回归自然，带来最单纯的健康
“今天不养生，明天养医生。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生已经不再是养身，同时也是养心。如何进行养生保健呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《回归自然，带来最单纯的健康》，但愿对您的养生带来帮助。
有人说回归自然，就是回归到亚当、夏娃时代。“人因缺乏知识而自我毁灭”。现在我们常常看到很多人死于无知、病于愚昧，有些人冒犯了健康的法则，忽视了生活规律。
回归自然，就是回归自然的生活方式、自然的原汁原味、自然的净土、自然的水、自然的草、自然的花、自然的食物。这就是根本的保健法则带来最单纯的健康！
为了实现回归自然的设想，美国有位科学家设计了一个“生命小地球”，成为防老通道的实验场。
在美国亚利桑那州邻近的沙漠中，有一个称之为“生命小地球”的研究场所，于1991年9月26日成为封闭的生态空间。这里培植了3000种植物与动物；一群各学科的专家，离群索居在小地球上生活，与世界隔绝，并在那里研究人的寿命。医学博士沃尔弗德是其中一员，负责防老化研究。他入关满2年，即1993年9月26日出关后，把自己在“生命小地球”的研究心得写成书——《抗老化计划》。
其透露的“生命小地球”的抗老化措施是：
高营养、低热量的食物，可使人的青春期延长。
含多种高营养素的食物，可以抗老化。
八分饱即可。只要是高营养的食物并不容易造成饥饿状态。
低中度运动。
摄取高纤维饮食。
补充抗氧化物（食物、保健品）及营养素。
消除压力、愉快生活。
远离污染环境，尤其是辐射、微波等环境。
愉快地工作，合理安排娱乐、休闲等。
绝对不使自己精力或体力过度耗费。
健康格言m.Ys630.cOM
钱可买来药物和食物，但不能买来健康和胃口。
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现代生活使许多人患上了“富贵病”这在经济并不发达的我国也初露端倪，比如独生子女中日益增多的“小胖子”，十几岁年纪体重竟超过200斤！再比如发病率日益增多的糖尿病、心血管疾病等等。
一些有识之士早已喊出了“回归自然”的响亮口号，饮食科学也刮起了一阵复古之风，用四个字概括便是生、鲜、野、绿。
生——以生食代替熟食。营养学研究表明#蔬菜、水果等，无论是蒸、炸、邺、溜、烧、炒，都会使其中的多咱维生素受到损害，对人体健康有益的各类生理活性物质，也会因高温而失去活性，中国预防医学科学院病毒研究所的专家们证实，萝卜、黄瓜、葫芦等多种蔬菜 中，都含有一种能抗细胞癌变和抗病毒感染的干扰素诱生剂，其中的有效成分在100℃的条件下就会发生分解，失去诱生干扰素的作用。国外的科学家还证实，人吃了熟食后，体内的白血 球会很快増多，犹如对付病菌入侵一样处于“紧急战备”状态，这种有害反应的长期结果，将使机体的免疫系统功能受到干扰和破坏，给疾病的入侵和癌症的发生造成可乘之机。
鲜——吃新鲜的水果、蔬菜，以代替那些添加了防腐剂、灭菌剂或其他稳定剂的食品。
野——尽量食用那些在自然状态中生长的水果、蔬菜，以取代那些用化肥和农药养大的家作物。也就是“无公害蔬菜”和“无公害水果”。
绿——大量食用蔬菜、水果等绿色植物，那些高脂肪的鱼、肉蛋、奶等等要有所节制。
“生、鲜、野、绿”这四个字，具体到饮料上说，就是提倡饮用不仅解渴而且具有营养价值的果汁、蔬菜汁等等。
水果、蔬菜是低热量食物，其中所含的单糖、无机盐、维生素C均为人体易于吸收， 又必不可少的养分。以水果和蔬菜为原料生产的天然饮料不含防腐剂、色素等添加剂，实为理想的保健饮料，故此越来越为人们欢迎。
果菜汁及其浓缩物都是食品特别是饮料的重要原料。果汁用水冲稀，就叫做果汁饮料或软饮料。果汁原料有桔、橙、苹果、葡萄、山楂、菠萝、草莓、番茄等等，至于用越桔、黑加仑等山果、野果制成的果汁则更为名贵，尤以欧美日本等国对野果汁更倍加尊崇，视为珍宝趋之若鹜，不异花大价钱。
【导读】春节假期转眼已结束，很多人节后归来徒增了一身赘肉，而且春节间的暴饮暴食给肠胃带来了极大的负担。回归上班族之后，作息也跟着恢复正常，但春节留下的肠胃疾病该如何治理？回归健康生活的方法是什么呢？小编教你回归健康生活的方法。
回归健康生活的方法
春节过后 肠胃高血压疾病频发
春节是中国人最喜庆的节日，但春节过后往往是医院急诊最繁忙的时间段，无论是疾病突发、老病复发的几率都相当高。很多人就是因为春节期间生活突然失去规律，饮食、休息习惯急剧变化，家人团聚、走亲访友，情绪也一直处于亢奋状态，从而放松了警惕，令急病趁虚而入。
按照某医院的总监分析，春节期间常见的病症可分三类吃病、喝病和玩病.春节期间，我们反复食用高热量、高脂肪、高蛋白的食物，使肠胃不堪重负，常出现肠胃炎、呕吐、拉肚子的症状，这便是所谓的吃病';而大量饮酒可能会诱使胃病复发，严重者还会出现贲门撕裂、消化道出血的问题；乐病是指那些本身就有心血管问题的人，在春节期间情绪波动大，导致高血压、冠心病等问题复发。
春节吃喝不节制 严重者或致命
以往春节期间的急诊室，接待的病例大多是因暴食暴饮引发的问题，所以相对玩乐病,这吃喝病的罪孽就更加深重了，有的人吃得特别油，本身又患有胆囊疾病，比如胆结石，可能会诱发胆囊炎；还有些人因为暴饮暴食，导致胰腺负担过重，引发急性胰腺炎，严重者甚至会出现生命危险。据医生分析，春节高发的心血管疾病，不仅与情绪波动有关，大吃大喝也脱不开责任，肠胃消费负担过重，血液会主要集中在消化道，造成心脏暂时性、相对性缺血。
回归健康生活的方法
暴饮暴食取不得 少食保健康
暴饮暴食的问题不仅在春节存在，有些人失恋的时候也会以大量饮食克服消极情绪，据医生介绍，甚至有一些抑郁症患者，也有暴饮暴食的倾向。饮食，特别是甜食，往往可以刺激脑垂体分泌多巴胺，这种恋爱时才会自然分泌的激素，会使我们神经传递加速，情绪处于兴奋状态。为了追求这种恋爱般的感觉，有些人暴饮暴食成了习惯，会严重拖垮自己的健康状况。长期肠胃负担过重，也是胃肠癌的诱因之一。
电视上常见有大胃王的比赛，从医学的角度来看，医生并不赞同这种营销方式，我曾经接触过几例病人，就是因为参加这种比赛，而突发疾病被送往医院的。此外，长期暴饮暴食的直接结果就是肥胖，从而引发心血管问题，同时肠胃长期负担过重，也是胃肠癌的诱因之一。相反的，在人类追求更长寿命的历史长河中，唯一得到科学验证的方法，竟然是少吃，就像乔布斯说的那样，保持饥饿感.
有的人去做了隆鼻整形手术之后，由于恢复时期没有把控好，或者是整形医生的技术不过关，导致隆出来的鼻子看起来非常不自然，让人一眼就看出是进行过隆鼻的。而大家想隆鼻最主要就是让自己的鼻子变好看一点，但是还有一个非常重要一点就是不让别人看出来，因此怎样隆鼻才会产生最自然的效果呢?
隆鼻后多久恢复自然?专家指出：
首先，对于隆鼻后多久恢复自然这个问题，一般来说隆鼻后一到两周就可以恢复自然，两个月后完全恢复，但这个时间不是规定好的，它与爱美者的个人体质有很大的关系，而且还与护理有关。
其次，隆鼻术后开始肿胀，一天内达到高分，两天后停止，三天后消肿，逐渐过度，再现原形。由于面部血液循环丰富，肿胀比较剧烈，但消肿速度也快，这时只能冷敷，帮助消肿。需要耐心等待，小心外伤，到了时间自然会恢复了。
最后，要想完全恢复自然，需要两三个月。而且还需要你配合医生的治疗，做好隆鼻术后的护理工作很重要。想要缩短隆鼻后恢复的时间，就要更好的护理了。术后伤口涂抗生素油膏，暴露，不包扎，会有少量渗血，可用消毒棉轻轻搽去，切不可用不清洁的东西接触伤口，以免感染。
隆鼻的恢复期主要是跟自身条件有关的，如果你的肌肤体质很好，那么术后三天就可以恢复，一般情况下，大多数人一周也都可以恢复完全，当然也要遵照医嘱，合理的休息和治疗，保证心态，是大可放心的。
隆鼻手术是通过在鼻部填充各种自体、异体组织或组织代用品以垫高外鼻，从而改变鼻子的形状，达到鼻部容貌美观，协调。专家说，隆鼻恢复时间与手术的方法，操作医生的技术有关。不过一般来说隆鼻手术一周内即可恢复正常的工作，当然具体的恢复时间也与也与求美者的自身体质有关。
另外好的术后护理，不仅能保证手术的效果，也可以帮助爱美者在最短的时间内恢复。
1、术后不可食用刺激的辛辣食物，尤其要避免烟酒。
2 、后，由于伤口的的暂时性可能会出现轻微的鼻塞现象，需要注意的是千万不要抠鼻子，以免造成伤口出血。
3、隆鼻后一天之内，通常脸部会出现肿胀的感觉，且鼻部较为严重，此时需按照医生的要求服用一些药物来控制，术后2-3天肿胀会达到高峰，受术者可以采用冰块进行局部冷敷缓解鼻部的肿胀。
4、术后2-3周内避免，做游泳、跑步等剧烈活动，尽量不要让鼻部受到外伤，在后1个月之内不要戴眼镜，避免阳光暴晒，这些外界因素都会可能影响到隆鼻手术的正常快速的恢复。
针对这些隆鼻材料的选择也是决定隆鼻术后保健的关键，应注意以下问题:
第一注射后6小时内，请避免接触注射区域。此段时间可轻柔使用水及肥皂清洁，同时轻微的卸妆是可被允许的，所以大家不要担心这段时间不能够化妆。
第二注射后，不要曝晒治疗区域于极热状态，如日光浴或日晒或处于极冷处。玻尿酸注射后，可请患者做湿敷(或冰面膜)以减轻不适感。第三如有用阿斯匹林或其他类似抗凝血药物，注射部位较易有瘀青及流血，注射前最好能停用数日。
学会正确的术后保健十分重要，其次因为注射隆鼻没有痛苦，不需要恢复期。注射隆鼻不需要开刀，注射就像打针一样，没有太多的痛苦，一般人都能够接受。大家要知道，隆鼻只算是一个小的美容，大家不用担心这是整容被别人説。
一个真正的潮女可以活得很精彩，即使单身。没有男朋友？ok！可以和同事happy，可以喝同学聚会，可以去学瑜伽、学茶道，可以去护肤去美容，甚至去整形，一个人背起背包去旅游想要隐居闺阁做宅女？对不起，没空，姐不稀罕，姐穷的只剩钱和美貌，姐宅不起。出去晒晒是姐的追求，万一转角遇到爱怎么办？万一电到那个他怎么办？
潮女很时尚，潮女有型、另类、个性、长得靓、发型有型、有身材，可是时尚往往会带来很多健康隐患！
酒吧、夜总会、K房，不要high到死
根据中医理论来说，春生、夏长、秋收、冬藏，人和自然是一个统一整体，人体也遵循这一规律。酒吧小酌、卡拉OK虽能缓解工作压力，释放心情，扩大人际交往，但是污浊的空气和巨大的噪音并不是养精蓄锐的好地方，缺氧、耳鸣、头晕都会经常发生，如果经常夜半还在外面奔波，久而久之，只会真正high到死。
少吃海鲜，小心痛风等富贵病
海鲜是高营养、高蛋白的食物，味道鲜美，是很多人聚餐、旅游、避暑、度假的饮食首选，不过海鲜虽美味，多食无益。海鲜富含嘌呤、蛋白质类物质，嘌呤在体内会转化为尿酸，尿酸是引发痛风的根源，另外海鲜在生长过程中也体内可能积聚大量的有毒和有害物质，都可能引起或者加重痛风。痛风来得快去得快，就像一阵风，病人在几分钟到十几分钟内关节红肿疼痛。同时，工作紧张、焦虑，人际关系不和谐带来的烦闷、抑郁等，饮食不合理，生活起居没有规律也会带来很多身体问题。所以，海鲜味道虽美，根据个人体质适量最重要。
吸烟、酗酒、熬夜伤身又伤肝
虽说烟酒伤身，不过，烟酒对人体的伤害程度与烟酒的品质和摄入量有关，但这并不表明质量好的烟酒对人体一定无害。吸烟虽说是男人苦闷、疲劳、困乏时候的醒神剂，但最好还是戒烟，给呼吸系统一个轻松干净的环境，保持健康。少量饮酒对人体是有好处的。过量饮酒会损伤人的脾胃和肝，喝酒多的人大多都有酒精肝。
断食减肥、洗肠排毒，要因人而异
断食排毒，换用民间的一种说法叫辟谷。一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水、葡萄糖，可以起到排除身体毒素减肥塑身的作用。中医讲排毒，除了正常的粪、便、汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法。洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终可能导致一些人为因素的疾病，也可能导致肠道蠕动减慢，出现便秘，因此断食排毒减肥要因人而异。
作为中国人，筷子与我们的生活筷子息息相关，同样的筷子与我们的健康也是息息相关，筷子的种类繁多，木质、竹质、不锈钢以及塑料筷，每种筷子都有一定的知识，如何选择成为了我们为自己健康负责的关键。
在调查中显示发现，对于“筷子材质选择”这个问题中，有43.25%的人选择木质筷子，48.5%的人选择竹筷，仍有一部分人选择塑料筷，“塑料筷子最好不要买，塑料遇热会释放对人体有害的化学成分，而且质感脆弱容易变形;最好的选择是竹筷，本色的木筷也不错，比如杉木做的筷子，无毒无害，也很环保。”
选择竹筷和木筷的人显然占了大多数，但这两种质地的筷子不易清洗，清洗和摆放的方法不当，就非常容易被细菌和微生物污染。
“筷子应该放在镂空的筷子筒里，并置于干燥、通风的地方。”而在本次调查中，有18%的人仍将筷子放在密封的筷子筒或抽屉中，随便搭在碗上的人也占了8%。
“这些地方空间密闭，环境潮湿，再加上很多人洗完筷子也不将其沥干，时间一长，竹筷和木筷就容易发生霉变，产生异味，即使肉眼觉察不出来，但筷子上面已经沾满细菌了，如果再不经常更换，细菌随食物进入人体后，就会危害健康。”也有数据显示，近50%的人体内存在致胃病的幽门螺旋杆菌，而这些细菌大多是家庭传播，筷子就是重要的传播渠道之一。
在清洗方法上，近五成的人都选择在水龙头下冲洗，有14.64%的人选择用洗涤灵浸泡，卢金星指出，浸泡没有必要，时间长了反而会使洗洁精中的一些成分进入筷子中，最好打上洗洁精仔细搓洗，再冲洗干净、沥干水后，放进筷子筒。筷子筒也要经常清洗和消毒。
另外，筷子用久了加之经常搓洗，表面很容易变粗糙，导致细菌残留，专家建议每半年更换一次。卢金星强调：“筷子的寿命跟储存环境有很大关系，如果放在通风干燥的地方，使用寿命自然会长，这样既节约又环保。”
近几年我们常听到一个词叫做满脸的胶原蛋白。为什么许多女生喜欢听到别人夸她满脸的胶原蛋白呢？追其根本是因为胶原蛋白显年轻，能使人更漂亮。我们常说的玻尿酸就是从胶原蛋白的扩展来的。这也是为什么很多人选择打玻尿酸来维持年轻。一般情况下，打完玻尿酸几天最自然呢？
玻尿酸是人体自身拥有的支撑肌肤弹性的必要成分之一，一般注射效果能持续4~8个月。注射玻尿酸后可能会产生暂时性的轻微发红、肿胀、瘙痒现象，这些情况通常在几天后消失。
女人到了25+，皮肤状态便逐渐进入胶原蛋白倒计时阶段，面部会出现不同程度的凹陷和瘦消。鼻唇沟明显，还有中面部下垂，显得整个人都很老气。
玻尿酸填充法令纹，泪沟、苹果肌，饱满紧致的脸蛋又回来啦。玻尿酸，锁住水润，塑美福相
NO.1 快速除皱，打造不老容颜
皱纹是女人的天敌，而玻尿酸就是拯救女人容颜的神器。玻尿酸，最强大的功能就是可以除皱，大皱小皱皆可除。
高效去皱：鼻唇沟、鱼尾纹、下脸纹等面部皱纹
NO.2 完美塑型，鼻子更翘，下巴更尖
玻尿酸，最安全快速的塑形方法，除了隆鼻，玻尿酸还可以隆下巴、丰苹果肌、丰唇及卧蚕成形等。
完美塑形：隆鼻、隆下巴、丰苹果肌、卧蚕成形
NO.3 凹陷填充，改变刻薄面相
将玻尿酸以填充物的方法注入于真皮皱折凹陷或玉丰润的部位，如脸颊、太阳穴、眉骨、面部凹陷等处，可达到立即改变容貌的效果。
凹陷填充：丰太阳穴、丰面颊、燕窝填充等。
NO.4 强大的补水功能，让肌肤充满弹性
1分子玻尿酸答曰可以结合500倍水分子，少量就能达到很好的保湿效果，并持续不断的保持肌肤湿润，维持皮肤水嫩、紧致状态，预防肌肤松弛、皱纹产生。
强力补水：补充皮肤水分，保证皮肤紧致、水嫩。
需要注意的是，注射完玻尿酸之后不可以马上化妆，最主要的原因是化妆品接触玻尿酸针孔之后，色素和粉底容易渗入伤口，这样很容易导致伤口感染或者出现接触性皮炎。打完玻尿酸之后第四天可以化妆，但是这个时间不是固定的，如果面部仍然有红肿现象的话，需要等到红肿消退才能够化妆。另外，有部分爱美者在打完玻尿酸消肿后两个月又开始肿胀，这时也是不可以化妆的。
肥胖是由于能量的摄入和消耗长期不平衡所致，能量摄入过多和体力活动不足造成能量不平衡的主要因素。
预防单纯性肥胖的健康细节
1、预防肥胖，从小做起
孕期尤其是孕晚期应避免体重增长过多，以防止胎儿营养过剩。婴儿4个月前不需要加固体食物。如发现婴儿体重增加过快，有长胖的趋势，应少提供粥、米饭等碳水化合物含量高的固体食物。
2、发育时期尤应注意预防肥胖
对于儿童、少年、青春期的孩子要保证矿物质的充足供给，多选用含热量低而且富含蛋白质、矿物质及各种维生素的食品，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼、蔬菜、水果等。
饮食预防肥胖
饮食宜清淡少盐，主副食宜搭配，定时定量，少吃多餐，细嚼慢咽，避免过多进食糖类食物，尤其是糖果、饼干、甜饮料。饥饿时多吃蔬菜水果，勿食油炸及淀粉类甜食，不偏食，饭前吃个水果或喝杯水。
日常生活中，很多女性喜欢穿牛仔裤，用紧身牛仔秀出自己的好身材。一双马丁靴，一件宽大的T。这样的确很范。殊不知，这样人人追捧的时尚穿着，却对女性的身体造成极大的损伤。
危害一：易招致血液循环不良
很多白领坐办公室，一坐就是一天，一点都不运动一下。更要命的是还要是穿着紧身裤翘着二郎腿。也不是考究个雅不雅的问题，重点在于紧身裤跟长时间不运动都容易导致血液不循环。
千万别以为委屈双腿憋一憋获得美感是值得的，这样做绝对得不偿失。说话说，流水不腐，户枢不蠹，人体靠筋脉运行而得到养息。穿得过紧，对身体都是一种束缚，也导致12条经脉不畅通。
下肢的动脉血液一旦循环不畅，就会造成经脉不通，血液回流不足，容易引发冻疮、脚底冰凉、腿麻、腿软等症状。
特别要说明是，女性在经期更加不可以去憋下身。紧身裤影响血液循环，会带来痛经问题，或者使原有的痛经问题加重。因此，经期更应穿宽松的裤子，当然也是包括内裤了。
TIpS：别被美丽忽悠了
其实别说是紧身裤了，人的身体处于自然状态的时候最舒适最健康，当然也还是最美的。穿紧身衣也会造成身体出现故障。买裤子的时候，如果喜欢的款式偏紧，不妨挑选得比平时大一号，这样不至于勒得太紧。另外，试穿裤子时最好坐下来感觉一下，以不勒着腰腹以及胯下没有压迫感为准。
危害二：许是阴道炎的诱因!
阴道炎是较常见的妇科炎症，一般认为阴道炎是因为不注意个人卫生或者由于不洁的性爱生活造成的。可是你有没有想过是你的紧身裤惹的祸?而阴道和外阴在湿闷严紧的环境中捂久了，就容易患阴道炎。
不少女孩为了把自己的完美身材展现出来，却忽略紧身裤带来美丽也带来了阴道炎。由于紧身裤紧贴肌肤，没有通风透气的余地。一坐久了，身体就会排出汗水或者其他分泌物，如果不能及时通风就会容易滋生细菌，感染阴部。
而放任阴道炎反复发作，感染面积会扩大，甚至会感染至宫颈引起宫颈炎，或者感染至盆腔引起盆腔炎，并可通过夫妻生活传染给男方，导致男方发生泌尿系统疾病。
特别是在月经期间，更容易由于封闭潮湿的空间而患上阴部的疾病。
TIpS：注意清洁
一般而言，如果你长期穿着紧身裤，而且伴有白带增多，阴道和大小阴唇瘙痒、尿频、尿急等尿路刺激等症状。就要及时去寻求正规的救治。平时还要注意卫生，适时更换连裤袜、涤纶丝三角内裤、健美裤等，保持外阴清洁。而且月经来的时候，至少每隔2~3个小时就换一次卫生棉。
危害三：蓄菌养病
紧身裤与身体紧密接触，其实是在蓄养大量的菌，这菌可不是益生菌或者蘑菇那种菌。这可是会引起许多疾病的细菌!
其实人体中有大量的共生菌，当然也有不少致病菌，如大肠杆菌、霉菌、厌氧菌等组成的菌丛，在正常的环境下，它们可以处于一种平衡的状态。但是其中有的厌氧菌类喜欢在封闭、阴暗和湿润环境下繁殖。
这么说你就知道了，平时我们穿紧身裤，裤袜等一穿就是一天，那可是十多个小时，再加上不常运动。在长时间的紧紧包裹之下，你想想，那得滋生了多少细菌?!
在正常情况下，女性阴道内的厌氧菌含量是一定的，可是如果放任细菌滋生，或者是给它们提供了太好的生存环境，炎症便很容易产生了!
TIpS：要干也要净
其实，也不一定说女性不能穿紧身裤或者其他裤子，这对于不喜欢裙子的女性来说太要命了。不过就是得注意，不要一整天用裤子憋自己。坐久了要做走动，最好就是一天可以更换一次内裤。
而且内裤尽量选择棉质的，坐久了，觉得下身出汗了或者感到不适，就要去厕所做下清洁。当然，从健康角度看，宽松款式的裤子会比紧身裤好，这对男女都一样。
危害四：引致尿路感染
女性由于身体构造的特殊，比男性更容易被外界细菌侵扰，患上一些疾病，就好比尿路感染。尿路感染在女性中极为常见，这主要由于女性尿道短，尿道比男性更容易遭到细菌的侵袭。而且女性的尿道口离肛门比较近，很可能有被大肠杆菌侵袭的危险。
而且紧身牛仔裤的裤裆一般比较低，穿着起来紧紧贴着女性的阴部。很容易附带这细菌，或者把细菌滞留在那里。更甚如果你像小猪罗志祥一样，不舍得把好裤子洗变形，想着翻过来随便晒一晒，那更是要不得!长期穿紧身裤，上厕所又不注意清洁阴部或者裤子不洗干净，都很容易给女性朋友带来尿道疾病的困扰。
当今减肥之风盛行，各种减肥方法、减肥食谱层出不穷，花样繁多，减肥药也大行其道。但事实上，增肥的话题日益成为社会的热点。儿童偏食厌食，青少年发育不良，青年失眠严重，中年体力透支，老年久病体虚的现象也不在是新鲜话题。。
众所周知，体质的强弱取决于抵抗病毒侵入的免疫力，受损后机体的修复能力以及对废物排泄和营养吸收快慢好坏的新陈代谢的能力。然而现代人的生活方式普遍节奏快，压力大，睡眠缺乏，膳食搭配不平衡，再加上社会舆论对减肥的夸张宣扬，致使很多人盲目减肥，例如滥服减肥药，长期饥饿厌食，导致诸如肠胃功能损伤，免疫力低下，内分泌紊乱等病症。
不良的生活习惯和对健康概念的缺乏，导致越来越多的人身型日益瘦弱，体质不断下降。很多人也意识到了瘦弱竹竿并非美丽，而是病态。同时，在我们周围也有很多朋友因为身体消瘦而十分烦恼：1，因为身体太瘦买不到合适的衣服;2，身体太瘦，导致身体不健康;3，身体太瘦，周围人会有异样的眼光，男女朋友的交往过程中就更是如此，谁都想找一个体魄健康的伴侣，身体太瘦，总会让对方觉得没有安全感。
因此，很多瘦子都想适当的增肥，但在这个减肥药满天飞的年代，却很难找到合适自己的增肥方法，让自己健康的增肥，达到标准体重。而有的增肥迫切的瘦友，还四处寻找增肥药，想要快速增肥。
我们崇尚自然、健康、运动之美，提倡增肥经验的分享和交流，让广大瘦友以科学、运动、健康的方式，去增肥增肌，达到塑造身型、增强外在形象、最终达到增加自己自信的目的。
健康是一个不分种族，没有国界，永不落幕的话题。随着人类社会的进步、科学的发展，自然灾害引发的核泄漏、空气的污染、水质的污染、滥用化学产品而导致的食物污染，正在日益引起人类对健康的关注。
当今世界，许多人因为信仰的缺失，内心的浮躁，生活的压力，失去了对人生价值的追求，无论是对事业，还是对爰情对婚姻都很茫然，过着放纵的夜生活，赌博，酗酒，甚至吸食毒品，懒惰，欺骗，奸诈，暴力，钩心斗角，每天挣空虚之中。
人生在世，只有内心纯正、善良，才会有利于拆除人与人之间的屏障，有利于自己心理平和与健康，更重要的是有利于社会的和谐，有利于国家的安定。只要符合以上的宗旨，就会给你带来身心的健康。你做得对就应坚持，这样才会给你带来心灵的愉悦。
中医典籍《黄帝内经》就曾规劝世人：“勿妄劳作。”生命的健康把握在自己的手中，只要懂得善良、真诚、理想与合理的膳食方法加上科学的运动，学会自我的调理与关爰，健康就会永远伴随你的身心。
古往今来，人类的生活总离不开衣食住行四个方面，这些看似琐碎的事情也正是物质文明与精神文明的体现。《古兰经》中有相当的篇幅提及这类问题，这些文字并非仅限于命令或禁令，而是论及相关的原则问题，如区分善和恶、美与丑、是与非、纯洁与污浊、提倡与禁忌等等，从不同角度和侧面，反映了伊斯兰教的处世观、生活观和审美观。
在这个复杂的社会环境之下，所有人的心思都变得复杂起来，而如果男性想要找一个单纯一点的女生做女朋友，就一定要擦亮自己的双眼了，这样才可以寻找到自己心仪的女生。所以今天我们就来介绍一下单纯女生们所具有的特征具体有哪一些吧，让大家可以朝着这个方向不断的寻找。
这样的女孩儿一般有下面五种表现!
第一:不善交际，放假总喜欢宅在家里的女孩儿!
这种女孩儿的人际关系比较简单，认识的人主要是同事，家人。
她很少出去应酬，很少去酒吧，KTV这种场合，也很少和男人有接触!
这样的女孩儿比较简单，被家人保护的很好，没有太多的恋爱经验!
这样的女孩儿不爱出门，更愿意宅在家里陪伴父母，做做家务，做点零食，打扫卫生，把自己收拾得更简单。
她们会宅在家里做一些喜欢的事，会和朋友一起看电视剧，打发静静的时光!
她们总是在静谧的时光里，享受着自己的自由。
第二:衣着朴实，不爱打扮的女孩儿!
俗话说女为悦己者容，如果一个女孩儿急找对象，或者已经有了对象;她们会把自己打扮得很漂亮，很在乎自己的外表!
可是如果一个女孩儿，没有太多的恋爱经验，而且还是单身的话，更喜欢让自己活的比较舒服自在，更喜欢素面朝天!
这样的女孩儿一般穿着比较朴素大方，把自己收拾得清清爽爽。
第三:跟男生说话会害羞!
这种女孩儿不善于跟男生打交道，她们跟男生在一起会变得比较害羞，比较内向，不知道该说什么!
这样的女孩儿一看就是没有太多的恋爱经验，比较单纯，不知道怎么跟男生相处，所以总是比较的害羞!
这样的女孩，爱情观还比较简单，人也很单纯，善良!
第四种: 什么事儿都自己做的女孩儿。
这种女孩很低调，会在旁边静静的看着别人笑。
她们会安静的吃东西，不介意自己长胖，也很爱种花草。
这样的女孩儿在一群人中间不怎么显眼，甚至可能有点孤独!
这种女孩儿不愿意欠别人的，什么事儿都是自己亲力亲为，很勇敢!
第五:男生追她，她竟然听不懂男生的暗示。
一个女孩子没有多少恋爱经验，其实从她生活中的言行举止都可以看出来。
她的想法比较简单车，喜欢花花草草，喜欢纯白色的衣服和窗帘，喜欢小动物。
男孩跟她开玩笑，她一般听不懂男生们之间的笑话!
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