纸巾暗藏的病菌 会侵蚀我们的身体健康
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于养生保健，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《纸巾暗藏的病菌 会侵蚀我们的身体健康》，但愿对您的养生带来帮助。
导读：纸巾，是我们生活中必不可缺的常用品之一。我们需要纸巾搽嘴，搽汗，搽手等等，所以纸巾是特别重要。虽然它方便了我们生活，但是……
纸巾，是我们生活中必不可缺的常用品之一。我们需要纸巾搽嘴，搽汗，搽手等等，所以纸巾是特别重要。虽然它方便了我们生活，但是纸巾也隐藏着很多细菌跟病毒的，我们对此不重视。因为往往用纸巾不正确就会受到病毒的侵蚀。对此我们应该怎么做呢?纸巾上的病菌是怎么来的呢?
正如我们所熟知的一样，钱或许真的是非常肮脏的东西：近日，进行检查研究后共发现了超过3000种细菌，它们可引发包括痤疮、胃溃疡、肺炎等多种疾病。
科学家们对来自不同地方的80张1美元纸币(约合人民币6.23元)的DNA进行了分析，发现其中半数以上来自人类，此外，科学家还在纸币上发现了细菌、病毒、真菌和植物病原体，炭疽菌和白喉病菌也被证明是存在的。
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1.急性病面容：表现为潮红，呼吸急促，鼻翼扇动，表情痛苦，烦躁不安等。中医认为常见于大叶性肺炎、疟疾等。
2.慢性病面容：表现为面容憔悴，面色灰暗或苍白，目光暗淡，神疲力乏等。中医认为属正气衰弱之虚症;西医认为多见于慢性消耗性疾病。如恶性肿瘤、慢性肝炎、肝硬化、结核病等。
3.贫血面容：表现为面色苍白，唇舌色淡，神疲乏力，心慌气短等。中医认为属气血不足之虚症;西医认为多见于贫血。
4.甲状腺功能亢进面容：表现为眼球凸出，眼裂开大，双目圆瞪，目光惊恐，面黄肌瘦，兴奋不安，烦躁易怒等。中医认为是肝气郁结，日久化火，肝阴不足，肝阳上亢;西医则看作是甲状腺功能亢进症的典型面容。
5.甲状腺功能减退面容：也称粘液性水肿面容，表现为面色苍白或枯黄，目光呆滞，颜面浮肿，唇厚舌大，眼睑变厚，皮肤干躁无弹性，皱纹虽少但深，头发稀疏干枯，眉毛脱落最为明显。中医认为属脾气虚与肾阳虚证;西医认为多见于甲状腺功能减退症。去睾症和垂体功能减退症也可见此类面容。
6.肢端肥大症面容：
头颅增大，脸部变长，下颌大而前突，颧部突出，眉弓隆起，耳鼻增大，唇舌肥厚，牙齿稀而错位等。此面容多见于肢端肥大症。7.二尖瓣面容：又称风湿性心脏病面容，表现为面色黄而浮肿，面颊暗红，口唇青紫，舌色晦暗，心慌气短等。中医认为属心血瘀阻，乃心气虚和阳虚所致;西医则认为多见于风湿性心脏病，是二尖瓣狭窄的重要特征之一，也可以见于肺心病或某些先天性心脏病患者。
8.伤寒面容：表现为反应迟钝，表情淡漠，舌红少苔，气短懒言，甚至有意识障碍。中医认为是气阴两虚，属温病范畴;西医变为多见于伤寒、脑脊髓膜炎、脑炎等疾病。
9.结核病面容：表现为面色苍白，颊红如胭脂，消瘦。此面容多见于肺结核活动期。
10.满月脸：表现为脸面红胖，圆似满月，甚至从正面看不见双耳，从侧面看不见鼻子。由于两颊脂肪堆积下坠，鼻翼被挤下拉，口裂变小，口角与颊部间出现深沟，面色红嫩，毳毛增多，常生痤疮，唇上可见小胡须。西医认为是柯兴氏综合征或因长期使用促肾上腺皮激素所引起的皮质类固醇过多者的特征性面容。
11.肾病性浮肿面容：表现为面色苍白浮肿，皮肤紧而干燥，眼睑浮肿尤以晨起最为显著，且额部多有指压凹征。此面容除见于各种肾病外，也见于心力衰竭、营养不良、面部血管神经性水肿、严重哮喘、百日咳等。
12.增殖体面容：表现为张口呼吸，鼻外形发育不良，鼻根宽平鼻翼萎小，口唇厚短，上唇上翻，鼻唇沟浅，下颌不发达，口齿不清，听觉不良，无神，表情呆滞。此面容见于小儿增殖体肥大症。
13.病危面容：表现为面容枯槁，面色苍白或铅灰、表情淡漠，目态失神，眼眶凹陷，鼻尖高耸，四肢厥冷等。中医认为属亡阴或亡阳范畴;西医认为多见于大出血、严重休克、脱水等急危重症。
14.狮面：又称瘤型麻风面容，表现为面部布满高低不平的结与斑块，眉毛、睫毛、汗毛、胡须部分或全部脱落，形似狮面。此面容见于瘤型麻风病人。骨性狮面则见于骨纤维性发育异常、颅骨区膜炎、畸形性骨炎或外伤。
15.肌病面容：表现为眼不能开也不能闭，处于半张的状态，或不能皱额，嘴唇肥厚突出，下唇下挂，不能闭口。此面容见于肌营养不良症或重症肌无力。
16.先天愚型面容：表现为外毗过高，眼裂向外上方倾斜，眼球突出或斜视或震颤;鼻根部低平，鼻孔朝上。
热敷是对我们健康有好处的，在平时的生活中很多人都会对热敷有所了解，这样对我们健康很有好处，可以很好的改善身体不适情况，特别是可以解决身体酸痛的情况产生，而且我们经常进行热敷对健康是有意义的，那么具体热敷有哪些好处，一起看看吧。
缓解头疼
热敷对我们健康是非常有好处的，特别可以改善头痛问题，首先现在不少人在生活中都会出现头部疼痛的情况，头疼成为了很多人都会关注的一个问题，可以采用的环境方法有很多。当你出现头疼的时候，可以选择用一块热毛巾来敷额头，可以起到缓解作用，这是非常不错的一个方法。
缓解感冒
同时在平时我们还会发现，如果出现了感冒的情况，特别是对于小朋友来说，遇到感冒发烧的时候，还没有达到服用退烧药的时候，就会选择热敷的方法来进行物理降温。一般在宝宝发烧的体温上升期的时候，千万不要用冷敷的方法进行处理，建议热敷额头会比较好吗，这对我们改善和缓解感冒问题有帮助。
缓解疲劳
除了上面介绍的情况，我们还能通过热敷缓解疲劳情况，如果我们感到非常疲劳的时候，一般可以采用热敷额头的方法进行处理，可以让你的大脑神经受到刺激，从而起到提升和缓解疲劳的作用。当然每个人的体质不同，选择敷额头的方法也是不同的，热敷无疑是一个更好的选择，这对我们健康有帮助。
热敷是非常健康的养生方法，在平时我们如果可以经常进行这样的运动锻炼方法，那么对我们健康是有好处的，可以很好的改善酸痛不适情况，是我们缓解疲劳的好方法，同时热敷还可以改善感冒问题，所以大家对热敷就不能错过。
现在天气干燥，静电问题常有发生。在一般情况下，静电问题不是大事，但有一些静电稍有不慎，肯定就会影响你的健康。究竟，什么样的静电会影响健康呢？接下来，保健专家就从现代养生的角度，为你介绍一些静电对身体健康的影响，让我们跟小编一起来了解下。
专家指出，长时间的看电视、电脑和微波炉的缓解下，会让毛孔变大，皮肤变干燥、红斑、皮肤瘙痒等症状。天天都用到电脑的白领脸部红斑、色素沉着等面部疾病的发病概率远远高于不用电脑者，因为电脑屏幕所产生的静电吸引了大量悬浮的灰尘，使面部受到刺激引起的。对于皮肤敏感的人更是如此；对于心脏也有一定的损害，医学专家解释，临床上，当某些人病危时，可能使用一种电击的方式挽救病人生命，因为对心脏电击能除颤。
可见一定量的电流能起到救人的作用，但是正常的人并不需要电流。若是人体所带的静电在数千伏甚至万伏，它会严重干扰以至改变人体内所固有的电位差，特别是影响到心脏的正常工作，有可能引起心率异常和心脏早搏。冬季有1/3的心血管疾病与静电有关，查不出病因的心脏病人、神经衰弱的人十之八九是因为长期受静电干扰所至。；静电还会引起神经细胞膜电流传导异常，影响人的中枢神经，使人感到疲劳、烦躁、失眠、头痛。
如何正确的预防静电：
卧室不要放电视机：开着的电视机荧屏周围会产生静电微粒，这些微粒又大量吸附空中的飘尘，而这些带电飘尘对人体及皮肤有不良的影响。人们看电视时，同电视机要保持2~3米距离，看完之后要洗脸、洗手，消除静电。
不穿旅游鞋：穿旅游鞋容易使身上的静电积蓄。由于旅游鞋的底一般都是绝缘的，身体上的静电无法由脚底排出而积蓄。所以，比较容易产生静电的人尽量不要穿旅游鞋。
光脚走在地板上：在家时，不妨光脚走在地板上，有利于体表积聚的静电释放。
体内保湿：适当增加含维生素（A、C、E）和酸性食物的摄取，如胡萝卜、卷心菜、西红柿等可以提高血液的酸度，维持人体正常的电解质平衡；带鱼、甲鱼既可增加皮肤的弹性和保湿性，又能降低血液的黏稠度，具有良好的除静电和控制红细胞凝聚的功能；香蕉、苹果、猕猴桃等含有大量的维生素C,有抗细胞氧化和保护细胞膜电位正常工作之功。晨起喝一杯蜂蜜水也有利于体内保湿。
导读：电视机，自上世纪90年代开始，它就普遍存在于我们的生活了。看电视，几乎是每个家庭饭后的节目之一。一大家子聚在一起看电视，……
电视机，自上世纪90年代开始，它就普遍存在于我们的生活了。看电视，几乎是每个家庭饭后的节目之一。一大家子聚在一起看电视，是其乐融融的。但是看电视也需要有时间限制的，因为看电视太久会引致的危害很多。比如，久坐，会导致颈椎病跟伤害你五脏六腑。所以，为了你的健康，看电视也需要掌握好一个度。
长时间坐在电视机前的人可要小心了。久看电视会损害健康，甚至可能使人折寿。
被调查者分成3组：第一组每天看电视不到2小时;第二组每天看电视2至4小时;第三组每天看电视4小时以上。结果发现，与每天看电视不到2小时的人相比，每天看电视超过4小时的人死亡率提高了46%。
解释说，长时间看电视的人会因为久坐不动而减少活动时间，他们的身体因此更容易出现严重的健康问题。
现在的人们越来越注重养生，尤其饮食健康。在这里小编提醒大家想要饮食后更加健康，以下这些饭后禁忌一定要注意。
饭后吃水果：不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1~2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
饭后喝浓茶：茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
饭后吸烟：有人认为，饭后一颗烟，赛过活神仙。事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的 肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被 吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
饭后饮水：饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
饭后唱卡拉OK:刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
饭后开车：饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。
使用银质的碗勺吃饭是没有问题的，只不过用银子制作的餐具会比较重，所以宝宝用起来会比较累，只要是真正的银子做的就没有问题，如果买到了劣质的或者是假的银子就会对身体造成伤害，在购买的时候可以通过听声音还有颜色等等来分辨是否是纯银的。
（1）优点：
使用银勺子可以杀菌，银离子可使水中大部分细菌失活、致死。其机理是银离子活性很强，能吸附水中的细菌，并逐步渗透进入细菌体内，使细菌失去代谢能力而死亡。
（2）缺点：
银勺子拿起来的份量有点重，对于儿童而言负担是比较重的。
怎样鉴别银勺子的真假？
1、声响判断
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白银柔软，抛落在坚硬物体上发出的声响疲软，而其他金属发出声响清脆。
2、颜色判断
其他金属所具有的白色终究与银白色有所区别，火烧冷却后，区别尤为明显。用火烧烤后，如是真白银，银色不变；若是假白银，或是成色低劣品，烧烤后则会变黑。
另一种方法是用硝酸点滴在银勺子表面，抹去硝酸后，银勺子表面仍呈银白色，这说明含银量相当高，若是银含量低的银勺子，则会呈灰黑色。
在时下快节奏生活中，学习和工作十分紧张，充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的，也是解除疲劳，恢复体力和精力所必须的。可是，有的人却错误地认为，多睡有益健康，也有利于青少年生长发育，以致有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要，这是一种不良习惯。长此以往，将损害身心健康。下面跟小编一起去看看。
睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡。
人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。
贪睡严重影响人体健康。
如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天绪不宁，疲惫不堪。
这还会导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病，所以必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律。
清晨卧室内空气较为混浊，经测定，空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等，以致容易损害呼吸系统，诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等，时间长了，还可损害记忆力和听力。
经过一个晚上，腹中空空，已出现明显的饥饿感，胃肠道准备接纳、消化食物，分泌各种消化液。这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，时间一长，胃肠黏膜将遭到损害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
人在床上躺着，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，特别是现在生活水平提高，营养丰富，如果睡觉时间超过正常需要，就会使体内能量入大于出,以脂肪的形式堆积于皮下，不要多长时间就会成为胖子.
各位朋友们休息的时候不一定要睡到日上三竿才起床哦，睡多了也是会有害身体健康的，尤其是爱美的女性朋友们要注意啦，睡多了反而会长胖的。
导读：人不可能永远18岁，总有一天会老去，会死亡。追求健康和年轻是人们的希望。有的人岁数虽是五六十，看起来却像四五十的人，有的……
人不可能永远18岁，总有一天会老去，会死亡。追求健康和年轻是人们的希望。有的人岁数虽是五六十，看起来却像四五十的人，有的人外表已超出年龄的痕迹。小编告诉大家日常生活中出早衰的食物。
老化水
老化水，俗称死水。饮用水若储存三天以上就变成老化水。这种老化水活力极差，未成年人如果经常饮用老化水，就会使细胞新陈代谢明显减慢，影响生长发育;中老年人如果经常饮用老化水，就会加速衰老。
铝
日常生活中人们使用的铝制品，如盘、铲、锅、勺等含有大量的铝元素。人体摄取过多的铝，会直接破坏人体神经细胞内遗传物脱氧核酸的功能，不仅使老年人易患痴呆病，而且还会促使人过早衰老。为此，生活中应尽量少用铝制炊具。
烟雾
空气中的烟雾，对人体健康的危害很大。烧柴、燃煤引起的烟雾，各种灰尘污染的气体会随空气吸进人的肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物就会为胆固醇沉提供条件，日积月累会造成动脉硬化使人早衰。
腌咸菜
腌咸菜中含有硝酸盐，腌制不透时更是大量存在。在肠道细菌的作用下，硝酸盐可还原为有毒的亚硝酸盐，毒害身体促人早衰。因此，食用腌咸菜应适可而止。
水中积垢物
经常使用的茶壶、温水瓶、瓷杯等饮水用具久用以后会产生茶垢、水垢，如不及时清洗经常带垢饮用水就会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变而早衰。
霉变粮食和食品
黄曲霉素存在于被污染的花生、在米、黄豆、油类等食物中，如食用就会发生腹泻、肠炎、胃疼、痢疾等中毒现象，使人早衰，严重的还会引起癌变。
嘴巴，不仅仅只能吃饭和讲话，其实她的状态也在告诉你身体的讯息！
◎唇色发白
嘴唇和下眼睑一样，都是薄薄的，才能完全反映血色，如果唇色变浅，可能是血红细胞不足。建议改变食谱，从而减轻贫血症状。
◎唇色过红
如果双唇过于鲜红，别自鸣得意，可能你正被“热症”困扰。中医将热症分为“实热”和“虚热”，“虚热”是体内水分减少所引起。当体温上升，身体调节功能减弱，两颊和唇、舌才会局部变红。多吃新鲜水果、喝大量的水，能帮你化解体内过剩热量，让唇色恢复正常。
◎嘴角破裂
感觉嘴角刺痛，甚至红肿破裂，很可能是早期胃炎的预警。当胃壁黏膜处于疲劳状态，会引发内热，导致嘴角红肿。不过，80%的早期胃炎都能被治愈。建议吃饭时多咀嚼几下，充分吸收和消化食物。胃壁温度降低后，嘴角红肿很快就会消失。
◎嘴唇干涩
嘴唇虽是黏膜，但与皮肤最大的不同是没有汗腺。嘴唇无法分泌油脂、保存水分，需要口腔黏液滋润，黏液不足时，嘴唇容易变干，抵抗力随之减弱，细菌、病毒正好趁虚而入。除了多喝水，也建议多用淡盐水漱口，盐分是促进口腔黏液生成的一大动力。
◎口气不佳
对着镜子大呼一口气，如果闻到“口气不佳”，可要注意了――六成以上“口气”由牙齿疾病引起。当细菌侵入牙根与牙龈间的缝隙，繁殖后将引发牙龈炎，生出难闻的口气。此外，口腔清洁不彻底，食物残渣形成的齿垢，也会让你呼出难闻气味，彻底洗一次牙才能解决问题。
◎流口水
早晨醒来后，总发现枕边淌着一圈口水？流口水是唾液分泌过多引起，可能是胃肠功能虚弱，无法充分吸收水分，造成水分滞留，唾液被稀释，才流到嘴边。如果你还感到肠鸣、胃鸣，最好去肠胃科先挂个号。
睡眠过多。睡眠过多会加重脑睡眠中枢的负担，使各种生理代谢活动降到最低水平，且使人的各种感受功能减退和骨骼机紧张下降。人体免疫功能降低，易引起一系列疾病。
洗脸过频。洗胸过多会使脸部保护皮肤的皮脂膜受到经常性破坏，导致皮肤容易衰老。
刷牙过久。刷牙时间过久会使牙龈损伤，会导致牙周发炎。
擦肤过猛。人体上的皮肤脱落层仅厚0.1毫米，是阻挡病菌和有害射线的天然防线，洗澡狠搓会使这层皮质受损，病菌会乘虚而入。
喝茶过浓。睡前喝浓茶，易引起中枢神经系统兴奋不易入睡，有的可诱发心律失常。
生熟混放。易导致食物中毒，或者引起细菌性痢疾。
物品合用。有的人家，多人合用一个洗濑用品的做法，极不卫生，常会一人红眼，全家闹眼红病，一人肝炎，全家患肝炎病。
饱食饮茶。茶叶中，含有大量的鞣酸，鞣酸与蛋白质结合，使得肠蠕动减慢，从而，延长了粪便，在肠道内的时间，会引起便秘。
导读：相信很多人都喜欢在睡觉前，舒舒服服地洗一个热水澡舒缓一下，然后惬意地躺到床上睡个安慰觉。其实，这个做法是非常不科学的，我……
相信很多人都喜欢在睡觉前，舒舒服服地洗一个热水澡舒缓一下，然后惬意地躺到床上睡个安慰觉。其实，这个做法是非常不科学的，我们在日常生活中有许多的小事在不知不觉中影响着我们的健康，比如：临睡前洗热水澡、临睡前洗头、饭后吃水果这些看似很正常的生活琐事都会在不知不觉间给我们的身体带来巨大的危害。
1、不要临睡前才洗热水澡
体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。
2、租房前先消毒
如果你还是租房族，那么一定要小心了!因为二手房是大部分疾病传播的源泉，尤其在病毒最易传播的春季。在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。
3、不要在健身房健身
当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。
4、别在疲劳时喝咖啡、抽烟
尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望!
5、中午也要刷牙
你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60 %，换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙护理。
6、失眠是因为缺钙
缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物，如黄豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。
7、扔掉排毒药丸
上火了?长粉刺了?服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显，并且因为刺激肠道，反而可能会加重人体内的营养失衡。其实，从营养学角度来说，最有效的降火方法是暂时放弃饮酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。
8、不要放弃食物中的脂肪
首先，食物中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪;其次，食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要，你每天所需的25%~35%的能量来自于脂肪。最后要说的是，适当地摄入脂肪，反而可以产生饱腹感，防止你饮食过度。
9、不要把手机放在床边
不要把手机放在床边，更准确地说是不要把手机放在你的头部周围。因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深睡眠，并且影响大脑褪黑激素的分泌，从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。
10、不要赖床
你体内的生物钟每90分钟循环一次。如果你早上自然醒来，就不要再继续赖床，因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环，所以赖床30分钟或40分钟醒来后，你反而会变得无精打采，甚至还会头晕恶心。
11、饭后不要立即吃水果
现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。
12、肌肉不会转化为脂肪如果停止锻炼
这种情况当然不会发生!肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪。这两者之间是不会相互转化的。当你停止运动时，肌肉或许会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来，体育锻炼也不会使脂肪转化为肌肉，只会缩小你体内脂肪细胞的体积。
许多女性为了苗条身材，早上那些营养低的食物，或者甚至不吃早餐的习惯，早餐要吃营养很重要的，所以女性早餐不正确食用，会造成你的身体健康非常大。
1、过于冰凉的果蔬汁
很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢?
吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
药妆专家建议：早上第一样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
2、熟食卤菜当早餐
这显然和上面说到的道理一致。90%的熟食都需要加热后食用，同样是因为预防病菌的滋生。另外，尽可能食用自己亲手烹制的熟食，因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错，但却难保时间是否新鲜。
3、太辣的食物
同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。
4、体内火气旺的MM不适宜喝牛奶
因为牛奶容易生痰、产生过敏，气管、肠胃、皮肤差的人及长期在潮湿气候地区生活的MM要尽量少饮用。
5、未经加热的剩饭菜
经常看到有些MM为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生，很容易病从口入。
导读：生活中谁也离不开纸巾，各种脏都可以用纸巾解决，但是很多人不清楚怎么挑选纸巾，都是随便选的，从超市随便选一卷就拿回家用了，这样不讲究会导致细菌被带入身体的，那么怎么挑选使用纸巾呢？下面为您介绍怎么挑选使用纸巾，看看吧。
劣质纸巾是怎么来的？
无论是去高级饭店就餐，还是在路边摊吃饭，纸巾和湿巾都是少不了的必备物品，不过，虽然都是用来擦嘴擦手，但其质量可谓千差万别。有专门批发那种劣质纸巾的地方，价格很便宜，几块钱一斤！
这些价格极其便宜的劣质纸巾危害很大，这些廉价纸巾的原料中，既有废书烂报，也有用过的餐巾纸和卫生纸，甚至还有卫生巾和医院丢弃的废旧纱布，制造作坊将这些回收纸放进掺有机油、滑石粉的粉碎机内粉碎，然后经过浸泡、蒸煮、增白、脱墨等工序制成纸料，再经过压花、切割、包装后，劣质餐巾纸就生成了。这些纸对健康的危害很大。
如何正确挑选卫生的纸巾？
1、纸巾实际上是分为很多等级的，但凡是大厂家生产的纸手帕，在外包装上都有标明等级。纸巾一般分为优等品、一等品和合格品，他们的柔软度、吸水度和韧性都不同，合格品很多指标连一等品的一半都达不到，所以价格更为便宜。
2、原生木浆纸和纯木浆纸的概念也不同，原生木浆纸用的是新原料，而纯木浆纸可能混有回收或再生的二手原料。
3、通过手摸，还是能够感觉出纸巾优劣来的，一般劣质纸巾会比较薄，而且韧性差；而好纸巾比较厚实，任性也足够强。
4、浸泡法，就是将纸巾仍在水里，劣质的散装纸巾一遇到水，立马就会被浸透，用手拿起时也会变碎，优质的纸巾则会慢慢被水浸透，即使用手搅拌也不会烂掉，甚至拿起来也是完整的一张纸。
5、撕扯法，我们可将两种纸巾撕扯直至撕烂，劣质纸巾抗拉度不强，轻轻一扯就被撕开，而且裂口毛糙，甚至桌面上都掉落一层白灰；而优质的餐巾纸抗拉度强，即使撕开了，裂口也是很整齐的，而且毛丝很少，另外，优质餐巾纸横竖撕开裂口是不一样的，这是木制纤维作用的结果，但劣质纸巾因含纤维少，横竖撕开裂口都一样。
6、燃烧法，可将优劣两种纸巾分别点燃烧掉，优质纸巾即使烧完，纸张也会非常整齐，而且颜色发黑；但散装纸巾烧完后就散了，甚至还有灰不时飞起，烧完之后会呈灰白色，还会有黄色的油留下。
7、很多人在选择物品时，特别喜欢用眼睛看，水果专买鲜亮的，银耳也选白色的，就算买餐巾纸，也喜欢挑着那些又白又便宜的买，孰不知，越白的餐巾纸荧光剂含量越高。实际上，正常的纸巾颜色应该为象牙白，而那些纯白色的纸巾则含有过量的荧光剂，这种纸巾放在验钞机下，就会泛出淡淡的蓝紫色光，使用这种纸巾会导致皮肤的一些问题。
如何正确使用纸巾？
1、人们喜欢使用湿纸巾擦手后就餐，而湿纸巾药液含量一般在80%，主要成分是水和杀菌药，为了让杀菌药长时间溶解于水中，湿巾中还会加入一些化学试剂，尽管厂家表示这些化学试剂不会给健康造成影响，但实际上，但凡是化学的药剂，对健康多少都有些影响，所以，只要条件允许，还是要用肥皂洗手并用水冲洗。
目前市面上销售的湿纸巾多含有毒化学物质，使用湿巾擦拭皮肤时，虽然水分会很快蒸发掉，但一些化学物质会残留在皮肤上。若长期使用，将会对人体健康造成损害，尤其是儿童和一些体质敏感的人，易引发皮肤疾病。如果用来擦嘴，会导致有毒化学物质进入孩子胃肠道，存在安全隐患。
2、用卫生纸替代纸巾来擦嘴的方式很不科学。根据生产要求，每克卫生纸上允许的细菌菌落总数是500，而每克面巾纸是200，经常用卫生纸擦嘴，纸上的病菌可能通过呼吸道、血液和消化道传播，使人染上肠炎、痢疾等疾病。
3、放厕所的纸巾可以用来包裹食物食用吗？答案是否定的。严格来说，方便用的纸巾叫卫生纸，当餐巾用包裹食物等可致癌，更不能用来擦嘴巴。从卫生标准即微生物指标来看，卫生纸和擦手纸不如纸巾纸和厨房纸的要求严格，比如，前者的细菌菌落总数在每克纸中不许超过600个，后者不准超过200个。而且纸巾长期出于厕所环境，方便时纸巾容易溅到尿液、细菌，用来擦嘴、包食物，会导致腹泻、生病。
4、在外用餐，孩子用小餐馆的卷筒卫生纸，还是自带面巾纸？据悉，这两种纸巾的消毒标准完全不同！数据表明：每克卷筒卫生纸上面所允许的细菌菌落总数是500，而每克面巾纸的是200，孩子经常用卷筒卫生纸擦嘴，纸上的病菌可能通过呼吸道、血液和消化道传播，使人染上肠炎、痢疾等病症。
5、鉴别纸巾中是否含有荧光剂，可用验钞器对着纸巾照射，如果纸巾泛蓝紫色的光，通常都是添加了过量荧光剂的缘故，请立刻停止使用！
6、带香味和印花的纸巾对孩子有害吗？纯粹擦擦汗、擦手，印花和带香味的纸巾对孩子没什么影响。
但如果用来擦嘴，还是原始的纸巾最好，因为任何花样都是后期添加上去的，质量较差的印花纸或香水纸，其墨水和香精容易附着在嘴巴上，然后潜入人体破坏免疫系统和内分泌系统，影响身体发育，还会导致孩子更容易生病。
7、两款包装相同的面巾纸，一个打折促销，一个原价销售，你选哪个？相信90%的人都会毫不犹豫地选择打折货品。拿两包纸巾仔细对比，在包装袋的角落里就能找到答案：一包纸巾的质量等级是合格品，另一包则是一等品。
事实上，面巾纸分为优等品、一等品和合格品3个档次，它们的柔软度、吸水性、韧性都不同，优等品最好，一等品次之，合格品最差，合格品的很多项指标连一等品的一半都达不到，价格自然便宜一些。
8、女人大部分时间为了携带方便，就习惯取一部分抽纸放到口袋内，认为很省事方便。但这样很不卫生。
女人的私处原本就为脆弱敏感，易受细菌入侵的地方，若卫生纸被污染，携带细菌，女人私处使用后，就为私处的炎症隐藏了温床。这么做会使女性的私处易被炎症光顾。
9、众所周知，把卫生纸放进自己包里或兜里，较易与钥匙、现金等各类杂物在一起，这类杂物所含的细菌病毒非常多，卫生纸和它们混合后，卫生纸也会沾染细菌，就不再卫生了。
把卫生纸放兜里，身体的汗水会被卫生纸吸收，细菌就会更容易滋生到卫生纸上。
用了这些沾染细菌的卫生纸接触阴道，阴道内的细菌就会大量滋生，产生阴道的各类炎症。
10、很多女性便后都习惯用卫生纸擦试阴道，其实卫生纸多为再生纸，为了美化外观，多数卫生纸添加了染料，包括荧光增白剂或滑石粉。颜色越白的卫生纸，可能加有更多的荧光增白剂或滑石粉。
而这些添加剂多含有化合物苯；有些质量欠佳的卫生纸，还含有甲醛、大肠杆菌、肝炎病毒等。这些物质长期与皮肤接触可能引发白血病和癌症。因此在购买卫生纸时，一定要选用品质可靠、未经漂白的卫生纸，用纸后再用温水冲洗更佳。
导读：在日常生活中，有很多朋友也有类似的疑惑，新买的衣服要洗吗?看着衣服很干净的样子，是不是就不用洗?直接能穿了呢?你会洗新买……
在日常生活中，有很多朋友也有类似的疑惑，新买的衣服要洗吗?看着衣服很干净的样子，是不是就不用洗?直接能穿了呢?你会洗新买的衣服吗?带着这些问题，让我们本次的小编来为您做出正确的解答。
衣服买回来，你会洗洗再穿吗?近日一项调查显示，在参与调查的11266人中，新衣服买来后都会洗的人只有22.8%，其中，接近61%的人表示会洗贴身衣物，8.24%的人表示什么衣服都不会洗。这样是不利于健康的，你知道吗?
针对这种现象，专家表示，因为贴身衣服和皮肤直接接触，买来后不能立即上身，应该用清水加少量洗涤剂清洗，现在很多人具备了这种健康意识。但其他新衣服也应该尽量清洗，因为衣服在生产和销售的过程中，不可避免会沾上灰尘或者其他物质，所以为维护身体健康，及时清洗还是很有必要的。
调查发现，一些人认为新衣服并不脏，大约有15%人持有这样的观点，接近40%的人怕新衣服掉色或者缩水变形，21%表示是怕麻烦。这里面可能存在惰性的原因以及一些健康盲区。新衣服应该洗一下再穿，这是一种健康、卫生的生活习惯。
这是因为：一，市场出售的免烫服装要经过漂染的，免烫适应男休闲服，茄克衫，亮装，印花T恤衫，睡裤，睡衣，内裤等都可能使用甲醛，一些免烫服装甲醛含量较高特别是牛仔裤，牛仔衣穿色泽深浅不一的牛仔裤要小心，每个男孩女孩大人小孩肯定都会有一条牛仔裤，全世界的人都拿出自己的一条牛仔裤都可以把地球都覆盖好几圈!可是作为牛仔裤达人，我们不知道的隐患实在是可怕。当我们不小心买到劣质品时，有毒物质也会悄然而至。因为劣质牛仔裤在漂白，染洗的过程中会使用含量较高的甲醛，穿上它后，甲醛就随人体的体温而游离出来，通过人的皮肤侵入女性的私密处。此时，更多的有害化学物质就会在此发挥作用，扰乱女性月经周期，并造成内分泌紊乱，从而引发子宫内膜炎和子宫肌瘤，人之还可能造成女性不孕。
如果甲醛超标的话，对身体会产生最大危害是儿童服装，测验中发现，市场销售的50个品牌儿童针织内衣中有8种样品甲醛含量严重超标存放的服装家具有关，不断释放出来的游离甲醛不但会造成室内环境污染，同时会直接污染放在衣柜里面的衣物，特别是一些棉织品的睡衣、儿童服装和内衣吸附力特别强，环境监测中心测试表明，放在含有甲醛的衣柜里的衣物上甲醛含量大大超过生产时的甲醛含量，怎样预防衣物甲醛污染，专家提醒消费者，甲醛主要来自廉价的染料和助剂，因此尽量不要购买进行过抗皱处理的服装。
二，如果选择小图案的童装要注意，图案上的印花不要很硬，请家长最好不要买漂白过的童装如果服装有股刺激性特别浓重的气味，肯定有甲醛比较容易溶解于水，为预防万一，新服装特别是童装买回家后，最好先用清水充分漂洗，穿上新衣服后，若出现皮肤过敏、情绪不安、饮食不佳、连续咳嗽等症状，应考虑可能是甲醛惹的祸，要尽快到医院诊治。
而且名牌也会有甲醛问题，有的国际品牌，大家的印象一定是时尚、昂贵，质量可靠、服务优良，最近工商局对这些国际顶级品牌服装进行抽样检查时却发现，居然有将近5成不合格这些甲醛超标的名牌服装之所以能够堂而皇之进驻高级商场，很多女装，尤其是内衣，内裤为了突出女性体型的优美线条，又要使人感觉穿着舒适，除了我们前面谈到的因素以外，较好的伸缩性也是基本的要求，现在的大多数针织物和弹性的机织物都能满足要求，在机织物中加入氨纶，使服装具有最佳的人体舒适弹性，氨纶弹力织物一般具有15-45的弹力范围，适合体操运动员、芭蕾舞演员穿用的服装弹力还会大些，氨纶弹力织物已经广泛用于各类服装。总之为了增白时则多采用荧光增白剂处理;为了挺括，则一般做上浆处理。这些化学物质对人体的皮肤都具有刺激作用。另外，服装在储藏过程中，为了防蛀、防霉，所放的防虫剂、消毒剂等，对人体的皮肤也有刺激作用。
三，氨纶在织物中大多是以包芯纱的形式出现的，利用特殊方式制成的化纤高弹织物也具有较好的伸缩性，过紧的，缺乏弹性的服装，限制了人体的活动，甚至影响人的正常呼吸，长时间穿着这样的服装，还会使人体骨骼发生变形，对未发育成熟的青少年来说危害更大，还要保证其他性能的稳定，如吸湿、保暖、透气等。当然，过轻可能会使的悬垂感下降，挺括感减弱。
这在我们选择服装材料时要注意，化学性能天然纤维对人体的危很小很小，而化学纤维对人体的影响相对较大，不同的纤维纺成纱线，再织成织物，还需经一定的处理后才能到消费者手里，或加工成各种服装后再到消费者手里，其间要经过的一系列处理，如染色、印花、后整理等，要加入和使用一定的化学物质，这些化学物质有些一定的危性，服装材料要针对不同的人进行有针对性的选择。
四，应尽量选择天然纤维材料和绿色产品(如彩棉，不需要染色就是有色的棉花，从而避免了和化学染料的接触，含或较少含化学物质和较少经过化学整理的材料，有时人体排泄出的汗液和染料发生作用，也会对人体皮肤产生一定的影响，而使服装的舒适性降低。除上述性能外，如具有卫生保健功能的天然纤维材料，罗布麻对人体具有一定的治疗作用，使服装对人体舒适性提高，还有抗静电性。
易产生静电的化学纤维织物，易使人感觉不适，而不易产生静电的天然纤维织物，则人感觉较舒适，但作为特殊用途的材料，如氯纶纤维织物易产生和保持静电，用其做内衣、护膝，因摩擦而产生静电，对人体的关节起微量的、经常的电疗作用，给以温暖、舒适的感觉，对关节病患者有较好的治疗作用。
在选择为什么清洗新衣服的时候，61%的人认为新衣服可能不太干净，有将近1/4的人认为有些衣服中可能含有甲醛，清洗一下可以降低其浓度，只有7%的人是出于习惯。调查中发现，有10%的人出现了轻微皮肤过敏症状。穿新衣服引起皮肤过敏的病例虽然绝对数量不多，但还是应该引起我们的重视。特别是夏天临近，一些人可能对某些染色剂过敏，出汗之后染色剂与皮肤接触会引发不适反应，因此，更应该在穿之前清洗。
专家说，甲醛是一种挥发性物质，有较好的水溶性，清洗可以除去残留在衣服中的大部分甲醛，降低其对人体的危害。为了保证安全健康，刚买的衣服裤子不要立即穿，可用食盐水进行洗涤，这样能起到消毒、杀菌、防褪色的作用，像一些外套，如果洗起来不太方便，很麻烦，不妨就放在空气中晾晒几天，这样可以让部分甲醛挥发掉。
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