通过空调看体质
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“通过空调看体质”，希望能对您有所帮助，请收藏。
导读：到了炎热的夏季，大多数人都喜欢躲在空调房里，躲避酷热的天气。可为什么有的人能吹空调，有的人却受不了呢？该怎么办？医生提醒说，不同体质的人，对空调的耐受度不一样，有条件的就可以趁此对身体进行调养。
不同体质对冷热反应不同
耐寒不耐暑型
一些市民到了夏天就特别喜欢吹空调，否则就热得受不了。这类人往往能够忍受冬天的寒冷，却不能忍受夏天的湿热。广西区人民医院针灸推拿科医生罗鸿宇介绍，这类人属湿热体质，耐寒不耐暑型，湿火很盛，如不注意，夏天很容易发生口臭、大便秘结，易口舌生疮。
对策：适宜吃各种养阴食物。比如苦瓜、丝瓜、西瓜、绿豆、鸭肉、海带、黑豆等，可用来煲汤食用。另外，引起上火的烧烤、火锅一定要少吃。夏天开空调尽量把温度控制在26摄氏度以上。
耐暑不耐寒型
罗鸿宇说，本来这类体质的人是很少的，可随着生活方式的改变现在这类耐暑不耐寒型的市民也不少。这类人过夏天就相对舒服，他们属于阳虚体质，体内阳气不足，所以反而不怕热只怕冷。这类人有什么特征呢？就是大热天也穿长袖，一进空调房就要加衣服。如果不注意，就易在吹空调后感冒、拉肚子。
对策：耐暑不耐寒型人群在阳气生发的季节最适合补阳，可在夏季做三伏贴。还可吃些牛肉、羊肉、核桃、韭菜、姜。可把姜放在牛肉、羊肉里煮汤喝，只要当天不觉得闷热、难受的都可以吃。坚持吃到秋天，到了冬天就不怕冷了。
另外，尽量不吹空调，吹时注意加衣服，注意后背、腹部、足底的保暖。
怕热又怕冷型
还有一种情况是不耐寒也不耐热，这种体质是偏寒的气虚体质。在南方这类体质的人是越来越多了。罗鸿宇介绍，这类人特征就是说话小声，甚至不想说话，每天都感觉疲惫，不仅怕热，容易出汗，还怕冷，吹不了空调，吹了空调容易感冒，但一不吹又会觉得热、懒惰、疲倦乏力。
对策：如果是偏寒的人，就应炖点竹叶、麦冬、太子参、淮山等。少吃胡椒、山楂、菠菜，尤其是西瓜、凉茶。
日常则可用淮山、黄豆、红枣，蜂蜜等煮水喝。如果觉得红枣太热气的话，可用麦冬、竹叶，加点党参一起煮汤，既养阴又补气。
平和型
平和型的就是冬天不怕冷夏天不怕热，这类人是最健康的，所以饮食只要正常就可以了。
四种药治空调病
夏天人容易生病，大多都是不注意顺应天气导致的，这些夏季病该怎么治？罗鸿宇给出了应对方法。
吹空调受凉就喝桂枝汤：空调病就类似于桂枝汤症（症见头痛发热，汗出恶风，鼻鸣干呕，苔白不渴，脉浮缓或浮弱）。当人们从室外走进空调房时，毛孔会受冷闭塞，尤其是出汗的人，有些汗出到一半，就会把湿气和邪气关在皮肤内，容易出现流清鼻涕、怕风，头稍有点痛等症状，不一定有发热。这就跟桂枝汤症很像，所以一般的空调病喝桂枝汤就可以了。医生提醒，进空调房前先把汗擦掉，在半阴半凉的地方待一下再进入。
服用方法：桂枝（去皮）3两、芍药3两、生姜3两、大枣（切）12枚、炙甘草2两。如果有症状吃一付就可以了。吃完后再喝点热粥，出点汗就好了。
上火喉咙痛喝葛根汤：很多人吹空调导致了空调病，又吃了上火的食物，就可能感觉喉咙痛，这时可喝点葛根汤。
服用方法：葛根4两、麻黄3两（去节）、桂枝2两（去皮）、生姜3两（切）、炙甘草2两、芍药2两、大枣12枚。煮好后同样吃一付就可以好。
葛根芩连汤治拉肚子：因为今年的早春冷得太久，所以人体内就更易产生水气，从而导致胃肠疾病，如拉肚子、胃口不好等。这时可用葛根芩连汤缓解症状。
服用方法：葛根30克、黄连5克、黄芩20克、炙甘草及黄连草各5克。
中暑及食欲不振用藿香正气液：罗鸿宇介绍，因为藿香正气液芳香化湿，适合夏季几乎所有的热病，可以说是夏季市民的必备良药。
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凉茶能喝吗？
很多南宁市民在炎夏喜欢喝凉茶，这适合吗？罗鸿宇介绍，泻火的凉茶就没必要喝。泻火凉茶毕竟是药，是药三分毒，黄芩、黄连、黄柏、夏枯草等泻火很厉害。除非是喉咙痛、扁桃腺发炎，否则要少喝。
南宁人常喝的生地茶、菊花茶是不错的，微凉又不寒，可以适当在中午喝一些，晚上少喝。而罗汉果这类甘润型却不泄热的，就不适合喝了。
另外，身体很热的时候，千万不要喝冰凉茶，因为忽然喝很冰的食物就会把湿气固在体内，导致各种夏天热病。
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夏季来临，大量新鲜瓜果上市。尽管吃水果有利健康，但需强调的是，水果有寒、热、温、凉之分，因此最好按照体质选择，不宜盲目食用。
对于体质平和的人来说，什么水果都能吃，但不要长期大量偏食某一种或某几种水果，最好寒凉性和温热性水果交替食用。
大多数老年人存在不同程度的脾肾阳虚、阳气不足，表现为四肢冰凉、畏寒喜暖、腰膝酸软、腹中冷痛、舌淡苔白等；有些中青年人脾胃虚寒，食物稍微凉一点就会出现胃部不适、腹胀甚至腹泻，上述两类人，最好少吃或不吃寒凉性的水果，如西瓜、猕猴桃、香蕉、梨、柚子等。如果特别想吃梨，可以蒸一下或切成块煮一下再吃。
夏天是吃桃子的季节。中医认为，桃子味甘性温，具有生津、润肠、活血、止喘的作用。据《滇南本草》记载，桃子具有缓和的活血化淤的作用，特别适合因过食生冷或受凉后引起的月经不调、痛经女性食用。对于月经量少、色黑，经血不畅的寒凝血淤者，桃子是最佳水果。桃子还能通便，但仅适用于老年体虚与肠燥便秘者，对于实热引起的便秘，吃桃子不但不会缓解，反而火上浇油.因此，被舌质红、舌苔黄、口干、口渴、便秘、咽喉痛等上火症状困扰的人，最好少吃或不吃桃子。另外，爱上火的人最好也少吃橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等温性水果。
淤血体质者可选山楂。淤血的人常表现为面色晦暗、眼眶发黑、唇色紫暗，舌有紫色或淤斑，是高血脂、高血黏及动脉粥样硬化的高发人群。中医认为，山楂除了能助消化，还能活血化淤。因此，三高人群每日可取生山楂15-30克，水煎代茶饮。
除了体质，选水果还可以根据职业。经常用嗓子的教师、播音员可吃橄榄和雪梨，二者对咽喉干燥、疼痛有较好的防治作用。苹果特别适合学生及脑力工作者，因其富含的锌能促进大脑发育、增强记忆力，且苹果性平，对体质无特殊要求，能长期食用。
如果你有畏寒、体质差等问题，那么，你可能是有阳虚体质了。从中医的角度考虑，改善阳虚体质，中医食疗可以来帮你。接下来，下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
(1)羊肉羹。煮熟的瘦羊肉80克，切碎。坐勺上火，故人羊肉汤或其他高汤、精盐、料酒、姜汁烧开，去净浮洙;放入碎羊肉、味精，用水淀粉勾成流芡汁，即可倒八汤盘内。
(2)荔枝粥。干荔枝肉50克，山药10克，莲子10克，大米100克。前三味加水煮，至熟烂时加入大米，米熟即可食用。
(3)韭菜炒虾仁。韭菜1 50克，鲜虾250克。坐勺上火，下植物油爆炒二味，熟后加味精、食盐各适量。
(4)虾马童子鸡。虾仁20克，海马10克，子公鸡1只，洗净切块。三件加料酒、生姜、清汤各适量共炖。熟透加适量味精、食盐、葱段即可食用。
(5)鹿茸蒸蛋。鸡蛋1枚，鹿茸末0.3克。鸡蛋和鹿茸共打成蛋花，加二倍量温水，搅拌后隔水炖成蛋羹即可食用。
这五款中医药膳，对于调理阳虚体质来说，都有不错养生功效。如果你有阳虚体质的话，不妨试一试这些食疗方吧。中医发现，可用于调理阳虚体质的食疗还有很多，总之，健康的饮食，可以帮你改善阳虚体质。
从中医的角度考虑，每个人的中医体质不同，养生保健的重点也会有区别。气虚、阴虚，这些都是常见的体质类型。那么，针对不同种类的体质类型，我们该如何调理和养护呢?下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
气虚体质：远离油腻
症状表现：平时语言低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，多汗自汗，头晕健忘。
食疗养生方：食疗以补气为主，少吃萝卜等耗气之品，忌寒湿、油腻、厚味食物，宜吃食物为冬虫夏草、太子参、糯米、花生、山药、香菇、鲫鱼、带鱼等。
阴虚体质：避开辛辣
症状表现：体形多瘦长，手足心热，平时易口燥咽干，口渴喜冷饮，大便干燥，尿黄且少。
食疗养生方：宜食用清补之品，不要吃过多黏腻之物，慎食辣椒、胡椒、大蒜、酒等辛辣刺激之物，宜吃蜂蜜、桑葚、燕窝、枸杞子、竹笋、番茄等。
阳虚体质：少吃冷食
症状表现：平时怕冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，口唇色淡，毛发易落，易出汗。
食疗养生方：宜食用比较温和的食物，慎食冷食或性质寒凉的蔬菜水果，宜吃核桃仁、韭菜、羊肉、羊奶、虾等。
血虚体质：重在补铁
症状表现：形体多消瘦，面色苍白或萎黄，容易心慌、心悸失眠，颜面、眼睑、唇甲缺乏血色、皮肤偏干。
食疗养生方：食疗以补血为主，多吃含铁食物，如动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、蛋黄等食物。禁食油腻厚味及油炸香燥之物。
根据你的体质类型，挑选适合自己的食疗方，这样养生才更有效果。健康的食材，可以改善你的不良体质，让你的身体变得更加健康。因此，合理搭配你的一日三餐，其实是很重要的事，你千万不能忽视。
饮食的健康对于我们人体的健康来说是非常的重要的，只有我们在生活中重视饮食的健康，那么我们人体的健康才能得到一定的保障，尤其是我们阴虚体质的朋友们，在生活中更是需要多注意自己的饮食的健康，那么阴虚体质的如何通过饮食调养?下面我们就来一起看看这个问题。
选好荤菜
阴虚体质的人适合吃一些猪肉，特别是猪皮、猪骨髓、鸭肉、鸭蛋和兔肉。猪肉是比较平和的，中医管它叫做“血肉有情”之物，都是可以滋补阴气的。特别要说到鸭，鸭子是属于在水中生活的禽类，它是偏寒凉的，特别适宜阴虚体质的人。当然很多的水产食物也是比较适合阴虚体质的人食用的，比如多吃一些甲鱼、龟肉等等这些食物，都是可以有效的调养阴虚体质的。
吃对蔬菜
因为阴虚的特征就是热和燥，所以我们要用一些有清热生津的食品来应对它。滋阴主要是从心肝肺肾着手，银耳主要是补肺阴的，还有黑木耳，然后是菜类，白菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、丝瓜等。凡属于清润的菜类，就有清热的作用，吃对水果：选择合适的水果，比较有代表意义的有梨、火龙果、猕猴桃、荸荠和甘蔗，梨是白色的，可以与肺脏相配，它能生津止渴，润肺止咳。甘蔗性偏甘寒，而且水分很多，具有增液生津，清热滋阴的良好效果。另外，我们许多的阴虚体质的朋友们在生活中经常会出现口渴的情况了，所以多吃一些水分含量高的蔬菜也是非常的有必要的。
阴虚体质的如何通过饮食调养?上面我们就这个问题做了详细的介绍，相信我们大家现在对于阴虚体质的一些饮食调养方法也是有所了解，我们可以知道，在日常生活中学会荤素搭配，多吃一些新鲜的蔬菜，对于帮助我们调养阴虚体质的效果是非常好的。
导读：很多人在身体出现严重疾病的时候，才知道去医院就医，而很多疾病当人们发现的时候已经非常严重了，尤其是在现在这个高压的工作环
很多人在身体出现严重疾病的时候，才知道去医院就医，而很多疾病当人们发现的时候已经非常严重了，尤其是在现在这个高压的工作环境压迫下、生活在被污染的环境之下，人们的健康很容易出现问题。下面就来看如何通过指甲看身体健康状况吧。
1、指甲的光泽
甲色讲的是指甲的光泽度和颜色。健康人的指甲有一定的光泽并且很均匀，好像一块光滑的玻璃，而且指甲应该是美丽的粉红色。一旦甲色发生变化，就说明体内某些地方已经发生了问题，应该引起重视了。
甲泽变亮：
甲泽变亮有两种。一种是指甲上有块状或者条状部位变亮，而不是整个指甲，这种情况多与胸膜炎、腹腔出现积液有关;另外是整个指甲都像涂了油一样，变得光亮无比，而且指甲变薄，这种多见于甲亢、糖尿病、急性传染病患者。
光泽不均：
指甲的光泽度不均匀可以表现在不同指甲，也可表现在同一指甲的不同部位。如每个指甲都是前端有光泽，根部毛躁无光，可能存在慢性气管炎和胆囊炎;如果只有部分指甲光泽不均，暗示体内存在某些慢性损害和炎症。
失去光泽：
如果整个指甲都像毛玻璃一样，完全没有一丝丝的光泽的话，说明体内存在着某些慢性消耗性疾病，如结核病等;而如果体内有着严重的消耗性疾病，如肝脓疡、肺脓疡或长期慢性出血的患者，也都会出现这种情况。
2、指甲的形状
百合形：
指甲比较长，中间明显突起，四周内曲，形状犹如百合片。这类指甲多见于女性，这种指甲的形状是最漂亮的，但拥有此甲的人多半从小就比较多病，尤其是消化系统方面经常容易出问题，还比较容易患血液系统疾病。
扇形：
这类指甲下窄上宽，指端成弧形。拥有扇形指甲的人，多半为天生的强体质型，从小身体素质就很好，耐受能力很强，但是他们很容易忽视自己的健康。在成年或者老年时比较容易患十二指肠溃疡、胆囊炎甚至肝病等。
圆形：
呈圆形的指甲，主人看上去体格健壮，很少得病。这类人对于疾病的反应十分的不灵敏，很难自觉出身体的异况，所以，一旦生病，往往就很重。在他们身上最易发生的便是溃疡出血、胰腺炎、心脏功能紊乱甚至癌症。
3、指甲的纹理
指甲凹变，指的是指甲上出现一些横纹、竖纹以及斑点等等。中医指出，指甲的这种变化与机体的组织器官的功能低下，组织结构的破坏、萎缩等病理变化都是密切相关的。
竖纹：
指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后;在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养，随着病情的发展指甲会变得高低不平，甚至会裂开。
横纹：
指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录。换句话讲，当指甲上有横纹出现时，体内必然已经出现一些病变。一般而言，开始的时候横纹只在指甲的最下端，随着指甲的生长，逐渐向上移动，也就预示着离发病时间越来越近了。
除了指甲之外，我们也可以从身体的其他方面来判断自己的健康状态，比如，有些朋友最近发现食欲下降、睡眠不足、皮肤暗黄，就需要警惕自己的身体是否出现了疾病。
饮食养生
运动养生
