹泻，而会伴随着便秘的情况出现的。
冠心病是一种常见的心脏部位的疾病，冠心病有许多人都得过，冠心病会严重危害大家的健康，严重的甚至会导致死亡，那么请问冠心病遗传吗?冠心病吃什么水果好?治冠心病的偏方是什么?下面小编为大家讲解。
冠心病遗传吗
冠心病主要是由于心脏出现供血不足而引发心肌机能障碍。冠心病的患者往往会出现胸腔痛、胸闷、气促、出汗、恶心及昏厥等症状，严重者可能发生心绞痛，甚至心肌梗死。
专家指出，冠心病并不具备完全遗传性，但是如果家族里父母患有冠心病，其子女发生冠心病的几率会比无冠心病者的子女高出5-7倍，并且子女发病的时间会比他们父母更早。冠心病常表现为家族聚集性，但是，这并不意味着有冠心病家族史的人就一定会患上冠心病。冠心病病因尚不清楚。普通以为，冠心病是多病因疾病，即多种要素作用于不同环节所致，这此要素称为风险要素。
冠心病食疗菜谱
1、玉米粉粥
取出五十克的玉米粉、一百克的粳米。把粳米用水洗干净，并且把玉米粉放入大碗内、加冷水调稀粳米放入锅内、加清水适量、用武火烧沸后、转用文火煮至米九成熟、将玉米粉糊倒入、边倒边搅、继续用文火煮至玉米烂成粥。每日两次、早、晚餐食用。
2、韭白粥
取出三十克的韭白、一百克的粳米、把韭白洗干净、粳米淘净，韭白、粳米放入锅内、加清水适量、用武火烧沸后、转用文火煮至米烂成粥每日两次。早、晚餐食用。
3、木耳烧豆腐
取十五克的黑木耳以及六十克的豆腐、并且将两者进行清洗干净。然而将食用油倒入锅中进行加热、油热后先加入豆腐、待豆腐煎制十几分钟之后再加入木耳、最后加入一些所需要的调味料进行调味即可。
4、芹菜红枣汤
芹菜根5个、红枣10个、水煎服。食枣饮汤、每日2次。
5、山楂玉面粥
红山楂5个、去核切碎、用蜂蜜1匙调匀、加在玉米面粥中服食。每日服1～2次。
6、海带粥
水发海带25克、与粳米同煮粥、加盐、味精、麻油适量、调味服食。每日早晨服食。
7、菊花山楂饮
先取出菊花以及生山楂15克，之后将两者一同放入杯中用沸水进行浸泡、泡好之后就可以饮用。
8、柠檬玉面粥
柠檬1个、切成片、用蜂蜜3匙渍透、每次5片、加入玉米面粥内服食。
9、海藻黄豆汤
昆布、海藻各30克、黄豆150～200克、煮汤后加适量调味品服食、适用于冠心病并高脂血症、高血压者食用。
3、体重减轻如果长期的消化不良，可能会出现营养吸收不足造成食欲不振，导致蛋白质，脂肪等吸收出现障碍，造成体重减轻的情况。
4、心理压抑
不少长期消化不良的人，会产生失眠，焦虑，抑郁，头痛，注意力不集中等心理异常情况，需要及时就医治疗。
5、腹痛、腹胀
这种情况应该是最常见，也最容易被人查觉到的。一般就是腹部胀痛的情况，会产生便意，需要即刻排便，有一些人还会有恶心，呕吐的情况出现。
消化不良吃什么好
1、饮用酸奶
因为它不但能够提供蛋白质促进黏膜修复还能够保护胃黏膜。即补充了营养,又栽免了抗菌素对人体产生的副作用,由于酸奶中含有大量的活性杆菌,可以使抗菌素药物引发的肠盗菌群失调现象重新获得平衡,同时保护了胃粘膜。
2、南瓜
南瓜内含有维生素煳果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结煳消除体内细菌毒素煳其他有害物质,如重金属中的铅、汞煳放射性元素,起到解毒作用。南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。保护胃粘膜,帮助消化:南瓜所含果桔泄可以保护胃肠盗粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病病人。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动。帮助饮食消化。
3、番茄排骨汤
材料:排骨500g,番茄250g,番茄酱40g。
做法:将排骨放入锅中汆烫,捞起沥干水分。另取一个干净的锅,放入排骨、姜片、料酒,用大火煮开,再转中小火煮至排骨烂熟。加入番茄、番茄酱、盐,再煮一会儿即可。
功效:这款汤水能促进胃液分泌,帮助消化,调整胃肠功能。
4、腊鸭肾菜干粥
材料:腊鸭肾2个,白菜干25克,大米50克。
做法:将腊鸭肾洗净切片,白菜干浸软洗净切段,大米洗净浸泡20分钟。锅内注入适量清水,煮沸后加入上料煲粥。粥成后调味,可做早餐或午餐食用。
功效:清肺胃热滞,健脾开胃,对消化不良者尤为适宜。
总结：我们平时在饮食上不注意节制或是平时运动较少的人容易出现消化不良的现象。长期消化不良容易引起体重减轻、胃胀腹泻等身体疾病，所以大家要及时注意调理。小编在文中给大家分享了几种消化不良时的饮食疗方，大家可以试一下。
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