壮阳滋阴 灵芝还有什么做不到？
“活动有方，五脏自和。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有没有更好的方式来实现养生保健呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的壮阳滋阴 灵芝还有什么做不到？，希望对您的养生有所帮助。
灵芝蹄筋汤
【组成】灵芝15克，黄精15克，鸡血藤15克，黄芪18克，猪蹄筋100克，食盐少许。
【制法】将猪蹄筋、灵芝、黄芪洗净切片，黄精、鸡血藤洗净，共入锅内，加水，先用武火烧沸，再用文火炖熬至烂熟，除去药渣，装碗即成。
【用法】吃肉喝汤。
【功用】益精髓，强筋骨。适用于骨肿瘤化疗、放疗引起腰酸腿痛、白细胞减少症等。
灵芝煲乌龟
【组成】灵芝30克，乌龟1只，红枣10枚。
【制法】先将乌龟放锅内，清水煮沸捞出，去内脏，切块略炒，然后与去核红枣、灵芝用瓦锅煲汤，煮至熟烂即成。
【用法】吃肉喝汤，空腹服。
【功用】降脂，养阴滋补。适用于高脂血症，可防治肿瘤。
灵芝双鞭
【组成】灵芝10克，枸杞子10克，狗鞭10克，牛鞭100克，肉苁蓉6克，母鸡500克，花椒、生姜、绍酒、味精、猪油、食盐各适量。
【制法】将牛鞭去皮，对剖两块，洗净，再用冷水漂30分钟；狗鞭用油炒酥，温水浸泡30分钟，刷洗洁净，共入沙锅，加清水煮沸，放入生姜、花椒、料酒、母鸡肉，再煮沸后改用文火煨炖，至六成熟时，滤去汤中花椒和姜，将菟丝子、肉苁蓉、枸杞子包好放入锅内，继续炖至牛鞭、狗鞭酥烂时捞出，切成3厘米长的条，鸡肉切成块，除去药包，将灵芝切片，放入碗中加入调料即成。
【用法】下酒佐餐用。
【功用】暖肾壮阳，抗衰延年。适用于虚损劳伤、阳痿不举、神经衰弱、失眠等症。
【禁忌】性功能亢进者忌食。
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导读：应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因……
应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。
裸睡的N种好处：
一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。
人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。
做不到下面几点就不要裸睡了
对于妇女和成年男士，总归是好处多些，但也不乏因为不洁裸睡而引发Y道炎等妇科病的例子。提醒各位姐妹和男性朋友，裸睡如果做不到下面几点，就一定不要去裸睡了!
1、 不要在集体生活时裸睡。由于成年人群的特殊性，不担保集体生活中的某个人身上带有XING病、感染病等，不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔药都没机会的~~
2、 不要在小孩同床共室时裸睡。对于孩童的幼教重视的再好，比不过不良现象的诱导;为人父母，当谨言慎行。
3、 上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。无论男人女人，隐私部位的卫生是基本的，如果不注意，就会把今天的病菌留到了床铺上，明天裸睡就有了入侵者了;如果明天还不注意清洗，明天的病菌又累加在了床铺上，日复一日，你的生殖系统防御能力终有抗不住的时候~~~
4、 性生活较频繁的，要勤换被褥。无论什么原因，一场性爱后的被褥都是不洁的，当然也不需要一次就换，对于夏季性爱出汗量大的夫妇，如果又爱裸睡的，就要勤快换被褥了。
5、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
6、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
7、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
宜食芹菜、韭菜、秋葵等。芹菜可以增强性功能，能促进人的性兴奋，常吃芹菜可以减少男性的精子数量，对避孕也有帮助。韭菜辛温起阳，能温补肝肾，有“起阳草”之称。秋葵能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，被称为“植物伟哥”。
阳痿患者可多食益肾壮阳的食物，如羊肉、鹿肉、鹿肾、鹌鹑等禽畜类食物，还可以多食芝麻、韭菜、裙带菜、核桃、茴香等，泥鳅、淡菜、虾、海参等水产品也有一定的效果。
遗精患者宜多食核桃仁、山药、莲子等。核桃仁可以润肺、健肾、补血，山药可以滋肾益肺、补脾健胃，莲子可以养心安神、益脾固精，三者均对遗精有良好的改善作用。
男性不育者宜多食一些富含微量元索锌、锰、硒的食物，宜多食补肾益精的食物，如山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，还应该多食用一些能提高性欲的食物，如红枣、蜂蜜、葡萄、莲子、食用菌类、狗肉、羊肉和动物鞭类等。
男子前列腺疾病患者可以多吃甲鱼、龟、刺猬肉、海蜇、鲫鱼、核桃、芦笋、鲤鱼、蛤蜊、银鱼、芹菜、石榴、冬瓜、海带等。前列腺疾病患者忌食烟、酒、咖啡，忌食辛辣刺激性食物，忌食霉变、油煎、肥腻的食物，忌食壮阳的食物如羊肉、狗肉、动物肾等。
女性性冷淡，宜多食温补肾阳的食物，如狗肉、羊肉、鹿肉、虾、韭菜、核桃仁、鸡肉、枸杞叶等。
女性性冷淡忌吃高脂肪的食物，如动物油、肥肉、内脏等。
男人如果想在房事这件事情上保持自己比较好的状态的话，一定要多吃一些补肾的东西。很多重要都是有利于补肾的，比如鹿茸、海狗、杜仲之类的药材。使用这些药材泡成药酒的效果也是很不错的，这里就给大家带来一些有关的配方。
一、滋阴壮阳药酒配方
配方一：补肾强腰类型药酒
材料：准备好二十克仙茅、仙灵脾、阳起石，十克的蜂房，三十克的肉苁蓉，十五克的杜仲，二十克的牛膝，四条蜈蚣，三十克的续断，二十克的锁阳，一具黄狗肾，二十克的黄精、山萸肉，十五克的枸杞，三十克的白芍，二十克的甘草
方法：将以上的药材用滚烫的开水来浸透，然后等它温度降低冷却下来之后就可以放到容器里面了，加入四五斤的白酒进行浸泡。等待两周的时间就可以服用了，每次的用量为五十毫升。
功效：补肾、壮阳
配方二：八珍酒
材料：一百五十克的当归，五十克的南芎，一百克的白芍，两百克的生地黄，五十克的人参，一百五十克的白术，一百克的白茯苓，七十五克的粉草，四百克的五加皮，两百克的红枣，两百克的核桃肉，糯米酒
方法：当归、生地黄、五加皮用酒洗，其中五加皮需要晒干;白芍需要煨一下，人参和白术需要去芦，其中白术需要炒一下，白茯苓去皮，粉草需要灸一下，枣要去核。之后材料跟一些糯米酒煮成即可。
功效：和气血、补肾、调脾胃
二、一些注意的事项
首先这些药酒不可以多喝，一般来说每天喝十五到二十毫升每次就可以了，一天可以喝两次，分早晚来服用，不要服用过多了。
其次这种药酒并不是全部人都可以饮用，除了需要补肾，性功能比较差的人士之外，一般的人最好不要喝，不然效果反而会适得其反。这些药酒对于有肾亏的人士来说比较合适，可以达到补肾的目的。
除了服用这些药酒来达到补肾以及提高性功能的目的之外，其实还可以用一些其他的办法，比如去专门的医院，寻求专业人士的帮助。对于民间一些吹大效果的‘神药’要有分辨的能力，不可以乱吃药，不然既要花钱又没有得到效果。此外，也不要过分担心，保持一个良好的心态才能更快恢复和提高能力。
一说男性保健，十有八九会认为男性需要壮阳。但要男性滋阴，男性会说：你才需要滋阴呢。从中医角度说，男性滋阴比壮阳更重要。中医认为，调理脾胃就是滋阴。
补品不是一点也不能吃，而如果脾胃消化不好，吃了补品也不能吸收，反而在体内产生郁火，郁火灼伤了津液，让整个身体像烧焦了一样，当然就没精神。粗菜淡饭养脾胃，脾胃调理好了，身体自然强壮了。
阴是阳的物质基础，阳是阴的功能表现。可想而知，如果没有了物质，哪谈得上功能？
滋阴其实很简单，这一点男性要向女性学习。每天早晨喝点蜂蜜水，晚上喝点红枣粥。
此外，天天坚持喝薏米水，去除脾胃的湿气。经常吃山药
，健脾。脾的功能好了，男性自然就强健了。还可试试这个方：茯苓、白术、党参、山药各10克，大枣5枚，一起煮水，开锅20分钟后就可以。一天早晚喝两次。
韭菜在我们的生活中是一种非常常见的一种蔬菜，有很多人只是知道常吃韭菜具有壮阳的功效，殊不知，除此之外，韭菜竟然还对预防心脑血管疾病，预防脑梗死有非常好的作用。下面就给大家具体的说说。
1、预防心脑血管病
韭菜中所含有的挥发性精油及含硫化合物，具有降低血脂的作用，出此，食用韭菜对扩张血管、稳定血压、预防动脉硬化和冠心病大有帮助。
2、活血化瘀
韭菜适用于跌打损伤、肠炎腹泻以及各种出血等症。出现跌打损伤时，如果将鲜韭菜捣烂敷于患处，会起到-定的效果。
3、防治便秘
因为韭菜中含有丰富的食用纤维素，高纤维食物可以促进肠胃蠕动，难以被彻底消化，增加便量，从而清洁肠道，促进粪便排出，所以常吃韭菜可以防治便秘。
4、抗癌
据最新科学研究表明，韭菜子和韭黄是恶性肿瘤的职业杀手,因为人体摄入韭菜中所含的丰富的纤维素，可以预防肠道癌的发生；而韭菜中所含的胡萝卜素，又是预防多种上皮细脑癌变的良方妙药。
5、壮阳补肾
韭菜具有壮阳固精补肾的作用，韭菜可用于治疗阳痉、早泄、腰膝酸软尿频、遗尿等症。
6、消除腰痛
韭菜可以促进血液循环、新陈代谢，因而用它能起到消除腰痛的作用。常吃韭菜，可以治疗慢性腰痛。
饮食养生
运动养生
