防治冬季上火
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。正确有效的养生保健是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“防治冬季上火”，但愿对您的养生带来帮助。
导读：冬天来了，天气寒冷，天天火锅渐成众人的习惯，烧烤、啤酒、辣椒等驱寒食物也更备受市
冬天来了，天气寒冷，天天火锅渐成众人的习惯，烧烤、啤酒、辣椒等驱寒食物也更备受市民青睐。但是专家表示，春夏养阳，秋冬养阴，冬天养生尤其应注意补阴，预防上火。
上火的表现不仅仅是嘴角发红、发炎、嘴唇干裂。南宁市中医医院内科主任医师谭凯文介绍，冬季人体阳气收敛，因过于辛热的饮食以及干燥暖和的室内环境更易导致人体器官上火。谭凯文表示，人体的五脏六腑都有可能上火，但通过合理的饮食调理，可以防治冬季上火。
如果你口舌生疮
可能胃上火了
紧急指数：
嘴角红了，发炎了，干裂了，口舌生疮了，口臭了，更加偏爱冷饮了，便秘了，那你的胃可能上火了。谭凯文介绍，一年四季中，人体最容易上火的器官就是胃，这与人的饮食有密切的关系，同时也与人的情绪有关。过于辛辣、温热的食物，过于激动的情绪都会导致胃上火。
在阴阳五行中，肝属木，脾胃属土，木克土，因此肝气常犯胃。广西中医学院第一附属医院脾胃科纪云西博士也这么认为。纪云西介绍，过于激动的情绪，长期抑郁的心理对人的脾胃有很多不利之处，不利于人体消化吸收，严重者不仅会引起胃上火还容易导致胃病。
对策：防胃火火锅选清热泻火食物
虽然很容易上火，但是冬天市民热爱的饮食中总不能少了火锅、烧烤等食物。怎么办？谭凯文介绍，有讲究的吃火锅也可以避免上火。首先，可用石膏、水豆腐、马蹄等清热泻火的食物做火锅底料，有助于降火。谭凯文介绍，石膏物美价廉，它是一种矿物质，不容易融化，也是一味中药，用于火气重、高烧患者，有止渴生津、清热泻火的作用。其次，火锅不要趁热吃。谭凯文表示，吃热烫食物，更容易上火，因此不应吃热烫的火锅。谭凯文表示，大多数年轻人、大多数糖尿病、高血压患者，体内的阳气更为充足，更容易上火。因此这类人群更加需要注意。
纪云西介绍，辣椒、烧烤、火锅等驱寒食物是直接导致胃上火的关键因素。因此不宜天天吃，不宜长期吃。同时，如果胃上火了，可以喝点罗汉果茶，也可以起到降火的作用。
如果你记忆力下降
可能肾上火了
紧急指数：
如果你早泄、痛经、记忆力下降那么你的肾上火了。谭凯文介绍，冬主肾，冬季最容易上火的器官就是肾。而俗话说，阴虚生内火，阳虚生外寒。谭凯文介绍，肾阴虚者即生肾火，又称相火命门之火，常常表现为头晕眼花、记忆力下降、腰膝酸软、全身乏力、盗汗、烦热等等阴虚火旺的表现。
对策：多吃黑色滋阴补肾
谭凯文介绍，六味地黄丸和左归丸都是滋阴补肾的良药，如果出现肾阴虚的症状就应该及时到医院进行对症治疗。而平时在生活中，应多吃补阴食物，比如在水里生长的食物以及黑色食物，如，鸭肉、鱼、芝麻、黑米、木耳、冬虫夏草、芋头、红薯、枸杞子、生地等等有助于滋阴补肾。
如果你易怒
可能是肝上火了
紧急指数：
别人一句话，你会怒得直跺脚，你偶尔还会头痛眩晕，还会口苦咽干、两胁胀痛，其实这也是上火的表现，可能是你的肝上火了。
对策：多喝菊花水疏肝理气
谭凯文介绍，肝火旺盛者，要注意休息，防止过度疲劳。平时可多饮菊花茶，加少许冰糖，有清肝明目之功效。另取川贝母加冰糖、清水适量炖服能降肝火，以及雷公藤茶，也可服用龙胆泻肝汤、知柏地黄丸等等。纪云西博士介绍，适当参加体育运动，多吃水果蔬菜也有助于调节情绪，当然适当制怒更是关键。
如果你是干咳
可能是肺上火了
紧急指数：
冬天干燥，加湿器也不管用了，老人小孩每天总是少不了干咳、口干，想喝水的症状。那么有可能是肺上火了。纪云西介绍，肺属五行中之金，火克金，故肺怕火。当外感温热之邪或风寒犯肺均可化热，出现口干、咳嗽等肺热之症。
对策：多饮金银花茶多吃梨
谭凯文介绍，肺上火，就需要立即降火，肺火引起的干咳等肺热之症需要及时治疗，容易引发肺炎、肺结核等病情。因此，需要患者提高警惕。
谭凯文表示，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，适宜于冬季发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛较为适宜。
如果你舌尖很红
可能是心上火了
紧急指数：
舌尖很红，失眠、多梦，多动心烦、急躁不安你可能是心上火了。纪云西介绍，心与小肠相表里，心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行。心火上炎则表现为口舌糜烂、生疮、舌尖红、多动心烦、急躁不安等。
对策：多喝温开水，保持好心态
纪云西介绍，莲子心或栀子（去皮），等加冰糖适量，水煎当茶饮。防止心火需保持良好心态，避免情绪波动，加减衣物要寒热适度，多吃蔬菜水果，少食辛辣之物，多运动，多饮水，最好是温开水。
天气寒冷的时候，很多人喜欢吃辣椒来驱寒，但是专家提醒，辛辣食物不宜多吃，容易引起胃火上炎。
相关阅读
冬季天气寒冷，大多数人都喜欢吃火锅或是一些辣的食物，这可以让我们的身体暖和些。但冬季天气比较干燥，再加上多吃辣的食物，这样就比较容易上火。冬季上火怎么办？上火吃什么好呢？小编带你来了解一下。
冬季干燥容易上火
人肺腑火盛，而冬天上火的现象似乎还更多，故民间有冬吃萝卜夏吃姜的说法。冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，可造成体内积热不能适当散发，再加上冬令饮食所含热量较高，所以很容易导致胃肺火盛。
甚至人会出现火盛三焦现象，即上焦蕴热，表现为舌尖赤红、舌苔黄厚，易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔粘膜疾患；中焦蕴热，多因过食油腻、甜或大补的食物造成，表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等；下焦蕴热，多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。
冬季吃些冷饮，旨在消火,不但效果较快，而且也是一番别致的享受。当然，冬天吃冷饮也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。
冬季爱上火 如何预防
1、吃些凉性的食物
可多吃些凉性食物，像是绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜，吃这些食物不但可降火气，还可改善热性体质的人失眠、发炎、肿胀的情形。
2、不要补过头了
冬天似乎就一定要进补，像是羊肉炉、姜母鸭、药炖排骨，无一不是补，但要是补过多可是会上火的。
因此，在吃一些补锅的时候，可选择白菜、白萝卜等凉性食物搭配，或是在餐后吃些绿豆薏仁汤、酸梅汤、或是含有维他命C的新鲜柳橙汁、葡萄柚汁，都可帮你降火。
3、不要吃太辣的食物
麻辣锅、麻辣臭豆腐锅、韩国泡菜锅、麻婆豆腐，这些口味重、超辣的菜肴也是冬天餐桌上的主角，不过吃多了辛香料会让体内肝火、胃火一起上升，让你口干舌燥。
如果体质本来就是热性体质的人，最好能够不吃，否则也一定要少放些辣椒、花椒等辛香料，另外，也可以在餐后吃些凉性食物来调和一下。
冬季降火需对症 5个食疗方
心火
分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。
灯芯草柿饼汤：灯芯草6克、柿饼2个，加水300毫升共煮，将水煮剩至100毫升，加白糖适量，温服，柿饼可吃，每日2次。此方有清降心火、清热利尿之功效。
用药：安宫牛黄丸、同仁牛黄清心丸。
肺火
主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
预防：在多风干燥季节，要多饮水，多食蔬菜水果，忌食橘子（生热），适当运动，但应避免寒邪侵袭。
食疗：川贝炖梨水。选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。
用药：清肺抑火丸、板蓝根颗粒、栀子金花丸、羚羊清肺丸、双黄连口服液等。
胃火
分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
预防：平时应少食辛辣、过热之品。多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味，多食果蔬。
食疗：藕汁蜜糖露。鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。
用药：牛黄上清丸、新清宁片、牛黄清胃丸、三黄片等。
肝火
表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。
预防：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。食疗：菊花茶。选菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效。
用药：龙胆泻肝丸、黄连羊肝丸。
肾火
主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。预防：平时可多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻等。
食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
冬季上火不可怕，小编有妙招。冬季天气比较干，我们可适当吃些凉性的食物，少吃辛辣食品，有效减少上火的可能性。小编针对心火、肺火、胃火、肝火、肾火提供了不同的去火妙方，大家不妨试一下。
冬季是呼吸道传染病的高发季节，一般人虽然具备一定的防治常识，但大多知其然不知其所以然。专家为此提供了一些防治措施并解释了其中的道理，以便于人们更有效地预防疾病发生，保持呼吸道健康。
常见的呼吸道传染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、腮腺炎等，这些疾病主要通过空气飞沫传播。防治呼吸道传染病应注意以下事项：
避免受凉
当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
净化环境
保持室内空气清新。新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通;让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
补充营养
适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能;多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力;冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化内环境。
注意生活规律
保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。 生素麦绿素分类
锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。
加强个人卫生和个人防护
要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。养知识大众营养
出门在外要尽量站在空气通畅的地方。
尽量少到拥挤的公共场所。
雾天外出可戴口罩。
免疫预防营养运动营养菜
流行季节前进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
早发现，早治疗
当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，即耽误了自己，又可能影响他人。
我们经常会发现很多小孩子在刚睡着的时候没有出汗，而在睡着一段时间后就会出现身上出现很多的汗。我们不知为什么会出现这么多的汗，经常认为是因为太热了出的汗，其实这是盗汗。下面就一起来看看小儿的盗汗防治吧。
小儿盗汗的防治
小儿出现盗汗，首先要及时查明原因，并给予适当的处理。对于生理性盗汗一般不主张药物治疗，而是采取相应的措施，祛除生活中的导致高热的因素。此如，孩子睡前活动量过大，或饱餐高热量的食物导致夜间出汗，就应该对小儿睡前的活动量和进食量给予控制，这样也有利于睡眠和控制小儿肥胖，有益于小儿的身心健康。有的小儿的夜间大汗，是由于室温过高，或是盖的被子过厚所致。冬季卧室温度以24℃～28℃为宜;被子的厚薄应随气温的变化而增减。一般说来，若家长注意到上述几种容易引起产热增多的诱因，并给予克服，出现盗汗的机会会自然减少。即使小儿偶尔有一二次大盗汗，也不必过分担心，盗汗所丢失的主要是水份和盐份，通过每日的合理饮食是完全可以补充的。补钙和补维生素D必须同时补,维生素D是钙离子被人体吸收的载体，没有维生素D再多的钙也不吸收，钙之缘片内含维生素D，使人体对钙离子吸收能成倍增加。
对于病理性盗汗的小儿，应针对病因进行治疗。缺钙引起的盗汗，应适当补充钙、磷、维生素D等，并应做到以下几点：
(1)多接触日光，包括户外光线及反射的光线。可在户外活动，不要隔着玻璃晒太阳。
(2)大力提倡母奶喂养。
(3)早产儿、双胎，经常腹泻或有其他消化道疾病的小儿应注意加用维生素D。
(4)北方农村或寒冷的地区要按计划地采取“夏天晒太阳，冬天吃D剂”的预防佝偻病措施。
对于结核病引起的盗汗，应在医生的指导下，进行正规的抗结核治疗。
无论是生理性还是病理性盗汗，护理工作是十分重要的。小儿盗汗以后，要及时用干毛巾擦干皮肤，及时换衣服，要动作轻快，避免小儿受凉感冒。注意及时补充水份和盐份。可以补充口服补液盐，简称“ORS”，或白开水加点食盐、糖，糖可以促进水和盐的吸收。被褥也要经常晾晒，日光的作用不仅在于加热干燥，还有消毒杀菌的作用。此外，对易于盗汗的小儿，应进行有计划的体质锻炼，如日光浴、冷水浴等，以增强体质，提高适应能力。体质增强了，盗汗随之而止，这将胜过大量药物治疗。
我们在生活中要注意孩子的饮食营养平衡，多吃一些补充维生素和微量元素的食品，这不仅能够很好的调养孩子的身体，利于孩子的身体很好的成长，还能对盗汗有预防的作用。
以上就为大家介绍小儿盗汗的防治的
冬季由于室内暖气的缘故，很多人一觉醒来后口干舌燥甚至是口中长出了溃疡，这不仅会对患者的生活产生不适同时对工作也会有很大的影响，专家提醒治疗口腔溃疡，先以预防为主。
口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜疾病，又称口疮，发作时疼痛非常明显，可未经治疗而自愈。也有的反复发作，称为复发性口腔溃疡。口腔溃疡的发生与许多因素相关，如细胞免疫功能降低;腹胀、腹泻或便秘等消化系统疾病;内分泌变化;精神紧张、睡眠状况不佳等精神因素;缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素Bl2、遗传等其他因素。要想根治口腔溃疡，根本的途径要从增强身体素质、提高免疫能力着手。
专家建议，经常患口腔溃疡的人生活中应注意做到：心理调节，达到宽慰乐观;保持口腔、皮肤卫生，坚持经常刷牙、漱口、洗澡;注意排便通畅、睡眠充足;注意营养搭配，多吃新鲜水果和蔬菜以清理肠胃，避免口香糖、巧克力、烟酒、咖啡、烫的食物及辛辣烧烤，油炸品等易引发或加重口腔溃疡。
现在就为您介绍几个食疗法，让您安心吃饭的同时还能治疗口腔溃疡。
民间治疗口疮的小妙招
1.冰糖：长口疮时，在口里含几块冰糖，对口疮有一定疗效。
2.维生素C片：取维生素C 药片适量，用一纸对折，把药片夹其中，用硬物对外挤压成面，把药面涂在口疮患处，一两次就有效。
3.云南白药：用云南白药涂患处，连续涂3 天可痊愈。
4.二锅头酒：在口中含一口二锅头酒，用气将酒顶向口疮的部位，两三分钟后，咽下或吐掉都可以，一天2-3次，第二天疼痛消失，再治一两天口疮就会痊愈。
5.花椒香油：用香油炸的花椒油涂于患处可治口疮。
6.葱白皮：从葱白外用刀子削下一层薄皮，把有汁液的一面向里，粘于患处，一日2-3次，三四天后可愈。
7.蜜糖：晚饭后用温开水漱口后，用一勺蜂蜜(最好原汁蜂蜜)敷于溃疡面处，含1-2分钟后再咽下，连用2-3 次，可减轻疼痛。连治两天基本可愈。
8.六味地黄丸：从六味地黄丸上取一小块放在患处，把嘴闭紧约10 分钟，两三次后，口疮可减轻。
9.吃栗子：常食栗子，生的更好，可治口腔溃疡。
10.蜜汁含漱法：可用10%的蜜汁含漱，能消炎、止痛、促进细胞再生。
11.蜂蜜疗法：将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右，可用蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂擦数遍。
12.硫酸锌疗法：服用硫酸锌片或12%硫酸锌糖浆，成人每次40-80毫克，1日3次，一般连用5-7天即可痊愈。
13.木耳疗法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎，喝汤吃木耳，每日1-2次，可治口腔溃疡。
14.可可疗法：将可可粉和蜂蜜调成糊状，频频含咽，每日数次可治口腔发炎及溃疡。
15.白菜根疗法：取白菜根60克，蒜苗15克，大枣10个，水煎服，每日12次，可治口腔溃疡。
16.菜籽疗法：取白萝卜籽30克、芥菜籽30克、葱白15克，放在一起捣烂，贴于足心，每日1次，可治口腔溃疡。
17.苹果疗法：取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内，加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。
18.核桃壳疗法：将30-50克核桃熬水两次，每天早晚各服1次。
口腔溃疡期间如何选择饮食
1.多食含锌食物，以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。
2.多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于溃疡愈合。故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。
3.忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。
4.忌用烟、酒、咖啡及刺激性饮料。
5.多喝开水，尽可能避免刺激。
6.饮食要软、易消化，重者可给予半流质饮食。
7.避免过多食用酸、碱、辣或烤炸的食物。
8.多吃新鲜清淡菜肴，忌食膏粱厚味之物。
切记：治疗的原则
1.因脾胃积热引起，在饮食上宜吃清热泻火，凉血通腑之物。
2.如心火上炎，宜吃清心降火，凉血利尿食物。
3.因肝郁气滞与情绪、有经相关的，饮食上宜舒肝理气，调理冲任。
4.患者有阴虚火旺，宜吃滋阴降火之物调理。
5.因脾虚湿困引起，饮食治疗宜多吃具有益气健脾、芳香化湿的食物。
6.有脾肾阳虚的，治宜温补脾肾，散寒化湿。
导读：要说冬季最讨厌的是什么，百分之九十的人会说是冻疮！是的，这个烦人的东西一到冬天就带给很多人困扰，而且非常难治，只有到春天天气暖和了它才会暂时消失，只要天气一冷，它就立刻又钻出来，真是只打不死的小强！现在冬天又来了，我们应该怎样防患未然预防冻疮呢？一旦得了冻疮又有什么护理、治疗方法呢？
告诉你什么是冻疮
冻疮是由于寒冷引起的局限性炎症损害。冻疮是冬天的常见病，据有关资料统计，我国每年有两亿人受到冻疮的困扰，其中主要是儿童、妇女及老年人。冻疮一旦发生，在寒冷季节里常较难快速治愈，要等天气转暖后才会逐渐愈合，欲减少冻疮的发生，关键在于入冬前就应开始预防。
冻疮的症状是怎样的？
冻疮是指人体受寒邪侵袭所引起的全身性或局部性损伤。冻疮是因天气寒冷所引起的，多发生在手脚的末端、鼻尖、面颊和耳部等处。患处皮肤苍白、发红、水肿、发痒热痛，有肿胀感。严重的可出现紫血疱引起患处坏死，溃烂流脓疼痛。局部性冻伤者病情较轻，以局部肿胀、麻木、痛痒、青紫，或起水疱，甚则破溃成疮为主症；全身性冻伤者病情较重，以体温下降，四肢僵硬，甚则阳气亡绝而死亡为主要持征。
为什么冬天会长冻疮？
冻疮是由于人体受冻后毛细血管被损坏，但由于一些人血气不旺，贫血等原因毛细血管不能及时修复，造成血管瘀血，因为瘀血，所以有肿，因为瘀血，所以有痒，根治冻疮的唯一办法就是彻底修复毛细血管，打通瘀血，别的办法都如隔鞋搔痒，只有毛细血管彻底修复了，瘀血打通了，肿才能消，痒才能止，冻疮才能根治。冬令时节或寒冷潮湿环境，加之平素气血虚弱，或因饥饿，或因病后，或因静坐少动，寒邪侵袭过久，耗伤阳气，以致气血运行不畅，气血瘀滞，而成冻疮，重则肌肤腐烂。此外，暴冷着热，或暴热着冷，也可致气血瘀滞腐烂成疮。若寒邪太重，耗伤阳气太过，则可因阳气耗竭而亡。
冻疮会给人造成怎样的危害？
1、导致某些后遗症。冻疮如果得不到及时有效的治疗，往往会继发顽固的皮炎湿疹类皮肤病，中医上称之为顽癣，更加重冻疮患者的心理负担！
2、导致冻疮恐惧症，严重影响心理健康。笔者曾经遇到过大量的冻疮患者，在冻疮治愈数年之后，还经常怀疑自己患有冻疮，成为心理上一个挥之不去的一个阴影，严重影响工作和学习质量。
3、某些治疗冻疮的药物的毒性。很多治疗冻疮的药物中含有有毒的666成份，有比较强的潜在致癌性！此为冻疮潜在的最大的危害！
4、传染。可在亲戚朋友中传来传去，严重影响人的正常交往。
5、严重影响生活质量。由于冻疮每天晚上瘙痒难忍，可严重影响患者的心情。
冻疮护理警惕三大注意事项
1、得了冻疮 别用热水泡
对局部冻伤的急救目的是使冷结的体液恢复正常。因此，若能使患部周围变温暖，很快可以治愈。对局部冻伤的急救要领是一点一点地、慢慢地用与体温一样的温水浸泡患部使之升温。如果仅仅是手冻伤，可以把手放在自己的腋下升温。然后用干净纱布包裹患部，并去医院治疗。
禁止把患部直接泡入热水中或用火烤患部，这样会使冻伤加重。由于按摩能引起感染，最好不要作。也不要用毛巾用力按摩，否则会使伤口糜烂，患处不易愈合。用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗容易冻伤的部位，或用生姜涂擦局部皮肤，有预防冻伤的作用。
2、冻伤后处理有个时间差
发生冻伤后，不能马上热敷或者按摩冻伤部位，以防加重局部水肿。受冻后一至两小时方可进行热敷，如果局部皮肤没有破损，可以涂抹冻伤膏，或者用泡过辣椒的酒精涂抹等。如果皮肤有破损，则需要尽快用药膏涂抹，防止感染。轻度、皮肤未破者，可用茄秧和辣椒秧或艾叶等其中一种，加入10至15倍的水煮沸过滤，待水温至不烫手时浸搽局部，每日12次，每次15至30分钟；也可用辣椒秆2两、茄子秆4两、辣椒3个用水浓煎，熏洗患处，每日1次，并要注意保暖，以避免重新冻伤。在冻疮患处涂蛋黄油，效果更佳。
3、受冻后的耳朵千万别使劲搓
冬季发生耳朵冻伤的情况并不鲜见，但是很多人在处理耳朵冻伤时却采取用毛巾热敷的方法，并不可取。尤其是一些人刚刚从外面寒冷环境中回到室内，一进房间就马上用热毛巾敷耳朵，这样很容易引起耳部血管痉挛，因而造成局部的坏死。有些人在外面待得时间久了，喜欢搓耳朵，认为搓搓血液循环就通了，也就不冷了，这种做法也不可取，很多时候，往往因为你的用力搓而引起局部血液循环障碍，容易发生耳廓假性囊肿和耳廓软骨膜炎。
冬季治疗冻疮的小偏方
1、用热盐水浸泡患处15分钟，连续1周。
2、十滴水外擦冻疮局部，每天6～10次，对于冻疮未溃者疗效较好；若局部皮肤破溃糜烂，可先用红霉素软膏涂擦，待炎症消散后再使用十滴水。
3、冻疮刚刚开始时，每天晚上用电吹风边吹边揉，几天后就没有了。
4、用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，连搽数天，可防止冻疮再生；若冻疮已生，可用鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂冻疮患处，每日两次，连涂三天，就会见效。
5、治冻疮的方法很多，但往往时间长，见效慢，而用云南白药治疗有良效。其方法是：冻疮未溃破者，用白酒将云南白药药粉调成糊状外敷，并注意保温。冻疮已溃破者，将患处洗净后，直接撒云南白药药粉于创面，用消毒纱布包扎，数日内可愈。
折耳根又称之为鱼腥草，味道有点大，但它的营养很高，对冬季祛火非常的帮助，下面就来看看这道预防上火小菜的做法吧。
【预防冬季上火凉拌折耳根】
主料：折耳根200克 、
辅料：盐适量、生抽1茶匙、醋20克、油辣子3大勺、小米辣3个、老干妈豆豉1/2勺、香油1大勺、花椒油1大勺、糖5克、
步骤：
凉拌折耳根的做法步骤1.折耳根洗净，掰小段
凉拌折耳根的做法步骤2.放入盐，静置15分钟，倒出多余水份
凉拌折耳根的做法步骤3.加入醋，生抽，油辣子（做法我凉拌藕片里面有写），老干妈油豆豉，花椒油，糖，香油，小米辣等调料，翻拌均匀
凉拌折耳根的做法步骤4.装盘，酸辣麻交织在一起
预防冬季上火凉拌折耳根
折耳根的营养价值
可以入药，具有清热解毒、利尿消肿、开胃理气等功用。
预防冬季上火凉拌折耳根
折耳根的食用效果
清热解毒 消痈排脓 利尿通淋 利尿 解毒 消炎 排脓 祛痰
火属中医六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）之一，类似于现代医学的炎症反应.在小儿多因外感火热之邪（各种病毒、细菌、支原体等病原体），或饮食不节，积蓄为热。由于冬季气温低，小儿室外活动少，饮水量减少，有时开暖气或空调，又不注意房间经常通风换气，再加上有些小儿喜食荤菜，蔬菜、水果等偏碱性的食物吃得少，往往伴随有便秘，易形成酸性体质，体内热毒日久蓄积，削弱了小儿的免疫力，易导致各种病原体的入侵。常表现为感冒、支气管炎、肺炎、扁桃体炎、流感、复发性口疮等上火症状。
很多家长长时间以清热降火药和凉茶来预防上火。其实对于免疫功能正常的儿童，不主张用药物来预防。一般通过调理日常饮食、生活起居方面加以预防即可：在生活起居上，特别要注意给小儿适当穿衣，平时穿衣应遵循背暖、肚暖、足暖、头凉、心胸凉的原则，过热易致小儿上火。判断方法：用手摸颈后部，若发潮有汗，说明穿得多了；若摸时较凉，表示穿得少了。
在日常饮食上，过补易上火,如果摄食过多鱼肉等酸性食物，易导致小儿抵抗力下降，引发各种感染性疾病。此时要注意搭配一些碱性食物，如海带、青菜、莴笋、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等；适量饮水，多喝水可保持黏膜湿润，抵抗病原体入侵。
辨析症状，对症下药
口腔溃疡、口干、小便短赤--心有火
对症下药：对于宝宝来说，穿得过多，火热之邪内侵是引起心火的主要原因，可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用。
特别推荐：
莲子汤：带莲心莲子30克，加水煮至莲子变软，加冰糖适量。
鼻腔干燥，干咳无痰或痰少而粘，手足心热、舌头红--肺有火
对症下药：主要由气候变化引起，以冰糖银耳汤为底，加梨子、百合、绿豆、菊花、莲子这几样。可以随意叠加，糖水或煮粥都可以。
特别推荐：
冰糖银耳糖水：将银耳事先泡发，下锅大火煮开后转小火煮30分钟左右，起锅前加适量冰糖即可。
口唇生疮、牙痛、便秘、大便干硬--脾胃有火
对症下药：肉食过多、口味较重都容易引起脾胃上火，平时可适当吃些
性味甘平的大枣，多为宝宝准备一些富含维生素B、维生素E的辅食，以养脾胃，在煲汤时也可以适当加些淮山、党参等，健脾益气。
特别推荐：
板栗冰糖粥：板栗仁50克，粳米100克，将板栗仁切碎与粳米加适量清水煮粥，待粥煮至黏稠时，放入冰糖调味即可食用。
眼干眼痒，眼屎分泌多--肝有火
对症下药：睡眠不够或是睡眠质量不好，会造成肝火上升，所以冬天里，要注意为宝宝营造舒适的睡眠环境，被子厚薄适中，厚有压迫感，薄则易感冒。可以考虑为宝宝准备一个睡袋，既能保暖又方便宝宝活动。预防肝火，中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花煮水，也熬些胡萝卜粥、山药粥、菊花粥、枸杞粥、番茄鸡蛋汤食用。
特别推荐：
菊花枸杞茶：枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮。
【导读】冬季防上火该吃什么呢？水克火，不用说，喝水是最好的下火方法，通过多喝水能够稀释人体内的毒素，而且还能够减轻毒素的危害。每天充足的饮水，如果水里能加入一些奘灵水苏糖，不仅能够促进胃肠道的新陈代谢，将更多的肠道毒素垃圾排出体外，还可以防止上火。 冬季防上火该吃什么教你怎么防火！
冬季防上火该吃什么
一、水
水克火，不用说，喝水是最好的下火方法，通过多喝水能够稀释人体内的毒素，而且还能够减轻毒素的危害。每天充足的饮水，如果水里能加入一些奘灵水苏糖，不仅能够促进胃肠道的新陈代谢，将更多的肠道毒素垃圾排出体外，还可以防止上火。
二、水果
在冬季对于容易上火的人来说，应该尽量的多吃一些凉性水果，比如梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄等，这些水果都具有清热解毒的功效。特别是冬季的雪梨以及大白梨，适量的食用对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，同时还可以帮助消化、促进食欲。除了雪梨之外，在冬季还可以适量的吃些柿子，柿子不但营养非常丰富，而且还具有养肺护胃，清除燥火的功效。如果经常食用的话还能够起到补虚、止咳、利肠、除热的作用，并且柿子降火的效果也不错，在平时应该多加食用。
三、蔬菜
我们体内的毒素会使血液氧化并且偏酸性，而蔬菜大部分都属于碱性食物，通过多摄取碱性食物便可以中和体内过多的酸性物质，又能将聚集在细胞中的毒素溶解。蔬菜的营养不仅仅如此，在蔬菜中还含有大量的纤维素，它还能起到肠道清道夫的作用。同样的还有一种从蔬菜中所提出的纤维素奘灵水苏糖能像海绵一样吸附消化道的代谢拉级和外界进入体内的有毒物质，并将其及时排出体外。
冬季下火的食谱推荐：
1.胃火喝绿豆粥
胃火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
2.肺火吃猪肝
肺火过旺也是我们在冬季最为常见的一种上火现象，其具体症状有干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。食疗法：猪肝1付，菊花30克（用纱布包好），把两种食材一块煮熟后吃肝喝汤。
3.心火喝莲子汤
所谓的心火，具体表现症状有低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。食疗法：取莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），然后放入适量的冰糖后用水煎。
冬季虽然严寒，但却是上火的高峰季节，因此必须要将吃什么败火的问题提上日程。很多人都不知道吃什么败火，经常是在上火的时候就吃一些清凉消炎药来应付。药都三分毒，长时间吃药对人体的负面影响也开始非常大的。在冬季多了解吃什么败火，可以有效的提高人体的免疫力，同时还能让预防口腔溃疡、痔疮等病症的出现。
经过小编介绍的冬季防上火该吃什么，你知道什么样的养生方式适合冬季呢？教大家冬季防上火该吃什么的养生小常识大家都记住了吗？希望每一位读者通过阅读冬季防上火该吃什么并身体力行，那么，你就找到了通往健康之路的金钥匙。
冬季防上火该吃什么
现在气温骤降，天气越来越冷，感冒疾病变得更加猖狂,很多人都难逃感冒的魔掌,感冒虽然是小病，但是也会影响到身体健康，让你很难受。所以在冬季手里要备有防治感冒的秘密武器,这样才能抵抗感冒侵袭，那么冬季感冒怎么办呢？感冒了吃什么好呢？下面小编就给大家推荐几款养生水果，治疗感冒超有效，大家不妨试试。
菠萝
发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。那是因为菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质，并能有效地帮助消化吸收。
菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。
性寒的甘蔗和柚子
甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有利咽喉的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。
柚子性寒，味甘。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜过量食用，吃2-3块缓解症状即可。
梨
梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。
对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。
西瓜
西瓜性寒，味甘，有清热解暑的功用。夏天风热感冒时，食用西瓜，可以解渴、去暑热。《滇南本草》说西瓜能治一切热症 .
无论是风寒感冒还是风热感冒，在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。
长冻疮该怎么办?一到冬季，很多疾病都随之而来，冻疮是最常见的，长了冻疮不仅影响美观，让人奇痒难忍，对日常生活和工作的影响很大。所以，我们应对冻疮一定要学会科学护理，即使没长冻疮的人也应该及早预防。下面就一起来看看冬季该如何防治冻疮。
冬季到来，气温急剧下降，在寒冷、潮湿、或者忽冷忽热的环境下，冻疮已经成为一种常见病。它具体表现为：局部皮肤反复红斑、肿胀性损害，严重者可出现水疱、溃疡，病程缓慢，气候转暖后自愈，且易复发。冻疮一旦发生，患者会觉得奇痒难忍，痛苦不已。为了避免冻疮对我们造成身体上的损害，我们应该学会在第一时间处理冻疮，并且能够做到早期预防。
冻疮是机体对寒冷发生的免疫反应
冻疮，主要病理表现是淋巴细胞性血管炎，好发于手指、手背、面部、耳郭、足趾、足缘、足跟等处，常两侧分布。导致冻疮的外部因素是寒冷、潮湿的环境给予机体的刺激;而内在因素是机体本身末梢血液循环不畅、营养不良，若机体缺乏运动，在寒冷环境中久站或穿着衣物束缚过紧，更容易引起肢体末梢和暴漏部位血液循环不足而导致冻疮的发生。
长了冻疮要重保暖 切忌用手抓挠
冻疮的护理应该注重保暖，在户外工作时，一定要穿暖，如戴手套、帽子，穿棉鞋。但是避免穿着紧身衣，防止引起血液循环不畅而加重冻疮。平常做好足部的护理，有时间多按摩脚部，促进脚部的血液循环。
同时，发生冻疮后，宜用温水而不用过热的水浸泡，或干搓手、面，以雪来搓手、面等逐渐加热的方式，不宜立即着热，或用火烘、热水烫洗等暴热复温法，以防溃烂成疮。在冻疮未溃发痒时，切忌用手抓，以免破损。
治疗冻疮可以涂抹冻疮膏，最大的功能地促进血液循环。如果冻疮局部有感染的迹象，可外擦药膏或服用抗菌药物;如果冻疮较重、起水泡，要保留水泡，并到医院就诊，遵医嘱服用用些扩张血管的药，包括口服盐酸、丹参片、维生素E等。
平时多注意才能预防冬季长冻疮
第一、掌握预防冻疮的最佳时间。尽管许多人明知道自己容易发生冻疮，但还是不注意预防。每当寒冷季节到来，冻疮发作以后，才想起保暖防寒，而那时已经错过了最佳治疗时机。专家指出，对付冻疮关键在于预防，而且是越早越好。事实上，预防冻疮的最佳时机是秋末冬初。
第二、养成良好习惯多锻炼。预防冻疮的关键是进行耐寒锻炼。可进行一些室外的体育锻炼，快走、跑步、冬泳等。并且从秋末冬初开始，就循序渐进地用冷水浸泡往年常生冻疮的部位，如手和脚。开始可以每天尝试浸泡半小时，以后逐渐增加到浸泡一小时。此外，在入冬前多晒太阳，紫外线照射以往患冻疮的部位可起到预防作用。
第三、多吃温补食物防冻疮。从食物上也可以进行温补。适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。也可吃热性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也会起到一定的御寒效果。且用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗容易冻伤的部位，或用生姜涂擦局部皮肤，有预防冻疮的作用。
冬季气候相对干燥，人的嘴唇很容易脱皮、皴裂。保健专家认为，嘴唇干裂一方面是由于嘴唇没有皮脂腺，无法形成有保护功能的皮质膜，加上嘴唇的角质层极薄，难以保留水分，另外冬季人们对维生素和水分的摄取相对较少，容易引发嘴唇干裂。
据保健专家介绍，预防嘴唇干裂首先应该多吃水果、青菜，多喝水，充分补充维生素和水分。另外，嘴唇干裂不可用舌头舔湿，这更容易使水分蒸发，引起嘴唇干燥。
专家认为，防治嘴唇干燥起皮还可以试一试下面的小窍门：可以在双唇涂上适量的护唇膏，用保鲜膜将唇部密封起来，接着再用温热毛巾敷在嘴唇上，这可以在一定程度上达到润唇效果。另外，蜂蜜具有很强的保湿嫩肤效果，嘴唇易干燥者可以每天晚上将适量的蜂蜜在嘴唇上涂成薄薄的一层，并保留大约一刻钟；睡觉前可以将橄榄油涂在嘴唇上一段时间，然后擦拭干净，坚持一周后，嘴唇就会湿润饱满；奶粉也有护唇的功效，可以将适量的奶粉调成糊状，厚厚地涂在嘴唇上，充当唇膜。
随着天气转冷，大连的一些火锅店、烤肉店生意越来越好。进入冬季，北方人特有的围炉烤肉、涮麻辣火锅等习惯便卷土重来，不仅成为我们饮食的主角，还是促进感情的北方饮食文化。跟家人或是同事热火朝天吃一顿丰盛的美食，不失为一大乐事。但我们北方人习惯在冬天吃的火锅、烤肉、韩式料理，大多添加了不少辛辣料，这边大呼吃得过瘾、辣得够劲，可事后上火却是大家不能忽视的。会吃的人要吃得有讲究，一罐王老吉凉茶在这些老饕的面前最为受宠。
美食在前 上火在后
北方饮食兼容并蓄又能创新，传统的麻辣火锅、麻辣烫、湘鄂菜、韩国烤肉，后起的麻辣香锅、关东煮等等都相当流行，大盆大盘，火爆痛快，麻辣、鲜辣、爽辣、香辣，不同滋味同样感受，每一道菜都带出一个字：香！其中又以麻辣火锅为最，一边聊，一边涮，一边吃，自己动手，饶有情趣。于是很多家人和朋友聚餐时都会选择火锅，边吃边聊，欲罢不能。那火辣辣的感觉，在寒冷的冬天让人难以抗拒。
除了火辣辣的地方菜，韩流掀起了一股烤肉风潮，香飘三千里。据说烤肉是中国古老的北方游牧民族的传统食品，曾被称作帐篷食品。它也曾作为宫廷的一种美味而跻身于大雅之堂。烤肉选料严格，肉嫩味香，自烤自食，再佐以美酒，独具风味。不论韩国烤肉、北京烤肉、新疆烤肉还是巴西烤肉都各具特色、令人回味无穷！不过烤肉是高脂肪食物，经过烧烤，食物的性质偏向燥热，多种调味品如孜然、胡椒、辣椒等也都属于热性食材，跟麻辣的火锅一样都是美味爽快但会刺激胃肠道蠕动及消化液的分泌，影响体内的酸碱平衡，令人上火。
小心上火 影响生活
冬季北方干燥本就容易生热，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，再加上天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调引起上火症候。此时若再吃些麻辣、味道重的食物，上火肯定就要找上门来，只不过每个人上火的表现不同而已。有的人感觉嘴巴里和鼻腔里特别难受，总是干干的；有的人口舌里溃疡或者是眼睛发肿；还有的人脸上长痘痘。不管上火在人身上的体现如何，对人们的日常生活都会产生或大或小的影响，别以为上火是个小事情，长此以往很可能直接使人体质变弱，免疫力变差。人们常说身体是革命的本钱，其实解释起来就是人要有健康的身体才能舒舒服服、不受干扰地工作、学习和生活，身体好、心情好自然事半功倍。
预防上火 小事一桩
冬天多喝白开水好处多多，既可排毒也能调节身体体温。享用美味的同时，最好搭档能解决辛辣滋味将带来的任何不适感也就是要避免事后上火，就此而言，喝茶尤其是王老吉等凉茶可以收到立竿见影的效果。现在在火锅店、烤肉店用餐，王老吉凉茶随处可见。享受美食还应注意食材搭配：冬天天气冷，吃一些高能量的食物是应该的，但是要注意搭配蔬菜，不仅补充冬季容易缺乏的维生素，还能消除油腻，清凉、解毒、去火。比如吃火锅时适当加入保留莲心的白莲或豆腐等食物，也有清肺泻火的作用，如果有萝卜可以吃一些来通气。要避免火上浇油，则最好不要喝酒和可乐，酒精和咖啡因都是容易导致上火的因素。
因为冬季气候干燥寒冷，所以冬季是我们最容易上火的季节。作为孕妇，身体比我们更是敏感，而且孕妇出现上火的现象容易引起其他疾病，这对孕妇和宝宝的健康都是不利的，下面就一起了解下冬季孕妇上火怎么办吧。
一、预防上火，饮食放首位
1、在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。
2、多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。
3、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。
育儿专家提示：由于苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍，但是，为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜为好。
4、23点以前睡觉这一点很难做到，尤其在冬季。但专业医师提醒大家，冬季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在冬季表现得特别明显。
我们生活要养成好的生活习惯，不要经常熬夜，也不要晚睡晚起。保持一个健康的生活方式，尽量不要吃烧烤、火锅，可以经常参加一些体育运动，提高身体素质。每天要及时的补充水分，饮食上要清淡点。
通过上面详细的介绍，相信大家对冬季孕妇上火怎么办有了新的了解。我们为了孕妇本身的健康也为了宝宝的健康，必须认真应对孕妇冬季容易上火的问题，饮食要清淡点，不要吃下火药，对宝宝的健康是不利的。
饮食养生
运动养生
