夏季天气闷热,宝宝容易出现食欲不振的情况。从保健的角度考虑,宝宝食欲不振,会影响到他的健康成长。所以,宝宝出来了这个情况,一定要及时的调理。孩子食欲不振原因有很多,在夏季,主要与气温太高有关。本文介绍了调理宝宝食欲不振的方法。
可以多让宝宝喝一些鲜果汁,但是不要在饭前大量饮水或吃大量冷饮。另外,要注意室内的通风和降温,给宝宝创造一个良好的休息环境。通过这些方法可以提高宝宝在“苦夏”中的食欲。
要吃一些易消化、少油腻的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季,如黄瓜、西红柿、莴笋等都含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质。这就是调理宝宝食欲不振的方法。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥和醋,既清凉可口,增进食欲,又有助于预防肠道传染病。
夏季补锌以食补为佳,最好的方法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。食物中含锌量最高的是牡蛎,牡蛎蒸蛋就是一个很好的补锌菜谱,宝宝食用不仅容易消化吸收,而且有促进食欲的作用。
补水补钾很重要
夏天气温高,宝宝出汗多,容易流失水分以及一些营养素,如钠、钾、锌、钙等,特别是钾元素的缺乏会让宝宝觉得精神不佳。
及时补充水分,最好是白开水。出汗多的宝宝可以补充一些糖盐水,也可以喝一些矿泉水,但不能用纯水或纯净水来替代。这就是调理宝宝食欲不振的方法。另外碳酸饮料不能多喝,否则会增加钙的流失。
多吃新鲜蔬果。因为新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,对宝宝安度夏天很有益。
含钾多的常见水果有:香蕉、橙子、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等。
含钾多的常见蔬菜有:青菜、芹菜、毛豆、香菇、土豆等。
莲子中含钾也比较多,可与绿豆一起煮汤。
蛋白质补给别忽略
夏季宝宝活动多,睡眠时间相对较少,消耗多,这个时候更加要满足宝宝生长发育快的需求,尤其不可忽略的就是补充充足的优质蛋白质。
补充蛋白质最好采用食补。常见的优质蛋白质有牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类,而且它们同时还含有较多的锌和钙。这就是调理宝宝食欲不振的方法。
在烹调的方法上,不要采用油炸,因为过于油腻的食物,会增加宝宝的肠胃负担,容易导致食欲不振。所以应该多采用蒸、煮、汆、凉拌等健康的烹饪方法。
用瓜果替代冷饮
夏季,美味的冷饮受宝宝的偏爱,但是如果吃多了,会对宝宝的肠胃造成刺激,导致食欲不振,甚至是呕吐、腹泻。所以爸爸妈妈们要控制宝宝吃冷饮的数量与次数,尽可能少吃,如果宝宝偏爱甜食,可以用新鲜的瓜果来替代冷饮。这就是调理宝宝食欲不振的方法。另外,给宝宝提供冷饮的最佳时间是午后,而夜间是最不推荐食用冷饮的时间。
以上就是调理宝宝食欲不振的方法。宝宝食欲不振,可以给他调理饮食,给宝宝吃一些开胃的食物,可以起到解暑,促进食欲的作用。在儿科门诊中,很多家长都会带宝宝来看有关食欲不振的病,其实,家长可以先试一试食疗的方法,也许就能收到不错的效果。
在宝宝成长过长中最容易遇到不吃饭的问题,这令家长们很是头痛,那宝宝不爱吃饭怎么办呢?有什么让宝宝爱上吃饭的方法吗?一起来了解下吧。
宝宝不爱吃饭怎么办?
1、使用宝宝喜爱的餐具
宝宝成长期间最是好奇的时候,给宝宝买一些富有童趣、图案可爱的餐具,有助于提高宝宝对吃饭的欲望,激发宝宝用餐的兴趣。最好的办法是带着宝宝一起去购买,买宝宝选择的那一款就好。
2、减少零食
每个宝宝都很难离开零食吧,有时候饿了总是避免不了的。但是需要注意不要给宝宝过多零食,尤其是一些垃圾食品,尽量让宝宝少吃点零食,这样正餐才有空间吃。
3、宝宝食物多花样
宝宝的胃口多刁钻呀,你长期给他喂养同一系列的食物,宝宝肯定会腻呀,宝宝不喜欢了自然会变得不爱吃饭,这个时候在在饮食均衡的条件下,可以用多种类的食物取代平日常吃的食物,宝宝接触新食物说不定胃口大开。
4、增添宝宝吃饭趣味性
宝宝不爱吃饭,可以通过把各种菜用动画人物代替来引起宝宝兴趣,比如吃胡萝卜,可以说这个胡萝卜是小兔子的,小兔子想请你吃胡萝卜,吃了胡萝卜就是小兔子的好朋友哦……反正宝宝能领会你的意思并且感到兴趣的话,吃饭就容易多了。
提示:宝宝不爱吃饭只要不是病理性的,一般通过引导改善就行,如果发现宝宝不爱吃饭身体不适,应看医生。
天气越来越热,宝宝白天基本只能呆在空调房,时间一长,又没精神、还不爱吃饭。家长很着急,宝宝胃口差怎么办?下面就和小编一起看看宝宝不爱吃饭怎么办吧。
1、出汗多
宝宝夏天出汗较多,体内水分、盐分丢失较快,胃肠道活动减弱,消化液分泌减少,导致食欲下降。
2、饮食不当
夏天宝宝爱吃冷饮,饮食安排不当,宝宝自然少了对正餐的食欲。
3、活动少
天气炎热,宝宝在室外的活动相对减少,身体没有被积极调动起来,胃肠道运作速度也随之减慢,消化功能发生紊乱。
4、免疫力低下
研究发现,夏季是宝宝机体免疫力相对较差的一个季节,因为身体机能对于热的条件反射差,同时身体其他机能也消极怠工,也会影响食欲。
宝宝食欲差的3种表现:
1、看舌苔
正常宝宝的舌头呈淡红色,中间有薄白的、润滑的舌苔。乳食不佳的宝宝,舌头中间会变白变厚,有的是全部厚,有的只是在舌体中间出现一个硬币样的白色厚圆圈。
2、闻气味
家长可以近距离闻一闻宝宝呼出来的口气是否有酸腐异味。
3、睡眠不安
宝宝晚上睡不好,在床上翻动,不断地变换姿势,辗转反侧,这种情况下宝宝的食欲多半不会太好。
下面9招专治宝宝胃口差
1、给宝宝创造愉快的饮食环境,对他的挑食行为,不要施加过多的压力。进餐时,固定宝宝的座位,不让他在吃饭时走来走去,更不要一边吃,一边玩或看电视。
2、送到宝宝面前的食物宁少勿多,这比一下子给他一大碗,使他没吃前就觉得没法对付要好得多。
3、给宝宝胃肠道减负饮食要节制,避免给宝宝吃油炸食物,冰激凌等甜冷饮品也不能吃太多,以保护消化酶含量和功能,维护食欲。
4、努力提高烹调技巧,烹制食物一定要适合宝宝的年龄特点,如断奶后的宝宝消化能力比较弱,饭菜要做得细、软、烂。食物的色彩、味道的调配也很重要,如蛋黄玉米糊、果汁豆奶、奶粉拌草莓等,这些食品会提升宝宝的食欲。
5、对不爱吃蔬菜的宝宝,可以将蔬菜切碎做成菜粥或菜饭,或做菜肉馅的包子、水饺、馄饨,宝宝就会爱吃。每天饮食都安排有肉、禽、鱼和蛋,尽可能保证宝宝的营养需求得到满足。
6、补水很重要,注意多喝水,不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。
7、户内外活动不能少。不能因为天气热就限制宝宝的活动,适量运动可以帮助消化,让宝宝的身心动起来,胃口也会调动起来。
8、不要将食物放在冰箱冷藏室内很久,冰箱里拿出的饭菜一定要加温消毒后再吃;瓜果等生食洗净后再给宝宝吃;避免将没有吃完的瓜果等生食放冰箱,然后拿出来再直接吃,容易让宝宝呕吐或腹泻。放置时间长的饮食最好别给宝宝吃。
9、多吃含维生素和微量元素锌的食物,如鱼、蛋类、小麦、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子等。
宝宝不想吃饭时,不可强求,而要用科学的方法来改善,家长应该针对夏季的特点安排好孩子的饮食与营养。
另外,夏天孩子会大量出汗,机体盐分容易流失,这也会影响代谢,让孩子乏力、倦怠、厌食,所以夏天家长要适量给宝宝补充盐分。
大家都知道断奶之后的宝宝尤其不爱吃饭,但是父母又担心宝宝的营养会跟不上,这时候就要想办法给宝宝做些开胃的美食啦!你们知道宝宝的开胃饮食应该怎么搭配吗?首先了解宝宝不愿意吃饭的原因,然后才能对症解决问题!妈妈们快来学习一下美味食谱吧!
1岁宝宝不爱吃饭的原因
1、宝宝吃过多零食。如果宝宝不停的在吃零食,到了正餐时间自然就吃不下饭。
2、宝宝吃饭过程中干扰太多。比如家长为哄着他吃饭就拿玩具给他玩,久而久之会习惯。
3、宝宝三餐不定时,常常饥一顿饱一顿,这个会造成宝宝胃口不佳。
那应该怎么办?首先爸爸妈妈们要合理安排宝宝的饮食时间,不要给他吃太多的零食,也不要让他养成边吃边玩的坏习惯。同时爸爸妈妈可以给他做一些营养开胃的美味。
1、西红柿蔬菜浓汤
食材:马铃薯30g,西红柿50g,胡萝卜10g,水适量。
作法:把西红柿清洗干净,切成小块放进调理机或是果汁机中打成泥状,先放一边。同样也把马铃薯和胡萝卜去皮切成小方块,放入水中煮到熟软。接着放入西红柿泥煮开即可。
作用:这个汤热量比较低,完全没有脂肪含量。酸酸甜甜很鲜美,宝宝喝了很开胃。
2、莲藕酥汁丸
食材:猪肉末50g,莲藕末30g,肉汤10g,酱油、食盐及淀粉等调味适量。
作法:先把准备好的莲藕末混进肉末中,滴入1滴酱油,沾上淀粉后放在餐盘上。接着放入锅中蒸上一段时间就可以。
作用:美味可口,适合宝宝当零食,也可以当主食。丸子简单易制作,也可以油炸丸子。但是油炸食品合适1岁以上的宝宝。
3、青菜火腿蛋饼、饼干酸奶及苹果
食材:青菜火腿蛋饼一张,饼干酸奶一杯,苹果半个。
作法:把鸡蛋打散加入面粉及切碎的青菜叶、火腿末,均匀撒上一点点盐。等锅中油热后,把准备好的食材摊成饼状,煎至黄金面样即可。
作用:鸡蛋富含丰富的营养,是脑力活及体力活的食物,很合适当早餐食用。
很多宝宝都会有不乖乖吃饭的问题,难道乖乖吃饭就这么难吗?爸爸妈妈总是要连哄带骗的让宝宝吃饭。对此,我们可以用一些小方法培养宝宝遵守定时吃饭的好习惯,从此让宝宝吃饭不用哄。
1、父母养成正确的饮食习惯
授之于鱼不如授之于渔,言传不如身教。小宝宝的模仿能力很强,而且喜欢模仿学习身边大人的行为。如果作为爸爸妈妈本身的饮食习惯不正常,或者除此随便以零食充饥,自然就会影响到小宝宝,不爱吃饭,没有一个定时吃饭的习惯。所以作为爸爸妈妈的你们,必被以身作则,养成正确的饮食习惯。
2、有固定的开饭时间
在家里,爸爸妈妈尽量做到吃饭的时间一到,全家人就一同在饭桌上吃饭。而且给宝宝装好适当的分量,规定宝宝必须吃完自己的饭。如果宝宝不吃完,即使饭后宝宝饿了,也不能一时心软给他任何零食,要知道,宝宝饿一下是没有什么问题的。久而久之,宝宝就会知道,如果不乖乖自己吃饱,就会挨饿的道理。渐渐地也会养成定时、定量吃饭的习惯。
3、减少正餐以外的零食
在日常生活中,平时给宝宝一些零食,有给予的必要性。但是爸爸妈妈一定要把握好零食的量,不要过度。尤其是垃圾食物,可以不要给宝宝吃的就尽量不要给。这样做才能有效避免宝宝因为多吃了一些零食,而导致“本末倒置”吃不下正餐。而且,不能让宝宝养成吃零食当饭的坏习惯。
葱菇鸡块、麻辣四季豆、香蕉酸奶、五香茶叶蛋、黄豆炖猪蹄……这些看似平常的家常菜,由于食材的错搭,长期食用却会给健康留下很大的隐患。所以,各位靓妈们在家里做菜的时候,一定要注意,防止搭配不当给宝宝带来的危害。
错搭家常菜:麻辣四季豆。
错搭食材:大蒜+大葱。
大蒜大葱都是强烈刺激肠道的食物,一起食用后易出现腹痛、腹泻等症状。
推荐美味:牛肉炖四季豆。
食谱原料:牛肉100克,四季豆50克,鸡蛋1个,酱油和白糖适量。
制作方法:
1、将四季豆蒸熟后切成细丝。
2、用水煮牛肉,同时放少许酱油和白糖调味,待肉煮熟时,打入蛋花,加入四季豆丝,再稍煮一会儿即可。
健康提示:四季豆富含蛋白质和多种氨基酸,经常食用能健脾胃,增进食欲。夏天多吃一些有消暑、清品的作用。而牛肉含丰富的铁和锌,对发育中的宝宝是非常重要的营养来源。
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