蜂蜜外用效亦佳
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，没有好的身体，万事事皆休。养生达人是如何进行养生保健的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“蜂蜜外用效亦佳”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
导读： 蜂蜜是一种常见的食药两用之品，其在治疗便秘、咳嗽、胃及十二指肠溃疡，防治冠心病
蜂蜜是一种常见的食药两用之品，其在治疗便秘、咳嗽、胃及十二指肠溃疡，防治冠心病和肿瘤复发等功效已被现代临床研究所证明，而在多数人的印象里，蜂蜜还有润肠通便、镇静安神等功效。总之，蜂蜜对人体大有益处，而且这种益处是通过内服而完成。 yangshengzhu.com
其实不止如此，蜂蜜还能外用，治疗疾病功效同样显著。
蜂蜜外用方面主要表现在抑菌、抗炎，对金黄色葡萄球菌抑制活性最强，对大肠杆菌和铜绿假单胞菌均有抑制作用，另外还有抗氧化作用。
蜂蜜外用可治疗以下伤病
烧烫伤 用蜂蜜纱布敷于创面治疗烧烫伤，使用后患者无过敏反应，肉芽形成早，感染病例少，疗效满意。
感染 用蜂蜜纱条湿敷可以治疗老年糖尿病患者的感染创面，疗效显著。用蜂蜜联合胰岛素换药还能治疗难愈的伤口。
溃疡 用蜂蜜外敷联合微波照射辅助治疗慢性皮肤溃疡，效果良好。而将蜂蜜涂抹治疗口腔溃疡，一般只需2～3天，溃疡面均能痛止愈合。
关节扭伤 有人用蜂蜜调和中药外敷治疗急性踝关节扭伤，疗效明显。
鼻炎、鼻窦炎 用蜂蜜水治疗小儿干燥性鼻炎效果良好。采用直流电蜂蜜导入疗法治疗慢性鼻窦炎，疗效也十分让人满意。
眼科 研究发现，含有蜂蜜成分的眼药制剂，在很多方面的效果优于其他眼用制剂。
手足癣 民间亦有用蜂蜜治疗手足癣的验方，证实有效。
随着研究深入，蜂蜜的外用价值越来越受到人们的重视，加之其极高的安全性，其应用也必将越来越广泛。
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白癜风是目前临床上一种比较常见的后天性皮肤色素脱失疾病，常见的临床表现就是皮肤表面出现白斑，一般以青年的女性为主要患病人群。治疗白癜风现在没有特效药，不过有外用药物以及内服药物的区别，这类药物都需要根据病情的发展来开药。本文介绍了白癜风的鉴别诊断，如有需要可以来看一看。
鉴别诊断
1.贫血痣
自幼发病，多见于颜面，为浅色斑，刺激摩擦局部不发红，而周围皮肤发红。
2.白色糠疹
可能和皮肤干燥及日晒有关，表现为色素减退斑，边缘不清楚，表面有少量白色鳞屑。
3.无色素痣
在出生时或生后不久发病，皮损为局限性淡白斑，边缘呈锯齿状。
4.花斑癣
损害发生于躯干、上肢，为淡白色圆或椭圆形斑，边界不清，表面有细鳞屑，真菌检查阳性。
5.白化病
为先天性非进行性疾病，常有家族史，周身皮肤、毛发缺乏色素，两眼虹膜透明，脉络膜色素消失，易和白癜风鉴别。
6.麻风白斑
为不完全性色素减退斑，边界不清，表面感觉消失，有麻风的其他症状。
7.二期梅毒白斑
发生于颈项，不呈纯白色，梅毒血清反应阳性。
8.其他
还应与盘状红斑狼疮、黏膜白斑等鉴别。
并发症
常见的并发症有葡萄膜炎，严重的葡萄膜炎见于Vogt-Koyanagi-Harada(VKH)综合征，罕见并发症有Alezzandrini综合征(眼-皮肤-耳综合征)。
治疗
1.激素治疗
(1)系统治疗 主要适用于泛发型进展期白癜风患者。口服或肌内注射激素可以使进展期白癜风尽快趋于稳定。
(2)局部治疗 外用糖皮质激素对于局限型白癜风的治疗有效，但应注意长期外用糖皮质激素引起的不良反应。临床上常用的药物包括卤米松软膏、糠酸莫米松乳膏等。
2.光疗及光化学疗法
(1)光疗 窄波紫外线(NB-UVB)治疗局限型或泛发性白癜风有一定效果。
(2)光化学疗法(pUVA) 对于局限型白癜风局部外涂呋喃香豆素类药物(8-MOp、补骨脂酊)+日晒是一种较好的治疗选择，可以用于成人和5岁以上的儿童。
3.移植治疗
适用于稳定期，皮损数日不多，且无瘢痕体质者。常用方法包括自体表皮移植、微小皮片移植、自体培养黑素细胞移植等。
4.免疫抑制剂
对于不适于使用激素的部位，或为避免长期应用激素产生不良反应，外用钙调神经磷酸抑制药(他克莫司、吡美莫司)具有一定的效果。
5.维生素D3衍生物
维生素D3衍生物可与NB-UVB、pUVA等联合治疗。也可以与外用激素和钙调神经磷酸酶抑制药联合治疗。
预防
1.减少污染食品的摄入，纠正偏食，制定科学的膳食食谱。
2.减少有害气体的吸入，晨练或运动时选择空气清新的场所。
3.注意劳动防护。
4.注意房屋装修造成的污染。
5.保持愉快的心情。
在生活中有很多女性都特别喜欢烫自己的头发，因为烫完头发之后会给人一种全新的感觉，能够提升人的气质，但是有一些烫头发的方法在烫发过程中需要使用多效蒸发器，这样能够促进头发对化学物质的吸收，都是人家用的头发快速变形，完成发型师想要的形状，那么什么是多效蒸发器呢？
多效蒸发是将前效的二次蒸汽作为下一效加热蒸汽的串联蒸发装置称。在多效蒸发中，各效的操作压力、相应的加热蒸汽温度与溶液沸点依次降低。
原理
在蒸发生产中，二次蒸气的产量较大，且含大量的潜热，故应将其回收加以利用，若将二次蒸气通入另一蒸发器的加热室，只要后者的操作压强和溶液沸点低于原蒸发器中的操作压强和沸点，则通入的二次蒸气仍能起到加热作用，这种操作方式即为多效蒸发。
多效蒸发中的每一个蒸发器称为一效。凡通入加热蒸汽的蒸发器称为第一效，用第一效的二次蒸气作为加热剂的蒸发器称为第二效，依此类推。采用多效蒸发器的目的是为了节省加热蒸气的消耗量。理论上，1kg加热蒸气大约可蒸发1kg水。
但由于有热损失，而且分离室中水的汽化潜热要比加热室中的冷凝潜热为大，因此，实际上蒸发1kg水所需要的加热蒸气超过1kg。根据经验，蒸气的经济性(U=W/D)，单效为0.91；双效为1.76；三效为2.5：四效为3.33；五效为3.71等。可见随着效数的增加，W/D的增长率逐渐下降。例如，由单效改为双效时，加热蒸汽大约可节省50%；而四效改为五效时，加热蒸汽只节省10%。但是，随着效数的增加，传热的温度差损失增大，使得蒸发器的生产强度大大下降，设备费用成倍增加。当效数增加到一定程度后，由于增加效数而节省的蒸气费用与所增添的设备费相比较，可能会得不偿失。
工业上必须对操作费和设备费作出权衡，以决定最合理的效数。最常用的为2～3效，最多为6效
醋是我们生活当中比较常见的调味品，它对身体有一定的调养保健的作用，醋有一定的消炎杀菌的作用，它在防治感冒，在抑制寄生虫方面都有一定的效果，平时可以用醋来进行外用消炎，这样的方法也是可以的，除了具有消炎的功效以外，用醋洗脸也有一定的效果，具有美白护肤的作用。
醋能外用消炎吗
醋有抗菌消炎、防治感冒的作用 醋酸有极强的抗菌作用，可杀灭多种细菌。常吃点醋，可以少生病。此外，醋对腮腺炎、体癣、灰指(趾)甲、胆道蛔虫、毒虫叮咬、腰腿酸痛等症都有一定的疗效。
用醋洗脸的正确方法以及好处：
1、美白护肤
具体方法：先准备一小盆水，不要太热，最好是温水，然后倒入约二汤匙白醋调均。洗净脸部和双手，然后浸入加入白醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净。
功效：长期这样做，可让皮肤美白光洁、细腻。
适合人群：皮肤粗糙的人。
2、细致毛孔、缓解痘痘
具体方法：把白醋和水按照1：3的比例配好，可以单独装在一个矿泉水瓶里。每天早晚洁后，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，一次不用用太多，感觉整个脸都湿润了就行。
功效：坚持一个星期，就会效果，皮肤会变得细嫩，痘疤变淡，皮肤不会爱出油。
适合人群：油性肌肤、长有痘痘的人。
3、祛斑褪斑
具体方法：用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方。
功效：坚持可令雀斑逐渐消除、隐退。
适合人群：面部长有斑点的人。
4、减轻皱纹
具体方法：晚上洗脸后，取1勺白醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，然后洗净即可。
功效：可帮助消除脸部细小的皱纹。
适合人群：脸部有假性皱纹的人。
5、消除疲劳
具体方法：沐浴时，在温水中加入5至六滴白醋。
功效：消除疲劳，还能使面部红润。
适合人群：长期熬夜加班的人。
6、治疗黑头粉刺
具体方法：将白醋与甘油按5：2的比例混合，涂抹于皮肤患处，坚持使用一段时间。
功效：坚持使用，粉刺黑头将逐渐变淡以致消失，皮肤显得光滑。
适合人群：脸上长有少量粉刺的人。
八仙草为景天科植物景天三七（SedumaizoonL．）的全草，又名景天三七、吐血草、活血丹、见血散、土三七等，为多年生肉质草本，高可达80厘米。根成条状，而不似五加科人参三七（中药三七）的短圆柱形根。花为5瓣，黄色，6月至8月开花；7月至9月结果，呈星芒状。八仙草在全国各地都有，野生于山坡、草地或沟边。
嫩茎叶含蛋白质、碳水化合物、纤维素、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B、尼克酸、维生素C，可见营养成分丰富，可入菜谱。
有人用八仙草根和叶1000克加水煎服3次，取滤液浓缩成500毫升，加糖适量而成八仙草糖浆，每次服15毫升至20毫升，1日3次，连服1周，治疗各种出血（吐血、咳血、鼻衄、牙龈出血）患者346例，有效率非常高，尤对消化道出血、肺和支气管出血有很好的止血效果。
贵州民间治跌打损伤引起的筋骨疼痛，采八仙草鲜根100克加白酒50克、红糖适量，水煎服，有活血止痛的功效。
浙江民间治妇女崩漏（子宫出血），采鲜根、叶150克，水煎服，连服3天即可止血。
白酒是比较常见的一种东西，酒虽然常见但是不能多喝，多喝对人身体健康是有害的，白酒是用粮食酿造而成的，其实平时只要不是大量的饮酒，一般对身体的危害不是特别的大，白酒除了可以饮用之外，其实还是可以用来外用的，平时脚崴了，用高度的白酒来治疗效果是非常好的。
白酒外用的功效与作用
防霉
旧衣服放太久了会有一股霉味
在晒衣服时，用白酒喷一下
就能带走这些霉味了
跌打按摩
跌打崴脚了不要愁
准备一点高度酒
比贴膏药还管用
将白酒倒在碗里然后点火
用手粘酒去按摩跌打的部位
起到活血化瘀的作用
如果怕烫的话，可以先粘点水再去粘酒
鞋子除臭
鞋子穿久了都会有异味
在鞋内喷洒一些白酒等到风干后再着用
能有效缓解异味的同时还能杀菌
在洗脚时加一点白酒泡脚
也能减缓脚臭
清洁衣服
衣服上粘上了碘酒或者膏药
可以倒一点白酒在污迹处
再去搓洗就可以清理掉
快速解冻
在做饭的时候解冻鱼肉是个麻烦事
在肉上面撒点低度酒再放回冰箱
10分钟左右就会解冻了
防米虫
害怕米缸里面长虫
往里面放一瓶酒就能搞定
白酒的饮用宜忌
虽然白酒的功效确实不少，但由于白酒含有大量酒精，过多饮用则会对健康造成不利影响，轻则治病，重则危及生命。
1、每次喝1小杯(15-25毫升)，每天不超过50毫升。有生育计划的夫妇，至少半年内应绝对戒酒。
2、在服用各类镇静药物、抗生素、治疗糖尿病药物时，不要饮用白酒，否则可能导致腹泻、头痛、呕吐等后果，甚至导致死亡。
3、在冬天的室内，如果感到寒冷，可以饮用少量白酒来御寒。但要注意的是，如果是在室外有风的地方，喝白酒只会更冷。
白酒的功效与作用：民间验方
1、神经衰弱，记忆力衰退，心悸失眠：丹参300克，白酒1升。将丹参切碎，加白酒内浸渍15天，滤取浸出液，压榨残渣，浸液与压榨液合并，过滤后装瓶备用。每天3次，每次10毫升，饭前温服。
2、血虚萎黄，健忘心悸，脱发：熟地黄60克，何首乌40克，枸杞子30克，沉香末0.8克，白酒1.5升。将上药捣为粗末，用白纱布袋盛之，入白酒中浸泡，密封2周后开启，过滤去渣，装瓶备用。每天2次，每次10-30毫升，早、晚空腹时温饮。
3、眩晕，神疲乏力，腰酸，耳鸣：山药50克，山茱萸30克，五味子30克，人参30克，白酒2升。将上药入酒内，浸泡10天后服用。每次20-30毫升，每天2-3次。
阿司匹林是1899年研究出来的一种药物，至今仍然做为必备药物在医学临床上广泛应用，人们都知道它内服可以治疗感冒引起的发热、头疼、关节酸痛，是散热止痛的常用药。
由于它能够减少血小板的聚集，防止血栓形成，近年来，阿司匹林也经常用于预防和治疗冠心病、脑血栓等心脑血管疾病。医学研究发现，阿司匹林不仅口服治病效果好，外用也能够帮助人们解决一些身体上的麻烦。
保护皮肤美容养颜
阿司匹林是一种化学药物，其主要成分是乙酰水杨酸，这种成分能够分解皮肤老化形成的角质细胞，促进皮肤细胞新生，同时，阿司匹林能够清除毛孔中的垃圾，使皮肤呼吸和代谢更加顺畅，对粉刺、青春痘等皮肤问题有很好的预防和治疗作用。
此外，阿司匹林能够稀释血液，加快皮肤表面的血液循环，将其外用于皮肤，能够让人呈现出健康红润的气色。
保养皮肤一般使用3至5片阿司匹林，粉碎成细粉后，加入清水调成稀汤，用药棉沾着涂在脸上，15分钟后用清水洗净即可。
喜欢使用面膜的朋友也可以加入一点淀粉，用少许水调成浆糊状，美容效果更好。
养护秀发减少头屑
阿司匹林疏通血管的功效比较强，将之用于洗发中，一方面能够促进头皮毛细血管的畅通，将更多的营养物质输送到头发中，起到改善发质的作用，另一方面，阿司匹林能够减少头皮角质细胞的异常脱落，这种异常脱落的角质细胞就是头皮屑，所以使用阿司匹林洗发有减少头屑的作用。
在洗头时，可以将2至3片阿司匹林粉碎成细粉后加入水中，使用这种液体来浸泡头发2至3分钟，或者直接将阿司匹林粉加入洗发液中使用。
杀菌去污促进健康
阿司匹林中的水杨酸有着比较强的氧化作用，能够杀死部分细菌和病毒，对于日常生活中比较难除掉的污渍，比如油污、咖啡渍、茶渍等有着很好的分解去除作用，在水中加入几片阿司匹林，无论是洗手还是洗脸，都能够有效的帮助去除皮肤上的细菌，对于手上或者衣服上沾染的污渍，可以将阿司匹林溶于水中，用液体在沾污处反复揉搓，然后清水漂洗干净即可去除污渍。
（1）取生附子15克，苦丁茶9克，炮川乌9克，白芷9克，胡椒3克，大蒜10克，共捣碎炒烫，装入布袋，置神阙（肚脐），上加热水袋保持温度，每日2次，治老年习惯性便秘。
（2）取木香6克，槟榔9克，甘遂3克，葱白15克，共研细末，加入葱白共捣烂，炒热，趁温褽于脐部，并用热水袋热熨，敷药3小时后去药。具有攻积通便、行气除胀的功效，适用于食积便秘，腹满胀痛等。
（3）取大黄6克，研为细末，再加入适量的陈醋，调为糊状，敷于胳部，然后用消毒纱布覆盖，再用胶布固定，每日换药1次。具有泻热毒、行淤血的功效，适用于便秘等。
（4）取大黄10克，元明粉10克，生地10克，当归10克，枳实10克，陈皮5克，共研细末，备用。每次取药末少许敷于脐部，用消毒纱布覆盖，再用胶布固定。具有泻热通便、破气消积的功效，适用于便秘。
（5）取老生姜60克，豆豉15克，连须葱白3根，共杵为药饼，微火烧热，敷于脐部，用消毒纱布包扎12小时，如便通则痛减。具有通便消积的功效，适用于便秘腹痛。
（6）取连壳蜗牛5〜6个，麝香0.15克。将蜗牛捣烂压成饼状，麝香研为细末，备用。用温水洗净患者胳部，75%酒精常规消毒，待干后将麝香末纳入胳中，再将蜗牛饼敷盖于麝香末上，然后用塑料布覆盖，再用胶布固定，隔日用药1次。具有清热泻火的功效，适用于便秘。
（7）取适量商陆，切碎，捣烂，敷于脐部，然后用消毒纱布覆盖，再用胶布固定。具有泄水散结通便的功效，适用于大便不通。
（8）取附子15克，丁香15克，制川乌6克，白芷6克，牙皂6克，胡椒3克，麝香少许，大蒜适量。以上前6味共研细末，用时取药末10〜15克，与大蒜一同捣烂，再加麝香少许调匀，敷于胳部，每天换药1次，便通即停。具有温阳通便的功效，适用于冷秘，症见大便秘结，腹中冷痛，四肢欠温，小便清长，喜热畏寒，舌淡苔白，脉沉迟。
（9）取芒硝9克、阜角末1.5克。将芒硝加水溶解，然后加入皂角末调匀，敷于胳部，每日换药1次，至大便通畅为度。具有泻热通便的功效。适用于热性便秘。
（10）取大戟1.5克，红枣6枚。将大戟研碎，与红枣共捣至烂成膏状，敷于胳部，外用消毒纱布覆盖，再用胶布固定，一般于敷药后12〜24小时大便即通。具有泄水饮、利大便的功效，适用于便秘。
尖锐湿疣的外用药
1、尖锐湿疣的外用药
0.5%鬼臼毒素酊:0.5%鬼臼毒素酊是目前治疗男性、女性尖锐湿疣最常见的外用药物,该药物的使用方法如下:每天使用2次,连续使用3天为一个疗程, 如若疣体没有脱落那么应该在休息4天之后开始第二疗程的治疗,该药物可以连续使用三个疗程。该药物的不良反应主要有局部疼痛、红肿。
10%～25%足叶草酯酊:在没有0.5%鬼臼毒素酊之前,10%～25%足叶草酯酊是治疗尖锐湿疣最常见的药物,但是该药物毒副作用较大,目前已经慢慢被0.5%鬼臼毒素酊所替代。
2、尖锐湿疣的症状体征
典型皮损为生殖器或肛周等潮湿部位出现丘疹,乳头状,菜花状或鸡冠状肉质赘生物,表面粗糙角化。醋酸白试验阳性,病理切片可见角化不良及凹空细胞。核酸杂交可检出HpV-DNA相关序列,pCR检测可见特异性HpV-DNA扩增区带。潜伏期在3个月左右,短者3周,长者8个月以上,平均为3个月,主要是性活跃人群,以20～25岁为发病的高峰,与尖锐湿疣患者性接触后是否发病。
3、尖锐湿疣的发病机制
尖锐湿疣HpV易感染黏膜和皮肤的鳞状上皮细胞,性接触部位的细小伤口促进感染发生,基底细胞层a6整合蛋白(integrin)可能是病毒附着的受体,L1蛋白在病毒结合,进入细胞时起协调作用,基底细胞中的HpV抗原性弱,易逃避机体免疫系统的识别和清除,其基因早期表达E1和E2,E1蛋白是核酸磷酸化磷脂蛋白,并具有腺嘌呤和鸟嘌呤三磷酸化酶活性以及DNA螺旋酶活性。
尖锐湿疣能治好吗
1、尖锐湿疣是可以治愈的,只是要选择在尖锐湿疣治疗领域中有自己优势,有更为专业的治疗团队的医院,并非是一些名气很大的医院,有新的治疗技术,并且有成功治愈尖锐湿疣并且永不复发的案例的医院,才是患者摆脱尖锐湿疣困扰的最好选择。尖锐湿疣治疗专家表示,人体感染了尖锐湿疣病毒后,hpv的基因稳定在基层细胞中,并且增殖性的dna在细胞中合成,而一些传统的治疗方法,如激光和冷冻疗法等,只能去除表面的疣体和病毒,无法消除体内的病毒,尖锐湿疣疗效不明显,易反复发的根源仍然,无法达到治好的目的。
2、由于受到一些传统治疗方法误区的影响,尖锐湿疣的治愈率一直很低,导致很多患者在不了解具体的详情的情况下,丧失治疗信心,认为尖锐湿疣是一种治不好的性病,甚至有些人把它同癌症相提并论。针对这种种问题,新浪中医相关研究专家表示,自体超级克毒dc细胞枪技术等一些最新尖锐湿疣治疗方法的推广和使用,已经完全打破了尖锐湿疣治疗难,容易复发这种治疗现状。
尖锐湿疣治疗的误区
1、误区一:容易复发。一般来说,尖锐湿疣复发最常出现于治疗后3个月内,随着时间的延长,病人传染性降低,复发的可能性亦降低。患者经治疗后6个月不复发,就算临床治愈了。如果治疗后一年不复发,那么以后复发的可能性极小,传染的可能性也极小。因此,治疗后的第3个月是道“坎”,在这期间患者要随时去医院检测病情,合理用药,不要盲目地换药。
2、误区二:不好去根。尖锐湿疣的病原体为人乳头瘤病毒,它们通常不进入血液,在进入人体后可潜伏于表皮基底层,然后随着表皮复制进入细胞核内,引起细胞的分裂,同时形成临床所见的皮损。治疗后有些患者反复发作,这可能与亚临床感染、潜伏感染或再感染有关,经多次治疗,大都可控制复发,也有少数长期带病毒的患者,经一段时间后,病毒可随机体免疫状态的改善而被抑制乃至消失。
鸭肫是鸭子的脏器，但处理干净后，肉质紧密，吃起来有嚼劲，是老少皆宜的一道佳肴珍品，那这道酱爆鸭肫的做法，想吃的朋友，就要跟小编一起来学习一下了。
【健胃之效美食酱爆鸭肫】
主料：鸭肫3个、黄瓜200g、胡萝卜1根、黑木耳30g、
辅料：油适量、盐适量、白糖适量、甜面酱40g、料酒15ml、胡椒粉少许、淀粉适量、葱姜适量、
步骤：
酱爆鸭肫的做法步骤1.准备好所有的食材。
酱爆鸭肫的做法步骤2.鸭肫切丁加入盐，糖，胡椒粉，料酒，生抽，淀粉腌拌均匀。
酱爆鸭肫的做法步骤3.黄瓜，胡萝卜，木耳全部切丁。
酱爆鸭肫的做法步骤4.炒锅倒油爆香葱姜，加入甜面酱，
健胃之效美食酱爆鸭肫
酱爆鸭肫的做法步骤5.炒香甜面酱。
酱爆鸭肫的做法步骤6.倒入鸭肫炒制变色盛出。
酱爆鸭肫的做法步骤7.底油炒制胡萝卜木耳。
酱爆鸭肫的做法步骤8.加入适量的糖和生抽。
健胃之效美食酱爆鸭肫
酱爆鸭肫的做法步骤9.最后加入鸭肫和黄瓜丁翻炒均匀。
酱爆鸭肫的做法步骤10.加少许鸡精反炒均匀关火。
健胃之效美食酱爆鸭肫
鸭肫的营养价值
鸭肫的主要营养成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪、烟酸、维生素C、维生素E和钙、镁、铁、钾、磷、钠、硒等矿物质。鸭肫铁元素含量较丰富，女性可以适当多食用一些。
鸭肫的食用效果
1.补血补铁
鸭肫铁元素含量较丰富，女性可以适当多食用一些，贫血病患者尤其适合食用。
2.健脾利胃
健胃之效美食酱爆鸭肫
鸭肫性味甘咸平，有健胃之效。上腹饱胀、消化不良者，可多吃。尤其是胃病患者，食用鸭肫可帮助促进消化，增强脾胃功能。
俗话说：春困夏乏秋打盹,虽然对爱熬夜的人一年四季都觉得睡不够，但不可否认的是，随着我们慢慢进入秋季，不少人都被秋乏的症状缠上。整天都软绵绵的没有一点儿朝气一直想打盹，特别是午后，总觉得昏昏欲睡一点精神都没有。要想应对秋乏，除了保证充足睡眠以外，我们还应关注饮食，以下6种食物多吃可有效缓解秋日疲劳。
柑橘类水果
柑橘类水果，如橘子、橙子等，不仅美味爽口，而且可以补充人体所需的营养素。它含有丰富的维生素C和其它抗氧化物，可以给人体补充能量，有助于维持记忆力，帮助大脑抵抗危害的侵袭。
鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白，早上吃个鸡蛋会维持你半天的饱腹感。蛋黄中含有的卵磷脂被酶分解后，能够产生出丰富的乙酰胆碱，这种物质进入血液又会很快到达大脑组织中，从而增强记忆力。
蓝莓
蓝莓和其它的水果一样，含有丰富的维生素等营养成分。蓝莓能够为人体补充糖分，并且含有高纤维，同时还能够降低胆固醇，改善消化问题。蓝莓干当零食可提高大脑活力，补充脑部能量。
核桃
核桃是著名的补脑食物，它每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
牛奶
牛奶中富含蛋白质、钙，以及大脑所必需的氨基酸。对于一些面对高强度的工作者来说，牛奶无疑成为了最完美的首选营养品，能够快速的为大脑补充能量，缓解疲劳感，睡前喝一杯热牛奶还能促进睡眠。
花生
花生中含有丰富的热量和多种营养成分、矿物质、维他命和抗氧化剂，吃花生能够快速补充人体能量减少饥饿感，有助于抵抗困倦对人体的侵袭。
大家可能都知道， 蔬菜不仅是维生素的来源，而且有些蔬菜所含有的益成分，对人体还有一定的预防和治疗疾病的功效，因此今天就给大家说一下，这些对身体有大作用的蔬菜，怎么吃才发挥其真正的效果。
对身体有好处的蔬菜
在植物分类上，十字花科植物共有378属，3710多种。作为蔬菜食用的十字花科植物主要有以下4种：归于芸薹属的卷心菜、菜花、西兰花、各种甘蓝、大白菜、小白菜、油菜、芥菜、芥蓝等；归于萝卜属的白萝卜、大青萝卜、红萝卜、水萝卜、心里美等；一些深受人们喜爱的野菜，比如荠菜、诸葛菜、碎米荠、独行菜、芝麻菜等；属于调味料的芥末、辣根等。这些蔬菜除了具有防癌这个共同属性外，还有自己独特的保健作用。
芥菜补钙。《中国食物成分表》显示，每100克芥菜的钙含量高达230毫克，而相同质量的牛奶钙含量为100毫克左右。不仅钙含量高，研究显示，人体对芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。芥菜做法很多，可用来炒肉丝、做汤、调馅等，还可用来腌制小凉菜。如果跟豆腐搭配食用，补钙效果更好。
紫甘蓝抗衰老。紫甘蓝含有丰富的花青素，它是一种强有力的抗氧化剂，能够保护人体免受自由基的损伤，有抗衰老的作用。紫甘蓝具有特殊的香气和风味，可煮、炒、凉拌或做泡菜等，因含有丰富的天然色素，是拌色拉或西餐配色的好食材。在煮或炒紫甘蓝时，最好加少许白醋，可以避免紫甘蓝受热后变黑。
芥蓝补维生素C.芥蓝富含维生素C,远远超过菠菜和苋菜等被人们普遍认为维生素C含量很高的蔬菜。在烹调上，芥蓝最好采用快炒、炝的方法，不要烹制过熟，才能保持它色美质脆的特点。不过，芥蓝味道微带苦涩，炒前最好用水焯一下，炒时可以放点糖，掩盖苦涩味。
小白菜护眼。小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素比较丰富的菜，其胡萝卜素含量是大白菜的74倍，可护眼明目。另外，小白菜中富含维生素B1、B6、泛酸等，具有缓解压力的功能，多吃有助于保持心态平和。小白菜不可以生吃，制作菜肴时，炒、熬时间不宜过长，以免营养流失。
白萝卜提高免疫力。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方.白萝卜富含维生素C和微量元素锌，有助于增强机体免疫力，提高抗病能力。白萝卜的吃法很多，除了炖肉，还可分别和鲫鱼、海带一起煲汤。
芥末杀菌。芥末中的活性物质能杀死金黄色葡萄球菌等致病菌，并抑制食物中霉菌等有毒菌的生长。目前，有些抗菌药中已加入芥末成分。芥末常常作为蘸料食用，比如放入饺子醋里或寿司酱油里。研究表明，西兰花蘸芥末吃，防癌作用会增强。
虽然每种蔬菜给人体的保健效果是不一样的。但同样的是只有正有符合正确原则的食用，才可以享受到这些蔬菜带给健康的天然保护效果。
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