“运”前体检，高血压患者不可忽视
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的““运”前体检，高血压患者不可忽视”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
确诊为高血压的患者在运动之前，应详细向医生咨询身体情况，医生根据患者的具体情况决定是否适合运动疗法，以及适合什么样的运动疗法。
日常生活中有一些人看上去很健康，但他们有时可能患有察觉不到的（隐性）心脏病，运动中可能会表现出症状。
例如，在开始运动前，Ⅱ期高血压患者就需要做静息时的心电图；平时静坐过多的职业，应做运动试验，即在踏车或在活动平板上行走时进行心电图检测与记录。运动负荷试验通过上下台阶（同定脚踏车负荷试验）、骑自行车（测力计负荷试验）来测绘心电图、测量血压。
上下负荷试验要动用较多的设济，在台阶上，上下走3分钟，上下的次数根据年龄及体重决定，并绘制测试前后的心电图。超声心动图有助于发现左心室肥大，有左心室肥大的患者，运动量应小。心肌缺血的患者运动量也应小。
血压过高的人不适合采用运动疗法，因为运动使血压升高，有导致脑出血的危险。运动疗法虽然能降血压，但事物都有两面性。因此，是否采用运动疗法，应听从医生的指导。
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高血压患者求医前准备的充分与否将直接或间接地影响求医的质量。高血压病患者求医前应做好以下准备：
忌吃降压药后立即就诊
降压药可掩盖高血压的症状，因此，除病情紧急需用药之外，一般在就诊前不宜服用降压药。
是喝酒或大量吸烟
由于中等量饮酒（尤其是烈性酒）或大量吸烟可引起心率(脉搏）显著加快，血压波动，以及出现其他异常改变，容易产生某些假象，给确诊造成一定困难，因此在就诊前4〜6小时内，不要饮酒或大量吸烟。
就诊时忌剧烈运动、长途步行、饱食或情绪过于激动
这作因素均可使心跳脉搏快而有力、血压升高而掩盖其真实情况。
复诊看病前要带上以前的病历和检査结果
病历卡是记录病史的资料。它记载患者什么时候生过哪种病，当时的症状怎样，求医后的诊断是什么，服用过哪些药，如何服用。还会记录当时是否打针，若是打针，还会写明是肌内注射，还是静脉滴注。这些冇助于医生更快、更正确地做出诊断，更好、更合理地开出处方，进行对症治疗。病历卡还记录患者是否有过敏史，从而提醒医护人员选择治疗的适宜药物和针剂，避免出现变态（过敏）反应。病历卡的意义还在于它可记载患者冇否传染病史，提示医护人员采取相应的措施，取得更佳的医疗效果。
此外，病历卡还可记录患者是否住院治疗过，是否做过手术治疗，其临床参考价值颇大。
不少外地患者在转院看病时常常忘带当地医院做的化验单、X光片等检查资料，这是很可惜的。重新进行化验检査不仅费钱费时间，更不利于医生对疾病的连续观察与分析。所以在转院特别是到外地医院去求诊时，带上病历资料是十分必要的，保存并携带病历资料到上级医院看病，也是“少花钱，治好病”的窍门之一。
另外，患者如果觉得自己的病较重，最好让自己的亲友陪同前去。家属应该积极配合就诊，配合治疗和预防。应该了解用什么药，怎样用药，在日常生活中应注意些什么事项，以及什么时候需要复诊，这样对治疗可起到非常有益的作用。
高血压患者吃什么降血压？高血压患者的数量与日俱增，并且在逐步的向低龄化转变，降血压就成了十分紧急的任务。但是对于吃什么降血压，很多高血压的患者还不是非常的了解，就由小编来为你介绍吧。
水果。水果中富含维生素、淀粉、果胶、果酸、矿物质等营养素，对于高血压治疗具有重要意义。比较有代表性的水果包括蜜橘、山楂、香蕉、柿子、苹果、菠萝、鲜梅、西瓜等。
蔬菜。蔬菜中含有丰富的钙、磷等矿物质和维生素，以及各种有降压降血脂作用的营养素，多吃有益于改善高血压症状。对于高血压症状有缓解作用的代表性蔬菜包括大蒜、芹菜、葫芦、荸荠、萝卜、西红柿、木耳、蚕豆花、菠菜等。
茶。用不同的中药成分沏成的茶水，具有清热解毒、助消化、扩张血管、降血糖、降血脂、降血压的作用，经常对症喝某一种茶，对于治疗高血压有着明显的效果。这些茶水包括菊花茶、山楂茶、荷叶茶、槐花茶、首乌茶、葛根茶、莲子心茶、决明子茶、桑寄生茶、玉米须茶等。
高血压会引起冠心病、心肌梗塞、糖尿病等疾病，可见高血压的危害是很大的。因此患者需要一些降血压的食物帮助你预防这些疾病的发生。
很多人在入职之前，都会做一定的入职体检。而在入职体检中，很多人都会出现高血压的结果。当然，如果是对血压有要求的单位，出现这种结果，就要放弃这种单位了。但是对于血压没有什么要求的单位，还是可以继续入职的。而高血压可以通过很多方法调理，下面就为大家介绍一下高血压的调理方法！
一、合理休息
对于高血压病人来说，合理休息是十分重要的，尤其是老年患者，机体的各种脏器功能均已处于不同程度的衰退状态，更应注意休息，避免过度劳累。做到起居规律，早睡不熬夜，每日保证7-9小时的睡眠时间，有的老年人充足睡眠时间需要10小时以上。同时应节制房事，以防房劳过度，损体伤神。
二、饮食清淡
我们知道食盐中的钠离子可引起人体内的水分潴留，从而增加血容量，引起血压升高，进而加重心脏负担，因此，提倡高血压病人都要以吃的淡些为原则，一般每日食盐摄入量应在3-5克以下。临床上有些高血压患者，通过控制食盐摄入量一段时间后，血压便逐渐降至正常范围。此外，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃肥甘厚味之品，特别是动物脂肪和内脏，以防止肥胖与动脉粥样硬化。每餐不宜吃的过饱，特别是晚餐要吃得少些。如果你有吸烟、饮酒、品茶的习惯，最好是下决心戒烟；不饮烈性酒，可饮少量葡萄酒；品茶宜清淡，特别是睡前忌饮浓茶和咖啡，以免影响睡眠，导致血压升高。
三、适量运动
“生命在于运动”，人人皆知。适量的运动，能舒筋活络，畅通气血，缓解人的紧张情绪，有利于控制血压。一般来说，高血压患者可选择户外散步、慢跑、打太极拳、气功等节律慢、运动量小的项目，且以自己活动后不感到疲倦为度。寒凉可使血管收缩，血压升高，故冬季老年人宜在室内运动，也可做爬楼梯运动。
高血压现在已经是我们生活中十分常见的一个疾病了，我们很多人的高血压患者都是积极的采取药物治疗的，同时不少人也是会采取合适的饮食辅助治疗的，但是在饮食辅助治疗的同时，我们也应该注意一些饮食事项的。
1、饮食要清淡
素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。
2、限制食盐量
控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。
3、戒烟戒酒
烟、酒是高血压的危险因素，嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变，而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。
4、饮食应节制
一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物，如：黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。
5、早餐少吃鸡蛋
鸡蛋所含的胆固醇比较高，不适合高血压患者食用，其中，蛋黄所含的胆固醇是蛋白的2000倍，所以即使吃鸡蛋也尽量少吃蛋黄。
6、多吃豆类
无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200~300克/日为宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好。
7、多吃蔬菜
很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。
其实很多好的饮食习惯都是会让我们的身体更加的健康的，尤其是我们选择了合适的饮食，而上面介绍的七个饮食建议，都是适合高血压患者的。
高血压是中风的危险因子，而冬天又是中风高发季节，专家建议，对于年长者而言，如果有高血压的情况，要记得每天量血压，以避免血压突然升高可能发生的中风状况。
专家认为，由于冬天气候寒冷，血液循环不良，血管容易堵塞，且易发生中风，所以更要切实量好血压，注意血压变化，充分掌握血压状况，以避免血压升高。同时，提醒高血压患者，血压并不是一成不变，而且一天当中就有变化，所以在量血压时可定时测量，准确记录，除了可供自己掌握血压状况外，也可供医生开药时参考。
医学专家指出，冬天，高血压病患者测量血压的时间最好是在上午的8~10时。
何要在上午测量血压?这是因为大多数高血压病患者24小时血压的高峰值在上午，下午则有所下降，到了午夜呈低谷状态。而高血压病患者测量血压的目的是为了了解一日中的血压究竟有多高，以判断自己的血压状态及治疗效果。所以，对大多数高血压病患者来说，血压监测最好是在上午而不是在其他时间。
为何冬天要把测量血压的时间放在上午8~10时，这是因为冬季日出前后温差较大，可以相差5℃~8℃，这样大的温差对血压的影响十分显著。一般情况下，10点钟后病人的血压开始降低。所以，为了获得较为准确的血压值，在上午8~10时测量血压更为科学一些。
高血压是很恼人的疾病，很多人在中年以后就会慢慢的患上高血压，有时候就算是生气血压都会升高，高血压给人们的生活带来了很大的伤害。高血压患者的饮食非常的重要，那么高血压患者的饮食禁忌都有哪些呢?今天小编就来为大家讲解一下。
高血压患者的饮食禁忌有：
1、酒
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。高血压患者不进饮食要注意，平时也要少喝酒，喝酒很容易导致动脉硬化的出现，这样就会导致高血压更加的严重。长期饮酒是不好的，如果想要养生的话，每天可以喝一点，但是酗酒是不推荐的。如果你是高血压患者的话，一定要及时戒酒，这样才能更好的控制血压。
2、浓茶
高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适。浓茶喝的太多的话，很容易导致血压不断的上升，有时候你是感觉不到的，但是当血压升高到一定程度的时候，你就会感到非常的不舒服，这时候再吃药也是很难控制的。平时高血压患者可以喝一些清淡的茶，可以更好的降血压。
3、多盐
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加。高血压患者平时一定要控制好食盐的量，不要摄入的太多，平时的饮食以清淡为主，辛辣的食物也不要吃，尤其是一些腌制的食物一定不能够吃，以免导致血压不断升高。
高血压患者平时要心情开心一些，不要经常性的生气，也不要经常情绪波动太大，以免给身体带来更大的伤害。从上述的知识我们可以看出，高血压患者的饮食禁忌是非常的多的，所以平时大家要遵循好饮食的规则，这样才能有效的降低和保持血压。
谁都希望自己的身体健健康康的，可是现在很多的疾病总是困扰着我们，让我们的健康出现了危机。高血压非常的常见，而且如果不控制情绪，不注意饮食的话，血压随时都可能会升高。那么高血压患者饮食常识有哪些呢?今天小编就为大家讲解一下吧。
高血压的饮食治疗常识
1、控制热能的摄入
可使临床症状如呼吸困难得到改善。提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物。这些食物可以很好的促进肠胃的蠕动，便于排便，可以减轻肠胃的一些压力。而且可以帮助一些不必要的胆固醇排出体外，平时一些高糖的食物少吃。
2、限制脂肪的摄入
膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时，多采用植物油，胆固醇限制在每日300毫克以下。可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸。吃海鱼可以减少胆固醇，而且海鱼里面本身就没有太多的脂肪，可以很好的预防中风的出现，可以很好的防止血压升高。
3、适量摄入蛋白质
以往强调低蛋白饮食，但目前认为，除合并有慢性肾功能不全者外，一般不必严格限制蛋白质的摄入量。高血压患者需要每日摄入60克左右的蛋白质，可以吃一些大豆的食物，能够很好的缓解血压。平时喝一些酸牛奶，吃一些海鱼可以很好的控制血压。
4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品
多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等。
高血压并不是很“恐怖”的疾病，但是也不算是小毛病，所以平时要多花心思在血压上面，不要挑战血压的极限。上述的这些的饮食常识是治疗高血压的关键，可以很好的帮助我们缓解血压，因此大家平时要注意上述的常识，这样可以很好的控制好血压。
对于高血压的患者来说，最让他们关注的事情就是如何进行正确的饮食，很多患者都会选择一些稳定血压的食物来进行食用，但是对于食物的选择却不是非常的清楚，接下来小编将为大家讲解关于有助高血压患者稳定血压的食物，希望通过小编的讲解，能给大家提供一些帮助。
1、黑木耳烧豆腐
在众多的黑色食品中，黑木耳是比较优质上品的一种，黑木耳营养比较丰富，有大量的维生素和矿物质，而豆腐中的高蛋白非常丰富，对于高血压病人来说，可以适当吃这样的食谱，准备豆腐半斤，适量的水发木耳，猪瘦肉一两，调料若干，黑木耳烧豆腐，不但能够降低人的胆固醇，同时还有很好的降压的效果。
2、玉米炖鸡肉
鸡肉是含脂肪比较低的一种肉类，玉米是上等的粗粮，具有丰富的膳食纤维，对于促进肠道的消化和吸收非常有帮助，还可以预防便秘，把这两种食材相结合，做成玉米炖鸡肉，不仅美味，而且非常有益健康，对于高血压病人来说是非常有益的，既能够增加人体的营养，同时还有很好的预防便秘的功效，毕竟便秘对于高血压病人来说危害很大。
3、冰糖炖海参
冰糖炖海参可以调理高血压，海参的营养丰富，脂肪含量非常低，有很好的调节血压的功效，还能提高身体的免疫力，把水发的海参五十克炖烂以后，再把冰糖放到里面，再炖五分钟左右，每天早晨空腹的时候吃，不但能够提高身体免疫力，还能够降低血压。
高血压的患者朋友，在平时生活中一定要养成良好的饮食习惯，确实是至关重要的，以上介绍的这几种食疗的方法大家可以借鉴，不仅可以享受到一般美味，而且可以帮助高血压的患者稳定血压，当然除了这些食疗以外，还要注意平时应该多休息，避免疲劳，饮食以清淡为主。
芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、冬瓜、木耳、香菇、洋葱、海带、大蒜、苋菜、土豆、丝瓜、芋头、茄子等蔬菜和苹果、香蕉、西瓜、荸荠、山楂等瓜果具有降压或降血脂作用，可以多吃一些。小米、高粱、豆类、白薯等也可多吃，对高血压有好处。
下面再介绍一些食疗方剂及小方小药：
(1)醋花生仁。花生仁以食醋浸泡密封一周后可吃，每晚临睡前服2--4粒，嚼烂服下。
(2)海蜇马蹄饮。海蜇124克，马蹄370克，海蜇洗漂干净，荸荠洗净不去皮，用水1000毫升，煎煮至250毫升，分二次服用。
(3)菜菔子。菜菔子900克，水煎过滤，浓缩或浸膏，干燥研粉压片，分三十次服用，每日三次。
(4)杏仁鸡蛋糊。桃仁12克，杏仁12克，栀子3克，胡椒7粒，糯米14粒，全部捣烂，加鸡清1个调成糊状，分三次于睡前敷足心。
(5)菊槐茶。菊花、槐花、绿茶各等分，水代茶饮。
(6)菊苗粥。甘菊苗30克，切细和入粳米煮粥，加冰糖适量。
(7)菊楂决明煎。生山楂15克，菊花10克，草决明15克，水煎成300毫升，分两次服。
(8)紫菜海带汤。紫菜、海带适量，煮汤服用。
饮食养生
运动养生
