【导读】美食当前,谁人能够抵得住诱惑?周末朋友聚会、公司年会,一开心,就会敞开肚子开怀畅饮,但往往吃多了肠胃就会开始抗议.面对消化不良的问题,有何方法可以解决呢?小编为你推荐五种食物解决胃难之处,下面就一起来了解五种食物解决胃难之处吧。
五种食物解决胃难之处
1.苹果
苹果助消化,这是大家都熟悉的。苹果热量低,含丰富的膳食纤维果胶。而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪、油脂在帮助刮油、减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。
2.山楂
吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸,无疑是最好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显著。它还有降血脂及血压的作用,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。
3.食醋
食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解体内脂肪,而且还可促进糖类、蛋白质等的新陈代谢,因此可起到良好的减肥效果。此外,在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后,喝点醋能起到助消化的作用,因为醋含有挥发性物质及氨基酸等,能刺激大脑神经中枢,使消化器官分泌大量消化液,增强消化功能。
五种食物解决胃难之处
4.大麦茶
大麦茶是名副其实的保健饮料.大麦茶含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,糖的含量也极低。大麦茶有去油腻、助消化,益气健胃的功效。大麦茶还具有独特的膳食纤维,溶于茶水中的膳食纤维,可以将肠胃中的垃圾带出体外,使人轻松、健康,还不会带来任何多余热量和负担。
5.酸梅汤
常有人喝酸梅汤解暑,其实酸梅汤最重要的作用是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效去除人体体内多余油腻,陈皮可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。不仅如此,酸梅汤还是一种碱性饮品,饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应,加速它们的代谢分解。因此,在吃大鱼大肉时,您不妨选择一杯自制的酸梅汤作为解油腻的养生佳饮。
导读:以坐养神 正确的坐姿不仅可矫正扭曲的脊柱,还能使人心平气和。坐姿可根据自身的习惯
以坐养神
正确的坐姿不仅可矫正扭曲的脊柱,还能使人心平气和。坐姿可根据自身的习惯和身体状况而定,如端坐、靠坐、盘坐等,但每次时间不宜过长,坐一段时间后应起身走动一下。
古代的女人都是盘腿而坐,这样可把下焦之气堵住,使气不外泄。古代的男人坐时一定要虎背熊腰,即两手撑膝,两只手的手心正好护在膝盖上,这样可固摄胃气。现代男人不妨在双手按住双膝的同时,按顺、逆时针方向旋转按揉各36圈,反复做2次,对防治膝关节疼痛、风湿性关节炎、下肢静脉曲张及小腿抽筋等症效果明显。
以立养骨
站立时,身体应自然、平稳,两上肢自然下垂,挺胸收腹,上身不要倾斜,两下肢受力均匀,不宜固定某一侧。
有史料记载,通过站立可养肾,肾藏精,精生髓,髓能养骨。具体方法是:两脚尖和两脚跟并拢,使腿靠在一起,均匀放松地站立,然后闭上眼睛,此时会有一种身体微微晃荡的感觉。
春季到,蘑菇生长上市,那么在适合春季以蘑菇入汤的煲汤食谱有哪些呢?今天小编就集合了四款春季蘑菇煲汤食谱,以飨大家。
鲜蘑菇炖鸡
蘑菇鲜美清香鲜嫩,正是民间谓之不时不食的好食材。中医还说它理气开胃,并有抗癌、降压、降血糖的功能。以它炖鸡,鲜美醇香可口,有健脾开胃、益气降压的作用,为春日时男女老少皆宜的家庭靓汤。
材料:鲜蘑菇200克、嫩母鸡1只、葱1条、生姜3片。
烹制:蘑菇温水浸泡半小时;鸡宰洗净,去脏杂、尾部;葱切段。一起下炖盅,加入热开水1250毫升(约5碗量),加盖隔水炖约3小时便可,进饮时方下盐。为3~4人量。
豆苗蘑菇汤
初春时最宜以鲜嫩的菜、苗滚一些清汤。豆苗为荷兰豆植物树梢的嫩叶,春日入汤入菜,尤为鲜甜软滑。蘑菇为高蛋白、高维生素的营养鲜菌类,中医谓之益肠胃、化痰、理气。合而为汤,鲜美可口,润肠、健胃。且男女老少皆宜。
材料:豆苗、蘑菇各300克、生姜2片。
烹制:各物洗净,沥干水。在锅内加清水1500毫升(约6碗量)和姜,武火滚沸后下蘑菇,滚沸片刻,下豆苗,再下盐和少许香油便可。为3~4人量。
青菜蘑菇汤
青菜蘑菇汤排毒减脂,非常爽口清淡,很适合解除肚中的油腻。
材料:青菜1把、蘑菇100克、泡发的木耳适量、葱花适量、盐适量、鸡精少许、香油少许。
烹制:准备好所有的食材,蘑菇用淡盐水浸泡10分钟洗净。 炒锅到油爆香葱花,倒入蘑菇翻炒片刻关火,把蘑菇和木耳放入汤锅中,煮上10分钟后加入盐,加少许鸡精, 再放入青菜煮软,淋入香油关火。
丝瓜蘑菇排骨汤
材料:排骨、丝瓜、蘑菇、姜、葱、盐、料酒、白胡椒。
烹制: 1、排骨洗净,放入冷水锅中,加料酒,煮沸,两三分钟后捞出,洗干净。这叫飞水。这样可以去血沫去醒味。
2、葱切断,姜切片,与焯过水的排骨一起放入锅中,加少许醋,大火煮开后转小火,煲一个小时。
3、丝瓜洗净去皮切滚刀块,蘑菇用手撕成小块。放入排骨汤中,继续煲30分钟。
4、加盐和白胡椒调味即可。
以上就是四款蘑菇靓汤的做法,快做起来吧。
大部分人长智齿的年龄是在十六岁到二十五岁之间,当然也有三十几岁才开始长智齿的,如果智齿的生长并不正常,最终是需要拔掉的,但是智齿难拔吗?由于智齿生长在最后面,所以拔牙的时候会比其它的牙齿难拔一些。由于难拔,所以建议大家选择正规的医院,找专业的牙科医生拔牙,让安全更有保障。
在医学上,智齿叫第三磨牙,即从两颗门牙的牙缝开始向内数的第八颗牙齿。智齿是人类三十二颗恒牙当中,最后长出的恒牙,位于上下左右牙弓的最后方。
由于智齿的萌出时间很晚,一般在16~25岁间萌出,此时人的生理、心理发育都接近成熟,有“智慧到来”的象征,因此被俗称为“智齿”——智慧之齿。
智齿在生长方面,因人而异。有人20岁之前萌出,有人40/50岁或者终生不长;有人长出上下左右对称的4颗智齿,有人则多于4颗或少于4颗;有人智齿正常长出,而有人则可能长到一半甚至只冒一点儿出来;有人长智齿痛到哭,有人长智齿就没感觉,都不知道什么时候长出来了…这些都是正常的现象。
智齿是不是非拔不可?
长智齿了,大多数人想到的首个问题是:要不要拔?其实在牙医看来,智齿就是无用牙,通常会建议你拔掉。因为智齿不但咀嚼作用不大,还可能产生很多健康后患。
不过,也并不是所有的智齿都需要拔除,像这3种智齿就可以保留:
①生长方向正常,预计能正常萌出的智齿,可以保留;
②智齿冠周软组织没有发炎和疼痛史,而且智齿没有龋坏,可以保留;
③有对咬牙的智齿,即你的左右上下或同一侧均长了智齿,而且咬合正常,可以保留。
总的来说,如果智齿不影响正常的口腔功能,可以不必拔除。但如果你的智齿出现这6种不良情况,就必须拔掉:
①萌生不全的智齿:萌生不全的智齿很容易引起牙周的炎症,建议拔掉,长痛不如短痛;
②出现龋坏的智齿:如果智齿蛀牙,除了很简单的咬合面不深的蛀牙可以补之外。那些邻接面蛀牙,需要很好的技术,以及蛀得很深,甚至需要根管治疗的,建议拔除,杜绝后患;
③前倾阻生的智齿:即智齿呈45度左右角顶在第二磨牙上。这种智齿如若不拔,容易造成邻牙病变,严重时需拔除智齿及第二磨牙,会严重影响我们的咀嚼功能;
④排列过紧的智齿:如果智齿本身生长空间不足,和其他牙齿排列过紧,就会出现较严重的牙龈肿胀,牙齿疼痛等病症。为避免此种情况再次发生,建议在炎症消退后尽快拔除;
⑤不易清洁的智齿:由于智齿长在最里边,清洁起来较困难,因此即便是位置长的很正的智齿,也容易发生蛀牙现象。为避免累及其他牙齿,建议尽早拔掉智齿;
⑥没有对咬的智齿:如果智齿对面没有相抗衡的智齿来对咬的话,智齿过度萌生就会影响咬合,导致对面牙龈肿痛。并且时间久了,还可能造成大小脸。
当然,除上述常见的6种情况,有些特殊情况,牙医也会建议你拔除智齿。比如正畸需要。为了保证正畸的效果,有部分患者需要拔除几颗牙齿,其中智齿是必须。
如何呵护留下来的智齿?
由于智齿生长的位置特殊,稍有不慎可能就出现问题了。所以,我们要多点儿心思,做好智齿的清洁工作。
①剔牙
食后用牙线剔智齿,清洁智齿上面以及和第二磨牙之间的缝隙,将食物残渣剔除,注意动作一定要轻柔。
②刷牙
选择小头的软毛的牙刷,刷牙时同样要动作轻柔,反复多次。牙齿的每个面都要刷到,特别是智齿处于最里边,更不能应付了之,要伸到最里边,忍住恶心,多刷几回。
③漱口
如果做不到每次饭后刷牙,那要坚持用淡盐水漱口,尽可能地保持好牙齿的清洁。但不管如何,一天最好保证刷牙2次。
④检查
智齿不疼,也要定期到医院去检查,有问题也好及时发现。并且,最好听从医生的建议,不要带着侥幸心理。
当然,智齿本身就是个磨人的小妖精…通常,你已经非常注意智齿的清洁工作了,但它最终还是会变成蛀牙。所以,还是尽早预约医生,拔掉它们吧!一拔解千愁!
汤口感层次十分丰富,而且汤包罗万象,几乎全部的食材都可以入汤。汤对于我们有十分显著的滋补的作用。那么针对胃胀气我们可以做哪些汤来缓解不适呢?我们平时可以多多地练习煲汤的手艺,所谓“技多不压身。”
1、山楂酸梅汤:山楂是比较具有代表性的助消化的食物,而酸梅具有下气生津的作用,对于滞留在肠胃内的气体可以起到很好的排解的作用。我们可以将山楂洗净去核,酸梅也是一样的操作步骤,放入锅中,用小火慢慢地进行炖煮,本汤是比较偏酸的,我们可以加入适量的蜂蜜或者白糖,来起到中和的作用。而且从某种角度来说,酸酸甜甜的口感可以有效地激发患者的食欲。
2、萝卜排骨汤:萝卜具有顺气健脾的作用,并且萝卜之中含有充足的水分,可以有效地丰富口感体验。排骨相比较来说可以更有效地补充身体所需的蛋白质,这道汤也是比较家常的汤,食材也比较常见。
3、木瓜鲫鱼汤:这道汤整体的色泽度是比较通透的,整体呈现乳白色,可以给人一种十分纯洁的视觉体验。这道汤不仅可以促进身体消化食物的能力提升,对于缓解胃胀气的疗效比较显著,同时还可以起到一定的滋补作用。
我们知道粤菜里经常会出现汤品,这也是粤菜非常受欢迎的主要原因之一,我们平时也可以在家里做一些汤来改善身体状况。
饮食养生
运动养生