气虚查齿痕 南瓜来调理
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。养生保健有哪些好的理念呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《气虚查齿痕 南瓜来调理》，希望能为您提供更多的参考。
当今社会，很多人都属于气虚的人，其身体动力不足，体内的水湿就不能代谢除去;水湿代谢不除去，就会将阳气围困，使气变得更加虚弱，那么怎么检验你是否属于气虚的人，很简单，看舌尖就知道了，气虚的人舌尖上会有齿痕，那么气虚的人怎么用食疗调理呢?
推荐食材
薏米、山药、栗子、南瓜、红薯
推荐食谱
咸蛋黄焗南瓜
材料
小南瓜半个、咸鸭蛋黄3个、盐
做法
1.南瓜削皮去籽，切成块放水里加盐煮熟，煮熟备用，
2.锅里倒少许油，蛋黄放进去，拿铲背顺时针推搅。注意油温不要过热
3.蛋黄炒到泥沙状，把滤好水的南瓜倒进去翻炒，使蛋黄均匀的附着在南瓜上即可
功效
南瓜具有保护胃粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力
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舌头上有齿痕怎么调理
1、舌头上有齿痕怎么调理
补气以补脾为主,食物方面可以多选择山药、南瓜、红薯、白术、莲子肉、栗子等来吃,特别是山药。山药性甘平,气阴两补,补气且不会导致上火,补阴也不会助湿滋腻,为陪补中气最平和之品,历来备受众中医大家的亲睐。尽量不要选择生冷瓜果和冷饮来吃吃喝喝,免得脾没补成,反倒损伤了脾阳,导致气更虚、水湿更重。
去湿的话,可以选择薏米,薏米健脾而清肺,利水而益胃,以去湿见长。山药薏米粥既补气且去湿,是改善舌齿痕很好的食疗法,如若消化系统不甚好的话,可以把山药和薏米都磨成粉,这样也好吸收消化。
2、舌头上有齿痕的病因
齿痕舌多因舌体胖大而受齿缘压迫所致,故齿痕舌常与胖大舌同见,多属脾虚,主虚证。若舌质淡白而湿润,所为脾虚而寒湿壅盛。
齿痕舌的成因,多由于脾虚不能运化水湿,湿阻于舌而舌体胖大,受齿列挤压而形成齿痕,故齿痕常与胖嫩舌同见,一方面由于舌体水肿,属脾之阳虚而湿盛,另一方面由于舌体肌肉松弛,张口不足,属脾之气虚。
3、舌头上有齿痕临床表现
可分成气虚与阳虚两型:
气虚型:脾气虚弱,主证:舌质浅淡,舌苔薄白,舌体胖嫩,舌边齿痕,面色恍白或痿黄,气短懒言,头重身肿,倦怠乏力,自汗,饮食减少,食后腹胀,泛恶欲吐,大便溏泻,脉细弱无力。治则:补中益气。
阳虚型:主怔:舌质淡白,舌面湿润多津,或舌面水滑,舌体圆大胖嫩,边有齿痕。面色苍白或青黑,神疲乏力,倦怠喜卧,口淡不渴,纳呆食少,腹中冷痛,得温方舒,胃寒肢冷,尿清便塘,或见浮肿,脉沉微。治则:辛温补阳。
舌头上有齿痕食疗方
猪横脷煲夏枯草
功效:清热祛湿,除肝热
材料:猪横利500克,夏枯草、绵茵陈各20克,生姜4片。
做法:把猪横脷先飞水去腥备用。将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中,加水2500ml。先武火煲滚后转文火煲约2小时,调味即可。
适应症:猪横利性平味涩,补益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目,散结消肿功效;绵茵陈则有清湿热,退黄疸的功效。故该汤可以清热去湿,去肝热,尤其适用于糖尿病患者服用。
白术陈皮猪肚汤
功效:健脾燥湿开胃
材料:陈皮10克,白术30克,鲜猪肚半个至1个,砂仁6克,生姜5片。
制法:先将猪肚洗净飞水。将全部用料放入汤煲内,加水约2500ml,煲滚后改用文火煲约1个半小时。取出猪肚切件,放回锅内,再煲30分钟,调味即可。
适应症:白术功效补气健脾、燥湿利水;陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘,温,功效补虚损,健脾胃。故此汤能健脾开胃,促进食欲,对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。
怎么从舌头判断身体的疾病
由舌头的状态看疾病
舌体不柔和,屈伸不方便,甚至不能转动,多数属于高热伤津,邪热炽盛,也是热盛伤阴后期的表现。舌体不由自主地颤抖,通常属于肝风内动或气血两虚。如果舌体伸缩无力,常常是因为气血俱虚,久病损阴耗阳,筋脉失养所致。
由舌头的芒刺看疾病
有时可以看到舌尖与舌边舌乳头增生、肥大,突起如刺,是因为肝胆湿热或者心火偏盛。如果热邪越重,那么,芒刺越大、越多。所有舌头起芒刺的女性,都为热邪持续多日,耗伤阴液,会出现咽喉疼痛、体表疖肿、大便干结等症状。
由舌头的胖瘦看疾病
舌体胖大而且舌边有齿印,这多与水湿停留有关,通常属于脾虚或肾阳虚。脾虚多数反映消化系统有病变,胃肠蠕动能力差,吸收不好。肾阳不足,会伴有肢冷怕凉,腰膝酸软,二便排泄异常。舌体瘦小一般属于虚证,如果舌质颜色淡,多为气血不足,会出现乏力懒言、倦怠的症状;而舌质红绛,多属阴虚内热,一般会睡眠不安,心烦多汗。
舌头边有齿痕，也就是人们经常所说的齿痕舌，主要表现的就是在舌头边缘的部位有牙齿的痕迹，主要是因为舌头太大而受牙齿的压迫所导致的，也是属于舌头比较奇怪的一种。不过是比较容易被发现，一般有齿舌痕的人自己就可以发现。
在中医里面，认为齿舌痕很大部分都是由于身体气虚、脾虚、阳虚所导致的，这也就是人们生活当中经常所说的脾虚和湿气太重的原因，如果舌苔比较白并且还很湿润的话，则是属于湿气太重，而舌头的牙齿还如果有淡红色的话就是脾虚或者是气虚所导致的。
身体湿气太重会在身体上的许多部位都发生信号，比如说湿气太重的人在冬天的时候手脚会非常的冰冷，需要时时刻刻都在温暖的地方才可以保证手脚温暖。舌头上有齿痕也是湿气太重的一个表现，这主要是因为湿气太重的人牙齿很容易跟舌头相碰撞，时间久了之后就容易有牙齿痕迹。出现了有牙齿痕的情况不用太过于紧张，只要平时的时候多注意祛湿，保证正常的饮食习惯和生活习惯就可以很好的牙齿痕去除掉了 .
要去除牙齿还是比较难的，因为人体湿气积累在身体里面的时间很长，才会导致有齿痕，那么想要去除体内的湿气，在平时的时候就需要花很多的功夫来弄，一般来说要根除体内的湿气需要一两年的时间，而且在这些时间里面要非常注意身体，这样才可以让事情更好、更快的去除掉。
怎么消除齿痕舌？
1、三伏天气是祛除湿气最好的一个时期，每一年的三伏时间都是不一样的，都是根据每一年的天气变化所决定的三伏时间，三伏的时候正好是一年当中最热的夏季，大概有两个月不到的时间。在这段时间里面要多运动，只有运动身体才会出汗，才可以更好的排除湿气。
2、尽量不要开空调，空调开多了对身体的伤害是比较大的，其中一个伤害就是会让体内的湿气变得更重，如果太热的话就吹一下风扇就可以了。
3、在饮食方面也需要多吃一些祛湿的食物，比如说红豆、薏米之类的就可以很好的去湿，夏季自己在家也可以熬红豆薏米粥不过这里的红豆指的是赤小豆，赤小豆是要比红的是要稍微扁一点的，薏米也最好用锅炒一下，这样祛湿的效果会更好。
从中医的角度来说，如果经常出现齿痕，这和体虚湿盛有关，和肝郁气滞有关，出现这种情况的时候，平时可以通过一定的中医治疗，可以通过一定的调理来逐渐的改善，食疗方面能够取得很好的作用，比如说马齿苋薏仁茶，有很好的排湿作用，在预防一些肠胃症状也能发挥很好的效果。
齿痕舌反应脾虚湿盛、肝郁
一、脾虚湿盛：中医认为，脾虚不能运化水湿，致使代谢变差就会带不走水谷精卫，吃的食物就不能有效的被消化和吸收，致舌体胖大，所以牙齿容易在舌边留下齿痕。
二、肝郁：中医认为，肝主生机，脾虚会导致的肝弱，如果生机不旺，舌头就会凹凸折叠起来。
国医大师一个小方教您巧除湿
《本草纲目》里有个食疗古方，健脾去湿又疏肝理气效果非常好，中医沿用至今，这个方子叫马齿苋薏仁茶。
马齿苋薏仁茶——晒干马齿苋一小把，赤小豆一小把、炒熟的薏仁一小把，芡实一把，淡竹叶、槐米各适量（可适当加些绿茶）。将材料洗净，入砂锅中加水煎煮，大火烧开3分钟，改文火慢熬40分钟。每天饮2~3次，温服。（可泡袋泡茶）
马齿苋有清热祛湿、疏肝理气、散血消肿等功效，搭配祛湿健脾至宝芡实，以及健脾利湿、清肝泻火的槐米、炒过又去寒性的薏仁，赤小豆。湿气自然走了，身体循环恢复正常，血气通畅，废物自然排出。对小肚子、肥胖、脚气、湿疹、脂肪肝等湿气引起的问题，有很好的改善效果。
另外脾虚的人建议要多运动，不要老坐在办公室里。肝郁的人要多爬山，少郁在一个狭小的居室里。
舌头是我们身体重要的组成部分，口腔内只有舌头我们才能够正常的说话和别人沟通交流。但是舌头经常容易发生一些意想不到的疾病症状，比如舌苔发白，或者是舌苔两边会有薄薄的牙齿痕迹。这是我们在生活中常见的现象，可是我们并不清楚这是为什么，那么舌苔薄白两边有齿痕是怎么回事呢？
舌头有齿痕是怎么回事
齿痕舌的成因，多由于脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而舌体胖大，受齿列挤压而形成齿痕，故齿痕常与胖嫩舌同见，一方面由于舌体水肿，属脾之阳虚而湿盛，另一方面由于舌体肌肉松弛，张口不足，属脾之气虚。
《中医临证备要·舌边锯痕》中写到：“舌边缘凹凸不齐如锯齿状，为肝脏气血郁滞。”还有研究发现与正常淡红舌比较，齿痕舌的微循环改变首先为供血障碍，其次为局部缺氧及营养不足，最后才是组织水肿。这些多说明齿痕舌患者多有瘀血的病机存在。齿痕舌以气虚、湿盛、瘀血而兼夹他证者为多，故应根据患者情况灵活辨证治疗。
齿痕舌主病：
——淡白湿润而有齿印，属寒湿壅盛;
——淡红而有齿痕，属脾虚或气虚;
——红而肿胀满口，边有齿痕，多属湿热痰浊壅滞;
气虚型
舌质淡红或淡白，苔薄白，舌体胖嫩，舌边齿痕，伴有面色白或萎黄，气短懒言，头重身肿，倦怠乏力，自汗，饮食减少，食后腹胀，泛恶欲吐，大便溏泻或先干后溏，脉细弱无力。治则：补中益气。
湿盛型
舌质淡，舌面湿润多津，或舌面水滑，舌苔厚或厚腻，舌体圆大胖嫩，边有齿痕。四肢重困无力或下肢微肿，小便不利，口淡不渴，纳呆食少，肠鸣泄泻，嗜卧思睡，脉儒缓或沉眩或滑。治则：依据病机不同可采用芳香化湿、苦温燥湿、淡渗利湿、健脾祛湿等法。
瘀血型
舌质老，有瘀点、瘀斑，舌苔厚或剥或腻，舌色青、紫、绛、晦暗，舌下有瘀点、瘀丝、瘀斑，舌下脉络怒张甚至迂曲。常见疼痛、肿块、出血、皮肤青紫或肌肤甲错等，脉象细涩，或结代，或无脉。治则：活血化瘀。
舌头有齿痕是怎么回事?上面的文章为我们做出了介绍，舌头上有齿痕的人身体多湿而虚，想要治疗齿痕舌药注意补中益气、活血化瘀、健脾祛湿。
很多人到了冬季的时候都会出现一些身体不适的表现哦，比如说会出现畏寒啊怕冷手脚冰凉等等的一些问题出现呢。那么应该如何去调理呢，对于冬季出行的气虚畏寒的情况应该有所了解，通过一些食物可以有很好的滋补的作用，下面的这些食材不妨试试。
阿胶
阿胶是传统的补血益气的药物，具有调理气血的作用，不过阿胶服用起来不是很方便，可以选用含有阿胶的铁之缘，铁之缘不仅含有阿胶还富含铁质，更好的补血补铁也方便携带服用，适用于气血不足、贫血人群。
红枣
“一日三枣，青春不老”，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。大家都知道的，红枣具有补血的作用，还有调理肠胃的作用，对于安神养心有很好的效果哦。
黑豆
黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强，食用黑豆可软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然很丰富，并且不含胆固醇，非常适合心血管病的患者补血。黑豆可以补气血，还可以有软化血管的作用，对于滋补气血，调理提高，补肝养肾有很好的作用和效果呢。
枸杞
枸杞具有调整血气的功效，您也可用当归10克、阿胶10克、枸杞15克熬粥服用，即可较快地解决血气不足的问题。
关于气虚畏寒的调理方法，大家都知道了吧，营养丰富，适合各类的人群，调理气虚畏寒，养阴润燥健脾胃，大家平时的时候可以放心食用，对健康有好处。平时的时候可以经常吃这些食物，这些食物都是比较常见的食材，懂得有怎样的功效，这样才能吃出健康的哦。
饮食养生
运动养生
