有的人喜欢吃的就多吃，不喜欢的就少吃或不吃，其实这是不科学的，饮食须科学搭配，而且有些食物是不宜多吃的，举例如下：
（1）豆制品。
豆制品中含有很多的蛋氨酸，如同肉食一样，吃得过多也会导致动脉粥样硬化。
（2）红薯。
红薯营养丰富，含有人体需要的各种营养元素，是治疗夜盲症、高血脂的食疗佳品。但红薯不宜过量食用。
因为红薯中含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生很多CO2气体，过多食用会使人产生腹胀、打嗝、放屁的现象。
其次，红薯含有丰富的糖，过量食用会产生大量的胃酸，由于受到酸液的刺激，而加强收缩，此时胃与食管连接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液即倒流进食管，就会吐酸水。
（3）松花蛋。
又称皮蛋，在其制作过程中要用一定量的铅，经常食用会引起铅中毒。铅中毒会导致失眠、贫血、好动、智力减退等。铅在人体内取代钙，还会引起缺钙。
（4）海带。
海带含碘丰富，食用能防治缺碘性患甲状腺肿大，但它只是能控制甲状腺的继续肿大，并不能使已经肿大的甲状腺回缩；如食用海带过量，还会导致甲状腺机能亢进。出现心跳气急、脾气暴躁、食欲大增、手脚震颠等。
（5）方便面。
常吃方便面对身体不利，因为它含有对人体不利的食品色素和防腐剂等，而且方便面中缺乏人体必需的蛋白质等营养素。
（6）油条。
油条中的明矾是含铝的无机物，如经常吃油条，摄入体内的铝就很难由肾脏排出，从而对大脑和神经细胞产生危害，甚至会引起老年性痴呆症。此外，有些油条制作者所用食油往往多次高温炸烧，使油中的致癌物质增多，食用对健康有害。
