护养头部两注意
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，没有好的身体，万事事皆休。您对养生保健是如何看待的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“护养头部两注意”，供您参考，希望能够帮助到大家。
导读：头是人体的重要器官，祖国医学奉头为精明之府、
头是人体的重要器官，祖国医学奉头为精明之府、五体之尊。自古以来，我国养生家就十分重视头部的护养，提出了头部不要过暖、注意避风等护头观点。
头宜避风邪 头部因其位最高，处于阳位，而风邪有易袭阳位的特点，因此，头部容易感受风邪，平时睡觉或外出都要注意保护头部，防止风邪侵入。古人说：头为诸阳之总，尤不可风处卧伤其脑户。 《老老恒言》也说：窗隙门隙之风，其来甚微，然逼于隙而出，另有一种冷气，分外尖利，譬之暗箭焉，中人于不及备，则所伤更甚。可见，睡觉不可卧于有风之处，特别是头不能冲着门窗有小隙漏风处，以免头部伤风，这一点对于年老体弱者尤为重要。此外，刚冼完澡，头皮腠理开泄、汗孔开张之时，亦应注意避风。故《彭祖摄生养性论》指出，勿沐浴后而迎猛风。现代生理学认为，人体头部的皮肤较其他部位要厚一些，血管及淋巴管极为丰富，其中，含大量皮脂腺、汗腺和毛囊。头部常外露，毛孔也较大，因此当人们大量运动或洗头洗澡之后，头部很容易出汗而使热量蒸发。在热量蒸发的同时，由于空气对流，风寒极易乘机侵入人体。现代医学也证实，侵入的风寒可刺激呼吸道黏膜内的毛细血管并使之收缩，纤毛运动减弱，空气中较大粉尘颗粒易进入呼吸道，潜伏在鼻部的病毒、细菌也乘机活跃起来，并大量繁殖，从而使人容易感冒或者患其他疾病。
头不宜过暖 中医认为，头为诸阳之会，阳气十分旺盛。头部不宜过暖，是为了保持头部阴阳之气的平衡，这样可以保持头部的健康，如《老老恒言》所言冬宜冻脑。《老老恒言》亦说：阳气至头而极，宁少冷，勿过热。这里，古人的意思并不是头部不要保暖，也不是越冷越好，而是说顺应人体的自然调节，以达到冷热适宜和阴阳平衡。现代生理学研究认为，头部血流旺盛，每26 秒钟血液要在头部循环一周。因此，头部的血液流动，完全可以达到调节人体热量的作用。
头部过暖的情况容易出现在秋冬季节。秋冬季节，外界气温低，人们穿的衣服也较多，特别是许多老人，刚过秋分就戴上了很厚的帽子，把头部捂得很热。温暖让人产生依赖，不愿把帽子拿掉；久而久之，头部的抗寒能力下降，稍不留意就容易受寒。所以，秋冬季节，千万不宜让头部过暖。
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头部的日常保健 头部保健注重事项
头部是身体中重要的养生部位，所以在日常更需要做好头部的保健工作。那么，在日常头部保健事项中有哪些需要重视的呢?
1、保持放松的心情
随着生活和压力的逐步增大，很多人的精神常会处于一个紧绷状态，这不仅会使得全身的肌肉变得僵硬。同时还会在神经的作用下使得大脑过于紧张，于是便会影响正常的气血循环，这也是造成人体易疲乏、急躁的主要原因。
因此，在日常需要保持一个放松的心情，使自己处于一个相对放松和平稳的状态。相反，若发觉自己的头皮摸起来有点紧绷，那也则提醒你需要放松一些了，所以便可以对头部进行适当按摩，来调剂下吧!
2、防止寒气侵袭
中医认为：“寒是万病之源”，而头部又是人体阳气最为旺盛的部位，寒气很轻易通过头部而进入到人体。头部若受到外界寒气的侵袭，便会使得人体出现头晕、头痛等不适症状。
如果头部长期受到寒气入侵，还会演变成顽固性的偏头痛等病症，对人们的身心健康造成诸多不利的危害。因此，在日常头部保健中也需要做好头部的防寒保暖事项。其中，对于一些习性洗完头发就出门的人更应引起重视，因为在洗完头发之后，头部毛孔处于一个相对扩张状态，更为寒气侵袭提供了必定的有利条件。
3、常常梳头
梳头是人们日常必做的事情，通过梳头发来打理好凌乱的头发，其实，常常梳头发还是养生保健的有用形式。因为在头部所隐含的诸多穴位和经络，在梳头的过程中能对其产生很好的疏通，进而有利于促进脑部的血液循环，使得发根得到充足的养分和养料的供给，从而对于防止脱发、增强记忆力发扬极其重要的作用。
另外，对于一些常常用脑的上班族们而言，没事多梳梳头更是缓解疲惫、提神醒脑的重要方法，并且对于用脑过度所引发的头晕脑胀有极好的调适效果。
上文向大家介绍了抓头的好处以及相关的保健方法，相信大家已经有了必定的了解!所以，没事的时候不妨多动动手，抓抓头吧!
我们日常生活中会遇到很多事情，有些事情会对我们造成很大的伤害，就像不小心把头部摔伤了。很多人不小心把头部摔伤了之后，因为没有明确的注意事项，往往在摔伤之后没有得到很好的恢复，导致产生严重的后果，这儿有头部摔伤后的注意事项，供大家参考，希望可以帮助到大家。
一、头部摔伤后都需要注意些什么
1.头部外伤的话，是需要重视的，观察一下是否有恶心呕吐，嗜睡，昏迷等情况，如果没有的话，问题不大的，如果有上述情况的话，是需要及时的做个头部ct等检查，排除是否有颅内损伤的可能，同时需要好好休息，不要熬夜和劳累，保持心情愉快，多吃蔬菜和水果。
2.目前的情况关键是注意预防感染，首先注意局部清洁消毒的处理，并可口服如头孢进行抗感染治疗，一般外伤建议要24小时内常规进行破伤风注射的。另外尽量少吃辛辣刺激性食物、不喝酒，加强营养，注意休息。
二、孩子头部摔伤后什么情况下需要考虑送医院
1.多数情况下，摔伤后最容易出现的是头皮血肿或淤青，有时候还会有头皮裂伤。有大的头皮裂伤、超过10分钟仍出血不止，需要去医院检查伤口，头皮张力较大，1cm的头皮裂伤不容易自然对合，往往需要清创并缝合伤口。
2.婴幼儿摔伤后如果出现持续不易安慰的哭闹(30分钟)，需要去医院检查除外颅内出血、骨折等。
3.摔伤后出现反复呕吐=2次，需要送医院观察，除外脑震荡、颅内出血等。
4.摔伤后鼻孔或外耳道出现流血或流“水”(脑脊液)，需要及时送医，它们有可能来自颅内，需要甄别。孩子摔伤大哭之后鼻孔也可以流清涕，类似流“水”，但止哭后持续有水样液体流出，脑脊液外漏的可能性较大，提示有颅内损伤，需要送医。
5.摔伤后眼眶周围出现瘀青(俗称熊猫眼，如图)，往往提示有眼眶周围或颅内骨折出血，需要送医。
6.摔伤后任何情况下出现神志改变，行为异常，胡言乱语，方向感混乱，进行性加重的剧烈头疼，抽搐，肢体瘫痪或活动障碍，需要及时送医院诊治。
我怎么样才能使染发后头发保持健康？
这只有一个简单的答案！事实上，每个月至少为头发做一次深层护养，且为染发的都发购买专门洗发水和护发素。这是一般性的建议，但是对每个人都是有效果的，不管你的头发是否受过轻度的日光照射，高强度的日光照射还是使用过永久性的染料。
更加复杂的答案取决于你对你的头发还做过什么--你是否拉直过，烫过，还是用吹风机吹过？你是每天洗头发，隔天洗还是一周洗一次？你的头发本质是干性的，油性的还是混合性的？
记住这些事实：给头发染色并不自动意味着会使头发损坏。如果你刚开始的时候就把头发护理的很好，增添一点颜色，尤其是使用现在的那种用蔬菜做的半持久性的染料，能够帮助表皮鼓起和圆满。技术上来说，表皮鼓起是因为化学物质使其变得粗糙了一点，这是一种毁坏，但是如果你经常性的做深层滋养，你的头发就没有问题，是好的。
然而，高强度的照射头发，或做一次染发过程使头发更亮，就是给头发染发，且那是永久性的。可能过一段时间颜色会退去，但是化学变化却是已经发生的。要额外小心的照顾自己的头发，使头发保持健康。
那样对于即烫过头发，有拉直过头发的人来说效果是双重的。在头部的头发上做过不止一次的化学过程这意味着你必须更加频繁的为头发做深层护养。至少每个星期使用一次护发素，一个月为头发做二次深层护养。
受损的头发我怎么样才能摆脱头发根部分叉？
这是没有像变魔术一样的解决方法的。所有用吹风机吹过，拉直过，染发和弄卷都会破坏你的头发的表皮，且之后开始长出的头发是没有规则性的。到你注意到根部已经分叉的时候，不可修复的损坏已经造成了。这时候你有二个选择：每六到八个星期剪一次头发，且用下面提到的步骤做些预防措施：
用宽齿的梳子轻轻的梳湿的头发，以防头发受损。
干头发使用软齿的梳子梳。
购买一个离子化的吹风机除掉湿气。
对染过颜色的头发要使用洗发精和护发素。
在二次化学过程之间至少要相隔二个星期。例如烫发和染发不要在同一天进行。
每个月至少为头发做一次深层滋养，并且寻找水化合物，用比较营养的护发素使根部分叉的头发软顺。
寻找含有硅树脂的头发产品，硅树脂对顺滑根部分叉的头发有很大的好处。
不要害怕剪头发。剪掉脆弱的尾部头发，集中注意力使用上面列出的方法使头发变得更加健康。即使你的头发正在长长，一个好的观点是保持头发的尾部顺滑，营养平衡。
青春期女孩应做好乳房保健。青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。青春期女性应认识到：此期乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。具体应做到以下几点：
注意姿势
平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。
避免外伤
在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。
做好胸部健美
主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。
局部按摩
坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。
营养要适度
青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。
如果发现自己的肠胃不是很好的话，那么一定要引起重视，做好相应的护理工作，是每一个人都不可以疏忽的。那么可以护养肠胃的方法到底都有哪些呢？很多朋友对此都比较疑惑，接下来小编将为大家做出相关的介绍，希望能给各位提供一些有效的帮助。
多吃生花生米
花生米是非常有益肠胃健康的，肠胃不好的人可以经常食用。最好在早起时和晚睡前抓一把生花生米吃，这样能起到很好的养胃功效。因为花生弱酸性，能中和胃酸，保护胃粘膜，常吃能健胃。吃的时候要嚼的越细越好，一次不要吃太多，否则适得其反。
多喝酸奶
酸奶中的营养元素很丰富，尤其是益生菌的含量很高，经常食用可以改善人的肠道健康。睡前喝包酸奶，一方面能护理肠胃，另一方面促进钙吸收。选择含多种益生菌的酸奶，天天坚持喝一包，对肠胃健康大有裨益。
坚持按摩腹部
护养肠胃还可以做一些按摩运动，也是很有帮助的，在每天睡觉前，最好平躺在床上，用手掌轻轻揉揉肚子，顺时针揉36下，逆时针揉36下，能促进肠胃蠕动，有利于消化吸收。
坚持锻炼身体
每天应该保证半小时左右的锻炼，如果能持之以恒，身体结实了，免疫力提高，慢慢的肠胃功能就会增强的，贵在坚持。当然锻炼的强度要适中，不能太疲劳。
少吃辛辣油腻食物
护养肠胃要控制自己的饮食很重要，辛辣油腻的食物尽量少吃，因为辛辣油腻食物吃多了会增加肠胃负担，导致消化不良，平常饮食应该均衡，少吃油腻肉质食物，多吃蔬菜水果等。
通过以上介绍的这些方法来护养自己的肠胃是比较有效果的，平时一定要有良好的饮食习惯，和良好的生活习惯，只有做到这两点，才能够让自己肠胃保持健康，当然平时还需要进行适量的运动也是必不可少的，希望本文的讲解可以为大家提供帮助。
饮食养生
运动养生
