立春刚过,哈尔滨的天气很快就变暖了。爱美的张女士立刻脱下羊绒衣裤,穿上更显苗条的单衣、单裤。可没过一个星期,她就觉得膝关节酸痛不止,膝盖处的皮肤变得又红又肿。到医院风湿科一检查,发现是因受寒引发的风湿性关节炎。立春后升温的一周时间里,由于着装太薄、太少,像张女士这样被“冻”出病的患者就有20多人。
风湿病是指累及骨、关节、肌肉及其周围组织,表现为慢性炎症疼痛的一组疾病群。风湿性关节痛、风湿性关节炎、类风湿性关节炎和强直性脊柱炎被称为“风湿四病”。
首届国际中西医结合风湿
病学术会议中指出,“风湿四病”在我国患病率已高达17.39%,而在相对寒冷的黑龙江,发病率高达0.54%,远远高于全国平均患病率。
风湿病发病原因很多,免疫功能紊乱、环境因素、遗传、创伤、感染、退变、代谢障碍等都可能导致风湿病。某系风湿病,如风湿寒性关节痛,其发病与寒冷、阴暗、潮湿、汗后当风等环境因素密切相关。黑龙江省地处高纬度地区,冬季漫长达半年之久,多冰雪,为风湿病的高发创造了条件。
研究人员曾对黑龙江省大兴安岭林区1000名职工进行普查,发现风湿性关节痛发病率高达77.9%。另一些风湿病,如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等,发病虽然并非主要因为环境因素,但不少患者有在寒冷、阴暗、潮湿等环境中生活或工作的历史。
每逢开春季节,黑龙江省天气由于寒转暖,大气环流正由冬季型向春季型过渡,冷空气活动仍较频繁,气温变化忽冷忽热,但不少人急于脱掉冬装,衣衫单薄,膝关节等部位极易遭受风邪入侵,导致风湿病。
预防“风湿四病”,最关键的还是要注意保暖,避免寒潮侵袭筋骨。因此,建议高寒地区居民在冬春换季时不要急于减少衣物,尤其要注意关节处保暖;经常参加体育锻炼,如练气功、打太极拳、做广播体操、散步等;经常晾晒被褥和衣物。
另外,有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、龋齿等感染性疾病后发病的,所以预防和控制体内的感染病灶也很重要。
导读:近日受冷空气影响,各地持续降,11月5日,全国相当一部分地区的最低温度已接近0℃,在街头出行的市民纷纷穿上了厚厚的冬衣,抵御寒冷。但仍有一些爱美的女孩穿着单薄的衣服,在寒风中做一回冰美人。还有的穿着抢眼的黑丝。
穿着黑丝的冰美人但注重美观的同时,也要警惕,长期穿黑丝是会引起疾病的。
短裙+长靴看似把腿包得严严实实,但寒气仍会透过衣裙缝隙渗进来,刺激皮肤,引起下肢静脉血管血流不畅,很容易长冻疮。,冻疮多见于儿童、女性和末梢循环不良者,好发于手指、手背、脚趾、足跟等肢体末端处,呈蚕豆大红色肿块。此外,这种穿法还会引起寒冷性脂肪组织炎,很多人常常会把它跟冻疮混淆。
导读:我们一生大约1/3的时间都献给了睡眠,而我们的睡姿可以侧面透露出我们的身体健康状况,现在小编跟大家介绍五种睡姿,让大家能……
我们一生大约1/3的时间都献给了睡眠,而我们的睡姿可以侧面透露出我们的身体健康状况,现在小编跟大家介绍五种睡姿,让大家能够对症下药哦!
1、趴着睡
趴着睡好像婴儿,这样睡觉的人比较容易流口水。而且,如果你的胸部被平压在床榻上,胸部憋闷的情况就有可能发生。趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久,或者由于肥胖等原因胸部压迫过重,就有可能影响到周身气血的运行,出现心脏不适、呼吸困难等情况。
健康提醒:中医说心衰是由于气不足引起的,所以在睡眠中首先应该保证有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况,睡觉时可以采取高枕位,保证心脏气血顺畅。
2、仰面朝天睡
采用这种睡姿的人通常非常疲倦,或者有醉酒等情况,在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时,睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。睡眠中,面孔中开窍的部位多朝上,而气与津液走势下行。比如:熟睡时,由于脸孔朝上,因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳,非常不利于肺部气血的运行,从而影响到肺的功能,甚至引发气滞而猝死。
健康提醒:睡觉的时候要翻身,更换睡眠姿势。
3、蜷着身子睡
蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态,不仅像个小虾米,而且对你的背部和颈部也会带来伤害。据医学调查显示:每5名国人当中,就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛的问题。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。人的背部在伸直时,感觉最舒服,中医认为,血脉不畅就会有虚证产生。
健康提醒:不论是坐着、站着,甚至是躺着时,都应该把姿势调整到最舒服的程度,不要老是曲着腰。对于长达七八个小时的睡眠而言,也应该让周身舒展而眠。
4、枕臂而眠
这是一个很不自觉的睡眠姿势,你可能睡前枕着手臂想事,但在不知不觉中睡着了。一觉醒来,只觉得胳膊已经不是自己的胳膊,从肩头到手指都不听使唤了。枕着手臂入睡,一睡就是几个小时一动不动,这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害,导致前臂、手腕、手指麻痹。这正是中医通则不痛,不通则痛的道理。睡眠中,气血与呼吸都逐渐进入一个平稳和规律的状态,在沉睡中,肢体有气血阻滞的情况因为不觉察而无法调节,便很快进入了麻痹期。
健康提醒:不要养成将手臂枕到脑后的习惯。
5、完全侧身睡
完全侧身睡是压住了半边身子,如果你将一侧的胳膊和腿都压住了,开始时并不觉得,但当它成为一种习惯性睡眠姿势的时候,就会出现气血瘀滞的问题。有关专家调查了2000例脑梗塞病人,发现95%以上的病人有着完全侧身睡、压住半边身子的习惯。这样的睡姿在本身已有动脉硬化的基础上,加重了血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。
健康提醒:为消除这一隐患还是改为时不时仰卧,时不时半侧卧较为妥当。
老人爱用中草药补,年轻人爱用维生素补,我们真的这么需要补吗?医师不断告诫大家,要说各种补品迅速提高抵抗力,有抵御疾病的神奇作用的是不可能的。相反,不会补、过量补反而坏事。
【维生素】
饮食均衡不会缺乏
人确实不能缺维生素,它在维持身体正常机能,在儿童生长发育中作用巨大。已经有不少国外医学者指出维生素的作用被夸大。别以为维生素多多益善,过量服用会有不良作用甚至毒性反应。
以鱼肝油(含维生素A与维生素D)为例,小儿一次性服用浓缩鱼肝油超过6g,成人超过10g,就可能引起急性维生素A中毒,症状为头痛、恶心、呕吐、烦躁、嗜睡等。若小儿每日服浓缩鱼肝油1g-2g连续服用超过6个月以上,则会引起慢性维生素A中毒。
安全指引:
其实无需特别吃维生素片,人体每天需要的维生素量一般从膳食中即可得到充分供应。只要遵循一个饮食原则:不挑食,什么都吃一点,什么都别过量吃,保证摄取食物种类的丰富就可以了。
有些人确实无法从食物中获取适量营养素,这种情况下可以以保健品和药物形式适当补充,包括工作压力比较大的人、经常上夜班的人,常在高温高热、寒冷等情况下工作的人,偏食的儿童,减肥者、素食者、孕妇和吸收功能发生障碍的病人等。即使这些人,也应该遵循医师指导,缺什么补什么。
【钙、锌】
有缺乏症状才要补
有家长因为孩子挑食,而给他补钙补锌,其实,钙锌一样可以通过饮食补充,只是要提高帮助这些微量元素吸收的技巧。确实存在缺钙、缺锌的表现症状,才需要额外补充。
安全指引:
崔其亮说,牛奶及奶制品是补充钙的最自然而有效的途经,吸收率也高。对婴幼儿,每日的摄入的奶量大于600ml时,其钙量并不缺,重点在于吸收量。通过有效的阳光照射,体内的维生素D得以活化,钙才能被吸收。
而是否缺“锌”,必须验血清,如果发现“锌”低于正常值,但没有“锌”缺乏的症状,在膳食中增加贝壳类食物对于补“锌”有帮助。而对于有明显缺“锌”症状者,应当注意如何使用锌制剂。
【人参】
热症不适合,健康儿童不用服
看看媒体的报道:9名婴幼儿服用人参后出现了神经系统症状,其中一名儿童因为服用大剂量人参后发生抽风、昏迷,最后不幸夭折。崔其亮说,小孩的身体犹如一部新机器,生机是在不断增强的,一般不需要大补及长期进补。家长在给小孩补的时候一定要慎重,健康孩子别大补,不然伤了胃气或助积滞,反而不利健康。
安全指引:
人的体质不同,所需的补品不同。中医认为,人参适用于补虚,特别是儿童,更不能乱用。阴虚火旺者使用反而容易出现便秘。
小知识
如果吃人参后出现下列不良反应,表明为不当进补:
1.腹部胀痛、食欲减退;
2.失眠、易激动等现象,一般停药一段时间才能好转;
3.连服超过1个月,会出现兴奋状态、失眠、欣快感、神经衰弱、咽喉刺痒、高血压、皮疹、水肿、清晨腹泻等;
4.服用过量,出现玫瑰疹、瘙痒、眩晕、头痛、体温上升以及出血等。
生活压力的增加,甚至是工作当中的不顺心,很容易让我们出现生气过度的情况。甚至有些朋友性格比较内向,更是不会进行情绪疏导,每当生气过度的时候,身体就会出现不舒服的情况。其实经常生气过度的话,是很容易影响身体健康的,严重的话,还会导致疾病找上门来。
一次生气全身器官受伤
《黄帝内经》早就讲得很清楚:怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾,百病皆生于气。一次生气能气出20种病!看完我再也不敢生气了!
1. 心脏血流增加一倍
研究发现,生气时心脏血流比平时增加了一倍!生气时心脏的收缩力加强,心跳加速,大量的血液涌向心脏,心脏则需要加倍工作,这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。
2. 肝脏比平时大了一圈
生气后,最先伤的就是肝脏!所谓“气大伤肝”,如果经常生气,就会出现肝病、甚至是肝硬化。也有研究显示,生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”,生气导致肝气郁结、肝胆不和,很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。
3. 免疫系统罢工6小时
生气也会损伤免疫系统?没错,人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着,作为激素,多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。我们生气时,大脑会命令身体分泌一种皮质激素,这种激素如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,让身体抵抗力下降。所以生一次气,免疫系统罢工6小时毫不夸张。
4. 生气时肺泡不断扩张
很多人在最生气时肺部会疼,这是因为生气也真的会伤肺。人在情绪冲动时,呼吸就会变得急促,甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张,没有时间收缩,所以很多人肺部会疼。这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”。 所以很多人常说一句话“心痛得无法呼吸”,其实不是心,而是“肺痛得无法呼吸”。
5. 生气时肠胃功能紊乱
你生气时,胃也会生气!这是因为胃部血流量减少,供血量不足,胃肠蠕动困难,引发胃肠“消极怠工”。生气还会引起交感神经兴奋,导致胃肠血流量降低,蠕动减速,食欲不振,引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。
6. 生气后乳房出现肿块
很多女人生气后乳房会出现肿块,这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的,也和生气有着密不可分的关系。另外,生气导致的气血瘀滞、肝脾失调,也是导致乳房肿块发生的重要原因。
7. 生气时甲状腺会分泌过多激素
生气时会令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官,当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了,久之就会引发甲亢。
8. 一生气皮肤会长色斑
美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示,当她们处在情绪的低谷时,任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意,而当其中一些女性的人际关系得到改善时,她们的色斑可以不治自愈。
生气对身体有哪些危害
肺脏受伤
中医认为,肺属金,肝属木,肺的功能有主气、司呼吸,肺主管着人体的呼吸功能,肺和肝的关系,表现在气的调节上,两者相互协调,全身气机才能调畅。怒伤肝,怒则气上,生气时气火循经上逆,肺脏受伤,可以出现胸胁部胀痛,咳嗽,面部发红,甚至呼吸急促困难等不适症状。
胃功能失常
生气的情绪变化可通过神经内分泌途径影响胃十二指肠分泌、运动和粘膜血流的调节活动,从而诱发消化道溃疡等疾病。中医认为,肝木和脾(胃)土的功能相互影响,生气时肝脏的疏泄功能失常,影响脾的运化功能,出现腹胀腹痛、泄泻便溏、不思饮食等症。胃要把经过处理的食物下行到小肠,所以胃是以降为顺的,恼怒时肝气横逆犯胃,胃气不降反而上逆,从而出现恶心、呕吐、打嗝等消化道症状。
心脏负荷增加
生气时,心脏负荷突然增加,使心肌收缩力增加,心率增快,致使心脏的耗氧量增加,对血液的需求量增加,心脏需要加倍工作,而一旦心脏血管的供血不能相应增加,就可能引起心律失常、心绞痛甚至是心肌梗死等。中医认为,人的精神意识和思维活动主宰于心,然而肝的疏泄功能对其影响很大,生气会导致肝气郁结,心情抑郁,默然不乐,长期以往会导致心烦易怒,头晕目眩,心慌胸闷胸痛等不适。
肝气不畅
中医常说怒伤肝,肝性喜顺畅豁达,生气导致肝气不畅、肝胆不和、两肋疼痛和肝区疼痛。生气时,血液中红细胞数量增多,血液容易凝结,伤害心血管。同时,生气时分泌的一些物质,还会导致心跳加速、血糖血压升高、增加耗氧量、产热以及多种激素出现紊乱。
乳腺疾病
中医认为乳腺疾病的发病与七情活动有密切的联系。从脏腑经络学说进行辨证分析,最大的共性是强调情志因素的重要性,认为大多数乳腺疾病患者都具有情志内伤,致气血逆乱,经络阻塞,痰瘀结聚成核。众多医家认为,乳腺疾病发病的关键是情志不遂,肝气郁滞,影响气血的调畅,故而出现经络不通,气血瘀滞,导致了乳房肿块的产生。
变丑
前面说了,人生气的时候就会伤害到肝脏。可你知道吗?肝脏一旦受到伤害,解毒功能会大大降低,这样就会增加体内毒素的堆积,而肝脏分泌不出足够的胆汁后,体内的代谢产物就会堆积,新陈代谢就会受到影响,皮肤自然就会出现色暗、色斑、面无光泽等变丑的问题。
生气也会引起甲状腺亢进,出现内分泌失调。肝主血,生气的时候会出现气滞,气滞则血瘀,血液瘀滞,毒素产生,刺激毛囊,也会引起色斑和皮肤问题。
有的女性在刚过四十就变得特别老,皮肤粗糙、面无血色,还有牙齿脱落、头发变白等症状,这和生气有很大的关系,所以女性朋友一定要引起高度重视,防患于未然。
天气逐渐变热,就快到了美女们穿上凉鞋,露出脚趾的季节,爱美的女孩都喜欢光顾美甲店,为脚趾美个容。可最近小编听闻,去美甲店做美甲的好友小佳,做完美甲回家后不到两天,脚趾又红又肿,疼得无法动弹,去医院一看,医生说小佳因为美甲不当,患上了“甲沟炎”。
为什么美甲不成,却美出个“指甲病”?为了深究其原因,让更多爱美的MM不再受“指甲病”的折磨,小编 特别采访了成都军区总医院烧伤整形科薛刚主任。
专家小资料:薛刚,副主任医师,成都军区总医院烧伤整形科主任。
听薛主任说,美甲不当,不止会引发“甲沟炎”,还会引起更多更严重的疾病。这些“指甲病”有多骇人听闻?如果你正好爱美丽也爱健康,就一定要看了哦。
最疼的“指甲病”——甲沟炎
文章开始所提到的小佳,就是因美甲不当患上了甲沟炎。甲沟炎和身体其他部位的炎症一样,都是人体抵抗力低下,同时被细菌侵入开放性伤口,细菌和人体免疫系统激烈“斗争”后的病理产物。
如何在美甲时被感染:在美甲的过程中,特别是修剪指甲时,不小心剪破了指甲边缘,而致指甲与软组织相连的部分形成开放性小创口,美甲工具没有消毒或消毒不够,让一种名为“化脓菌”的细菌从开放创口处长驱直入,由于指甲边缘的创口很小,很易让细菌在指甲下面迅速生长繁殖。甲沟炎,就这样在美甲的过程中产生了。
这些症状预示你患病:刚开始,指甲一侧的皮下组织发生红、肿、剧烈疼痛,以后逐渐化脓,积聚甲下时则形成甲下脓肿。甲沟炎多无全身症状,如不及时治疗,脓肿可向甲下蔓延,成为指甲下脓肿,在指甲下可见到黄白色脓液,使该部指甲与甲床分离。
严重时,拔除患甲,才能标本兼治:部分严重病例只有通过拔甲手术,才能彻底治好。如果甲沟炎没及时治好,继发骨髓炎,就得不偿失了。在局麻下进行的拔甲手术,拔除患甲后,在暴露的甲床上刮除脓液,然后再敷上消炎药。必要的时候,为了加快伤口愈合和预防全身感染,医生会为你输液。小手术后几天,你就可以痊愈了。
最难治的“指甲病”——灰指甲
广告上常说:患了灰指甲,一个传染俩。生动地告诉我们,灰指甲是一种具传染性的疾病。在医学上,灰指甲的学名就是甲癣,也称为甲真菌病,是由皮肤癣菌侵犯甲板所致的病变。
如何在美甲时被传染:美甲店里没消毒的工具,理所当然就是传染灰指甲的超级媒介,当上一个来美甲的人恰好患了灰指甲,接触了这些不干净的美甲工具,那上面粘附的病原真菌微生物就会“跑”到你的指甲里去,于是,就患上了灰指甲。
这些表现预示你患病了:一般以1-2个指甲开始发病,重者全部指甲均可罹患。患者的指甲多呈灰白色,且失去光泽,甲板增厚显著,表面高低不平,甚至有时,甲板可与甲床分离。
完全治愈,坚持用药是关键:以往的疗法和“甲沟炎”的治法相同,一般都是进行外科拔甲手术,病甲清除后用碘酒清除真菌,直至新甲长出。现在好了,用口服药和外用药协作治疗甲癣,就能取得良好的效果,常用口服药有:伊曲康唑(斯皮仁诺)、酮康唑(理素劳)、盐酸特比萘芬(兰美抒)等;常用的外用药有:硝酸咪康唑、阿莫罗芬等。由于灰指甲是慢性病的一种,一定要坚持用药,并且在痊愈后要遵医嘱持续用药一段时间,以免复发。
最致命的“指甲病”——癌症
很多街边美甲店,为了节约成本,使用的指甲油多为检验不合格的产品。很多劣质指甲油中含有高达80%左右的致癌物质——邻苯二甲酸酯和酞酸酯。这两个物质对人体的危害可不一般!过多使用含邻苯二甲酸酯的产品,会大大增加女性患乳腺癌的几率,也是造成男子生殖问题的“罪魁祸首”;含有酞酸酯的化妆品若长期使用,易引起孕妇流产及生出畸形婴儿。
关于美甲,要美丽也要健康的你该注意些什么?
薛主任指出,美甲首选有资质正规的美甲店,别因贪便宜,就去那些街边小店。去正规美甲店,也要仔细观察:是否有消毒柜对美甲工具进行严格消毒,是否一客一换美甲工具,美甲师是否在美甲前洗净双手,所使用的产品是否为正规厂家生产。
当然,对于求美者而言,别盲目贪靓而频繁美甲,指甲也需呼吸氧气,切记不可长期涂抹指甲油或是带人造指甲。
正确对待你的指甲,它会乖乖的不给健康添乱,当然你也同时拥有了美丽和健康。
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