进入秋季之后,天气不断转凉,不少家庭的冰箱也减轻了满负荷运转的“工作压力”。冰箱里需要冰镇的东西少了,为我们提供了一个清洗冰箱的好机会。下面是维修专家给予的清洗冰箱的一些注意事项和技巧。
清洗时应先断开电源,然后取出食物,再取出搁物架、食品盒等。将盛有热水的金属器皿放入冷冻室内,利用其热量使内壁上的冰慢慢融化。如果水冷了,可以多次更换。当内壁的冰霜融化得差不多了,可以用塑料片轻轻将冰敲掉。
擦洗时,可用温湿抹布加少量中性洗涤剂如洗洁精擦洗,然后用干布抹干。门封条要仔细清洗,注塑件上的油污一定要擦掉,以免老化。千万不要用开水、去污剂、酸碱性洗涤剂、香皂、研磨粉、汽油、酒精及苯类有机溶剂擦洗或用刷子刷洗。更不要直接用水冲洗冰箱,以防电器绝缘能力降低和生锈。
电冰箱背面的冷凝器容易积聚灰尘,影响散热,所以至少每半年要用掸子或吸尘器清扫一次;集水盘每月要拿出来清洗一次。因为除霜融化的水不易蒸发,如果脏了还会产生臭味。
清洗完毕后,要检查电源插头及电源线是否有损伤。将电源插头牢牢插好,检查温度控制器是否设定在正确位置。冰箱长时间不用,应拔下电源插头,将冰箱清洗干净后,晾干内部,并将冰箱放置在干燥通风处。
如果平时注重保养,可以每周擦拭一遍冰箱的表面。如果有油垢或是灰尘,可用温水擦拭。冰箱内壁如果用甘油擦拭,会形成一层薄薄的保护膜,即使沾上牛奶或是食物残渣,也可以很容易地用抹布擦拭掉。
保养肌肤不只是搽抹护肤来保养的哦,洗个美容澡也可以对肌肤有很好的保养。海水里含有多种天然矿物质,用海盐摩擦洗浴能使皮肤清洁、光滑、亮泽。它能去除死皮,使毛孔不再阻塞。去除毒素,促进循环,使身体更有弹性、富有光泽。
盐,可以吃,还可洗
海水里含有多种天然矿物质,用海盐摩擦洗浴能使皮肤清洁、光滑、亮泽。它能去除死皮,使毛孔不再阻塞。去除毒素,促进循环,使身体更有弹性、富有光泽。
蒸桑拿时将盐放入布袋轻擦肌肤,既补充流失盐分又洁肤美容;沐浴时将装入盐的布袋,吊在喷头上,轻松快捷达到护肤效果;放入浴缸加水浸浴,达到去除疲劳、爽洁肌肤的功效。
香精油,闻来清香,洗来爽身
香精油是以各种鲜花提取物和纯天然植物精油制成,具有平衡情绪、松弛身体、舒缓疲劳等奇特的功效。那轻柔飘荡的清新香氛,让人愉悦。
在洗澡时使用香精油,香味令人神怡,并有镇痛的作用。使用时在浴缸里放十滴香精油,充分溶解,同时也可以放入浴液和牛奶。
硫磺,不只是火药
有没有见过硫磺温泉的奇妙景象?一池池蒸腾着热气的天然盆汤,由于所含矿物成分的不同幻化出各异的颜色……你在家中可以尝试一下,用一只小小的布袋子装些沐浴硫磺粉,挂在你的冲淋头下面,原来清清的水流就变成了浓如豆浆般的乳黄色。沐浴硫磺还具有特殊的消炎杀菌、护养肌肤、促进血液循环、消除疲劳的作用。
果冻里的沐浴
将掺了些五彩颗粒的白色粉末倒入放满清水的浴缸搅一搅,你会发现满满一缸的雪泥果冻!把自己埋进这“杯”超级雪泥里面,无数颗软软透明的Beauty-G按摩微粒贴着你的身体不停滑动,不仅舒服好玩,同时还彻底清除毛孔,更可深入黑色素及脂肪堆积,把你不想要的统统洗掉。
盐+发酵粉
除体臭救星浸浴时,尝试将两大匙(约50克)的盐和发酵粉溶于水中浸10分钟,你就不必担心身上的臭汗啦。
因为盐本身具有杀菌、消炎的功能,发酵粉亦是体臭的克星。将盐加发酵粉作浸浴,还有助解除人体所吸收的辐射。
红茶包
缓和晒伤皮肤平时用作冲饮奶茶的红茶包,其实是专治日晒造成红肿皮肤的特效药。将几个茶包用热水泡出浓茶后待温热,用作淋身或将手脚浸入数分钟,就能缓和晒伤后的刺激及疼痛。
柚皮+橙皮+柠檬皮
防皮肤老化以上三种水果去肉后洗擦干净,泡于水中10分钟后浸浴,15分钟后再用温水稍作冲洗,抹干身后,你会发现皮肤马上充满光泽兼润滑,因为皮肤吸取了水果中各种维他命,不易老化。
蜜桃叶
治热痱湿疹将附于蜜桃顶部的叶片收集起来(约10片),用水洗净后,放入作浸浴的水中,可治疗背部热痱及湿疹,不过要浸上数次才见效。
橄榄油+蜜糖
滋润皮肤保持滋润、亮丽的皮肤,除搽润肤露外,将一大汤匙的橄榄油加蜜糖溶于水中淋浴或浸浴数分钟,效果不错。不过浸完后别忘了将糖水洗净,免得惹蚂蚁上身。
发烧这种情况在我们的生活中是比较常见的,主要是因为天气变化没有注意保暖引起的,这种情况,很多人会采用闷在被子将汗逼出来,自然就可以治疗发烧了,而且有一些人也会认为洗温水澡也是可以退烧,这个这种一种降温的方法,还是不能够完全退烧,应该要通过药物的方法进行退烧。
小儿发烧后,父母因为怕他再着凉,导致病上加病,一般都不敢给宝宝洗澡,但玛莉亚医院专家表示,这是一个普遍的误区。
专家解释说,给发烧的孩子洗温水澡,实际是种降温措施。因为洗澡可以清洁皮肤,避免汗腺阻塞,有利于人体散热。只要方法得当,不仅能使体温降低0。5℃~1℃,还会使因为发烧而显得烦躁的孩子安静下来,安稳入睡。
不过,在给孩子洗澡时,也要注意一些问题。首先,要关好门窗,并且调整室内温度到25摄氏度左右;洗澡的水温一般要比体温低2~3度;洗澡的时间不宜太长,一般5~10分钟,一天中可以多洗几次;洗完后要及时把身上的水擦干,用毛巾包好,穿好衣服,避免着凉。另外,在洗澡的过程中,父母要密切观察孩子的面色、呼吸、精神,如果出现什么问题,应该马上停下来。
专家还特别指出,如果孩子高烧在38。5摄氏度以上,并且出现寒颤和肢体发凉、眼发花的状况,就不宜洗澡了。因为这时的孩子对冷热刺激都比较敏感,血管和肌肉都处于收缩状态,如果给他洗澡,全身毛细血管就会扩张,脑部供血可能受到一些影响,很容易出现急性脑缺血、缺氧而导致虚脱,甚至休克。
除了洗澡,专家说,还可以采取用温水拭浴的方法,这也有利于将体内热量散出,且气体由体表蒸发时,会吸收体热,帮助孩子降温。
洗澡,是我们生活当中一种去除污渍的行为。很多的人都知道,如果我们泡澡或者是洗海水澡的话,对我们的身体是有很好的好处的。尤其是夏天,天气比较炎热,更多的朋友开始喜欢洗海水澡。但是大家并不知道洗海水澡的好处是什么。今天,我们来说一说洗海水澡的好处都有哪些。
海水浴是一项把健身与医疗结合比较完美的项目,特别适于夏季。首都体育学院姚鸿恩教授介绍,海滨较强的紫外线对治疗许多皮肤病、淋巴结炎、静脉炎、外伤性疾病、软组织创伤及溃疡、结核性淋巴结炎、神经性皮炎、慢性风湿性关节炎、慢性胃炎、骨软化症以及妇科病等均有疗效。
当置身于大海,身体与海水接触时,身体表面会产生负离子,这些负离子可以起到镇痛和消除疲劳的作用;海水中含有碘、钾、钙、镁、硫等元素和矿物催化剂,能够改善体内的新陈代谢,提高肌体的免疫功能;海水中的物质以结晶体的状态渗入皮肤,能使皮肤变得有弹性和光滑,并对皮肤和毛细血管起到按摩作用,既改善有机体的微循环及周围血液循环、血管扩张,又大大增强心脑血管系统的功能。
运动医学告诉我们,由于受到海水的浮力作用,人体运动器官负荷变轻,肌张力降低,肌糖元和肌红蛋白储存量明显增多,可以改善肌肉、关节、骨骼组织代谢及营养供给,有利于某些运动系统疾患的功能康复。
海水主要是含有很多的盐以及微量元素,对皮肤都是有好处的,特别是盐。海水能解决的肌肤问题1.控制T区油脂分泌:可以用细盐抹在T区,轻轻*之后休息3分钟,然后在两侧鼻翼毛孔张开的部分用中指指腹由下向上做挤压式*。2.去除青春痘痕迹及平复皮肤凹凸:以指腹沾少许盐,在青春痘痕迹或凹凸部位依螺旋状*三次,再取充分的盐敷在需要“解决”的部位,过五六分钟后洗去。注意:不要*正在生长的青春痘3.去除粗糙的皮肤和黑斑:用水把盐打湿敷在脸上,*1分钟,力道和洗脸时相同,以鼻头为中心在两颊由下往上画大圆。然后用指腹在黑斑部分打圈搓揉。4.去除腋下异味:盐具有*菌*的作用,洗澡时可直接在腋下抹盐。平日可用棉块浸上比海水稍淡的盐水随身携带,随时用它来除去汗水。5.去除脚臭:用大量的粗盐抹在脚尖、脚趾之间及脚底部分,并用手搓揉5~6次,休息5分种后用水冲净即可。6.护理背部青春痘:入浴后让*充分温热,待毛孔张开后多抹点盐在背上。使用刷子*1分钟,不要太用力,只要让皮肤及刷子间的盐分移动即可。然后用海绵蘸上淡盐水,贴在背上10分钟,用水冲净即可。7、用盐消除双下巴:将抹了大量盐的右手指沿着下颌及右脸颊边沿由中间往右移动;同样,左手指沿下颌及左脸颊边沿往左移动;左右手交替进行,有节奏地做50次。然后用保鲜膜把抹盐的部分包起来,用发带固定,休息10分钟后用水冲掉,隔一天做一次即可。
洗澡是我们每天都要做的事情,而且在洗完澡之后往往会感觉轻松舒适、神清气爽。而洗澡对我们的身体健康有一定的影响。关于洗澡的水温,有些人说洗热水澡好,有些人说洗冷水澡好,那到底那个好呢?其实冷水澡热水澡各有好处,只需根据个人的体质和需要来进行选择。
洗热水澡的好处
1.适合运动之后
运动之后不宜立即洗澡,应该放松休息一下再去洗澡,千万不要贪图一时的凉快。运动后洗热水澡可以使皮肤保持清洁,使皮肤透气,加快血液循环,使毛细血管扩张,更有助于机体排热。所以一般来说,运动后洗热水澡会更凉快。
2.镇静止痒
洗热水澡有镇静止痒的作用,还能适当地安抚神经,使全身的肌肉得到放松。所以洗了热水澡后,人会感觉比较放松舒适。在某种程度上,对睡眠有一定的帮助。
3.可缓解痛经
女性经期是可以洗澡的,洗澡有助于保持阴道部位的清洁。经期洗热水澡可以帮助血管扩张,有利于经血排出,从而有利于缓解痛经。
但洗热水澡也要注意,洗澡的水温不宜过高,否则也会对身体造成伤害。同时,泡热水澡的时间也不宜过长,时间过长对健康也是不利的。
洗冷水澡的好处
1.不容易感冒
洗冷水澡可以说是锻炼身体的一种方法。当机体受到寒冷刺激时,会使得局部抗病能力减弱,就容易感冒。而洗冷水澡,就相当于锻炼身体的抗病能力,当机体再受到寒冷刺激时,就能够很好的适应,也就不容易感冒。长期洗冷水澡也会使人没有那么怕冷。
2.助于皮肤保湿
冷水有助于收缩毛孔,锁住水分。而且我们的皮肤上有一层皮脂膜作为我们的保护膜,如果长期用高温刺激,就容易被溶解,就会变薄,不利于保护我们的皮肤。
3.改善血液循环
皮肤受到冷的刺激时,血液就会加速循环,从而改善血液循环的情况,增强身体的免疫力和抵抗力,维护身体健康。
但是洗冷水澡也要注意水温也不宜过低,也不要感觉很热的时候立即洗冷水澡。而且患有某些疾病或是体质较差的人不适合洗冷水澡。如果想要养成洗冷水澡的习惯,一定要采取循序渐进的方法,逐渐减低水温,可以选择从夏天开始。
有很多人到了夏天的时候会每天洗澡,因为夏天我们身体内比较容易出汗,这样经常洗澡能够避免一些皮肤疾病的发生,能够帮我们去除皮肤表层的细菌,但是不要因为天气炎热就洗凉水澡,因为洗凉水澡的时候会使我们身体遭受一个冷热温差,对于血液流通没有好处,那么夏天洗热水澡都有哪些好处呢?
洗热水澡的好处:
1、清洁皮肤
常常进行热水澡,不仅可去除污垢,避免细菌感染,增强皮肤的呼吸功能,并且可以使皮肤滋润、嫩滑。
2、热水澡对皮肤与神经具有安抚镇静作用。
睡觉前洗个温水澡,能够促进睡眠。这半个小时,比起您在床上翻来覆去、辗转难眠要舒服有效多了。
3、热水澡具有美容作用。
进行热水澡,皮肤可以直接吸收水蒸气,借此补充皮肤的水份。
4、热水澡可以缓解疲劳。
用热水淋浴,能提高神经系统的兴奋性,导致血管扩张,加快血液循环,改善器官与组织的营养状态,降低肌肉张力,使肌肉放松,所以有助于缓解疲劳。
5、热水澡能提高自己的健康生活。
多泡42度左右的热水澡,它有刺激皮下网状组织抵抗与杀菌的能力,并且有散寒祛风的作用;对深部淤血和风湿麻痹有较好疗效,还有利于发汗与止疼。
6、热水澡还能起到减肥作用。
在餐后2至3h内进行,消耗能量大。
说起来尿布这个物品带过小宝宝的人想必都不陌生,这是为了防止小宝宝拉在床上从而出现的一种物品,其和尿不湿是同一类的产品然而相比之下尿布出现的更早,也是更受老一辈的人喜欢的,因为尿布可以重新利用。而使用完尿布之后的清洗是格外重要的,那么下面就来详细的介绍一下洗尿布用什么洗比较好。
宝宝尿布用什么洗最好
1.很多妈妈在给宝宝洗尿布的时候都会用肥皂或者洗衣粉进行清洗,这样的做法是完全不正确的,因为宝宝的肌肤与成人有很大的区别,如果用我们经常使用的清洗的物品给宝宝清洗尿布,会对宝宝的皮肤产生刺激;
因此,给宝宝洗尿布需要采用婴儿专用的洗涤用品进行清洗,婴儿专用的洗涤用品是专为宝宝设计,不会对宝宝的皮肤造成任何的影响;
2.宝宝的尿布需要集中单独清洗,选择一个专用的盆子清洗,避免与其他的衣物一起混合,以免感染细菌;
3.妈妈在给宝宝洗尿布的时候,如果尿布上面有宝宝的尿液,可以先用清水将尿液冲洗干净之后再用开水给宝宝烫一下进行消毒,然后再用婴儿专用的洗涤用品给宝宝清洗;
如果宝宝的尿布上面残留着一些粪便,妈妈需要用婴儿专用的刷子将粪便刷干净,用中性的肥皂清洗,保持宝宝尿布的柔软度,洗完之后都需要用开水进行侵泡,达到消毒的目的;
4.很多棉质的尿布在清洗完之后都会有变硬的趋势,这样的情况妈妈可以加入几勺醋侵泡五分钟,然后在在晾干,棉布就会变得比较柔软,也能避免宝宝患红屁股的情况;
5.在所有的尿布都清洗完之后都应该放在太阳底下进行晾晒,经过太阳的照射能够达到消毒的效果,在没有太阳的时候需要用熨斗把宝宝的尿布熨干,不然就会然生细菌,只有把尿布上的湿气去除彻底,宝宝才会有干爽舒适的感觉。
当天气炎热的时候,很多人都会选择冷水澡,会觉得浑身通透,还有人甚至觉得,洗冷水澡会使得我们变瘦,让脂肪更快的燃烧。这种说法是正确的吗?冷水澡真的可以减肥吗?下面一起来看看。
洗冷水澡能减肥吗
洗冷水澡会减肥的,因为冷水会加快新陈代谢的速度,从而脂肪燃烧速度也会加快,那么体重就会下降。
但是水温一定要掌控好,不能太低,最低是不能低于10℃,因为身体适应温度需要一段时间,所以水温慢慢降低,不能一下子就太低了。而且要想洗冷水澡的时候就选择在早上,因为可以使得人变得更加精神抖擞,开始一天的工作。
冷水澡的正确方法
1、我们若是洗冷水澡的话,那么就选择在早晨,因为身体经过一夜的休整,对于冷水的适应能力比较好。
2、吃饭前后绝对是不能进行冷水澡的,因为会影响到肠胃的消化。
3、当我们运动完之后也是不能立即洗冷水澡的,因为这个时候血管处于扩张状态下,若是遇到冷水就会增加心脏的负担,使得我们的身体出现不适状态。
4、当我们洗冷水澡前需要做一些热身运动,用手给皮肤进行按摩,使得体温稍微上升,这时再去洗澡。
5、我们在洗冷水澡的时候,应该先从脸部开始,随后洗脚,紧接着胸部、背部,逐步的进行清洗,让身体有一个适应的过程。
6、虽说是冷水澡,但是水温也是不能太低的,最好保持在5℃—25℃。而且洗澡时间也不能过于长久,身体是吃不消的。
7、若是在洗澡中,身体出现了不适状态后,应该立即停止,以免出现意外。
8、洗冷水澡一定是在身体健康前提下,不可随意洗。
冷水澡不适合什么时候洗
1、激烈运动后的人:当我们的身体经历了激烈的运动之后,身体就会出现很多汗液,这个时候皮肤毛孔就会打开,若是立即洗冷水澡那么就会刺激身体,所以不利于身体的健康。
2、刚吃饱的人:当我们吃完饭之后,血液就会往胃部集中,以此加快食物的消化,若是这个时候进行洗澡,那么血液就会分散开,从而影响到肠胃的消化了。
3、刚喝完酒的人:喝酒后,体温就会上升,若是立即洗澡身体就无法承受了。
冷水澡是可以帮助我们减肥的,但是一定要掌握好时间,很多时间都是不能进行的,而且水温也不能过于低了。
我们在工作、学习了一天之后,身体都是非常疲乏的了,这时候就会选择洗个澡了,不仅可以让我们清洁自己的身体了,还可以帮助我们去掉浑身的疲惫了哦,但是在水温的选择上,很多人就犯了难,我们应该洗热水澡还是冷水澡呢,下面就让我们看看吧。
热水澡
可以缓解肌肉酸痛:在工作、学习、运动后,会有一定的疲倦,热水会加快血液的循环,减轻肌肉酸痛、疲劳等情况,洗去了一天的风尘仆仆,对于我们来说,最好的洗澡方式还是洗热水澡了哦。
可以减轻压力,舒缓心情:有专家研究发现,热水能够刺激催产素的分泌,缓解自身的焦虑和压力,这是非常好的一种缓解压力的方式了,对于我们的身体健康来说是很有好处的哦。
可以缓解鼻塞症状:如果是感冒等原因造成了鼻塞症状,可以通过洗热水澡来缓解,具有一定的治疗效果,因为潮湿温暖的浴室和冒着热气的热水是天然的“解充血剂”。
注意事项
洗完热水澡不要马上睡觉:热水因为对人体的身体具有一定的刺激作用,所以如果在两小时之类洗热水澡,可能会影响睡眠的质量。
温度和时间要适当:热水太热,会损坏人体的肌肤,也会引起血管的膨胀,从而导致头昏、胸闷等不良现象,所以在洗热水澡时,水温要在37摄氏度左右,靠近人的体温,洗澡的时间也不宜过久。
冷水澡优势
可以提神醒脑:冷水能够激活人体的细胞,对人具有一定的刺激作用,从而达到提神的效果。所以早晨起床、午睡后以及其它没什么精神时都可以洗个冷水澡,不仅能让自己神清气爽,还能提高工作、学习效率。
注意事项
大汗淋漓后别洗凉水澡:人在出汗后,皮肤毛孔和血管都处于扩张状态,这时如果突然受到凉水刺激,机体可能会因“来不及反应”而出现感冒、胃痉挛等现象,也容易加重心脏负担,因此对于运动过后的朋友们来说,就一定不要洗冷水澡了,如果我们不能注意起来,那么就会对身体健康造成伤害了哦,我们要尽量避免。
通过了我们的介绍之后,大家对于洗热水澡还是洗冷水澡就有了解了吧,可以发现洗热水澡是更好的选择了哦,我们大家在以后就要选择洗热水澡了,在劳累了一天之后如果我们洗冷水澡,那么就会提神醒脑,那么就不会让我们安睡了哦。
【导读】冬天多久洗一次澡好?医学专家提醒人们,洗澡过勤会伤害皮肤,由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。在这样的季节,每周洗澡2至3次是比较合适的。如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话,那就应该多注意一下洗澡的方法。冬天多久洗一次澡好?为大家解析一下洗澡洗频繁是好是坏!
洗得太勤小心皮肤瘙痒
上个世纪80年代初,曾有一种叫慢跑病的皮肤病在美国流行,后来又蔓延到欧洲,患者皮肤发痒甚至发炎,这与他们使用的一种带抑菌成分的沐浴露有关。特别是慢跑爱好者,锻炼回来用它从头洗到脚,时间一长皮肤受不了了,出现瘙痒、斑疹和湿疹症状的越来越多,不得不去医院皮科看病。
冬天多久洗一次澡好
这是因为,过分讲卫生会使身体表皮受损坏甚至遭到破坏,细菌滋生,导致各种皮肤病发生。用水洗15秒就可以将手上的细菌减少90%,这在普通生活中已经足够了。消毒洗涤液只适用于像医院那样真正需要无菌的地方,因为它会对皮肤造成持久的伤害。
除了长期使用抑菌产品,过度清洁对皮肤造成的物理伤害也不可小视。洗澡时频繁用力搓揉皮肤,会使毛囊孔出现增生,堵塞汗液通道,进而引发皮炎、湿疹,使皮肤变得很粗糙,还容易破坏皮肤外层的油脂膜,使皮肤神经的敏感性增加,所以让人总感觉瘙痒难耐。冬天皮脂腺、汗腺分泌减少,在皮肤表面形成的保护膜本就比平时弱,如果人们还用过热的水洗澡,皮肤会变得很干燥,容易出现一种顽固性瘙痒症。在面部清洁时,过度使用磨砂膏、去角质膏等,也会破坏皮肤表面的保护层,导致皮肤病增加。
因此,大家在洗脸或洗澡时,温水最好不超过40摄氏度,清洁用品要温和,用手轻轻揉搓即可。
除了油脂分泌旺盛的油性皮肤人群,可以选择每天洗澡外,中性肤质人群的洗澡频率应控制在2-3天/次,而本身皮肤干燥、缺水的干性肤质人群,3-5天洗一次澡比较合适。对于每天非洗澡不可的人,建议可进行局部清洗,或是尽量只用清水冲洗,隔天再用沐浴露等洁身用品洗澡。
小腿、背部、腰腹部最需要呵护
专家特别提醒,洗澡时最好把水温控制在32-35为宜。水温超过45℃便过高,高温的沐浴会产生过强的去油力,损害皮肤的表层细胞。
选择沐浴产品也很重要。许多人喜欢用泡泡多、洗净力强的皂类、沐浴露洗澡,但在秋冬季节,这样做容易对皮肤造成伤害、降低皮肤的保护能力。应选择滋润型的沐浴用品,如偏中性的沐浴露、沐浴皂。洗后若有滑滑的肤感,并不代表洗净力不够,而是产品本身在皮肤表面形成的保护膜。
冬天多久洗一次澡好
沐浴后,最好用温水冲一遍或用冷毛巾擦拭全身,可刺激毛细孔、汗腺、神经和血液的畅通,也不易感冒。
皮肤经沐浴后,天然皮脂会被洗掉,皮肤暴露在空气中,很容易失去水分,变得干燥,干性皮肤尤其如此。所以,要及时涂抹润肤产品。尤其是肩背部、手肘、小腿、膝盖等关节部位常伸缩多皱褶部位,或脚后跟等没有皮脂腺的部位,加上水分蒸发,会比其他地方更容易干裂、瘙痒,在保养上要更用心。
洗澡先洗头,这是错的!冬季气温低,进入浴室后,血液集中在内脏和头部,先洗头可能导致头部血液流通不畅。长期如此,或诱发脑血管疾病正确顺序:先洗脸,再洗身,最后洗头。据悉,日本每年1.4万人因洗澡不当致死!
正确顺序:洗脸洗身洗头大多数人洗澡,首先就是洗头,这是错误的。冬季气温低,脱掉衣服进入浴室后,血液会集中在内脏和头部,马上洗头,可能导致头部血液流通不畅,长期如此,可能诱发脑血管疾病。唐成林说,正确的顺序是:先洗脸,再洗身、最后洗头。
第一步洗脸,是因为人体淋浴热水后,毛孔会迅速扩张,先洗脸,可避免脸部毛孔进入过多灰尘,造成阻塞。洗脸的方向应由鼻子向外洗。
清洗身体时,应先从远离心脏的四肢开始冲淋,等身体适应后,再冲淋躯干。最后洗头,一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环,二是经过一段时间热水冲淋,头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润,更利于清洁及头皮健康。
3个细节莫忽视1、目前,市面上很多热水器可显示水温,当多处水管释放热水时,莲蓬头出水的温度可能低于显示温度,要注意调节。
2、洗澡时,最好不要反锁浴室门,以免发生晕厥等意外时,增加救援困难。
3、即使有洗冷水澡的习惯,水温也最好不要低于10℃。
洗澡秘诀:澡前热身,洗时按穴做澡前热身,洗澡时按摩穴位,都是让身体倍儿棒的洗澡秘诀。
从低温环境立即进行热水淋浴,会让人体血液循环从一个较低水平马上进入一个较高水平,老人、小孩或心血管疾病患者可能承受不了。冬季刚进行淋浴和淋浴半小时以上,这两个时间段是洗澡晕厥高发时段。洗澡前,可适当热身,如做一些散步、拉伸、扭腰运动,时间及强度以身体微热,不出汗为宜,可有效避免洗澡前期的晕厥。
洗澡颈椎病、肩周炎患者可用莲蓬头对准患处冲淋热水,并搓揉按摩患处,以达到热敷效果,还可搓揉按摩足底3-5分钟。足底有很多神经反射区,在洗澡血液循环快时按摩足底,舒缓疲劳的效果不错。按摩足底时,千万不要长时间弯腰,以免脑部充血,可在浴室放张小凳,坐下按摩。
洗澡水温:40℃以下半小时内冬季泡个热水澡,是很享受的事。重庆晚报记者调查发现,许多人冬季泡澡都在半小时左右,出水温度在42℃-50℃不等,非常不健康。
冬季洗澡应控制在30分钟内,老人、小孩及心血管患者最多不超过20分钟。有研究表明,在42℃的水温中浸泡10分钟以上,会导致交感神经兴奋,心跳数和血压上升,心脏负担增大。控制洗澡时间,是避免洗澡后期晕厥的关键。
饭后洗澡不健康。因为进食后,血液多集中在胃部,尤其是心血管疾病患者,至少要饭后1小时再洗。饭后立即洗澡,不仅影响消化,还可能导致心脏供血不足,诱发心脑血管疾病。冠心病、高血压等患者洗澡,水温不宜过高。夏季水温保持与体温接近为宜,冬季最高不超过40℃。如果感觉寒冷,可用浴霸等取暖。洗澡前,可先用热水拍打身体,逐步适应水温,以免刺激过大。
洗澡频率:一周两次,莫使劲搓即使冬天,很多人也有每天洗澡或两天一洗的习惯,这对皮肤不好。
天气转凉后,不用天天洗澡,一般每周洗两次即可。冬季天气干燥,皮脂腺收缩,洗澡太勤会使皮肤更干。洗澡频率过高,会使皮脂膜变薄,还可能因皮肤干燥患上乏脂性湿疹,导致皮肤发红发干、痒、脱皮、出现细小裂纹等。
即使很久才洗一次澡,也不能使劲搓洗皮肤,这样会损伤皮脂膜或毛细血管,最好用柔软的海绵沾上沐浴露轻轻擦洗。根据个人皮质不同,选沐浴露也有讲究。皮质分中性、油性、干性和敏感性4种,敏感性皮肤十分娇弱,受到轻微刺激也会发红,要少用沐浴露,或用性质温和及添加缓解敏感的中草药洗护用品。
经过小编介绍的冬天多久洗一次澡好,你知道什么样的养生方式适合冬季呢?教大家冬天多久洗一次澡好的养生小常识大家都记住了吗?希望每一位读者通过阅读冬天多久洗一次澡好并身体力行,那么,你就找到了通往健康之路的金钥匙。
冬天多久洗一次澡好
炎炎夏日,温度原本就高,人特别爱出汗,不少人喜欢睡前洗个热水澡,舒舒服服地去睡觉,但事实上这是一个误区。
“睡前洗热水澡”中的“睡前”和“热水”都是错误的概念,违背人体的生理规律。
夏天温度原本就高,加之洗澡用热水,人体温度迅速升高,会减缓大脑释放“睡眠激素”的时间,洗完澡立即睡觉,往往感觉睡不着。而倘若将洗澡与准备睡觉的时间巧妙安排,睡前两个小时洗澡,不仅让你尽快入睡,还有利健康。
洗完澡后可以躺在床上看一会杂志,喝一杯牛奶,这样2个小时以后睡意自然会来,就可以享受一个高质量的、舒适的睡眠了,第二天早上醒来时也会感觉精神格外清爽。
国际通用的睡眠标准也证实,次日早上醒来时,精神最好的睡眠才是质量最高的。但假使因为工作太晚,必需在睡前冲澡,则建议适当调低水温,并在沐浴后在额头敷一条冷毛巾,有助降低体温,快速入睡。
另外,想要夏天洗澡达到最舒服的目的,还要注意水温要与体温接近为宜,即35―37摄氏度,水温过高容易引起缺氧,过冷可以使血管收缩,影响热量散发;时间也不宜过长,每次以15分钟为宜;先洗脸,再洗身子,后洗头发。
饮食养生
运动养生