办公室健康下午茶推荐
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《办公室健康下午茶推荐》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
下午茶，似乎已经是人们的一种生活习惯和状态了。很多人喜欢在下午阳光下品尝一些茶水或者是点心，可以补充能量的同时，也可以享受一下美好的生活，下午茶大家都是选择什么样的食物呢?健康的饮食离不开合理的搭配，所以今天小编就给大家介绍三种办公室离不开的下午茶食物。
1：杏仁
杏仁中维生素E含量丰富，这种营养物质可以帮助抑制戏班的酸性，让血管和肌肤缓解老化，而且还可以有效的燃烧脂肪。具有减少恶性胆固醇的功效，因此其促进血液流动的效果也值得期待。是理想的下午茶呢。
2：枸杞
枸杞是食用和药用的双重作用的食材。它富含维生素、矿物质及蛋白质，它有缓解疲劳，而且还有强壮身体的功效，生活中可以多吃些枸杞。不仅能解除身心疲劳，还因为含有β胡萝卜素使其在抗衰老上也是效果拔群。
3：水果红姑娘
红色的水果可以帮助人体快速的恢复疲劳，具有抗感染恢复体力的功效。因为这样的水果中有丰富的维生素和胡萝卜素。能够强化粘膜塑造对感染病有抵抗力的强壮体质。所以应该多吃这样的水果，对身体健康有很大的帮助和好处。
这三种食物是小编给大家推荐的，下午精神会有些怠慢和松懈，是因为精神得不到补充，体力丧失的原因，多吃些这样的食物补充体能的同时还可以补充维生素，让自己的心情也能得到放松。如果你有下午茶的习惯不如试试这些食物吧，会让你精神备至，信心十足。
Ys630.com相关知识
下午茶是大家熟悉的，很多人都对下午茶是比较喜爱的，现在很多人在都对下午茶是比较喜爱的，下午茶是比较休闲的一餐，吃下午茶对我们来说是不会陌生的，不过要说具体下午茶的时候吃什么好，很多人不是很清楚，下面就让我们一起和看看吧。
下午茶吃什么
下午茶的时候，我们吃的健康是很重要的是，首先推荐吃的就是无馅的饼干，在下午茶的生活很多人都会选择吃饼干，这的确是很不错的一个食物选择，不过在各种的饼干中，最好的选择就是无馅的饼干，因为这样的食物糖分低，其中的脂肪也比较少，所以说是下午茶的时候很不错的选择。
下午茶的时候吃麦片也是可以的，因为营养的含量也是非常高的，而且麦片中是含有大量的高纤维物质，同时这还属于一种低脂肪的食物，而且在麦片中是含有大量的矿物质存在，这些食物食用起来是非常方便的，这同样是属于下午茶很适合的食物选择。
如果在下午茶的时候没有饥饿感觉，这时候选择喝杯牛奶也是不错的选择，因为牛奶吃起来是非常方便的，而且节省时间，同时牛奶的提神效果也不错，所以说是大多数人都很适合的一种下午茶选择。
下午茶的时候我们吃酸奶也是可以的，因为酸奶中是含有非常丰富的乳酸菌和钙质，这些物质是可以帮助我们促进肠胃的消化以及吸收，还可以帮助我们促进脂肪的分解，这样就可以帮助我们预防便秘问题的产生，还可以防止体内大量的毒素堆积。而且因为酸奶拥有一定的饱腹感，所以说在食欲出现的时候，一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失，因此下午茶的时候吃酸奶很不错。
核桃是下午茶的时候很适合吃的，因为核桃的补脑效果是不错的，而且在核桃中含有大量的维生素、矿物质，其中还有氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等各类营养素存在，尤其是核桃中拥有亚麻酸以及维生素E，这些物质对于改善记忆力很有好处，而且亚麻酸是可以在我们体内转化成为DHA的，对于大脑健康很有好处，是可以帮助我们锻炼大脑健康的。
下午茶的时候还可以吃的就是红枣，这属于最天然的一种铁质来源了。而且我们每天都吃上几颗枣还可以帮助抗衰老，所以说在平时推荐大家去吃些红枣，是帮助我们调养的好选择。
下午茶吃什么不胖
很多人喜欢吃下午茶，但是又担心吃下午茶的时候会出现发胖的情况，所以说合理的饮食选择很重要，下午茶的时候吃苹果不错，可以让人体摄入的热量出现减少，而且还可以帮助消耗体内的脂肪，这样就可以让我们瘦下来、
下午茶的时候吃草莓也是可以的，草莓属于性凉，昧酸的水果，而且还有润肺生津、清热凉血等功效，对我们内脏健康很有好处，而且在草莓中还含有大量的果胶和丰富的膳食纤维，是可以帮助我们促进消化的，对于排便也有好处，而且草莓中的营养容易吸收和消化，是很适合大家吃的。
下午茶的时候喝绿茶也不错，因为绿茶中拥有茶多酚的存在，这种物质是可以帮助抑制脂肪酸合成酶形成的，而且还可以让我们体内的脂肪不容易出现堆积的情况，再加上其中的儿茶素可以帮助我们清除掉体内多余的自由基，还可以帮助分解掉脂肪，绿茶中的单宁成分，可以减少人体对碳水化合物的吸收，所以喝绿茶对减肥是有好处的。
吃燕麦饼干也是不错的，因为其中最基本的食材就是燕麦，而且本身燕麦就有降解糖分、减肥的功效存在，对便秘问题也可以帮助治疗和缓解，所以说下午茶的时候吃燕麦饼干也不错。
下午茶的来历
下午茶是从英国起源的，贝福特第七公爵夫人安娜，在1841年的时候，在有一天的下午17点时邀请朋友用茶。但是只喝茶让公爵夫人觉得不太够，所以又吃了些面包片和黄油，搭配上红茶，结果之后就慢慢的形成了下午茶的风俗。
吃下午茶的注意事项
吃下午茶的时候实际上没有什么注意事项，只要举止文雅就可以了。
大家对于下午茶是比较熟悉的，现在很多人都是爱吃下午茶的，而上面给大家介绍了下午茶的一些情况，可以发现吃下午茶的时候也是有不少讲究的，而且下午茶的时候吃的健康，这样对我们健康也会有一定好处，所以上面介绍的这些食物不能错过。
爱吃草莓，做的草莓酱，可以加入三明治或者配菜，今天准备做道草莓西米露，草莓酱的鲜红，晶莹剔透的西米露，是夏天少不了的一款甜品哦。
【草莓西米露】
主料：西米80g 、
辅料：牛奶适量、草莓酱适量、
步骤：
1.锅里烧水，水开把西米倒下去煮。
2.煮到西米只剩下中间一点点白色的时候关掉火。把盖子盖子焖几分钟。
3.接着又煮开下，又焖几分钟，直到西米里面白色没有了即可。
4.煮好的西米捞出来过下凉水。
下午茶甜点草莓西米露
5.把晾凉的西米倒入碗里
6.加入牛奶
7.最后加入草莓酱即可。
8.完成，成品图1
下午茶甜点草莓西米露
小贴士
配料可以搭配自己喜欢的。
纯牛奶的营养价值
牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最接近完美的食品,人称白色血液,是最理想的天然食品。
奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%.乳脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。
下午茶甜点草莓西米露
纯牛奶的食用效果
抑制肿瘤 镇静安神 美容养颜 减肥
总结：甜品是女性儿童的最爱，喜欢吃美食的亲们，可不要错过了，赶紧做来吃吧。
今天做了这款荷茶酥，花型可爱，味道清香，唇齿留香，搭配一起好茶，吃上一口荷花酥，真是完美的搭配，接下来就跟小编来学习它的做法吧。
【荷花酥】
【主料】低筋面粉240g、
【辅料】水124g、色拉油90g、白糖36g、红曲粉5g、低筋面粉100g、色拉油50g、椰蓉100g、白糖40g、黄油50g、牛奶10g、
【步骤】
1.A为油皮材料
B为酥油
C为馅料白水油皮：低筋面粉倒在案板上，开个粉坑，加入水、油、白糖混合均匀，和成面团，盖上保鲜膜松驰15分钟
2.红色水油皮：低筋面粉与红曲粉混合过筛，倒在案板上，开个粉坑，加入水、油、白糖混合均，匀和成面团，盖上保鲜膜松驰15分钟
3.油酥 低筋面粉加入色拉油混合均匀，柔成油酥面团，备用
馅料椰蓉加入白糖揉搓均匀，再加入黄油，搓均匀，再加入牛奶揉搓均匀即可（备用）
下午茶甜点荷花酥
4.:将松驰好的油皮分割出10克重的小面剂，包入5克油酥
5.:按扁面剂，用擀面杖擀长，再卷起
6.红色的面剂如白面剂同样操作
7.将卷好的面剂再擀成圆形面片
8.白色的在下边，红色放在上面，再放入20克的椰蓉馅
下午茶甜点荷花酥
9.把馅料包好，收口处朝下放案板上，用刀在顶部切开，深度切至馅料部分即
10.摆放好在烤盘里，放入预热好的烤箱，上火150度，下火140度，烤35分钟即可
11.成品图
下午茶甜点荷花酥
小贴士
1、面皮要来回擀几次。
2、制作前面粉先过筛。
牛奶的食用效果
1.镇静安神
意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
2.抑制肿瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。
3.促进幼儿大脑发育
乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。
4.美容养颜
下午茶甜点荷花酥
牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。
5.营养全面
可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。
总结：今天为什么做荷花造型，那是因为象征着女人的纯真，可远观而不可亵玩，爱吃美食的亲们不容错过哦。
导读：1.咽唾液：能润五脏，养肌肤； 2.踮脚：防止下肢血液回流不畅。 3.转颈：提神
1.咽唾液：能润五脏，养肌肤；
2.踮脚：防止下肢血液回流不畅。
3.转颈：提神又可防止颈椎疾病；
4.张嘴：最大张合，可带动面部肌肉运动，加速血液循环，养颜；
5.远眺：减轻眼睛疲劳；
6.握拳：增强体内脏器功能；
7.摩鼻：增强气血流通、润肺、防感冒。
餐后甩脂食物
1.吃得太油腻：来杯芹菜汁；
2.吃火锅后：喝瓶酸奶；
3.吃烧烤后：吃根香蕉；
4.喝完方便面：吃个水果；
5.正餐过后：喝杯大麦茶；
6.吃蟹：饮生姜红糖水。
8招养护大脑
1.没事哼哼歌曲，巩固记忆；
2.用关心的口气跟别人说话；
3.多吃含铁食物，如猪肝、黑木耳；
4.家里窗帘增加一层遮光布，戴耳机打电话；
5.工作时思绪卡壳看看绿色植物；
6.多喝水大脑灵活；
7.作息规律，睡眠充足；
8.多运动，做腹式呼吸。
下午闲暇无事，给家人做道美味甜点榴莲酥，外皮酥酥的，榴莲肉吃起来很香，带有浓郁的芝香味，不在等了，赶紧做来吃吧。
【榴莲酥】
主料：半成品榴莲酥皮6个、榴莲肉200g、
辅料：全蛋液适量、黑芝麻适量、
步骤：
1.准备材料
2.200克榴莲肉分成6等份，取一份放在榴莲酥皮中间
3.对折，捏紧两边接口处
4.用叉子把接口上面平着压一圈，这样既好看又结实
下午茶甜点榴莲酥
5.放入铺了油纸的烤盘上，烤箱180度预热
6.榴莲酥表面刷蛋液
7.表面洒黑芝麻
8.放入烤箱中层上下火180度20分钟，表面金黄
9.出炉趁热吃吧
下午茶甜点榴莲酥
小贴士
1、榴莲肉最好用熟透的比较好，最好用金枕头榴莲
2、趁热吃最好吃
3、温度根据自家烤箱调整
榴莲的食用效果
1.强身健体
经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果。
2.缓解经痛
下午茶甜点榴莲酥
榴莲性热，食用后可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用，同时榴莲改善腹部寒凉、促进体温上升，可以极好的调节寒性体质的朋友。
3.开胃促食欲
榴莲的气味跟人的感觉截然不同，有的人觉得很臭很恶心，有的人却觉得气味芳香，韵味无穷。此种气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。同时榴莲中富含膳食纤维，可以促进肠蠕动。
总结：榴莲属于温性食物，它有健脾、活血散寒的功效，但不能多吃，不然会上火哦。
女性朋友一起聚餐前一天，小编准备给女友们补补身体，红枣有补血的功效，做成枣泥，然后做出传统的枣泥酥皮，芝麻的清香，外皮的酥脆，吃到嘴里，小女友们甜到了心里。
【枣泥酥皮】
主料：面粉130g、
辅料：油50g、枣泥馅适量、清水30g、全蛋液少许、黑芝麻适量、
步骤：
1.首先制作两种面
水油面：80g面粉混合30g清水以及25g玉米油揉成团
油酥面：50g面粉混合25g玉米油揉成团
静置半个小时
2.然后进行平均分割
3.取一份水油面
4.放入油酥
下午茶甜点枣泥酥皮
5.包起来
6.擀开
7.卷起
8.再次按扁
下午茶甜点枣泥酥皮
9.擀开
10.再次卷起
11.最后整理成圆形
12.放入馅料
下午茶甜点枣泥酥皮
13.包起来
14.最后在表面刷上蛋液 撒上芝麻 再用刀划上两道
上下火190度 25分钟 即可
下午茶甜点枣泥酥皮
小贴士
烤箱的温度酌情掌握
鲜枣的食用效果
1.抗癌抗癌
枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
2.降血压、降胆固醇
大枣中的维生素p含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。还可以调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用；所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加
3.保肝护肝
大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用；大枣中的维生素C,能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用。
4.预防骨质疏松
对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
5.防治脑供血不足
下午茶甜点枣泥酥皮
大枣中的黄酮类物质可以防治脑缺血症并对脑缺血所致的脑组织超微结构损伤有保护作用。
6.防治心血管病
大枣中含有丰富的维生素C、维生素p,对健全毛细血管、维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益；大枣中含有cAMp,其药理作用表现为改善人体微循环，扩张冠状动脉，增加脑和心脏的供血量，减慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢，故可防治心脑血管病。
7.恢复体力
对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
总结：大枣是纯天然的滋补佳品，可以做出美味的甜点，还可以用来做美容汤，作用价值无处不在的。
OL的一天中最常待的地方应该就是办公室了，不妨试试这些“心机”小物，可能会让你的办公时间过得更加舒适愉快哟！
保湿水护肤
在办公桌旁准备一瓶小容量的保湿喷雾，感觉肌肤紧绷时就喷一下，能达到不错的舒缓及镇定效果。北方MM还可以准备一台加湿器，补足空气中的水分。
茶杯要带盖
在办公室，不少人爱用无盖的马克杯或玻璃杯喝水，觉得这样更方便。殊不知，这种杯子受电脑静电的影响，会吸附更多的灰尘，甚至细菌、病菌，最好的办法就是给杯子配个盖。杯子最好不要靠近电脑等电器，这样不仅能避免吸附悬浮灰尘，也能避免意外打翻水杯。
绿植放到位
绿色植物能释放负离子，调节电脑附近失衡的正负离子群，防止因植物神经失调而出现忧郁等不良情绪。此外，绿色植物还能增加空气中的氧含量和水分含量，同时吸收空气中的废气。吊兰、白掌、文竹、绿萝等净化空气效果都不错。老鹳草、石竹还能增强记忆、调节情绪。
羊绒毯保暖
后背是膀胱经的走向，为膀胱经保温等于为免疫力加分。如果你常感疲劳，请一定用羊毛毯盖住大腿，它能帮你维持能量，提高精力。羊绒是介于羊皮与粗毛之间的一层薄绒，更能帮你维持体温。
喷壶防静电
电脑显示屏表面存在大量静电，吸附了较多灰尘，并且容易转移到干燥的皮肤上。对着电脑附近的办公台面喷喷水，既可拯救干燥的皮肤，还能清醒大脑、缓解疲劳。
靠垫护脊椎
借助靠垫的支撑能使腰部肌肉得到放松，可以有效预防和治疗腰部酸痛。测试发现，使用靠垫还能放松颈部肌肉，有助于预防和治疗颈椎病。
饮食养生
运动养生
