牙齿是我们身体最坚硬的器官,虽然牙齿相当坚硬,但是随着年龄的增长,牙齿会出现各种问题,会出现蛀牙和牙周炎之类的口腔疾病问题,上了年纪的老年人,还会出现牙齿松动和牙齿脱落的现象。
其实掉牙于我们的年纪,并没有必然的关系,我们的牙齿脱落并不完全是老掉的,还是受到了疾病的影响而出现脱落的。导致牙齿脱落的原因无外乎就是两种,就是蛀牙和牙周病。
只要在平时注意口腔健康卫生,有效的房子蛀牙和牙周病,那么就能够延长牙齿脱落的时间,甚至可以避免牙齿脱落的现象。在平时坚持长期有效的口腔卫生维护,并且定期到医院进行口腔检查,这样能够做到无病预防,而且可以做到及时发现问题进行及时处理,牙齿就可以完全健康的保存,那么人老了也不一定会掉牙。
应对老掉牙有哪些妙招?
1、养成良好的口腔卫生习惯
大部分老年人都没有饭后漱口的习惯,而且睡觉前也觉得没有必要刷牙,在平时吃饭后感觉到牙塞,就会选择牙签而不习惯牙线。
还有很多老年人喜欢吸烟喝酒,这些坏习惯,都会导致老年人的牙齿上停留相当多的残留物,那么就会引起细菌病毒,不断的滋生繁殖,很容易导致蛀牙和牙周病,病情越来越恶化就会导致牙齿脱落的现象发生。
所以老年人应该改掉这些不良的生活习惯,要保持口腔健康和清洁卫生,而且要戒烟戒酒,早晚应该刷牙,饭后要及时漱口,应该使用用含氟的牙膏。
2、预防牙齿疾病
很多年轻人也会出现牙周病,而且病情反复发作,这样会导致口腔环境越来越恶化,老了的时候自然就会出现牙齿脱落的现象,所以中年人就应该养成定期洗牙的好习惯,如果发现了牙周炎,应该及时进行牙周治疗,这样能够降低脱牙的几率。
3、及时就医
很多老年人觉得自己老了缺牙是很正常的事情,反正人都老了就不需要折腾了。其实老年人出现牙痛的时候是相当痛苦的,这时候总要及时采取正确的治疗措施,可以及时缓解牙痛,而且能够避免牙齿脱落。
所以老年人更加要爱护好自己的牙齿,如果出现了牙痛和炎症以及牙齿缺失,应该及时到医院就诊,可以通过牙医的帮助来获得健康的牙齿。
尿酸是体内的细胞和能量物质分解时生成的废弃物。细胞通过代谢每天都在变化,体内不需要的老旧细胞,分解后变成嘌呤.嘌呤是一种低分子化合物,在能量物质分解时也会生成。此外,有些食物中含有嘌呤,食用后也会使体内的嘌呤增加。
西红柿是碱性食物,可促进尿酸的排泄。因尿变成碱性后,就易于溶解尿酸,从而将尿酸顺利排出。西红柿中含有的果胶、柠檬酸、苹果酸、维生素、钾、氨基酸、番茄红素等丰富的营养成分,具有各种不同的功效,而且它还有清肠、解热、改善高血压和肝病的作用。
血液中可溶解尿酸的浓度若超过7毫克/分升,尿酸会变得难于在血液中溶解。无法溶解于血液的尿酸和钠结合形成尿酸盐。尿酸盐会结晶化,在关节和皮下等部位附着堆积。尿酸盐的结晶是白色的针状物,尖尖的结晶会刺激关节等处引起剧痛,这就是痛风。高尿酸症不一定马上会引起痛风,但持续存在的话发生痛风的可能性会增加。
高尿酸血症易导致高血压并发症。西红柿中所含的钾除了利尿作用外,还有降低血压的作用。西红柿中的番茄红素有很强的抗氧化作用,能预防动脉硬化。可以看出西红柿能从多方面预防高尿酸血症的病发症。
现在痛风患者越来越多,不仅只有老年人,现在的年轻人也不少,这个疾病就是尿酸过高所导致的,那么如何控制尿酸高呢?体内的血尿酸值该怎么控制呢?
血清尿酸升高的主要原因有:
1.体内尿酸生成增多;
2.体内促尿酸合成酶的活性增高;
3.细胞分解代谢增加;
尿酸高患上痛风,生活中这些细节可以减少尿酸
4.摄入高嘌呤饮食。
提到痛风,不少患者朋友可能会眉头紧锁,因为他们第一时间想到的就是那刻骨铭心的疼痛。痛风到底有多难受,记得一个同事说过,痛起来就像女人生孩子,而且还不止生一次,曾经有一个患者根据自己的感受,把痛风的疼痛分成 5 个级别,虽然不正规,但是很形象:
1 级疼痛:轻微疼痛,对日常生活没什么影响;
2 级疼痛:轻度疼痛,走路的时候感觉不对劲;
3 级疼痛:中度疼痛,很疼,走路时需要踮着脚或扶着桌子;
4 级疼痛:重度疼痛,需要躺在床上,下半身一动就痛,上半身忍痛可以活动一下;
5 级疼痛:剧烈疼痛,躺在床上,直不起腰,一动就痛。
临床上,医生经常建议使用降酸药物来配合治疗。降尿酸药物分为促尿酸排泄药和抑尿酸生成药,可参考患者24小时尿中尿酸排泄量来选用。低嘌呤饮食时,尿酸排泄量大于600mg 3.6 mmol,或普通饮食时,尿酸排泄量大于800 mg 4.8 mmol提示尿酸生成过多;反之被认为尿酸排泄减少。
综上所述,高尿酸和痛风患者应该加强对自己的约束,做到健康良好的饮食和生活习惯,下面为大家介绍一些简单实用的降酸方法。
1、马齿苋葛根茶能降低尿酸,出自医书《本草经集注》。
马齿苋葛根茶含马齿苋、葛根、茯苓、菊苣、百合均是药食同源的药材,能从根源降尿酸。茶中含有对尿酸有很好的分解作用的物质,能有效预防、清除体内过高浓度的尿酸,使血管通畅,从根源上达到降酸、排酸、清热解毒、健脾养肾,而且改善体内尿酸环境,有利于控制痛风的恶化。
2、麦芽川芎茶
尿酸高患上痛风,生活中这些细节可以减少尿酸
取桑叶、百合各5克、杜仲、麦芽、川芎、丹参各3克,一起开水焖泡5分钟饮用或者小火煎煮1小时取汤饮用,可以帮助降尿酸、健脾利湿,特别是高尿酸血症无症状时期饮用此茶正合适。
3、淡竹叶玄参煮鱼汤
做法:取淡竹叶10克,玄参8克,草鱼一条,加入葱姜蒜等调料,一起文火炖汤1小时,取鱼汤饮用。
功效:排毒利尿、健脾利湿。
4、黄精川穹粥
原料:黄精30g、当归、川芎10克、粳米100g,冰糖适量。
做法:黄精煎水取汁,入粳米煮至熟。加冰糖适量吃。
用法:每日食二次,以3~5天为一疗程。
功效:适用于尿酸过高引起的痛风及痛风性肾炎。有降酸、清热利尿 益气通络的作用。
很多人都谈风色变,毕竟痛风的发作原因,恰恰是现代人难以割舍的事物,像啤酒、炸鸡、海鲜可以说痛风就是现代人的天敌,患上痛风等于主动告别大部分美食。
由于痛风的指标是尿酸高低,在潜移默化影响下,似乎高尿酸就等于痛风,痛风就是高尿酸。其实这种认知是错误的,因为痛风的阶段非常多,而尿酸只是一个指标,并不能等同痛风,可以这样说:不是所有的高尿酸都是痛风!
阶段一:高尿酸血症期
在临床上,男性尿酸值超过420mol/L,女性尿酸值超过360mol/L,一般就能判断为高尿酸血症。不过要注意的事,往往处于这个阶段的患者,并不会有任何痛风的症状出现,比如腿脚疼痛的。所以在没有定期体检情况下的人群,高尿酸症期很容易遭到忽略。
虽然说高尿酸血症不一定会发展成痛风,但是尿酸长期偏高始终不是一件好事。所以在发现自己尿酸偏高下,最好多多喝水,减少高嘌呤食物摄入,甚至限酒禁酒。
阶段二:痛风急性发作期
一旦尿酸长偏高,尿酸结晶沉积在肾脏或关节部位,就会引起患者的强烈疼痛,这就是大众认知中的痛风了。一般来说,这时候的疼痛体现在关节难以活动,有红肿发热现象,甚至伴随强烈疼痛的。男性急性痛风首次发作往往在40-60岁,而女性以绝经后居多。
由于痛风带来的疼痛非常剧烈,患者会主动前往医院就医治疗,医生给出的药方也能够缓解疼痛症状,这时就会转入痛风间歇期。
阶段三:痛风间歇期
痛风发作最大的特点,在于非持续性,但有反复发作的倾向。在医学上,将痛风反复发作的中间期称为痛风间歇期。这个期间段虽然没有疼痛等明显症状,但不代表能掉以轻心。相反,患者应该在痛风间歇期做好一切预防控制措施,避免痛风再度来临。
一般来说,如果是顽固性高尿酸患者,需要在间歇期服药控制尿酸,尽量将尿酸值控制在360mol/L左右。另外避免劳累、减少饮酒、防止受凉等,都能较好控制痛风病情再次发作。
阶段四:慢性痛风期
如果无法在间歇期控制好痛风病情,那么因为痛风反复发作,从而加重病情、延长病程,最终就会发展为慢性痛风性关节炎。在这一阶段的患者不再是简单的疼痛,往往伴有肾炎、痛风石、尿酸结石、慢性关节炎等疾病,行动会受到极大限制。
在慢性痛风期还是以服药和调节生活习惯来控制尿酸,尽量保持尿酸的健康值。另外就是注意肾功能健康情况,以免出现肾衰竭等严重疾病。
花菜一定要焯水吗
1、花菜一定要焯水吗
需要。先用清水冲洗,冲洗完后,要让它在盐水上泡大概5-10分钟,然后再用清水洗干净。
这样清洗不但可以去掉残留下的农药,还可以让花椰菜保持翠绿和口感。就算我们要炒熟它,也更容易入味,所需的时间也会减少,而且可以减少花椰菜的营养流失。
2、花椰菜土豆沙拉是花菜的做法之一
材料:花椰菜1/4个、土豆1个、鸡蛋1个、香肠1条、配料橄榄油适量、盐适量、黑胡椒适量。
做法:土豆削皮切块。水烧开,加盐,下土豆,焯熟。花椰菜也焯一下。鸡蛋煮熟切片。将所有材料倒在一起,撒盐、黑胡椒,倒少许橄榄油,搅拌。
3、花椰菜虾米排骨汤是花菜的做法之二
材料:花椰菜、虾米、猪骨汤、葡萄籽油、鸡粉、香菜做法:将花椰菜择洗干净,切朵,放入盐水中浸泡30分钟,冲洗一遍,沥干。预先煮好猪骨汤,将虾米洗净,放入砂锅中,盖锅盖,大火煮滚。转小火煲30分钟,揭盖,放入花椰菜。盖锅盖,大火,煮10分钟,揭盖,倒入葡萄籽油。加鸡粉调味关火,放香菜即可享用。
4、茄汁花椰菜是花菜的做法之三
材料:花椰菜、番茄酱、小葱。
做法:花椰菜洗净择成小朵、下开水锅焯水捞出备用。小葱切葱花。锅内倒油,油热后放入葱花炒香。倒入番茄酱翻炒至浓汁。倒入焯好水的菜花,加少许精盐翻炒至熟,即可出锅。
吃花菜有什么好处
1、孩子经常可以吃菜花,这样可以促进孩子的骨骼生长,还能保护视力,提高抵抗力减少感冒的次数。
2、菜花可以提高肝脏解毒能力,从而起到增强免疫力,预防感冒和白血病的出现。
3、菜花中含有维生素较多,特别是维生素K,这种微量元素可以维护血管的韧性,从而减少血管疾病,所以老年人吃菜花也是比较有好处的。
4、菜花中还含有更丰富的维生素C,不仅能增加人体的免疫力,还能促进肝脏解毒,长期吃可以起到强身健体的作用。
5、菜花可以防癌,菜花中含有一种活性化合物硫莱菔子素,这种特殊的物质可以清除肺部积聚的有害细菌,所以菜花适合所以人吃。菜花的防癌功效是在美国和一些发达国家研究发现的,菜花已经成为各国抗癌食谱上的明星,长期吃菜花可以减少乳腺癌、直肠癌、胃癌的发病率,在众多蔬菜中菜花的抗癌功效是最好的。
6、菜花具有消渴和利尿的作用,用菜花三十克煎汤,每天多喝几次,可以起到清热解渴,利尿通便之功效。
如何挑选花菜
现在市场上有两种菜花,一种是比较坚实的(我们之前常吃的),另外一种是散的。今天我们就跟大家说说这种紧实的菜花应该怎样挑选。
1、看颜色
好的菜花一般呈白色、乳白色、或微黄,但是颜色黄一点儿的菜花比白色的口感要好。
在买花菜的时候,我们不能买颜色发深,或者有黑斑的菜花,这样的菜谱不新鲜。菜花的近亲西兰花,在购买时,不要选择表面发黄的,碧绿色的才新鲜。
2、看花球
选择花朵间无空隙、结实不枯黄、花球没散开的比较好,茎部中空的不要买。
3、看叶子
叶子翠绿、饱满、舒展的菜花比较新鲜。叶子枯黄或者发蔫儿了说明已经不新鲜了,此外还要注意叶子可不要太多哦,否则会占分量。
养生不在大补,日常保健十条更受用
1.每餐尽量做到品种多、数量少。花样繁多的各种菜肴、羹汤和主食都用小碟、小碗盛装,以吸引食欲,确保每顿都摄入多种营养成分。
2.菜肴应讲究萦素搭配。鱼、肉类食品和菜蔬、豆制品及五谷杂粮各占一半,确保纤维素和维生素的同时吸收。
3.每天不忘喝牛奶吃乳制品,女性比男性多吃一倍。牛奶、酸奶里含有丰富的蛋白质、钙、维生素A和维生素B等成分。
4.肉食每人每天至少吃50克,但不超过100克,老人宜多喝肉汤。
5.每天都吃鱼,而且吃鱼应多于其他家禽。鱼中富含使细胞新生的核酸和稀释血液的EpA,可预防心肌梗死,使人更好地吸收动物蛋白质。
6.每天吃一个鸡蛋,同米饭一起吃。鸡蛋里含有人体不可少的8种氨基酸和丰富的维生素,而米中正好缺少氨基酸。二者同时吃,会让人更好地吸收大米中的蛋白质,还能控制饮食的热量。
7.做菜少放食盐,适量添加醋、蒜、芥末、辣椒和香辛料等调料,使菜的味道更佳。日本许多菜肴都要加芥末油。
8.每天至少吃一次豆腐之类的大豆食品。豆制品富含植物蛋白、纤维素、氨基酸和维生素,而且易消化,是防老抗病的佳品。
9.每天午餐和晚餐必有一道海藻菜或紫菜汤,日本人普遍爱吃海带、紫菜和石花菜。
10.饭前宜吃番茄、橘子和苹果等营养类水果,以便摄入更多的维生素。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《尿酸高一定会痛风吗》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“痛风人群如何养生”专题供您欣赏!
饮食养生
运动养生