老人经常梳头能养生吗？
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。日常生活中关于养生常识我们需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《老人经常梳头能养生吗？》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
梳头看起来是一件简单而常见的事情，但是要知道，梳头是有讲究的，正确的梳头方式对健康很有帮助。那么，梳头对于老年人都有哪些好处呢？下面我们一起来看一下。
老人梳头有必要四大好处你要知
1、有利于减缓发质下降
经常梳头有利于有效的剔除掉断发、浮皮、污垢、分泌物等等，保持头发、头皮的清洁，促进头部的皮脂腺进行分泌，增加新陈代谢，减缓中老年发质下降。
2、有利于延缓大脑衰老
经常梳头有利于保护头发之外，还能明目，缓解头痛、预防感冒。经常梳头还能够提神、解除疲劳，能够延缓大脑衰老。
3、有利于减轻某种疾患
中老年人经常梳头有利于有效预防脑中风。经常梳头可以通过刺激静脉令头部的毛孔和进行排泄，散出身体中的邪气，对于治疗高血压、眩晕症等等有着特殊的疗效。
4、有利于养生防病
日常经常进行梳头，有利于有效的预防疾病，经常梳头其实就是养生，无论男女老少要早晚梳头，有助于阳气升发，改善头部的血液循环，令人身神清气爽，精力充沛。
为何老人梳头可以养生？
懂得养生的人都知道老人多数头对于身体有养生的效果，那么，梳头为什么可以帮助老人养生呢？
通过梳头，可疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。隋朝名医巢元方指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使头发不白之作用。苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会，曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”
中医认为，经络遍布人的全身，内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，都要靠这些经络传导。人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫肌体。而人的头顶有“百会穴”，就是因经络直接汇集头部，或间接作用于头部而得名。而春天梳头非常符合春季养生之要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，当然也就能强身壮体了。
为何老人头发稀疏也要坚持梳头？
要知道，老年人梳头的目的并不仅仅在于美容，它还有重要的保健作用。那么，这当中是蕴含了什么原因呢？
首先，梳头是保护头发的好方法。王大爷今年75岁，但满头黑发常被人误认为刚60多岁，叫周围的人羡慕不已。他的经验就是“千遍梳头，头发不脱”。据研究，反复梳头，可产生电感应，刺激头皮末梢神经和毛细血管，促进血液循环、新陈代谢。
此外，梳头也是促进大脑运动的好方法，能够健脑安神。头是人的神经中枢所在地，分布有很多重要穴位。梳头不只是对头皮按摩，还能刺激头颈部穴位，促进头颅内血液循环，使脑神经兴奋性提高，血管扩张，淋巴回流加快，从而改善颅内的供氧，减缓脑细胞老化过程，起到健脑防衰的作用。
常梳头还可以治疗头痛。因为通过梳理头发、刺激头皮，能使紧绷的神经得到放松，使紧张、痉挛的血管得以舒张，因此对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等病症有治疗作用。如果能坚持每天早晚梳头，保持心情愉快，就可使人免受慢性头痛的困扰。
头发稀疏或没有头发的老人，可直接用手指代替梳子梳理。开始时应由前发际缓慢梳向后发际，并边梳理边揉擦头皮。一般一日梳理3遍，早起后、午休前、临睡前各一次，每次10～30分钟或更长时间，用力适中，以使头皮有热、胀、麻的感觉为好。
人的身体免疫力会随着年纪的增长而下降，老年人由于上了年纪，气血有所下降，而经常梳头可以促进头皮的血液循环加快，所以想要养生的老人家不妨梳头哦。
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一般情况下，人们在早晨起床洗刷的时候，就包含梳头这一项，而对于天天需要梳头的人来说，其对于梳头可以治病的方法，却是毫不知晓的，因此，下面本文就将梳头的好处介绍给大家。
1、滋养头发
梳头可刺激头皮末梢神经，改善和提高头部的血液循环，对脱发、斑秃及头发早白等有治疗作用;对头皮麻、头皮痛、头皮屑、头发出油等有改善作用;对提高发质、减少脱发也很有效。一定要全头梳，头部每个地方都要照顾到，每个部位要梳理50次左右才行，梳子最好选用牛角梳、玉梳、木梳最好。
2、通达阳气
春天早上是梳头的最佳时间，因为早上是阳气生发之时，此时梳头可以促进阳气萌生，帮助气血流通，清利头目，防止春困的发生。
3、健脑安神
梳头不只是对头皮的按摩，还能刺激头部穴位，促进颅内血管扩张，使淋巴液回流加快，从而改善颅内的供氧，减缓脑细胞老化过程，进而起到健脑防衰作用。
梳法：先梳开发尾打结处，从中段梳向发尾，再由发根轻轻刺激头皮梳向发梢，头发被梳拉的方向要与头皮垂直，梳理的顺序是先从前额的发际向后梳，再沿发际从后往前梳。然后，从左、右耳的上方分别向各自相反方向梳理，最后让头发向头的四面披散开来梳理。每天早中晚都要梳头，每次梳理十分钟。
4、治疗头痛
通过梳理头发，刺激头皮，可使绷紧的神经得到松弛，使紧张、痉挛的血管舒张，因此对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等病症有治疗作用。如果能坚持早晚梳头，同时平心静气，则有助于免受慢性头痛病的困扰。
其实，通过梳头是可以帮助人们远离头痛、乏力、失眠、斑秃和脱发等症状的出现的，而采用不同的梳头方法以及梳头的频率等因素，都是能够对梳头后所起到的效果产生一定的影响的，因此，大家在梳头时要尤为注意。
梳头是我们每天必须要做的一件事情，每天适当的梳头能够保持头皮的头发的干净和整洁，其实经常性的梳头也具有舒筋活血、提神的功效，只有掌握正确的梳头方式才能够发挥最大的功效。
梳头发的正确方法有哪些？
1、要选对时间
早晨洗漱完成之后用十分钟的时间来进行梳头，从额头到颈部慢慢的梳，这样有利于刺激穴位和头皮，以头皮感觉到微麻发胀为度。午饭后再抽出十分钟的时间来梳头，这样有利于头部血液循环。睡觉前十分钟梳头能够提高睡眠质量。
2、要把握好梳头的力量
在梳头的时候一定要用力的梳，让头皮感觉到温热为好，这样才能够调动人体的阳气，使用梳子梳头时能够刺激穴位和头皮，同时也能够让人们感觉到舒服和轻松。
3、要掌握好梳头的手法
梳头的顺序是前后左右，顺着梳逆时针梳，从额头到颈部，由轻到重，由慢到快，在梳头发的时候要做到心无杂念，专心的进行梳理。同时要选择一把合适的梳子。
经常梳头有哪些好处？
1、舒筋活血
我们头部集中了身体内40多个穴位和经脉，经常性的梳头具有活血、疏通经脉的功效，如果全身都比较疲惫或者经常性的失眠，每天抽出几分钟的时间来进行梳头，就能够缓解这些症状。
2、保养头发
梳头能够促进头皮的血液循环，让头皮上的细胞得到更多的氧气和营养，头发的质量也会更好，经常性的梳头起到了一定的按摩功效，最终达到了疏通经脉的作用，长期梳头不仅仅能够让发质变得越好，而且能够让你拥有乌黑亮丽的秀发。
3、保健提神
经常梳头发不仅可以保护头发，同时也有效的保健身体，不仅能够明目，而且还能够预防感冒、缓解头痛、降低血压、减少脑部疾病的发生，如果工作学习过于繁忙时可以抽出几分钟的时间来进行梳头，能够缓解疲劳、保健提神，而且延缓大脑的衰老。
4、清洁头发
经常性的梳头还能够具有清洁头发的功效，能够有效的去除头上的浮皮、分泌物、头皮屑，保持头皮和头发清洁，促进了头部皮脂腺大量的分泌，增加了其新陈代谢。
几种常见的错误梳头法
1 一梳到底
这是人们最常犯的错误。拿起梳子从发根开始，从上到下一梳到底，不仅容易导致头发打结，还会因此拽掉一些“无辜”的头发。
正确梳头应该是先握住一截头发，梳开散乱的发梢，然后再由头发的中段梳向发尾，最后再从发根开始慢慢梳向发梢。
2 梳头速度快
为赶时间草草梳几下了事，殊不知，如果梳头速度太快，尤其是用密齿梳时，梳齿缝中的头发会受到牵拉伤害，时间长了有可能导致断发。
3 不清理梳子
许多头皮疾病都是经梳子传染的。油脂、灰尘等污垢残留在梳子上，时间久了，会滋生病菌，通过与头皮接触感染人体。
因此，梳子要经常清理，可以将其放在肥皂水里浸泡10分钟，然后用旧牙刷逐个梳齿缝刷洗，再用清水冲净即可。
4 不梳头皮
很多人梳头往往蜻蜓点水般，在头发表面一划而过，这样不利于梳去头发上的污垢，还刺激不到头皮的血液循环。
正确梳头应把头发分成几块区域，如头顶、前额、两侧，然后由表及里，触及头皮，轻柔地梳。这样有利于把头皮分泌的油脂转移到头发表面，形成天然保湿层，防止头发干燥分叉。
梳子轻轻划过头皮可刺激头皮神经末梢，有放松、缓解疲劳、促进睡眠的功效。
5 头发没干就梳
头发洗好后，在还没干透的情况下梳理，会伤到头发尚未闭合的角质层。建议洗头发之前先梳通头发，洗后用电吹风吹干或待其自然阴干后再梳理。
6 用塑料梳子
塑料梳子与头发摩擦，易产生静电，伤害毛发。最好用天然鬃毛做的梳子，上面的油脂会通过梳头动作转移到头发上，润泽发丝。此外，牛角梳、桃木梳等天然材质的梳子也是不错的选择。
7 倒着梳
有的人为了让头发显得蓬松，就倒着刮头发。然而，头发角质层是向下生长的，像瓦片那样排列，倒着梳会伤到头发角质层。
经常练习瑜伽的人，无论气质还是身形都比不运动的人要好。所以，练习瑜伽的好处有很多。具体都有哪些呢？一起进入文章去学习吧。
减重
定期练习瑜伽后，不会特别感到饿所选择的食物也较健康。以整体健康的生活来说瑜伽能够帮助新陈代谢和减少想大吃一顿的念头。
塑形
瑜伽能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。
美容
外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的拉皮效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。
增加疾病抵抗力
瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
改善视力与听力
正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。年岁增长时，颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。
在日常生活中，每天都会梳梳头，除了能够整理头发之外，还可以顺便按摩下头皮。看似日常的梳头习惯，实际上，却有助于养生。头部有不少的穴位，梳头的话可以促进睡眠，促进脑部的血液循环，还能够预防和治疗疾病。
如何梳头可以预防疾病
在梳头过程中，如果刺激太阳穴、风池穴和百会穴，对高血压的人来说很有帮助，具有降压的作用，保持血压的平稳状态。而且也有利于祛除头部的湿邪病症，促进毛发生长，防治脱发和白发。对于心血管疾病引起的眩晕症，也能起到防范的作用。
梳头可以治疗哪些疾病
1肠胃不好
肠胃不好的人并不少，因此更加需要养好肠胃，除了饮食方面，用梳头的方式也可以进行调养。梳头的时候，要多梳前面的发际线，这是因为胃经经过发际线，因此在发际上下差不多一厘米的地方，来回的进行梳头，能够有效缓解肠胃不适。
2头晕头痛
多梳头能够促进血液循环，因此有头晕和后头痛的人，可以主要梳头部后侧枕在枕头的部位，能够促进脑供血，头部不适就能得到缓解。
3偏头痛、肝胆不舒服
如果有肋部胀痛、气闷、偏头痛、肝胆不舒服等，主要侧重梳在头部的两侧。头部两侧是三焦经和胆经经过的地方，经常梳一梳可以疏通肝胆气滞情况，缓解不适。
4身体虚弱、容易感冒
体质差、身体虚弱、容易失眠和感冒的人，可以重点梳头部正中央的膀胱经和督脉的部位，从前额头正中央的这条线，一直到头部后面的地方，可以前后反复的梳头。经常梳这个区域，可以调节气血、提升阳气、活络经脉，让外邪不容易入侵，祛除内邪。
梳头虽有益，但也有个度
建议在每天早上和晚上的时候梳梳头，梳头的节奏要从慢逐渐到快，次数最好不要超过一百，避免伤害到头皮。
在选择梳子材质方面，最好是用木梳或是牛角梳，才不会产生静电，如果是尼龙或是塑料的梳子，很容易产生静电，对皮肤和头发都会有一定的损伤。选择梳子的梳齿，不宜太过密集，适中就好，也不能太尖锐，容易损伤头皮。在平常时候，要保持好梳子的清洁。
春季应该如何养生才能保证身体的健康呢？专家认为，春季多伸伸懒腰， 经常梳梳头发就可以达到养生的效果，这到底是为什么呢？下面就让小编带你来看看春季为什么要多伸懒腰勤梳头吧。
春季为什么要伸懒腰？
众所周知，春季适合养肝，而伸懒腰则是对肝脏保健的一种条件反射，所以春季经常伸懒腰是可以起到保护肝脏的功效哦。
专家表示，人们在疲惫、劳累的时候，身体内部的气血运行就会变得缓慢，如果这个时候伸伸懒腰再加上一个深呼吸，就可以调动上半身肌肉的活动，并有吐故纳新的作用。伸完懒腰之后，体内的血液运行加快，身上的关节也被疏通了，这在无形中就激发了肝脏的机能，让肝脏在伸懒腰中得到锻炼,从而达到养肝护肝的作用。
春季为什么要勤梳头？
有些朋友表示，经常梳头容易脱发，其实这是不正确的想法。春季经常梳头不仅能刺激发根，促进头发的增长，还可以帮你抵御春寒，预防疾病。
这是因为头部有三个穴位，分别是两侧的风池穴以及位于后脑勺的风府穴，中医上有风池、风府寻得到，伤寒百病一时消的说法，这也说明了风池穴以及风府穴有抵抗疾病的功效。春季的早晨以及入睡前，我们可以用梳子先把凌乱的头发梳开，然后从前额往后梳，再从脖子后面的发根梳到发梢末端，每天重复几次，就可以达到增强体质的作用。
不过小编也要提醒大家，梳头的梳子一定不能选择梳齿过于锋利的，否则容易对头皮以及头发造成伤害。
春季注意饮食也能养生！
食疗食疗，这是说生活中的饮食可以起到治疗疾病、调理身体的作用，那么春季应该如何食疗呢？专家表示，人体内部的阳气在春季缓缓上升，这个时候要吃一些辛、甘的食物，而不宜吃酸味、辣味的食物。例如大葱、韭菜以及生姜就适合在春季食用，特别是春季鲜嫩的韭菜，专家建议，春季可以多吃一些韭菜，因为它可以起到活血、解毒的作用，常吃韭菜还可以激发食欲，消除体内细菌。
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