肾亏在我们的生活中十分常见,不管是男性还是女性,其都会因为各种因素而出现肾亏的症状,通常来讲,男性人群出现肾亏的人数会比女性人群高出许多,因此,接下来本文就对肾亏的原因进行分析,希望能够对大家了解该病有所帮助。
肾虚分为先天因素和后天因素,我们先来说一说先天因素,先天性的肾虚出生就有,是因为父母孕育新生命的时候精血亏虚造成的,或者是酒后同房怀孕生下的孩子也会有肾虚的可能,女性孕期调养不足,胎气不足的情况下也会造成胎儿肾虚,这就是先天性的肾虚,但多数的男性朋友肾虚是因为后天原因引起的,说白了就是不良的生活习惯造成的。
1、情欲。频繁的性生活或者是不良的性习惯比如手淫等,都对男性的肾器官有影响,所以说应该适当的克制情欲,适当的进行性生活改掉手淫等不良的习惯。
2、随便用药。有病不去看医生,或者是不认真对待自己的病情,乱用药物对于身体都是有伤害的,尤其是抗生素,再有就是随便使用壮阳药,伟哥之类的,对于肾脏都是有伤害的。
3、压力过大,现在的男人既要承担家庭的经济重任,又要承担着社会带来的压力,造成身心疲累,这个时候就会出现了失眠、食欲下降等情况,这些症状就会造成男性肾虚。
4、抽烟喝酒。几乎所有的男性朋友都抽烟喝酒,至少占其中的一项,其实无论是抽烟也好还是喝酒,对于身体都是有伤害的,但男人在外面应酬难免会喝酒,这是无法避免的,适当的应酬喝酒到也是可以,但长期喝酒就会造成肾虚,抽烟就更不用说了,抽烟百害而无一例,喝酒至少还可以活血,可是抽烟一项好处也没有,反倒是害处非常的多。
5、辐射、污染。我们现在生活的环境辐射、污染无处不在,这是无法避免的,但为了我们的身体健康我们还是应该尽量的远离辐射和污染,毕竟这对我们的身体是有伤害的。
男人调理肾虚的几种方法:
1、太极拳 太极拳本身就是一项舒缓的运动,所以对于体质虚弱的中老年人比较适合锻炼。 并且太 极拳是以腰部为枢纽的运动,腰为肾之府,经常活动腰部,能使气血通畅,从而起到补肾的作用。这是一项很好的有助于治疗肾虚的运动。
2、按摩腰部 这项治疗肾虚的运动可以温补命门,健肾纳气。待两手掌对搓至手心热后,分别放至腰 部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约 200 下。
3、激脚心 脚心都知道,它是是肾经的井穴, 经常按摩涌泉穴, 可益精补肾, 舒肝明目, 清心宁神, 可促进睡眠,强身健体,防止早衰,对治疗肾虚十分有效。
综上所述,压力过大、抽烟喝酒、辐射污染、情欲调节不当和滥用药物等因素,都是导致人们在生活中出现肾亏的主要原因,而男性朋友在发现自己有肾亏的症状出现后,其就可以采用文中所述的几种方法进行调理。
坏习惯1:空腹喝茶在空腹的时候绝对不能喝茶,这是因为空腹喝茶会稀释胃液,降低消化功能,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。为了身体健康,饭前是不能喝茶的。
坏习惯2:喝头遍茶我们都知道一般泡茶,第一次的茶水肯定是不能喝的,即头遍茶不能喝。这是因为茶叶在栽培与加工过程中难免会受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留。可见,头遍泡茶起到的是洗涤作用,是绝对不能喝的。
坏习惯3:饭后喝茶很多人都爱在饭后喝上一杯茶,以此来加强消化食物,达到减肥的效果。但是饭后喝茶正确的方法是餐后一小时再喝茶。这是因为茶叶中含有大量鞣酸,可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的物质,长期这样喝茶,造成的后果是人的身体缺铁,甚至会诱发贫血症。
坏习惯4:经期喝茶月经期间喝茶,容易诱发或加重经期综合征。研究证明,有喝茶习惯的人发生经期紧张症几率比不喝茶的人高出2.4倍,每天喝茶超过4杯的人还增加3倍的发生几率。所以经期是不适宜喝茶的,经期是女性每个月必来的事情,但是要谨记喝茶的原则,这样才是对自己身体好的表现。
坏习惯5:晚上喝茶晚上喝茶能够达到加强消化食物的效果,但是并不是所有的茶都适合在晚上喝的。晚上最好喝红茶。因为红茶是全发酵茶,刺激性弱。对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,还可以起到一定的温胃作用,效果非常不错呢。总之要记住晚上喝茶时要少放茶叶,不要泡茶太浓,以免影响睡眠。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是最好少喝或不喝茶。
坏习惯6:喜喝新茶新茶不宜多喝,存放不足半个月的新茶更加不能喝。这是因为新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对胃肠黏膜有较强的刺激作用,容易导致发生胃病。
坏习惯7:一年四季喝同样的茶在不同的气候,不同的节日喝上适合的茶水,这样才能起到很好的效果。一年四季气候不同,应选用不同的茶种,这样才能真正达到防病养生之功效。比如春季宜喝花茶,夏季宜喝绿茶,秋季宜喝青茶,冬季宜喝红茶。
坏习惯8:患溃疡病喝茶有溃疡病的人是绝对不适宜喝茶的,因为茶叶中的咖啡因会促进胃酸分泌,升高胃酸浓度,诱发溃疡甚至穿孔,这样的后果是非常严重的,平常空腹喝茶就已经不利于肠胃了,如果肠胃还有溃疡的人更加不适合,喝茶不仅不养生,还绝对是一大伤害。
人到老年后,因年龄问题身体各方面不如从前也是正常,可是现在,不少中年人也会出现腰酸背痛,眩晕眼花,健忘少寐,容易疲倦,性欲减退,夜尿增多等等的情况,不少人还会认为这些是因为工作压力大身体负荷过大出现的情况,其实不然,这些症状都是肾亏的表现。那么是什么原因引起肾亏呢,生活中有哪些习惯最伤肾呢?
吃太多肉
吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。
爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病,又经常大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。
不爱喝水
好多人嫌跑厕所麻烦,不喜欢喝水,要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。所以,朋友们一定要养成多喝水的好习惯。
喝饮料比喝白开水还多
饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升,而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。
口太重
摄入太多盐,肾脏的负担就会加重,从而导致肾脏功能减退,因此要尽量少吃盐。
肾亏的表现
1.早上起床时,发现掉头发比较严重。面容憔悴,早上起床后常有黑眼圈,皮肤松弛、干燥。
2.记忆力下降,昨天发生的事情,今天就记不清楚了。
3.晚上总睡不着觉,即使睡着了,又总在做梦状态。晚上经常起夜,白天也有尿频现象。
4.免疫力低,流感一来,自己总是首当其冲。
5.性冷淡、月经不调,烦躁不安。
6.经常有无名火,却没有力气发作。食欲不振。
以上六点是肾亏的表现,你有这样的症状吗?如果有,就应找到原因然后对症下药,让自己的肾永远保持最佳状态。而且,肾亏现已不再是男性易患,女性也容易患肾亏。所以,女同胞们同样需要注意。
我们从小就被教育说养成良好的生活习惯,饭前便后洗手、不喝陌生人给的东西等等。其实,时至今日,我们会发现,生活中很多的疾病都是由于坏习惯引起的,下面就看看肝脏疾病是由哪些坏习惯引起的吧。
容易引起患肝病的8个坏习惯:
1、过度喝酒
现在的社会,喝酒几乎成了社交的一种主要手段,无论是谈生意还是朋友聚会,似乎少了酒就少了一种意境,甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅,于是你一杯我一杯,非得拼个“无醉不归”才肯罢休。
2、胡乱吃药
没人敢说自己一辈子从不吃药,从预防保健到小感冒,没病吃保健品,有病吃药,药店熙熙攘攘的人群,特价的药品广告牌,忙碌的药品销售员……这些无不说明,药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏,也正在饱受这些药的“煎熬”!
3、睡眠不足
如今,夜生活越来越丰富,尤其在城市,到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩,很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足,已经成了严重危害人体健康的“凶手”。
4、整天抑郁,爱发怒
人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平,为寻求心理平衡,我们必须对这些情绪进行释放。然而,巴甫洛夫曾指出:“一切顽固的忧愁和焦虑,足以给疾病大开方便之门。”偶尔释放情绪固然对身体有益,但长期抑郁、动不动就发怒,对身体则是百害而无一利。
5、爱吃油腻
油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量,维持人体的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!
6、爱吃宵夜
丰富的夜生活,自然少不了宵夜。尤其在城市,吃宵夜的习惯非常普遍,从稍微还算健康一点的喝甜汤,到完全不健康的吃烧烤,宵夜,似乎已经成了现代生活的一大特点。然而,吃宵夜,爽快了嘴巴却伤害了身体!
7、抽烟
抽烟有害,目前已尽人皆知。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质,被吸入人体后,对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害,是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。
8、染上吸毒
肝脏是人体的“化工厂”,人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的;肝脏也是人体最大的解毒器官,负责分解人体吸收的有毒物质。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤,更何况是我们闻之变色的“毒品”呢!
在日常生活中一定要注意自己的身体健康,做任何事情之前一定要考虑后果,不乱为不恣意妄为哦。上面的那八大习惯,一定要坚决制止,千万不可以再继续有了。总之,身体是很珍贵的,请好好爱惜。
八大坏习惯使性生活毫无“性趣”。晚上躺在爱人身边,许多人会觉得毫无“性趣”,甚至出现性冷淡的情况。有人将此归咎于年龄增长,有人认为是伴侣没了吸引力,很少会有人想到,这可能是以下一些坏习惯在捣乱。
半夜不睡觉。美国芝加哥大学社会学教授劳曼认为,熬夜让很多年轻人变得“性早衰”。对男性而言,睡得太晚会影响阴茎勃起功能,破坏性欲。对女性而言,会让皮肤、身材变差,降低性自信。
晚饭吃太饱。很多现代人晚餐十分丰盛,不知不觉就会吃得太饱。法国性学家发现,性爱前吃大餐会降低性爱质量。因为吃得太饱,会让人昏昏欲睡,大量血液进入胃肠帮助消化食物,身体其他部位血液的供应量就会相应减少,这会影响男性勃起和女性的性感受能力。
抱怨挂嘴边。美国金赛性研究所进行的调查显示,经常相互抱怨的夫妻性爱次数会越来越少,把家庭琐事带到床上的夫妻感情更容易恶化。家庭财务状况、孩子教育问题、家务分配等话题都会影响性欲。
电脑进卧室。多项研究表明,电脑、手机等电子产品“入侵”卧室,会严重殃及性爱。美国弗吉尼亚大学两性学教授安妮塔·H·克莱顿博士调查发现,睡前玩电脑,会让性爱几率降低30%,还可能引发感情问题。
牛奶喝太多。牛奶具有镇静安眠作用,性爱前饮用过量牛奶,只会让人呼呼大睡。
久坐不运动。美国性学家对2000人进行的“锻炼与性欲”调查显示,不爱运动的人出现性冷淡的几率会增加38%。积极运动则有助于保持身材,增强性欲。
长期有便秘。患有慢性便秘的人常伴有性欲低下或性生活不正常。这些人盆腔底部呈痉挛性收缩,导致性感受低,间接造成性欲降低。
老看色情片。台湾一项研究发现,男人看情色片越多,越会为自己的性爱技巧担忧。同时,色情片还会让男性对刺激变得不敏感,勃起困难,迷恋自慰,忽视身边的爱人。
创造美妙的生活不一定得看色情片什么的,可以通过艺术作品的欣赏,这样也能创造出美妙的性生活。以下教你五招是性生活更美妙、健康的方法。
一起去参观博物馆。即使你不怎么懂艺术,看看艺术品也没坏处。手牵手看画展、雕塑展,能帮你们增加亲密感,学会彼此欣赏。
拍照或者为彼此画肖像。你不必擅长摄影或画画,关键是彼此注视,看他(她)的肤色,看他(她)在午后阳光里美丽身影。此时,被注视的一方会努力展现自己的性感。
互相为对方涂手指甲。手指的互相接触能使人找到心动的感觉。不必非用指甲油,在厨房里找一些你们爱吃的东西,例如酸奶、甜酱,涂完了,再为对方擦拭掉净,也很甜美的。
参加制陶班。一起摆弄陶土是非常有感觉的经历。把玩陶土的时候,陶土滑过手指间那种细腻的感觉,会让你有很“色”的联想。
把自己变成艺术品。试着用巧克力涂满全身,或者试一下用无害的涂料来做人体彩绘。看看“画家”和“画布”之间会不会产生缠绵。
在生活中,肾虚症状的存在,是能够导致人们在平时经常性出现头晕、发昏以及出汗等症状的,而对于因肾亏而出现上述症状的人来说,其在日常生活中也应该多吃一些能够补肾强身的食物。
鲜虾烩韭菜:
取鲜虾250g,鲜嫩韭菜lOOg,精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。先将鲜虾洗净,去壳取虾仁;韭菜拣好洗净,切成3era长的小段;炒锅上火,放油烧热,先煸炒虾仁,加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等,稍烹即好;再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁,炒匀起锅即成。
本品特点为虾白韭绿,鲜嫩爽口,补肾壮阳。
参杞烧海参:
党参切片,水煮取党参浓缩汁lOml。枸杞子洗净,放人碗内,上屉蒸熟;将发好的海参顺直切块,葱切段,玉兰片切薄片,先用开水烫一下,净海参先用开水烫好,用勺子加油,待热时,加葱烹锅,将海参投入勺中,加入调料翻炒,汤沸时,移至小火烧烤,烤至汤汁适宜时加入党参浓缩汁及玉兰片,调好口味,再加入蒸熟的枸杞子,用淀粉勾汁,加香油即成。佐餐食。
本品特点补肝肾,益精血。肾.斯挺主治体倦乏力、头晕眼花、腰膝酸软、阳萎遗精、便频数等症。
烩木耳夹心虾:
取水发黑木耳200g,虾仁lOOg,鲜汤200g,鸡肉茸50g,芝麻30g,黄酒25g,鲜番茄50g,生姜汁15g,菠菜叶50g,精制植物油lOOOg(实耗约lOOg),葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。先将虾仁上浆后,过油划开;水发黑木耳漂洗干净,挤去水,用刀剁成茸,放入碗中,加精盐、味精、芝麻、鸡肉茸、干淀粉和鲜汤,搅拌均匀,抓捏在手心,捏成约10g重的丸子,每个丸子包入1粒虾仁;鲜番茄切成块;炒锅上火,放油烧至七成热,将丸子一个个下锅,略炸一下捞出,放入漏勺沥油;炒锅上火,放油烧热,下葱花、番茄块煸炒几下,再烹入黄酒、生姜汁,放入鲜汤、精盐、味精,丸子烧开,略熘入味,下菠菜叶,用湿淀粉勾芡,推匀盛入盘中即成。
本品特点为咸鲜适口,虾嫩醇香,滋阴壮阳,补益肝肾。)用途:温肾助阳,补气固涩。
鹌鹑玉米:
取鹌鹑3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟猪肥膘50g,鸡蛋清1个,黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。先将鹌鹑宰杀,去毛、内脏,洗净;将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀;松子仁下沸水锅煮熟捞出,沥干水分,锅中放生油,烧至五成热,将松子仁下锅内炸至金黄色捞出;将玉米仁倒出,沥干水分,放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用;炒锅上火,放油烧至四成热,投入鹌鹑、猪肉粒,用勺划开,泡2分钟,捞出沥干油;原锅倒入玉米粒,并将鹌鹑、猪肉放入炒锅,烹入黄酒,倾入调匀的芡汤,烧开后加入猪油推匀。撒上松子仁即成。
本品特点为色亮味美,补益五脏,壮阳补肾。
对于肾亏者来说,虽然其多吃一些能够强身壮阳的食物会对肾脏起到有效的滋补作用,但是,由于这类食物的种类十分的繁多,因此,在进行选择的时候,大家就应该多选择那些口碑佳效果好的方法。
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