春季到来,气温逐渐回暖,春季雨水增多,万物复苏,一些致病的细菌繁殖加速,病毒传播加快,进入传染病的多发时节。
春季养生要点是保阴护阳、补益脾肺、舒缓肝气、调节情志、沉着冷静,增强体育运动。起居上应着重防止风、寒、湿邪致病,以早睡早起为主。
药养上应以甘缓益气、清轻疏肝或柔肝的药物为主,如党参、枸杞子、蜂蜜、百合、山药、大枣、白芍、当归、葛根、柴胡、香附、菊花之类。
饮食调养则以清淡食物为宜,如鱼类、蛋类、豆制品类、菌类及芝麻、黑豆与芹菜、菠菜、竹笋、芦笋、香菜等。粥类可以银耳8克、大枣15克、粳米50克熬之,加适量冰糖调服;或以党参15克、枸杞子20克、葛根10克、鹌鹑肉150克炖汤,食肉和枸杞子。但肥胖之人及身患糖尿病等慢性病者,则应据病情另选其他的食养方法,不宜千篇一律。
?? 春季是万物复苏的季节,各种病菌也不例外,在这个春暖花开的季节里,它们也忘不了来凑份热闹,所以春季是疾病多发季