户外烧烤安全提示
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”古往今来，人们都普通注意养生！养生关系着你、我、他的生活质量。我们该怎么进行科学的养生保健呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《户外烧烤安全提示》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
在家制作烧烤已经不过瘾了？开始想念当年在酷夏烈日下的烧烤情缘？或者想要生活更加丰富多彩起 来？总之，如果热爱生活，喜爱芙食，就一定不会放弃任何一个美食制作和亨用的机会！当然，在亨受户外烧烤乐趣的过程中，有很多事情需要注意，以便让这次的户外烧烤之行足够完美。
最适宜的烧烤场地
准备好食物、调料、炉具，就可以到野外进行烧烤了。可并非所有的野外都适合烧烤，首先 当然是风景好、交通便利的地方，周围有流动水更 好。不过一些林区和水库区是禁止烟火的，需要事 先了解好。选择场地时还要特别注意安全，注意防 火，烧烤场地周围不要有灌木或过多的树木.下风 口周围不要有易燃物品。还要注意不要选蚊虫较多 的地方。不要选择山洞、房间等封闭的场所烧烤， 防止一氧化碳中毒。一般来讲，春天和秋天都是适 合烧烤的季节，不过大风天和雨天都是非常不适合 野外烧烤。
让火更旺一点
烧烤炉通常都要组装，但操作一般都很简单看一下说明书或咨询一下商家，很容易就可以搞明白使用前要搞清楚炉子各部分的功能和使用方 法。烧烤炉的放置应选择较平整的地方，风门应在 上风口。木炭和机制炭的点燃并非易事.可以将炭堆成 堆，然后加助燃剂，炭自身燃烧后再摊开。如果条 件允许.最好点燃篝火.将炭放入火中.待炭完全 燃烧后再取出，放入烧烤炉中即可。若用篝火引炭 别忘了带工兵铲，铺炭的时候要铺满铺匀，才能保 证火力均匀，炭燃烧后不要急着烤，先把网烤一 下，待炭全部烧红开始完全燃烧后再开始烤。烧烤 时注意人不要站在下风口，一来烟大，二来飞出的 火星很容易烫伤人。
户外烧烤的注意事项
（1）若是能带上汽炉，在烧烤的同时煮上 一琬可口的汤.将会为野餐增色不少，比如最简单 的紫菜蛋花汤，不用水洗蔬菜，只要带上紫菜、鸡 蛋.调味品就可以了，十分方便，味道也不错。水 果、果汁、酒（如果开车，一定不要饮酒）也是不 可缺少的，其他的小零食也可以带一些.最重要的 是，饮用水要带够，带些纸杯方便喝水。
（2）如果是带着小朋友一起出行，更要注意安 全。爱动是孩子的天性，与其不让他动，倒不如让 他自己动手烤点自己喜欢吃的食物，只要家长在旁 边看着就可以了，没准孩子们烤出来的东西比大人 的还要好呢！如果孩子太小最好就不要让他们靠近 炉火，以免烫伤。如果是还在襁褓中的婴儿，那作 为爸爸妈妈就要忍耐一下对烧烤的热爱了，不要带 着小婴儿去户外烧烤，烟尘对婴儿的眼睹刺激很 大，家长一定要注意。
（3）野外烧烤最好能和垂钓、踏青、放风筝、骑 自行车.观鸟，观星等活动一起进行，将会更有乐 趣。烧烤之后的时间，出行的人一起玩一玩，笑一 笑，用不了多久食物就都被消化光了.还有现在很 流行的桌游，用来消磨时间真是不错的选择。
（4）带上几个吊床是一个不错的主意，特别是小孩 子一定会非常开心。如果有条件允许.带张地席或 是全套的户外折叠便携桌椅，更是舒服至极9但要 注意不要在太阳直晒的情况下睡觉，要找阴凉的地 方休息。
（5）湿纸巾.面巾纸也是不可缺少的，如果去的地 方没有流动水，湿纸巾的作用就显得更加里要了， 进行涪洁消希非常方便。
（6）以防意外发生，最好还是带上一点烫伤药.酒精棉球、邦迪创可貼等简单的外伤处理用品。
（7）在野外游玩烧烤，尽量穿得舒服自然些，行坐 卧皆宜，方便接近大自然游玩。
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秋风习习，凉意阵阵，若是在这样的天气中，带上家人』或者约上三五好友，在野外支起烧烤架.袅袅消烟，浓浓香气.再加上蓝天白云.小溪草地.相信这样的户外野炊一曰游.所有人都会为之兴奋
烤羊肉串
用料：羊腿肉500g,蒜末20g，白酒10ml，白胡椒粉10g,花椒粉15g,辣椒粉10g,孜然粉10g,孜然粒10g,椒盐（适量）。
做法：
（1）将羊腿肉在洧水中冲洗干净.沥干水分.切成羊肉丁备用.
（2）将羊肉丁放入容器中.加入蒜末、白胡椒粉、花椒粉、辣椒粉.孜然粉，孜然粒搅匀.放入冰箱冷藏室内.腌渍约30分钟，取出.穿成串备用。
（3）把腌渍好的羊肉串取出.在其表面淋入少许白酒.再静置大约5分钟.待白酒完全渗入肉串中备用.
（4）将炭放入烤架中.将其慢慢点燃，用扇子不断扇至炭中无明火，继续将炭烧透.
（5）将腌渍好的羊肉串放入烤架上.边烤边转动羊肉串.并不断用扇子扇风.至羊肉串变色后.离火.撒入少许椒盐即可
烤羊腰
用料：鲜羊腰400g，番茄200g,洋葱（白皮）250g,青椒200g,蒜末5g,白酒3ml,胡椒粉、椒盐、辣椒粉、孜然粒各3g,酱油5ml.
做法：
（1）将番茄、洋葱、青椒洗净.切块,羊腰洗净，去白筋.从中间切开.放至盘中.加蒜末.白酒、胡椒粉、酱油，腌溃1小时备用。
（2）按顺序依次穿好番茄块.羊腰、青椒块、洋葱块.放在烤架上翻烤：翻烤的同时.按照个人口味撤入适虽的椒盐、辣椒粉.孜然粉,翻烤20分钟.确定完全烤熟即可。
串烤黄花鱼
用料：黄花鱼400g,新鲜香菇5朵，洋葱1/4个，盐（少许），白胡椒粉、辣椒粉各5g，香油5ml,白酒5ml.
做法；
（1）将黄花鱼处理洗净，沥干水分，以厨房用纸将表面的水分完全吸干备用，
（2）在黄花鱼内外均匀涂抹上一层盐、一层白酒、一层白胡椒粉、一层辣椒粉.放入冰箱冷藏室.腌渍30分钟备用。
（3）将新鲜香菇洗净，去蒂，沥水，切成小^3块，洋葱去皮，洗净，切成洋葱块备用。
（4）将黄花鱼、香菇、洋葱串在竹扞上.刷上一层香油，放在烤架上将黄花鱼烤至变色后盛盘即可。
夏天是吃烧烤的季节，然而很多关于吃烧烤导致出现身体异常的症状让我们对烧烤望而却步，有什么方法可以安全放心的吃烧烤呢？在这里，就来为大家出出招，看看怎样安全健康的吃烧烤吧。
烧烤怎么吃才安全健康
注意荤素搭配比例。烧烤的主菜肯定是肉类，因此容易过量摄入，要在点菜的时候就注意荤素搭配得当。健康的比例应是7分肉，3分菜。如果吃土耳其和巴西烤肉，一定要搭配沙拉，沙拉中含有的玉米粒、小西红柿、生菜和菠萝等，能有效补充各种维生素。吃韩国或欧洲烧烤时，要点一些蔬菜，比如洋葱、青椒、土豆和蘑菇等。
少用明火，多用焖烤。韩国烧烤和巴西烤肉，属于明火烧烤；土耳其烤肉和欧式烧烤，则属于果木焖烤。明火烧烤过程中，肉里的油脂滴在火上，会产生一种叫做苯并芘的致癌物。而焖烤不仅不会产生致癌物，而且更多的保留了食材的营养。
除此之外，在吃烧烤的时候还应该搭配哪些食物呢？
吃烧烤应搭配的食物
烤肉最好与新鲜的蔬菜水果一起吃，因为新鲜的绿叶蔬菜如生菜、空心菜，以及西红柿、白萝卜、青椒和水果如苹果、猕猴桃、柠檬等都含有大量的维生素C、E.
其中，丰富的维生素C可减少致癌物亚硝胺的产生；而维生素E具有很强的抗氧化作用。这种科学的搭配，能减少吃烤肉带来的弊病。
吃完烧烤后最好马上吃一个猕猴桃或是两个中等大小的西红柿，猕猴桃和西红柿含有丰富的维生素C,维生素C能阻碍致癌物质的形成。
搭配有着地里长出的青霉素之称的大蒜、醋等，这也是烧烤餐桌上必不可少的搭配。
另外，吃完烧烤后最好马上吃一个猕猴桃或是两个中等大小的西红柿。
只要做到以上几点，就可以健康吃烧烤啦。
夏季朋友们出门玩，在外出时，在家做了美食，准备了凉菜与水果，再做了一些烧烤，烤了五花肉，五花肉裹胡萝卜、芦笋等蔬菜，肉是直接腌制好的，烤出来味道很香很嫩，这样吃起来才能健康哦。
【户外烧烤美食烤五花肉卷】
主料：五花肉条260g 、
辅料：胡萝卜1/2根、杏胞菇1/2根、芦笋6根、烤肉料适量、
步骤：
1.准备食材
2.准备配料
3.腌肉料按照标注说明用水稀释
4.将五花肉放入抓匀，让肉充分吸收放冰箱腌制约一天时间。（时间越久越入味）
户外烧烤美食烤五花肉卷
5.芦笋杏胞菇胡萝卜切成比五花肉略长一点的长条备用。
6.取一条五花肉，将三种蔬菜依次放入，我放的是两条胡萝卜两条杏胞菇一条芦笋。
7.卷起后用牙签固定。
8.装入烤盘中。
户外烧烤美食烤五花肉卷
9.烤箱预热，220度，中下层
10.约三十分钟后，取出用竹签在五花肉卷上细细的扎上小洞
11.再入烤箱烤约十分钟左右，至五花肉的大部分油脂渗出，取出食用即可。
12.外表略焦脆，有嚼头的五花肉卷，享用吧！
户外烧烤美食烤五花肉卷
小贴士
1烤制时尽量用高温，可以快速逼出肉里油脂。
2请根据自已购买的五花肉的肥瘦决定烤制时间，我的买的肉较肥，所以烤制时间要略长。
杏鲍菇的营养价值
杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
杏鲍菇的食用效果
户外烧烤美食烤五花肉卷
1.祛脂降压
杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。
2.提高免疫力
杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。
3.消食
杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。
户外活动是让人轻松的一项活动，偶尔进行户外活动不仅会让我们的身心放松，而且还刻意锻炼身体，还可以缓解压力，对身体健康是非常有好处的，不过户外运动虽然对人好，但是也是有一些注意事项的，户外运动是很容易引发事故发生的，因此在户外运动之前是需要注意一些安全事项的。
户外活动安全注意事项有哪些?
1、不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队出行。
2、不要参加新手超过1/3以上的登山队伍远征。
3、不要找没有责任感，并对户外活动、计划了解不够的人担任留守。
4、平时应多训练体能及技能，学习求救知识和急救技巧，遇到意外时可减少伤亡程度。
5、登山时应有完整和必要的装备及充足的粮食。
在户外爬山中我们应该注意哪些呢
1、从上山到下山，均需随时向留守人员或家人报告行踪。
2、如非必要，切勿随意改变活动计划。
3、活动前和进入活动区域后，应随时注意气象数据及变化。
4、对于每一座山峰，不管海拔高低和难度大小，均不可掉以轻心。
5、登山队伍不可拉得太长，应经常保持可前后呼应的状况。切勿单独行动。
6、未经接受适当训练，切勿尝试危险性高的活动如攀岩。切勿逞强或高估自己的能力。
其实不管是户外活动还是其他活动，我们都应该时刻注意自身的安全。在外千万不要太活跃，要时刻观察周边环境，确认安全无误后才能进行活动。尽量避免去一些危险地带，不要因为好奇心造成重要的事故伤害，户外活动要时刻牢记安全最重要。
户外活动中的注意事项
1、有滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头!”
2、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。
3、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。
4、活动中请勿跑跳，避免受伤(如扭伤脚踝或拉伤肌肉等)。切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。尤其在穿越灌木林的时候。
5、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。如果体能较差，请走在队伍中间。不要走在最后。
6、当队列距离拉得太开、你前后都看不到自己的队员时，请务必原地等侯后面的队友!因为你不能确定大家走的是不是这条路线.严禁脱离大部队独自行动，
7、千万不可以掉队。无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他，并给他时间休息，同时通知前队。
8、总之，与大部队距离拉得太开，不看大部队时，或自己出现情况时，用手台联系领队或收队，报告位置或说明情况。
9、安全第一，活动中严禁任性逞能。
10、活动中，请在大口喝水，以润嗓子为准，节约用水。
养生导读：很多女性常用安全期来进行避孕，那么女性安全期是什么时候呢？你知道应该如何确定吗？其实安全期并不安全，想提高安全期避孕的成功率，必须掌握安全期的计算方法及其适用人群，下面一起来看看女性安全期是什么时候。
女性安全期是什么时候？
安全期避孕是许多夫妻和情侣乐于采用的一种方式，好处是简单、直接、低成本，最突出的坏处是高风险，曾有统计数据表明安全期的有效率约为83%。乍一看还不错，但与避孕套、阴道隔膜、节育环等接近98%、99%的有效率来说还相去甚远，难怪有人说安全期不安全。
从理论角度来说，根据女性排卵期和精子、卵子在女性生殖道里存活时间，推算出不受孕的一段时期同房，的确能达到避孕目的。一般女性除去排卵期以外，整个月经周期其余的日子都称为安全期。但是，女性排卵会受外界环境、气候、本人情绪，以及健康状态等多种因素影响，可能提前或推后几天，因此安全期又分为绝对期和相对期。
假设一个月经周期(从来月经第一天至下次月经第一天)28天，排卵大约在第14天左右，排卵前后的3-5天内为易受孕期，对于避孕来说则为危险期；第1-7天、以及周期的最后4-5天，为未排卵或卵子已死亡，属于绝对安全期；其余日子为相对安全期，因为排卵可能受许多因素影响提前或推后几天，所以称为相对安全。
按道理说，安全期就是不具备受精条件的日子，因此在安全期做爱应该是安全的，但很多人都吃过安全期的亏，问题的关键出在安全期的计算上。每一位成年女性都有自己的月经周期，没有两个人是完全相同的，因此每个人都有自己的安全期，无论是前七后八还是前三后四都不适合所有人。
女性安全期避孕
如何计算安全期？
女性要想提高安全期避孕的成功率，就要掌握以下几点：
1、时间法：首先要知道月经周期的长短，才能推算出下次月经来潮的开始日期和排卵期，所以只能适用于月经周期一向正常的女性。月经周期是从此次月经的第一天起至下一次月经来潮的前一天止，排卵一般发生在月经周期的中间，以28天为一个周期计算，排卵期应为下次月经前14天左右。从理论上来说，在排卵期的前后两三天里容易受孕，其余时间都算安全期。
2、体温法：排卵后的一到两天里体温开始升高，约比排卵前升高0.2～0.4℃，因此每天早晨醒后未起床前测量体温也有助于推算安全期。
3、比林斯法：一般成年女性当出现大量、润滑的黏液时则接近于排卵期，这时的阴道分泌物较清亮，可以拉出细丝而不容易断。处于安全期时的阴道分泌物少而稠厚，拉丝时易断裂。
由此可见，只有月经周期十分规则的女性才较适合使用安全期。也就是说，安全期性交适用于月经周期正常，夫妇常在一起生活，并能熟练掌握和严格遵守安全期的人使用；不经常生活在一起的夫妇，分娩或流产后的妇女，精神情绪、生活环境和健康情况有变化的妇女以及不能掌握安全期的妇女，新婚夫妇情绪激动、性欲旺盛，都暂不适宜安全避孕。
安全期避孕需注意哪些问题？
安全期避孕不仅实施起来会遇到很多麻烦，最终的效果也并不理想。根据世界卫生组织的数据，在理想状态下，安全期避孕的年失败率约为5%，可靠性不及避孕套及口服短效避孕药。而实际上控制失败率在5%这样的理想状态也是很难达到的，如果使用了比较简略的计算方法，或是自身生理周期不规律，失败率就会大大增加，临床追踪年失败率可达到25%以上。
25%的失败率意味着100位成年妇女采用此方法避孕，1年时间内，会有25名妇女怀孕。名字里带着安全的字眼迷惑了很多人，其实风险非常大。这样看来，与现有的可靠的避孕方法相比，低效率几乎成为这类自然方法最大的副作用，你能接受吗？
安全期期避孕只适用于月经周期规律、长期同居、生活规律、双方能相互配合及谅解的夫妇，但基于其安全性不高，请采用此种方法避孕的女性注意以下几点：
1、许多疾病会改变女性的排卵时间，比如内分泌疾病、肾脏疾病等。如果在此期间内用安全期避孕，常可导致避孕失败。
2、经期同房一般不会导致怀孕，但经期有意外排卵的可能，而且经期同房容易引起感染，有百害而无一利。
3、如果是处于绝经期年龄的女性，当阴道还有少量出血时，应在出血停止后第四天才可同房，因为这种出血可能是一次排卵引起。
4、如果您是从口服避孕药改为安全期避孕的话，那么在停服避孕药后的头几个月可能会出现额外排卵或不规则行经，所以这几个月应尽可能不采用安全期避孕。
最后，我们要提醒所有的女性朋友，安全期避孕并不都安全，是不值得提倡的。请根据自身的具体情况，来选择较好的避孕方式。毕竟，一次避孕的失败，将给自己带来严重的身心创伤。
安全期避孕并不都安全
如何避孕最安全？
避孕药：使用方便，但危害大
避孕药分为长效、短小、紧急三种。每一种都有它的特性。然而，长效避孕药需要长期服用;短效避孕药定期服用;紧急避孕药事后就要服用一次。三种药物都有强制的服用规则，然而还是存有失败的可能。同时，对女性身体带来很大伤害，故不可取。
节育器：效果不尽人意
节育器虽然放置简单，可是放置后的问题很多，特殊情况的女性不能使用。而且，放置后基本不能做剧烈运动，若放置不合理，还会引发体内病变，所以这种方法也不是避孕的首选。
自然避孕法：最不靠谱
自然避孕法最简单易行，可是它绝对最不靠谱。因为做爱时没有人能完全控制活跃的精子，用这种方法避孕失败率相当大。也可以说，自然避孕法的盛行导致人流项目的火热。如此方法谁还敢轻易使用?
避孕套：最靠谱
可能很多人都抵制避孕套，认为它影响快感，实际上避孕套的确会降低快感，可是像杜蕾斯这种大品牌的避孕套已经解决这个问题。比如超薄、凸点螺纹、香味儿、含某些助性药物的避孕套，它们的出现助长做爱的乐趣和情调，同时牢牢锁住精子，让他们不得"放肆"。更重要的是，避孕套还能防止病菌的侵害，所以它才是最靠谱的避孕工具。
警惕14个避孕套使用误区
除了避孕套会突然破掉之外，避孕套的使用存在很多误区男人是无法辨析的，究竟有哪些误区呢？下面介绍一下：
1、戴套太晚
很多人在实质性爱开始后才开始使用安全套，犯这项错误的人占17.1%51.1%。事实上，在前戏时就应该将安全套戴好，防止亲热时性器官有密切接触。
2、摘套过早
13.6%44.7%的使用者在性交完全结束前就急匆匆把安全套摘掉了，虽然射精完毕，但摘掉安全套后依然可能引起受孕或传播疾病。
3、戴套前把卷起来的安全套完全展开
有2.1%25.3%的人会这么做。这可能损坏安全套，还可能影响正确佩戴。
4、没有给精液留下一定的空间
有24.3%45.7%的人说，他们遇到过没有储精囊或者储精囊空间不够的情况，这很容易使安全套破裂，引起怀孕。
5、没有把安全套前端的空气排空
几乎一半的女性和41.6%的男性在使用时没有排掉尖端空气的习惯，最终导致安全套破裂。正确的做法是用手指轻轻一捏，除掉里面空气。
6、搞错了正反面
4%30.4%的人会把安全套正反面搞错，结果是佩戴者不舒服，性爱时容易滑落。
7、没有将安全套充分展开
11.2%的女性和8.8%的男性只将安全套展开一半，套住半个阴茎就开始性爱。这种举动十分危险，容易传播性疾病。
8、用尖锐物打开安全套包装
2.1%11.2%的人会使用小刀、尖指甲一类的物品划开外包装，这会导致乳胶破裂，出现缝隙。
避孕套使用误区多
9、使用前不检查
75%的男性和82%的女性在使用前不会检查安全套，包括是否在保质期内，质量是否合格等。
10、不用润滑剂
16%25.8%的人在没有体液润滑的情况下也不使用润滑剂，从而增加了套子破裂的危险。
11、用错了润滑剂
使用油性基质的润滑剂会使乳胶降解，降低避孕套的强度。3.2%的女性受访者和4.7%的男性会犯这样的错误。
12、阴茎的撤出时间不当
约31%的男子和27%的妇女承认撤出太迟，阴茎完全疲软后再撤出，安全套容易脱落在阴道内。
13、重复使用
1.4%3.3%的人曾重复使用一次性安全套，这已经失去了保护意义。
14、错误存放
3.3%19.1%的人会不恰当地贮存安全套，例如过热的环境、阳光直晒、装在贴身衣袋内等，这会降低安全套的寿命。
安全期不安全，为了不让安全期结出果实，一定要根据自己的情况采用避孕套等方法。吃避孕药有害健康，还是要少吃点。
女性安全期安全吗
1、什么是安全期?
排卵和受精的过程存在一些规律。一般健康女性会在每个月规律地排卵,一个月经周期为28天的女性,排卵日大致在月经来潮前的14天左右,卵子在排出可存活1~2天,而精子在进入女性阴道后大约可以存活3天。根据这些规律,我们可以通过女性的生理周期大致确定出容易怀孕的“危险期”,其余的时间就是所谓的“安全期”了。传统的说法是,月经期前七天以及月经后八天,是成年女子的安全期。
2、安全期怎么算?
我们经常会听到的安全期计算法是类似“前七后八”或者“前三后四”这样简单的估算,但它只是基于最近的一个月经周期进行计算的。这样的算法要想准确,就要求女性的生理周期总要像时钟一样准点才行。而事实上,并不是所有女性都会规律地排卵,即使是规律排卵的女性,她们的生理周期也会受到环境、情绪、健康状况的影响而波动,实在难保完全准时。因此,这样的计算就会带来很大的误差。
3、安全期避孕真的安全吗?
安全期避孕只适用于月经周期稳定的女性。对于月经周期过短或者月经不规律的女性,安全期避孕是不可靠的。通常卵巢排卵一般在月经14天的前后2天内,所以安全期大约为月经后10天内,和月经后第20天之后到下次月经来潮,距离行经期越近,避孕的可能性就越大。而对于月经周期过短的女性,排卵期和安全期的界定就不是很明显,所以安全期就不适用了。此外不经常生活在一起的夫妇,分娩或流产后的妇女,精神情绪、生活环境和健康情况有变化的妇女以及不能掌握安全期的妇女,新婚夫妇情绪激动、性欲旺盛,都暂不适宜安全避孕。
常见避孕方法有哪些
避孕套
在性交前,由男方套在生殖器上。避免精子与卵子相遇。医生关照:是年轻人中最普遍使用的方法,最大的优点是丝毫不干扰妇女生理,还可以防止性传播疾病,坚持使用的最大障碍,是无论如何改进套的质地,仍有一些人感到这层薄膜影响了他们最好地享受性爱。
宫内节育器
由医生放入子宫内。防止受精卵在子宫着床。医生关照:环的放置和取出需要一定的操作,放环后可能会有轻量增多,经期腹痛,或诱发炎症,多用于产后妇女,新婚女性计划1-2年内不生育的可使用‘母体乐’。 必须注意:带环前先到医院检查,有妇科炎症,月经不规律或过多,生殖器肿瘤的女性不宜带环。
紧急避孕药
在无保护性交或避孕失败的性生活后24小时内首次使用,最迟不超过48小时。改变子宫内膜,使孕卵不能着床。 医生关照:紧急避孕不应作为经常使用的避孕手段,因为它不能阻止排卵和受精,此种药物对子宫内膜和内分泌干扰很大,用后往往有不正常出血和闭经。
如何选择适合自己的避孕方法
选择避孕方法时必须考虑的就是女性所处的生理阶段和她的生育计划,因为在不同的生理阶段,女性的生理情况以及性生活习惯和经验有所不同。
1、对于生育前的女性,应该选择避孕效果可靠,不影响未来生育的方式,主要选择短效的避孕方式。首选的方法是复方短效口服避孕药,也可以使用避孕套、外用杀精剂等方式,但是避孕效果稍逊于口服避孕药。
2、生育后的女性,避孕期长达25年,建议使用更为方便的长效避孕方式:一般由专业人员放置,避孕效果可以维持5-10年。主要的选择有释放孕激素的宫内节育系统、宫内节育器、皮下埋植剂。
3、更年期的女性则建议使用宫内节育系统或者是外用药具,避免使用会增加月经出血量的避孕方式如含铜宫内节育器。
简介：
说起烧烤，总是让人联想起一伙人围坐在热腾腾的烤炉旁，在四溢的烧烤香气中，大啖手中鲜嫩美味肉串的过瘾画面。无论是辛辣还是甜腻，烧烤酱料的魔力在炭火的催化下，逐渐飘扬在充满热情的空气中，从而让这烧烤经历成为最美好的仲夏夜回忆。
走进大自然，体验炭火烧烤带来的乐趣为现在的人们所崇爱，然而用烤箱烧烤的美味食物也为人们所津津乐道。将美味的烧烤料理带入一般家庭中，被当成日常三餐的主菜之一。将神奇的酱料轻轻涂抹在鲜嫩肉块新鲜蔬菜上，更或者将主食也拿来烧烤，来自世界各地不同的风味就会随着烤箱的溫度，飘扬在自家的厨房里。
又是你的那群“死党”，他们每人手里都提着超市购物袋——原来，一场早已预谋好的“周末狂野烧烤派对”来到了你的家。你开心地呼朋引座，挽袖上场，阳台、天台、厨房、客厅……尽是BBQ的梦工场。烤盘上的鸡翅、牛排、香肠，肉九、玉米、面包……应有尽有，魔力酱汁赋予烧烤更大的魅力，可能是南美洲的神奇香料，或许是印度街头的美味咖哩，也可能是中国药里的秘制药材，只要你懂得如何调配，你的烧烤经验一定会更加与众不同！
烧烤令人垂涎三尺的魅力究竞何在？让我们一同进入这五花八门的烧烤世界，一探美味的秘決吧！
夏季养生小常识
夏季是四季之一。在大多数地区夏季是气候炎热、有可能缺水的季节，今天小编主要介绍夏季养生的一些常识性内容。
1.夏季失水多，应多喝水
喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。
2、应时起居
夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。
3.保健要养阳
《黄帝内经素问四气调神大论》说：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。
4.饮食清补，多吃苦
在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。
甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。
祛暑利湿、清热解毒的食物：绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。
苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。
苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。
5.补充盐分、钾和维生素
暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
人体夏季大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。
6.尽量穿浅色衣服
深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。
7.皮肤瘙痒注意事项
夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。
8、做些养心运动
夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，身端形正不偏倚，正气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季最佳的养心运动之一。
驱蚊小窍门
*在房间里放上几盒开盖的风油精、清冷油，或在墙上涂点薄荷。
*在身上或寝具上洒些香水。
*将樟脑丸磨碎、撒在屋内墙角。
*在室内的花盆里栽一两株番茄，番茄枝叶发出的气味会把蚊子驱除。
*在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来。
*用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上，蚊子最怕橘红色光。
夏季如何护发
*夏天要多吃炒熟的番茄，可强健发丝，维护头发粗壮及健康。
*在护发素中加入橄榄油，使头发立现光泽。
*洗发的时候一定要在手心搓起泡沫再举行洗发，如许会抑制头屑。 .
*每天早上在头部举行轻抓，可促进血液微循环加强头皮营养代谢。
夏季防暑应回避的误区
*日头镜色彩越深越能保护眼睛--镜片儿色彩过深会严重影响能见度，以灰色和绿色为最佳。
*天热少穿衣服能凉快些--越是盛夏气温高的气候难熬之时越不该赤膊。
*喝啤酒能解暑--喝太多啤酒会感觉口渴，出汗现象将更加厉害。
*把空调保持恒温状态--不断调节居室温度，可使人逐渐顺应温度的较大变化，不至于经常感冒或患其它疾病。
实用防晒小常识
*究竟上，50%的紫外线都能透过遮阳伞，伞只能隔离会让人有灼热感的UVB（黑色素），而对UVB（衰老因子）则毫无办法。
* 成年人的黑色素瘤大部分起因于儿时所受的暴晒，因此6个月的婴儿不能举行海滨浴，7岁前的幼儿尽量穿长衫长裤，涂抹防晒霜。 *普通人晒5000小时才会引起皮肤癌，但这个日晒时间不仅只是指夏季阳光的暴晒，也包括日常所有与阳光的接触。
*不管是 SpF15还是SpF30的防晒霜，都应该每隔2-3个小时重新涂抹一次。
夏季防晒小而灵巧门
*涂防晒品时，不要遗忘了脖子、下巴、耳朵这些小地方，涂抹要匀称，不然会造成大花脸。
*防晒品应该每隔一段时间再涂一遍。
*每一年最好更换新的防晒品，并注意储放于阴凉的地方，以免失效。
*避免在上午11时到下战书3时晒日光浴，因为这段时间的紫外线最强，杀伤力也最大。
*带着喷雾式的矿地下水，随时补充肌肤水分，别让它太渴。
海边游注意事项
*到了海边，换好游泳衣后稍微活动一下身体，喝点水，吃点工具，切记不可吃患上过饱，不然入水后会很难受。
*水性一般的人最好不要太往里走，海和游泳池不同，海有潮涨潮落之分，一旦涨潮，你离海边距离变远，体力消耗过大极其危险。
*游深海区最好多人一起下水，同伴中至少一人带有橡皮圈，不要在水中过分嬉戏防止呛水，如果身边工具被水流带走追不上就千万别追。
夏季体育运动锻炼5不宜
*不宜在中午锻炼。应避免在烈日下举行运动；
* 不宜长时间锻炼。夏季锻炼应保持在平日运动量的1/2-1/3;
*不宜举行剧烈的体育运动锻炼。例如马拉松，长跑等；
*不宜空腹运动。因为空腹时容易中暑；
*脱水后不宜运动。夏季出汗较多，应及时补水，不要等口渴剧烈时才喝水。 .
夏季，选防晒霜别挑太香的。防晒霜所含的香精可诱发光线刺激，易引起防晒霜过敏，出现头晕、浑身乏力等不适，甚或会加剧日光性皮肤病。
专业人士提醒，热天购买啤酒需注意防爆,不要购买标签标识不规范、使用捆扎包装或非B字标记玻璃瓶包装的杂牌啤酒，以免啤酒爆炸伤人。
入夏后应重点预防肠道传染病！不喝没烧开过的水，不吃变质食物，不生食或半生食海鲜；剩菜剩饭再吃要彻底加热；外出少食凉拌菜，少光顾路边小摊。
炎热夏季，易出现头晕、口渴等症，建议多拍拍身体的窝,如腋窝、肘窝等，其往往是气血运行的枢纽，拍打可帮忙解热，防夏季高温病。
夏季多雷雨，专业人士提醒，打雷时应关好门窗，防止侧击雷或球形雷进入室内；远离墙壁；不要触摸暖气管等金属器件，更不要使用日头能热水器。
1.蛇舌草15g 2.地黄15g 3.野菊花15g 4.栀子10g 5.赤勺15g 6.重楼15g 7.金银花15g 8.丹参15g 9.夏枯草15g 10.柴草10g 11.甘草5g 12.大黄10g 13.皂角刺10g 14.桑白皮15g 15.蒲公英15g 16.败酱草 15g 17.黄芩 10g
要想更白，白芍（去黄），白术（去斑），白茯苓（去斑，有小毒），白芷（美白），各适量，磨成粉，加牛奶或蜂蜜调成糊状敷脸30分钟。
两方法同时用，不出几日，包你比小白兔还白！！！
1.红霉素软膏，治脸上开放性或者封闭性的痘痘比较管用。含有抗生素，见效快，但不能长期使用
2. 金霉素软膏，是一种眼药，涂在脂肪粒上可以消脂肪粒
3. 白糖，少量白糖加在洗面奶里洗脸，对去黑色痘印非常有效，有磨砂膏的效果
4. 橙子，晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上，可以使皮肤防干燥，令皮肤水当当的很舒服
5. 酸奶+香蕉泥，敷脸可以缩毛孔
6. 氯霉素注射液，用于擦脸可使皮肤平滑
7. 白煮蛋的蛋白，在鼻子上搓，可以祛除鼻子上的黑头，坚持一段鼻头会很细很嫩， 可以替代去死皮膏
8. 婴儿油，可以用来卸妆，效果好又实惠
9. 生姜，削成笔状，用来涂抹淡而稀的眉毛，天天涂一次，渐渐会长浓
10. 茶包，泡完以后用来敷眼睛，可以消眼袋和黑眼圈，对大眼袋的人很有效，最好在起床的时候做，最好是绿茶或红茶
11. 洗完头赶时间可以用毛巾包着头发整个吹，干得更快
12. 指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中，会干的很快速
13. 食用醋，用来洗烫染受损的头发，洗发冲净后用醋兑水（1:5左右）浇在头发上过5分钟冲掉，再上护发素冲洗，头发就没有那么柴了
14. 食用醋，双手容易变得干燥粗糙，用食用醋泡手十分钟可护肤
15. 洗米水，用第2道洗米水洗脸，早晚各一次。5天后皮肤会变得雪白雪白，而且很水嫩
16. 豆腐，每天早晨用豆腐搓揉面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润
17. 细盐，洗完脸后先不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头
18. 草莓，用来涂牙能使牙变白
19. 鱼肝油，在眼睫毛根部涂抹，可以刺激睫毛生长
20. 苹果皮，能够治眼部的脂肪粒，用贴的
21. 葱白薄膜，取出来贴在痘痘上，约15分钟，能去痘印。
22. 痔疮膏，治疗痘痘，抹平眼角小细纹很有效，原理是痔疮膏的成分和眼霜成分相同，只是工艺和精细程度不同而已
23. VE,晚上睡觉前涂满嘴唇，第二天早上嘴唇就会粉嘟嘟的，很好用
24. 红糖+蜂蜜，一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头，一至两分钟，不可太久，然后洗掉，严重的好象是一星期两次，很有用
25. 番茄，多吃可以治黑眼圈，吃习惯了熬夜再辛苦都绝对不会有黑眼圈，也不会面有菜色。
26. 画眼线用眼线液不好掌握的话，可以先用眼线笔画出大概的样子，再用硬头的眼线液描一下，就会很顺手
27. 长痘痘的人最好不要食用蜂蜜，因为蜂蜜会刺激痘痘的生长
28. 在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽
29. 近视眼造成的眼睛突出，可以采用RGp眼镜来遏制，同时配合一种简单的按摩，坚持一年，可以让眼睛恢复到正常的情况。这种按摩就是把四个手指并起来，让前面一般齐，然后闭上眼睛，在上眼球和眼眶衔接的位置轻轻的往下按，按下去后保持5秒，然后反复。每天按上半小时。效果明显。
结语：
炎炎夏日，提醒各位要注意夏季养生，这里整理出所有夏季养生应注意的方法希望各位朋友记住夏季养生保健！
饮食养生
运动养生
