促进儿童及青少年脑发育的益智游戏
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“促进儿童及青少年脑发育的益智游戏”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
大脑的发育与身体的协调有着密切关系，身体各种活动都受大脑支配，各个器官也时刻向大脑传递着外界的信息。因此，用游戏的方式让孩子多动手、动脑，对促进儿童及青少年的智力发育极为有利。
什么是游戏
常听见很多家长说：“瞧，人家的孩子多聪明，看人家那智力。”究竟什么是智力呢？所谓智力是指人的认识能力和所达到的水平，是人的观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力、创造力等多种要素的集合。而这几种能力的形成和发展，其影响因素众多，主要有人的因素、社会历史条件、教育及实践和主观能动性四个方面。但是这四个方面并不是孤立的，它们相互联系、相互制约。有人过分强调人的素质的作用，其实这是不科学的。马克思就曾经说过：“搬运夫和哲学家之间的原始差别要比家犬和猎犬之间的差别小得多。”可见，素质本身不是智力，先天素质好而不进行后天的开发，也不会得到最佳的智力。
如今的社会已进入信息时代，也为智力注入了新的内涵。人们所受到的智力教育也应有新的深度和广度。教育与智力的增进虽然有直接关系，但起决定作用的还是实践和主观能动作用。在实践方面，人们可以通过在校学习和工作中得到锻炼。然而“寓炼智于游戏之中”的方法却因为其独有的趣味性能收到独到的效果，深受青少年及儿童的喜爱。
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儿童及青少年在成长和学习的过程中，只有科学地使用大脑，才可以最大限度地提高用脑效率，也才能为大脑的良好发育和智力的开发提供可能。
儿童和青少年须科学用脑
家长都“望子成龙，望女成凤”，因此，往往在孩子刚刚牙牙学语时就将之送到各种补习班进行学习。
虽然学习不需要剧烈的体力消耗，看似十分安逸、舒适，但实际上却是一种极其繁重的劳动。人的大脑虽然仅占全身总重量的2%〜3%，然而，即使在安静状态下大脑消耗的氧气却占到了全身耗氧量的1/5；血流量也占心脏全部输出血量的20%。由此可见，学习会消耗脑神经细胞的大量能量。如果不合理地安排学习，长时间紧张过度地从事脑力劳动，会使大脑产生长期的兴奋或者抑制。久而久之，会使身心状态逐渐恶化，精神状态异常，出现头晕目眩、呼吸无力、抵抗力下降等症状。甚至还会导致大脑皮层保护性抑制，从而使大脑无法记忆和思维。可见，强调科学用脑是十分必要的。
做父母的都希望自己的孩子聪明伶俐，于是商家推出了形形色色的各种幼儿益智保健品，家长们不惜重金购买。其实，许多的日常生活中的食品才是真正益智健脑的“高手”。
鱼类：鱼类中富含的蛋白质，如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白，不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，都是幼儿脑部发育所必需的营养。有专家认为淡水鱼所含不饱和脂肪酸没有海鱼高，而且今天中国的淡水鱼养殖水域污染较严重，因此建议，孩子食用淡水鱼和海水鱼的比例为1:2。
蛋类：无论是鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋，都提倡孩子吃全蛋，蛋类不仅是极好的蛋白质来源，而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱，能合成乙酰胆碱，乙酰胆碱能显著改善孩子的记忆力。此外，蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于孩子的脑发育。
核桃仁：核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。父母可以炖核桃粥给孩子吃，也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后，做成馅饼或包子给孩子吃。核桃仁含油脂较多，不易消化，一般3~6岁的幼儿每天吃3、4颗大核桃仁就够了。
杏仁：大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能，经常服用可让孩子变聪明。将买来的杏仁去皮后与花生、黄豆同泡，用豆浆机做成杏仁花生豆浆给孩子饮用，利于孩子吸收。
大枣：晚上给孩子饮红枣汤或吃一把鲜枣，可摄入大量维生素C、微量元素，有安神益智的作用，能让半夜容易梦魇的孩子睡得踏实，增强入睡后的“潜在记忆”。
龙眼肉：对体弱多病的孩子有养血安神的作用，长期服用可改善孩子的健忘现象，有强心益智的功效。但龙眼肉多湿热，无论是鲜龙眼还是龙眼干，一周最多吃三次，贪食容易让孩子上火，出现大便干结等问题。
蜂蜜：含有多种益智成分，调入温开水服用，可以治疗小儿便秘。早上服用最佳，也可以涂抹在面包片或馒头片上食用。
苹果：含有能增强记忆力的苹果醇素。尽量让孩子吃新鲜苹果，而不要吃高温加工过的苹果脆片，以及调入大量稳定剂和口味调节剂的勾兑型苹果汁。现榨苹果汁最好连皮一起榨取，并让孩子在十分钟内饮完，防止苹果醇素氧化。
葡萄：紫色葡萄比浅青色的更佳，葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一，能补肝肾，益气强记，益智聪明，但孩子每天的食用量最好控制在200克内，以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。
黑木耳：能净化血液，轻身强记。对喜欢吃肉、汉堡等高脂食物的小胖墩来说，黑木耳释放出来的碱性物质能够吸附导致脑供血不足的脑动脉粥样斑块，使记忆力和思考力得到显著提升。
青少年时期的孩子的心里是比较难以琢磨的，并且他们身上存在的问题也是比较多的，其中就包括了厌学的这个情况，这个情况是比较常见的，而且导致这种情况发生的原因也是比较多的，而且一旦出现这种情况以后还会直接性的引起一些别的情况出现，那么青少年厌学是怎么回事？
由于青春期的孩子生理和心理发展不成熟，学校和家长又给予过大的压力，将会使孩子出现一些情绪和行为的改变。生长在应试教育严重的今天，属于青少年学生的自由空间少，导致不会沟通，把各方面的困难压抑在自己心理，造成性格内向，注意力偏差而导致厌学。
在极度焦虑的情况下，容易出现强迫症。如不由自主地去想、去做某些事，明明知道没有必要去想，但是就是控制不住自己，想摆脱也摆脱不了，非常苦恼，使注意力无法集中。有时候，自己做的事情自己都毫无主见，就像被思维控制一样，昏晕而过，迷茫糊涂，而这种强迫症，是不会贴附在学习上的。
抑郁症是青春期比较突出的情绪问题。在整个儿童期到成人以前，是抑郁症的第一个高峰，很多孩子都有消极、轻生的念头。孩子们对个人的未来，对前途悲观、绝望，有自卑心理。由于现在的家长老师多不注意孩子的性情变化，导致本就少沟通的孩子，心理矛盾到极点，抑郁而轻生，更别说厌学。
青春期性心理冲突。调查发现，发生厌学与一些孩子初入青春期有关，当女孩出现初潮和男孩首次遗精时，由于神经、内分泌的作用，他们的警觉性增强，害怕学校其实是一种移花接木的转换防御机制，通过弃学暂缓了“不被人发现”、“不知如何是好”这种潜在的性心理压力。
学生本身也会因为学习目的不明确，不求上进或学习方法不当，考试遭受失败而产生的厌学心理。
有关专家称，玩电脑益智游戏不能提高智力。不少人热衷玩电脑益智游戏，认为这些游戏既有趣又能开发智力。不过研究人员发现，电脑益智游戏和“超级玛丽”没有本质差别，益智游戏其实并不益智。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。
万人实验
英国医学研究委员会和老年痴呆症学会研究人员共同主持一项大型实验。他们从英国广播公司(BBC)科学类节目的观众中挑选约1.14万名志愿者，随机将他们分为实验组和对照组。
实验组有8600多人，年龄在18岁至60岁之间。研究人员将他们分为2个小组，分别提供不同的网络益智游戏，要求每人每天至少玩10分钟，每周玩3次。这些游戏均由研究人员自己设计开发。第一组所玩游戏旨在训练人的推理、计划和解决问题的能力，第二组所玩游戏旨在训练人的短时记忆、注意力、数学能力和视觉空间能力。
对照组有2700多人。他们不玩益智游戏，但要花与实验组相同的时间上网和回答各种常识性问题。
实验过程持续6周，所有受试者在实验前后各参加一次智商测验。
游戏无益
6周后，尽管实验组在益智游戏及相关认知能力方面表现更佳，但智商测验显示，实验组的表现并不优于对照组;在测验的某些部分，对照组得分甚至更高。
英国广播公司21日援引报告第一作者、英国医学研究委员会神经学家的报道，受试者接受电脑益智游戏“训练”后，表现与花相同时间上网的人比，并无任何统计学意义上的显著差别。
以上，是专家们征对玩电脑益智游戏不能提高智力的解析，怎么样，你现在知道了吧。“(益智游戏)有意思所以你想玩一会儿，这当然没问题，”专家说，“如果指望益智游戏提高智商，我们的研究数据可以告诉你，根本没有这回事。”最后，希望这篇小文章能够帮到你吧。
什么样的食物对大脑有一定的好处?很多人都不知道，其实有很多的具有补脑益智的食物是不能错过的，经常吃一些具有补脑作用的食物可以经常吃，对于促进大脑发育有好处，来看看这些具有益智的蔬菜是不错的选择，来看看这些食物的介绍。
油麦菜：
性味苦、寒。富含维生素、钙、铁、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B2.维生素C等元素，能清热解毒、凉血消肿、健脾益胃、除烦抑燥、化痰止咳、降低胆固醇、促进血液循环，可以有促进睡眠的作用，对于促进大脑发育有一定的好处，经常吃油麦菜可以有补脑的作用，可以促进生长发育。
西兰花：
肉质细嫩，味甘鲜美，为嫩黄色、翠绿色。食用可促进消化吸收，纤维少水分多不易长胖。制作西兰花菜不要放太多盐，经常性食盐过多容易长胖、浮肿。不要炒太熟会降低营养和口味，西兰花可生食，洗干净后用开水消一下毒也可以立即食用。西兰花可以经常吃，对于促进食欲减肥有好处，而且也可以有促进代谢的作用，对于促进大脑发育有一定的好处。
青皮豆：
青皮豆豆粒圆润呈嫩绿色，里面豆末粉质细腻，口感清甜清爽。经常吃这样的食物对于清热解毒健脾胃有好处，而且也可以有促进生长发育有好处。
小白菜：
小白菜是属于蔬菜一类，居家经常吃的蔬菜，小白菜比较嫩而且清甜爽口。小白菜可以有润肠的作用，对于促进新陈代谢有好处，而且也可以有补脑的作用。
益智的一些养生蔬菜，上面都介绍了相关的内容，这些食材具有养生保健的作用，而且也可以有促进代谢的效果，日常生活中可以经常吃这样的食物，对于调理体质来说有好处，而且也可以有促进大脑发育的效果，可以经常吃。
儿童的身体健康成长离不开均衡的营养，充足的营养供给是衡量儿童生长发育的一种重要标准。而在春季里这个气温变化反复无常季节，又该如何安排儿童的营养食谱呢？让微微健康网小编来为你推荐一些儿童营养食谱吧。
选用食物滋补佳品
饮食上，可为宝宝选用一些药食同源的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，同时味甘性平，适量进食，是宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。
特别提示：对于身体健康的宝宝，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。只有体弱多病的宝宝，才可在医生的指导下对症进行合理的药补。
补充含钙丰富的食物
宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素d较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。
特别提示：注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，这样易使体内的钙和维生素d被消耗掉，导致身体缺钙。
适当增加优质蛋白质
宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。
特别提示牛肉、羊肉等食物性温热，不宜让宝宝吃得太多，多选用易消化吸收的鱼虾类或蛋类，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得过多，也不宜放在热水中浸泡。
合理的调整饮食对儿童的生长发育显得尤为重要，吃的健康才能帮助孩子们的成长，也希望小编为你搜罗的这些儿童营养食谱，能帮助你的宝宝快速成长喔。
苋菜中含有谷物中缺少的氨基酸组成的缺陷，适合儿童食用，有效的促进成长发育，今天小编在家用苋菜炒饭，它的胭脂般颜色，精茶淡饭，好吃美味。
【促进儿童成长发育苋菜炒饭】
主料：米饭300g、苋菜300g、
辅料：油适量、盐适量、蒜适量、蚝油适量、
步骤：
1.原料
2.苋菜洗净，切小段
3.锅中入少许油，放入蒜末炒香
4.倒入苋菜
促进儿童成长发育苋菜炒饭
5.调入盐、蚝油略翻炒
6.倒入大米饭
7.翻炒均匀即可
促进儿童成长发育苋菜炒饭
小贴士
厨房小语：不想吃素的，可加些鸡蛋、火腿，蒜末是不可省略的
苋菜的食用效果
1.清热解毒
苋菜清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。
2.增强体质
苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有长寿菜之称。
3.促进儿童的生长发育
促进儿童成长发育苋菜炒饭
菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，为鲜蔬菜中的佼佼者。更重要的是，苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此，苋菜能促进小儿的生长发育，对骨折的愈合具有一定的食疗价值。
4.防止肌肉痉挛
能维持正常的心肌活动 促进凝血 增加血红蛋白 并提高携氧能力 促进造血等功能。
青少年一般身心比较健康，正值年轻的时候，不仅身体会表现的有力量，而且疾病也不容易发生，老年人的身体器官大都已经衰竭，很容易出现意外的情况。青少年如果发现自己的身体不舒服就要及时的去医院进行检查，对症治疗。现在年轻人的生活压力太大也会是很多的疾病提前出线的。
心脏病。为什么说老年人会担心胸口刺痛。因为它是心脏病的征兆之一。而且心脏病的发病人群，老年人居多。所以，如果你的家里有老人心脏刺痛一定要及时带他去医院就诊，不然是会威胁到老人的生命安全的。
焦虑引起胸口疼痛。在生活中因为工作或者是家庭等等来自四面八方的原因，让人们产生莫名的压力。快节奏的生活，让人们紧张不已。而正是由于这些莫名压力紧张感，慢慢的使人进入焦虑的状态，长期处于这种状态下，也是导致胸口刺痛的原因之一。
胸壁疼痛。很多人在工作中会发生扭伤事件，严重者会扭伤肋骨。在发生这种情况之后，由于护理不当等原因，导致肋骨间的软骨发炎，从而引起刺痛感。
胃食道反流症。很多人喜欢吃完饭就躺床上玩手机，睡觉。或者是躺在嬉戏打闹。长期以往，由于食物经常没有及时的进行消化。渐渐的破坏肠胃蠕动，总是感觉有东西涌出来。胸口会有胀胀并且伴有火烧刺痛感。
冠心病。冠心病也是老年群体的高发病。如果老年突然出现胸口刺痛，并且还会随着阵痛不停的往外冒汗，大口喘着粗气，那就有可能是心肌梗塞，必须立即到急诊室进行就诊。否则会有生命危险。
神经损伤。生活中有很多原因，让原本不运动的人，一下子变得积极起来。而且，长时间不运动的状态下，进行了超过自己身体负荷的运动量，而引发胸部肋间肌肉紧绷，神经受损，就连呼吸之间都会产生疼痛。此类人，可以休息一下，调整作息，每天进行适当的运动即可。
饮食养生
运动养生
