大家都知道拥有良好心态的重要性,在心态的把握方面,年轻人普遍都做得比较差,比如遇到事情的时候容易着急,年轻人在困难面前可能没有足够的毅力,还有的人会容易产生嫉妒和自卑之类的情绪,这些都是心态不好的表现,心态不好还会危害人体健康,下面详细介绍心态和健康的关系。
心态与健康的关系:
在人的一生里面流量全世界非常重要的一个是健康,一个就是心态,健康是万物之基础,当没有一个健康的体魄,那么之后的所有东西,都是不复存在的,健康是1,只有这有个1,后面的所有才会成立,如果这个1没有了,那么之后做的都是零。
第二个就是咱的心态,不管是成功还是失败,都应该保持一个平常的心,今天可能富贵临门,明天可能穷途末路,不管如何,只要对得起自己对得起良心那就行了,只有淡泊宁静才可能会得到命运的垂青。
年轻的时候很多人都喜欢用健康置换成功,但其实这样是非常不划算的,因为对于人的一生来说,健康比成功重要的太多了,要得到一样东西,必然就会失去一样东西,但不管失去什么都不应该也是取健康或者是生命为前提。
对一个真正成功的人来说,他们不仅有自己的家庭和事业,而且还拥有自己的健康健康,家人才会继续幸福下去,家是一个港湾美满的家庭,离不开健康的体魄。
而心态更是非常重要,因为心态可能会影响一个人的判断,然后让做出很多不同的选择,平时应该多去沉淀思考,让自己变得更加充实,这样才会摆正自己的心态,面对所遇到的困难或者成功。等有了良好的心态,以及健康的体魄后,人生基本就是圆满的了。
如果明白这个道理,就可以净化的心灵,将傲慢转化成谦让;将固执转化成慈悲;将贪婪转化成利人;将怨恨转化成关爱;将愚痴转化成智慧。人生一定会变得不同,只要打开心门,敞开心灵,将自一道墙彻底打碎!将自己的爱心奉献出来,让别人都能感受到善意、温暖,人类从来都是一个整体!不要总把自己摆在第一位,如果都能够得到他人的付出所获得的快乐和享受,那么这个世界绝对会变得不同。要学会相互关心、相互体谅、相互宽容、相互爱护。
古代养生家对“起居有常”极为重视,认为起居作息与健康长寿有密切的关系。如《管子》书指出:“起居不时,饮食不节,寒暑不适,则形累而寿命损。”这也是指那些不遵守作息制度,“以酒为浆,以妄为常,醉以入房”,“起居无节”的人就会“半百而衰”,寿命夭折。
巴马长寿之乡的老人就做到了“起居有常”。他们一年四季,以太阳的出入为标准,每天“日出而作,日入而息”,年年如此,习以为常。这样的规律,有益于人们的健康,所以寿星特别多。
现代医学研究,长寿需要有规律的生活。
规律的生活,就是在中枢神经系统中形成一种良性的刺激,有节律地活动。在我们的身体内,有节奏性的规律是普遍现象。如心跳呼吸都很有节律,这种节律,保证了心跳、呼吸等生命活动的持久性。一旦失去这个节律,人的健康甚至生命就遭到危害。
规律性生活,容易形成条件反射,使各组织器官的生理活动能不知疲倦地长时间进行下去。
以肠胃为例,如果每天定时进餐,时间就会在大脑形成一个条件反射。每天一到那个时间,肠胃就自然做好准备。食物一进入胃肠,消化酶、消化液就适量分泌,胃肠也就有节律的及时蠕动,因而食物得到充分的消化吸收。这个过程以最适当的方式完成,以后胃就得到充分休息了。
如果进食没有一个固定的时间,想什么时候吃就什么时候吃,结果胃肠工作也就没有规律,长此下去,必然生病。
正如我们敲锤子一样,如果时快时慢无规律地敲,很快手就疲乏了;如果我们一下一下有节奏地敲,可以长时间地敲而不会疲乏。
现代兴起的“生物钟学说”、“时间生物学”就是研究节律与健康长寿关系的新科学。每日起床、入睡、锻炼、工作、散步、洗漱、排便等形成一定的规律,对人体的长寿必然大有好处。
我国新疆维吾尔族119岁的大夫吐地•阿西木阿吉,对来访记者说:“人的身体好比一部精密机器,只有有节奏地运转,才能减少损伤,永葆青春。我每天早上鸡鸣即起,从不睡懒觉。洗漱完毕,便开始打扫庭院,浇花除草,往返走动,活动筋骨。夏天8点吃早饭,冬天9点吃早饭。早饭过后,或者到医院工作,或者在家里看书、写作。日中而食,午后休息个把钟头后,又继续工作和学习。每天晚上12点准时上床睡觉,只睡6小时。”
据调查,百岁老人的生活作息多是有规律的。而且,有人提出,老年人生活节律应像古式摆钟的齿轮转动那样从容、缓慢而自在;不要像人们赶集市那样匆忙、急迫而紧张。
随着社会的进步,从前那种缺少食物的年代已经过去了。人们的生活水平不断提高,现代人的生活发生了很大变化,食物越来越讲究精细,大米加工成精白米,从前的标准面粉变成精白面粉,黑面包变为白面包,红糖变为白糖……以上3大类碳水化合物被制成精品,精制的各种食品越来越多,而这些精制的食品的食物纤维含量极低。
科学证明,缺少食物纤维的饮食生活会产生极大的恶果。开始,经常出现便秘,继而出现排便困难。由于食物纤维不足,消化道缺少刺激,使肠蠕动减弱,排便量自然也就少了。这种生活习惯,会使剩余的食物长期滞留肠内,甚至形成不正常的发酵腐败。腐败的粪便产生刺激血管收缩的毒性物质,有损健康。许多资料表明,长期便秘的人大肠癌的发病率较高。另外,纤维不足还会影响食物的消化吸收,使人体调节糖代谢、脂代谢的功能减弱,还可使体内合成营养成分及代谢所需的B族维生素的能力丧失。食物纤维本身具有促进人体排除毒性物质的作用,很多肥胖的人不愿吃含纤维多的食物,只喜爱吃肉类,蛋类,糖类,认为越精越好吃。因此,其中有些人1周内只排便1次,甚至1周内仍无排便。这样的粪便毒素及水分在肠腔被重吸收,造成大便更加干结,以致患病。科学家们指出:肥胖、便秘与食物纤维不足有关。
导读:推拿,中医指用手在人体上按经络、穴位用推、拿、提、捏、揉等动作进行治疗。它是一种手法,是中国医药学的一个重要组成部分。治……
推拿,中医指用手在人体上按经络、穴位用推、拿、提、捏、揉等动作进行治疗。它是一种手法,是中国医药学的一个重要组成部分。治疗时不用吃药和打针,仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位,沿经络循行的路线、气血运行的方向,施以不同的手法,达到治疗的目的。由于推拿痛苦小,简便易行,疗效有时立竿见影,深受病人的欢迎。推拿对颈椎病的治疗作用有以下几方面:
①疏筋通络,缓解疼痛和麻木。
②加宽椎间隙,扩大椎间孔。整复椎体和小关节滑脱,解除神经压迫。
③缓解肌肉紧张和痉挛,有利于颈椎活动。
④松解神经根和软组织粘连,缓解症状。
尽管推拿在缓解须推病症状方面具有良好的作用,由于颈椎病病因复杂。病理改变多种多样,颈部又有十分重要的结构如脊髓、神经根、推动脉等。推拿医生对颈椎病病人不仅要有熟练的推拿手法,还要对颈椎疾病有一定认识。强力的粗暴的推拿手法完全有害。颈推病病人大多年龄偏大,往往伴有动脉硬化,骨质增生、韧带弹性下降甚至钙化、骨化,故强力的颈部被动活动可能会造成韧带、肌肉、骨质的损伤,加重疼痛,也可能因椎动脉的突然阻断使脑部缺血产生眩晕甚至昏厥。尤其对脊髓型颈椎病病人。由于椎管容量本身小,已受到不同程度压迫,受到突然冲击可能会产生瘫痪。所以推拿宜采用轻柔和缓的放松手法,来达到对颈椎病的疏筋通络、止痛止麻、解痉和最后缓解症状的目的。
脾胃跟胰腺都是身体中重要的器官,如果这些器官发生了变化,会导致患者出现了脾胃虚弱以及腹痛等,建议患者应该要做好脾胃胰腺的护理。脾胃跟胰腺的联系在于脂肪的消化,胰腺分泌的物质可以促进脂肪消化,而脾胃是过滤以及储存血液的,大家可以来了解脾胃跟胰腺的功能。
我们身体上腹部深处有一个非常不显眼的小器官,它就是胰腺.胰腺虽小,但作用非凡,可以说,它是人体中最重要的器官之一.之所以说胰腺是人体最重要的器官之一,因为它是一个兼有内,外分泌功能的腺体,它的生理作用和病理变化都与生命息息相关.
胰腺“隐居”在腹膜后,知名度远不如其近邻胃,十二指肠,肝,胆,但胰腺分泌的胰液中的好几种消化酶在食物消化过程中起着“主角”的作用,特别是对脂肪的消化.
在分泌方面,虽然胰腺体积细小,但含有多种功能的内分泌细胞,如分泌高糖素,胰岛素,胃泌素,胃动素等等.这些细胞分泌激素除了参与消化吸收物质之外,还负责调节全身生理机能.如果这些细胞病变,所分泌的物质过剩或不足,都会出现病症.
脾脏是人体中最大的淋巴器官,位于左上腹部.
脾脏是一个富于血供的实质性脏器,质软而脆.一般认为生理脾长10~12cm,宽6~8cm,厚3~4cm,重110~200g.
脾脏位于左季肋区后外方肋弓深处,与9-11肋相对,长轴与第10肋一致.膈面与膈肌和左肋膈窦相邻,前方有胃,后方与左肾,左肾上腺毗邻,下端与结肠脾沟相邻,脾门与胰尾相邻.
脾脏为腹膜内位器官,由胃脾韧带,脾肾韧带,膈脾韧带和脾结肠韧带与邻近器官相连.
脾的主要功能是过滤和储存血液.脾的组织中有许多称为“血窦”的结构,平时一部分血液滞留在血窦中,当人体失血时,血窦收缩,将这部分血液释放到外周以补充血容量.血窦的壁上附着大量巨噬细胞,可以吞噬衰老的红细胞,病原体和异物.
脾脏是机体最大的免疫器官,占全身淋巴组织总量的25%,含有大量的淋巴细胞和巨嗜细胞,是机体细胞免疫和体液免疫的中心,通过多种机制发挥抗肿瘤作用. 脾脏切除导致细胞免疫和体液免疫功能的紊乱,影响肿瘤的发生和发展.
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