美丽容貌需要技巧 睡前不可这么做
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于养生保健，我们该如何去看待呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“美丽容貌需要技巧 睡前不可这么做”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
美丽的脸蛋我们都是希望拥有的，随着大家年龄变大，我们的容貌也不再美丽。其实容貌不美的原因不仅是年龄的问题，大家平时的一些不良习惯也是会给容貌带来一些大的伤害的。那么女性哪些不良习惯会给容貌带来影响呢?下面小编就为大家讲解一下!
1、睡前生气
睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。睡觉之前我们要平复一下自己的心情，不想再去想其他的事情，只要保持平静的心情才能安然入睡。如果睡觉之前生气的话，让整个人都非常的激动，这样情绪波动太大的话，对于睡眠的影响很大。睡前生气会出现失眠的现象，长期睡不好对于皮肤的伤害也是很大的，进而让我们的容貌越来越差。
2、睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。晚上睡前之前最好不要吃的太多了，有的人可能晚餐没吃饱，所以会吃夜宵，这样是很容易导致失眠的，而且晚上零食吃的太多，会让人的神经更加兴奋。
3、睡前饮茶
茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。拥有好的睡眠才能拥有好的容貌，如果你睡前之前还喝一些茶叶的话，那么肯定会睡不着的。茶叶可以提神，所以想要好好的睡觉的话，就不要睡前喝茶。
上述小编提到的这些不良是大家平时经常出现的吧，这些习惯或许在大家看来并没有什么，但是对于养生来说是很不利的。睡前生气是很多的习惯，睡前吃的很多也是很多的习惯，看了上述的知识，希望大家平时要改掉这些习惯哦，这样才能美貌长存哦!
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进入冬天不少人会说早点吃完晚饭去睡觉，外面的温度确实很低，钻进暖暖的被窝中，那种感觉非常棒。但是，更多的时候，人们在晚上怎么睡也睡不着，在早上怎么叫也醒不来。长此以往，不但会影响到第二天的学习、工作，还会造成脏腑器官失常，引起一系列病症。
如何高效入睡成了很多人关心的话题，毕竟现在很多人的睡眠质量很差，上班族熬夜加班、学生熬夜写作业、年轻人熬夜打游戏、做生意的人，在晚上极力应酬。这些对于睡眠都是有非常大的影响。其实在睡觉前要是这么做是能够让你轻松入眠的，在寒冷的冬天，采用这样的方法是能够让你一觉睡到天亮。
一、按摩百会穴
一个人睡眠质量决定了其身体健康状态，好的睡眠能够带来健康的身体，通过睡眠人们能够很好的舒经通络，对于睡眠质量较差的人来说，如何有效的提高睡眠质量成了很多人关心的话题。
失眠是生活中最常见到的情况，不少上班族成了失眠的主要代表，压力的增大，让很多人在晚上睡不着。其实在中医看来，失眠其实是身体内部阴阳失衡、气血失调的缘故。
晚上想要入睡是离不开大脑指挥的，头部作为身体诸阳之会，是身体中五脏六腑的指挥器，可以说身体中的精血、阳气都是汇集在头部。
百会穴作为身体中最重要的穴位属于督脉，在头顶的正中心位置，按摩这个穴位能够治疗头痛、头晕、高血压等症状，而对于失眠的人来说，在睡前按摩百会穴几分钟是能够有效的帮助入睡的。
百会穴接受天地之气，连贯全身经络，对于调节身体阴阳平衡是有非常大的帮助，经常按摩这里能够清心健脑、行气活血，对于失眠有很大的帮助。
战国时期，扁鹊就已经发现按摩百会穴能够醒脑开窍，可以说百会穴是身体中调节脑部的重要部位，经常按摩脑部还能够有效的治疗脑膜炎，对于促进神经功能、四肢发育有很好的帮助。
在中医看来，大脑的生理、病理和五脏有很大的联系，在刺激百会穴的时候也是能够影响到五脏六腑的。失眠的人按摩百会穴能够有效的帮助入睡、老年人按摩百会穴能够有效的改善老年痴呆、学生按摩百会穴能够有些的促进智力发育。
在晚上睡觉前，躺在床上，全身放松，用右手拇指或者是右手掌心，顺时针按揉百会穴五分钟，在这样按摩的过程中能够有效的让你安神入睡。
往期回顾：上一期我们说到，小葫仙和硫唓来到西华酒店门口租车，小葫仙感叹为什么有的人可以在金碧辉煌的地方觥筹交错，有的人却要穿着又破又薄的衣服半夜顶着寒风打更，被硫唓训了一顿之后，硫唓仔细的分析了一下什么原因最容易染上疾病，这也给小葫仙去诸川的路上增加了学习的机会。
小葫仙看着马车外面的月亮，感觉现在马车已经走过了泥泞的小路，正在大路上进发，因为觉得此刻的马车走的特别的平坦。
小葫仙无聊的玩了会身上带的中国结，踢了踢闭目养神的硫唓，问道：你在想什么?
打听诸川陈家
硫唓眼皮连抬都没抬，小葫仙自讨没趣，爬出去坐在外面的车板上，和车夫聊了个起劲。
小葫仙天生嘴巴甜，再加上有一副好心肠，车夫也乐意陪小葫仙说话，刚好解闷，小葫仙趁机打听了很多关于诸川陈家的事情，发现原来诸川陈家这么有名，不管是什么地方的人，只要提到诸川，必定要提到陈家，提到陈家，就有说不完的八卦。
小葫仙听着车夫介绍关于诸川陈家的八卦，一边仔细思考硫唓要带自己去干嘛，这个时候车夫突然问道：不过这位小哥，天这么晚了，您还要赶路去诸川，是要去陈家吗?
小葫仙想了想笑道：哪能阿，陈家那样的大家族，我们这辈子可能都打不上招呼了，我们回诸川我哥家的。
可是在后面坐着的那位大方的小哥?
是的。小葫仙一边勉强笑，一边想到：是挺大方的，都是我的钱阿，我的钱。
大叔，到诸川还有多久到?
车夫琢磨了一下：大概还有不到一个时辰。
小葫仙仔细的算了一下时间，觉得被颠的有些头痛，爬回了马车里，刚好硫唓醒了，透过车窗看着外面的世界。
精神压力大的症状
我刚问了，还有一个时辰才能到，颠死我了，这要在以前，我骑个破自行车，我现在也能到了。
硫唓看了小葫仙一眼，问道：头疼?
是有点，可能让马车颠的，第一次坐马车。
小葫仙一边努力的揉自己的太阳穴，早知道就让渠钦派汽车送了。
硫唓把小葫仙的手臂拉过去，仔细的把脉，说道：和马车没关系，你精神压力太紧张了。
精神压力太过紧张，就会出现头痛的问题，你现在的症状，和精神压力紧张的症状特别相似，而且这几天你确实活的不容易说到这里，硫唓忍不住抿嘴笑。
二、按摩太阳穴
晚上睡不着造成失眠，还有一个重要的原因，那就是疲劳的缘故，不少人会说，身体要是疲劳，不是更容易入睡吗?怎么会有睡不着的情况?其实不然，身体处于疲劳确实非常容易睡着，在生活中经常会见到有些人在疲劳过度，一下子就能够睡着的情况。
但是，在这里说到的疲劳，其实是身体中疲劳一直延续着，这样的疲劳对于脑部神经有很大的影响，是会造成疲劳的这种神经一直影响着睡眠，对于健康伤害极大。
而在晚上，对于一些从事脑力劳动的人来说，不妨在睡觉前按摩一下太阳穴，通过按摩太阳穴能够有效的缓解疲劳。学生们在学校会通过做眼保健操来保护眼睛，其中有一个就是叫做按太阳穴。通过按摩太阳穴能够保护好眼睛，对于疲劳也是有很大的消退。
在《达摩秘方》中把按摩太阳穴称作回春法，在中医看来，经常按摩太阳穴能够保持脑部青春常在，对于头痛、偏头痛、眼睛疲劳有很好的缓解。
在睡觉前要是按摩一下太阳穴能够很好的帮助身体缓解疲劳，进而能够帮助人们进入睡眠。
因而，在生活中不妨按摩一下太阳穴，以此来缓解疲劳，帮助入睡。
三、泡脚按摩涌泉穴
注重健康养生的人在睡前是会进行泡脚的，在他们看来，在睡觉前泡个脚对于入睡是非常有帮助的，男性在睡前泡脚能够补肾，在生活中也有睡前泡脚，胜吃补药说法，可见泡脚是一件非常重要的事情。
失眠的人在睡前要是泡个热水脚是能够很好的帮助入睡的，这是因为在脚部有很多脏腑器官的反射区，这些反射区在温水的细润下，能够促进血液循环，对于内分泌系统调节，增强身体器官机能都是有非常好的帮助。
而在泡脚的时候要是按摩一下涌泉穴，是能够更好的促进入睡，这是因为泡脚的时候，能够有效的促进血液循环，通过按摩对于体内虚火、阴虚、心肾不齐、睡眠不好有很好的改进。
因而，在睡觉前按摩一下涌泉穴能够很好的帮助入睡。
结语：通过上面几个穴位的简单描述，相信大家对于帮助入睡的穴位有了更多的了解，这些穴位在身体中还有很多，在生活中要是在晚上按摩一下这些穴位对于健康好处是极多的，希望上面的介绍对于大家有所帮助，在晚上睡不着的时候不妨按摩一下这些穴位，轻松入睡，从而拥有健康身体。
当今社会，很多人自以为自己保养地很好，认为自己一直处在青春时期，衰老离自己很远。然而，在不知不觉间，早衰已经离你很近了。快来看看吧。
一、10个早衰的坏习惯。
01. 不吃早餐。不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。
02. 空腹跑步。空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。
03. 用滚开水泡茶。滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。
04. 睡前不刷牙。睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。
05. 睡前不洗脸。面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。
06. 用油漆筷子吃饭。油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
07. 鱼刺卡喉后喝醋。醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
08. 药片掰开服用。药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。
09. 餐桌上铺塑料布。塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有 毒物质，会使人慢性中毒。
10. 醉酒后饮浓茶。茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。
二、正确补水可以提高记忆力。
你有没有发现你的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝，而且工作缺乏效率？其实这并不是你的身体开始老化，而是你不知道如何正确的补充水份。
01. 三餐后喝水。医生建议餐后半小时喝水。
02. 起床一杯水。清晨是一天补水的最佳时机，清晨饮水可以让肠胃苏醒过来，降低血液浓度，促进循环。
03. 睡前一杯水。睡前半小时补充水份，让身体在睡眠中维持平衡状态，降低结石发生的几率。
三、日常起居六忌之道。
一忌清晨吸烟。早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
二忌空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
三忌如厕看报。许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。
四忌室内养鸟。鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。
五忌洗澡时间过长。水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%.部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
六忌睡觉窗户禁闭。人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此，睡时应留点窗缝。
四、健康三个半分钟。
醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来又坐半分钟；两条腿下垂在床沿又等半分钟。
经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏不仅很安全，减少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。
五、健康三个半小时。
首先，每天早上起来运动半小时，跑跑步，不能少于一公里，或者进行其它运动，但要因人而异，运动适量。
其次，中午睡上半小时，这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
第三，晚上6至7时慢步行走半小时，晚上睡得香，可减少心肌梗塞高血压发病率。
六、健康谚语。
五谷加红枣，胜似灵芝草；
精粮合口味，粗粮润肠胃；
吃了胡萝卜，百病化乌有；
多食一点醋，不用到药铺；
狗肉滚三滚，神仙站不稳；
晨起一杯水，到老不后悔；
苹果每日啖，不用去医院；
常吃萝卜菜，啥病也不害；
大蒜是个宝，常吃身体好；
豆腐配海带，常吃除病害；
多食一点姜，不用开药方；
白菜萝卜汤，益寿保健康；
热天半块瓜，药物不用抓；
心虚气不足，桂圆米粥煮；
早上喝盐汤，胜喝人生汤；
口渴心烦躁，粥加猕猴桃；
辣椒尖又辣，长食助消化。
七、四个最好。
最好的医生是自己，
最好的药物是时间，
最好的心情是宁静，
最好的运动是步行。
拥有一双纤细的美腿是每个女生梦寐以求的梦想，拥有一双修长纤细的美腿，不但可以让你显得更有气质，更重要的是从心底里生出一股自信。可是瘦腿不是一天就能够成功的，很多女生坚持一段时间就放弃了。有没有什么简单有效的瘦腿方法呢？下面小编就给大家盘点一下。
1、早上起床做晨操
每天早上起来以后，不妨利用3分钟的时候做做瘦腿晨操。动作：双腿与肩并行，双手叉腰，腰部慢慢从左至右的涌动，缓缓的拉动腿部的肌肉，同事也可起到提臀的效果，一举多得。
2、走路去上班
如果你离上班的地方不远，可以尝试走路去上班。但要保持保持轻松的状态，最好是脚跟先落地，不仅能够帮你消耗更多的卡路里，还能帮你维持良好的腿型。
3、爬楼梯到办公楼
爬楼梯也是非常好的瘦腿方法，但必须保证正确的爬楼梯姿势。具体方法：当你爬上台阶时，必须收起腹部，然后将后腿吊起拉伸成直线，这个动作可帮你加速腿部的脂肪燃烧。
4、上班时做做椅子操
当你来到办公室之后，也可以在工作间隙做做椅子操。具体动作：将身体贴在椅背上，将右腿从左边缓缓抬高直至胸口，这样能锻炼大腿的内肌肉，帮你改善大象腿。
5、中午吃饭时选择含钾的食物
有些人的腿部肥胖源于吃了太多含盐的食物，形成了水肿。而如何改变腿部水肿的情况，就必须多吃一些含钾的食物，比如菠菜、马铃薯、海带等。
6、晚上回家给腿部来个瘦腿按摩
当你劳累了一天，回家之后不妨来一个泡脚按摩。你可以轻轻按摩脚心，然后像拧衣服一样按摩小腿，也可敲打大腿的胆经，这样都能起到瘦腿的效果。
怎样瘦腿
1、先热敷大腿5分钟，热敷是为了打开毛孔，松懈肌肉，让按摩效果更好更快。
使用精油，先滴上4-5滴精油到手掌上
A、两手握住大腿，大拇指按住大腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复10次，除了拇指，其他手指也要相应加大力度按摩腿部。
B、捏起壮实的部位，松放揉捏，尽量放松腿部，从腿根一直捏到膝盖部位。
C、双手上下捏起腿部壮实的部分，使劲按捏，坚持使腿壮变细。
D、双手握住腿部，左右旋转，一直到腿肚，重复多次，利用按摩的方式，以促进腿部血液循环。
pS:按摩前必须要热水澡或热敷5分钟，按摩力度不要过大，精油用量也不要太多。
按摩10分钟后，用保鲜膜把按摩过的腿部包住，记住要严实哦。
小运动：把一张纸夹在膝盖上，使其不掉下，并抬腿5-10分钟。
3、同大腿一样，先热敷5分钟，有条件的可以洗热水澡。
取3-4滴滴到右边小腿，按摩好后滴左腿。
A、用手掌上下压紧揉搓。
B、用手指捏起块状肉组织，从上到下抓捏数次。
C、捏住小腿肚适中力度转动。
D、拍打小腿前部的肌肉，并揉捏。
E、抓住腿部肌肉，上下打动。
F、用手抓住腿部，由上到下滑动。
温馨提示
1、以上练习要持之以恒才能有效果，并且需要配合精油
2、在这里我为大家推荐一款我使用过的效果非常棒的精油，希望能够帮助各位姐妹，在参考资料里面。
办公室瘦腿
像白领一族会长期久坐，可久坐会慢慢的大腿变粗。这些动作你是不是很熟悉，为了让自己瘦身，赶紧来做做瘦腿运动吧！
step1、坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。
step2、脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。
step3、用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。
step4、在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。
step5、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
许多人认为，力量训练可以加快人体新陈代谢，达到减肥效果，然而据美国堪萨斯大学的最新研究表明，这种想丽可能是一厢情愿。力量训练的确可以塑造精益肌肉，可以帮助你每天消耗超过100卡路里的热量，同时，为了保持结实的肌肉。你每天却必须额外摄入至少100卡路里的热量。不过尽管如此，仍然有许多理由让你抓起哑铃。
1、通过训练你会看上去比以前更为苗条。肌肉可以缩紧，这样你就可以减小身体的尺寸。除非你自己随时带着体重称，否则别人只会注意到你的匀称体态，而不是你的体重。
2、你会拥有更为充沛的精力。力量训练能从根本上影响肌肉，激发人体内影响神经系统的化学物质，消除疲劳感。
3、你将能保持健康。力量训练可以改善骨头密度，让你远离骨折的困扰；它还可以降低人体内葡萄糖水平和胆固醇，从而降低你患上糖尿病和心脏病的风险。专家建议，要想减轻体重，不但要减少卡路里摄入，同时还要坚持力量训练和心肺功能训练，这样你一方面可以摆脱脂肪的困扰，另一方面保持精益肌肉。
还有一种方法是借助健身球
动作一： 深蹲（借助健身球）
准备动作：背对墙壁站立，健身球放在腰背部，双脚分开与肩同宽略微向前，上半身稳定垂直地面，双手交叉放于肩膀，髋部稳定正对前方不要过度前倾。
动作祥解：做好准备动作，背部抵住球，髋部稳定垂直向下，膝关节的位置正对脚尖，屈膝深蹲到九十度，蹲下时大腿平行与地面，身体的姿态像一把椅子， 蹲起时收紧大腿和臀部，慢慢伸直膝关节起身，回到预备动作。注意频率，三拍向下，停留五秒，蹲起时要慢。一组15--20次，做三到四组每组间歇一分钟。 有助于大腿肌肉得到全面刺激，增强下肢力量又
能使腿部线条练得完美漂亮。动作提醒：起始位身体可以略微倾斜，运动时背部紧贴健身球。时向下蹲时膝关节不要超过脚尖，注意不要内扣和向外，否则造成膝关节压力过大。骨盆不要过度前倾和后倾以免减少腿的力量。深蹲时注意骨盆与大腿的位置不要低于九十度或高于九十度。
动作二：侧卧外侧抬腿
准备动作：肘部支撑身体侧卧，侧卧时整个身体保持垂直于地面，双腿伸展并拢，腹背部收紧。
动作祥解：侧抬向上，大腿收紧，外侧用力，抬起至大腿外侧肌肉绷紧即可，停留10秒。单腿动作交替，每组15--20次，换一侧，各做两到三组。动作提醒：运动中身体不要后仰，注意控制，膝关节尽可能伸展，绷脚背，腿的线条伸长。
动作不要过急，要慢慢保持姿态 :只有在保持固定姿态的时候，肌肉才能够得到锻炼。
总结：看了小编的介绍之后是不是有点跃跃欲试了呢？在上班间隙，吃完晚饭，这些时间都可以做这些简单的动作哦，赶快试试吧。
烫伤一种十分常见的意外事件，不管是在家里还是在外，一个不小心就有可能被热液等烫伤。烫伤除了会给人带来剧烈的疼痛外，如果处理不当还可能留下难看的伤疤。那么，不小心被烫伤怎么办？首先我们要摒弃一些不科学的土方、偏方，同时还要学习这份烫伤处理指南。
关于烫伤后伤口的处理，网络和民间都有不少流传的土方法，牙膏、酱油、花生油甚至可乐等都成为了处理伤口的神药,但广州市第一人民医院烧伤科副主任医师张涛在此前采访中指出，这些土方全都是不科学的，可千万不要用。
牙膏、酱油等都会让伤口疼痛感加剧，还可能增加创面感染的几率。此外，虽然双氧水和酒精有清洁伤口的作用，但却不适合用在烫伤伤口上。双氧水一般用于较深的伤口，而酒精会引起伤口剧痛并且加重烫伤深度，如果长期使用甚至会导致伤口久久不愈合。
还有一些家庭会有所谓的家传烫伤膏,张涛认为这大多也是不饿靠谱的，这些所谓的秘方具体配方不明，没有生产批号，质量和效果毫无保证。曾有一些案例，有家庭因为没有医学常识，盲目使用这些烫伤膏，不仅没有促进伤口愈合，甚至诱发伤口感染甚至导致患者休克死亡。
这样方可合理处理烫伤伤口
要想尽可能降低疼痛，促进伤口愈合以及避免留下疤痕，合理处理烫伤伤口很重要，根据张涛的建议，我们可以这样做：
首先，被烫伤后，第一时间应该用凉水冲洗20-30分钟伤口，这样能达到降低皮肤局部温度以及减低疼痛的目的。如果需要消毒伤口，可以涂抹一些稀释过的碘伏，然后尽快到医院进行处理。如果是小面积烫伤起了小水泡，最好不要戳破它，可在清洁消毒后涂上一些针对性的烧伤药物，比如生长因子凝胶类药物、含银离子抗菌类药物等。
如果烫伤面积比较大，最好到医院进行处理，也不要涂任何药物，可以冰敷或是用凉水降温，这样有利于减轻创面烧伤深度，对以后减轻瘢痕的发生有极大的好处。在饮食方面，所谓不能吃发物等没有多少科学依据，只要做到饮食均衡即可。
凉拌菜有什么技巧？小编建议做凉拌菜除了酱油、醋等调味品，也可以在菜里加点其它料,会让菜品更加美味，营养翻倍。
坚果
核桃、杏仁、花生等坚果类食物，富含维生素、微量元素、卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞活性，对于脑神经功能具有很好的补益作用。在制作萝卜丝、土豆丝、黄瓜丝等口感爽脆的凉拌菜时，适量加些坚果或坚果碎，不仅能增加营养，还会让凉拌菜香气四溢。
芝麻酱
芝麻酱中的营养素有四高,即高钙、高铁、高蛋白和高亚油酸。常吃芝麻酱还能预防冠心病等心血管疾病。在制作油麦菜、娃娃菜等口感鲜嫩的凉拌菜时，都可以加点芝麻酱，增加美味和营养。
豆制品
豆制品富含优质蛋白质、钙、磷、铁等营养素，是平衡膳食的重要组成部分，经常食用，可以提高机体免疫力，预防骨质疏松、心脑血管疾病等。制作凉拌菜时，根据个人口味，适量加些腐竹、豆干、豆皮、毛豆、青豆等豆制品，会让菜品色香味俱佳。
水果
在西餐里，水果也是凉拌菜的常用食材。我们在制作酸甜口味的凉拌菜时，也可以将一些水果如西柚、火龙果、猕猴桃等切丁，少量地加入凉拌菜里，不仅能调节口味，还会刺激食欲，让胃口大开。
现如今是一个以瘦为美的社会了，很多人都希望自己能够瘦下来了，这时候就会选择各种各样的减肥瘦身方法了，但是却发现没有什么效果，那么这时候就很可能说明是代谢出现了问题，那么我们怎么才能加快代谢呢，一起看看吧。
有氧运动
这是提高新陈代谢速度的最好的方式之一，运动质量的好坏直接影响着新陈代谢的速度，建议养成这样的一个有氧运动习惯，每个星期至少要有三次每次三十分钟的有氧运动。既可以帮助身体消耗富余的热量，也可以降低你的体重，增强体质，同时还可以给全身各个部位输送氧气，提高身体的新陈代谢速度。可以采用跑步、散步的方式适当的进行运动，清晨或者饭后，而且这样的方法对于我们的身体健康来说也很有好处哦，不仅可以提高身体素质，还可以通过这样的方法减肥瘦身了，还可以缓解压力哦。
肌肉训练
你也许还不知道，如果肌肉组织在人身体内占得比例越大，燃烧脂肪和热量的比例也就随之而提高。也就是增加了更多的新陈代谢。不过，随着人年龄的增长，在35岁以后，肌肉会有一定的萎缩，这就导致新陈代谢的速度直接下降。所以必须要加强身体锻炼，做大量的肌肉训练，从而提升新陈代谢的速度，而且这样的方法不仅是可以帮助我们减肥瘦身的了，同时对于我们整个人的身体健康来说都是有好的作用，能够帮助我们有效的提高身体素质，是我们不能错过的方法了。
想要快速的减肥瘦身，那么就需要我们的身体健康了，同时也要有一个比较快的新陈代谢速度，如果发现自己很难减肥，那么就可以通过上面给大家介绍的方法来加快代谢了，那么我们就可以发现了，很快会让自己减肥成功了哦。
对于我们现在的很多人来说，在生活中都是希望自己可以有健康身体的，因此就会选择各种各样的方法来进行保健养生，对于节制饮食就是特别重视的了，我们都知道吃的太多了是不健康的，那么我们节制饮食应该怎么做呢，一起看看吧。
控制高脂类食物如动物性食物肉类、用油(油食品)煎炸的食物或西式快餐等，这类型的食物对于我们的影响是比较大的了，所以看起来是比较美味可口的，但是实际上并不利于我们的健康，所以大家需要尽量避免吃这样的食物才行哦。
肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动(运动食品)，过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪，因此我们要注意了，尽量多吃些谷类食物，对于我们的好处是比较多的了，如果我们经常吃的食物是谷类食物，那么无疑就对我们的身体健康很有好处了。
要减少精糖的摄入精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化(消化食品)，就很客易转化为脂肪，这样的食物虽然美味可口，但是我们吃了太多的糖分，那么是不利于我们节制饮食的了。
晚餐之后不吃零食特别是花生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话，最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。
不吃夜宵如果晚上饿得不行，可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、糖尿病(糖尿病食品)人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的油。
上面介绍的就是我们在生活中节制饮食的时候要去注意的情况了，可以发现节制饮食在现在已经成为了很多人保健养生的主流方式了，我们通过这样的方法来节制饮食，对于身体很有好处，所以我们就不要错过了这些方法哦。
在日常的生活里面，我们总是会遇到一些小病小痛，虽然不是大的问题，但是也会让自己觉得非常的难受，经常得去医院打针或吃药的话，对于身体来说没有一点好处，像是胃痛或者是胃口变得不好，可以通过一些方法来缓解，下面小编就来给大家详细的介绍一下。
如果胃不舒服的话，可以进行按摩胃部的动作，按摩可以起到一定的效果，但是如果情况比较严重的话，一定要去正规的医院检查和治疗，有的时候吃饭吃的太多，也会出现胃部不舒服的情况，这个时候大家可以按住胃部中间的地方进行按摩，这样很快就可以缓解难受的感觉。
胃部出现疼痛，估计是吃了一些比较难以消化的食物，这个时候大家可以按摩胃部最上面的一个号线的骨头的地方，按摩十分钟左右，然后继续按摸胃部的中间部位十分钟就可以起到很好的效果。
大家知道在我们的肚脐两寸开的地方，有一个穴位叫做天枢，大家如果出现便秘或者肚子不舒服的时候，可以用手相互搓热，然后按摩天枢穴，这样长期坚持可以治疗便秘和胃口肚子不舒服。
如果大家胃口经常又不舒服的情况，也就是消化不是很好，那么我们可以在膝眼下三寸的地方进行按摩，这里是足三里穴位，可以对慢性胃病有好的促进作用，而且可以加强胃功能。
上面给大家介绍的就是这位系统的一些按摩方法，现在大家应该也有所了解了吧，胃部不舒服的话，大家可以按照以上的方法来按摩，但是如果你没有得到缓解情况变得越来越严重的话，一定不要拖延，赶快去医院检查治疗，这样才不会耽误病情，今天就给大家介绍到这里了。
饮食养生
运动养生
