小心呼入这些恶劣的“毒”空气
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生关系着你、我、他的生活质量。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“小心呼入这些恶劣的“毒”空气”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
我们所呼吸的空气也含有大量的毒,在侵害着我们的身体。空气中悬浮着各式各样的有毒物质，包括废气、臭氧和尘埃。
废气
空气中悬浮着各式各样的有毒物质，这些毒素的来源包括机动车以及工厂排放的二氧化硫、一氧化碳、烟尘微粒(某些重金属化合物、铅化合物、黑烟、油雾）等有害物质，它们通过呼吸侵入人体，对人体产生极大的伤害。如污染空气中的一氧化碳会降低红细胞的输氧能力，造成血液缺氧、呼吸受阻，破坏神经系统的正常功能,并对视觉、听觉产生伤害，空气中的有毒物质无孔不入地损害着我们的健康。
臭氧
还有一种对人身体危害极大的气体--臭氧，它是一氧化碳及一氧化氮受热后产生的,最难以防范。臭氧经由呼吸进入人体,并直接进入血液，经由血液运送到身体各器官组织，这样一来，就会引起人；体代谢异常、降低大脑的酵素活性、造成神经机能障碍。最可怕的是,它们具有强烈的致癌性，是人类生命健康的可怕有毒物质。
尘埃
除了人们呼吸的气体给身体带来毒素外，空气中的尘埃污染对人体也有极大的伤害。像有害气体、微粒、二手烟等各种污染物,如果停滞在肌肤表面,这些酸性物质就会侵蚀皮肤,破坏表皮层，使水分很容易流失,并加速自由基的产生，从而引起老化现象。一旦表皮层被破坏，从而引起老化现象。一旦表皮层被破坏，就无法有效地抵抗有害细菌和可疑异物的入侵，致使身体与肌肤更容易遭受刺激与感染，并逐渐演变成不适、发炎、敏感,严重毒害着我们的身体。m.YS630.CoM
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打开电视、翻开报纸，几乎随处可见宣传“排毒”的广告，那些打着“排毒”幌子的产品或“疗法”，从几元的饮料到几百元的药丸，从足部按摩到头发护理，应有尽有。
“排毒”真如其所说，“排除毒素，一身健康”吗?据英国广播公司日前报道，一群英国青年科学家给所谓的“排毒”生活大浇冷水。
“排毒”理论无科学依据
这一调查报告是英国一个名为“青年科学之声”的组织发布的，该组织由300多名年轻的科学家和药剂师组成。该报告说，仅在英国，人们每年花在各种“排毒”产品和服务上的钱就高达上千万英镑。
经过一年多的调查，“青年科学之声”对“排毒”的有效性和科学性提出了几点质疑：首先，所有“排毒”产品的宣传对“排毒”一词的表述各异，绝大部分“排毒”产品的生产商和批发商被问及产品的功效和原理时，都以“进行身体内部的清洁”来解释，再具体一点就只能含糊其辞;其次，几乎没有一个病例能支持“排毒”的理论，也没有任何一项科学实验和数据支持这些理论。
人体其实就是“排毒”机器
市面上“排毒”产品的功能有如下几种：“减肥”、“去除橘皮组织”、“清宿便”、“光泽皮肤”，有的甚至宣称可以提高免疫力、减痛、排出体内毒素和加速血液循环等。
研究人员认为，一些使用“排毒”产品的人有时感觉自己从中受益，只是一种错觉。他们之所以很少发生腹胀，是因为吃得较少;肤质变好，是因为喝水多了，吃的蔬菜水果也多了;头痛缓解，是因为喝酒少了……总之，身体感觉好，“不是因为体内毒素被排了出去，而是因为改变了过去不良的饮食习惯。”
该报告还说，任何排毒餐的效果都比不上人体自带的“排毒”系统。排便、出汗、月经等就属于“排毒”。肾脏过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，通过尿液排出体外;肝脏把各种毒素变成无毒或低毒物质。只要人体组织正常运转，完全可以依赖自身的“排毒”机能，把毒素排出体外，维持生理平衡。
令人担忧的是，对许多人来说，“排毒”产品会带来不小的副作用。研究人员表示，有些人在“排毒”时容易疲倦、暴躁。过量摄入促进代谢的食物或营养补充剂，会导致心跳过快、缺水、矿物质代谢紊乱等诸多麻烦。
有一些“排毒”餐要求禁食或只吃热量极低的食物，对身体的伤害更大。研究人员表示，不少人因禁食或只吃极低热量的食物而导致严重休克、急性肾衰竭甚至猝死。由于摄入热量过低，人体会过度燃烧自身脂肪，导致长期积累在脂肪中的脂溶性毒素，如农药残留等再度释放，导致“中毒”。另外，禁食时身体无法分泌胆汁，更可能加重毒素对身体的伤害。
研究人员在报告中说，只要坚持健康生活，适量喝水，保持大便通畅，多吃蔬菜、水果、杂粮等富含维生素和粗纤维的食物，少吃高脂肪食物，适当运动，保持心情舒畅，充足睡眠，“排毒”就不再是问题。
现在的污染是比较严重的，在这时候就难免会存在一些肺部的不适情况，这时候咳嗽痰多的问题是大家都会遇到的，所以说注意保护肺部的健康就显得尤为重要，那么具体我们应该怎么吃来保护肺部健康，一起看看哪些食物清肺化痰好。
雪梨
一般感冒咳嗽的时候煮个雪梨吃就会好很多，这是因为雪梨性寒水分大，所以我们经常吃雪梨就可以很好的补充水分，而且雪梨中还含有多种维生素、胡萝卜素以及果酸等微量元素，能够生津润燥、消炎止咳、清肺化痰、改善呼吸系统和肺功能，保护肺部不受空气中灰尘、粉尘的影响，这样自然就能够很好的促进肺部的健康了，所以在这时候就可以经常的吃些雪梨。
银耳和木耳
银耳是非常有营养的一种食物，而且营养功效与燕窝相近，性质温润，有补肾益气、润肺生津，帮助清除肺内燥热，对治疗肺热咳嗽、久咳不止有很好的效果，是清肺化痰的一个好选择，特别是可以把银耳煮粥吃就更健康。而且与雪梨相比适合肠胃不好和胃寒的人食用。不过如果想要帮助肺部排除毒素，那么黑木耳就一定要吃。这是可以帮助我们解决肺部不适的我那天，而且因为黑木耳中含有丰富的胶质物，有很强的吸附力，可以清除血液垃圾和肺内的污染物，保证人体健康。另外，银耳、木耳都是美容养颜的食物，所以是很适合我们在平时经常吃的。
能够发现清肺化痰的食物选择是很关键的，上面介绍的这几款食物对我们的健康是有帮助的，现在很多人都会有肺部的不适情况，所以为了保护我们的肺部健康们所有必须要合理的选择饮食，多吃些清肺化痰的食物，这样才可以避免肺部的不适问题。
中国室内装饰协会环境监测中心最新报告显示，全国每年由室内空气污染引起的死亡人数已达11.1万人，跟每年因车祸死亡的人数大致相当，由此给你我敲醒了警钟，对室内污染的防治不可懈怠，那么就先从改善呛鼻难闻的异味环境开始吧。
卫生间――对付臭味和霉味
卫生间温润潮湿，其中地漏和卫生死角最容易滋生霉菌，是产生异味的罪魁祸首。你可以在房内放置一盒清凉油或风油精，能有效除去异味。
但最根本的去味方法是控制污染源，包括两方面：首先，将传统地漏更换为封闭透气新型地漏，因为较传统地漏的水沟更深，在一定程度上减少了异味排出。其次，要及时清洁浴缸、洗脸盆等死角。
值得提醒的是，在装修时，洗脸盆的下水管要有个“S”型的弯，它能够通过存少量水减少异味的排出。如果下水管是塑料软管，就将其打个结，也能起到同样的作用。
客厅――对付香烟味
客厅，作为迎来送往的空间，一旦有客人吸烟，必定烟雾缭绕难以散去。平时见到最多的解决之道就是大开门窗，让室内外空气及时交换，带走一部分烟雾。不过，你还可以提前做些准备，如在客厅角落放置一些具有吸附作用的材质，竹炭、活性炭等都是不错的选择。
此外，使用天然植物净化空气，不仅美化环境，还有利人体健康。诸如绿萝、吊兰和虎尾兰等大叶植物，它们的叶面较大，表面气孔较多，更有利于进行光合作用，吸附二氧化碳和异味的能力更强。对于那些想快速除烟味的人来说，用抹布蘸上醋在室内来回挥洒，烟味即可除去。
卧室――对付油漆味
去除油漆味最根本的是要从选漆开始切断污染源，建议家中最好买水性漆。如果墙面和家具已经刷了普通油漆，最好开窗通风10-15天，油漆味基本能完全挥发。
同时可用茶叶水和柠檬水擦拭家具表面，也能很快除味。另外，在屋内放浸泡了洋葱的冷盐水，一两天即可除去漆味。
厨房――对付腥味和酸腐味
烹调饭菜时，油烟、肉腥味都让人厌烦。不妨在锅内放点醋，经过加热后挥发出的醋雾就能掩盖住这些气味了;在炖肉时，放些橘皮既能解油腻，又能去除腥味;炖过鱼的锅，鱼腥味往往难以消除，将锅烧热，放入一些用过的茶叶，腥味就会消失了。另外，豆腐易产生酸味，将其放入5%的苏打溶液中，酸味即可去除。
现在的厨房已经变得越来越简单，从原来的烧火做饭到现在全都用煤气，电饭锅等等。而现在已经有了更高科技的产品。比如微波炉和空气炸锅等厨房电器。空气炸锅是一种非常好用的锅，它不仅做东西很快，而且简单易操作。下面就告诉大家空气炸锅的原理。
空气炸锅的专利高速空气循环技术让您可以做出比传统电炸锅至多可降低80%油脂的美味炸薯条!快速循环热空气和烤箱部件的独特结合可让您以快速便捷的方式煎炸各种美味食物、小吃、鸡肉和肉类等。由于您只使用空气煎炸，因此比传统煎炸产生的气味和蒸汽更少，并且在日常使用中易于清洁，既安全又经济。
产品理念
用空气“煎炸”食物，轻松尽享健康美味。
空气炸锅原理
第一步：是使空气通过顶部烘烤装置快速加热
第二步：通过大功率风扇在食物篮内部急速循环的热流
第三步：食物篮内侧部特制的纹路形成旋涡热流，全方位360度接触食材表面，快速带走加热产生的水汽三大功效协同起效，从而在表面形成金黄酥脆的表层，达到煎炸的外观和口感!
油炸食品一直受人欢迎，酥、脆、香是其最大的特点，但是在烹饪时会油烟四溢，并且脂肪含量高，许多渴望健康的朋友只能敬而远之。经常食用炸食易导致肥胖，是导致高血脂和冠心病的主要食品。
这款产品技术先进，质量可靠，正在进行买产品送菜谱活动，菜谱中包含许多种美味佳肴，都是美食专家潜心研究的。高速空气循环技术目前是世界最先进的，只利用空气烹饪，不需用油或很少用油，所以不会产生大量的油烟，同时适宜的温度可以保证食物中的营养不流失。在烹饪时比传统电炸锅煎炸食物时产生的脂肪量最高可降低80%，快速循环热空气和烤箱部件的独特结合可让您以快速便捷的方式煎炸各种美味食物小吃、海鲜和肉类等;同时，由于只使用空气煎炸，因此比传统煎炸产生的气味和蒸汽更少，并且在日常使用中易于清洁，既安全又经济。
人们每天的饮食，只顾着美味与否而忽略了营养是否均衡，以及食物本身的安全性。有10种日常食物，如果被错误的吃进肚子，那么等同于给自己下毒。这些比毒药还毒的食物或许正藏在你家的厨房里，甚至也出现在了你家的餐桌之上。如果经常吃的话，肯定让你短命的。下面微微健康网就和大家一起来看看这10种最常见也最容易吃错的食物吧，日后千万别再错吃了。
1、发芽马铃薯
致命毒素：茄碱
致命机理：马铃薯是家庭餐桌上经常食用的蔬菜之一，但它含有毒成分茄碱(马铃薯毒素、龙葵苷)，马铃薯全株都含有这种毒素，不过，各部位含量不同，成熟马铃薯含量较少，一般不引起中毒，而马铃薯的芽、花、叶及块茎的外层皮中却含有较高的茄碱，马铃薯嫩芽部位的毒素甚至比肉质部分高几十倍至几百倍。未成熟的绿色马铃薯或因贮存不当而出现黑斑的马铃薯块茎中，都含有极高的毒性物质。
解毒方法：为了防止马铃薯中毒，我们可将马铃薯贮藏在干燥阴凉的地方，防止发芽。吃时，如果发现发芽或皮肉呈黑绿色时，最好不要食用。
2、生豆浆
致命毒素：皂素
致使机理： 由于生大豆中也含有毒成分，因此，如果豆浆未煮熟时就食用，也可引起食物中毒。特别是将豆浆加热至80℃左右时，皂素受热膨胀，泡沫上浮，形成假沸现象，其实此时存在于豆浆中的皂素等有毒害成分并没有完全破坏，如果饮用这种豆浆即会引起中毒，通常在食用0.5～1小时后即可发病，主要出现胃肠炎症状。
解毒方法： 为了防止饮用生豆浆中毒，在煮豆浆时，出现假沸后还应继续加热至100℃。煮熟的豆浆没有泡沫。
3、新鲜木耳
致命毒素：啉类光感物质
致命机理：鲜木耳含有一种啉类光感物质，它对光线敏感，食用后经太阳照射，引起日光皮炎，个别严重的还会因咽喉水肿发生呼吸困难。
解毒方法：不可食用。
4、青菜
致命毒素：亚硝酸盐
致命机理：青菜中的荠菜、灰菜等野菜都含有大量亚硝酸盐。如果人体摄入过量亚硝酸盐，可将人体内正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，此外，亚硝酸盐还可阻止氧合血红蛋白释放氧，从而引起组织机体缺氧，使人发生中毒。
解毒方法：那么，怎样才能预防亚硝酸盐中毒呢?其实很简单，一定要让家人食用新鲜菜，煮熟的菜不宜久闷存放，腌菜应在腌制一个月以后洗涤后才可食用。
5、蓝紫色的紫菜
致命毒素：环状多肽
致命机理：紫菜水发后若呈蓝紫色，则说明在海中生长时已被有毒物质环状多肽污染。
解毒方法：这些毒素蒸煮也不能解毒，不可食用。
6、四季豆
致命毒素：皂素
致命机理：如果四季豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，可刺激人体的肠胃，使人食物中毒，出现胃肠炎症状。
解毒方法：为了防止出现四季豆中毒，一定要将四季豆煮透、煮熟。
7、蚕豆
致命毒素：巢菜碱苷
致命机理：蚕豆种子中含有巢菜碱苷，人食用这种物质后，可引起急性溶血性贫血(蚕豆黄病)。春夏两季吃青蚕豆时，如果烹制不当，常会使人发生中毒现象。而且一般在吃生蚕豆后4～24小时后发病。
解毒方法：为了防止出现蚕豆中毒，最好不要吃新鲜的嫩蚕豆，而且一定要煮熟后再食用。
8、十字花科类蔬菜
致命毒素：芥子油
致命机理：十字花科类蔬菜包括油菜、芥菜、萝卜等，这类蔬菜大多含有芥子油苷，这种芥子油苷是一种可阻止人体生长发育和致甲状腺肿的毒素。不同的蔬菜，或同一种蔬菜的不同部位含芥子油苷含量差别也很大，如果处理不好，可能会使人们出现甲状腺肿大、代谢紊乱，出现中毒症状，甚至死亡。
解毒方法：那么，怎样处理这类蔬菜呢?在烹制此类蔬菜时，可用沸水先焯一下再食用。
9、黄花菜
致命毒素：秋水仙碱
致命机理：黄花菜又被称为金针菜，是人们喜爱的菜肴之一。但黄花菜中含有秋水仙碱，如果人体摄入秋水仙碱后，会在人体组织内被氧化，生成二秋水仙碱。而二秋水仙碱是一种剧毒物质，可毒害人体胃肠道、泌尿系统，严重威胁健康。一个成年人如果一次食入鲜黄花菜50～100克即可引起中毒。
解毒方法：要防止出现鲜黄花菜中毒，可将鲜黄花菜在沸水中稍煮片刻，再用清水浸泡，就可将大部分水溶性秋水仙碱去除。也可将鲜黄花菜煮熟、煮透，再烹调食用。
10、木薯
致命毒素：亚麻仁苦苷
致命机理：尽管木薯的块根富含淀粉，但其全株各部位，包括根、茎、叶都含有毒物质，而且新鲜块根毒性较大。因此，在食用木薯块根时一定要注意。木薯含有的有毒物质为亚麻仁苦苷，如果摄入生的或未煮熟的木薯或喝其汤，都有可能引起中毒。其原因为亚麻仁苦苷或亚麻仁苦苷酶经胃酸水解后产生游离的氢氰酸，从而使人体中毒。一个人如果食用150～300克生木薯即可引起中毒，甚至死亡。
解毒方法：要防止木薯中毒，可在食用木薯前去皮，用清水浸薯肉，使氰苷溶解。一般泡6天左右就可去除70%的氰苷，再加热煮熟，即可食用。
以上内容就是针对10种比毒药还毒的食物来介绍的，相信大家也有很深的认识了吧，希望对您有帮助。
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