胆经是人体很重要的经脉,如果经常敲打胆经的话,不仅可以排出身体内的寒气,而且还可以帮助人体消化吸收,对于滋补身体来说效果是非常好的,不过想要敲打胆经,一般是需要先找准穴位,其实敲打胆经只是一个辅助的治疗方法,如果想要疾病根治,是需要积极去医院进行治疗。
怎样敲胆经?
在大腿外侧,也就是裤缝的位置,从髋骨到膝盖,中间等距离选取四个点,并不需要准确找准穴位。从髋骨处的穴位点开始顺着敲,四个点敲完一遍算一次,每天敲左右大腿各五十次,整个过程几分钟就完成了,方便长期坚持。方法简单,而效果宏大,适用范围广,什么病都可以敲。
由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必须用力点,才能有效刺激穴位。由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,敲胆经直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约一至两个月就会感觉裤管变大了。
如何正确找到胆经
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
1、环跳穴:环跳穴是足少阳胆经的经穴,穴近髋关节。故又称髋骨、环谷、髀厌、髀枢、枢中、枢合中。穴名之意的“环”为圆形、环曲;“跳”,跳跃;穴在臀部。主下肢动作,指下肢屈膝屈髋环曲跳跃时。足跟可触及此穴,故名。同时经此穴治疗可使下肢疾病好转,做环曲跳跃运动。
2、风市穴:风市穴为足少阳胆经的腧穴,位于下肢的大腿外侧部。常主治下肢风痹、中风、半身不遂、麻木不仁等病,为治疗风邪的要穴。在大腿外侧部的中线上,当腘横纹水平线上7寸。或简便定位法:直立,手下垂于体侧,中指尖所到处即是。
3、中渎穴:中医针灸穴位之一,隶属足少阳胆经。在大腿外侧,当风市下2寸,或腘横纹上5寸,股外肌与股二头肌之间。
4、膝阳关穴:膝阳关。膝,指本穴所在为膝部。阳,阳气也。关,关卡也。该穴名意指胆经的地部经水由此向下飞落。在膝外侧,当股骨外上髁上方的凹陷处。正坐屈膝时,在膝盖外侧有一个凹陷点,就是膝阳关穴(即:在膝外侧,当股骨外上髁上方的凹陷处。)
导读:现在几乎每家每户都置办了电脑,所以无论年龄大小的人,都会有可能对着电脑。特别是每天都因为办公需要电脑的,时时刻刻对着电脑……
现在几乎每家每户都置办了电脑,所以无论年龄大小的人,都会有可能对着电脑。特别是每天都因为办公需要电脑的,时时刻刻对着电脑,这样深受电脑的辐射。 上班时间用电脑办公,下班之后回到家里又用接着用电脑玩游戏。面对电脑时间较长的人,会发现皮肤会变得越来越粗糙、暗黄。下面来介绍几种防辐射的食物。
三种有效防电脑辐射的食物
1、胡萝卜
胡萝卜又称红萝卜。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,这种物质是一种强有力的抗氧化剂,能有效保护人体细胞不受损害,提高人体免疫力。
胡萝卜味甘,性平,有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾的功效。
2、西红柿
西红柿,具有减少皮肤辐射损伤,祛斑美白的功效。西红柿中含有大量的番茄红素,这种物质可以淬灭入侵人体的自由基,在表层形成一道天然的屏障,阻止外界紫外线、辐射等对肌肤的伤害。
3、橘子
要提到防辐射,橘子本身是不能防辐射的,但是橘子里含有维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层防弹衣,从而减轻皮肤损害。而且还具有美容、消疲劳的作用。
导读:隔三差五我们都要清洗一次头发,但你真的会洗头发吗?小编提醒,千万不要小看洗头这件小事,有些错误的洗头方式是需要牢记于心的……
隔三差五我们都要清洗一次头发,但你真的会洗头发吗?小编提醒,千万不要小看洗头这件小事,有些错误的洗头方式是需要牢记于心的。下面就来看哪些错误洗头方式是需要警惕的吧。
洗头时用指甲挠头皮
指甲中有许多细菌,一旦娇嫩的头皮被抓破,容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮,既去污又活血。
护发素涂在发根
由于洗发时头发毛囊打开,护发素涂在发根上,其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发,沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢,一定不要让护发素碰到头皮。
湿着头发睡觉
头发湿的时候毛鳞片张开,此时头发很娇弱,不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉,会导致角质层变薄,令头发变得干燥。
不梳头直接洗
皮之不存毛将焉附,头皮对于头发来说非常重要。洗头前,先用蘸湿的梳子梳头,令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面,才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮,建议使用宽齿缝、圆头的梳子。
洗完头马上外出
研究发现,头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上,紫外线会令毛鳞片变薄、剥落,洗完头马上外出,紫外线容易导致断发、分叉。若外出,最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。
以上所阐述的几种错误洗头方式,你是不是经常再犯呢?经过小编的解释后,相信大家会自觉自愿的纠正这写错误的洗头方式。
大家平时吃饭的时候有没有吃的太饱的经历呢?如果你平时吃太饱的话,一定会发现,整个人都感觉非常的不舒服。人们都说吃饭七分饱就可以了,所以平时我们在吃饭的时候必要吃的太撑了。今天小编就为大家讲解一下吃饭太饱的危害都有哪些。
吃太饱的危害
1.大脑代谢紊乱
长期吃得过饱,大脑中的“纤维芽细胞生长因子”会大量增加,并在大脑中积累,进而导致脑动脉硬化。原来吃的太饱了会导致痴呆的出现,这主要是由于太饱了会导致大脑细胞缺氧而逐渐出现坏死的现象,这样就会导致脑功能逐渐出现减退,从而让脑组织出现萎缩,所以才会出现痴呆的现象。大脑代谢如果经常紊乱的话,对于人们的神经也是一种伤害。
2.毒素损害人体
长期饱食,使大量食糜积累在肠道中来不及消化,被细菌分解成有毒的代谢产物。食物如果吃的太多的话,那么消化就会成为难题,食物每天都需要摄入,当然也需要排出一部分到体外,如果消化不了的话,就很难排出体外,这样就会导致毒素在体内长期的聚集,毒素太多会导致脑神经受到伤害,这样很容易出现智商变低的现象。
3.肠道负荷过重
吃的太多最直接的就是肠道受到伤害,因为食物过多了,就会消化不良,食物过多会刺激肠胃,很有可能导致结肠癌的出现。
吃饭吃撑了看上去是很小的事情,不过看了上述的知识以后大家会发现,吃太饱竟然也会撑出病来,所以为了身体的健康,我们千万不要吃的太撑了,七八分饱就可以了。上述就是小编为大家讲解的吃饭太撑的一些危害,希望大家阅读过以后多加注意。
预防皱纹——芒果
芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出。
长期吸烟——葡萄
长期吸烟的人肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用。
染发烫发——鳄梨
染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂,使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对于干枯的头发有特殊功效。
脚气困扰——柳橙
体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙,它富含维生素B1,并帮助葡萄糖新陈代谢。
过度用脑——香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。
肌肉拉伤——菠萝
肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复。
过度用眼——木瓜
过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
饮食养生
运动养生