注意！发烧的时候请不要以茶代水
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。正确有效的养生保健是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“注意！发烧的时候请不要以茶代水”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
导读：茶在中国有着悠久的历史文化了。饮茶也成为人生活中，悠闲，品尝的一部分了。那么你知道饮茶有哪些禁忌呢?无论男女老少都喜欢在……
茶在中国有着悠久的历史文化了。饮茶也成为人生活中，悠闲，品尝的一部分了。那么你知道饮茶有哪些禁忌呢?无论男女老少都喜欢在周末休闲的时候，慢慢地泡一壶茶，享受假日的休闲。不过，不是每个人都适合喝茶养生的。
1、发烧忌喝茶
茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。
2、肝脏病人忌饮茶
茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。
3、神经衰弱慎饮茶
茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱饮浓茶，尤其是下午和晚上，就会引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各饮一次茶，在上午不妨饮花茶，午后饮绿茶，晚上不饮茶。这样，患者会白天精神振奋，夜间静气舒心，可以早点入睡。
4、孕妇忌饮茶，尤其是不宜喝浓茶
茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。
5、妇女哺乳期不宜饮浓茶
哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。
6、溃疡病患者慎饮茶
茶是一种胃酸分泌刺激剂，饮茶可引起胃酸分泌量加大，增加对溃疡面的刺激，常饮浓茶会促使病情恶化。但对轻微患者，可以在服药2小时后饮些淡茶，加糖红茶、加奶红茶有助于消炎和胃粘膜的保护，对溃疡也有一定的作用。饮茶也可以阻断体内的亚硝基化合物的合成，防止癌前突变。
7、营养不良忌饮茶
茶叶有分解脂肪的功能，营养不良的人，再饮茶分解脂肪，会使营养更加不良。
8、醉酒慎饮茶
茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。
饮茶还会加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。因此，对心肾生病或功能较差的人来说，不要饮茶，尤其不能饮大量的浓茶;对身体健康的人来说，可以饮少量的浓茶，待清醒后，可采用进食大量水果、或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。
9、慎用茶水服药
药物的种类繁多，性质各异，能否用茶水服药，不能一概而论。
茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学变化，因而，在服用催眠，镇静等药物和服用含铁补血药、酶制剂药，含蛋白质等药物时，因茶多酚易与铁剂发生作用而产生沉淀，不宜用茶水送药，以防影响药效。
有些中草药如麻黄、钩藤、黄连等也不宜与茶水混饮，一般认为，服药2小时内不宜饮茶。
而服用某些维生素类的药物时，茶水对药效毫无影响，因为茶叶中的茶多酚可以促进维生素C在人体内的积累和吸收，同时，茶叶本身含有多种维生素，茶叶本身也有兴奋、利尿、降血脂、降血糖等功效，对人体可增进药效，恢复健康也是有利的。另外，在民间常认为服用参茸之类的补药时，也不宜喝茶，也有一定的道理。
10、贫血患者忌饮茶
茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮茶。
11、尿结石患者忌饮茶
尿路结石通常是草酸钙结石，由于茶含有草酸，会随尿液排泄的钙质而形成结石，若尿结石患者再大量饮茶，会加重病情。
12、忌空腹饮茶
空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等茶醉现象，并影响对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎。若发生茶醉，可以口含糖果或喝一些糖水可以缓解。
13、忌饭前后大量饮茶
饭前后20分钟左右不宜饮茶，若饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化，而且因为茶中含有草酸，草酸会与食物中的铁质和蛋白质发生反应，影响人体对铁和蛋白质的吸收。
14、忌睡前饮茶
睡前2小时内最好不要饮茶，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠，尤其是新采的绿茶，饮用后，神经极易兴奋，造成失眠。
15、忌饮隔夜茶
饮茶以泡现饮为好，茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，而且易发馊变质，饮了易生病。
16、忌饮头道茶
因为现代茶叶在种植、加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥、尘土等物质的污染。头道茶其实是洗茶的水，应尽快到出后再冲入开水，这样泡出的茶水才是最卫生的茶。
17、忌饮用劣质茶或变质茶
茶不易妥善保管，易吸湿而霉变，而有些人出于爱茶节约，舍不得丢弃已霉变的茶。变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌，是绝对不能饮用的。优质茶泡好后若放置太久，茶汤也会因氧化和微生物而繁殖而变质，这样的茶亦不可再饮用。
18、儿童不宜喝浓茶
因为茶叶浓度大时，茶多酚的含量太多，易与食物中的铁发生作用，不利于铁的吸收，易引起儿童的缺铁性贫血。儿童可以适量喝一些淡茶(为成人喝的茶浓度的三分之一)。对于学龄前儿童可以喝一些粗茶，因粗茶中茶多酚含量较低。
饮茶有哪些禁忌呢?以上简单的列举了一些，原来饮茶的禁忌这么多啊，您都记住了吗，这些时候一定要注意不要乱饮茶哦!
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导读：相对于健康杀手高血压，低血压很容易被忽视。近年来，低血压不仅在老年人中多发，也找上了越来越多……
相对于健康杀手高血压，低血压很容易被忽视。近年来，低血压不仅在老年人中多发，也找上了越来越多的年轻人。长期的低血压症状会影响到正常工作与生活，低血压在严重情况下还能诱发脑梗塞和心肌缺血。
低血压主要分为三种类型：
体位低血压：在体位发生变化，如蹲起站立、长时间站立时由于头部供血不足会出现眼前发黑、头晕欲倒的症状。此类型多见于血管硬化的老年人，原因主要有二，一是多数老年人会有动脉粥样硬化病变，导致身体血压调控能力下降;二是有些老年高血压患者因服用降压药不当而造成的。
体质低血压：在体质衰弱者及女性较多见，有的没有任何症状，有的可能出现长期眩晕、乏力、气短、精神不振、易疲劳等。不少白领由于工作过于繁忙，极少进行体育运动，时间一长血管的活动随之减少，血管的反应性也逐渐变差，突然进行诸如下蹲动作时，血压不能轻易回升，会产生晕眩感。此外，还有些女孩为了瘦身，过度节食或者饮食结构不合理，极少摄入脂肪含量和蛋白质含量丰富的食物。长此以往，导致体内营养供应不足，产生低血压的症状。
一过性低血压：在天气炎热的夏天较为常见，因出汗过多、血管扩张而导致血液供应量减少，会出现暂时性的头痛头晕、胸闷气短。
专家指出，低血压一般不需要药物治疗，重在预防。首先要加强锻炼、增强体质。不论是年轻人还是老人每天都应坚持体育锻炼，如果难以耐受剧烈的活动，可以选择些强度不大的运动，比如散步、跑步等;其次要合理饮食、加强营养。在生活中合理搭配膳食，不偏食、不节食，以保证摄入全面充足的营养物质。夏季是低血压的高发季节，建议晨起喝杯淡盐水，补充血容量，防止血压下降。此外老年人要特别重视体位性低血压的预防，高血压患者一定在医生的指导下服用降压药，不要随意更换降压药的种类和剂量;平时要注意变更体位时的速度，比如起床或蹲下时不要过急过快。最后，如果症状长期得不到缓解，就要及时去医院诊断低血压类型并治疗，可选用中药生脉散进行调理。
导读：人的疾病很多能从眼睛中查看出来，很多中医专家看一个人是否健康，除了看舌头，摸脉之外，查看眼睛也是其中一个重要的步骤，一个……
人的疾病很多能从眼睛中查看出来，很多中医专家看一个人是否健康，除了看舌头，摸脉之外，查看眼睛也是其中一个重要的步骤，一个人，是一些奇妙的器官组成在一起的，眼睛帮您看着五彩的世界，鼻子帮您闻世间百香，耳朵帮您听世间百态，嘴巴帮您尝世间美味在平时生活中你是否注意到自己的眼睛出现了一些问题呢？
如果你的眼睛出现发红症状的话，你就要注意自己可能是患有虹膜炎或者是结膜下出血。
如果你感觉自己的眼睛很容易发干。那么你可能是进入更年期或者是患上了暴露性角膜炎。
如果你觉得自己的眼睛时常会瘙痒难耐。那么你可能是得了：1.眼睑炎。细菌感染和红斑痤疮都会导致眼睑炎。眼睑炎无治愈良方，但在开水中加点苏打粉，再用棉球蘸着，沿眼睑轻擦，每天两次可缓解。2.过敏结膜炎。接触花草、花粉、树木等会导致季节性结膜炎，而霉菌、粉尘和宠物毛则会诱发常年性结膜炎。远离过敏源有助于缓解病情，另外可使用抗组胺药物和内固醇喷鼻剂。
在看书或者是平时的时候你突然觉得自己突然泪腺发达，动不动就哭了，即眼睛多泪。那么你有可能是泪腺管堵塞或者是干眼病。像我们经常遇见的迎风流泪多是干眼病，眼睛有灼热感和异物感。
还有一个情况可能有很多人都会有，但只是间歇性出现，一会儿有，一会儿没有的，很多人出现这种情况都会不在意。然而这种情况却需要重视。即眼睛疼痛。如果你经常觉得自己的眼睛疼痛，那么你有可能是角膜擦伤。角膜擦伤会导致刺疼，通常会自愈。那如果你一周后仍然疼痛，请及时就医。也有可能是角膜溃疡。这种情况下，我们一般会感觉眼部持续刺痛，眼部失去光亮感。隐形眼镜佩戴者是该病高发人群。发现问题应接受抗生素滴眼液或类固醇药物专业治疗，避免进一步损伤。
如果你有上面的一些情况，一定要予以重视。眼睛是很脆弱的，它更需要我们的保护与爱护。
发烧是很多人都会生的一种病，也是一种治疗起来并不难的病。当然，很多人在发烧期间，都会有吐黄水的情况，这也是发烧比较常见的症状。而在发烧之后，应该采取正确的方式来对患者进行降温处理，或者是及时将患者送到医院救治。下面，就为大家介绍一下发烧的治疗方法！
一、病因处理
针对发热的病因进行积极的处理是解决发热的根本办法。例如：感染性发热，根据感染源不同选择有效药物进行治疗；脱水的患者积极进行补液；发生药物反应时立即停用药物并进行抗过敏治疗等。
二、降温处理
对于感染性发热而言，发热本身是机体免疫系统清除感染源的表现之一，除非高热以及患者严重不适、强烈要求外，通常可不急于使用解热药等药物，但一定要告知患者，取得患者的理解。而对于高热患者必须进行降温处理。
（1）物理降温
①使用冰袋，将冰袋置于头部、腋窝及腹股沟部，冰袋要用干毛巾包裹后使用。②酒精擦浴，用35%～50%乙醇溶液擦浴，患者取仰卧位，从颈部向下沿臂外侧直至手背，再换一小毛巾，从腋下沿臂内侧直至手心，用同样方法擦拭对侧；然后，从腹股沟部经腿擦拭至足部。再让患者取侧卧位，从后颈部开始，自上而下擦拭整个背部。需要注意的是，擦拭的同时，需给患者以轻柔的按摩，当擦至大血管附近（如腋下、肘部、腹股沟区、窝等部位）时，应稍做停留，以提高疗效。擦拭过程中，如有寒战、面色苍白或脉搏、呼吸不正常，应立即停止操作。
（2）药物降温
高热患者可以使用的药物有：阿司匹林，0.3～0.6g，口服，必要时每4小时1次；安痛定注射液2ml，肌肉注射；柴胡注射液2ml，肌肉注射；还可选用安乃近滴鼻液滴鼻；高热不退的，还可考虑使用糖皮质激素如地塞米松等。
三、休息
患者需卧床休息，多饮水，给予清淡、易消化饮食。
你平时的饮食正确吗?你有没有发现你一直在变老呢?和同龄的人比起来，你是否看起来更加的显老呢?小编要提醒大家，吃的不正确是很容易显老的哦!那么哪些食物吃太多会让我们看上去更老呢?下面小编就为大家讲解一下吧!
吃的太甜
单纯的跟你说吃糖太多容易长胖，可能对于你的抑制力很有限，但是吃糖太多会让你的皮肤松弛就会有更大的说服力了吧。很多女性都喜欢吃甜品，平时用着化妆品来保护皮肤，可是你们知道甜品对于肌肤的伤害是非常大的吗?糖类的食物吃太多的话，会让肌肤的蛋白质受到伤害，这是大家用什么化妆品都补救不了的，所以为了让肌肤不受到伤害，我们要拒绝吃太多的甜食。
吃的太咸
在法国有句古老的俗语“美女生在山上，不生在海边。”这句简单的话就说明了盐太多对于皮肤的影响。一般常年在海边的女性更容易出现一些皱纹，而且看上去年龄比实际的要大很多，这对于女性来说是一种伤害。一般情况下，山区的女性由于吃的盐比较少，所以肌肤看上去要光滑很多。平时要想肌肤好，一定要少吃咸的食物。
吃的太油
大家都知道油吃多了会导致肥胖、心脑血管方面问题，肿瘤好发，其实，油吃多了也会刺激皮脂腺。一般很多油腻的食物都是有一些辛辣的，这样才能吃的下去，可是不管是油腻还是辛辣，对于肌肤的刺激性都是非常的大的，所以要想肌肤好，大家平时要少吃油腻的食物。
上述的这些食物是大家平时最爱的吧!每个人的口味都是不同的，有的人细化吃甜的，有的人喜欢吃油腻的，还有的人喜欢吃辣的。小编要提醒大家，不管你喜欢吃哪些食物，都要适量，上述的这些食物如果多吃的话，就会让你衰老的非常快，所以大家要多加注意哦!
【导读】清代宫廷中对代茶饮备受推崇，常应用于防治疾病、病后调理、养生保健。清宫代茶饮常在中医辨证论治指导下选用中药代茶饮方，使其更加切中病证，提高疗效，而且清代宫廷的代茶饮疗法是非常好用的，下面介绍清代宫廷的代茶饮疗法。
清代宫廷的代茶饮疗法
代茶饮，又叫做以药代茶。其是选用一二味或数味中草药煎汤或以沸水冲泡数分钟后，代茶徐徐饮之。代茶饮始于唐，盛于宋，成熟于清代。清代宫廷中对代茶饮备受推崇，常应用于防治疾病、病后调理、养生保健。清宫代茶饮常在中医辨证论治指导下选用中药代茶饮方，使其更加切中病证，提高疗效。
清宫代茶饮大致可分为九种：疏风解表类代茶饮、止嗽类代茶饮、除湿类代茶饮、消导类代茶饮、祛暑类代茶饮、温中类代茶饮、安神类代茶饮、补益类代茶饮。药引用药多为轻灵之品。解表药其中尤以桑叶、菊花更为常用；清热药常用天花粉、竹叶、青果等；祛湿药常用苍术、广藿香、泽泻、灯芯草等；消导药常用山楂、神曲、麦芽、谷芽；理气药常用陈皮、香附等；理血药常用丹参、川芎；止咳化痰药常用桔梗、竹茹、半夏、川贝母等；安神药常用酸枣仁、远志、龙骨、菖蒲；补气药常用白术、白扁豆；助阳及温里药常用杜仲、肉桂、吴茱萸；养血药常用当归、熟地、白芍；滋阴药常用麦冬、沙参、石斛等。
常见治疗病症为：感冒、咳嗽、痘疹、暑虐、头痛头晕、不寐、眼疾、口黏口糜、口渴、齿龈糜烂、齿龈肿痛、咽喉诸病、恶心欲呕、胸部疾病、胃气欠和、腹胀、泄泻、二便异常等。
清代宫廷的代茶饮疗法
此外，清宫代茶饮治疗疾病时还有以下特点：
1、代茶饮还被用来治疗围产期疾病，清宫医学非常重视妇女围产期医疗保健，代茶饮的使用也很广泛，常常用于胎动不安、妊娠心烦、妊娠咳嗽、产后回乳。
2、清宫代茶饮不仅用于疾病善后调理也常常用于危重疾病抢救，使其成为清代宫廷特有剂型，常常用于脱证、热毒内陷。
3、善后调理应用，清涤余邪、养阴保津；扶助正气、平调阴阳；调理脾胃、增进饮食。
洗澡是我们经常需要做的事情，在夏季的时候，我们每天都需要洗澡。现在气温逐渐下降，已经不适合每天都洗澡。洗澡的好处有很多，但是小编要提醒大家，洗澡不能陷入误区，如果洗澡的方法不正确的话，会给健康带来危害。今天小编为大家讲解一下女性哪些时候是不可以洗澡的。
一、血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。血压太低的时候，人容易晕倒，这时候是不太适合洗澡的，不仅女性不适合，男性同样也是一样。血压低的人群血液会得不到有效的流通，如果再经过热水冲击的话，人们会出现虚脱的现象，这样是会有生命的危险的，所以洗澡前如果有不适的情况，要谨慎洗澡。
二、酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。喝酒以后，人体的血糖会得不到及时的补充，这时候会出现眼花的现象，而且非常的容易头晕，如果控制不住的话，很容易摔倒。血糖如果一直过低的话，人们也会出现昏迷的现象，如果没有被别人及时发现的话，后果真的是不堪设想的。喝酒以后要等到醒酒以后再洗澡，最好是有人看护。
三、饱餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张。饭后如果立即洗澡的话，会出现吸收不好的现象，而且血糖会变低，如果低血糖的话，是很容易出现虚脱的现象的，晕倒就很正常了。所以吃完饭以后要过个一个小时这样再去洗澡，让食物有消化吸收的时间。
虽说洗澡是养生的，但是上述的这些条例告诉我们，如果洗澡的时间不正确的话，也会给身体带来不可预计的危害的。如果洗澡之前有哪些身体不适的话，最好是休息一下，不要立即去洗澡，等好转了再洗澡哦!希望上述的知识可以帮助到大家!
代餐粉也就是代替主食的一些粉末物质，吃代餐粉的主要目的就是为了减肥，现在市面上代餐粉的种类有很多，如果选择不正确就容易对身体健康造成危害，所以想要吃代餐粉的人，正确的选择很重要，应该选择正规的品牌，避免对健康造成危害，下面要给大家详细的介绍一下代餐粉什么时候吃最好，想要了解的人就一起和来看看吧。
代餐粉什么时候吃最好
想要吃代餐粉的人应该根据自身的情况来安排时间，一般在晚上的时候吃最好，可以选择晚上6点到7点的时候吃，一定不能一日三餐都吃代餐粉，而其他的食物一点都不吃，这样容易造成营养不良情况出现，代餐粉里面含有很多膳食纤维，遇水以后就会膨胀，吃完以后饥饿感就没有那么容易出现，所以食物吃的少了，身材自然就会变瘦。
代餐粉是根据日常营养进行搭配的，可以达到减肥作用，又可以提供身体所需要的营养物质，所以想要减肥的人应该选择大品牌代餐粉来服用，这样才能避免副作用出现。
代餐粉吃多了有副作用吗
代餐粉吃多了会有一些副作用出现，长时间吃代餐粉容易出现营养不良，头晕，身体没有力气等症状，女性还容易出现闭经问题，吃太多代餐粉，刚开始的时候会觉得效果很明显，但慢慢的就会变得没有用，停止服用代餐粉以后，如果没有控制好饮食量，就很容易出现反弹情况，而且反弹的体重也是非常高的，减肥的人一定要注意这一点。
长时间吃代餐粉还容易让营养不良的问题出现，代餐粉是一种高蛋白低能量以及低碳水的食物，如果身体能量没有获取充足，就容易导致营养不良，头晕以及没有力气的症状出现，长时间这样身体机能就会受到损害，女性容易出现闭经问题，对健康造成的危害还是非常大的。
想要吃代餐粉的人一定要注意补充充足水分，脂肪在燃烧的时候只有水分充足，才能够把代谢物质有效的排出，而且在减肥过程当中很容易出现脱水问题，水分的补充非常重要，吃代餐粉还应该注意多吃一些新鲜的蔬菜，多吃一些高纤维食物，这样能够让肠胃蠕动的速度变得更快，大便可以更好的排出，吃一些青菜就非常不错，饥饿的感觉不会那么强，因为它的体积比较大，热量又比较低。
想要吃代餐粉减肥的人还应该注意坚持运动，在运动的过程当中热量能够被更多的消耗，这样瘦得就会更快，还可以保持肌肉，让精神更好，让脑内酚增多，这样在减肥过程当中也可以让心情变得更好。
代餐粉怎么吃
想要吃代餐粉的人正确的吃法非常重要，应该使用温水冲泡，这样不会对营养物质造成破坏，如果用开水冲泡，吃完以后也没有任何效果，每一次吃代餐粉应该要是15克左右，我们人类一餐的热量摄取大概是500千卡到1000千卡，所以热量应该要控制好，用温水冲泡代餐粉以后应该要立刻喝，因为刚刚冲泡以后活性最高，进入肠胃以后能够被很好的吸收，达到减肥作用。
代餐粉可以在早上起来以后喝，这个时候吸收速度非常快，吃完代餐粉以后能够让饱腹感觉很强，一般好的代餐粉吃一袋就能够饱腹到中午，热量控制的也非常不错，代餐粉可以晚上的时候吃，晚上睡着以后不需要再吃任何东西，如果睡觉之前吃的食物热量非常高，那么就容易让身体变得肥胖，所以这个时候吃代餐粉就能够控制好热量，又有很强的饱腹感觉，减重的效果也是非常不错的。
上面给大家介绍的就是代餐粉什么时候吃最好，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要吃代餐粉的人最好选择晚上的时候吃，这样就能够很好的控制热量，避免身材肥胖，晚上吃代餐粉能够有很强的饱腹感觉，其他的食物就不用再摄入过多，减肥瘦身的效果能够变得更加明显。
排骨汤香醇浓厚、温暖滋补，是风起渐冷之时给家人的最好关怀。可是，中国烹饪协会美食营养专业委员会专家委员仝慧君提醒，若想通过排骨汤达到健体补钙的作用，就要少放或者不放盐。人一生中很多阶段都需要补钙，但很多人只关注于吃什么最补，而不关注怎样吃才能更好地补。仝慧君说，很多人都因为在补钙的时候，摄入盐分太多，而导致补钙无效。
钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争，当钠摄入量高时，人体就会相应减少对钙的吸收，而增加尿钙排泄。研究发现：盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差，可以说，高钠饮食是补钙的重要杀手。
因此，人们在补钙时一定要注意低盐饮食，少吃或不吃在加工、制备过程中加入太多钠的食物，如腌制肉或烟熏食品、酱菜、咸味零食等。喝牛奶、吃钙片最好能距离吃饭时间2小时左右，减少钠和钙的直接正面冲突。想要通过喝排骨汤来补钙的话，在熬排骨汤的时候则更应少放盐甚至不盐。
导读：生活方式不断多元化，现今越来越多的人加入到夜猫族行列，上网、聊天、玩游戏、搓麻将夜猫族行列，上网、聊天、玩游戏、搓麻将夜生活的节目可谓丰富多彩。然而近来，几起人因多次熬夜而晕倒、死亡的报道见诸报端，引发很多人别用生命来熬夜的感慨。
晚睡已成普遍现象
很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后，上网、看电视剧、打游戏、刷微博、微信等，都成了晚睡理由。
微博上，有3万多人表示自己经常因为复习和加班熬夜，有1万多人说自己天生就是熬夜族，早了睡不着。网络另一项熬夜健康调查显示：超五成网友表示经常或一直在零点后入睡，18.2%的人超过凌晨1时才睡。
缺觉、睡多了，对身体都不好。睡眠时间VS死亡危险率的函数图显示，睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间，死亡率最低，少于6.5小时或者高于7.5小时之后，死亡危险率都大大增高，尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时，死亡危险率翻倍。
我们晚上睡觉是充电，白天是放电，如果晚上只充了50%的电，白天还要释放100%，那50%从哪儿来?就得从五脏借。有一句话叫晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气。早早起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾，稍微一活动就会感觉不那么困了，体内阳气随着你的活动升起来了。
熬夜等于慢性自杀
晚上11时不睡是不要脸，晚上12时不睡是不要命!
长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。为什么道理大家都明白，夜猫族却不见少?原因在于：大家都感觉死亡的威胁似乎离自己还很遥远。
在生死临界点的时候，你会发现，任何加班，给自己太多压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。这是几年前因乳腺癌晚期去世的大学教师于娟临走用生命写下的感悟。
于娟曾经说过，癌症这个名词她从来没有想到会和自己联系在一起，在她看来，她得乳腺癌的概率是如此之小：第一，我没有遗传;第二，我的体质很好;第三，我刚生完孩子喂了一年的母乳;第四，乳腺癌患者多是45岁以上人群，我当时只有31岁。但是现实就是这么残酷，于是，她写下了《病中日记》：回想十年来，我基本上没有在晚上12时之前睡过。学习、考那些现在看来毫无价值的证书、考研是堂而皇之的理由，与此同时，聊天、网聊、蹦迪、吃饭、K歌、保龄球、一个人发呆(号称思考)，填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚。所有医生都建议人们从晚上11时左右开始上床睡觉，次日1至3时进入深睡眠状态，好好地养足肝血。
熬夜的高成本
1.胃肠道问题。
熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
2.诱发心脑血管疾病。
熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。
3.提高患癌风险。
熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
4.夺走好视力。
熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成熊猫黑眼圈，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。
5.失眠抑郁。
熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
6.皮肤严重伤害。
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。
如何应对熬夜
1.晚睡但按时进餐。
晚睡的人饮食不规律，不按时用餐，导致消化功能出问题。
2.晚睡不晚洗。
皮肤的作息时间是在22时23时进入晚间保养状态。晚睡族这段时间要进行皮肤清洁和保养。熬夜后，最好的保护措施自然是把失去的睡眠补回来。如果做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的。
3.喝足够多的白开水。
熬夜身体会很缺水，熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补身体又有去火功效。
4.宵夜营养好消化。
宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含大豆蛋白质、维C丰富的面条、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物，切忌荤腥及油腻的食物，加重肝脏负担。
5.多去户外走动。
新鲜的空气有助于身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
还在熬夜的你，还想继续熬夜吗？千万别让熬夜害了你。
其实我们日常生活中的一些中药材也是有着很不错的保健功效的，当然，有些药材也是可以用来泡茶饮用的，并且还能够帮助我们起到缓解高血脂症的作用，那么哪些药材泡茶可以治疗高血脂症呢？下面我们就来一起详细的看看。
用中药代茶饮治疗高脂血症
1、中药代茶饮即药茶，又称茶剂，乃指用中草药与茶叶配用，或以中草药(单味或复方)代茶冲泡、煎煮，然后像喝茶一样饮用。中药代茶饮为我国传统剂型，是在中医理、法、方、药理论原则的指导下，通过辨证与辨病相结合而组方选药，与茶叶(或不含茶叶)合制而成。中药代茶饮已广泛应用于内外妇儿五官各科，特别在中老年养生康复领域中作用尤为突出。
2、中药代茶饮使用方便，作用持久，且无呆滞中焦脾胃之弊端，适于长期饮用，故可作为中老年人轻症或慢性病的调治方法，若非轻症或慢性病，亦可用作辅助治疗手段。例如，中老年人中血脂水平高者较多，此时可选用菊楂代茶饮(菊花，山楂各6~12 g)、首乌决明茶之类，不但能降低血脂，还有一定的降血压和抗动脉粥样硬化作用。另外，对于患有慢性心功能不全的中老年人证属气阴两虚者，可给予洋参强心茶。
通过我们上面的这些介绍，我们可以知道，经常饮用一些药茶，对于我们人体的健康来说也是非常的有帮助的，并且还能够帮助我们增强身体的体质，对于治疗和预防高脂血症的效果也是非常好的，所以尤其是我们患有高脂血症的朋友们，多喝这些药茶是非常不错的选择。
发烧一种经常出现情况，基本每个人都会出现发烧的情况，发烧怎么办?在发烧的时候我们应该多补充一点水果，发烧吃什么水果?出现发烧之后饮食一定要特别的注意，那么发烧不能吃什么?想知道一定要继续看哦。
发烧怎么办
大量喝白开水
我们在出现发烧的情况一定要大量的喝白开水。其实很多人都不想喝，但是这个时候你的体内是需要水环境的时候。大量的水也可促进及时排除废弃物。同时及时补充因高温、出汗等造成的水分流失。以缓解病愈后口干舌燥。
卧床休息
出现发烧之后也带有一些不适的症状时，我们好是要卧床休息这个时候养好自己的身体比较重要，就不要去工作了。睡觉吧，盖厚被子，帮助身体出汗，出汗的过程也是身体在散热。
泡脚
发烧之后我们也应该经常泡脚，在泡脚的时候也可以适当的熬些生姜水泡，知道身体发热。
适当喝点生姜水
原材料：生姜切片、红糖、葱须、蒜片熬水喝。祛除体内寒气。
搽拭
①温水擦拭全身，尤其额头，手臂，脚心。
②兑水酒精擦拭。(没有酒精也可以用白酒替代)只擦额头、手脚心。
擦拭以每隔15为佳，严重者可缩短间隔。
补充维生素C及E
维生素C是天然的抗生素，具有消炎、退烧、提高抵抗力的作用。可适当喝些。可以喝营养素类，也可以去药店买。
维生素E也需要补充。高温会加快细胞内的氧化，适当维生素E可保护细胞。
发烧吃什么水果
梨
梨子也是属于凉性的，大家都知道，咳嗽有痰的时候，吃梨子是好的，而且梨子本来水分就充足，可以增加我们的进食的欲望，而且梨子含糖量和维生素的含量会比较高，方便人体的吸收，对身体的器官会有一定的保护作用。大家发烧的时候，可以拿一个梨子，不用去皮，切成一块一块，放点水和冰糖去炖，效果很不错的。但是如果大家是风寒感冒的话，这样吃是没有效果的，有可能还会加重，教大家一个小妙招，大家可以不放东西或者放点药材去炖煮，梨子就会变成温性的，对于风寒感冒也是很管用的。
荸荠
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
荸荠也就是大家说的马蹄，马蹄也是性凉的食物，发烧初期不是很严重的可以吃一些。它可以降火通便，解毒利尿，同时马蹄里也含有丰富的磷和抑菌成分，对牙齿和骨头都有利，还可以促进身体的新陈代谢，抑制体内的细菌。马蹄大部分都是生吃，但是生病的时候建议和芦根，莲藕，或者梨子之类的汁一起炖煮效果会更好。
西瓜
西瓜大家都不陌生，一到夏天这估计是大家的爱，西瓜是凉性的，瓜甜水多，我们在发烧的时候，身体的温度会变得比平时高上许多，会出现口干，嗓子痛，小便黄等症状，这时候吃点西瓜是可以缓解这些的哦，西瓜利尿，可以解热止渴的，可以帮助感冒痊愈的快些。
葡萄
感冒的时候身体里的钾和水分很容易流失，这时候我们就可以吃含有足够的水分和钾的水果-葡萄，大家吃葡萄的时候，大部分的人都是剥开只吃果肉，不吃葡萄皮，其实葡萄很多的营养都在皮里，建议大家吃的时候尽量连皮一起食用。
猕猴桃
猕猴桃有分两种颜色，一种是金黄色的，一种是青绿色的，其实金黄色的猕猴桃里的维生素c和维生素E含量会比青绿色的猕猴桃更高，所以感冒的时候可以吃些金黄色的猕猴桃，增强免疫能力，抵抗感冒。但是如果有脾胃虚的，风寒感冒的，慢性胃炎的，小孩子腹泻的等情况的不太适合使用哦，另外告诉大家一个小秘密，口腔溃疡的时候吃点猕猴桃效果不错。
苹果
苹果也是有丰富的维生素c，可以抵抗感冒，给身体所需的营养的同事还可以清除体内的毒素。平时要多吃苹果，多吃苹果的人比不吃或者吃的少的生病的可能要更低，因为苹果汁是可以消灭病毒的。
发烧不能吃什么
一忌多吃鸡蛋
鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦。
二忌多食蜂蜜
发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。
三忌多喝冷饮
如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。
四忌多喝茶
喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。
结语：上面已经为大家介绍了发烧怎么办，发烧吃什么水果和发烧不能吃什么。相信我们现在对于处理发烧应该有一些办法了，在出现发烧之后一定要及时的降温，平时一定要注意自己的身体，不要感冒。
电脑已经成为现代人生活中的一部分，对于年轻人来说，下班后的时间即便没有电视不可没有电脑，所以睡前的时间几乎全部被玩电脑占去，然而睡前长时间玩电脑对身体有很大的危害：
危害一：导致睡眠障碍
在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
危害二：影响视觉
对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。
危害三：辐射易诱发癌症
此外，电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
危害四：干扰心血管
损害人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
危害五：损害生殖系统
损害人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
饮食养生
运动养生
