儿童换牙期的常识
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”生活越来越好，人们越来越注重养生，没有好的身体，万事事皆休。如何避免关于养生保健的误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《儿童换牙期的常识》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
对5、6岁的孩子来说，换牙是非常重要的。因为，新长出的恒牙几乎要伴随他们一生，而且关系到饮食、面貌，甚至心理。换牙期的保健与护理非常重要，直接关系到孩子今后的牙齿是否整齐、美观。因此，家长们在此期间应该对孩子加强护理，让孩子拥有一口好牙。但是很多家长在孩子换牙期间遇到问题都不知道该怎么办，我们在这里就介绍一些换牙期的儿童保健知识。
儿童换牙期
儿童换牙期是指儿童从6岁左右开始乳牙生理性脱落，替换乳牙的恒牙相继萌出，到1213岁时，全部乳牙为恒牙所代替。
儿童换牙顺序
儿童6岁左右紧靠最后一个乳磨牙的后方长出第一个恒磨牙，也叫六龄磨牙，六龄磨牙对孩子颌面部的生长有定位、定高的作用，对其他牙齿萌出，排列整齐与否都有影响，保护好它可终生受益；比下中切牙的长出稍早或同时，6岁左右乳下中切牙脱落，恒下中切牙长出，78岁时乳上中切牙脱落，恒上中切牙长出，乳下侧切牙脱落，恒下侧切牙长出；89岁乳上侧切牙脱落，恒上侧切牙长出；912岁第1、2乳磨牙脱落，第1、2双尖牙长出；1012岁乳尖牙脱落，恒尖牙长出。在整个换牙期间，是儿童保护牙齿的重要时期。
儿童换牙注意事项
注意事项1：乳牙是否滞留或早失
乳牙脱落有一定的时间和顺序，应脱落而不落称乳牙滞留，其后果往往是恒牙不能在正常的位置萌出。最常见的是下前恒牙在乳牙内侧长出，上前恒牙在乳牙的外侧长出，看起来像是双层牙。遇到这种情况该怎么办呢？应尽快带孩子去医院拔除滞留的乳牙，腾出位置，以利恒牙萌出。
若乳牙在应脱落之前就脱落了，称为乳牙早失，这往往会造成两侧邻牙向缺牙空隙倾斜，使缺牙间隙变小，恒牙因间隙不够而错位萌出。此时应在乳牙缺隙处戴缺隙保持器（由医院口腔科订做），防止两侧牙齿倾斜，以保持恒牙应有的萌出位置，直至恒牙萌出。
注意事项2：恒牙萌出是否有困难
乳牙过早脱落，孩子习惯用牙床咀嚼、舔吮，牙床会变得肥厚，阻碍恒牙萌出。因此，如果孩子已到换牙的年龄而恒牙未长出，应带孩子及时到医院检查，以取得医生的帮助。孩子缺钙也是恒牙迟迟萌出的重要原因，父母要及时给孩子补钙。
Ys630.com相关知识
孩子的换牙期大约在六岁开始，也就是乳牙门牙换牙时间，当然也有的孩子会更早一些，甚至有四岁就开始换牙了。孩子换牙是一个正常的生理现象，有的早一些有的晚一些，但总得来说是有规律的。在换牙期，家长们要注意观察，而且要保持孩子的口腔卫生，一定要督促孩子养成刷牙的好习惯。
一般来说，儿童换牙多在6岁左右。第颗乳牙脱落大多数都是发生在6岁左右，不过也有早到四岁左右或是迟至7-8岁的，换牙早些或是晚些都属于正常现象，家长可以注意观察一下，自然脱落的乳牙是没有根的，脱落面呈蚕食状，注意不要和乳牙牙根折断相混淆。
儿童换牙是有时间性和规律性的，家长要注意了解儿童恒牙萌出的具体时间。一般情况下，儿童换牙的原则是按照牙齿上下排左右对称，先下后上的，那么门牙换牙是在什么时候呢?一般在在6-8岁时会开始长第一颗恒牙，也就是中切牙，即我们所说的门牙，之后第一磨牙会慢慢萌出，然后到8-9岁时，就会开始长出侧切牙;10-12岁会长出双尖牙，先会会长第一双尖牙，其在侧牙旁边; 到11-12岁时上下排的尖牙已经逐渐长出; 到12-13岁时长第二磨牙;最后是长第三磨牙，即智齿，这个要到17岁后才开始长出，且维持生长的时间会到21岁，具体因人而异。
对于儿童换牙情况，家长要注意时刻关注孩子牙齿发育情况，要让孩子养成刷牙的良好习惯， 同时注意饮食选择，要进食有硬度的食物，并注意促进钙质的吸收，避免用口呼吸，注意纠正不良习惯，保护好恒磨牙，因为恒牙是伴随我们到老的，所以要注意避免意外导致的牙齿缺失，以防影响美观和咀嚼。
门牙什么时候换?上面就是关于儿童换牙的时间，可见儿童换门牙多在六到八岁左右，之后其它恒牙也会相继着萌出，儿童换牙是有一定的时间和规律性的，家长要注意观察，上面就是关于儿童换牙的具体时间及顺序，家长可以观察一下孩子的换牙情况，看是否正常，以保证孩子拥有一口健康的牙齿。
现在很多家长缺乏对儿童食品安全知识，而盲目的购买一些产品，在不知不觉中让孩子受到伤害。针对这个普遍存在的情况，专家提醒大家，日常生活中的几个常识要知道
常识1白开水是儿童的最佳饮品
饮白开水不光能满足儿童对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素，不管是碳酸饮料、营养保健型饮料，还是当前许多家庭热衷的纯净水和矿泉水，都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。烧开的自来水冷却到25~35摄氏度，此时水的生物活性增加，最适合人的生理需要。
十大儿童食品安全常识
儿童，因为代谢快，对水的需求量相对比成人多，因此，对水和矿物质、微量元素缺乏或过多，都会影响身体健康。有喝饮料不喝水习惯的孩子，常常食欲不振、多动，脾气乖张，身高体重不足。
常识2长期过量吃冷饮有损健康
一次让孩子吃4、5个冰淇凌，或喝掉2、3瓶汽水，这对儿童健康非常不利。首先，暑天人体胃酸分泌减少，消化系统免疫功能有所下降，而此时的气候条件恰恰适合细菌的生长繁殖。因此，夏季是消化道疾病好发季节。
过食冷饮会引起儿童胃肠道内温度骤然下降，局部血液循环减缓等症状，影响对食物中营养物质的吸收和消化，甚至可能导致儿童消化功能紊乱、营养缺乏和经常性腹痛。
十大儿童食品安全常识
另外，冷饮市场有一些产品的卫生状况很差，不少产品不符合卫生标准。在这种情况下，过食冷饮会增加儿童患消化系统疾病的机会。
常识3易拉罐饮料对儿童有危害
倍受孩子们喜欢的易拉罐是以铝(AL)合金为材料制成的。为避免铝合金与饮料接触，其内层涂以有机涂料以作隔离。有些厂家在生产过程中，保护涂料未全涂满罐壁，或者在封盖、灌装和运输途中出现涂层破损，都会导致饮料与铝合金直接接触，而使铝离子溶于饮料中。
十大儿童食品安全常识
有调查显示，易拉罐装饮料比瓶装饮料铝的含量高出3~6倍。若常饮易拉罐饮料，必然造成铝摄入过多。铝过多可能导致儿童智力下降、行为异常，不利于儿童骨骼及牙齿发育。
常识4长期饮用纯净水会染疾病
矿泉水与自来水主要区别在于其中某种矿物质或微量元素的含量高，对特定人群有保健作用。饮用矿泉水应有针对性，缺什么补什么最好。例如，有缺锌症的儿童饮用高锌矿泉水就会有益处。反之，如果不缺锌，饮食中的锌供给又很充足，就没有必要饮用这种矿泉水。矿物质和微量元素长期过多地沉积在人体，可能会引发某种疾病，最常见的就是肾结石。
专家认为，目前，矿泉水消费者普遍具有盲目性。一些家长没有搞清楚每种矿泉水的成分并不相同，其保健作用也不相同，而是将矿泉水当成普通解渴饮料让孩子喝，盲目认为矿泉水比自来水好，这是一种误解。儿童如果常年饮用，将会对健康造成不利影响。
十大儿童食品安全常识
而蒸馏水、纯净水、太空水等，多数产品在除去水中工业污染物时，也将水中的矿物质和微量元素去除一大部分。长期饮用，必然使人体某些矿物质或微量元素摄入不足，对身体造成不良影响，对正处于生长发育期的儿童影响更大。
常识5彩色汽水会影响体格发育
五颜六色汽水的主要成分是人工合成甜味剂、人工合成香精、人工合成色素、碳酸水，经加充二氧化碳气体制成的。
除含一定的热量外，几乎没有什么营养。这里的人工合成甜味剂包括糖精、甜蜜素、安赛蜜和甜味素等。这些物质不被人体吸收利用，不是人体的营养素，对人体无益，多用还对健康有害。
那些色泽特别鲜艳的汽水里面含有大量的人工合成色素和香精会给孩子带来潜在伤害，过量色素和香精进入儿童体内后，容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干扰体内多种酶的功能，对新陈代谢和体格发育造成不良影响。
十大儿童食品安全常识
此外，一些彩色冰棍、彩色冰砖、彩色袋冰等也和彩色汽水一样对儿童的发育有害而无利，也建议不要食用。
常识6膨化食品尽量少吃或不吃
油炸薯条、雪饼、薯片、虾条、虾片、鸡围、鸡条、玉米棒是孩子们最喜欢的膨化食品。检测显示，膨化食品虽然口味鲜美，但从成分结构看，属于高油脂、高热量、低粗纤维的食品。
从饮食结构分析有其一定的缺陷，只能偶尔食之。长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高，粗纤维吸入不足。若运动不足，会造成人体脂肪积累，出现肥胖。
十大儿童食品安全常识
儿童经常食用膨化食品，会影响正常饮食，导致多种营养素得不到保障和供给，易出现营养不良。膨化食品中普遍高盐、高味精，将使孩子成年后易导致高血压和心血管病。这些对于孩子的茁壮成长都是不利的。
常识7营养补品千万不能随意吃
家长们认为，给孩子吃补品会促进生长发育，更希望通过它提高孩子的智力，因此会选购各种营养滋补剂，如含有人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草，花粉等营养品。
熟不知，这些补品对成人可能有益而无大碍，但对儿童却经常会引发很多不利的后果，如食欲下降和性早熟。因为这些补品中含有激素和微量活性物质，对儿童正常的生理代谢有影响。
十大儿童食品安全常识
如果孩子确实身体比别的孩子弱，使用时也最好在医生的指导下辩证使用，不能随意去给孩子吃，否则只会拔苗助长。
常识8常吃果冻会阻碍营养吸收
市场上销售的果冻，绝大多数并不是用水果制成的，而是采用海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂，加入少量人工合成的香精、人工着色剂、甜味剂、酸味剂等配制而成。
十大儿童食品安全常识
其中的海藻酸钠、琼脂等虽属膳食纤维类，但吸收过多会影响脂肪、蛋白质的吸收，尤其是会使铁、锌等无机盐结合成可溶性或不可溶性混合物，从而影响机体对这些微量元素的吸收和利用。
常识9可乐、咖啡儿童不宜多喝
大量研究发现，常饮咖啡和含咖啡因的饮料，对儿童身体健康不利。咖啡因实际上是一种兴奋剂，它主要对中枢神经系统产生作用，会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸。
儿童如果饮用了过多的咖啡因则会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状，严重的还会导致肌肉震颤，写字时手发抖。
咖啡因有刺激性，能刺激胃部蠕动和胃酸分泌，引起肠痉挛，常饮咖啡的儿童容易发生不明原因的腹痛，长期过量摄入咖啡因则会导致慢性胃炎。咖啡因能使胃肠壁上的毛细血管扩张，儿童的骨骼发育也会因此受到影响。
十大儿童食品安全常识
同时，咖啡因还会破坏儿童体内的维生素B1，引起维生素B1缺乏症。
常识10洋快餐营养单一不可多吃
即便洋快餐中不含苏丹红，但是在营养配比上仍存在很大的问题：高热量、高脂肪、荤素搭配不合理如果只是偶尔吃一两次还可以，倘若经常光顾，对儿童身体带来的危害，是不容忽视的。
据农北农业大学食品工程学院霍教授介绍：洋快餐以油炸煎烤为主。经测算，一份洋快餐儿童套餐脂肪提供的能量占总能量的50%，而维生素的含量不足脂肪量的10%。
而科学的营养标准是：食物热量的58%来自碳水化合物，30%来自脂肪，12%来自蛋白质。按照这个标准，以汉堡包为主的洋快餐则正好与之相反，具有三高;高热量、高脂肪、高蛋白;三低，低矿物质、低维生素、低纤维的特点。高热量、高脂肪会导致肥胖。霍教授还指出，对于儿童来说，洋快餐的影响会更加明显，若儿童长期食用洋快餐，久而久之还会对身体发育产生不良影响。
十大儿童食品安全常识
在洋快餐的老家，每4个人中就有1个人吃快餐，因此37%的美国人超重。现在欧美、日本等一些发达国家已经把肯德基等快餐食品视为垃圾食品。就是因为其营养结构单一，常吃可导致高血压、高血脂等疾病。
关于儿童食品安全的十大常识，家长们为了孩子一定要牢牢的记在心里!
当你发现自己处于青春期，这是令人兴奋的事实，同时你必须要了解一些青春期常识。
你发现许多朋友、同学还有表姐都有使用护垫。那究竟什么是护垫呢?你需要使用吗?
步骤：1 了解什么是护垫。护垫跟卫生巾很相似，但是比卫生巾更轻巧一些，可是它不是用来吸收经血的。
2 在经期结束后的几天使用护垫，用来吸收阴道流出物。这些流出物是赤白色的，有时候你可能会在内裤中发现。当它变干后，就很难洗净，而护垫的使用会帮你很大的忙。
3 如果你不常发现这些流出物，那么你可在皮夹中放一两片来备用。要是你正处于青春期(胸部发育，情绪不稳定，生长迅速等)，那你就应该长期备着一包在身边。
4 当你发现自己处于青春期，这是令人兴奋的事实，同时你必须要了解一些青春期常识。
5 细心挑选一些好的护垫，必须适合你和你的体型使用。对于流量大的你来说，你需要购买吸收力强和较厚的护垫;中等流量的，则使用正常大小的护垫;流量较少的，可使用轻便的护垫。在市场上，你可找到那些专为青春期女孩设计的品牌，在包装里面，你能找到很多信息，帮助你了解自身的变化。
贴士
如果你购买卫生巾时觉得恐惧或紧张，你可带上你的朋友，姐姐或者妈妈一起去。不需惊慌。
多阅读这方面的文章，这会对你有帮助。
忠告
千万不要把卫生巾或护垫冲进厕所。应该把它丢进垃圾桶!
进入青春期的少女，身体发育加快了，第二性征也开始发育，变得丰满起来。这时如果不注意控制饮食和增加运动量，就很容易胖起来。
1、不用不适当的减肥法
抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。
2、不宜采用饥饿疗法
少女正处于发育时期，身体需要大量营养，如果过度节食，会阻碍身体的发育，导致第二性征、身高等发育不良。
3、保持身心健康愉快
精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿；反之，如果精神抑郁，就会不自觉地吃大量的食物，而导致身体发胖。
4、要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构
热量的摄入不能太多，既要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热的食物，如奶油点心、巧克力等。
5、应摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物
6、多喝水，一般说来每人每天喝6大杯、8大杯水
饮水与肥胖没有关系，所以不必限制饮水，而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用，应该多喝水。
另外，青春期少女应注意多参加户外活动，既能锻炼身体，又能增大热量消耗，保持苗条体形。
核心提示：如果患者能在治疗胃病的同时，坚持每日刷牙，掌握正确刷牙方式及饭后漱口的良好习惯，并经常更换牙刷(因为在污染了的牙刷上，同样也暗藏着大量的Hp)，并坚持每次饭后细心刷牙，以彻底清除口腔病灶内、垢中和旧牙刷中的隐患──幽门螺杆菌，往往可以收到一劳永逸的神奇效果。
胃癌，貌似与牙刷八竿子打不到一块，为什么这么说?
那要从幽门螺旋杆菌说起。
牙刷上暗藏着大量的Hp 要及时更换
胃癌是全球最常见的恶性肿瘤之一，在癌症死亡原因中位列第二。在我国，每年大约有16万人死于胃癌。预防和控制胃癌已日益引起人们的关注。 世界卫生组织(WHO)已将Hp列为胃癌的第一类病因。专家估计，我国有50%的胃癌与Hp感染有关。
研究指出，幽门螺旋杆菌生存于人体胃幽门部位，是最常见的细菌病原体之一。世界有多半人口受到过幽门螺旋杆菌的感染，而在有些国家，几乎90%%的人都感染过这种细菌。人们通常是在幼年时就受到感染，5岁以下组达到50%%。这种细菌感染首先引起慢性胃炎，并导致胃溃疡和胃萎缩，严重者则发展为胃癌。据统计，初次感染幽门螺旋杆菌年龄较早的人群萎缩性胃炎及胃癌发生率高，幽门螺旋杆菌感染与胃癌死亡率的高低呈现平行关系。
幽门螺杆菌是从什么地方进入胃中的呢?
直到专家们从患者的口腔中培养出与胃中所出现的类别、型号、菌株完全一致的幽门螺杆菌时，才算找到了确切的证据：造成这些胃病的“元凶”幽门螺杆菌竟然来源于口腔!如中老年易得的牙周病的脓液中就有大量幽门螺杆菌存在。牙菌斑中藏有大量的幽门螺杆菌，当机体抵抗力低下时，随唾液或食物咽到胃内的螺杆菌便“兴风作浪”，导致胃病的发生和复发。
医生提出：如果患者能在治疗胃病的同时，坚持每日刷牙，掌握正确刷牙方式及饭后漱口的良好习惯，并经常更换牙刷(因为在污染了的牙刷上，同样也暗藏着大量的Hp)，并坚持每次饭后细心刷牙，以彻底清除口腔病灶内、垢中和旧牙刷中的隐患──幽门螺杆菌，往往可以收到一劳永逸的神奇效果。美国俄克拉荷马大学牙科学院的汤姆格拉斯教授对100名慢性胃病的志愿者做了上述试验，历经1年之久，无1例胃病复发，效果显著，受到各国医学界的注目。
牙刷的洁净程度关乎整个口腔的健康。牙刷使用完后，刷毛上会残留牙膏、食物残渣等杂质，清洗时宜在流水下搓洗干净，否则易令病菌滋生。
潮湿环境是病菌滋生的温床，因此清洁完牙刷后，应刷头朝上放置，注意刷头不要接触别人的牙刷，避免交叉传染。使用牙刷前要确认刷毛干燥，最好准备两支牙刷早晚交替使用，这样可确保使用时刷毛干燥。
使用了3周的牙刷，细菌数量就高达百万。因此，及时更换牙刷也是保证口腔卫生的关键。牙刷尽量每月换一次；由于小孩喜欢咬刷毛，因此儿童牙刷更换得要更频些；电动牙刷由于自带震动去垢功能，建议3~4个月换一个刷头。
此外，出现以下3个信号，就要及时更换牙刷了：
1、牙刷根部颜色变深。刷毛根部的污垢会慢慢蓄积，这是导致细菌滋生的原因之一，即使每次使用后清洗也无法完全防止，因此一旦发现牙刷根部颜色变深，就是污垢蓄积较多的信号，应及时更换。
2、牙刷毛尖软塌了。一旦发现大部分刷毛尖有软塌现象，说明磨损度较大，已无法很好清洁牙齿，应该更换了。
3、刷毛之间距离变大。通常刷毛之间呈密集排列状，如果刷毛之间距离明显变宽，污垢就更容易残留牙刷根部，最好换支新的。
下面是专家关于使用牙刷的几条小建议
1、不要和别的人共用牙刷。共用牙刷的人之间会带来体液和微生物的交换，使得交叉感染的风险提高。这样的行为对于免疫低下的人、处于感染疾病期的人，尤其要注意。
2、刷完牙以后，要将牙刷上的牙膏、污垢彻底的洗干净。用完以后的牙刷头也尽量朝上放。保持干爽有助于减少细菌。多支牙刷应该分开放，避免交叉感染。
3、避免将牙刷放置在密闭的容器内。在密闭的容器里，牙刷很难保持干燥。而相比干燥的环境，潮湿的环境更利于微生物快速繁殖。
以上是针对一般情况。如果是免疫力较低的人，比如服用免疫抑制剂、接受放化疗的病人，这些致病微生物可能造成的再次感染就会是很严重的问题。对于这样的人，需要格外注意牙刷的清洁，可以使用合格的牙刷消毒产品，并且要经常更换牙刷。
哈密瓜具有保护牙齿的作用，并且能够消除口腔内的细菌，经常吃坚果类的食物可以保护牙齿健康，并且可以抵抗细菌的侵蚀，可以有效补充身体内需要的钙质，三类硬食护牙齿，换牙健齿两不误。
消除牙内细菌：哈密瓜
孩子口腔中可能滋生各种细菌，于是引发牙龈炎。哈密瓜中都含有丰富的维生素C,不仅可以消灭细菌，还会促进牙龈所需胶原蛋白的生成，使牙龈更健康。
清洁牙齿去除残留物：生胡萝卜、芹菜、花椰菜
口感清脆的蔬菜可以作为孩子的咀嚼食物,因为它们可以清洁牙齿和牙龈，在咀嚼的同时，将牙缝里藏着的残余食物轻松去除掉。妈咪应该告诉孩子，咀嚼的速度要放慢，而且要让每颗牙齿都能参与进来。
强健牙釉质：坚果
坚果中含有天然的脂肪，这种物质可以起到保护牙齿和抵抗细菌的作用，同时，它还能够强健牙釉质，让这种人体最坚硬的物质更加坚固。除此之外，坚果中大多含有钙质，这也可以预防蛀牙。
宝宝吃硬食要从半岁开始
专家提醒，不光是长恒牙的儿童应多吃硬食，即使是出生几个月的宝宝也应该软硬兼食.
年轻的父母常常担心宝宝乳牙的承受能力，总是限制或避开硬食，但医学专家告诉我们：婴儿出生后6个月，其颌骨与牙龈就已发育到一定程度，足以咀嚼半固体甚至固体食物。
乳牙萌出后，更应吃些富含纤维、有一定硬度的食物，如水果、饼干等，通过咀嚼动作牵动面肌及眼肌的运动，加速血液循环，促进牙弓、颌骨与面骨的发育，既健脑又美容。
三类硬食护牙齿，换牙健齿两不误，坚果具有美容健脑的功效，并且还可以保护牙齿健康，经常吃坚果可以补充身体需要的多种微量元素，能够保护牙齿，避免牙齿疾病，同时还具有清理口腔的功效。
导读：盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。曹操的这首《龟虽寿》， 阐述了他对生命的态度
盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。曹操的这首《龟虽寿》， 阐述了他对生命的态度。与天同寿虽不可能，但通过正确的养生方法却可以延年益寿。如今大家对养生越来越重视，各种生理念和方法也层出不穷，让人分不清孰真孰假，如果太过执着，甚至会将简单的生活复杂化。其实养生并不是一个高深的话题，在越来越繁复的方式方法之外，我们更应该让它回归到一些健康的生活常识。本文为大家推荐几种古人的养生妙法，这些方法都是日常生活中就可以轻松搞定的小动作，晨起时，睡觉前，在路上，大家都可以练习。 来自
玉泉啄齿度长年
玉泉，其实就是我们的唾液，啄齿，则是指叩齿。古谚语曰：晨起，叩齿三百响，齿坚固。古人认为，每日上下牙互相轻叩数十次，有益于健康；吞咽唾液也可以养生。据张华《博物志》载：（操）好养性法，亦解方药，招引方术之士。相传曹操积极向术士们学习养生之术，其中最著名的，是敦煌太守皇甫隆教他的玉泉啄齿法。
这个方法得到后世不少名家支持，唐代名医孙思邈主张清晨叩齿三百下。宋朝大诗人苏东坡也有叩齿健身的习惯 ，他曾说：一过半夜，披上上衣面朝东南，盘腿而坐，叩齿三十六下，当会神清气爽。而且他认为唾液功用不可量，比之服药，其效百倍。明朝有位长寿者冷谦，史载活了一百五十岁，他的长寿经验也是：每晨睡醒时，叩齿三十六遍。明代名医王蔡亦指出：每朝早起啄齿漱口，唾满咽之使人耳聪目明延年。由此可见，叩齿吞津是值得我们掌握的养生功法。
叩齿方法：口微微闭合，依次叩门齿、左侧臼齿、右侧臼齿，各3050次。叩齿时，不用太用力，但牙齿互叩时须发出声响，轻轻松松慢慢叩。
《陆地仙经》记载说：睡醒时叩齿三十六遍，永无虫牙之患。可见叩齿最显著功效就是防止蛀牙和牙退化，此外还可锻炼精神集中力，通上下颚经络，帮助保持头脑清醒，加强肠胃吸收，有健脾补肾，强骨益脑，耳聪明目的功效。
咽津方法：口微微闭合，舌头从门齿中间开始，沿左、下、右、上的方向转三圈，然后舌尖点依次点下鄂、上颚和门齿缝50次（过去讲72次）。点下颚时意念点到肚脐和命门连线的中间或靠后一点点，点上颚时意念点到百会穴。点完之后，口里会有许多唾液，这时先用唾液漱漱，然后分三次下咽。第一次下咽时想着从身体中间直接送到命门，第二次下咽时要想着从左边划个弧线到命门，第三次下咽时要想着从右边划弧下到命门。
从现代科学角度分析，口水含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，经常练此功法，可以强健肠胃，延年益寿。
Tips取穴方法：命门穴在腰部，当后正中线上，在第二腰椎与第三腰椎棘突之间凹陷处。百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。
养生良方鸣天鼓
鸣天鼓用大白话说，就是双手捂耳，敲脑后枕骨。此方法最早见于邱处机的《颐身集》，原书这样描述两手掩耳，即以第二指压中指上，用第二指弹脑后两骨做响声，谓之鸣天鼓。后世的《河间六书》、《圣济总录》和《养生十六宜》中都有记载；被称为我国传统健身术的八段锦和易筋经也都采用了这个方法，可见其重要性和实用性。
孙思邈在《养生铭》中指出：亥寝鸣天鼓。耳常鼓是千金养生的重要功法之一。乾隆帝坚持黎明即起，做呼吸吐纳的气功锻炼，时时鸣天鼓，因而年逾八旬仍耳聪目明。
鸣天鼓方法：两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，共60下。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，这时耳中会有声响，如此连续开闭放响9下；以上算作1回。每次可作3回，每天可作3次。此外，还可以与弹耳方法结合使用，养生效果更佳，弹耳方法如下：一.两掌使劲把双耳掩上，用力内压，然后放手，应该有噗的一声，重复做10下；二.双掌掩耳，将耳朵反摺，双手食指勾住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下，要噗噗有声。这动作要在每天临睡前做，可起到增强记忆和听觉的效果。
坚持鸣天鼓，增强听神经的功能，可使退化的耳膜、耳咽管的功能得到恢复，促进耳部血液循环，起到提神醒脑，聪耳助听的作用，对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的养疗作用。
Tips取穴方法：风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
运睛除目翳
运睛，一个运字表明了眼睛在于运动。相传明代戏曲作家高濂幼时患眼疾等疾病，因多方搜寻奇药秘方，终得以康复，遂博览群书，记录在案，汇成养生专著《遵生八笺》，是中国古代养生学的集大成之作，里面记载运睛除目翳。明朝长寿明星冷谦也说：每日睡起时，端坐凝思，双目轮转十四次，紧闭少许，忽然大瞪，内障外翳自散。而《千金方》里也有目宜常运，运睛，是值得我们学习的保健功法之一。
运睛方法有三：一.首先双目闭合，从左向右，再从右向左，转眼球各20次，忽然大睁急视，自觉内热气出，有金花恍惚为好，转睛时，以鼻息调慢调细，20次结束前，以鼻深吸气，纳入丹田，睁眼时尽力以口呼出浊气，如此7次。二.每当看书或做精细工作感到疲倦眼睛不适时，即起身活动一下，然后站立窗前，看远处绿色或蓝色物体，晚上可以看远处的星星，然后近看自己的鼻尖，如此12次，然后闭目用两食指轻轻按摩双眼。三.每于静时，摩擦两掌令热，然后闭目以热掌捂双眼，如此12次。
坚持运睛锻炼眼外肌，增进睫状肌对晶状体凸度的调节能力，改善视力，消除视疲劳，推迟眼的老花。另外，运动眼球还能促进眼部组织的血液循环，增强视神经、动眼神经及眼肌的功能，对眼球能起到滑润作用，而不易发生眼疾。
固摄心神需握固
握固是道教养生修炼中常用的一种手式，简单的说就是握拳头，出自晋朝的著名医学家葛洪，在其著作《抱朴子》上倡导握固守一。隋朝太医令巢元方的《诸病源候论中恶病诸候》上也有介绍。北宋张君房《云笈七签》上记载：拘魂门，制魄户，名曰握固与魂魄安户也，此固精明目，留年还魂法，若能终日握之，邪气百毒不得入。意思是说，握固之法，就好像关上房门一样可以静心安魂；同时握固可以固护精气，明目延年；整天进行握固，还可以辟邪防毒。可见，握固对于精气神的固守具有一定的作用。
握固方法：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。为什么是无名指根部呢？古人认为此处正是肝魂关窍之所在，中医学理论也提出肝主握。我们看新生的小孩子肝经气特别充足，因为小孩子出于自保，往往会本能地紧握拳头以固魂。
握固有助于安魂定神，收摄精气；因此，可以认为握固所作用的是肝经系统和肾经系统。经常性鼻干咽痛、脑热耳鸣、手心发烫且容易烦躁，长期坚持这个手势后，这些症状均可得以明显改善。握固固的是肾精肾水，对那些习惯性口腔溃疡、慢性咽喉炎、慢性鼻炎以及容易上火生气的人士会有很大帮助。
解衣许我闲摩腹，又作幽窗梦一回
摩腹就是我们平时所说的摸肚皮，不过这里还有按摩之意，据《唐六典》记载，按摩可除风、寒、暑、湿、饥、饱、劳、逸之疾。摩腹功法被历代养生家所推崇，达摩撰写的《易筋经》中记有摩腹三法，当时在民间广为流传。隋代设有按摩博士，巢元方在《诸病源候论》中记了摩腹方法：两手相摩令热，然后摩腹，以令气下。孙思邈也在《千金要方》中说：摩腹数百遍，则食易消，大益人，令人能饮食，无百病。宋代诗人陆游常做摩腹功，他们都成了古代闻名的长寿者，说明摩腹养生法对身体健康是非常有益的。
摩腹方法：搓手36下，手热后双手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉，想象自己的身体就是一个时钟；揉的范围要由小到大，做9-36下。摩腹时间最好在睡前和晨起后，先排空大小便，然后进行摩腹；还需注重姿势，站立或仰卧均可，也可边缓行边摩腹，但以仰卧、露腹，手直接触及皮肤效果最佳。
现代医学证明，摩腹不仅可以调节胃肠道的蠕动功能，而且还能加强胃肠道的血液循环，防止胃肠消化功能失调。可有效地防治溃疡病、慢性肠炎、胆石症、痔疮、脱肛、便秘等症，预防肠癌；而且对高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病、慢性肾病、肝病等，也有一定预防和辅助治疗作用。
专家说：
世间之事，贵在持之以恒，不能毕其功于一役，一蹴而就！东晋道家学者，著名医学家葛洪曾在《抱朴子极言》一书中指出：非长生难也，闻道难也；非闻道难也，行之难也；非行之难也，终之难也。此话概括了养生的精髓，人并非长生难得，而是难于领悟长生之道；也并非难领悟，而是难于去执行它；短时间执行容易，最难的是坚持到底。
上述养生方法皆为古人经过千百年实践而得，已成养生经典。朋友们在练习时切莫三分钟热情，应按照规程，持之以恒，方可达到养生目的。
古语道：药无贵贱，中病者良；法无优势，契机者妙。药材没有贵贱之分，每一味药都有它的功效，只要根据不同的患者辩证施治，方可成良药。今天给大家介绍的养生妙法也如此，须因人而异、辩证施为，根据个人体质量体裁衣，选择适合自己的方法进行练习，才能强身健体、延年益寿。
形与神是生命活动整体不可分割的两个方面。形，是人体一切有形之质的概括，又称形体；神，是指人的精神活动及功用。明代大医学家张景岳在《类经》中说：形乃神主体，神乃形之用，无神则形不可活，无形则神无以生。形与神，二者相辅相成，不可分离，形健神旺是正气充沛、身体健康的标志，中医经典《黄帝内经》中把这种关系称为形与神俱，并提出了要达到这种健康状态的许多具体法则。所以大家在练习上述养生功法时，应神形结合，凝神静心，排除杂念，才能达到最佳功效。
大家都爱吃海鲜类的食物，比如说说螃蟹啊，虾啊，鱼啊等等的这些海产品，特别是一些沿海地区的人们，每天都会吃这样的食物。海鲜好吃，但是有些海鲜类的食物的胆固醇比较高，所以一定要根据个人的体质去选择吃哪些海鲜。下面小编就介绍几个吃海鲜的小窍门，让大家以后吃的放心，吃的安心。
海鲜蒸煮更安全
虾蟹，深海鱼类在运输过程中会遭到污染，嗜盐菌等很多繁衍，蒸煮海鲜是更安全的烹饪方法，烹饪温度越高，海鲜熟透，可将隐藏在海鲜中的细菌杀死。 蒸煮的具体时间以品种、大小的不同而略有区别。以中等大小的虾蟹为例，蒸的话出蒸气后五六分钟即可，煮的话水沸后三分钟左右，太久容易影响口感。一般煮至虾蟹变色，贝类开口即可。
少吃鱼头、鱼皮，不吃鱼卵、内脏
吃海鲜时应少吃鱼皮，鱼子及内脏，鱼皮，鱼子及内脏中的胆固醇含量要高出鱼肉很多，虾蟹中的胆固醇多集中于头部，卵巢，内脏，高血脂患者应将这些部分除掉，可下降胆固醇摄入量。
建议吃深海鱼类
深海鱼类中富含不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸能够减少血小板不正常的凝聚，还可下降甘油三脂和低密度胆固醇的浓度，下降心血管病的发生率;主张1周食用约150克的深海鱼肉。
吃鱼要吃小型鱼
专家主张，吃鱼要吃小型鱼，小型鱼吃鱼食物链最底端，堆集的毒素少，更加安全健康，并且吃鱼要少吃鱼肚，鱼肚是污染物浓度最高的当地，毒素易堆积。
上面给大家介绍了关于海鲜的一些小常识，比如说吃哪类的鱼最好，鱼类的食物吃哪些部位含有的胆固醇低等等的。这些都是告诉我们一定要注意海鲜的吃法和选择，以免摄入的胆固醇含量比较高的话对身体会有一定的影响，希望以后大家在吃海鲜类食物的时候一定要记住这些常识，这样会更加的健康。
我们在日常的生活中都需要一些必要的健康常识，今天小编来教大家认识一下吧！
1. 正常心率：每分钟75次
健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60-100次。成人安静时心率超过100次/分钟，为心动过速；低于60次/分钟者，为心动过缓。心率可因年龄、性别及其他因素而变化，比如体温每升高1℃，心率可加快12-20次/分钟，女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢。
2. 正常体温：36.3℃-37.2℃（口测法）
临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。口测法（舌下含5分钟）正常值为36.3℃-37.2℃；腋测法（腋下夹紧5分钟）为36℃-37℃；肛测法（表头涂润滑剂，插入肛门5分钟）为36.5℃-37.7℃。在一昼夜中，人体体温呈周期性波动，一般清晨2-6时最低，下午13-18时最高，但波动幅度一般不超过1℃。只要体温不超过37.3℃，就算正常。
3. 血红蛋白（HbB）：成年男性（120-160克/升），成年女性（110-150克/升）
临床上以血红蛋白值佐为判断贫血的依据。正常成人血红蛋白值90-110克/升属轻度贫血；60-90克/升属中度贫血；30-60克/升属重度贫血；白细胞计数（WBC）：4-10*（10的9次方）个/升
白细胞计数大于10*（10的9次方）个/升称白细胞增多，小于10*（10的9次方）个/升称白细胞减少。一般地说，急性细菌感染或炎症时，白细胞可升高；病毒感染时，白细胞会降低。感冒、发热可由病毒感染引起，也可由细菌感染引起，为明确病因，指导临床用药，医生通常会让你去查一个血常规。
5. 血小板计数（pLT）：100-300*（10的9次方）个/升
血小板有维护血管壁完整性的功能。当血小板数减少到50*（10的9次方）个/升以下时，特别是低至30*（10的9次方）个/升时，就有可能导致出血，皮肤上可出现瘀点瘀斑。血小板不低皮肤上也常出现乌青块者不必过分紧张，因为除了血小板因素外，血管壁因素，凝血因素，以及一些生理性因素都会导致乌青块的发生，可去血液科就诊，明确原因。
6. 尿量：1000-2000毫升/24小时
24小时尿量2500毫升为多尿。生理性多尿见于饮水过多或应用利尿药后。病理性多尿见于糖尿病、尿崩症，肾小管疾病等。
7. 24小时尿量夜尿量：500毫升
夜尿指晚8时至次日晨8时的总尿量，一般为500毫升，排尿2-3次。若夜尿量超过白天尿量，且排尿次数明显增多，成为夜尿增多。生理性夜尿增多与睡前饮水过多有关；病理性夜尿增多常为肾脏浓缩功能受损的表现，是肾功能减退的早期信号。除肾功能减退以外，夜尿增多还可能是男性前列腺增生、老年女性子宫脱垂、泌尿系统感染、糖尿病、精神紧张等原因所致。
8. 尿红细胞数（RBC）正常值：0-3个/高倍视野
尿红细胞3个/高倍视野，称为镜下血尿。
尿红细胞尿白细胞计数（WBC）正常值：5个/高倍视野，称为镜下脓尿。尿中若有大量白细胞，多为泌尿系统感染，如肾盂肾炎、肾结核、膀胱炎或尿道感染。
10.精子存活时间：72小时。卵子存活时间：24小时。
安全期避孕遭遇安全期不安全的麻烦，除了把排卵期搞错以外，还有一个不容忽视的因素就是：由于精子在女性体内可存活3天之久，因此即使当天不是排卵日，只要处于受孕期（排卵前4天至排卵后2天），女性依然很有可能受孕。
11.两大血型系统：ABO和Rh
ABO血型系统将血液分为4型：A型、B型、AB型和O型。Rh血型系统将血型分为两型：Rh阳性型和Rh阴性型。在白种人中，85%为Rh阳性血型，15%为Rh阴性血型。在我国，99%的人属Rh阳性血型，Rh阴性属于稀有血型。
A-A:A、O ; A-B:A、B、O、AB ; A-AB:A、B、AB ; A-O:A、O
B-B:B、O ; B-AB:A、B、AB ; B-O:B、O ; O-AB:A、B
O-O:O ; AB-AB:A、B、AB 双方若有一人为AB型，宝宝就不可能是O型。双方若都是O型，则宝宝只能是O型。
12.体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方：18.5-23.9属正常
13.体重指数最佳减肥速度：每月减重1-2千克
体重超标的人应在医生指导下逐步减轻体重。减肥过快、过猛会导致体重反弹、厌食症、贫血、营养不良、月经不调、脱发、记忆力减退、骨质舒松等不良反应。
14.腰围：男性90厘米，女性80厘米为腹型肥胖
腰围是判断腹部脂肪蓄积，几腹型肥胖（也称为苹果型肥胖）的指标。腹型肥胖目前被认为是冠心病、代谢综合症的重要危险因素。如果体重指数尚未达到肥胖程度，但腰围已超标，说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危险，更容易受冠心病、糖尿病的青睐.
15.肥胖信号：一个月增重1.5千克
在体重刚开始往上长的时候就及时发现，并采取减肥措施，往往能收到显著效果。出现下列情况，常提示有体重增加趋势：稍稍运动就喘不过气来，有疲倦无力感，动不动就汗流浃背，出现下背，髋部及膝关节疼痛。
16.血压值：正常时，收缩压糖尿病诊断标准：空腹血糖7.0毫摩/升，和（或）餐后2小时血糖11.1毫摩/升
如果符合上述标准，则已是糖尿病患者，应当在医生指导下进行降糖治疗，千万不要因为糖尿病没什么感觉而拒绝治疗。血糖如果不好好控制，全身各器官都会受累。
18.糖尿病排除标准：空腹血糖6.1毫摩/升，和（或）餐后2小时血糖7.8毫摩/升
19.糖尿病前期诊断标准：6.1毫摩/升11.1毫摩/升
如果血糖值高于正常，但还未达到糖尿病的诊断标准，说明正处于糖尿病前期，如不提高警惕，不积极干预，很快会发展为糖尿病。
20.糖尿病预警信号：空腹血糖5.6毫摩/升
当空腹血糖超过该标准时，糖尿病的发病率会显著增加，缺血性心脏病等心血管时间及糖尿病视网膜病变的发生率明显增加。
21.糖化血红蛋白正常值6.5%
糖化血红蛋白是红细胞内的血红蛋白与葡萄糖结合的产物，能反映采血前三个月的年个斤微亿血糖水平，是目前反映血糖控制好坏最有效、最可靠的指标。糖尿病患者应将糖化血红蛋白7.0%作为治疗达标的标准之一，老年人可略放宽标准（7.0%-7.5%），中青年人应将糖化血红蛋白控制在6.5%或更低。糖化血红蛋白每下降1%,糖尿病相关并发症可减少20%.
22.骨密度最高期：30-40岁
每个人一生中骨密度最高（骨峰值）的时期一般出现在30-40岁，受出生后营养、发育和遗传等因素的影响，骨峰值有高有低。男性一般从40岁开始，女性一般从35岁开始，骨峰值开始下降，女性在绝经后5年内，男性在70岁以后，骨量丢失最快。骨峰值高的人，其骨内含钙量高，年老以后发生骨质疏松的程度较轻、时间较晚。因此，40岁之前的人应该把握机会，保证每天足够的营养和钙的摄入，并积极参加体育锻炼，努力提高自己的骨峰值。
23.每人每日用油25克为宜
烹调时最好用植物油，以为植物油含对心脏有益的不饱和脂肪酸较多。由于油的热量比较高，因此用量不宜过多，否则热量过剩，也会转化为体内脂肪，让人变胖。
24.每天食盐量不宜超过6克
盐是引发高血压的重要危险因素，口味较重的人应特别注意。每天的食盐量还应包括酱油、腌菜、咸蛋等中的含盐量。
25.每天吃蔬菜400-500克
每天实用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，如绿叶蔬菜、红黄色蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素、热量又很低。
26.每日摄入钙：健康成人600-800毫克
中国营养学会推荐的钙供给量：成人600-800毫克/天，孕妇1200毫克/天，乳母2000毫克/天。乳及乳制品含钙丰富，吸收率高。水产品中，虾皮、海带，豆制品含钙较多。为促进钙的吸收，应适当补充维生素D并多晒太阳。
27.每天饮水1500毫升以上
饮水量包括每天摄入的茶水、汤、水果等食物的总含水量。饮水的方式很有讲究，口不渴也要饮水，不要一次大量饮水，应饮白开水或清茶，不要用含糖饮料代替水等。
28.中风康复最佳时机：脑梗死后3天，脑出血后5-7天
29.丙氨酰转氨酶（GpT或ALT）正常值甲胎蛋白（AFp）中风溶栓时间窗:起病后3小时
脑梗死发生后，若能在起病后3小时内给于静脉内溶栓治疗，可最大限度地疏通堵塞血管，拯救濒死的脑细胞，有效减少并发症和后遗症的发生。
30.18-45岁、近视度数1200,眼部有活动性病变（如炎症、青光眼、干眼症等）；角膜中央厚度B超检查：40岁以上，每年一次
超声检查具有无创、无辐射、便捷及准确等优点，不仅可发现结石、囊肿、脂肪肝等常见疾病，还能早期发现某些肿瘤。受超声波无力性质所限，超声检查较适合实体器官，如肝、脾、肾等，一般不适合含气器官（比如肠胃）和骨骼系统。
31.钼靶摄影：40岁以上女性，每年查一次
乳腺钼靶摄影对乳腺疾病，特别是对早期乳腺癌具有较高的诊断价值，临床上将其作为除体检之外首选的影像学诊断方法。有家族史等高危因素的，用从35岁开始煤田接受一次钼靶摄影检查。40岁以后根据医生意见适当增加检查次数。
32.骨密度检测：女性45岁以上，男性55岁以上：每年测一次
我国60岁以上人群骨质疏松症的患病率，女性为30%-35%,男性为10%-20%.骨质舒松对人体健康的危害是多方面的，如引起腰酸背痛、身材变矮、驼背和骨折等。
33.预产期计算：末次月经日期的月份加9或减3,为预产期的月份数；天数加7,为预产期的日期数
由于每个女性月经周期长短不一，因此计算出来的预产期与分娩日期可能会有1-2周的误差。
健康常识对我们至关重要，他让我们能在日常的生活中知道我们的身体状况，能让我们知道紧急状况的急救措施，拯救生命，它的重要性可见一斑啊，所以学习他至关重要，现在，让我们一起来努力吧！
癫痫是非常可怕的疾病，癫痫会给患儿造成非常大的危害，会影响患儿的身心健康，癫痫发作时会出现流口水、恶心、呕吐、意识丧失等症状，家长要了解儿童癫痫病的早期症状，做好癫痫的防治工作，那么，儿童癫痫病有哪些症状？
介绍儿童癫痫的几种症状
1、儿童癫痫发作时，患儿会出现无意识流口水、眨眼睛、吞咽东西等表现，家长要了解儿童癫痫病的症状，做好儿童癫痫的防治工作，如果发现孩子出现异常表现，需要到正规医院做详细检查，了解引起的具体原因。
2、腹痛、呕吐、意识丧失等症状，部分患儿会出现这些表现，儿童癫痫病要尽早采取治疗措施，儿童癫痫带来的危害非常大，会影响到孩子身心健康，也会影响到智力发育，癫痫每发作一次便会对大脑造成严重的损伤。
3、两眼凝视、面无表情等症状，这种症状可持续数分钟至数小时，了解儿童癫痫的症状表现，癫痫要采取合适的方式控制，避免病情反复发作，否则会对孩子的大脑造成严重的损伤，癫痫发病后会引起患儿部分肌肉抽搐，甚至还会出现麻痹的情况。
儿童癫痫的危害有哪些
1、会导致孩子智力减退：癫痫发作会对孩子的大脑造成损伤，癫痫反复发作会严重影响孩子大脑的健康，甚至会影响孩子的认知能力，也会导致孩子智力下降，癫痫带来的危害非常大，癫痫会导致孩子智力减退，会影响孩子的学习能力。
2、会对孩子造成外伤：癫痫发作时可能会导致外伤产生，会对孩子的身体造成不同程度的外伤，也可能会导致软骨组织损伤，甚至会导致骨折情况的出现，儿童癫痫要尽早采取治疗措施，同时也需要做好相应的护理工作。
3、会引起生命危险：儿童癫痫会影响生命及健康，甚至有可能会对生命造成威胁，家长尽量控制儿童癫痫的发病率，避免癫痫反复发作，癫痫病反复发作对身体的危害非常大，甚至也会对生命造成威胁。
在我国历史的南朝.梁.萧驿的《篆要》中写到“一年之计在于春，一日之计在于晨”这就说明了春天如果不耕作，秋收无望，晨若不起，日无所办。可想而知我们的老祖宗就知道一天的早上是多么的重要，那么我们也可以得到早餐在一日三餐中最为重要的一餐，人们一天的活动开始需要的能量来源都来自于早餐的营养。
儿童不吃早饭的坏处
随着生活水平的提高，不仅孩子喜欢睡懒觉连父母都喜欢睡懒觉，父母都有不吃早餐的不良习惯，孩子更是有样学样。所以有这样情况的父母一定要改变自己的生活习惯，把孩子不吃早餐的习惯趁早矫正过来，儿童不吃早餐的危害很多，我们现在来一一列举不吃早餐的危害。
1、儿童不吃早餐的危害最显而易见的食影响生长发育，生长发育期间是需要大量的营养，早餐能提供一个上午所需要的营养物质。
2、儿童不吃早餐会增加胃病的概率，经过一个晚上的睡眠后，肠胃已经消化吸收了晚饭的食物，如果不及时进食早餐不仅会造成大脑能量供应不足，肠胃里没有食物消化，胃壁会互相磨损，这样会容易患上胃病。
3、儿童不吃早餐容易诱发功能性混乱肥胖，因为一个上午肠胃处于空腹状态，中午进食午饭特别容易被肠胃吸收，容易形成皮下脂肪，食物经过消化吸收后，食物中多余的糖分大量进入血液，从而容易形成脂肪。
儿童不爱吃早饭的原因
在了解了早饭的营养价值是不可代替后，父母们最关心的问题应该是为什么孩子不喜欢吃早饭?其实很大的原因不是孩子不喜欢吃早饭，而是吃早饭的时间太匆忙导致孩子不喜欢吃早饭。
1、孩子饮食不规律。一般在晚上九点后不要给孩子进食任何食物，到了晚上胃肠蠕动变慢，食物不那么容易及时被消化，而且还会让孩子的肠胃功能混乱，所以早上起床之后，没有饥饿感，所以孩子对早饭提不起兴趣。
2、没有养成早起的习惯，每次起床都磨磨蹭蹭，把吃早餐的时间都浪费在起床上，然后赶着去上学，完全没有充裕的时间去好好吃早饭，长久以来这样孩子没办法好好享受早饭的悠闲时光，从而不爱吃早饭。
3、早饭的种类过于单一和单调，每天都吃一样的早饭，或是来来去去都是那几样早饭，提不起孩子对早饭的兴趣。
儿童早餐吃什么食物好
儿童处于生长发育阶段，肠胃功能发育又不如大人那样完善，但是又需要大量的全面的营养。儿童的早餐不可缺少的食物是要含有蛋白质的食物，富含蛋白质的食物有牛奶、豆类、肉类，儿童的肠胃吸收功能较弱，不能把肉类当做他们的补充蛋白质的主要途径，早餐应该以牛奶，豆类这些食物为主;有了蛋白质，还需要补充维生素和膳食纤维，这是恰恰是父母们最忽略的部分，儿童的早餐营养结构要均衡才能达到儿童健康快速茁壮生长发育的要求，所以父母再给儿童准备早餐时候应该要加入一些蔬菜和水果的搭配。
儿童早餐喝什么粥
中国有句俗语“喝粥养胃”，那么儿童早餐有时候也可以选择粥来食用。接下来为父母介绍两款粥。
1、海鲜粥：这款粥可以加入海鲜干货来煮制，海鲜干货方便可以随时取用，而且还保留着海洋的鲜美味道，这款海鲜粥肯定会深得孩子的心。
2、红枣小米粥：红枣可以补血补气，小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，还有一种物质是很多粮食中没有的，可是小米却有，那就是胡箩卜素。小米的黄色搭配红枣的红色色相诱人，味道美味。
儿童早餐推荐食谱
一顿早餐不仅要蛋白质、脂肪摄入量达标，还有碳水化合物的摄入量要达标，营养学家指出蛋白质、脂肪、碳水化合物应该是合理的结构，很多人都忽略了碳水化合物是营养的基础，因为要维持神经系统和红细胞需要依靠碳水化合物提供能量。按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，所以儿童的早餐搭配要超过两种种类的搭配。谷物中含有碳水化合物，早餐可以是皮蛋瘦肉粥，外加一个煎饼、一点水果;早餐可以是一碗面条、鸡蛋、少量青菜、少量水果;早餐可以是一杯牛奶，一块三文治，一小块水果;营养早餐可以是一杯豆奶，一个小馒头，一小段水煮玉米，一小块水果。
儿童营养早餐的做法
早起的精神面貌往往能主导一天的状态。所以宝宝的早餐一定要吃好，现在我们为各位父母们推荐两款儿童早餐食谱。
1、西红柿火腿蛋饼、牛奶和苹果的组合：鸡蛋打散加入少许面粉，热锅后加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。，然后加入切片的西红柿和火腿片卷成蛋饼，用餐后食用苹果。
2、菜肉馄饨和橙子的组合：猪肉剁成肉沫，加入切丁的青菜梗，适量的盐，适量的食用油搅拌，准备好胡萝卜、菠菜分别榨成汁备用，面粉加入分别加入胡萝卜汁和菠菜汁，做成混沌皮，加入菜肉包成混沌，这样有胡萝卜颜色的馄饨和绿色的馄饨，从色彩上能引起孩子对早餐的兴趣。
孩子早上没有胃口怎么办
孩子没胃口吃早饭，要多方面的查找原因。如果是前一晚晚饭吃得太晚或是晚上过了九点还让孩子吃零食，那么这样自然会造成孩子第二天没有饥饿感从而对早饭没有胃口，针对这样的情况，父母们应该要提早吃晚饭的时间和禁止晚上九点后进食。除以上的方法外，应该让孩子养成早起的习惯，给早餐更充裕的时间。还有可以邀请孩子一起准备自己的早餐，允许孩子选择自己喜欢的早餐类型，父母们在旁添加其他种类，还有早餐的花样不能太单一，父母要花更多的时间和心思去琢磨给孩子的早餐花样，让孩子对每天的早餐充满期待。还可以在孩子进食早餐前，加强孩子的体育锻炼从而让孩子更有胃口去吃早餐。
对于孩子来说，吃饭是一件很痛苦的事儿。因为他们尚未知晓早餐的重要性，对于身体的重要性，所以家长需要极大的耐心告诉他们，帮助他们更好的接受早餐。
饮食养生
运动养生
