电话中潜藏肝炎病毒 预防还需做好4点
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何在养生保健方面行稳致远呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“电话中潜藏肝炎病毒 预防还需做好4点”，希望能为您提供更多的参考。
导读：肝炎患者随处可见，其中又以乙肝的患病率更高。肝炎病毒最喜欢捉迷藏，它似乎无处不再，一不小心就……
肝炎患者随处可见，其中又以乙肝的患病率更高。肝炎病毒最喜欢捉迷藏，它似乎无处不再，一不小心就可能导致感染引发肝病。据了解，公用电话也潜藏的肝炎病毒，这是真的吗?
公用电话污染严重可引起肝炎
调查数据显示，电话机中存在2000多种细菌，可导致肝炎、肺炎、性疾病等。
研究机构共调查了15家公用电话亭，其中一家电话亭每天最多接待70名打电话的人，最少也有20多人。调查发现几乎所有公用电话的外观都很脏。
某话吧的负责人表示，每天来打电话的都超过50人，屋里的4部电话至少被不同的人触摸10余次。该负责人还称：一般人不介意听筒和话筒上面唾液汗液之类的东西，也就没有必要在用户打完电话后，再拿东西擦。其他话吧和公用电话亭的负责人也表示，那是多此一举。
专家指出，即使是不用公用电话的人，也可能接触到公用电话上存在的细菌和肝炎病毒等。
所以，肝炎病毒可谓无处不在，做好预防措施才能万无一失。如何去预防肝炎病毒的入侵呢?
肝炎的预防要注意四点：
1、戒酒：戒酒是保肝的一大重要因素。
2、限脂：可以通过控制饮食预防，如控制含糖类食品的摄入。另外还可以通过运动来消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，如果能控制饮食、坚持体育锻炼，就能消耗体内热量，控制体重增长，而肥胖减轻之后，肝脏中的脂肪也会随之消退，肝功能恢复正常，无需药物治疗。
3、清洁：由于甲型肝炎与戊型肝炎是经消化道传染的，所以预防的方法主要是：注意饮食卫生，饭前便后洗手，不喝生水。
4、疫苗：肝炎能通过注射疫苗来预防，目前已经正式使用的肝炎疫苗为甲型肝炎与乙型肝炎的疫苗。
甲型肝炎的疫苗这些年来也在逐步推广中，对预防甲型肝炎有较好的作用。
乙型疫苗在我国已经列入儿童计划免疫的内容之中，注射乙肝疫苗，能使孩子获得对乙型肝炎的免疫力，可以免受乙型肝炎的传染。
丁型肝炎是继乙型肝炎后跟上来的肝炎，所以预防了乙型肝炎便也就预防了丁型肝炎。
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在生活中有很多乙肝患者，有一些母亲在怀孕的时候，如果检查到自己身体有乙肝，孩子下生之后就给会给孩子接种一些乙肝疫苗，因为乙肝这种病不仅具有传染性，而且还具有遗传性，如果乙肝病比较严重的话，是会对人体产生很多危害的，乙型肝炎病毒表面抗体阳性是什么意思呢？
提示对乙肝有抵抗力的，有可能是注射疫苗后产生的乙肝抗体，也有可能是感染过乙肝，已经好了，产生的抵抗力的。这个检查结果阳性，提示对机体已经对乙肝有抵抗力了，不会再感染乙肝了，不需要做特殊的处理和防护的。
乙肝表面抗体是一种保护性抗体，乙肝表面抗体呈阳性，说明体内有抗体，一般不会被乙肝病毒感染，也不必再担心日常生活中的感染，但要注意定期检查，以便观察抗体是否存在以及强弱程度，并在抗体较弱时及时续接乙肝疫苗，以保证抗体滴度，从而有效抵抗乙肝病毒，更好的维护人体的健康。
一般来说在做乙肝两对半检中出现乙肝两对半2阳性，有以下三种情况：
1.如果是单项乙肝两对半第2项阳性，则表明是乙肝疫苗成功;
2.乙肝两对半第2项和第5项同为阳性则是机体自然感染(包括隐性感染和显性感染)乙肝病毒(HBV)以后发生免疫应答，乙肝病毒被清除，机体获得抵御乙肝病毒再次侵袭的特异性免疫力;
3.乙肝两对半第1项和第2项同时阳性，这种情况很少见，出现这种情况可能与以下因素有关：(1)感染了不同的乙肝病毒亚型;(2)感染了S基因变异的乙肝病毒;(3)免疫功能低下，抗-HBs不能清除HBsAg;
两种可能
1.过往感染乙肝病毒，但有保护性抗体，不排除有传染性
2.曾经接种过乙肝疫苗并产生相应的保护性抗体——表面抗体，但长期接触乙肝病人，产生E抗体。请放心，你没有乙肝！正常健康人。指导意见：阳性的情况下，你没有注射过乙肝疫苗说明你的免疫力是由于生活中长期接触感染获得的，你好烧香拜佛的。但出现核心抗体的情况下说明核心抗原的存在，也有可能已经没有核心抗原，所以说不排除有传染性，但你本身就不可能得乙肝了。
药膳为病毒性肝炎重要的辅助疗法，对患者症状的改善，有重要的作用，下面分别介绍了泥鳅粉、花生红枣汤、茵陈粥、栀子粥、蒲公英粥等药膳的制作方法。
泥鳅粉
功效：解毒，益气。也适用于肝硬化。
配料：活泥鳅2000克。
制作：活泥鳅放清水中，养1天，使其排净肠内废物，次日，把泥鳅放在干燥箱内烘干或焙干研末装瓶。
用法：每日3次，每次10克，温开水送服。15天为一疗程，最长服用四个疗程。
花生红枣汤
功效：养肝，降转氨酶。适用于急慢性肝炎、血清转氨酶高。
配料：花生、红枣、冰糖各30克。
制作：花生置锅中，加适量水煎煮，然后加入红枣、冰糖，煎至糖化即可。
用法：每日1剂，吃花生、红枣，喝汤。30天为1疗程。
茵陈粥
功效：清利湿热，退黄疸。适用于急性传染性黄疸型肝炎。
配料：茵陈50克，大米80克，白糖适量。
制作：茵陈洗净，煎汁，去渣留汁，加入大米，粥将熟时，加适量白糖，稍煮一二沸即可。
用法：温服，每日2～3次，7～10天为一疗程。
栀子粥
功效：清热泻火。适用于黄疸性肝炎，也可辅治胆囊炎、目赤肿痛、急性结膜炎。
配料：栀子仁3～5克，大米50～100克。
制作：栀子仁研成细末，同时大米煮为稀粥，粥将熟时，调入栀子末稍煮即成。
用法：每日2次，2～3天为一疗程。
宜忌：不宜多食久服，大便稀薄者忌用。
诺如病毒是一种传染性非常强的流行病毒，所以在日常生活中，妈妈们应该把握预防第一的原则，从日常生活中让宝宝养成一个好习惯，远离诺如病毒，防止病毒自己找上门来，那么应该如何在日常生活中预防诺如病毒呢？
第一就是要让宝宝养成一个吃饭前洗手的好习惯，这是最基本的预防办法是最重要的，洗手时打上肥皂多揉搓，然后再用清水清洗干净。
第二就是要注意饮食卫生，有很多宝宝喜欢吃街边小摊上的东西，其实这些小摊上的东西卫生条件不怎么好吃了之后容易得病，也容易感染病毒。
个人用品要做到不共用个人用品，比如说毛巾，还有牙刷一定要杜绝公用，因为这样很容易传染疾病，病人应该采取适当的隔离，如果家中有人感染了诺如病毒，一定要将家中抵抗力比较低的人群和病毒感染者分开，尤其是家里的老人和小孩子抵抗力比较低，是应该重点预防的。
病人衣物要进行消毒，如果家里有感染了诺如病毒的病人，那么所穿的衣物以及个人用品应该每天都进行煮沸消毒，然后再放到太阳底下暴晒，将病毒杀灭。
诺如病毒的传播途径：
1、在儿童常见疾病当中，诺如病毒应该算是一种比较常见的病毒，在天气寒冷的时候就是感染这种病毒的高发期，所以若如病毒的感染性还是非常强的，比如说人与人之间的接触，就有可能会导致感染，如果不慎与感染诺如病毒的人有着密切的接触，比如说接触到病人用过的东西以及排泄物，还有呕吐物，唾液等都有可能会感染诺如病毒。
2、植物也有可能会传播诺如病毒，诺如病毒可以通过受污染的食物为病毒载体进行传播，导致人类感染病毒，所以在日常生活中，尤其是在天气寒冷的季节，一定要注意选用新鲜的食材以及洁净的食物，如果食物存放太久，或者是存放不当，那么都应该在日后避免食用了应该将这些污染了的食物丢弃。
3、水源性传染也是诺如病毒传染的一大途径，如果队员已经被污染了，那么往往就特别容易会造成诺如病毒的爆发，是流行对于个人而言，避免通过此种方式感染诺如病毒，最好的办法就是一定要喝已经煮开了的白开水，这样在高温的条件之下，大部分的诺如病毒都可以被悉数消灭。
奇葩！男子扬言要跟自己的苹果电脑结婚
你见过和同性结婚的，可你见过要和自己电脑结婚的吗？近日，一位名叫Chris Sevier的美国佛罗里达男子宣布要和自己的苹果Macbook结婚，但当地行政部门拒绝了他的申请，为此他还向美国巡回上诉法院提交了长达50页的文件进行上诉。
Chris Sevier表示：“我向办事员提交了和自己“电脑配偶”的结婚申请，但他们拒绝了我，原因是我爱的对象超出了狭义的范畴，这是一种歧视。“
Chris Sevier认为，他和自己电脑的爱情和那些同性恋没有什么区别，既然后者能合法结婚，自己为什么不行呢？
Chris Sevier坚称，自己和电脑结婚风险要低得多，即便离婚，处理起来也要更容易一些。
Sevier在诉讼文件中写道：“我爱上了我的电脑，我宁愿跟它XO，也不要跟其他人或物体XO。”
白领过度依赖电脑易得精神病
让我们了解危害白领健康十种生活方式，注意生活习惯，养生健康非常简单。
1极度缺乏体育锻炼。在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
2有病不求医。调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
3缺乏主动体检。932人中，有219人从来不体检。
4不吃早餐。随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
上班族怎么可以摆脱电脑辐射的危害?
上班族怎么可以摆脱电脑辐射的危害?上班族每天都要对着电脑工作8个小时以上，电脑辐射就成为大家比较担忧的问题了。
对着电脑多了，皮肤也差了，食欲也下降了。
1可以在电脑旁放一些吸辐射的植物，小盆栽即可。可以选择这些植物：仙人掌、仙人球、黄金葛。
2可以喝一些防辐射的饮品。可以喝这些饮品：菊花茶、绿茶、枸杞子密蒙花茶、蜂蜜柚子茶、胡萝卜汁、番茄汁。
3休息时间到卫生间洗一下脸。电脑辐射会吸附空气中的尘埃，对电脑多了，脸上的辐射粒子和灰尘也多了。
通过洗脸的话，会把一部分灰尘和辐射粒子洗去。
5与家人缺少交流。有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
6长时间处在空调环境中。在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。
7常坐不动。被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
8不能保证睡眠时间。有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。
9面对电脑过久。31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
10三餐饮食无规律。有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。有病不能乱吃药，该吃什么药；怎么吃;应注意什么？ 直接关系到您的病情和健康。
导读：麦当劳肯德基里面的炸薯条受万千人的欢迎，日销量惊人。但众所周知，炸薯条是名副其实的垃圾食品。炸薯条不仅对身体没什么好处而……
麦当劳肯德基里面的炸薯条受万千人的欢迎，日销量惊人。但众所周知，炸薯条是名副其实的垃圾食品。炸薯条不仅对身体没什么好处而且还致癌。炸薯条中含有的丙烯酰胺已经被证实是致癌的物质。那么，我们要怎么预防癌症呢?
炸薯条比香烟更容易致癌
炸薯条也是富含丙烯酰胺的食品。分析结果显示炸薯条的丙烯酰胺的最大浓度是薯片的1.5倍。不是家里做的炸薯条就会安心，无论是自家制作的还是餐厅中的薯条检测出了丙烯酰胺，因此请多加注意。
预防癌症四点事项
第一，不要抽烟，或者戒烟。抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病，其中很多是癌症。在美国，90%的肺癌是直接由抽烟引起的，另外有3%是因为吸入二手烟造成的。不知道人们为什么要每天花三五美元来帮助自己折寿8到12年。
第二，关注你吃的东西。人们应该每天至少吃五种不同的蔬菜和水果，这是帮助抗癌的有效办法。很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比较多的人高一倍。选择全麦粉而不是精麦粉，限制红肉食用量，特别要少吃处理过的和高脂肪的肉类，限制酒精饮料，等等。
第三，多做运动。中度运动是科学家推荐的运动方式。据研究，每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46%。人们每天至少做60分钟中度或稍强烈的运动，每周运动五次以上。Ferri补充说，过度肥胖也会增加患癌症的可能。
第四，了解家族病史。家族病史是致命癌症的最大诱因，遗传可能导致基因中有致癌因素。如果直系亲属(父母、兄弟姐妹、子女)有过癌症，那么你可能需要在比较年轻的时候就做定期检查。
综上，我们必须知道炸薯条等垃圾食品对我们的身体有弊无利。为了远离癌症，我们必须注意养生保健，同时远离垃圾食品。
(1)保证充足的热量供给，一般每日以8400～10500千焦(2000～2500千卡)比较适宜。过去提倡的肝炎的高热量疗法是不可取的，因为高热量虽能改善临床症状，但最终可致脂肪肝，反而会使病情恶化，故弊大于利。
(2)碳水化合物，一般可占总热能的60～70%。过去采用的高糖饮食也要纠正，因为高糖饮食，尤其是过多的葡萄糖、果糖、蔗糖会影响病人食欲，加重胃肠胀气，使体内脂肪贮存增加，易致肥胖和脂肪肝。碳水化合物供给主要应通过主食。
(3)为促进肝细胞的修复与再生、应增加蛋白质供给，一般应占总热能的15%，特别应保证一定数量优质蛋白，如动物性蛋包质、豆制品等的供给。
(4)脂肪摄入一般可不加限制，因肝炎病人多有厌油及食欲不振等症状，通常情况下，不会出现脂肪摄入过多的问题。
(5)保证维生素供给。维生素B1、维生素B2、尼克酸等B族维生素以及维生素C，对于改善症状有重要作用。除了选择富含这些维生素的食物外，也可口服多种维生素制剂。
(6)供给充足的液体。适当多饮果汁、米汤、蜂蜜水、西瓜汁等，可加速毒物排泄及保证肝脏正常代谢功能。
(7)注意烹调方法，增进食物色、香、味、形，以促进食欲。忌油煎、炸等及强烈刺激性食品，限制肉汤、鸡汤等含氮浸出物高的食品，以减轻肝脏负担。
(8)采用少量多餐。
哮喘一旦发作就很难缓解，并且在急性期会给患者带来很大的痛苦，因此我们每个人都应该掌握预防哮喘的方法，远离哮喘的困扰。如何预防哮喘?哮喘患者怎么护理?缓解哮喘的妙招有哪些?如果你想知道答案，就赶紧看下面的内容吧!
如何预防哮喘
1、避免接触过敏原
有明确过敏原的患者应尽可能脱离过敏原，或及时查找与发作有关的因素。
2、避免受凉感冒
加强防寒耐寒的锻炼，如用冷水洗脸、按摩鼻部，并随季节的变化增减衣服。必要时可应用增加机体免疫力的药物。
3、避免烟雾及刺激气体
哮喘患者应禁止吸烟，还应避免被动吸烟。
给予营养丰富的清淡饮食，多吃水果和蔬菜，避免进食可能诱发哮喘的食物如鱼、虾、蛋等。
4、避免精神紧张和过度疲劳
精神情况和一个人的身体情况也是有很大的关系的，假如长期的处于兴奋、紧张或者疲劳的状态下，就容易诱发哮喘。因此从健康的角度考虑，平时应该保持开朗的心情，让自己的情绪尽量的平稳，不要总是激动。
5、避免自作主张随意用药
哮喘和一些药物之间也会有联系，平时如果生病了，应该到医院去让医生看一下，然后在医生的指导下用药。不要总是自己去买药吃，这样是不利于健康的。因为有些药物会有毒副作用，长期使用后果是很严重的。
哮喘患者怎么护理
1、哮喘患者的饮食
哮喘患者建议在发作期应该吃流食，比如说粥，这样比较容易消化和吸收，而且也能保证身体摄入足够的水分。因为这个时期患者会有一些痰液，如果不能及时的咳出来，就会导致呼吸道堵塞，加重病情了。
2、居住环境哮喘患者居住的室内要经常开窗，保持空气流通、干燥。因室内尘土中有一种肉眼看不见的小虫，名叫“螨”。它是引发某些哮喘的元凶。
平时应把家中不便洗涤的物体经常拿到阳光下或院子里去晾晒，藉以将螨晒死。屋内摆设要尽量简化，以减少积尘，消除螨滋生之地。室内匆铺地毯，用吸尘器和湿布打扫室内，以免尘土飞扬。
室内不要吸烟，不要养猫、狗、鸟等动物，不要养花，因有的花粉可致敏，诱发哮喘发作。床单、被褥、衣物要勤于更换、清洗，尽量把过敏原清洗除去。不用丝织品和毛皮作卧具。室内可摆放皮毛做的玩具。
3、心理指导
哮喘患者精神紧张，心理压力增大，情绪的剧烈变化或波动都可以成为发作诱因。因此，支气管哮喘患者要保持心情舒畅，正确对待自己的疾病，正确对待生活中的挫折和不愉快，以免加重病情。
缓解哮喘的妙招
呬字功补肺气
做法是两唇微微后收，上下齿相合而不接触，舌尖插上下之缝，微出。
呼气念呬字，两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，与胸同平。
然后两臂外旋，翻转手心向外成立掌，分别向左右两边推掌，就像鸟翼一样。呼气尽，随吸气之势两臂自然下落。
深呼吸
深呼吸是一种简单易行的方法。每天以太阳刚出来之时为佳时间。
到户外做做深呼吸，有利于锻炼呼吸机能，从而达到补肺气的作用。一般来说，每天做20-30次即可。
朗读和唱歌能补肺气
唱歌、朗读可以起到扩胸作用，通过对横膈肌的运动，将气吸入肺部，气息冲击声带，产生的声音经过共鸣腔体，进行综合调节。
无论是唱歌还是朗读，呼吸量的大小、快慢节奏，都是根据曲调和文章情感需要，进行高低、大小等变化来调整呼吸，这就能让肺气得到调养。
需要提及的是，此法必须使用适度，用科学的发声方法锻炼，而不是一通乱喊，否则适得其反。
总结：如果想要预防哮喘，平时应该要注意保持良好的情绪、不要接触一些容易引起过敏的东西、避免受凉感冒、避免烟雾及刺激气体，这些细节也许你平时都没有注意，从现在开始都应该要去小心一点，这样就能预防哮喘了哦!
饮食养生
运动养生
